Intuitsiyani rivojlantirish kursi — ilk bor ONLAYN formatda!

Ichki ovozingizni eshitishni, sezgi quvvatini oshirishni istaysizmi? Unda bu imkoniyatni qo‘ldan boy bermang!

Ko‘pchilikning iltimosiga binoan endi siz uyda o‘tirib ham 3-bosqich kursda qatnashishingiz mumkin!

📌Buning uchun esa bitta shart: kamida 1-bosqichda qatnashgan bo‘lishingiz kerak!

‼️ Bu kursning keyingi gal onlayn formatda bo'lishi noaniq. Shuning uchun aynan hozir ro‘yxatdan o‘tib, imkoniyatni boy bermang!

Joylar soni cheklangan, ro‘yxatdan o‘tish uchun havolani bosing:

🔗 Havola

Agar oflayn qatnashishni istasangiz — 15-may, soat 17:00 da sizni Norbekov sog‘lomlashtirish markazida kutamiz!

Читать полностью…

Agar insonning jismoniy MEHNATI uni moddiy jihatdan erkin qilsa edi, eng boy hayvonlar eshak bo‘lardi. Intellekt muhim, Intuitsiya muhim.

Intuitsiya – bu vosita. Bu vosita natijani tanlash uchun xizmat qiladi: siz hozir nima qilmoqchisiz, oldinga qarab, natijaga erishgan joyingizga intilib va shu natija sizni qoniqtiradimi?

Oldinda minglab, millionlab natijalar bor: birida siz muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz, boshqasida moddiy erkinlikka erishasiz, uchinchisida qamalasiz, to‘rtinchisida qamalasiz, beshinchisida bosh qotirasiz, birida siz qirol, boshqasida esa bomjsiz.

Sizning har bir bugungi qadamlaringiz cheki yo'q: u yoqqa qadam tashladingiz, bir natijaga erishdingiz; bu yoqqa qadam tashladingiz, boshqacha natija oldingiz; umuman harakat qilmadiz, turib natijaga erishdingiz; yotib, to‘rtinchi natijaga erishdingiz, aybdor qidirdingiz...

Odamlar asosan kimni, nimani ayblashni boshlaydi? O‘zini? «Voy-voyey, qanday dangasaman, ishlashni xohlamayman, fikrlashni istamayman, tahlil qilishni xohlamayman». Yo‘q, atrofidagi odamlarni ayblaydi, ularning ichida aybdorni topishga ehtiyoj sezadi. Hatto shunday bir maqol bor: «Xalq har doim ob-havo va hukumatdan noliydi».

Demak, Intuitsiya – bu kelajakning ko‘p qirralarida tanlov qilish imkonidir.

Mirzakarim Norbekov — Tentakning tajribasi 6

➖➖➖➖

✔️ Ustoz aytgandek kelajakni tanlov qilishni istasangiz, Intuitsiyangizni rivijlantiring. Intuitsiyani qanday rivojlantirsa bo'ladi?

🔻 Intuitsiyadan foydalanishni o'rganib, kelajak imkoniyatlaringizni kengaytirishni istasangiz 15-maydan boshlanadigan 3-bosqich — Intuitsiyani rivojlantirish kursiga marhamat!

Kurs Mirzakarim Norbekovning 40 yillik shogirdi Zokirjon Tojibiyev tomonidan o'tiladi

Kurs oflayn shaklda bo'lib o'tadi. Joylar soni cheklangan , ro‘yxatdan o‘tishga shoshiling
👉 Ro'yxatdan o'tish

Читать полностью…

Bugun Norbekov markazida boshlanadigan kurslar:

1-bosqich Sog‘lomlashtirish kursi

🕙 10:00 –Ahadjon Qo‘shoqov

🕔 17:00 – Shuhrat Suyundiqov

✅ Kurs oflayn va onlayn shaklda bo'lib o‘tadi.

Onlayn qatnashish istagi bo'lsa, izohlarda + qoldiring, biz siz bilan bog'lanamiz.

Oflayn ishtirok etishni xohlasangiz, Norbekov markaziga keling!

📍 Manzil: Sebzor 52, Mo'ljal: Tarnov kafesi yoni

☎️ Markaz administratsiyasi raqami: +998954767677

📍 Lokatsiya

Читать полностью…

Bu dushanba boshqacha boshlanadi!

Sababi ertaga — 12-may kuni 1-bosqich sog‘lomlashtirish kursi start oladi!

Yana bir qancha odamlar:
➖ yillar davomida qiynagan dardlardan xalos bo‘ladi
➖ ruhiy tushkunlikdan chiqadi
➖ bo‘g‘im og‘rig‘i, ko‘z, asab, ovqat hazm qilish muammolarini yengadi
➖ va eng muhimi — ichki tinchlikni topib, 10 yilga yosharadi

🔥 Bu darslarni gap bilan tushuntirib bo‘lmaydi. Kelish kerak. Ko‘rish kerak. His qilish kerak!

Hali ham kech emas. Ertaga:
➖ 10:00 da — Ahadjon Qo‘shoqov
➖ 17:00 da — Shuhrat Suyundiqov sizni kutyapti.

Pulni qizg‘anib yuramiz, lekin yotib qolsak, o‘sha pulning 10 baravarini doriga, analizga, ukolga sarflaymiz.

Vaziyat og‘irlashmasdan turib harakat qiling. Tabiiy yo‘l bilan tanangizni tiklang, ruhingizni ko‘taring.

Unutmang: 70% kasalliklarning sababi — ruhiyat.
Ruhni davolamay, tanani tiklab bo‘lmaydi.

📌Dars formati: Oflayn va Onlayn

Hoziroq menejerlarimiz bilan bog'laning — oxirgi joylar qolgan!

👩‍💻 Menejer bilan bog'lanish

📍 Manzil: Sebzor 52, Mo'ljal: Tarnov kafesi yoni

☎️ Markaz administratsiyasi raqami: +998954767677

📍 Lokatsiya

Читать полностью…

Inson nega bilib turib ham xato qiladi?

🥲 Har safar bilib turib bir xil yo‘ldan yurasiz va oxirida afsuslanasiz....

Buning sababi nima ekan, hech o‘ylab ko‘rdingizmi? Balki, ichki ovozingizni – intuitsiyangizni eshitmayotgandirsiz?

Ko‘plab xatolar intuitsiyani to‘g‘ri ishlatishni bilmaslikdan kelib chiqadi. Intuitsiya esa, odatiy ko‘zimizga ko‘rinmaydigan, lekin to‘g‘ri yo‘lni ko‘rsatadigan ichki kuch. To‘g‘ri qarorlar qabul qilish, atrofingizdagi yashirin signallarni o‘qish va hayotingizni boshqarish qobiliyati, aslida sizning ichingizda yashirin!

📆 15-may 17:00 da ONLAYN+OFLAYN Intuitsiyani rivojlantirish kursi start oladi! Bu oddiy kurs emas – bu sizning hayotingizni o‘zgartiruvchi yo‘lga kirish imkoniyati. Kursda siz o‘zingizni, his-tuyg‘ularingizni va ichki kuchingizni chuqurroq tushunib, hayotingizdagi chalkashliklarni tartibga solishni o‘rganasiz.

💥 O‘zgarishlarni kutib o‘tirishga hojat yo‘q! Ichki ovozingizni tinglashni o‘rganing va xatolardan ozod bo‘ling. Hoziroq ro'yxatdan o'ting!

👉JOY BAND QILISH
👉JOY BAND QILISH
👉JOY BAND QILISH

Читать полностью…

Har 3-oiladan 1 tasida allergiyadan qiynalayotgan kishi bor

Bahor kelsa — aksirish, ko‘z yoshlanishi, qichishish.

Biri gul changidan, biri changdan, yana boshqasi o‘zi nimadan allergiyasi borligini ham bilmaydi.

Yillar davomida dorilar, spreylar, ukollar — lekin natija vaqtincha.

Statistikaga ko‘ra, O‘zbekistonda so‘nggi 10 yilda allergik kasalliklar 2 barobarga ortgan

Norbekov markazi psixolog-treneri Ahadjon Qo'shoqov videoda sizga:

— allergiyaning asl sababi
— nega uni faqat dori bilan yenga olmaymiz
— va eng muhimi — tanani qanday tabiiy yo‘l bilan tiklash mumkinligini haqida ma'lumot beradi.

Videoni quyidagi link orqali tomosha qiling 👇

https://youtu.be/ldmcSjTdWH8?si=Ork6lNven2o_Me6x

Читать полностью…

Mushukni, itni va bir odamni o‘rmonga olib borib, bir necha kilometr uzoqqa tashlab kelamiz. Bu yerda yo‘l belgisi ham, odamlar ham yo‘q.

Siz nima deb o‘ylaysiz, kim yo‘lini topib, orqaga qayta oladi?

Mushuk – insondan eng uzoq bo‘lgan mavjudot. Mushuk o‘zicha shunday o‘ylaydi: bu ikki oyoqli maxluqlar unga xizmat qilib, qarzdorlikni uzishyapti. U o‘zini boqayotgan va silab-siypalayotgan odamlarni shunchaki chidab turadigan xizmatkor deb biladi.

It esa mushukka qaraganda boshqacharoq – u insoniylashgan mavjudot. O‘zini inson oilasining bir qismi deb hisoblaydi, inson bilan yaqinroq bo‘lishga intiladi.

Va natijada nima ko‘ramiz? Mushuk o‘zining pastroq intellektiga qaramay, o‘sha joydan osonlik bilan yo‘lini topib qaytadi. It esa mushukdan ancha aqlli bo‘lsa-da, adashib qoladi. Inson-chi? O‘zining «buyuk aqli» bilan uchinchi ochiq maydonga chiqib, butunlay yo‘ldan adashib ketadi.

Intuitsiya ko‘rsatgan narsalarni mantiq shafqatsizlik bilan bosib tashlaydi. Shuning uchun biz ko‘pincha istamagan va tushunolmagan holatlarga tushib qolamiz. Bizning ongimiz mantiqqa bo‘ysunadi. Mantiq esa faqatgina faktlarga tayanadi. Lekin bu faktlar – ko‘pincha o‘tmishdan olingan yoki his-tuyg‘ular bilan o‘ralgan, noto‘g‘ri talqin qilingan narsalardir. Intuitsiya esa hech qanday shubhasiz, nima bo‘lishini oldindan biladi va bizning ongimizning ichida – ko‘rinmas bir qismda yashirinib yotadi.

Mirzakarim Norbekov — Tentakning tajribasi 6

3-bosqich — Intuitsiyani rivojlantirish kursini kutayotganlar bormi-🔥


✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Xayolan nafas olish mashqi

✅ Ushbu maxsus mashq:

➖ asablarni tinchlantiradi
➖ immunitetni mustahkamlaydi
➖ qon aylanishini me'yorga keltiradi
➖ suyukli a'zoda regeneratsiya jarayonini yaxshilaydi
➖ ko'rish qobiliyatini tiklaydi

🛡 Norbekov metodiga asoslangan maxsus sog'lomlashtirish mashqlari jismoniy va ruhiy salomatligingizni tiklashga yordam beradi

😊 Mashqni albatta bajarib ko'ring va natijasini kommentariyda yozib qoldiring

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

🔥Masterklassni eng foydali va muhim joyiga yetib keldik!

Asabiylik, yomon hayollar, qo’rquv, vahimadan qutilish uchun maxsus mashqlar haqida gaplashyabmiz!

Pastdagi havolani bosib efirga qo’shiling:

https://www.youtube.com/live/5ZapU3FiRb4?si=8zwJ86buQ6gsjeWe

Читать полностью…

🔥Biz boshladik!

Quyidagi havola orqali masterklassga qo’shilishingiz mumkin:

https://www.youtube.com/live/5ZapU3FiRb4?si=8zwJ86buQ6gsjeWe

Yoki yuqoridagi “JOIN” yoki “ВСТУПИТЬ” tugmasini bosing.

Читать полностью…

Statistikaga ko‘ra, dunyo bo‘yicha har 3 kishidan 1 tasi doimiy stress va asabiylik bilan yashaydi

O‘zbekistonda esa har yili 500 ming nafarga yaqin odam rasmiy ravishda ruhiy tushkunlik bilan ro‘yxatga olinadi.

Bu shunchaki kayfiyatmas. Bu – organizmdagi halokatli o‘zgarishlarning boshlanishi.

Stress va asabiylik:
— yurak-qon tomir kasalliklari
— oshqozon-ichak muammolari
— gormonal buzilishlar
— uyqusizlik
— haddan tashqari charchoq
— immunitet zaiflashuvi kabi ko‘plab kasalliklarning asosiy sababiga aylanmoqda.

Shifokorlar fikricha, 90% kasalliklarning ildizi — stressda.

Shuning uchun sizda tez-tez:
— jizzakilik
— sababsiz yig‘lash
— o‘zingizni yo‘qotib qo‘ygandek his qilish
— charchoq va befarqlik bo‘layotgan bo‘lsa — bu signalni inkor etmang.

Siz yolg‘iz emassiz. Va bu holatdan chiqishning yo‘li bor.

Bugun soat 20:00 da Ahadjon Qo‘shoqov bilan BEPUL masterklass bo'lib o'tadi!

Mavzu: Asabiylik, yomon xayollar, tushkunlik va vahimadan qutilishning 3 sinalgan usuli

Masterklass mutlaqo bepul. Ishtirok etishni istasangiz, hoziroq havolani bosib ro‘yxatdan o‘ting 👇
💙️ Havola

Читать полностью…

⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️

🔥Biz boshladik!

Quyidagi havola orqali masterklassga qo’shilishingiz mumkin:

https://youtube.com/live/xvh8rgnEjMo?feature=share

Yoki yuqoridagi “JOIN” yoki “ВСТУПИТЬ” tugmasini bosing.

Читать полностью…

NORBEKOV SOG'LOMLASHTIRISH KURSI TERMIZDA!

Ushbu kurs kimlar uchun:

✅ Stress va asabiylikdan xalos bo‘lishni istaydiganlar uchun!
✅ Doimiy charchoq va energiya yetishmovchiligidan qiynalayotganlar uchun!
✅ Immunitetni mustahkamlash va tanani tozalashni xohlayotganlar uchun!
✅ Sog‘ligini tabiiy usullar orqali yaxshilashni xohlayotganlar uchun!

10 kun ichida siz:

✨ Tana va ong uyg‘unligiga erishasiz!!!
✨ Xotirjamlik va ruhiy barqarorlikka ega bo‘lasiz!!!
✨ Stress va charchoqdan xalos bo‘lasiz!!!
✨ Ichki energiyangizni uyg‘otasiz!!!
✨ To‘g‘ri odatlar va sog‘lom turmush tarzini shakllantirasiz!!!
✨ Tanani dorilarsiz tozalash va mustahkamlash usullarini o‘rganasiz!!

📅 Boshlanish sanasi: 16 may
📍 Manzil: Surxondaryo viloyati, Termiz shahri, Barkamol avlod binosi konferensiya zali.
⏳ Davomiyligi: 10 kun
👥 Ishtirokchilar soni: cheklangan
📚 Format: har kuni nazariy va amaliy mashg‘ulotlar

TAKDIMOT 1-KUN BEPUL!!!

☎️Ro‘yxatdan o‘tish uchun telefon raqam:
+998 99 567 78 79
+998 99 567 88 78

Mo‘ljal: Yubileyniy katta soat yonii

Читать полностью…

Shohruh Norbekov bilan sog‘lom hayot sari ilk qadam tashlandi!

9 kunlik sog‘lomlashtirish kurs  boshlandi — va bu oddiy boshlanish emas.

Bu yuzlab odamlar tanlagan o‘zgarish yo‘li!

Kecha biz Shohruh Norbekov bilan birga tanani uyg‘otish, fikrni tozalash, ruhiyatni yengillashtirish sari yo‘lga chiqdik.

Bu kurs insonlarni o‘zgartiradi. Yillar davomida yig‘ilgan charchoq, stress, og‘riq — bularning bariga sog‘lomlashtiruvchi mashg‘ulotlarida javob topishadi.

Har bir kun — yangi kuch.
Har bir mashg‘ulot — o‘z ustingizda g‘alaba.
Har bir nafas — sog‘likka sarmoya

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Siz istadingiz, biz tayyorladik!

So‘rovnomadan ma’lum bo‘ldiki, sizni ham charchoq, ham asabiylik, ham immunitet, ham ruhiy tushkunlik tashvishga solmoqda.

🎉 Shuning uchun bu safar 1 emas, 2 ta bepul masterklass tayyorladik:

7-may — Shuhrat Suyundiqov biln
"Tanadagi doimiy charchoq va immunitet pasayishining 3 yashirin sababi" mavzusida BEPUL MASTERKLASS bo'lib o'tadi.

Ushbu masterklassda siz quyidagilarni bilib olasiz:

➖ Nega dam olsangiz ham charchoq yo‘qolmaydi?
➖ Immunitetning pasayishiga ta’sir qiluvchi 3 yashirin omil
➖ Ong va tana bog‘liqligi: ruhiy holat tanaga qanday ta’sir qiladi?
➖ Charchoqni dori emas, to‘g‘ri yondashuv bilan qanday yengish mumkin?
➖ Sog‘lom energiyani tiklash uchun oddiy, ammo kuchli mashqlar

Masterklassda ishtirok etishni istasangiz, hoziroq ro'yxatdan o'ting 👇

Читать полностью…

O’ziga past baho berish! Audioni eshiting bu muhim!

▪️Insonning 3 ta eng katta dushmanlaridan biri bu “O’ziga past baho berish”

O'zingizga yetarlicha baho bera olmasangiz, katta ishlar qilishni esdan chiqarishingiz kerak. O'ziga to'g'ri baho bera olmagan odamning o’ziga nisbatan ishonchi juda pasayib ketadi.

Agar inson shu zayilda davom etsa ”qo'lidan bir ish kelmaydigan" odamga aylanib qoladi.

Oramizda shunday insonlar bo'lishi mumkin… ko'p narsani biladi, vaqtida shu ishlarni qotirib qilgan hozirda esa, qandaydir “tupik” ga tushib qolishgan.

Bularning barchasi o’ziga to'g'ri baho berolmaslik va bir qancha etaplardan yuzaga keladi.

▪️O’ziga baho berish kibr emas-mi?

▪️Qanday qilib o’ziga to’g’ri baho berish mumkin?

🎙 Audioni tinglab ushbu savollarga javob topishingiz mumkin!


✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Kunduzgi mashg‘ulotlar boshlandi!

Bugun Ahadjon Qo‘shoqov boshchiligida 1-bosqich sog‘lomlashtirish kursining kunduzgi darslariga start berildi.

Kechki mashg‘ulotlar esa soat 17:00 da boshlanadi.
Mashg'ulotlarni Mirzakarim Norbekovning 40 yillik shogirdi Shuhrat Suyundiqov olib boradi.

Agar siz kursga ham qo‘shilmoqchi bo‘lsangiz — markazimizda kutib qolamiz!

📍 Manzil: Sebzor 52, Mo'ljal: Tarnov kafesi yoni

☎️ Markaz administratsiyasi raqami: +998954767677

📍 Lokatsiya

Читать полностью…

✨ Intuitsiya – bu ichki ovoz, sizni to‘g‘ri yo‘lga boshlovchi ko‘rinmas kuch!

O‘zingiz sezmagan holda qarorlar qabul qilganingizda, aql bilan emas, yuragingiz bilan tanlaganingizda yoki xavf tug‘ilganida bexosdan ehtiyotkor bo‘lganingizda – bu sizning intuitsiyangiz ishga tushganidir.

☝️ Ammo ko‘pchiligimiz bu hisni to‘liq o‘rgana olmaganmiz…

Endi tasavvur qiling, intuitsiyangiz kuchli va aniq bo‘lsa:

1️⃣ Har qanday vaziyatda ishonchli qarorlar qabul qilasiz
2️⃣ Yaqinlaringizni yaxshiroq tushunasiz
3️⃣ Foydali imkoniyatlarni oldindan ilg‘ab, muvaffaqiyat sari dadil odimlaysiz
4️⃣ Tana tilini "o‘qib", sog‘lig‘ingizni o‘z qo‘lingizga olasiz

Aynan shu uchun biz Intuitsiyani rivojlantirish kursini boshladik!

Kurs boshlanish sanasi: 15-may
Davomiyligi: 9 kun
Trener: Mirzakarim Norbekovning 40 yillik shogirdi – Zokirjon Tojiboyev

Ushbu kurs – faqat 1-bosqich sog'lomlashtirish kursini tamomlagan qatnashchilar uchun!

🔥 Ya’ni siz allaqachon bu darajaga yetgansiz – endi ichki ovozingizni uyg‘otish vaqti keldi.

Читать полностью…

Dam olish kunini qanday o'tkazyapsiz?

Yakshanba kuni dam olish va o'zingizga vaqt ajratish uchun ajoyib imkoniyatdir. Dam olish kunini zavqli o'tkazishning turli usullari bor:

💙️ Tabiat qo'ynida sayr qiling. Yaqin atrofdagi park yoki tabiat qo'yniga sayrga chiqib, toza havodan bahra oling. Piyoda yurish yoki velosiped minish kayfiyatingizni ko'tarib, yangi haftaga energiya bilan kirishga yordam beradi.

💙️ Kitob o'qing. Sevimli kitobingizni olib, tinch va xotirjam burchakda o'qishga vaqt ajrating. Bu nafaqat miyangizni tinchlantiradi, balki yangi g'oyalar va ilhom manbai bo'lishi ham mumkin.

💙️ Yangi retsept sinab ko'ring. Agar siz oshxona bilan yaxshi kelishsangiz, tajriba qilib, yangi taom tayyorlashni sinab ko'ring. Bu nafaqat sizning ijodiy qobiliyatingizni oshiradi, balki oila a'zolaringizni ham quvontiradi.

💙️ Oila bilan vaqt o'tkazing.  Yaqinlaringiz bilan birga film tomosha qilish yoki o'yinlar o'ynash kabi zavqli mashg'ulotlar bilan shug'ullaning. Bu oila a'zolariga g'amxo'rlik qilish va quvonchli daqiqalarni baham ko'rish uchun ajoyib imkoniyatdir.

Yakshanba kuningizni mana shunday qiziqarli va mazmunli o'tkazib, yangi haftani katta kuch bilan boshlang!

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

☝️Agar siz ham yuqoridagi video davomida ichingizda “Ha, bu men haqimda...” degan o‘y paydo bo‘lsa — biling, bu bejiz emas.

📆 12-maydan boshlab 1-bosqich sog‘lomlashtirish kursimiz boshlanadi:

📣 OFFLAYN va ONLAYN

➖ Soat 10:00 da — Ahadjon Qo‘shoqov bilan
➖ Soat 17:00 da — Shuhrat Suyundiqov bilan

✅ Bu kursda siz allergiyani emas — uning ildizini yo‘q qilishga harakat qilasiz.
✅ Dorilar emas, tanangizning ichki imkoniyatlari ishga tushiriladi.

Ko‘p yillik sabr ortidan sog‘lig‘ingiz uchun bir qadam tashlab ko‘ring.

Shu qadam — siz kutgan o‘zgarishlarning boshlanishi bo‘lishi mumkin.

Izohlarda "+" belgisi qoldiring, biz siz bilan albatta bog‘lanamiz.

🔥 Joylar soni cheklangan. Bugunoq ro‘yxatdan o‘tishga harakat qiling

📍 Manzil: Sebzor 52, Mo'ljal: Tarnov kafesi yoni

☎️ Markaz administratsiyasi raqami: +998954767677

📍 Lokatsiya

Читать полностью…

8 soat uxlab, uyg'onganda charchoqni his qilasizmi?

Siz yetarlicha uxlaysiz, lekin baribir tongda og‘ir, holdan toygan, charchagan holatda uyg‘onasizmi? Unda sabab faqat uyqu vaqtida emas!

Mana eng keng tarqalgan sabablar:

🔻 Uyqu sifatsiz bo‘lishi – vaqt etarli bo‘lsa ham, uyqu chuqur va uzluksiz bo‘lmasa, tana yetarlicha tiklanmaydi (masalan, kech yotish, uyqu vaqtida tez-tez uyg‘onish).

🔻 Uyqu gigiyenasi buzilishi – yotishdan oldin telefon ishlatish, qorong‘ulik yetishmasligi, noqulay harorat va shovqin uyqu sifatini pasaytiradi.

🔻 Stress va ruhiy bosim – doimiy asabiylik, xavotir yoki depressiya tanani doimiy tarang holatda ushlab turadi, bu esa dam olishni qiyinlashtiradi.

🔻 Jismoniy harakatsizlik – kam harakat qiladigan odamda qon aylanish sustlashadi, bu esa ertalabda ham charchoqni keltirib chiqaradi.

🔻 Gormonal muvozanatsizlik yoki tibbiy muammo – qalqonsimon bez, qandli diabet, temir tanqisligi yoki surunkali charchoq sindromi singari holatlar charchoqqa sabab bo‘lishi mumkin.

🔻 Noto‘g‘ri ovqatlanish – ortiqcha shakar, yog‘li va tez tayyor ovqatlar organizmni zo‘riqtiradi, bu esa dam olishga to‘sqinlik qiladi.

Agar bu holat muntazam davom etsa, jiddiyroq qarashga to'g'ri keladi.

Sizda hozirda hayot tarzingiz qanday? (kech yotasizmi, ko‘p asabiylashasizmi?)

✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ NorbekovMarkaz">Youtube 💙️📷 Instagram

Читать полностью…

Agar siz uzoq vaqt o‘tirganda, birdan turganda yoki yotganda belingiz og‘risa — bu post siz uchun!

Tibbiy ma’lumotlarga ko‘ra, dunyo bo‘yicha har 10-bemorda umurtqa muammolari yoki grija (disk churrasi) bor.

Eng achinarlisi — ko‘pchilik bu og‘riqqa yillar davomida moslashib yashaydi. Og‘riqni yengillashtiruvchi dorilar, mazlar, hatto ignalar — vaqtincha yengillik bersa-da, asosiy sabab bartaraf etilmaydi.

Umurtqa muammolari:
➖ oyoq-qo‘l uvishishi
➖ muvozanat buzilishi
➖ qaddi-qomatning qiyshayishi
➖ yurishda og‘riq
➖ ichki a’zolarga bosim
➖ yotganda to‘liq dam ololmaslik
kabi holatlarga olib keladi.

Sizda esa bu og'riqlardan tabiiy ravishda xalos bo'lish tanlovi bor.

12-maydan boshlab sog‘lomlashtirish kursi start oladi.

🔻 Kunduzgi mashg‘ulotlar soat 10:00 da, Ahadjon Qo‘shoqov tomonidan
🔻 Kechki mashg‘ulotlar soat 17:00 da, Shuhrat Suyundiqov tomonidan olib boriladi.

Og‘riq bilan yashashga emas — sog‘lom hayotga birinchi qadamni qo‘ying.

Kursga joylar cheklangan. Ro‘yxatdan o‘tishga shoshiling 👇

Читать полностью…

Sog‘ligingizni o‘zgartiradigan imkoniyatni boy bermang!

12-maydan start oladigan sog‘lomlashtirish kursiga chegirmali narxlarda ro‘yxatdan o‘ting!

Joylar cheklangan — hoziroq ariza qoldiring va chegirmali narxda joyingizni band qiling:

JOY BAND QILISH
JOY BAND QILISH
JOY BAND QILISH

Читать полностью…

Savollarni shu post izohlar qismida yozib qoldirishingiz mumkin👇🏻

Читать полностью…

Uyqudagi nafas mashqi

Ushbu mashqning foydalari:

➖ Asab tizimini mustahkamlaydi
➖ Nafas olish tizimini tiklaydi
➖ Qo'rquv va vahimani kamaytiradi
➖ Uyquni sifatini oshiradi
➖ Immunitetni ko'taradi
➖ Xotirani kuchaytiradi
➖Gormonal o'zgarishlarni me'yorga keltiradi

✅ Mashqni to'liq qismini esa 12-may soat 17:00 da boshlanadigan oflayn 1-bosqich sog'lomlashtirish kursimizda yaxshi o'zlashtirib olasiz!

🔥 Butun tanani kompleks davolovchi — Norbekov metodi asosidagi mashqlar bilan 9 kunda butkul sog'lom insonga aylanasiz

Pastdagi tugmani bosing va o'z joyingizni band qiling 👇

Читать полностью…

⭕️⭕️⭕️

12-maydan start oladigan sog‘lomlashtirish kursiga chegirmali narxlarda ro‘yxatdan o‘tmoqchi bo‘lsangiz, quyidagi havolani bosing:

https://norbekovmarkazi.uz/royxatdan-otish
https://norbekovmarkazi.uz/royxatdan-otish
https://norbekovmarkazi.uz/royxatdan-otish

Читать полностью…

‼️ Masterklass boshlanishiga atigi 1 soat qoldi!

Soat 20:00 da Shuhrat Suyundiqov bilan BEPUL MASTERKLASS boshlanadi!

Eslatma: Masterklass yozib olinmaydi — faqat jonli efir! Shuning uchun vaqtida kirishingiz juda muhim!

Mavzu:
"Tanadagi doimiy charchoq va immunitet pasayishining 3 yashirin sababi"

Agar siz:
— Tez charchab qolayotgan bo‘lsangiz,
— Immunitetingiz zaiflashganini his qilayotgan bo‘lsangiz,
— Hech qanday dori yordam bermayotgan bo‘lsa...
Unda bu masterklass aynan siz uchun!

Sizdan faqat 2 narsa kerak:
✔ 1,5 soat bo‘sh vaqt
✔ Barqaror internet

Qolgani — bizning zimmamizda!

Siz esa energiyangizni tiklash va charchoqqa qarshi haqiqiy yechimlarni olishga tayyor bo‘ling!

⏰ 20:00 da boshlaymiz — barchangizni kutib qolamiz!

Читать полностью…

Bugungi bepul masterklass yodingizdami?

Bugun soat 20:00 da Shuhrat Suyundiqov bilan "Tanadagi doimiy charchoq va immunitet pasayishining 3 yashirin sababi" mavzusida BEPUL MASTERKLASS bo‘lib o‘tadi!

Ushbu masterklassda  quyidagi mavzularda gaplashamiz:
➖ Nega dam olganingizda ham charchoq ketmaydi?
➖ Immunitetni pasaytiradigan 3 ta yashirin sabab nimalar?
➖ Ruhiy holat tanaga qanday ta’sir qiladi?
➖ Dori ichmasdan charchoqni qanday yengish mumkin?
➖ Energiya tiklovchi oddiy, lekin kuchli mashqlar qanday bajariladi?

Agar siz ham bu muammolarni boshdan kechirayotgan bo‘lsangiz, bu masterklassni o‘tkazib yubormang.

Ishtirok etish uchun hoziroq ro‘yxatdan o‘ting:

👉 Masterklass uchun ro'yxatdan o'tish

Ro‘yxatdan o‘tganingizdan so‘ng, budilnikni soat 20:00 ga qo‘yishni unutmang.

😉 Tag‘in masterklassni o‘tkazib yuborib, afsuslanib qolmang!

Читать полностью…

Bu hali hammasi emas!

8-may — Ahadjon Qo‘shoqovdan
"Asabiylik, yomon hayollar, tushkunlik va vahimadan qutilishning 3 ta sinalgan uslubi" mavzusida yana bir BEPUL MASTERKLASS kutib turibdi.

Ushbu masterklassda siz quyidagilarni bilib olasiz:

➖ Asabiylik va tushkunlik qanday qilib tanani zararlaydi?
➖ Vahima xurujlari va yomon xayollardan chiqishning 3 ta ishonchli usuli
➖ Ichki osoyishtalikni tiklovchi kundalik texnikalar
➖ Ongni boshqarish orqali hissiyotlarni qanday tinchlantirish mumkin?
➖ Vujudga og‘irlik beruvchi “ichki og'riqlar”dan ozod bo‘lish yo‘llari

Bepul masterklassda ishtirok etishni istasangiz, hoziroq ro'yxatdan o'ting 👇

Читать полностью…

Bugun Norbekov markazida boshlanadigan kurslar:

🕙 17:00 – 1-bosqich Sog‘lomlashtirish kursi
Spikerlar: Shohruh Norbekov va Nurjahon Mahammadiyorova

🕔 18:00 – Muammolar, sabablar va yechimlar kursi
Spiker: Ahadjon Qo‘shoqov

✅ Kurslar oflayn va onlayn shaklda bo'lib o‘tadi.

Onlayn qatnashish istagi bo'lsa, izohlarda + qoldiring, biz siz bilan bog'lanamiz.

Oflayn ishtirok etishni xohlasangiz, Norbekov markaziga keling!

📍 Manzil: Sebzor 52, Mo'ljal: Tarnov kafesi yoni

☎️ Markaz administratsiyasi raqami: +998954767677

📍 Lokatsiya

Читать полностью…