🔥Masterklassni eng foydali va muhim joyiga yetib keldik!

Asabiylik, yomon hayollar, qo’rquv, vahimadan qutilish uchun maxsus mashqlar haqida gaplashyabmiz!

Pastdagi havolani bosib efirga qo’shiling:

https://www.youtube.com/live/5ZapU3FiRb4?si=8zwJ86buQ6gsjeWe

Читать полностью…

🔥Biz boshladik!

Quyidagi havola orqali masterklassga qo’shilishingiz mumkin:

https://www.youtube.com/live/5ZapU3FiRb4?si=8zwJ86buQ6gsjeWe

Yoki yuqoridagi “JOIN” yoki “ВСТУПИТЬ” tugmasini bosing.

Читать полностью…

Statistikaga ko‘ra, dunyo bo‘yicha har 3 kishidan 1 tasi doimiy stress va asabiylik bilan yashaydi

O‘zbekistonda esa har yili 500 ming nafarga yaqin odam rasmiy ravishda ruhiy tushkunlik bilan ro‘yxatga olinadi.

Bu shunchaki kayfiyatmas. Bu – organizmdagi halokatli o‘zgarishlarning boshlanishi.

Stress va asabiylik:
— yurak-qon tomir kasalliklari
— oshqozon-ichak muammolari
— gormonal buzilishlar
— uyqusizlik
— haddan tashqari charchoq
— immunitet zaiflashuvi kabi ko‘plab kasalliklarning asosiy sababiga aylanmoqda.

Shifokorlar fikricha, 90% kasalliklarning ildizi — stressda.

Shuning uchun sizda tez-tez:
— jizzakilik
— sababsiz yig‘lash
— o‘zingizni yo‘qotib qo‘ygandek his qilish
— charchoq va befarqlik bo‘layotgan bo‘lsa — bu signalni inkor etmang.

Siz yolg‘iz emassiz. Va bu holatdan chiqishning yo‘li bor.

Bugun soat 20:00 da Ahadjon Qo‘shoqov bilan BEPUL masterklass bo'lib o'tadi!

Mavzu: Asabiylik, yomon xayollar, tushkunlik va vahimadan qutilishning 3 sinalgan usuli

Masterklass mutlaqo bepul. Ishtirok etishni istasangiz, hoziroq havolani bosib ro‘yxatdan o‘ting 👇
💙️ Havola

Читать полностью…

⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️

🔥Biz boshladik!

Quyidagi havola orqali masterklassga qo’shilishingiz mumkin:

https://youtube.com/live/xvh8rgnEjMo?feature=share

Yoki yuqoridagi “JOIN” yoki “ВСТУПИТЬ” tugmasini bosing.

Читать полностью…

NORBEKOV SOG'LOMLASHTIRISH KURSI TERMIZDA!

Ushbu kurs kimlar uchun:

✅ Stress va asabiylikdan xalos bo‘lishni istaydiganlar uchun!
✅ Doimiy charchoq va energiya yetishmovchiligidan qiynalayotganlar uchun!
✅ Immunitetni mustahkamlash va tanani tozalashni xohlayotganlar uchun!
✅ Sog‘ligini tabiiy usullar orqali yaxshilashni xohlayotganlar uchun!

10 kun ichida siz:

✨ Tana va ong uyg‘unligiga erishasiz!!!
✨ Xotirjamlik va ruhiy barqarorlikka ega bo‘lasiz!!!
✨ Stress va charchoqdan xalos bo‘lasiz!!!
✨ Ichki energiyangizni uyg‘otasiz!!!
✨ To‘g‘ri odatlar va sog‘lom turmush tarzini shakllantirasiz!!!
✨ Tanani dorilarsiz tozalash va mustahkamlash usullarini o‘rganasiz!!

📅 Boshlanish sanasi: 16 may
📍 Manzil: Surxondaryo viloyati, Termiz shahri, Barkamol avlod binosi konferensiya zali.
⏳ Davomiyligi: 10 kun
👥 Ishtirokchilar soni: cheklangan
📚 Format: har kuni nazariy va amaliy mashg‘ulotlar

TAKDIMOT 1-KUN BEPUL!!!

☎️Ro‘yxatdan o‘tish uchun telefon raqam:
+998 99 567 78 79
+998 99 567 88 78

Mo‘ljal: Yubileyniy katta soat yonii

Читать полностью…

Shohruh Norbekov bilan sog‘lom hayot sari ilk qadam tashlandi!

9 kunlik sog‘lomlashtirish kurs  boshlandi — va bu oddiy boshlanish emas.

Bu yuzlab odamlar tanlagan o‘zgarish yo‘li!

Kecha biz Shohruh Norbekov bilan birga tanani uyg‘otish, fikrni tozalash, ruhiyatni yengillashtirish sari yo‘lga chiqdik.

Bu kurs insonlarni o‘zgartiradi. Yillar davomida yig‘ilgan charchoq, stress, og‘riq — bularning bariga sog‘lomlashtiruvchi mashg‘ulotlarida javob topishadi.

Har bir kun — yangi kuch.
Har bir mashg‘ulot — o‘z ustingizda g‘alaba.
Har bir nafas — sog‘likka sarmoya

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Siz istadingiz, biz tayyorladik!

So‘rovnomadan ma’lum bo‘ldiki, sizni ham charchoq, ham asabiylik, ham immunitet, ham ruhiy tushkunlik tashvishga solmoqda.

🎉 Shuning uchun bu safar 1 emas, 2 ta bepul masterklass tayyorladik:

7-may — Shuhrat Suyundiqov biln
"Tanadagi doimiy charchoq va immunitet pasayishining 3 yashirin sababi" mavzusida BEPUL MASTERKLASS bo'lib o'tadi.

Ushbu masterklassda siz quyidagilarni bilib olasiz:

➖ Nega dam olsangiz ham charchoq yo‘qolmaydi?
➖ Immunitetning pasayishiga ta’sir qiluvchi 3 yashirin omil
➖ Ong va tana bog‘liqligi: ruhiy holat tanaga qanday ta’sir qiladi?
➖ Charchoqni dori emas, to‘g‘ri yondashuv bilan qanday yengish mumkin?
➖ Sog‘lom energiyani tiklash uchun oddiy, ammo kuchli mashqlar

Masterklassda ishtirok etishni istasangiz, hoziroq ro'yxatdan o'ting 👇

Читать полностью…

Kamharakatlik bizni "o'ldiryapti"

Mashina bor — piyoda yurmaymiz. Lift bor — zinadan chiqmaymiz. "Dostavka" bor — bozorda yurmaymiz.

Ammo bu “qulaylik” aslida tanamizni sekin-asta yemirib boryapti...

Kamharakat turmush tarzi nima olib keladi?
➖ Ortiqcha vazn va qorin sohasidagi yog‘lar
➖ Qon aylanishi va yurak faoliyatining susayishi
➖ Mushaklarning so‘lishi
➖ Stress, charchoq va uyqusizlik
➖ Erta qarish va suyaklarning zaiflashuvi

Esingizda bo‘lsin: tana harakatsizlikni kechirmaydi!
Har kuni kamida 30 daqiqa yurish, oddiy cho‘zilish mashqlari, zinapoyada yurish — bu sizning sog‘lom kelajagingiz uchun eng katta sarmoya!

✅ Fikrimiz isboti sifatida videoni tomosha qiling va yaqinlarga ham ulashing.

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Motivatsiya nega so’nadi?

🎯 Motivatsiyaning bir kun yonib, keyin so’nib ketishi hammamizga tanish holat. Ammo bu jarayon tabiiy ekanini bilasizmi?

🎥 Ushbu videoda biz motivatsiyaning asosiy sabablarini, ichki va tashqi omillarni va uni qayta kuchaytirish yo'llarini aytib o'tdik.

🔥 Hayotdagi maqsadlaringizga erishish uchun motivatsiyani qanday saqlab qolish kerakligini bilmoqchi bo'lsangiz, videoni oxirigacha tomosha qiling!

💡 Motivatsiyani yuksaltirish va hissiyotlaringizni boshqarish bo'yicha ko'proq bilim olish uchun "Muammolar, sabablar va yechimlar" kursiga qo'shiling!

‼️ Kurs 6-maydan boshlanadi! Ishtirok etishni istasangiz, izohlarda + belgisini qoldiring 👇

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Nega har narsani ertaga qoldiramiz?

Nega harakat qilishga kelganda hafsalamiz bo‘lmaydi? Nega motivatsion video ko‘rib ichimizda olov yoqamiz-u, 3 kundan keyin puf etib o'chamiz-qolamiz?

❓ Hech o‘ylab ko‘rganmisiz — bu holat aslida muammo emasmi?

Ehtimol siz o‘zingizni dangasalikda ayblarsiz. Yoki vaqt yo‘q, pul yo‘q, imkon yo‘q deb o‘zingizni oqlarsiz.

‼️ Lekin shuni biling: Siz dangasalik deya atayotgan holat ham aslida psixologik sabablarga ega.

Bu — psixologik tormozlar, bilinmas bloklar, ichingizda bo‘g‘ilib qolgan his-tuyg'ular mahsulidir. Va bu holatni oddiy maslahat yoki “motivatsion gaplar” bilan tuzatib bo‘lmaydi.

☝️ Muammo ildizini topmasangiz— holat takrorlanaveradi. Siz esa yana o‘zingizni ayblashda davom etasiz.

Agar ichingizdagi bu tushunarsiz to‘xtashlar, kechiktirishlar, qiynalishlar sizga ham tanish bo‘lsa— 6-maydan boshlanadigan “Muammolar, sabablar va yechimlar” kursi aynan siz uchun.

Bu kurs sizni o‘zingiz bilan yuzlashtiradi. Qayerda xato qildingiz? Qayerda to‘xtadingiz? Nega boshlay olmaysiz? — degan savollarga javob topasiz.

✅ Kurs onlayn va oflayn formatda bo‘lib o‘tadi. O‘zingizga qulay shaklini tanlab, ro‘yxatdan o‘tishingiz mumkin.

Joylar soni cheklangan. Uzoq o'ylashga vaqt yo'q.
👉 Ro'yxatdan o'tish

Читать полностью…

Dori-darmonsiz ham kasalliklardan qutulish mumkinmi?

🔥 Albatta! Inson tanasida shunday mo‘jizaviy tizim borki — u o‘z-o‘zini tiklash (regeneratsiya) deb ataladi. Oddiygina, qo'lingizni kesganingizda bitishi, yara va jarohatlarning o'z-o'zidan tuzalishini bunga misol qilish mumkin.

☝️ Ammo bu kuch ko‘pchilikda "uxlab yotibdi". Uyg‘otilsa, tanani ichkaridan sog‘lomlashtira boshlaydi — dorisiz, operatsiyasiz.

Aynan shu yo‘ldan yurganlar soni millionlab! Endi navbat sizga!

📆 6-may kuni soat 17:00 da start oladigan 1-bosqich sog‘lomlashtirish kursiga taklif qilamiz.

Bu galgi kurs o‘ziga xos: Shohruh Norbekov va Nurjahon Mahamadiyorova uni birgalikda olib boradilar.

Ushbu 38 yillik tajribaga ega sog‘lomlashtirish tizimi orqali:
➖ Tanadagi og‘riqlar kamayadi
➖ Surunkali kasalliklar yo'qoladi
➖ Ichki a’zolar faoliyati yaxshilanadi
➖ Energiya va kayfiyat tiklanadi
➖ Eng muhimi: dorilardan asta-sekin voz kechish yo‘li ochiladi

Joylar soni cheklangan! Bu safar o‘rinlar nihoyatda tez to‘lmoqda.

Pastdagi havolani bosing va sog‘lom hayot sari ilk qadamni bugunoq tashlang 👇
🔗 Havola

Читать полностью…

Hech kim ko‘rmaydi, lekin siz ichingizda buni his qilasiz...

Tashqaridan qaraganda hammasi joyida: ish bor, oila bor, birov sizdan norozi emas. Lekin ichingizda nimadir siqadi. Nimadir joyida emas. Siz uni aniq nomlay olmaysiz. Lekin u bor.

Bir to‘xtab, o‘zingizdan so‘rab ko‘ring:
— Ertalab uyg‘onganda o‘zingizni charchagan, holdan toygan holatda his etasizmi?
— Qachondir yaxshi ko‘rgan ishingiz bugun sizga yuk bo‘lib qolmadimi?
— O‘zingizni tushuntirishdan charchab, jim bo‘lib qolgandek bo‘lmayapsizmi?
— Oila ichida sizning ovozingiz eshitilmayotgandek tuyulmayaptimi?
— Avvallari kichik quvonchlarni ham his etgan yurak, endi hech narsadan zavq olmayaptimi?
— “Hamma narsaga ega bo‘ldim, lekin nimadir yetmayapti” degan his sizga tanishmi?

Yana bir bor aytamiz: bu siz yolg‘izligingizni anglatmaydi. Bu — o‘zingizni yana ko'proq tinglashga ehtiyoj tug‘ilganining belgisi.

Sizda yuqoridagilarning qaysilari tanish tuyuldi? Kommentariyda yozing.

Yozing — bu birinchi qadam. Qolgan yo‘l biz bilan davom etasiz. Agar siz ham:
— Ruhiy siqilish va tushkunlikdan qutulmoqchi bo‘lsangiz,
— Tanadagi og‘riqlarning ichki sababini anglamoqchi bo‘lsangiz,
— Oilaviy tushunmovchiliklarning ildiziga nazar tashlamoqchi bo‘lsangiz,
— Moliyaviy barakasizlik ortida nima turganini bilmoqchi bo‘lsangiz,
Unda sizni 6-maydan ONLAYN va OFLAYN shaklda boshlanadigan "Muammolar, sabablar va yechimlar" kursiga taklif etamiz.

Kurs haqida yanada to'liq ma'lumot olish uchun menejerimiz bilan bog'laning 👇
👩‍💻 Menejer bilan bog‘lanish

Читать полностью…

Ba’zi odamlar yillab kasal bo‘lib yuradi...

Ularning holatiga qarasangiz, go‘yoki shifokorlar ojiz, dori yordam bermayapti.

Ammo aslida muammo ko‘p hollarda tibbiyotda emas —
insonning o‘z hayoti va sog‘lig‘iga bo‘lgan munosabatida bo‘ladi.

Qaysi paytda tish shifokoriga boramiz? Tish og‘riqqa sabab bo‘lganda. Agar uvalanib, yemirilib borsa ham, og‘rimasa — muolaja qilmaymiz.

Sog‘lig‘imizga ham shunday munosabatdamiz. Shuning uchun yillar davomida ichki siqilish, charchoq, uyqusizlik, ovqat hazm bo‘lmaslik, qiynashga aylanadi.

Kimdir “boshqalar nima derkin” deb yashaydi, kimdir “menga bunday yashash taqdirda bor” deb qabul qiladi.

Biroq haqiqat boshqacha. Haqiqat — o‘zini eshitish, o‘zini anglashda. Haqiqat — inson o‘ziga qaytganida boshlanadi.

Haqiqat — kech bo‘lsa ham, bir kun tushunib yetiladi: inson tanasi bilan emas, ichki munosabati sabab og‘riydi.

Ba’zilar bu haqiqatga o‘z boshidan o‘tgandagina yetadi. Ba’zilar esa o‘zini eshitish uchun yo‘l izlaydi. Kimdir shu yo'lni izlayotgan bo‘lsa — biz sizni kutyapmiz.

6-maydan soat 17:00 da
Shohruh Norbekov va Nurjahon Mahammadiyorova olib boradigan
9 kunlik sog‘lomlashtirish kursi boshlanadi.

Bu safar butunlay boshqacha bo‘ladi. Chunki sizni qo'shimcha bonuslar ham kutib turibdi. Batafsil ma'lumot olish uchun havolani bosing-da, tezroq joyingizni band qiling:

🔗 Havola

P.S. Ertadan narxlar o'zgaradi, chegirma asosida ro'yxatdan o'tishni istasangiz, shoshiling!

Читать полностью…

#bilarmidingiz?

Miyaning energiya sarfini bilasizmi?

Bizning miyamiz tana vaznining atigi 2% ini tashkil qiladi, lekin butun tanadagi energiyaning 20% ini ishlatadi! Tasavvur qiling: kichkina miya, lekin ulkan quvvat talab qiladi.

Endi ruhiy charchoq yoki stress paytida tanangiz nega o‘zini holsiz his qilishini tushunishingiz osonroq bo‘lsa kerak.

Bunday holatda nima qilish kerak?

✅ Chuqur nafas olish texnikasini qo‘llang.
✅ Foydali va energiya beruvchi ovqatlar iste’mol qiling.
✅ Miyangizga dam bering – har kuni kamida 5 daqiqa meditatsiya qiling.

Miyaning to‘g‘ri ishlashi – bu nafaqat sizning salomatligingiz, balki hayotiy quvvatingizni tiklashning kaliti!

✅ Norbekov sog'lomlashtirish darslarida nafaqat miya faoliyati, balki, butun tanangizni, kasalliklarni yenguvchi ichki kuchingizni tiklashni o'rganasiz!

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Boylik — ko‘p ishlash bilan emas, shukr bilan keladi

Dunyo boylari haqida o‘ylasak, birinchi esimizga tushadigan narsa — mehnat, intilish, kitob o‘qish.

Lekin sobiq milliarderlardan biri shunday deydi: “Ko‘p ishlash insonni boy qilmaydi. Chunki eng og‘ir mehnat qilayotganlar eng kambag‘al qatlamda. O‘qish ham boy qilmaydi – u faqat ilm beradi. Asl boylik — qalbdagi shukr bilan keladi.”

Azizlar, baraka — bu shunchaki mol-dunyo emas. Bu – insonning ko‘ngli to‘q, yuragi xotirjam, yurishida fayz bo‘lishidir.

Har bir topganingizga rozi bo‘lish – bu ham bir fazilat. Rozi bo‘lgan qalbga esa ortig‘i ham beriladi. Chunki bu dunyoda rozi yurak bilan yashashning o‘zi boylik.

Ikki so‘m topdingizmi — rozi bo‘ling. Keyin to‘rt so'm bo‘ladi. To‘rt so'mga rozi bo‘lsangiz — yana ziyoda bo‘ladi. O‘zgarish shukrdan boshlanadi. Yurakni keng qilishdan boshlanadi.

Bugun shunchaki duo qiling. Yaxshilik tilang. Ota-onangizga yaxshilik qiling. Ustozingizni eslang. Ertalab tongda turing. Tashqaridan emas, ichingizdan baraka boshlanishini kuting.

Va agar bu so‘zlar sizning ichingizdagi qandaydir chuqur savollarni qo‘zg‘atgan bo‘lsa, hayotingizdagi ayrim narsalarning sababi bilan yuzma-yuz kelishni istasangiz, buni yolg‘iz qilishingiz shart emas.

Muammolarning ildizini aniqlash, hayotingizdagi barakasizlikka sabab bo‘layotgan ichki to‘siqlarni ochish, ularni amaliy va samimiy yechimlar bilan bartaraf etish uchun "Muammolar, sabablar va yechimlar" kursi ayni siz uchun.

Kurs: 6-may soat soat 18:00 da onlayn va oflayn formatda bo'lib o'tadi.
Kurs murabbiyi: Ahadjon Qo'shoqov

Ozingizga qulay shaklni tanlang va oldindan o'z joyingizni band qilib qo'ying

👉 Ro'yxatdan o'tish

Читать полностью…

Savollarni shu post izohlar qismida yozib qoldirishingiz mumkin👇🏻

Читать полностью…

Uyqudagi nafas mashqi

Ushbu mashqning foydalari:

➖ Asab tizimini mustahkamlaydi
➖ Nafas olish tizimini tiklaydi
➖ Qo'rquv va vahimani kamaytiradi
➖ Uyquni sifatini oshiradi
➖ Immunitetni ko'taradi
➖ Xotirani kuchaytiradi
➖Gormonal o'zgarishlarni me'yorga keltiradi

✅ Mashqni to'liq qismini esa 12-may soat 17:00 da boshlanadigan oflayn 1-bosqich sog'lomlashtirish kursimizda yaxshi o'zlashtirib olasiz!

🔥 Butun tanani kompleks davolovchi — Norbekov metodi asosidagi mashqlar bilan 9 kunda butkul sog'lom insonga aylanasiz

Pastdagi tugmani bosing va o'z joyingizni band qiling 👇

Читать полностью…

⭕️⭕️⭕️

12-maydan start oladigan sog‘lomlashtirish kursiga chegirmali narxlarda ro‘yxatdan o‘tmoqchi bo‘lsangiz, quyidagi havolani bosing:

https://norbekovmarkazi.uz/royxatdan-otish
https://norbekovmarkazi.uz/royxatdan-otish
https://norbekovmarkazi.uz/royxatdan-otish

Читать полностью…

‼️ Masterklass boshlanishiga atigi 1 soat qoldi!

Soat 20:00 da Shuhrat Suyundiqov bilan BEPUL MASTERKLASS boshlanadi!

Eslatma: Masterklass yozib olinmaydi — faqat jonli efir! Shuning uchun vaqtida kirishingiz juda muhim!

Mavzu:
"Tanadagi doimiy charchoq va immunitet pasayishining 3 yashirin sababi"

Agar siz:
— Tez charchab qolayotgan bo‘lsangiz,
— Immunitetingiz zaiflashganini his qilayotgan bo‘lsangiz,
— Hech qanday dori yordam bermayotgan bo‘lsa...
Unda bu masterklass aynan siz uchun!

Sizdan faqat 2 narsa kerak:
✔ 1,5 soat bo‘sh vaqt
✔ Barqaror internet

Qolgani — bizning zimmamizda!

Siz esa energiyangizni tiklash va charchoqqa qarshi haqiqiy yechimlarni olishga tayyor bo‘ling!

⏰ 20:00 da boshlaymiz — barchangizni kutib qolamiz!

Читать полностью…

Bugungi bepul masterklass yodingizdami?

Bugun soat 20:00 da Shuhrat Suyundiqov bilan "Tanadagi doimiy charchoq va immunitet pasayishining 3 yashirin sababi" mavzusida BEPUL MASTERKLASS bo‘lib o‘tadi!

Ushbu masterklassda  quyidagi mavzularda gaplashamiz:
➖ Nega dam olganingizda ham charchoq ketmaydi?
➖ Immunitetni pasaytiradigan 3 ta yashirin sabab nimalar?
➖ Ruhiy holat tanaga qanday ta’sir qiladi?
➖ Dori ichmasdan charchoqni qanday yengish mumkin?
➖ Energiya tiklovchi oddiy, lekin kuchli mashqlar qanday bajariladi?

Agar siz ham bu muammolarni boshdan kechirayotgan bo‘lsangiz, bu masterklassni o‘tkazib yubormang.

Ishtirok etish uchun hoziroq ro‘yxatdan o‘ting:

👉 Masterklass uchun ro'yxatdan o'tish

Ro‘yxatdan o‘tganingizdan so‘ng, budilnikni soat 20:00 ga qo‘yishni unutmang.

😉 Tag‘in masterklassni o‘tkazib yuborib, afsuslanib qolmang!

Читать полностью…

Bu hali hammasi emas!

8-may — Ahadjon Qo‘shoqovdan
"Asabiylik, yomon hayollar, tushkunlik va vahimadan qutilishning 3 ta sinalgan uslubi" mavzusida yana bir BEPUL MASTERKLASS kutib turibdi.

Ushbu masterklassda siz quyidagilarni bilib olasiz:

➖ Asabiylik va tushkunlik qanday qilib tanani zararlaydi?
➖ Vahima xurujlari va yomon xayollardan chiqishning 3 ta ishonchli usuli
➖ Ichki osoyishtalikni tiklovchi kundalik texnikalar
➖ Ongni boshqarish orqali hissiyotlarni qanday tinchlantirish mumkin?
➖ Vujudga og‘irlik beruvchi “ichki og'riqlar”dan ozod bo‘lish yo‘llari

Bepul masterklassda ishtirok etishni istasangiz, hoziroq ro'yxatdan o'ting 👇

Читать полностью…

Bugun Norbekov markazida boshlanadigan kurslar:

🕙 17:00 – 1-bosqich Sog‘lomlashtirish kursi
Spikerlar: Shohruh Norbekov va Nurjahon Mahammadiyorova

🕔 18:00 – Muammolar, sabablar va yechimlar kursi
Spiker: Ahadjon Qo‘shoqov

✅ Kurslar oflayn va onlayn shaklda bo'lib o‘tadi.

Onlayn qatnashish istagi bo'lsa, izohlarda + qoldiring, biz siz bilan bog'lanamiz.

Oflayn ishtirok etishni xohlasangiz, Norbekov markaziga keling!

📍 Manzil: Sebzor 52, Mo'ljal: Tarnov kafesi yoni

☎️ Markaz administratsiyasi raqami: +998954767677

📍 Lokatsiya

Читать полностью…

Hayotingizni o'zgartirishga tayyormisiz?

Ayting-chi, oxirgi marta hayotingizni o‘zgartiradigan qarorni qachon qabul qilgansiz? Mana, sizni shunday qarorga undaydigan kun keldi! 

6-may kuni sog‘lomlashtirish 1-bosqich kursi boshlanadi! Bu shunchaki kurs emas, bu siz kutgan imkoniyat! 

🔸 Shohruh Norbekov – kurs spikeri sifatida bu safar siz bilan! Ha, u har doim ham bu kursni o‘tavermaydi, bu imkoniyatni o‘tkazib yubormang! 

🔸 Nurjahon Mahammadiyorova – Norbekov markazidagi yagona ayol va minglab insonlarga salomatlik hadya etgan tajribali psixolog-trener. 

Bu gal ham chetda qolmang! Sog‘lom tan, kuchli ruh, yangi hayot sari birinchi qadamni tashlash vaqti keldi. 

Mashg'ulotlar ertaga soat 17:00 da boshlanadi

📩 Joylar cheklangan! O‘zingizga hoziroq joy band qiling va hayotingizni o‘zgartirishni boshlang!

👉 Ro'yxatdan o'tish uchun shu yerni bosing

📍 Manzil: Sebzor 52, Mo'ljal: Tarnov kafesi yoni

☎️ Markaz administratsiyasi raqami: +998781137677

Читать полностью…

Norbekov sog'lomlashtirish kurslari faqat kasallikdan qiynalayotgan odamlar uchunmi?

Bizning kurslar nafaqat kasalliklar bilan kurashayotganlar, balki, o'z hayotini iziga solishni, sog'lom odatlar shakllantirish, yomon odatlardan qutulib, hayotini o'zgartirishni istagan barcha uchun!

Agar sizni:
➖ asabiylik, tushkunlik, jizzakilik
➖ stress va depressiya
➖ doimiy charchoq va energiyaning yo'qligi
➖ uyqudagi muammolar
➖ tartibsiz va pala-partish hayot tarzi qiynayotgan bo'lsa, ertadan boshlanadigan sog'lomlashtirish kurslarimizga marhamat!

📆 Mashg'ulotlar 6-may soat 17:00 da Shohruh Norbekov va Nurjahon Mahamadiyorova tomonidan o'tiladi.

✅ Kurs haqida to'liq ma'lumot olishni va o'z joyingizni band qilishni istasangiz, pastdagi havolani bosing
👉 Havola

Читать полностью…

Yakshanba: O'zingizga vaqt ajratish kuni!

🌿 Dam olish va ruhiy tetiklik: Yakshanba kuni ish va majburiyatlarni biroz chetga surib, o'zingizga vaqt ajrating. Sevimli kitobingizni o'qing, ochiq havoda sayr qiling yoki meditatsiya qiling. Ruhiy tetiklik uchun har bir damingizni qadrlang.

📅 Kelasi hafta uchun reja tuzing: Dam olayotgan vaqtingizda kelasi haftani rejalashtirib oling. Bu sizga haftani aniq maqsadlar bilan boshlash imkonini beradi va stressni kamaytiradi.

🍵 Sog'lom ovqatlanish va g'amxo'rlik: O'zingizga yengil, foydali taomlar tayyorlang va tanangizga quvvat bering. Suv ichishni unutmang!

💡 Yangi narsalarni o'rganing: Yakshanba kuni yangi bir ko'nikma yoki mahorat o'rganishga vaqt ajrating. Bu kichik qadamlar bo'lishi mumkin, lekin katta muvaffaqiyatlarga olib kelishi mumkin!

Yakshanbada yoqimli hordiq chiqaring va kuch to'plang! 🌞

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Doimiy dori ichib yuruvchilar, yaqinroq keling!

Bu postda dori va tabletkalarni surunkali (ya’ni uzoq muddatli, doimiy ravishda) qabul qilish qanday zararli oqibatlarga olib kelishi mumkinligi haqida gaplashamiz!

🔻 Jigar va buyraklarga yuklama – Uzoq muddat dori iste'moli jigar va buyraklarni haddan ortiq ishlashga majbur qiladi, bu esa bu a'zolarning shikastlanishiga yoki yetishmovchiligiga olib kelishi mumkin.

🔻 Organizmda doriga bog‘lanish – Ba’zi dori vositalar, ayniqsa og‘riq qoldiruvchi, tinchlantiruvchi yoki gormonli dorilar organizmda ruhiy yoki jismoniy qaramlik (addiktsiya) keltirib chiqarishi mumkin.

🔻 Immunitetning pasayishi – Ayrim dorilar uzoq vaqt qabul qilinganda immun tizimini zaiflashtiradi, bu esa organizmni infektsiyalarga qarshi zaiflashtiradi.

🔻 Ichki tizimlarga zarar – Yurak-qon tomir tizimi, me’da-ichak yo‘llari, asab tizimi kabi a’zolarda doimiy dorilar salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin (masalan, antibiotiklar ichak mikroflorasini buzadi).

🔻 Gormonal muvozanatsizlik – Gormonlar asosida tayyorlangan dorilar (masalan, kontratseptivlar yoki kortikosteroidlar) uzoq muddat qabul qilinganda gormonal nomutanosiblikka olib keladi.

🔻 O‘z ta’sirini yo‘qotishi (rezistentlik) – Masalan, antibiotiklarni ko‘p iste’mol qilgan odamda bakteriyalar unga qarshi chidamli bo‘lib qoladi, ya’ni dorilar samarasiz bo‘ladi.

🔻 Psixologik muammolar – Uzoq muddat doriga bog‘lanib qolish, o‘zini dorisiz yomon his qilish, bezovtalik va tushkunlikni kuchaytirishi mumkin.

🤔 Xo'sh, dorilarni muntazam qabul qilmasdan salomatlikni tiklashni iloji bormi?

Keyingi postda bu haqida batafsil yozamiz.

Lekin ungacha savolimizga javob bering: siz ham muntazam dori ichib yurasizmi?

Читать полностью…

Salbiy fikrlar organizmda qanday kasalliklarga sabab bo‘ladi?

Stress, qo‘rquv, g‘amginlik va doimiy xavotirlanish nafaqat kayfiyatni, balki TANANI ham ishdan chiqaradi.

▪️ Qo‘rquv — buyrak usti bezidan kortizol gormoni chiqarilishini kuchaytiradi. Bu esa yurak urishini tezlashtiradi, bosimni oshiradi, uyqusizlikka olib keladi.

▪️ Xafalik va g‘am — immunitetni pasaytiradi. Natijada organizm virus va infeksiyalarga qarshi kurasha olmay qoladi.

▪️ Doimiy stress — oshqozon va ichak devorida yallig‘lanishni keltirib chiqaradi. Bu gastrit, ich ketishi yoki qabziyatga olib keladi.

▪️ Salbiy fikrlar — qon tomirlarning torayishiga sabab bo‘ladi, bu yurak-qon tomir kasalliklariga yo‘l ochadi.

▪️ O‘zini ayblash va ichki tanqid — mushaklarning haddan tashqari qisqarishiga sabab bo‘ladi. Bu bo‘yin, bel va yelkalardagi og‘riqlarning asosiy sababi.

Ruhiy holatingizni yaxshilash uchun har kuni 3 daqiqa vaqt ajrating. O‘zingizga quyidagilarni takrorlang:
➖ “Men tinchman.”
➖ “Mening tanam sog‘lom.”
➖ “Men o‘zimni yaxshi ko‘raman.”

Bu oddiy mashq 14 kun ichida kayfiyatni barqarorlashtiradi va tanadagi yengillikni his qila boshlaysiz.

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Sizni ichkaridan yeb bitirayotgan narsa bu muammo emas...

Hayot har doim ham bir tekis o'tmaydi. Biz o‘ylamagan paytda, o‘ylamagan joyda sinovlar keladi. Ayrimlari og‘riqli, ayrimlari esa ichimizda “nega aynan men?” degan savolni uyg‘otadi.

Ammo bir haqiqat bor: Voqelikni to‘liq boshqara olmasak-da, voqealarga munosabatimizni boshqarish o‘z qo‘limizda.

Qachonki insonda bilim bo‘lsa, u muammoni falokatga emas, foydaga aylantira oladi.

Qachonki insonda tushuncha bo‘lsa, u og‘riqdan o‘sishga yo‘l topa oladi.

☝️ Demak, muammo bo‘lmasligining yo‘li — uning ildizini oldindan tanishdir.

Bugungi kunda odamlarni qiynayotgan asosiy muammolar:

➖ Tanadagi og‘riq va holsizliklar
➖ Ichki siqilish, tushkunlik, xavotir
➖ Oiladagi ziddiyatlar va tushunmovchiliklar
➖ Pul yetishmovchiligi, barakasizlik

Lekin bu muammolar o‘zi alohida muammo emas. Ular — ichki muvozanat buzilgani, noto‘g‘ri qarorlar, noto‘g‘ri e’tiqodlar, tushunilmagan sabablardan kelib chiqadi.

Bu sabablardan qanday qutulish mumkin? Yechimni qayerdan olish mumkin?

Sizni shu savollarga javob topishga yordam beradigan noyob kursga taklif qilamiz!

6-maydan boshlab, ONLAYN va OFLAYN shaklda “Muammolar, sabablar va yechimlar” kursi boshlanadi!

👉 Ro‘yxatdan o‘tish uchun shu yerni bosing

Читать полностью…

70% kasallikning sababi — ruhiyatdan!

Asablarni davolash uchun esa dori yetarli emas. Bu yerda tanani emas — insonning ichki holatini davolash kerak.

🔻 Norbekov markazining 9 kunlik sog‘lomlashtirish kursi aynan shuning uchun yaratilgan.

Bu safargi kurs o‘zgacha. Chunki bu galgi kursni: Norbekov sistemasi davomchisi Shohruh Norbekov va
Nurjahon Mahammadiyorova birgalikda olib boradilar.

Ular sizga 9 kun davomida quyidagi muammolarga javob beradilar:
➖ Ong osti bloklarini qanday yechish kerak?
➖ Stress, siqilish va vahimalarni qanday chiqarish mumkin?
➖ Tana o‘zini qanday mustaqil tiklaydi?
➖ Qanday qilib bo‘g‘im, umurtqa, ko‘z, yurak, oshqozon, jigar bilan ishlash mumkin?
➖ Ichki kuchingizni uyg‘otish, quvonchni qaytarish yo‘li qanday?

✅ Kurs 6-may kuni boshlanadi. 9 kun, har kuni 4 soatdan davom etadi.

✅ Onlayn qatnashish imkoni ham bor.

3-maydan boshlab narxlar oshadi.
Shuning uchun hoziroq pastdagi havolani bosib, ro‘yxatdan o‘ting 👇

🔗 Havola

📍 Manzil: Sebzor 52, Mo'ljal: Tarnov kafesi yoni

☎️ Markaz administratsiyasi raqami: +998781137677

Читать полностью…

Kasal bo'lmay yashash mumkinmi?

❓ "Hammasi joyida, kasal bo‘lmayman" deb yuramiz-u, bir qarasak, immunitet tushib, yotib qolamiz. Aslida esa, organizmimiz har kuni biz sezmagan holda turli tahdidlarga qarshi kurashadi. Umuman kasal bo‘lmaslik imkonsizmi shunda?

✅ Biz sizga tayyorlab qo'ygan mini-darslikda aynan shu haqda! Kasalliklardan maksimal himoyalanishning sirlarini ochamiz – immunitetni kuchaytirish, asosiy xatolarni oldini olish va sog‘lom hayot odatlariga o‘tish haqida gaplashamiz.

Sog'ligingizga qayg'urishni hozirdan boshlang! Videoni ko‘rib, eng kerakli maslahatlarni oling ⤵️


https://youtu.be/9zZSMxNQ9UA?si=-V_t2yjjC8bMyH7u

Читать полностью…