راه‌های ساده برای بهبود سلامتی

😃 با صدای بلند بخندید.

مطالعات نشان میدهد که افراد خوش بین کمتر در معرض بیماری‌های قلبی عروقی هستند.

🫂 عزیزان‌تان را در آغوش بگیرید.

در آغوش گرفتن منظم عزیزان به تقویت سلامت عاطفی، کاهش استرس و افزایش مقاومت در برابر سرماخوردگی و سایر بیماری‌ها کمک می‌کند.

🌞 بعضی مواقع، وقت خود را در هوای تازه بگذرانید.

تنها 60 دقیقه قدم زدن در خیابان برای بدن شما کافی است که مقدار مورد نیاز نور خورشید را برای تولید ویتامین D دریافت کنید ، این روش برای سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری و مهم است.

🧚‍♀💫@OCEAN_OM

Читать полностью…

تغییر زندگی از طریق تغییر شخصیت 

تغییر شخصیت با استفاده از قدرت ذهن

در این فایل با الهام گرفتن از آموزه‌های دکتر جو دیسپنزا در مورد تغییر شخصیت که منجر به تغییر زندگی می‌شه صحبت می‌کنم، که در واقع کلید گمشده تمام کتاب‌های موفقیت است،

چرا که تلاش برای بدست آوردن چیزی که در توان شخصیت اکنون شما نیست مثل آب در هاونگ کوبیدن است،

پس اگه دوست ندارید تمام تلاش شما بی نتیجه بمونه، یا نتیجه‌هایش خیلی دیر نمایان بشه حتما به شما گوش کردن به این فایل و یا حتی بهتر از آن خوندن کتاب ماوراطبیعی شدن دکتر جو دیسپنزا رو پیشنهاد می‌دم.

#مهسا

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

خداحافظی با پوکی استخوان #دکتر_ناصح

پوکی استخوان چیست و درمان آن | رازهایی که پزشکان به شما نمی‌گویند!

علاج پوکی استخوان در طب سنتی

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

هدیه‌ای الهی

زمانی که شما بتوانید علت و چرایی افسردگی را در خودتان پیدا کنید به راحتی می‌توانید ٱن علت را ریشه کن کنید. به یاد داشته باشید که اولین قدم برای رهایی از مشکل، خودٱگاهی و شناخت نسبت به آن است.

بدانید که بهترین شخصی که می‌تواند به شما کمک کند اول خودتان هستید، تا زمانی که شما نخواهی هیچ کس و هیچ چیز نمی‌تواند به رهایی تو کمک کند. پس بخواه، بلند شو و قدم بردار. از لحظات گران قدر زندگی‌ات که موهبت و هدیه‌ای الهی است بهره ببرید..

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

شهود چیست و روش‌های گسترش آن

شهود به عنوان یک موهبت الهی است که همه‌ی ما با آن متولد شدیم. این یک راهنمای درونی یا احساس درونی است که از آن می‌توان به عنوان حس ششم هم نام برد. اعتقاد شخصی من این است که همه ما شهود داریم، اما ممکن است برخی از ما نسبت به دیگران حساس‌تر باشیم. هر روز با هر تجربه‌ای از تصمیم گیری‌های مهم برای زندگی گرفته تا برای یک خرید خوب، شهود با ما در تعامل است.

آیا تا به حال برای‌تان پیش آمده که وارد یک کتابفروشی شوید و بی دلیل به سمت کتابی کشیده شوید؟ و بعد از بررسی، متوجه ‌شوید که دقیقاً همان کتابی است که در این لحظه از زندگی خود به آن نیاز دارید. یا با کسی ملاقات کردید که فوراً یک احساس ارتباط قوی در مورد فرد مورد نظر ‌کنید اما نتوانستید دلیلی برای این احساس پیدا کنید؟ این یعنی شهود که شما را به سمت افراد، مکان‌ها و تجربیاتی که برای رشد و گسترش روح شما لازمند راهنمایی می‌کند.

شهود همچنین به ما کمک می‌کند از موقعیت‌ها، افراد و تصمیمات خاص اجتناب کنیم. به عنوان مثال، اولین بار برای ملاقات با فردی حس بدی در مورد آن شخص کردید. آن "حالت بد" به این معنی است که شما انرژی آن شخص را به شکل شهودی حس کردید و شاید بعداً متوجه شوید که چرا احساس خوبی در مورد آن شخص نداشتید.

ما در تمام طول روز در محیط‌های کاری، روابط شخصی، خانوادگی و موارد دیگر، حالات خوب و بد زیادی دریافت می‌کنیم. برداشت‌های شهودی به ما در تصمیم‌ گیری‌های مهم زندگی کمک می‌کند و همچنین چیزهایی مهمی از آینده یا از گذشته پیش روی ما قرار می‌دهد و را ما مطلع می‌کند.

✅ بنابرین چگونه می‌توانید شروع به کشف شهود خود کنید؟ در زیر 🖐 پنج نکته پیشنهادی وجود دارد:

سنجش انرژی: واقعا یک راه قدرتمند برای درک شهودی و کسب اطلاعات شخصی از نظر معنوی، ذهنی و عاطفی در مورد خودمان است. سنجش انرژی یک تکنیک ساده است و می‌توانید آن را با خودتان یا با شخص دیگری تمرین کنید. 

وارد یک حالت مراقبه آرام شوید. وقتی احساس آرامش بیشتری کردید، آگاهی خود را به مرکز قلب خود بیاورید. توجه کنید که قلب شما چه احساسی دارد. به هر احساس، رنگ، انسدادی که ممکن است ایجاد شود توجه کنید. می‌توانید این کار را با سایر مراکز چاکراها مانند گلو، چشم سوم یا شبکه خورشیدی تمرین کنید.

مراقبه: مراقبه یک تکنیک آزمایش شده و واقعی برای بهره بردن از خرد درونی و برقراری ارتباط با خود برتر یا یک راهنمای روحی است. این نه تنها به کاهش استرس کمک می‌کند، بلکه دری را به روی شهود شما می‌گشاید. یک تکنیک ساده مدیتیشن این است که به مدت 5 دقیقه روی نفس خود تمرکز کنید یا یک مانترا مانند"Om Shanti" را تکرار کنید که به معنای آرامش درونی در ذهن شماست (لطفن ضربه بزنید 👈 Om Shanti)

اگر در حین مراقبه تمرکز ندارید، پیشنهاد می‌کنم مدیتیشن پیاده روی مانند قدم زدن در پارک و شنیدن صداها و بوهای فصل را انجام دهید. همچنین می‌توانید هر کاری که آرامش و سکون را به ذهن شما می‌آورد خلق کنید مثل، نوشتن...

نشانه‌ها و نمادها: شروع به مشاهده علائم، نمادها یا اعداد تکراری در محیط خود کنید. این ممکن است پیامی از سوی کائنات، راهنمای روحی، یا شهود شما باشد که شما را راهنمایی می‌کند یا چیزی را نشان می‌دهد. 

بیشتر اوقات، من عدد 1212 را همه جا می‌دیدم و آن را نشانه دگرگونی و دانش بالاتر می‌دانستم. شما می‌توانید این عدد یه هر عدد و علامت دیگری را به معنای آنچه احساس می‌کنید تفسیر کنید. همچنین توجه کنید که وقتی علامت را به عنوان راهی بالقوه برای تفسیر آن می‌بینید، چه احساسی دارید یا به چه چیزی فکر می‌کنید.

زمانی برای آرامش: هر روز زمانی را به مدت 10 تا 15 دقیقه اختصاص دهید و تمام وسایل ارتباط مجازی خود را خاموش و زندگی‌تان را بررسی کنید. در این مدت، به احساس عاطفی، ذهنی و معنوی خود توجه کنید.

به یک مورد از نگرانی خاص مانند "آیا این انتقال شغلی برای من مناسب است؟" توجه کنید که چه احساسات، عواطف یا برداشت‌هایی ایجاد می‌شود. آنچه را که تجربه کرده‌اید، بنویسید و در طول هفته در پایان روز آن را بخوانید.

رویاها: در حالت رؤیایی، ما پذیرای ارتباط با شهود خود هستیم.  یک دفترچه رویاها تهیه کنید و به مضامین تکرار شونده، نمادها یا به احساساتی که در مورد آنها تجربه می‌کنید، توجه کنید.

همچنین، شب‌ها قبل از رفتن به رختخواب روی یک سؤال تمرکز کنید. صبح روز بعد آنچه دریافت کردید را بنویسید. صبور باشید زیرا این تمرین همیشه فورا جواب نمی‌دهد. همچنین شب قبل از خواب یک کریستال ‌زیر بالش خود قرار دهید چون به تقویت رویاپردازی کمک می‌کند. 

✅ هر نکته را تمرین کنید و ببینید که کدام با شما سازگارتر است. همچنین می‌توانید شیوه‌ها و روش‌های جدید برای خودتان بسازید و آن را گسترش دهید و اجازه دهید تا شهودتان شما را راهنمایی کند..

🧚‍♀💫@OCEAN_OM

Читать полностью…

🧘🏻‍♀مراقبه سکوت🧘🏿

ﺳﻜﻮﺕ کیفیتی ﺍﺯ ﺭﻭﺡ و ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺭﻭنی ﺗﻮست.

ﺳﻜﻮﺕ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ، ﻭلی ﺑﻪ ﺳﺒﺐ ﺁﻥ ﻭﺭﺍجی پیوسته ﺫﻫﻦ، نمی‌توانی ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺸﻨوی.

وقتی ﻛﻪ ﻣﻨﻔﻌﻞ ﺑﺎشی و ﻓﻜﺮ نکنی، ﺍﺯ ﺁﻥ ﺁﮔﺎﻩ ﺧﻮﺍهی ﺷﺪ. ﺁﻧﻮﻗﺖ ﻣﺸﻐﻮﻝ به کاری نیستی.

ﺩﺭ ﺁﻥ ﻟﺤﻈﻪی بدون ﻣﺸﻐﻮلیت، ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ ﺭﻭی میﺩﻫﺪ.

ﭘﺲ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﻫﺮ ﭼﻪ ﺑﺎﺷﺪ وقتی ﺩﺭ ﺑﺎﺯﺍﺭ هستی ﻓﻜﺮ ﻧﻜﻦ ﻛﻪ ﺁﻭﺍﺯ ﭘﺮﻧﺪﮔﺎﻥ ﻳﻚ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﺳﺖ ! ﻧﻴﺴﺖ. ﺯﻳﺮﺍ ﻫﻤﻬﻤﻪی ﺑﺎﺯﺍﺭ ﻧﻴﺰ ﻫﻤﭽﻮﻥ ﻫﻤﻬﻤﻪی ﭘﺮﻧﺪﮔﺎﻥ ﺯﻳﺒﺎﺳﺖ :

ﻣﺮﺩمی ﻛﻪ به سوی ﻛﺎﺭﻫﺎی ﺧﻮﺩ میﺭﻭﻧﺪ، ﺣﺮﻑ میﺯﻧﻨﺪ، ﭘﺮﮔﻮیی میﻛﻨﻨﺪ، ﺳﺮ ﻭ ﺻﺪﺍی ﺯﻳﺎﺩ ﺩﺭ ﺍﻃﺮﺍﻑ است... ﺗﻮ ﻓﻘﻂ ﺁﻧﺠﺎ منفعل، بنشین.

ﺍﻳﻦ ﻭﺍﮊﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻳﺎﺩ ﺑﺴﭙﺎﺭ : ﻣﻨﻔﻌﻞ، ﻭ ﻭﺍﮊﻩی ﺩﻳﮕﺮ: ﻫﺸﻴﺎﺭ... ﻫﺸﻴﺎﺭی و ﻣﻨﻔﻌﻞ ﻛﻠﻴﺪ ﺍﺳﺖ.

ﻣﻨﻔﻌﻞ ﺑﻤﺎﻥ ﻫﻴﭻ ﻛﺎﺭی ﻧﻜﻦ، ﻓﻘﻂ ﮔﻮﺵ ﺑﺪﻩ. ﻭ ﮔﻮﺵ ﺩﺍﺩﻥ ﻳﻚ ﻛﺎﺭ ﻧﻴﺴﺖ. وقتی ﺑﻪ ﭼﻴﺰی ﮔﻮﺵ می‌دهی، ﻫﻴﭻ ﻛﺎﺭی ﻧﺪﺍﺭی ﻛﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩهی ﮔﻮﺵﻫﺎﻳﺖ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺎﺯ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺑﺮﺍی ﺩﻳﺪﻥ ﺑﺎﻳﺪ ﭼﺸﻢﻫﺎﻳﺖ ﺑﺎﺯ ﺑﺎﺷﻨﺪ _ ﺩﺳﺖ ﻛﻢ ﺍﻳﻦ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﺩ.

ﺑﺮﺍﻱ ﺷﻨﻴﺪﻥ ﻫﻤﻴﻦ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻧﻴﺰ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﺩ. ﮔﻮﺵﻫﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺎﺯ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﺗﻮ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺷﻨﻴﺪﻥ هستی. ﻓﻘﻂ ﻫﻴﭻ ﻛﺎﺭی ﻧﻜﻦ ﻭ گوش بده

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

دوست فهیم و خوبم..، 👇😊👇

اگه از علاقمندان کتب‌ و کتب‌ صوتی در حوزه متافیزیک، خودشناسی، خودیاری و... هستی یه پیشنهاد عالی برای شما!

افکارت رو با فایل‌های صوتی، کتب و فیلم‌های ارزشمند... متحول کن تا با قدرت درونی خودت به خودشناسی و صلح درونی برسی نه با اتکاء به دیگران.. !
      
   🔻 JOIN 🔻
 /channel/+aSisoTeQl34zZGI0
           
مکانی برای شکوفایی ذهن و روح شما
    

Читать полностью…

10 روش برای تغییر کارما و جمع کردن دارما

1. بیاموزید که در بزرگ‌ترین لحظات آشفتگی سکوت کنید: آرامش ذهنی و صبر بهترین متحدان شما در هنگام بحران هستند. تسخیر این صفات بخشی از تکامل معنوی شماست.

2. از قضاوت دیگران بپرهیزید: درک شما از دنیای بیرون بخشی از دنیای درون شماست. وقتی از دیگران بد می‌گویید، در واقع از خودتان بد می‌گویید. شما اگر به دیگران صدمه بزنید به خودتان نیز صدمه زده‌اید. بنابرین، آنها را دوست داشته باشید تا خود را دوست بدارید.

3. توجه خود را بر روی چیزهایی که بیشتر دوست دارید متمرکز کنید: آنچه در مقابل آن مقاومت می‌کنید، ادامه می‌یابند. اگر روی نکات منفی تمرکز کنید باعث رشد آن خواهید شد. اگر روی نکات مثبت تمرکز کنید، باعث رشد آن نیز خواهید شد. پس چه چیزی را انتخاب می‌کنید؟

4. امید داشته باشید، ممکن است آنچه شما را آشفته می‌کند و واقعی به نظر می‌رسد، محصول یک فکر منفی و تخیل شما باشد. تغییرش بده! : وقتی افکار جای واقعیت را می‌گیرد. نظر خود را تغییر دهید و واقعیت هر آنچه است را بپذیرید تا خودتان را تغییر دهید.

6. ببخشید و رها کنید: ممکن است سخت باشد، اما لازم است. این احساسات منفی همان چیزی که چرخه کارما را حفظ می‌کند. با بخشش شروع به شکستن کارما کنید!

7. همیشه مثبت صحبت کنید: کلمات از جانب شما و دیگران واقعیت را شکل می‌دهند، مراقب گفته‌های خود باشید، مثبت باشید و کلمات را خیلی خوب انتخاب کنید.

8. حداقل دو بار در روز مدیتیشن کنید (5 دقیقه شروع بسیار خوبی خواهد بود): مدیتیشن بهترین راه برای آرام کردن ذهن و برقراری ارتباط با وجود معنوی شماست.

9. تا جایی که می‌توانید موقعیت‌های خوشایند را برای خود و همه عزیزان تجسم کنید: آنچه در ذهن شما وجود دارد در واقعیت شما ظاهر می‌شود. این واقعیت خوشایند را هم برای خود و هم برای عزیزانتان ایجاد کنید، آنگاه شادی ایجاد خواهید کرد و دارما را به زندگی اضافه خواهید کرد.

10. بدون توجه به آنچه دریافت می‌کنید عشق بدهید: عشق می‌سازد. عشق شفا می‌دهد. عشق بازیابی می‌کند. عشق یک انتخاب است نه یک واکنش. عشق بدهید، از انجام آن خوشحال‌تر شده و دارما به دست خواهید آورد.

@OCEAN_OM✨🧚‍♂

Читать полностью…

بهش گوش بده⚠️ | مدیتیشن قدرتمند برای ۱۴ ماه مارس 🌕 | فرکانس پاک‌سازی

⚡️در این مدیتیشن قدرتمند ویژه ماه خونین ۱۴ مارس، شما فرصت خواهید داشت تا انرژی‌های منفی را پاک‌سازی کرده و ذهن و روح خود را برای جذب خواسته‌هایتان آماده کنید.

⚡️ماه خونین یکی از قوی‌ترین زمان‌ها برای انجام تمرین‌های ذهنی و معنوی است و این مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا:

🌕 افکار منفی و استرس‌های روزمره را رها کنید

🌕 انرژی‌های کهنه و محدودکننده را پاکسازی کنید

🌕 درهای فرصت، موفقیت و آرامش را در زندگی خود باز کنید

🌕 ارتعاشات مثبت را در خود فعال کرده و به خواسته‌های خود نزدیک‌تر شوید

✓ این مدیتیشن را در فضایی آرام و با ذهنی باز انجام دهید تا تأثیر آن چندین برابر شود.

قدرت ماه خونین می‌تواند زندگی شما را دگرگون کند اگر آگاهانه با آن همسو شوید

ضربه بزنید 👈 آخرین پدیده عجیب امسال! 🔥

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

9 نشانه ارتباط با منبع  / استاد درونی

1. دیگر از تنها ماندن با خود نمی‌ترسید.

2. اگر روزهای خود را بدون معنای خاصی بگذرانید و آن را بخشی از بازی زندگی بدانید، آزارتان نمی‌دهد.

3. شما شروع به دوست داشتن موقعیت و لحظه فعلی خود می‌کنید، حتی اگر ذهن شما آن را به عنوان یک موقعیت نامطلوب طبقه بندی کند.

4. هیچ شخصی، حتی نزدیک‌ترین فرد، نمی‌تواند شما را مجبور به انجام کاری کند که با خواسته‌های شما مطابقت ندارد.

5. کمبود پول، اعتماد به عزیزان یا اعتماد به آینده دیگر باعث نگرانی شما نمی‌شود.

6. ترس از دست دادن مادیات، دوستان، عزیزان یا گذشته را متوقف می‌کنید.

7- گاهی اوقات از تنفس خود آگاه و متوجه عمیق شدن آن می‌شوید.

8. هنگامی که بدن شما به چیزی نیاز دارد، بلافاصله به درخواست‌های آن پاسخ می‌دهید.

9. رویدادها به طور طبیعی برای شما اتفاق می‌افتد، بدون برنامه‌ریزی دقیق از طرف شما

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

کریشنامورتی - مفیدترین تمرین در خودشناسی

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

آخرین پدیده عجیب امسال! 🔥

آخرین اتفاق عجیب امسال☄️ | قوی‌ترین ماه کامل 🌕 دکتر رضایی

در تاریخ ۱۴ مارس ۲۰۲۵ ( ۲۳ اسفند ۱۴۰۳ ) یک خسوف کامل رخ می‌دهد که به «ماه خونین» معروف است. اما این فقط یک پدیده‌ی نجومی نیست…

❗️این ماه خونین می‌تواند احساسات شما را برانگیخته کند، گذشته‌های پنهان را آشکار سازد و حتی مسیر زندگی شما را تغییر دهد.

در این ویدیو کشف خواهید کرد:

✅ چرا این خسوف متفاوت و قدرتمند است؟

✅ چگونه از انرژی آن برای جذب خواسته‌های خود استفاده کنید؟

✅ تمرین‌های ویژه برای رهایی از موانع ذهنی و عاطفی

🔥 این فرصت نادر را از دست ندهید! ماه خونین خسوف کامل پدیده عجیب ۱۴ مارس ۲۰۲۵

فایل صوتی این ویدئو🔻

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

مدیتیشن برای دیدن و ایجاد معجزه در زندگی 🧘🏻‍♀🧘🏽‍♂🧘🏽

به جای شنیدن و یاد گرفتن بیا بودن رو تجربه کنیم. اطلاعات رو می‌شه به دست اورد ولی خرد رو فقط می‌شه تجربه کرد با تجربه کردنه که خردت و آگاهیت بیشتر می‌شه.. اطلاعات رو همه دارن همه جا هست با تجربه کردن که آگاهیت زیاد می‌شه..

پس لطفن یه لحظه بدنت رو ریلکس کن، نپرس چطور؟ نپرس از کجا #حسین

✓باز پخش

@OCEAN_OM ✨🧚‍♀

Читать полностью…

نشانه‌های تبدیل شدن به یک فرد آگاه‌تر

✓ دیگران را به خاطر مشکلات خود سرزنش نمی‌کنید.

✓ دیگران نمی‌توانند به راحتی شما را عصبانی کنند.

✓ شاهدی بر جریان افکار هستی و آن را دنبال می‌کنید.

✓ شما از والدین خود کینه ندارید.

✓ اگر دیگران شما را درک نکنند ناراحت نمی‌شوید.

✓ اعمال افراد را به عنوان یک برداشت شخصی از خودتان عنوان نمی‌کنید.

✓ اجازه می‌دهید دیدگاه مخالف با دیدگاه شما همزیستی کند.

✓ در تمام اعمال دیگران به دنبال معنای عمیق و پیامی آرام برای خود نیستید.

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

🧘🏽 یوگا در خانه🧘🏻‍♀

آموزش گام به گام یوگا / مبتدی تا پیشرفته | ۳۹ دقیقه‌ | جلسه نهم #لیلا

آساناهای یوگا (حرکات بدنی) برای تمامی افراد در سنین مختلف و همچنین افراد با شرایط فیزیکی خاص مناسب، مفید و قابل انجام است.

این کاملا اشتباه است که ما تصور کنیم آساناها تنها یک سری حرکات فیزیکی عجیب و پیشرفته است و فقط افرادی که انعطاف و قدرت بدنی بالایی، جوان و سالم هستند می‌توانند به تمرین بپردازند.

همه در هر شرایط سنی می‌توانند از فواید یوگا بهره‌مند شوند

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

تمام آنچه شما برای یادگیری به آن نیاز دارید «توجه» بدون قضاوت است.

مراقب باشید!

هر عمل خود را تماشا کنید. هر فکری را که به ذهن خطور می‌کند دنبال کنید.

به هر آرزویی که شما را در بر می‌گیرد توجه کنید.

حتی ناچیزترین حرکات را تماشا کنید

نحوه راه رفتن، مکالمه، خوردن، حمام کردن. به تماشای همه چیزهایی که شما را احاطه کرده است ادامه دهید.

فقط اجازه دهید همه چیز را در اطراف خود، عمیقاً بدون قضاوت مشاهده کنید.

👩‍🦯‍➡️🌳🕊🌦👀

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

Best Bed Exercises for Women

بهترین تمرینات برای زنان در تختخواب

‌پیروی از یک برنامه ورزشی سبک برای هر روز فواید متعددی از جمله بهبود قدرت عضلانی، دامنه حرکتی و جریان خون دارد.

در اینجا چند تمرین وجود دارد که می‌توانید در رختخواب خود انجام دهید تا با باز کردن چشمان خود به آرامی صبح خود را پر انرژی شروع کنید.


@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

به جای قضاوت، دنبال راه حل مشکلات باشید

شخصی که دیگران را برای مشکلات خود متهم می‌‌کند، هرگز استاد سرنوشت خود نخواهد شد. کسی که فقط خود را به دلیل شکست‌هایش متهم می‌کند، کاری کاملا بیهوده انجام می‌دهد -

در این دنیا چیزهای زیادی وجود دارد که مشمول کنترل ما نیستند.

به جای قضاوت در مورد اینکه چه کسی مقصر است، به دنبال راه حل مشکلات باشید،

تجربه مفیدی از شکست‌ها بگیرید و اشتباهات مرتکب شده را دوباره تکرار نکنید.

فرد نادان دیگران را متهم می‌کند، فرد باهوش خود را و فرد خردمند هرگز کسی را سرزنش، قضاوت و محکوم نمی‌کند.

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

تکنیک پوشاندن چشمان

کف دو دست را روی چشمانتان بگذارید طوری که فقط چشمتان را لمس کند بی آنکه فشاری بر چشم وارد آید. دقت کنید لمس چشم با دست مثل لمس پر باشد. اگر فشار بیاورید کیفیت مراقبه از بین می‌رود.

در طی روز بارها می‌توانید این تکنیک را به مدت پنج دقیقه امتحان کنید. مراقبه کامل را می‌توانید به مدت چهل دقیقه انجام دهید. به محض اینکه کف دست را روی چشم می‌گذارید افکار متوقف می‌شوند و انرژی به درون چرخش می‌کند. انرژی به سوی چشم سوم و از آنجا به قلب می‌رود.

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

چرا بعضی‌ها همیشه به چیزی که می‌خوان می‌رسن..

Читать полностью…

چگونه یاد بگیرید که نگران نباشید ؟

روی آنچه قدرت دارید تمرکز کنید.

افرادی که روی جنبه‌های کنترل شده (به عنوان مثال اعمال خود) تمرکز می‌کنند، استرس کمتری را تجربه می‌کنند.

به مدت 15-20 دقیقه تمرکز بر روی یک کار خاص، سطح اضطراب را 30-40 ٪ کاهش می‌دهد.

به دنبال دلایل نیاشید، آن را متوقف کنید.

فکر بیش از حد و مکرر در مورد وقایع فقط استرس را افزایش می‌دهد، زیرا مغز ما طوری طراحی شده که روی درون نگری کار نمی‌کند. بهتر است، روش خود را تغییر دهید.

این سؤال را از خود بپرسید:

"الان چه کاری می‌توانم انجام دهم؟" این به تمرکز و کاهش اضطراب کمک می‌کند. اگر شخصی بر اساس اصل "شروع با کارهای کوچک" عمل کند، حدود 40 ٪ بیشتر مستعد است راه حلی موفقیت آمیز برای مشکل پیدا کند.

زمان با ارزش‌ترین منبع است. از خرج کردن آن در مورد تجربیات استرس‌زا جلوگیری کنید.

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀

❖ درمان دیسک گردن، کمر و آرتروز، نمک درمانی رفع انرژی سیاه  ❖
@meditation

Читать полностью…

فقط در بستر مرگ می‌فهمی 🛌

هر چه بیشتر عجله کنید کمتر زندگی می‌کنید. شتابزدگی مشخصه افرادی است که به اهداف وسواس دارند. تمام زندگی آنها تبدیل به دست‌یابی برای اهداف شده. آنها حتی پیاده روی در یک روز آفتابی زیبا را حرکت از نقطه A به نقطه B می‌دانند و هر چه سریع‌تر این مسیر را طی می‌کنند سریع‌تر به هدف خود می‌رسند.

چنین افرادی در سرشان زندگی می‌کنند. تمام دنیای با شکوه و عظیم برای‌شان به اندازه یک قفس تنگ است. هر روز همان افکار، هر روز همان مشکلات. برای چنین افرادی، تمام زندگی آنها به حل مشکلات دائمی تبدیل شده. زیرا زمانی که بخواهید بر تمام دنیا مسلط شوید، همیشه مشکل خواهید داشت.

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که دوست دارید برای زندگی خود برنامه‌ریزی کنید، وقت آن است که با حقیقت روبرو شوید:

زندگی شما در آینده نیست، در برنامه‌ها نیست، اکنون است. اشتباه نکنید، برنامه‌ریزی خوب است، اما نه زمانی که بخواهید برای هر قدمی که بر می‌دارید برنامه ریزی کنید. اما نه زمانی که هر اقدامی در طول روز فقط راهی برای رسیدن به یک هدف باشد.

پس تو زندگی نمی‌کنی، بیشتر شبیه یک ربات هستی. تو متوجه زندگی نیستی، متوجه زیبایی‌هایی اطرافتان نیستی. از کاری که انجام می‌دهید لذت نمی‌برید. برای شما، زندگی به یک روال خسته کننده تبدیل شده. فقط به این فکر می‌کنید که چگونه سریع کارها را تمام کنید و به هدف خود برسید.

شما نمی‌دانید چگونه از زندگی لذت ببرید. تنها کاری که می‌توانید انجام دهید این است که از یک هدف به هدف دیگر بروید. و سپس چاره‌ای جز تعیین اهداف جدید و بیشتر ندارید تا اینکه سفر زندگی به پایان برسد.

فقط در بستر مرگ می‌فهمی که اصلا زندگی نکردی، عاشق نبودی، از زیبایی‌های این دنیا و چیزهای کوچک لذت نبردی. در تمام طول زندگی خود، هرگز احساس نکردید که زندگی واقعی چیست.
🌜🌳🌞🕊🌛🪷💗

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

چاکرای چهارم 💚 مانیپورا

همه چیز درباره چاکرای قلب؛ پلی میان زمین و آسمان که زندگی شما را متحول می‌کند!

چاکرای قلب، چهارمین مرکز انرژی در بدن، محل عشق، شفقت، بخشش و پذیرش است. این چاکرا نقش کلیدی در ایجاد تعادل عاطفی و ارتباطات عمیق با خود و دیگران دارد.

در این ویدیو، به نشانه‌های چاکرای قلب فعال، بیش فعال و بسته و همچنین روش‌های باز کردن، فعال‌سازی و پاک‌سازی چاکرای قلب و اهمیت انرژی متعادل آن در رشد معنوی و عاطفی پرداخته می‌شود.

یاد خواهید گرفت چگونه مدیتیشن و مانترای چاکرای قلب را انجام دهید و همچنین یوگای چاکرای قلب را خواهید آموخت. پس تا انتهای ویدئو همراه باشید..

لطفن ضربه بزنید 👈 چاکرای سوم

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

تصویر اشتباه از شادی

لذت تنها یک تصویری اشتباه از شادی است، زیباست اما فقط یک انعکاس است، وقتی که شاد هستی می‌توانی این را در زندگی‌ات ببینی. لذت یک راه برای برانگیختن شادی است.

✓لذت خوردن
✓لذت نوشیدن
✓لذت‌های فیزیکی دیگر...
✓لذت‌های ذهنی، احساسی

این لذت‌ها خوب هستند اما اگر بخوای لذت ببری به کسی یا چیزی نیاز داری اگر به یک نوع وسیله، چه انسان و چه چیزهای بیرونی برای لذت بردن و شادی نیاز داشته باشی، آنوقت برای همیشه برده خواهی ماند.

اگر به اندازه کافی به عمق زندگی بروی بواسطه ماهیت ذاتی خودت شاد هستی و دیگر به یک محرک بیرونی نیاز نداری، این یعنی تو آزادی.

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

☄️ آخرین اتفاق عجیب امسال | قوی‌ترین ماه کامل 🌕 دکتر رضایی

تاریخ خسوف کامل ۲۳ اسفند ۱۴۰۳ یک خسوف کامل رخ می‌دهد که به «ماه خونین» معروف است...

دوستان عزیز در آخر فایل خانم رضایی گفتن برای این ماه کامل مدیتیشن آماده کردن.. اگه آپلود شد به اشتراک می‌زارم..

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

چاکرای سوم 💛 مانیپورا

اسرار چاکرای خورشیدی؛ کلید قدرت + مدیتیشن چاکرای خورشیدی

چاکرای خورشیدی یا چاکرای سوم، مرکز قدرت شخصی، عزت نفس و اراده است. در این ویدیو با روش‌های فعال‌سازی و تعادل چاکرای خورشیدی آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید چگونه از مدیتیشن، تمرینات خاص، رنگ‌ها، رایحه‌ها و غذاهای مناسب برای تقویت این چاکرا استفاده کنید.

همچنین به نشانه‌های عدم تعادل و راه‌های درمان آن می‌پردازیم تا انرژی و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. ضمنا در پایان ویدیو مدیتیشن تاثیرگذار مربوط به چاکرای خورشیدی را انجام خواهیم داد.

اگر به چاکرا درمانی و تاثیر چاکراهای بدن برای موفقیت علاقه‌مندید، این ویدیو برای شماست !

لطفاً ضربه بزنید 👈 چاکرای دوم

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

💯هر آنچه کائنات به شما می‌دهد بپذیر

اگر مقاومت نکنید، بین شما و انرژی در حال حرکت اطراف شما جدایی به وجود نمی‌آید. بنابرین ناگهان با آن هماهنگ می‌شوید - آنقدر که متوجه می‌شوید آنجا نیستید، فقط انرژی متحرک وجود دارد.

یاد بگیرید با هر اتفاقی که می‌افتد همکاری کنید. با کل (خدا) مخالفت نکن، بتدریج انرژی عظیم جدیدی را احساس خواهید کرد که با همگام شدن با کل به وجود می‌آید - زیرا در مقاومت انرژی را از بین می‌برید.

این کل جهان بینی شرقی است:

بپذیرید و مقاومت نکنید، تسلیم شوید و نجنگید. سعی نکنید برنده باشید، سعی نکنید اول باشید.

لائوتزو گفت: "هیچ کس نمی‌تواند من را شکست دهد، زیرا من برای پیروز شدن تلاش نمی‌کنم." آیا می‌توان کسی را شکست داد که نمی‌خواهد برنده شود؟ آیا تحقیر یک فرد عاری از غرور امکان پذیر است؟

با تسلیم شدن، فرد در نهایت برنده می‌شود.

نگاهی عمیق بیندازید و نکته را درک کنید: وقت خود را با مقاومت تلف نکنید.

🍀اوشو
@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

چاکرای دوم 🧡 سوادهیستانا

چاکرای خاجی؛ دروازه انرژی جنسی، خلاقیت و احساسات + مدیتیشن چاکرای خاجی

چاکرای خاجی مرکز نیروی جنسی و خلاقیت شماست! در این ویدیو این چاکرا به شما معرفی می‌شود و همچنین..

با روش‌های پاک‌سازی و فعال‌سازی چاکرای خاجی آشنا شده و در پایان مدیتیشن چاکرای خاجی به همراه جملات تاکیدی را با هم انجام خواهیم داد تا انرژی این چاکرا را بیدار کنیم و از این طریق، بتوانیم به خلاقیت، لذت و تعادل عاطفی بیشتری در زندگی‌مان دست پیدا کنیم.

اگر به دنبال زندگی شادتر، خلاق‌تر و پرانرژی‌تر هستید، این ویدیو را از دست ندهید..
    

لطفاً ضربه بزنید 👈 چاکرای اول❤️

@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…

رژیم فستینگ با متخصص تغذیه

چطور رژیم فستینگ 16:8 رو شروع کنیم؟


@OCEAN_OM✨🧚‍♀

Читать полностью…