Qalb va aqlni qanday uyg‘unlashtirish mumkin?

Hayotda ichki tinchlik va baxtga erishish uchun qalb va aql birgalikda ishlashi kerak. Hoziz siz bilan buning oddiy va samarali yo‘llarini ko'rib chiqamiz:

1️⃣ Hissiyotlaringizni tinglang. Ichingizda nimadir aytmoqchi bo‘lsa, uni e’tiborsiz qoldirmang. Hissiyotlaringizni boshqaring, lekin ularning qiymatini ham biling.

2️⃣ Qalb va aqlni birlashtiring. Qaror qabul qilishda qalbingiz nima deyayotganini eshiting, aql bilan esa bu qarorni mustahkamlang.

3️⃣ Asosiy qadriyatlaringizni aniqlang. Siz uchun muhim bo‘lgan narsalar atrofida harakat qiling. Bu qalb va aqlingizni bir yo‘nalishga olib keladi.

4️⃣ O‘rganing va boyib boring. Kitob o‘qish, o‘rganish orqali aqlingizni rivojlantiring, qalbingizni esa tabiat, san’at yoki yaqinlaringiz bilan suhbat orqali boyiting.

5️⃣ Tinchlikni qabul qiling. Ba’zida ichingizda qarama-qarshi fikrlar bo‘ladi. Sabrlik bilan bu jarayondan o‘ting, vaqt o‘z o‘rnini ko‘rsatadi.

6️⃣ Ichki sokinlik odatlarini yarating. Namoz, meditatsiya, yoki oddiy nafas olish mashqlari qalb va aqlni uyg‘unlashtirishda yordam beradi.

‼️ Ertaga boshlanadigan “Hissiyotlarni boshqarish” 2-bosqich mashg‘ulotlarida siz bularning barchasini chuqurroq o‘rganasiz.

❓Ro'yxatdan o'tishga ulgurdingizmi?

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

To’lovni quyidagi kartaga amalga oshirasiz:

8600490484080080

Mokhira Tolibova

To’lov qilgach, to’lov chekini yoki skrinshotni adminga yuboring:

@Norbekovmarkazi_aziza

Читать полностью…

🙌🏻Masterklassning eng qiziq joyiga kelyabmiz:

Hoziroq qo’shiling: https://youtube.com/live/8zdRS3-YjZg?feature=share

Читать полностью…

O'z sog'ligi va o'zi to'g'risida eng oxirgi navbatda o'ylaydigan odamlarni kasallik "qo'yib yubormaydi".

Surunkali kasal — bu o'zini bir chaqaga qadrlamaydigan yoki aksincha, o'zining katta-yu kichik dardlarini "qadrlaydigan" odamdir

Bunday odam uchun hatto tovuqxonasidagi bir taxta yoki uyidagi bitta zanglagan mix o'z jonidan ham azizroq bo'lib ko'rinadi

Mirzakarim Norbekov — "Tentakning tajribasi-1" kitobidan

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Farzandingiz kelajagi uchun ajoyib imkoniyat!

👶 Bolalar va o'smirlar uchun psixologik sog‘lomlashtirish kursi!

Kurs davomida farzandingizda qanday o‘zgarishlar bo‘ladi?

✅ O‘ziga mas’uliyatni his qiladi va javobgarlikni zimmasiga oladi.
✅ Yashirin qobiliyatlari yuzaga chiqadi va rivojlanadi.
✅ Odamlar bilan muloqot qilish osonlashadi, tez til topadi.
✅ O‘ziga bo‘lgan ishonchi mustahkamlanadi.
✅ Keraksiz xavotir va qo‘rquvlardan xalos bo‘ladi.
✅ Ijodiy qobiliyatlarini bemalol namoyon qiladi.
✅ Agressiyadan butkul xoli bo‘ladi.
✅ Xulq-atvori ijobiy tomonga o‘zgaradi.
✅ O‘z fikrini erkin va chiroyli ifoda qila oladi.

Bu kurs kimlar uchun? Agar farzandingiz:

➖Injiq bo‘lsa,

➖ Tortinchoq yoki odamovi bo‘lsa,

➖ Tungi qo‘rquvlardan aziyat cheksa,

➖Yig‘loqi yoki serjahlligidan bezovta bo‘lsangiz,

➖ Gapga kirmasa,

➖ Passiv bo‘lsa yoki surunkali kasalliklardan qiynalsa,


Bu kurs aynan sizning farzandingiz uchun mo‘ljallangan!

📅 3-yanvar kuni — ertaga psixologik sog‘lomlashtirish kursi boshlanadi.

🔥 Farzandingizning kelajagi uchun bugun harakat qiling!

🔥 To‘g‘ri tarbiya va ijobiy o‘zgarishlar – sizning tanlovingiz bilan boshlanadi!

Kursga farzandingizni yozdirish uchun kommentariyda + belgisini qoldiring👇

Читать полностью…

Yangi yilga eng yaxshi sovg‘a – sog‘lik!

Yangi yilni qarshi oldik. Rejalar yozildi, maqsadlar belgilandi... Lekin ro‘yxatning boshida bo‘lishi kerak bo‘lgan eng muhim narsani unutmadikmi? Sog‘lik!

💔 Og‘riqli bo'lsa-da haqiqatni tan olaylik: Doimiy charchoq, ko‘zdagi nurning yo‘qolishi, kunni boshlash uchun kuch topolmaslik – bu shunchaki o‘tib ketadigan holat emas. Organizm bizga signal bermoqda: "Menga yordam kerak!"

🌟 O‘zingizdan so‘rang: Yangi yilni sog‘lomroq, baquvvatroq va xotirjamroq o‘tkazishni xohlamaysizmi? Axir, sog‘lik bo‘lmasa, boshqa maqsadlar nima uchun kerak?

🎯 3-yanvardan start oladigan Dori-darmonsiz sog‘lomlashtirish kursi – bu yangi yilga eng to‘g‘ri qadam!

➖ 9 kunlik intensiv dastur, har kuni 4 soat sog‘lik va kuch uchun!
➖ Eng yaxshi murabbiylardan qimmatli amaliy bilimlar!
➖ Energiya, farovonlik va o‘zingizni yaxshi his qilish kafolati!

Bu yil o‘z hayotingizni sog‘lik bilan bezang. Sog‘lom tanadan sog‘lom maqsadlar dunyoga keladi. Yangi yilni yangi imkoniyatlar bilan boshlash uchun kursga hoziroq yoziling!

💪 Bu yil o‘zingizni birinchi o‘ringa qo‘ying. Siz bunga loyiqsiz!

Читать полностью…

❌ Orzu va istaklarini tan olmaslik
Ota-onalar farzandlariga kelajakda qanday kasb tanlash yoki nimani o‘rganish kerakligini aytishdan oldin, bolalarning orzu-istaklarini inobatga olishlari lozim. Bu xatoni qilish oson: o‘z xohishlarini bolaga yuklash. Lekin bola o‘z qiziqishlari va istaklarini amalga oshirishda o‘zini qo‘llab-quvvatlayotganini sezishi kerak.

❌ Haddan tashqari ma'naviy bosim
Bolaga faqatgina "bu to'g'ri, bu noto'g'ri" deb dars bermasdan, avval unga xato qilish imkoniyatini berish kerak. Xato qilib o‘rganish bu hayotning muhim qismidir va ota-onalar farzandlarini qo‘llab-quvvatlash orqali unga to‘g‘ri yo‘lni ko‘rsatishlari mumkin.

❌ Samimiy muloqotning yetishmasligi
O‘smir yoshidagi bolalar ko‘pincha ota-onalaridan o‘zlarini uzoqlashtiradi, ammo samimiy va ochiq muloqot bu masofani kamaytiradi. Ota-onalar bolalar bilan ko‘proq vaqt o‘tkazish, birgalikda qiziqarli mashg‘ulotlarni amalga oshirish orqali munosabatlarni mustahkamlashlari mumkin.

Maqsad – bolani tushunish va uning rivojlanishi uchun eng qulay muhitni yaratishdir. Shuning uchun, ota-onalar o‘zaro hurmat va ishonchga asoslangan munosabatlarni rivojlantirishda faol bo‘lishlari kerak.

✔ Bu jarayonda xatolar qilish tabiiy, lekin muhim narsa – ularni vaqtida to‘g‘irlash va munosabatlarni yaxshilash uchun harakat qilish.

✅ 3-yanvardan boshlanadigan O'smirlar va bolalar sog'lomlashtirish kursi farzandingizga ota-onasi va jamiyat bilan sog'lom munosabatlar o'rnatishni o'rgatadi

👉 Kursga ro'yxatdan o'tish

Читать полностью…

Tabiatga e’tibor berganmisiz? Bahorda hamma yoq gullarga burkanib, chiroy ochishi uchun avval momaqaldiroq bo‘lib, yomg‘ir yog‘adi. Yomg‘irdan so‘ng hamma yoq gurkurab, ko‘zimizni quvnatadi.

Tabiat mukammal yaratilganda... lekin bu qoida nafaqat tabiatda, balki insonda ham "ishlaydi".

Katta bir ishni boshlashingizdan avval xuddi momaqaldiroq va yomg‘ir kabi ichki qarshilikka to‘qnash kelasiz. Kimdir buni yenga oladi va muvaffaqiyatga erishadi.

Kimlardir esa mana shu joyida orqaga chekinadi... biz esa ularni dangasalikda ayblaymiz...

Ichki qarshilikni haqiqiy dangasalikdan qanday farqlaymiz? Bu qarshilikni yengishning iloji bormi?

Bu savollarga javobni ustozning o'zlaridan eshitganingiz ma’qul 😊


✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Barcha muammo va kasalliklarni 2024-yilda qoldirish vaqti keldi!

🔥 2025-yil — bu sizga yana 365 kun va 365 ta imkoniyat degani! Har tong ko'zingizni og'riq va shikoyatlar bilan boshlashni istamasangiz, hozirdan harakatni boshlang!

🔴 2025-yilni Norbekov sog'lomlashtirish markazi bilan xush kayfiyat, sog'lom tana va ruhiyat bilan kutib oling!

☝️ Peshonada yozilgan umrni ko'ramiz to'gri, lekin, uni qanday o'tkazish o'z qo'limizda!

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Yangi tong, yangi imkoniyatlar!

🌅 Bugun yilning eng so‘nggi kuni, lekin bu – yangi boshlanishlar uchun mukammal fursat.

Ortda qolayotgan 365 kunlik yo‘l qanday bo‘lsa bo‘ldi, ammo oldinda kutayotgan yangi yil biz uchun imkoniyatlarga to‘la.

💪 Bugundan o‘zingizga sog‘lom turmush tarzini, ichki xotirjamlikni va barqaror baxtni hadya etishga va’da bering! 

Norbekov Sog‘lomlashtirish markazi siz bilan birga bo‘lib, bu yo‘lda sizni ilhomlantirishda davom etadi.

🎉 2024-yil bilan chin yurakdan xayrlashib, 2025-yilni mamnunlik va yangi kuch bilan qarshi olamiz!

✨Birgalikda sog‘lom va baxtli bo‘laylik!


✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Bolalarda uyqusizlikning sabablari nima?

Uyqu muammolari bolalar salomatligi va ruhiy holatiga salbiy ta'sir qilishi mumkin. Bunga sabab:

Rejimning buzilishi – muntazam uyqu vaqtining yo‘qligi.

Stress va xavotirlar – maktabdagi bosim yoki oilaviy nizolar.

Elektron qurilmalar – telefondan foydalanish melatonin ishlab chiqarilishini sekinlashtiradi.

Noto‘g‘ri ovqatlanish – kechki shirinliklar va kofein iste'moli.


⁉️ Bu holatga yechim bormi?
Albatta! 3-yanvardan boshlanadigan Bolalar va o‘smirlar kursi orqali bolalarning uyqu sifatini yaxshilashga va ruhiy holatini mustahkamlashga yordam bering!

Bolalar va o'smirlar kurslari 2 ta alohida kurs bo'lib, mashg'ulotlarda:

➖ Uyqu rejimini to‘g‘ri yo‘lga qo‘yish

➖ Stress va xavotirlarni kamaytirish

➖ Farzandingizga sog‘lom odatlar shakllantirish bo‘yicha maxsus dastur kutilmoqda.


✅ Ro‘yxatdan o‘tish uchun pastdagi tugmani bosing va bolalaringiz hayotiga sog‘lom o‘zgarishlar olib keling!

Читать полностью…

Ruhiy holatingizni yaxshilamas ekansiz, kasalliklar sizga "hujum" qilaveradi!

☝️ Xavotir, depressiya va qo'rquv ham kasallik! Ha, to'g'ri o'qidingiz!

Tishimiz og'risa, do'xtirga boramiz, yuragimiz o'ynasa darrov "skoriy"chaqiramiz, oshqozon og'risa ming mashaqqat bilan zond yutamiz...

Lekin nega ruhiy holatimizdagi o'zgarishlarga befarqmiz? Doimiy stress, tushkunlikda yuramiz, bu borib borib surinkali depressiyaga aylanib ketadi.

Xavotir, qo'rquv, "паническая атака" bilan yuragimiz o'ynab, uxlolmay qiynalib yuraveramiz... Nega?

❓ Nega? Tishimizdagi og'riq ham, oshqozonimizdagi "yazva" ham, yuragimizdagi bezovtalik ham hamma-hammasi asabdan ekanligiga nega e'tibor bermaymiz

📆 3-yanvardan boshlanadigan  sog'lomlashtirish kursida sizni qiynayotgan kasalliklardan dori-darmonsiz, maxsus mashqlar orqali qutulasiz!

🔥 Yangi yilni yangi "men" bilan boshlang! Hoziroq ro'yxatdan o'tib, to'lovni amalga oshiring 👇

Читать полностью…

Tonggi nafas bilan stressni yengamiz!

Ertalab ko‘z ochishingiz bilan kechagi muammolar esga kelib, kayfiyatingizni tushiradimi? Stressni yig‘ib yurish – organizmingiz uchun eng katta dushman.

Bugun buni to‘xtating va tanangizni yangi tong quvonchi bilan uyg‘oting!

☀️ 3 daqiqa chuqur nafas olib, miyangizni tozalang.
☀️ Sevimli musiqangizni yoqing va kunni ilhom bilan boshlang.
☀️ Norbekov metodidan foydalanib, stressni boshqarishni o‘rganing.

✨ Yangi tong – yangi imkoniyat! Bugun o‘zingiz uchun biror yaxshi narsa qiling va tanangiz ham, ruhingiz ham sizdan minnatdor bo‘ladi!

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Farzandingiz hayotini o‘zgartirishga tayyormisiz?

Men bu postni yozayotganda, o‘zimni farzandini har doim eng yaxshisiga loyiq ko‘ruvchi ota-onalarning o‘rnida tasavvur qildim. Har birimiz bolamiz uchun eng yaxshi imkoniyatlarni qidiramiz, to‘g‘rimi?

"O‘smirlar va bolalar kursi" — bu oddiy darslar emas. Bu – farzandingizning intellektual va hissiy qobiliyatlarini ochib beruvchi o‘ziga xos tajriba!

➖ Farzandingiz o‘qishga qiziqishni oshiradi, diqqat va xotirasi kuchayadi.

➖ O‘ziga ishonchi ortib, har qanday muammoga bardosh bera oladigan bo‘ladi.

➖ Stressni qanday yengishni o‘rganib, o‘z his-tuyg‘ularini boshqarishni bilib oladi.

➖ jismoniy va ruhiy holatidagi muammolar tiklanadi.

Shu yerda o‘tirib, hayolimga kelgan bitta fikrni yozmay ilojim yo‘q: siz bugun qabul qilgan qaror ertaga farzandingiz hayotini qanday qilib butunlay o‘zgartirishini tasavvur qilyapsizmi?

✅ Farzandingizga kerakli bo‘lgan imkoniyatni hoziroq taqdim eting! Hoziroq ro'yxatdan o'ting👇

Читать полностью…

Inson tanasi mo'jiza!

👆 Lavhaga qarang, inson tanasi qanchalik mukammal ishlaydi. Yurak bir ritmda uradi, miya butun tanani 24 soat boshqaradi, o'pkalar "bilib-bilib" ishini qiladi. Oshqozon-ichaklar xuddi zavoddek "ishlab chiqarish"dan charchamaydi.

✨ Bu haqiqiy mo'jiza! Bu tizim shunchalik mukammal-ki, zarar yetganda o'zini himoya qila oladi va tiklay oladi. Oddiygina misol: aynigan ovqat yeb qo'ysangiz, oshqozon uni tanaga kirib, zaharlab qo'ymasligi uchun qayt qildiradi. Chang va iflos havo o'pkaga bormasligi uchun burunlar reaksiya bildirib, aksirasiz...

⚡️ O'zini himoya qila oladigan tanamiz o'zini tiklashga ham qodir! Qo'lingizni kessangiz bitishi, suyagingiz sinsa, qayta bitib ketishini bir o'ylang!

☝️ Endi o'zingizga savol bering: singan suyakni tiklagan tana boshqa kasallikni yengolmaydimi? YENGADI! Faqat bunga siz ishonmaysiz, tanangizni qo'llab-quvvatlash, parvarish qilish o'rniga unga begona bo'lgan "ximikatlar"ga yugurasiz.

Natijada mukammal yaratilgan tizim ishiga xalaqit berasiz...

Tana o'zini tiklay oladigan kuchga ega. Faqat bu kuchni uyg'otish kerak. Biz tanamizni eshitmay, uni parvarish qilmay, yomon odatlar ta'sirida ichki kuchimizni "o'ldirib" bo'lganmiz..

✅ Ichki kuchingizni tiklash, dori-darmonsiz har qanday kasallikni yengishni istasangiz, Norbekov Sog'lomlashtirish Markaziga marhamat!

🔻 Navbatdagi sog'lomlashtirish mashg'ulotlari 3-yanvardan boshlanadi.

Hoziroq o'z joyingizni band qilishni istasangiz, pastdagi havola orqali ro'yxatdan o'ting 👇

https://norbekovmarkazi.uz/smm

Dorilarni unutib, sog'lom hayotga qadam tashlash uchun birinchi qadamni tashlang!

Читать полностью…

Siz kutgan mashqlarga yetib keldik.

Hoziroq qo’shiling:

https://youtube.com/live/8zdRS3-YjZg?feature=share

Читать полностью…

⭐️ Faqatgina vebinar ishtirokchilari uchun maxsus taklif!

▶️ Yuqoridagi tariflardan birini tanlab, to’lov qilsangiz, kursni maxsus narxlarda qo'lga kiritasiz!

🎁 Bunday imkoniyatni qo'ldan boy bermang! Hoziroq 100 ming so'm bilan o'z joyingizni band qiling va sog'lom hayotga qayting!

Читать полностью…

🔥Masterklass boshlandi, bugun quyidagi mavzularni ko’rib chiqamiz.

O’tkazib yubormaslik uchun hoziroq qo’shiling:

https://youtube.com/live/8zdRS3-YjZg?feature=share

Читать полностью…

Hammasi 1-qadamdan boshlanadi

Kursimizda ishtirok etayotgan ko'pchilik dastlab shu fikrga keladi: "Rostmikan?"

Nigora Elmurodova ham ishonmagandilar, hatto, kursni ilk kunlarida ham ishonchsizlik bor edi ularda

Lekin kurs oxiridagi natija... yaxshisi, hammasini qatnashchimizning o'zlaridan eshiting

✅ Ertaga soat 10:00 da va 17:00 da sog'lomlashtirish kurslari start oladi.

Ishtirok etishni istasangiz, kommentariyda + qoldiring va biz siz bilan bog'lanamiz!

Читать полностью…

O’ziga past baho berish! Audioni eshiting bu muhim!

▪️Insonning 3 ta eng katta dushmanlaridan biri bu “O’ziga past baho berish”

O'zingizga yetarlicha baho bera olmasangiz, katta ishlar qilishni esdan chiqarishingiz kerak. O'ziga to'g'ri baho bera olmagan odamning o’ziga nisbatan ishonchi juda pasayib ketadi.

Agar inson shu zayilda davom etsa ”qo'lidan bir ish kelmaydigan" odamga aylanib qoladi.

Oramizda shunday insonlar bo'lishi mumkin… ko'p narsani biladi, vaqtida shu ishlarni qotirib qilgan hozirda esa, qandaydir “tupik” ga tushib qolishgan.

Bularning barchasi o’ziga to'g'ri baho berolmaslik va bir qancha etaplardan yuzaga keladi.

▪️O’ziga baho berish kibr emas-mi?

▪️Qanday qilib o’ziga to’g’ri baho berish mumkin?

🎙 Audioni tinglab ushbu savollarga javob topishingiz mumkin!


✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Ovqat-hazm qilishni yaxshilash!

Sizda ham o't qopi yoki oshqozon bilan bog'liq muammolar bormi? Hazmi qiyin, mazali taomlardan o'zingizni tiyib, qiynalib yashashni to'xtating!

Videoni tomosha qilib, tavsiyalarga amal qilsangiz, bunday muammolardan xalos bo'lasiz

Natijasini esa izohlarda yozib qoldirishni unutmang!
✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

O'smir yoshidagi bolalar bilan munosabatlarda yo'l qo'yiladigan top xatolar!

Ota-ona va o'smir yoshidagi bola o'rtasidagi munosabatlar murakkab bo'lishi mumkin, chunki bu davrda bola o'zini anglay boshlaydi, mustaqil fikrlashga intiladi va shaxsiy chegaralarini belgilamoqchi bo‘ladi.

Shu jarayonda ko‘p ota-onalar ba’zi xatolarga yo‘l qo‘yishadi, bu esa munosabatlarning sovishiga olib kelishi mumkin.

❌  Bolaga haddan tashqari ko‘p nazorat o‘rnatish
Ota-onalar farzandlarining har bir qadamini nazorat qilishga urinishadi. Ammo bu harakat bolaning shaxsiy erkinligini cheklaydi va ishonchsizlik hissini uyg‘otadi. Oqibatda bola ota-onasi bilan o‘z fikr va his-tuyg‘ularini baham ko‘rmay, o‘zini chetga tortishi mumkin.

❌ Eshitmaslik yoki tinglashni bilmaslik
Ba’zida ota-onalar bolalarning gaplarini tinglayotgandek tuyuladi, lekin aslida ularning fikriga jiddiy qarashmaydi. Bola uchun o'z fikrlarini erkin ifoda eta olish muhim, shuning uchun ota-onalar ularni chin dildan tinglashi, fikrlariga hurmat bilan yondashishi kerak.

❌ Doim tanbeh berish va taqqoslash
"Men sening yoshimda bunday edim..." yoki "Qo‘shning bolasi qara, qanday a’lochi!" kabi gaplar bolaning o'ziga ishonchini pasaytiradi va ota-onadan uzoqlashtiradi. Har bir bolaning rivojlanish yo‘li har xil, shuning uchun taqqoslash yoki haddan tashqari tanqid qilishdan saqlaning.

Читать полностью…

2024-yilni qanday o'tkazdik?

😀 Bir necha soatdan so'ng nihoyasiga yetadigan 2024-yil Norbekov tizimi uchun unutilmas voqealarga boy bo'ldi.

✅ Yil boshida Norbekov markazi o'zining yangi va zamonaviy binosiga ko'chdi. Maxsus, shinam zallarimizda darslarimiz sifati ham yanada oshdi!

✅ O'tib borayotgan yilning eng shov-shuvli voqeasi Norbekov Forumi bo'ldi. Toshkentda ilk marta o'tkazilgan katta masshtabdagi bu uchrashuvga 1 200 dan ortiq inson ishtirok etdi!

✅ Shu yilning sentyabr oyida Norbekov tizimida yana bir katta loyiha start oldi — Norbekov Ayollar Klubi! Har oy bo'ladigan maxsus, amaliy darslar yurtimizdagi ayollarga ruhan va shaxsiy rivojlanish imkonini bermoqda!

✅ Abatta, bunday yirik loyihalar professional jamoa talab qiladi! 2024-yilda Norbekov markazi jamoasi ham kengaydi va hozirda markazda umumiy 30 ga yaqin xodim faoliyat yuritmoqda!

✅ Norbekov tizimi yuragi bo'lgan sog'lomlashtirish mashg'ulotlarida 3 000 dan ziyod insonlar sog'liklarini tiklashga muvaffaq bo'lishdi.

😀 2025-yilda ham bu raqamlar yanda oshishini va yurdoshlarimizga manfaatli loyihalarimiz bardavom bo'lishini niyat qildik!

Biz bilan bo'lganingiz, bizga ishonganingiz va qo'llab-quvvatlaganingiz uchun barchaga rahmat!

🔴 Boshlanayotgan yil hammamizga xayrli va barokatli kelsin!

Читать полностью…

2025-yilni o'zgartirish uchun 5 daqiqa vaqt ajrating!

📆 Yana bir yilni ortda qoldirdik. Yilning eng so'nggi kunida sarhisob qilish vaqti yetdi!

Quyida sizga ajoyib chek-list tayyorlab qo'ydik: "Yangi yilgacha har kim o'ziga berishi kerak bo'lgan 8 savol"!

✔️ Savollarga o'zingiz uchun javob bering! O'zingizni taftish va isloh qiling!

Kirib kelayotgan 2025-yil barchamizga xayrli va barokatli bo'lsin!

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Savol:

Oʻgʻlim 13 yoshda. Yoshiga nisbatan jussasi kichkina va juda qaysar, aytganimni qilmaydi, dangasa asabimni ko'p buzadi, oʻzi nima xohlayotgani bilmaydi..

Shunga nima qilsam boʻladi?

Ushbu savolga javobni Nurjahon Mahamadiyorovadan bilib oling!

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Norbekov Markazi — hayotingizni o'zgartiradigan maskan

☝️ Yillar davomida dori va muolajalardan natija olmadingizmi? Unday bo'lsa bu videoni oxirigacha tomosha qilishingiz kerak!

🎥 Bu videoda haqiqiy odamlarning jonli fikrlari va hayotlarini qanday o‘zgartirgani haqida hikoyalar bor. Kurs ishtirokchilari sog‘likka erishish yo‘lida qanday o‘zgarishlarni boshdan kechirishganini samimiy o‘rtoqlashishadi.

❓ Keling sarhisob qilamiz: siz ham 2024-yilgi sog'lomlashtirish darslarimizda ishtirok etdingizmi?

💬 Kommentariyda fikringizni qoldiring.

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Доими куркув стресс вахима шундан кийналвомман

Читать полностью…

10 kun yetarli bo'ldi...

Bosh og'rigi, osteoxondroz, tushkunlik... aslida bu kasalliklar bir-biriga bog'liq, ildizi bir joyda...

Lekin biz ularni turli dorilar bilan davolashga harakat qilamiz...

🔻 To'g'ri, 30% kasalliklar bor — ularni dori-darmon yoki tig'siz davolab bo'lmaydi. Biz buni inkon etmaymiz. Lekin...

Lekin bizni qiynab kelayotgan dardlarning 70% i asab va ruhiyatdan!

✅ Sevara Zunnunova ham buni o'z vaqtida angladilar va markazimizga tashrif buyurdilar. Natijani esa o'zlaridan eshitganingiz ma'qul.

Har qanday kasallikni avvalo tabiiy yo'l bilan davolashga harakat qiling! Norbekov metodi — maxsus mashqlar va psixologik yondashuv orqali dardlardan xalos bo'ling!

📆 Navbatdagi mashg'ulotlar 3-yanvardan start oladi.

▪️ Kunduzgi mashg'ulotlar soat 10:00 da
▪️ Kechki mashg'ulotlar soat 17:00 da boshlanadi

Ustozlarimiz Zokirjon Tojiboyev va Ahadjon Qo'shoqov siz bilan 10 kun davomida shug'ullanib, barcha kasalligingizdan qutulishingizga kafolat berishadi!

Pastdagi tugmani bosing va ro'yxatdan o'ting 👇

👉 Ro'yxatdan o'tish
👉 Ro'yxatdan o'tish
👉 Ro'yxatdan o'tish

Читать полностью…

O'smirlar bilan ota-onalar o'rtasida nega uzoqlashish paydo bo'ladi?

O'smirlik – inson hayotidagi eng murakkab davrlardan biri. Shu davrda ota-ona va bola o'rtasidagi masofa ortishiga quyidagi sabablar ta'sir qilishi mumkin:

🔹 Hissiy o'zgarishlar: O'smirlar o'zlarini kattalardek mustaqil his qilishni xohlaydi, lekin ichki hissiyotlarini boshqarish qiyin.
🔹 Shaxsiylikka intilish: Bolalar o'z qarorlariga hurmat talab qiladi. Bu esa ota-onaning nazoratini bosim deb qabul qilishlariga olib keladi.
🔹 Muloqot yetishmasligi: Bandlik yoki ortiqcha talabchanlik o'smirlarni ichki dunyosiga chekinishga undaydi.
🔹 Tanqidning ko'pligi: Haddan tashqari tanqid bolaning o'zini himoya qilishga va suhbatdan qochishga olib keladi.
🔹 Texnologiyalarga bog'lanish: Telefon va ijtimoiy tarmoqlarga haddan tashqari qiziqish real muloqotni kamaytiradi.

🟢 Bunday holda nima qilish kerak?

➖ Bolani tushunishga harakat qiling va tanqid qilish o'rniga tinglang.
➖ Unga qo'llab-quvvatlashingizni his qildiring.
➖ Sabr qiling va o'smirlik davri vaqtinchalik bosqich ekanligini unutmang.
➖ Birgalikda vaqt o'tkazishni odat qiling, suhbatlar orqali yaqinlikni tiklashga harakat qiling.

💡 Mehr, sabr va e’tibor orqali muloqotni yaxshilash osonroq!


✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Tongda qahva ichmaslik uchun 5 oddiy sabab!

"Целый" nonushtani bir chashka qavhaga almashtiryapsizni? Unda bu postni oxirigacha o'qing!

Tongda ichilgan qahva:
1. Uyquni buzadi
Kofein tunda to'liq uxlamagan bo'lsangiz, qolgan uyquni ham olib qo'yadi

2. Qorningizni bezovta qiladi
Och qoringa ichilgan qahva oshqozonda yonish va noqulaylik tug'diradi.

3. Quvvat tez tugaydi
Avvaliga kuch beradiganday tuyuladi, lekin tez orada yanada charchab qolishingiz mumkin.

4. Bosimni oshiradi
Qahva bosimni ko'tarib, yurakni tez urdiradi, ayniqsa sog'ligingizga ehtiyot bo'lsangiz.

5. Asabni buzadi
Ertalabdan o'zingizni stressli va asabiy his qilishingizga sabab bo'lishi mumkin.

Qahva o'rniga bir stakan iliq suv yoki o'tli choy iching, o'zingizni yaxshi his qilasiz!

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…