PHYSIO AMOZ

22 March 2026 18:33

📏 ارزیابی طول عضله رکتوس فموریس (Kendall Test) + زیرنویس فارسی

🔸🔷 مجموعه ویدیوهای ارزیابی قدرت عضلانی (Manual Muscle Testing - MMT) 🔷🔸

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

📍(Origin):

خار خاصره‌ای قدامی تحتانی (Anterior Inferior Iliac Spine - AIIS) و بخشی از بال ایلیوم (Ala of Ilium) در قسمت فوقانی استابولوم

🔗 (Insertion):

به تاندون عضله چهارسر ران می‌پیوندد تا روی کشکک و برجستگی استخوان درشت‌نی (Tibial tuberosity) قرار گیرد.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

⚡ عصب‌دهی:

عصب رانی (Femoral nerve)؛ از ریشه‌های عصبی کمری L2، L3 و L4.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🩸 خون‌رسانی:

شاخه نزولی شریان سیرکومفلکس رانی خارجی

- - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - -

⚙️ عملکرد:

🔹 فلکسور مفصل ران

🔹 اکستانسور مفصل زانو

🔹با کمک عضله ایلیوسواس، مفصل ران را فلکس می‌کند (به‌خصوص اگر زانو در حالت فلکشن باشد).

🔹در حین راه رفتن (Gait Cycle)، همراه با ایلیوسواس به عنوان فلکسور لگن در مرحله جدا شدن انگشتان از زمین (Toe-off phase) عمل می‌کند.

🔹همراه با سایر عضلات گروه چهارسر ران، اکستنشن زانو را تسهیل می‌کند. pendulum در فاز نوسان انتهایی (Terminal swing phase)، به عنوان یک بازکننده زانو عمل می‌کند.

🔹به عنوان عضله‌ای در گروه چهارسر ران، نیروی مورد نیاز برای پذیرش وزن و بارگذاری (Loading response / Flat foot phase) را در مرحله ایستادن تأمین می‌کند.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

#Basic_assessment
#Anatomy

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

21 March 2026 18:30

💠تمرینات سندروم درد مفصل کشککی-رانی

✅بخش سوم: قسمت دوم

🛑 با ما همراه باشید...


#Video
#Exercise_therapy

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

06 March 2026 18:02

🔹🔶لیست رفرنس های اساسی فیزیوتراپی که داخل کانال موجود هستند.🔶🔹

📚 کینزیولوژی نیومن

📚 اطلس آناتومی نتر(ویرایش ششم)

📚 مفاهیم و اصول منوال تراپی( مولیگان)

📚 Manual muscle testing

📚The muscle and bone palpation

📚 نوروآناتومی (دکتر چگینی)

📚 آناتومی کلینیکال مور(ویرایش نهم)

📚 Orthopedic manual physical therapy (wise)

📚 نوروآناتومی کلینیکال فیتزجرالد(ویرایش هشتم)

📚 آناتومی بر اساس تصاویر واقعی

📚 نوروآناتومی بالینی اسنل(2019) فارسی

📚 آناتومی براساس CT scan

📚 آناتومی Basic گری(ویرایش دوم)

📚 آناتومی نتر(2023)

📚 Manual of structual kinesiology

📚 Cupping therapy

📚 Principals of medicine manual therapy (Greenman's)

📚Functional anatomy

📚 Physical agent in rehabilitation(Cameron)

📚 Orthopedic trauma(MC Rae's)

📚Clinical anatomy atlas(Abrahams)

📚 Netter's anatomy flash cards(4th edition)

📚 Mechanical diagnosis(MC Kenzie)

📚 Corrective exercise(Patel)

📚 Spacial test for musculoskeletal(Hatam)

📚Surface anatomy

📚Basic biomechanics(hall)

📚 Netter's orthopedic clinical examination

📚 Peripheral nerve injury

📚 Orthopedic physical assessment(Magee)

PHYSIO AMOZ

28 February 2026 12:27

🔴دوستان عزیز این مطلب که الان در کانال قرار گرفته،از قبل schedule شده بود
تا اطلاع ثانوی مطلبی گذاشته نمیشه🤚🏻🤚🏻

PHYSIO AMOZ

28 February 2026 11:41

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

PHYSIO AMOZ

26 February 2026 18:32

⚡ «تکارتراپی (Tecar Therapy) یک روش درمانی مدرن به وسیله انتقال انرژی الکتریکی و از طریق افزایش گردش خون، گشادسازی عروق (Vasodilation) و تولید گرمای عمقی است که در سال‌های اخیر بسیار مورد توجه و استفاده فیزیوتراپیست‌ها قرار گرفته است.»

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🏵️ موارد استفاده (Clinical Indications):

🔻 کاهش و از بین بردن دردها

🔻 از بین بردن التهاب‌های مفاصل و ستون فقرات

🔻 ترمیم زخم

🔻 تندینوپاتی

🔻 آسیب‌های اعصاب

🔻 ضایعات مربوط به رباط‌ها

🔻 آسیب‌های عضلانی

🔻 دردهای مزمن ستون فقرات

🔻 کاهش ورم‌ها

🔻 آسیب‌های فیزیکی کتف و شانه

🔻 کمردرد

🔻 گردن‌درد

🔻 آسیب‌های منیسک

🔻 سندرم‌های درد خوش‌خیم

🔻 توان‌بخشی بعد از عمل جراحی

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

📜 نکته مهم (Clinical Note):

💡 تکارتراپی در واقع یک نوع ترموتراپی داخلی است و بسته به عمق و نوع بافت هدف، می‌تواند در دو حالت خازنی (Capacitive Energy Transfer - CET) یا مقاومتی (Resistive Energy Transfer - RET) مورد استفاده قرار بگیرد.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🛋️ فواید تکارتراپی (Benefits):

🔸 تکارتراپی قادر به سرعت بخشیدن به فرایندهای طبیعی بدن در ترمیم سلولی و بازسازی بافت است که به کاهش درد و تسریع بهبودی کمک می‌کند.

🔸 بهترین نتایج از این روش در درمان مشکلات ستون فقرات (Spine)، آسیب‌های پا، شانه‌ها، مچ پا (Ankle)، زانو و ران/لگن (Hip) به دست آمده است.

🔸 یک جلسه تکارتراپی معمولاً ۳۰ دقیقه زمان می‌برد و با توجه به وضعیت بیمار و شدت پاتولوژی، تعداد جلسات درمان می‌تواند بین ۵ تا ۱۰ جلسه متغیر باشد.

🔸 توجه داشته باشید که این روش درمانی برای داشتن حداکثر کارایی و جلوگیری از آسیب، حتماً باید توسط متخصص فیزیوتراپی انجام شود.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

#Electrotherapy
#Modality
#Video

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

26 February 2026 11:18

🦵 توانبخشی آسیب رباط صلیبی قدامی (ACL)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🦴 رباط صلیبی قدامی (ACL) با جلوگیری از لغزش قدامی استخوان درشت‌نی (تایبیا) و کنترل چرخش، زانو را تثبیت می‌کند.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🎯 اهداف توانبخشی ACL:

کاهش درد و تورم

بازیابی دامنه حرکتی (ROM) زانو

💪 بهبود قدرت عضلانی

به دست آوردن مجدد حس عمقی (پروپریوسپشن) و تعادل

🏃بازگشت ایمن به فعالیت‌های روزانه و ورزش

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

مراحل توانبخشی ACL:

🩺 فاز ۱: فاز حاد / فوری (۰ تا ۲ هفته)

🎯 اهداف:

🧊کنترل درد و ادم (تورم)

🛡️محافظت از گرافت یا رباط آسیب‌دیده

📏 دستیابی به اکستنشن (صاف شدن) کامل زانو

⚡ فعال‌سازی عضله چهارسر ران (کوادریسپ)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🚶 فاز ۲: فاز توانبخشی اولیه (۲ تا ۶ هفته)

🎯 اهداف:

🔄 دامنه حرکتی کامل زانو (۰ تا ۱۲۰+ درجه)

💪 بهبود قدرت عضلانی

شروع وزن‌اندازی (تحمل وزن)

🏋️ تمرینات:

🦵 مینی اسکات (اسکات نیمه)

🔗 تمرینات زنجیره حرکتی بسته (CKC)

🚴 دوچرخه ثابت

🦵 تمرین پشت پا (همسترینگ) با مقاومت سبک

🪜 استپ‌آپ (پله‌نوردی)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🏋️ فاز ۳: فاز تقویت (۶ تا ۱۲ هفته)

🎯 اهداف:

📈 افزایش قدرت و استقامت

🧠 بهبود کنترل عصبی-عضلانی

🚶 بازیابی الگوی راه رفتن (گیت) طبیعی

🏋️ تمرینات:

🦵 لانژ (Lunge)

⚙️ پرس پا (در دامنه حرکتی ایمن)

〰️ تمرینات با کش مقاومتی

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🏃‍♂️ فاز ۴: فاز تمرینات پیشرفته (۳ تا ۶ ماه)

🎯 اهداف:

🏅 قدرت ویژه ورزشی

⚖️ ثبات پویا (داینامیک)

🔀 چابکی و هماهنگی

🏋️ تمرینات:

🦘 تمرینات پرشی (پلایومتریک)

↔️ پرش به طرفین

🏃 دویدن (ابتدا در خط راست و سپس در مسیرهای منحنی)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🏆 فاز ۵: فاز بازگشت به ورزش (۶ تا ۹ ماه)

🎯 اهداف:

💯 قدرت و اعتماد به نفس کامل

🛡️ جلوگیری از آسیب مجدد

🏋️ تمرینات:

🔀 تمرینات تغییر جهت ناگهانی و چرخش (Cutting & pivoting drills)

دویدن با سرعت بالا (اسپرینت)

حرکات ویژه ورزشی

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🔄 رویکرد کلی توانبخشی:

این فرآیند به فازهای پیشرونده تقسیم می‌شود.

🛡️با محافظت و تحرک آغاز می‌شود، به سمت تقویت پیش می‌رود و با تمرینات ویژه ورزشی پایان می‌یابد.

⏳پیشرفت در مراحل به ریکاوری عملکردی بستگی دارد، نه فقط به گذشت زمان.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

✅ نتایج توانبخشی موفق ACL:

🦵 زانوی باثبات و بدون درد

🚶 الگوی راه رفتن طبیعی و حرکات عملکردی

📉 کاهش خطر آسیب مجدد

🔙 بازگشت ایمن به کار، ورزش و زندگی روزمره

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

#Exercise_therapy
#Orthopedic

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

25 February 2026 17:53

💠 تمرینات سندروم درد مفصل کشککی-رانی

✅قسمت دوم: تمرینات 1

🧑🏻‍⚕️ دکتر محسنی فر

🔴با ما همراه باشید...


#Video
#Exercise_therapy

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

24 February 2026 17:33

🎞ویدیو ارزیابی طول لاتیسیموس دورسی + زیرنویس فارسی

🔷مجموعه ویدیوهای ارزیابی MMT

عضله لاتیسیموس، یکی از گسترده‌ترین عضلات بدن انسان است،که در فعالیت‌های معمول روزمره زیاد مورد استفاده قرار نمی‌گیرد، اما در بسیاری از تمرینات مانند کشش،پرش از لت و شنا عضله بسیار مهمی است

📒اوریجین:

زائده خاری مهره‌های کمر T6 تا L5،ایلیاک کرست ساکروم، فاشیای توراکولومبار، زاویه تحتانی کتف و سه یا چهار دنده تحتانی

📒اینسرشن:

کف شیار اینترتوبرکولار استخوان بازو

📒عصب:

عصب توراکودورسال (C6 - C8) و ریشه‌های T4 تا L3

📒عملکرد:

🥇عملکردهای اولیه: دپرشن، ادداکشن و چرخش داخلی بازو در شانه

🥈عملکردهای ثانویه:

🔹کمک به اکستنشن، فلکشن و لترال فلکشن تنه

🔹کمک به تیلت قدامی و جانبی لگن

🔹کمک به دپرشن و پروترکشن کتف

📒لمس:

جنبه جانبی لاتیسیموس دورسی مرز خلفی زیر بغل را می‌سازد. در هنگام تحمل مقاومت در برابر بازو احساس انقباض می‌شود.با درخواست از بیمار برای بالا آوردن بازوی خود تا ۹۰ درجه فلکشن و ثابت نگه داشتن آن در برابر فشار به سمت بالا،این عضله نسبت به قفسه سینه برجسته می‌شود


#Video
#Basic_assessment
#Anatomy

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

22 February 2026 19:20

⚡️ اثرات درمانی شاک‌ویو:

🔹 رشد رگ‌های خونی جدید (Angiogenesis)

🔹 بهبود التهاب‌های مزمن

🔹 تحریک تولید کلاژن

🔹 از بین بردن کلسیم رسوب کرده در بافت‌ها

🔹 پراکنده سازی ماده P (کاهش دهنده درد)

🔹 رهاسازی تریگر پوینت‌ها (نقاط ماشه‌ای)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🛠 کاربرد دستگاه شاک‌ویو:

کاربرد این مدالیته بسیار متنوع است، از جمله:

خار پاشنه (Plantar Fasciitis)

تنیس البو (Tennis Elbow)

کمردرد و گردن‌درد 📑

🦶درد کف پا و سایر دردهای اسکلتی-عضلانی

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🚫 موارد عدم استفاده (Contraindications):

⚠️ بارداری در خانم‌ها

⚠️ کودکان در سنین رشد (صفحات رشد)

⚠️ مشکلات قلبی عروقی

⚠️ بیماری‌های سرطانی (تومورها)

⚠️ اختلالات گردش خون و انعقاد خون

⚠️ دیابت کنترل نشده

⚠️ مصرف داروهای رقیق‌کننده خون (مثل آسپرین) 💊

⚠️ تزریق کورتون در یک ماه اخیر

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🗓 تعداد جلسات مورد نیاز:

تعداد جلسات در درمان با شاک‌ویوتراپی به عوامل مختلفی بستگی دارد:

✅ شدت عارضه و ناحیه تحت درمان

✅ مدل و تکنولوژی دستگاه

✅ مهارت و دقت فیزیوتراپیست

✅ پاسخ فیزیولوژیک بدن بیمار

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

⚠️ عوارض احتمالی شاک‌ویو تراپی:

📍 درد و حساسیت بیش از اندازه در محل درمان، از عوارض اصلی و گذرا به حساب می‌آید.

💡 نکته مهم:

✅معمولاً احساس درد در ناحیه تحت درمان وجود دارد که قابل تحمل و طبیعی است. این میزان درد در طول درمان و ۲ تا ۴ ساعت بعد از آن کاهش می‌یابد.

🔴با ما همراه باشید...🔥

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

#Video
#Modality
#Electrotherapy

🆔 @PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

22 February 2026 12:59

📚ارزیابی فیزیکی ارتوپدی مگی(ویرایش ششم)

🛑در این مورد تقریبا قوی تر از این کتاب وجود ندارد✅

⚡️☄به اشتراک بذارید و حتما مطالعه کنید


🔴با ما همراه باشید...🔥

🛑 لیست رفرنس ها

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

#Book
#Reference

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

21 February 2026 00:15

🛑دوستان عزیز

چرا ری اکشن و share اینقد پایینه!!! یه ایموجی زدن و فوروارد کردن کار سختی نیست

کلی فیلم و مطلب و جزوه جدید براتون آماده کردم،روحیه بدید❤️🌹

PHYSIO AMOZ

19 February 2026 18:02

📚آسیب های اعصاب محیطی

⚠️شدید توصیه میکنم بخونید،،خیلی از تشخیص های فیزیوتراپی رو میشه تو این کتاب پیدا کرد

🛑حتما بخونید و به اشتراک بذارید

🌟عضو کانال شو و از مطالب استفاده کن🌟

🛑 لیست رفرنس ها

#Book
#Reference

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

18 February 2026 17:22

💠 تفاوت

تسکین درد (Pain Relief)
و
بهبودی واقعی (Real Recovery

🌟عضو کانال شو و از مطالب استفاده کن🌟
👇🏻👇🏻👇🏻

PHYSIO AMOZ

16 February 2026 18:25

📚تست های ارتوپدی براساس آناتومی نتر

⚠️کتاب فوق‌العاده ،،شدیدا توصیه میکنم

🛑از نیازمندی های فیزیوتراپیست

〽️به دوستاتون هم بفرستید

🌟عضو کانال شو و از مطالب استفاده کن🌟

🛑 لیست رفرنس ها

#Book
#Reference

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

22 March 2026 18:33

📏 ارزیابی طول عضله رکتوس فموریس (Kendall Test) + زیرنویس فارسی


#Video
#Basic_assessment
#Anatomy

@PHYSIO_AMOZ

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

PHYSIO AMOZ

20 March 2026 11:10

نوروزتان پیروز! 🌸

زمان دقیق تحویل سال ۱۴۰۵ هجری شمسی به این شرح است:

به وقت تهران: ساعت ۱۸ و ۱۵ دقیقه و ۵۹ ثانیه روز جمعه، ۲۹ اسفند ۱۴۰۴

به وقت استانبول: ساعت ۱۷ و ۴۵ دقیقه و ۵۹ ثانیه روز جمعه، ۲۰ مارس ۲۰۲۶

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

06 March 2026 18:01

🔹🔶مجموعه‌ ویدیو های آموزش آناتومی🔶🔹

✅بخش یک
✅بخش دوم
✅بخش سوم
✅بخش چهارم
✅بخش پنجم
✅بخش ششم
✅بخش هفتم
✅بخش هشتم
✅بخش نهم
✅بخش دهم
✅بخش یازدهم
✅بخش دوازدهم
✅ بخش سیزدهم
✅بخش چهاردهم
✅بخش پانزدهم
✅بخش شانزدهم
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

✅ Brachial plexus
✅ Spinal cord
✅Gluteal region and posterior thigh
✅leg and dorsum foot
✅ anterior and medial thigh

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

✅ تعاریف اولیه آناتومی
✅ استخوان(۱)
✅ استخوان(۲)
✅ مفاصل(۱)
✅ مفاصل(۲)
✅ انواع مفاصل
✅ آشنایی با عضله
✅ آشنایی با سیستم عصبی
✅ Upper limb bones
✅Upper limbs joints
✅عضلات سینه ای
✅ عضلات سینه ای دو
✅عضلات میانی و سطحی پشت
✅عضلات میانی و سطحی پشت دو
✅Rotator cuff muscles
✅ Rotator cuff 2
✅عضلات بازو
✅ عضلات بازو دو
✅عضلات ساعد یک
✅عضلات ساعد دو
✅عضلات ساعد تکمیلی
✅عضلات پشتی ساعد
✅ عضلات پشتی ساعد تکمیلی
✅ عضلات پشتی ساعد عمقی
✅عضلات پشتی ساعد عمقی تکمیلی
✅عضلات دست
✅ عضلات دست تکمیلی
✅استخوان های بالا تنه جز به جز
✅ استخوان های پایین تنه جز به جز

PHYSIO AMOZ

28 February 2026 11:41

☂️ تاندینوپاتی چیست؟ - اصطلاح چتری (Umbrella Term)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🩺 تاندینوپاتی (Tendinopathy) یک اصطلاح بالینی است برای:

🔹 درد تاندون

🔹 تورم (Swelling)

🔹 محدودیت عملکردی

✅ این حالت شامل مراحل التهابی (Inflammatory) + تخریبی (Degenerative) می‌شود.

🔍 زمانی استفاده می‌شود که پاتولوژی دقیق نامشخص باشد (که در بیشتر موارد همین‌طور است).

➡️ بیشتر بیماران در این دسته قرار می‌گیرند.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🔥 تاندینیت (Tendinitis) - مرحله التهابی (Inflammatory Stage)

🩹 تاندینیت (Tendinitis) = التهاب حاد (Acute inflammation)

📋 ویژگی‌ها:

🔹 پسوند "itis" = التهاب (inflammation)

✅ درد همراه با حرکت

✅ تورم (Swelling)

✅ گرما (Warmth)

✅ قرمزی (Redness)

✅ فاز حاد؛ معمولاً کمتر از ۲ هفته

🔍 معمولاً به دلیل اضافه‌بار ناگهانی رخ می‌دهد.

➡️ مثال: تاندینیت حاد روتاتور کاف

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

⚠️ تاندینوزیس (Tendinosis) - مرحله تخریبی/دژنراتیو (Degenerative Stage)

📉 تاندینوزیس (Tendinosis) = تخریب بدون التهاب

🔬 آنچه در داخل بافت اتفاق می‌افتد:

🔹 بی‌نظمی کلاژن‌ها (Collagen disorganization)

🔹 پارگی‌های میکروسکوپی

🔹 رگ‌زایی جدید و غیرطبیعی (Neovascularization)

🔹 پاسخ التیامی ناموفق

📋 ویژگی‌ها:

✅ درد مزمن؛ بیشتر از ۶ هفته (Chronic pain)

✅ خشکی و سفتی (Stiffness)

✅ تورم بسیار کم یا حداقل

✅ ضخیم شدن تاندون (Thickened tendon)

🔍 این حالت از تاندینیتِ خالص بسیار شایع‌تر است.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🧠 پاتوفیزیولوژی به زبان ساده

🔻 اضافه‌بار حاد (Acute overload) ⬅️ منجر به التهاب می‌شود.

🔻 اضافه‌بار مکرر⬅️ منجر به التیام ناموفق (Failed healing) می‌شود.

🔻 تجزیه کلاژن ⬅️ منجر به تاندینوپاتی مزمن (Chronic tendinopathy) می‌شود.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

📝 به‌طور خلاصه

➡️ التهاب (Inflammation) ⬅️ تخریب (Breakdown) ⬅️ ترمیم ضعیف ⬅️ درد مزمن (Chronic pain)

❗ چرا این موضوع اهمیت دارد؟

💡 اگر با تاندینوزیس (Tendinosis) مانند یک التهاب (inflammation) رفتار کنید و از روش‌های زیر استفاده کنید:

❌ استراحت بیش از حد

❌ فقط استفاده از یخ + داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (Only ice + NSAIDs)

❌ عدم بارگذاری پیشرونده

⚠️ شما بهبودی را به تأخیر می‌اندازید

🔑 بافت در حال تخریب به بارگذاری نیاز دارد - نه فقط استراحت

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🏥 رویکرد بالینی (Clinical Approach)

⚕️ در حالت حاد (تاندینیت - Tendinitis):

🔹 استراحت، برداشتن بار در کوتاه‌مدت، بازگشت تدریجی

⚕️ در حالت مزمن (تاندینوزیس - Tendinosis):

✅ بارگذاری پیشرونده

✅ تمرینات اکسنتریک / برون‌گرا

✅ تمرینات ایزومتریک برای کنترل درد

✅ مدیریت بار

🔍 استراحت مطلق به‌ندرت راه‌حل مناسبی است

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

#Kinesiology
#Exercise_therapy
#Pathology

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

27 February 2026 18:04

🎞 ویدیو ارزیابی طول پکتورالیس ماژور و مینور ➕ زیرنویس فارسی

🔸🔷 مجموعه ویدیوهای ارزیابی MMT

⚡️ عصب‌دهی:

💪ماژور: عصب لترال پکتورال C5،6،7 و پکتورال لترال و مدیال C6،7،8 و T1

🔹مینور: عصب مدیال پکتورال C8،T1 و لترال پکتورال از طریق "ansa pectoralis"

⚙️ عملکرد:

💪پکتورالیس ماژور:

🔄 ادداکشن، مدیال روتیشن و هوریزونتال ادداکشن مفصل گلنوهومورال.

✅کمک به فلکشن (سر کلویکولار) و در اکستنشن (سر استرنوکوستال) در مفصل گلنوهومرال

✅دپرشن کمربند شانه در مفاصل آکرومیوکلاویکولار و استرنوکلوویکولار

✅با اینسرشن ثابت، کمک در الویشن قفسه سینه مانند تنفس اجباری

✅حمایت از وزن بدن در پیاده‌روی یا حرکت با پارالل

🤏پکتورالیس مینور:

✅تثبیت، دپرشن، ابداکشن، پروترکشن، چرخش داخلی و چرخش رو به پایین کتف

✅وقتی کمربند سینه‌ای ثابت یا بلند است، دنده‌ها را در تنفس عمیق بالا می‌برد

✅با تثبیت کتف، مثل عضله جانبی تنفسی عمل میکند.

✅وقتی دنده‌ها بی‌حرکت‌اند، کتف را به جلو می‌آورد.

🤝نکته مهم: هر دو عضله پکتورالیس با همراهی عضلات سراتوس آنتریور طیف وسیعی از حرکت را برای کتف ایجاد میکنند.

#Basic_assessment
#Video
#Anatomy

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

26 February 2026 18:32

💠دستگاه تکار
با زیرنویس فارسی اختصاصی فیزیو آموز

توضیحات تکمیلی👇🏻👇🏻👇🏻

#Electrotherapy
#Modality
#Video

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

26 February 2026 11:18

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

PHYSIO AMOZ

25 February 2026 17:50

💠 تمرینات سندروم درد مفصل کشککی-رانی

✅قسمت اول: توضیحات

🧑🏻‍⚕️ دکتر محسنی فر

#Video
#Exercise_therapy

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

23 February 2026 16:03

❓ نارسایی عضلانی (Muscle Insufficiency) چیست؟

🔹 نارسایی عضلانی زمانی رخ می‌دهد که یک عضله چندمفصلی نتواند نیرو یا طول مؤثری تولید کند.

🔹 عضلات دومفصلی (Bi-articular) از روی دو مفصل عبور می‌کنند.

🔹 این عضلات ممکن است توانایی خود را برای تولید نیرو یا کشش مؤثر از دست بدهند.

🔹 دو نوع دارد: نارسایی فعال (Active insufficiency) و نارسایی غیرفعال (Passive insufficiency).

📚 منبع: Neumann DA, Kinesiology of the Musculoskeletal System

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🔴 تعریف نارسایی فعال (Active Insufficiency)

🔸 نارسایی فعال زمانی رخ می‌دهد که عضله نمی‌تواند حداکثر نیرو را تولید کند زیرا از قبل کوتاه شده است.

🔸 عضله بیش از حد کوتاه می‌شود ⬅️ نمی‌تواند به طور مؤثر منقبض شود.

🔸 دلیل: تولید نیروی بهینه نیازمند طول بهینه عضله است.

📚 منبع: Kisner & Colby


🏃‍♂️ مثال برای نارسایی فعال

🦵 مثال: عضله همسترینگ (Hamstring).

⚙️ عملکرد همسترینگ: اکستنشن (باز شدن) لگن، فلکشن (خم شدن) زانو.

📉 اگر لگن در حالت اکستنشن و زانو کاملاً در حالت فلکشن باشد ⬅️ همسترینگ بیش از حد کوتاه می‌شود.

⚠️ نتیجه: نیروی انقباضی ضعیف.

🩺 مثال بالینی: دشواری در ایجاد فلکشن قوی زانو زمانی که لگن در حالت اکستنشن قرار دارد.

📚 منبع: Neumann DA

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🔵 تعریف نارسایی غیرفعال (Passive Insufficiency)

🔹 نارسایی غیرفعال زمانی رخ می‌دهد که عضله نمی‌تواند بیشتر از این کشیده شود زیرا از قبل کاملاً کشیده شده است.

🔹 عضله بیش از حد کشیده (بلند) می‌شود ⬅️ حرکت مفصل را محدود می‌کند.

📚 منبع: Magee DJ, Ortho Assessment


🧘‍♂️ مثال برای نارسایی غیرفعال

🦵 مثال: عضله همسترینگ.

📏 زمان کشیده شدن همسترینگ: فلکشن لگن، اکستنشن زانو.

📉 اگر لگن در حالت فلکشن و زانو در حالت اکستنشن باشد ⬅️ همسترینگ کاملاً کشیده می‌شود.

⚠️ نتیجه: محدودیت در فلکشن لگن یا اکستنشن زانو.

🩺 مثال بالینی: محدودیت در تست بالا آوردن پا با زانوی صاف (Straight Leg Raise).

📚 منبع: Magee DJ

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🩺 مثال‌های بالینی در بدن

🎯 عضله راست رانی (Rectus femoris):

▫️ نارسایی فعال ⬅️ اکستنشن ضعیف زانو هنگام فلکشن لگن.

▫️ نارسایی غیرفعال ⬅️ محدودیت در فلکشن زانو هنگام اکستنشن لگن.

🎯 عضله دوقلو (Gastrocnemius):
▫️ نارسایی غیرفعال ⬅️ محدودیت در دورسی‌فلکشن (خم شدن به بالا) مچ پا هنگام اکستنشن زانو.

🎯 عضله همسترینگ (Hamstring):
▫️ نارسایی غیرفعال ⬅️ محدودیت در فلکشن لگن همراه با اکستنشن زانو.

📚 منبع: Kisner & Colby

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

💡 اهمیت بالینی برای فیزیوتراپیست‌ها

✅ کمک می‌کند به:

▫️ ارزیابی طول عضله
▫️ تجویز تمرینات ورزشی
▫️ شناسایی سفتی و کوتاهی عضله
▫️ جلوگیری از تقویت اشتباه عضلات

📌 نکته بالینی:

▫️ ضعف عضله در وضعیت کوتاه شده ⬅️ نارسایی فعال
▫️ محدودیت حرکتی در وضعیت کشیده شده ⬅️ نارسایی غیرفعال

📚 منبع: Neumann DA


🔴با ما همراه باشید...🔥

* * * * * * * * * * * * * * * * * * *

#Kinesiology
#Basic_assessment
#Anatomy

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

22 February 2026 19:19

💠دستگاه شاک ویو(shock wave)

ترجمه اختصاصی فیزیو آموز

#Video
#Electrotherapy
#Modality

@PHYSIO_AMOZ

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

PHYSIO AMOZ

21 February 2026 17:02

🎞ارزیابی طول پیریفرمیس + زیرنویس فارسی
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🔷مجموعه ویدیوهای ارزیابی MMT

💪پیریفورمیس عضله ای صاف و سطحی ترین عضله عضلات عمقی گلوتئال است.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🧷اوریجین:
سطح قدامی ساکروم در حدود S2 تا S4
رباط ساکروتوبروز
پیرامون شکاف سیاتیک بزرگ

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🧷اینسرشن:
سطوح فوقانی و داخلی تروکانتر بزرگ.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🧠عصب:
شبکه ساکرال، S1،2 و 5

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🩸خون رسانی:
گلوتئال فوقانی و تحتانی
پودندال داخلی
شاخه های ایلیاک داخلی

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

⚙️عملکرد:
اکسترنال روتیشن لگن در حالت ایستاده
ابداکشن ران خم شده
كمک به تیلت طرفی لگن
کمک به تیلت خلفی لگن با کشیدن ساکروم به پایین ران


🔴با ما همراه باشید

ادامه دارد...🔥

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

#Video
#Basic_assessment
#Anatomy

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

20 February 2026 18:34

💠Healing timeline

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🐢 تاندون (Tendon) - سازگار شوندهِ کُند

💡 ایده کلیدی: تاندون‌ها با بهبودی تدریجی و کنترل‌شده بهترین ترمیم را دارند.

⏳ حدود ۶ تا ۱۲ هفته یا بیشتر زمان می‌برد.

🩸 تاندون‌ها خون‌رسانی محدودی دارند، بنابراین روند بهبودی آهسته است.

⚠️ آنها به استراحت ناگهانی یا فشار بیش از حد ناگهانی پاسخ خوبی نمی‌دهند.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🦴 استخوان (Bone) - درمان‌گر ساختاریافته

💡 ایده کلیدی: استخوان‌ها به زمان، تغذیه و بارگذاری هدایت‌شده نیاز دارند.

⏳ حدود ۶ تا ۸ هفته برای اتصال اولیه زمان لازم است.

🏗️ ترمیم استخوان در مراحل مشخص و شفاف اتفاق می‌افتد.

💪 زمانی که روند بهبودی آغاز شود، تحمل وزن مناسب در واقع باعث بهبود استحکام می‌شود.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

💪 عضله (Muscle) - درمان‌گر سریع

💡 ایده کلیدی: استراحت بیش از حد باعث ضعیف و سفت شدن عضلات می‌شود.

⏳ حدود ۲ تا ۶ هفته زمان می‌برد.

🩸 عضلات خون‌رسانی خوبی دارند، بنابراین سریع‌تر بهبود می‌یابند.

🚶‍♂️ به همین دلیل است که حرکت ملایم معمولاً به ریکاوری عضله کمک می‌کند.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🔗 رباط‌ها (Ligaments) - تثبیت‌کننده

💡 ایده کلیدی: اول محافظت، سپس تقویت

⏳ حدود ۸ تا ۱۶ هفته زمان می‌برد.

🛡️ رباط‌ها ثبات مفصل را فراهم می‌کنند.

⚠️ اگر خیلی زود تحت فشارقرار بگیرند، ممکن است در حالت کشیده و ناپایدار بهبود یابند.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🌟عضو کانال شو و از مطالب استفاده کن🌟

#Orthopedic
#Kinesiology

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

18 February 2026 17:22

⚖️ تفاوت تسکین درد (Pain Relief) در مقابل بهبودی واقعی (Real Recovery)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

😌 تسکین درد یعنی درد احساس بهتری دارد، علائم کاهش می‌یابد و راحتی موقتی ایجاد می‌شود.

🛌 درمان‌ها معمولاً غیرفعال (Passive) هستند و تمرکز صرفاً بر روی تسکین است.

🏋️ بهبودی واقعی یعنی بدن تحمل بار را پیدا می‌کند، کیفیت حرکت بهبود می‌یابد و تغییرات بلندمدت ایجاد می‌شود.

🏃 درمان به صورت فعال است و تمرکز بر روی ظرفیت بدن است.

📚 مطالعات نشان می‌دهند که کاهش علائم به تنهایی، پیش‌بینی‌کننده بهبودی طولانی‌مدت در دردهای اسکلتی-عضلانی نیست.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🧠 تسکین درد عمدتاً با کاهش سیگنال‌های تهدید به سیستم عصبی عمل می‌کند.

🧊 این اتفاق می‌تواند از طریق استراحت، گرما یا یخ، دارو و درمان‌های غیرفعال رخ دهد.

🚫 اما این روش‌ها به طور خودکار باعث بهبود تحمل بافت، بازگرداندن کنترل حرکت و بازسازی ظرفیت بار نمی‌شوند.

📈 قدرت بافت و تحمل بار تنها زمانی بهبود می‌یابد که استرس پیشرونده اعمال شود.

💪 به زبان ساده: تسکین درد سیستم را آرام می‌کند، اما بهبودی سیستم را تمرین می‌دهد.

🚶‍♂️ بهبودی حس دراماتیکی ندارد

👀 ممکن است متوجه شوید که آزادتر حرکت می‌کنید، عود کردن درد کاهش می‌یابد، اعتماد به نفس افزایش می‌یابد و درد کمتر تکرار می‌شود.

⚙️ بهبود عملکردی:معمولاً قبل از رفع کامل درد ظاهر می‌شود.

🏗️ اگر درد به آرامی کاهش می‌یابد، طبیعی است؛ این یعنی بدن شما در حال ساخت ظرفیت است، نه میان‌بر زدن.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🛡️ این روش‌ها به دنبال درد نیستند، بلکه تحمل می‌سازند تا درد غیرضروری شود.

1️⃣ تمرینات با بارگذاری پیشرونده : افزایش قدرت و تاب‌آوری بافت.

2️⃣ تمرین کیفیت حرکت : بهبود هماهنگی و توزیع نیرو.

3️⃣ بازگشت تدریجی به وظایف روزانه : آموزش نیازهای واقعی زندگی به بدن.

4️⃣ ثبات بر شدت : جلوگیری از چرخه‌های عود-استراحت-عود.

📉 پیشرفت تدریجی بار، نرخ بازگشت درد را در مقایسه با مراقبت‌های مبتنی بر علائم به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد

🔄 این یک تجربه بسیار رایج را توضیح می‌دهد.

🗓️ چند روز احساس بهتری دارید، به فعالیت عادی برمی‌گردید و درد ناگهان دوباره عود می‌کند.

🔋 این اتفاق می‌افتد چون بدن موقتاً احساس امنیت کرد، اما برای بار واقعی زندگی آماده نبود.

⚠️ خطر آسیب مجدد زمانی بالاترین حد است که فعالیت قبل از بازیابی ظرفیت حرکتی از سر گرفته شود.

🧩 درد به طور تصادفی برنگشت؛ درد برگشت چون ظرفیت از راحتی عقب مانده بود.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🌟عضو کانال شو و از مطالب استفاده کن🌟

#Terminology
#Orthopedic
#Therapeutic_exercise
#Basic_assessment

@PHYSIO_AMOZ

PHYSIO AMOZ

17 February 2026 20:47

تصنیف فریاد
شاعر:فریدون مشیری
محمدرضا شجریان

میخواهم فریاد بلندی بکشم...

PHYSIO AMOZ

15 February 2026 10:33

🩸 درد بافتی یا Tissue Pain (Nociceptive Pain)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

📌 تعریف: درد ناشی از تحریک یا آسیب به عضلات، تاندون‌ها، لیگامان‌ها، استخوان‌ها یا مفاصل.

🔑 علائم کلیدی:

📍 درد (موضعی)، تیز یا مبهم.

⚙️ درد از یک الگوی مکانیکی پیروی می‌کند.

📈 با بارگذاری یا حرکت بدتر می‌شود.

👇 حساسیت به لمس یا Tenderness در لمس

✅ معاینه نورولوژیک نرمال است.

⚠️ علل شایع: Sprains (پیچ‌خوردگی)، Strains (کشیدگی)، تاندینوپاتی، استئوآرتریت.

🛠️ درمان فیزیوتراپی برای درد بافتی:

🎯 اهداف: بازیابی تحمل بار و ترمیم بافتی.

✅ مداخلات مبتنی بر شواهد:

🏋️ تقویت پیشرونده

🦴 موبیلیزیشن مفصل

💆 تکنیک‌های بافت نرم یا Soft tissue techniques

🤸 تمرینات موبیلیتی و انعطاف‌پذیری.

⚖️ مدیریت بار (Load management) و Pacing

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

⚡ درد عصبی یا Nerve Pain (Neuropathic Pain)

📌 تعریف: درد ناشی از آسیب یا اختلال در عملکرد سیستم عصبی.

🔑 علائم کلیدی:

🔥 حس سوزش (Burning)، گزگز (Tingling) یا تیر کشیدن (Shooting)

🔌 درد نوع شوک الکتریکی

🗺️ انتشار در مسیر یک درماتوم

😣 بدتر شدن با کشش عصبی

🖐️ تغییرات حسی مانند بی‌حسی (Numbness) یا حساسیت بیش از حد (Hypersensitivity)

✅ مثبت بودن تست‌های Slump / SLR / ULTT

⚠️ علل شایع: رادیکولوپاتی، فتق دیسک، گیر افتادگی عصب.

🛠️ درمان فیزیوتراپی برای درد عصبی:

🎯 اهداف: کاهش تحریک و بهبود موبیلیتی عصب.

✅ مداخلات مبتنی بر شواهد:

🤸‍♂️ موبیلیزیشن عصبی(شامل Sliders و Tensioners)

🔄 تمرینات ترجیح جهت‌دار (مانند مکنزی)

📈 تقویت مرحله‌بندی شده

🪑 اصلاحات ارگونومیک.

📚 آموزش درد

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🧠 درد مرکزی یا Central Pain (Central Sensitization)

📌 تعریف: درد ناشی از حساسیت بیش از حد سیستم عصبی مرکزی که متناسب با آسیب بافتی نیست.

🔑 علائم کلیدی:

🌐 درد گسترده یا جابجا شونده

⏳ علائم پایدار فراتر از زمان بهبود بافتی.

🪶 حساسیت بیش از حد به لمس سبک یا فشار.

💤 خستگی (Fatigue) و مشکلات خواب.

❓ درد به طور کامل با یافته‌های بافتی توجیه نمی‌شود.

😰 بدتر شدن با عوامل عاطفی یا استرس.

⚠️ شرایط شایع: کمردرد مزمن، فیبرومیالژیا، درد گسترده مزمن.

🛠️ درمان فیزیوتراپی برای درد مرکزی:

🎯 اهداف: کاهش حساسیت سیستم عصبی.

✅ مداخلات مبتنی بر شواهد:

🧠 آموزش علوم اعصاب درد

🏃‍♂️ ورزش درمانی مرحله‌بندی شده

🚶‍♀️ تمرین هوازی با شدت پایین

🌬️ تنفس و تعدیل استرس.

🛌 راهنمایی بهداشت خواب

🔄 اولویت تداوم بر شدت تمرین

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

⚖️ تفاوت‌های کلیدی

⚡ درد عصبی (Nerve Pain): تیز، سوزان، الکتریکی؛ مسیر عصب را دنبال می‌کند؛ تست‌های نورودینامیک مثبت.

⚙️ درد بافتی (Tissue Pain): موضعی و مکانیکی؛ قابل پیش‌بینی با حرکت؛ ساختار حساس به لمس.

🧠 درد مرکزی (Central Pain): نامتناسب، گسترده، غیر مکانیکی؛ حساسیت تشدید شده.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🔍 ارزیابی برای فیزیوتراپیست‌ها

📝 تاریخچه دقیق و رفتار درد

📏 دامنه حرکتی (ROM) فعال و غیرفعال.

🔨 غربالگری عصبی شامل درماتوم‌ها، میوتوم‌ها و رفلکس‌ها.

🤸‍♂️ تست‌های کشش عصبی

👐 لمس (Palpation) و تست‌های بارگذاری مکانیکی.

🧠 شناسایی عوامل روانی-اجتماعی

⚖️ بررسی رفتار درد: متناسب در مقابل نامتناسب
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

💡 چرا این موضوع مهم است؟

🧠 درک مکانیسم‌های درد به فیزیوتراپیست‌ها کمک می‌کند تا:

✅ درمان درست را انتخاب کنند.

🚫 از مداخلات غیرضروری اجتناب کنند.

📈 نتایج بیمار را بهبود بخشند.

🚩 تشخیص دهند چه زمانی درد پیچیده‌تر است.

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🌟عضو کانال شو و از مطالب استفاده کن🌟

#Orthopedic
#Basic_assessment
#Terminology

@PHYSIO_AMOZ