PHYSIO AMOZ 🩻
15 October 2026 08:09
🔴MMT
🔴ام ام تی
🟩جزوه دانشگاه تهران
🫥 همراه باشید و به اشتراک بذارید
#Book
#Documents
@
Читать полностью…
PHYSIO AMOZ 🩻
13 October 2026 17:42
🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨
🔴دوستان عزیز
🔴از دانشگاههای ایران هرکسی که می‌تونه با من ارتباط بگیره بیاد پی وی
اگر از هر دانشگاهی هستید پیام بدید اشکالی نداره تکراری هم باشه
دانشگاه تهران
شیراز
مشهد
بابل
اهواز
اصفهان
تبریز
کرمانشاه
همدان
و...
✅کمک مهمی می‌خوام بگیرم. لازم دارم در ارتباط باشم
❤️سپاسگزارم از همتون❤️
@
Читать полностью…
PHYSIO AMOZ 🩻
12 October 2026 08:09
🔴الکتروتراپی 2
🟩جزوه دانشگاه تهران
🫥 همراه باشید و به اشتراک بذارید
الکتروتراپی یک
#Book
#Documents
@
Читать полностью…
PHYSIO AMOZ 🩻
11 October 2026 12:01
دوستان یه سخن دلی دارم باهاتون
چنل 1800 نفر عضو داره
✅من میرم هزارتا جا رو میگردم و میخونم و... تا یک مطلبی آماده کنم.
✅در نظر میگیریم 800 تفر از این تعداد هیچگونه فعالیتی ندارند.
🛡پس برای هر پست من باید 1000 ری اکشن بگیرم حداقل
ولی بیستا هم نمی‌گیرم!!!
❌خب استفاده که می‌کنی یه ری اکشن بده، هیچ هزینه ای نداره.
سود مالی هم برای من نداره.
🫥منتها انرژی میدید با این کار...
🔻لطف کنید پست های بعدی که میذارم ری اکشن بدید فداتون شم
سپاسگزارم ازتون ❤️
حسین حافظ نژاد
@
Читать полностью…
PHYSIO AMOZ 🩻
10 October 2026 08:09
🔴الکتروتراپی1
🟩جزوه دانشگاه تهران
🫥 همراه باشید و به اشتراک بذارید
#Book
#Documents
@
Читать полностью…
PHYSIO AMOZ 🩻
08 October 2026 14:57
🟩کانال تخصصی آسیب و توانبخشی
🔹 آموزش‌های کاربردی و تخصصی در زمینه آسیب‌شناسی، توانبخشی و حرکات اصلاحی
🔹 مطالب علمی و کاربردی برای فیزیوتراپیست‌ها، کاردرمانگران، متخصصان حرکات اصلاحی و آسیب‌شناسی ورزشی.
🔹 آموزش‌ها و نکات کاربردی برای افراد دارای درد، آسیب‌های اسکلتی‌عضلانی و مشکلات حرکتی.
🔖 آموزش | آگاهی | پیشگیری | اصلاح | توانبخشی
📲 آموزش‌های تکمیلی و مطالب اختصاصی را در کانال دنبال کنید:
🔗 /channel/bii_asib
Читать полностью…
PHYSIO AMOZ 🩻
07 October 2026 08:08
🔴معرفی آناتومی
📶با زیرنویس فارسی
🤔کلیپ های آموزشی چنل Osmosis
🫥همراه باشید...ادامه دارد...به اشتراک بذارید
🧩موفق باشید
#Video
#Anatomy
@
Читать полностью…
PHYSIO AMOZ 🩻
05 October 2026 16:50
❤️از قشنگیای استانبول❤️
💙روله روله به زبون ما همون عزیزمه ولی غلیظ و واقعی
@
Читать полностью…
PHYSIO AMOZ 🩻
03 October 2026 09:39
🔴Non-Operative Shoulder Rehab Protocol-3 Phases.
🔴 پروتکل های توانبخشی شانه بدون عمل جراحی
🟩 جزوه اختصاصی دانشگاه کلگری کانادا
🫥به اشتراک بذارید،دوستان لطفا فوروارد کنید و اسم مبدا رو پنهان نکنید
❤️موفق باشید
#Book
@
Читать полностью…
PHYSIO AMOZ 🩻
01 October 2026 13:33
🔴Pelvic-floor-presentation
🔴 آناتومی کف لگن و متعلقات
🟩جزوه VIP کین هاب(KEN HUB)
🫥به اشتراک بذارید
❤️موفق باشید
#Book
@
Читать полностью…
PHYSIO AMOZ 🩻
30 September 2026 14:44
🔴Rotator Cuff and Shoulder Conditioning Program
🔴برنامه تقویتی و تمرینی روتاتور کاف و شانه
🟩جزوه آکادمی جراحی و ارتوپدی آمریکا
🫥به اشتراک بذارید
❤️ موفق باشید
#Book
@
Читать полностью…
PHYSIO AMOZ 🩻
29 September 2026 10:30
🔴 frozen-shoulder-protocol
🟩 پروتکل های درمان شانه یخ زده
🫥به اشتراک بذارید
❤️موفق باشید
#Book
@
Читать полностью…
PHYSIO AMOZ 🩻
28 September 2026 22:19
🩺 Rounded Shoulders
شانه‌های گرد | Forward Shoulder Posture
Rounded Shoulders (RS)
یا Rounded Shoulder Posture (RSP) یک الگوی پاسچرال است که در آن شانه‌ها در وضعیت استراحت نسبت به حالت خنثی، بیشتر به سمت جلو (Anterior) قرار می‌گیرند.
این وضعیت معمولاً با تغییر در موقعیت Scapula، Glenohumeral Joint و گاهی Thoracic Spine همراه است.
⚠️ نکته مهم: Rounded Shoulders یک تشخیص پاتولوژیک مستقل نیست. وجود آن به‌تنهایی به معنی وجود آسیب، ضعف عضلانی یا علت درد نیست.
---
🦴 1. آناتومی و Biomechanics
برای درک Rounded Shoulders باید رابطه بین این سه ساختار را در نظر گرفت:
Thoracic Spine ↔ Scapula ↔ Humerus
اسکاپولا روی قفسه سینه قرار دارد و موقعیت آن می‌تواند روی عملکرد شانه اثر بگذارد.
حرکات اصلی Scapula:
🔹 Elevation
🔹 Depression
🔹 Protraction
🔹 Retraction
🔹 Upward Rotation
🔹 Downward Rotation
🔹 Anterior Tilt
🔹 Posterior Tilt
🔹 Internal Rotation
🔹 External Rotation
در Rounded Shoulders معمولاً یکی از مهم‌ترین تغییرات، افزایش تمایل به:
Scapular Protraction
است.
اما بسته به فرد ممکن است تغییرات دیگری مانند:
Anterior Tilt + Internal Rotation
نیز مشاهده شود.
---
🔍 2. Rounded Shoulders دقیقاً چه شکلی است؟
در نمای جانبی، شانه نسبت به تنه به سمت جلو قرار می‌گیرد.
ممکن است موارد زیر مشاهده شوند:
🔹 افزایش Anterior Shoulder Position
🔹 افزایش Scapular Protraction
🔹 افزایش Scapular Anterior Tilt
🔹 افزایش Scapular Internal Rotation
🔹 افزایش Humeral Internal Rotation
🔹 در برخی افراد افزایش Thoracic Kyphosis
⚠️ این تغییرات در همه افراد یکسان نیستند.
📌 نکته مهم:
Rounded Shoulders ≠ Thoracic Kyphosis
این دو می‌توانند همراه یکدیگر وجود داشته باشند، اما یکی الزاماً به معنی وجود دیگری نیست.
---
⚙️ 3. نقش Scapula
یکی از مهم‌ترین بخش‌های Rounded Shoulders، وضعیت اسکاپولا است.
در وضعیت طبیعی، اسکاپولا روی Thoracic Cage قرار دارد و هنگام حرکت بازو، به‌صورت هماهنگ حرکت می‌کند.
این هماهنگی را:
Scapulohumeral Rhythm
می‌نامیم.
در فردی که کنترل حرکتی مناسبی ندارد، ممکن است موارد زیر مشاهده شوند:
🔹 افزایش Protraction
🔹 افزایش Anterior Tilt
🔹 تغییر Upward Rotation
🔹 تغییر Posterior Tilt
🔹 تغییر Internal / External Rotation
📌 بنابراین صرفاً گفتن:
««Scapula جلو آمده است»»
برای توصیف دقیق کافی نیست.
باید مشخص کنیم کدام Position یا Movement اسکاپولا تغییر کرده است.
---
💪 4. عضلات درگیر
اینجا باید مراقب یک اشتباه رایج باشیم.
مدل کلاسیک معمولاً تغییر طول یا فعالیت برخی عضلات را مطرح می‌کند، اما این مدل را نباید برای همه افراد یکسان در نظر گرفت.
🔹 عضلاتی که ممکن است Short / Overactive باشند
Pectoralis Minor
می‌تواند در:
🔹 Scapular Protraction
🔹 Anterior Tilt
🔹 Downward Rotation
نقش داشته باشد.
---
Pectoralis Major
به‌خصوص از طریق:
🔹 Internal Rotation
🔹 Horizontal Adduction
می‌تواند در Position شانه مؤثر باشد.
---
Latissimus Dorsi
در صورت محدودیت انعطاف‌پذیری ممکن است روی:
🔹 Shoulder Motion
🔹 Scapular Mechanics
🔹 Thoracic / Shoulder Movement
اثر بگذارد.
---
🔹 عضلاتی که ممکن است Weak / Low Endurance باشند
Middle Trapezius
نقش مهم در:
Scapular Retraction
دارد.
Lower Trapezius
در موارد زیر نقش دارد:
🔹 Scapular Posterior Tilt
🔹 Upward Rotation
🔹 Scapular Control
Serratus Anterior
نقش مهم در:
🔹 Protraction
🔹 Upward Rotation
🔹 Posterior Tilt
🔹 تثبیت اسکاپولا روی Thoracic Cage
دارد.
Rotator Cuff
شامل:
Supraspinatus + Infraspinatus + Teres Minor + Subscapularis
است.
نقش اصلی آن فقط حرکت شانه نیست؛ بلکه در:
Dynamic Stabilization of the Glenohumeral Joint
نیز اهمیت دارد.
---
⚠️ 5. یک نکته بسیار مهم
نباید این فرمول را برای همه افراد استفاده کنیم:
«Tight Pectoralis + Weak Trapezius = Rounded Shoulders»
این مدل بیش از حد ساده است.
ممکن است فرد Rounded Shoulders داشته باشد ولی:
🔹 Pectoralis Minor کوتاه نباشد.
🔹 Trapezius ضعیف نباشد.
🔹 Serratus Anterior عملکرد طبیعی داشته باشد.
📌 بنابراین:
Posture ≠ Muscle Imbalance Automatically
---
🦴 6. ارتباط با Thoracic Spine
Rounded Shoulders در بسیاری از افراد همراه با:
Increased Thoracic Kyphosis
دیده می‌شود.
افزایش Kyphosis می‌تواند موقعیت Scapula را تغییر دهد و در نتیجه روی:
Scapular Mechanics
اثر بگذارد.
از طرف دیگر، محدودیت Thoracic Extension نیز می‌تواند عملکرد حرکتی شانه را تحت تأثیر قرار دهد.
📌 بنابراین هنگام ارزیابی نباید فقط به Shoulder نگاه کنیم.
---
🔍 7. عوامل ایجادکننده
عوامل مختلفی ممکن است در ایجاد یا تشدید این وضعیت نقش داشته باشند.
Lifestyle
🔹 نشستن طولانی
🔹 کار با Laptop
🔹 استفاده طولانی از Smartphone
🔹 فعالیت فیزیکی کم
Occupational Factors
🔹 کار اداری
🔹 کار طولانی با کامپیوتر
🔹 فعالیت‌هایی که نیازمند وضعیت ثابت تنه هستند
Musculoskeletal Factors
🔹 کاهش Thoracic Mobility
🔹 اختلال Scapular Motor Control
🔹 کاهش Muscle Endurance
🔹 محدودیت Shoulder ROM
🔹 تغییرات Soft Tissue
Training Factors
🔹 الگوهای تمرینی خاص
🔹 عدم تعادل در برنامه تمرینی
🔹 افزایش بار تمرینی بدون سازگاری مناسب
---
🩺 8. آیا Rounded Shoulders باعث درد می‌شود؟
نه لزوماً.
این یکی از مهم‌ترین نکات بالینی است.
ممکن است فردی داشته باشد:
Rounded Shoulders + No Pain
و فرد دیگری:
Shoulder Pain + Normal Resting Posture
📌 بنابراین نمی‌توان گفت:
««شانه گرد دارد، پس علت درد همین است.»»
این یک Clinical Reasoning Error است.
---
⚙️ 9. ارتباط با Shoulder Impingement
در برخی افراد، تغییرات Scapular Mechanics ممکن است بر:
Subacromial Space
و تعامل Humeral Head و Scapula اثر بگذارد.
اما:
⚠️ Rounded Shoulders ≠ Subacromial Impingement
نباید صرفاً بر اساس ظاهر پاسچر، تشخیص Impingement گذاشت.
در صورت وجود درد شانه، باید Assessment کامل انجام شود.
---
🩺 10. ارزیابی فیزیوتراپی
ارزیابی باید چندبعدی باشد.
🔹 A) Postural Assessment
از نماهای:
Anterior + Posterior + Lateral
موارد زیر بررسی می‌شوند:
🔹 Head Position
🔹 Cervical Spine
🔹 Thoracic Spine
🔹 Scapula
🔹 Shoulder
🔹 Pelvis
---
🔍 B) Scapular Assessment
بررسی:
🔹 Protraction / Retraction
🔹 Elevation / Depression
🔹 Anterior / Posterior Tilt
🔹 Internal / External Rotation
🔹 Upward / Downward Rotation
---
📐 C) ROM
Shoulder
🔹 Flexion
🔹 Extension
🔹 Abduction
🔹 Internal Rotation
🔹 External Rotation
Thoracic Spine
🔹 Extension
🔹 Flexion
🔹 Rotation
---
💪 D) Muscle Performance
بررسی:
🔹 Serratus Anterior
🔹 Middle Trapezius
🔹 Lower Trapezius
🔹 Rotator Cuff
و ارزیابی از نظر:
Strength + Endurance + Motor Control
---
🔍 E) Muscle Length
در صورت وجود شواهد بالینی:
🔹 Pectoralis Minor
🔹 Pectoralis Major
🔹 Latissimus Dorsi
بررسی می‌شوند.
---
🧪 11. تست‌های قابل استفاده
بسته به هدف ارزیابی می‌توان از روش‌هایی برای بررسی:
Pectoralis Minor Length
استفاده کرد.
همچنین برای بررسی:
Scapular Dyskinesis
می‌توان حرکت تکراری Elevation و سایر حرکات عملکردی شانه را مشاهده کرد.
در صورت وجود درد شانه، تست‌های اختصاصی باید بر اساس:
Differential Diagnosis
انتخاب شوند.
---
⚠️ 12. Rounded Shoulders و Scapular Dyskinesis یکی نیستند
این دو مفهوم نباید یکی در نظر گرفته شوند.
Rounded Shoulders
بیشتر یک:
Static Postural Presentation
است.
Scapular Dyskinesis
به:
Altered Scapular Motion / Position During Movement
اشاره دارد.
ممکن است فردی:
Rounded Shoulders بدون Scapular Dyskinesis
داشته باشد.
یا فردی:
Scapular Dyskinesis بدون Rounded Shoulders واضح
داشته باشد.
📌 بنابراین:
Static Posture ≠ Dynamic Scapular Movement
---
🏃 13. درمان فیزیوتراپی
درمان باید بر اساس:
Impairments + Symptoms + Functional Goals
تعیین شود.
هدف صرفاً این نیست که:
««شانه را عقب ببریم.»»
بلکه باید عملکرد سیستم شانه بهبود پیدا کند.
---
💪 14. Exercise Therapy
Serratus Anterior
مثال:
Wall Slide + Serratus Activation
اهداف:
🔹 Upward Rotation
🔹 Posterior Tilt
🔹 Scapular Control
---
Lower Trapezius
مثال:
Prone Y
اهداف:
🔹 Scapular Control
🔹 Lower Trapezius Activation
---
Middle Trapezius
مثال:
Prone T / Row
اهداف:
🔹 Retraction
🔹 افزایش Endurance
---
Rotator Cuff
مثال:
External Rotation Exercises
در صورت وجود ضعف یا کاهش ظرفیت عضلانی، می‌توان از تمرینات مناسب برای افزایش ظرفیت Rotator Cuff استفاده کرد.
---
🧘 15. Mobility Exercises
اگر واقعاً محدودیت Mobility وجود داشته باشد:
Thoracic Extension
مثلاً:
Thoracic Extension over Foam Roller
---
Pectoralis Stretch
در صورت وجود محدودیت واقعی در:
🔹 Pectoralis Minor
🔹 Pectoralis Major
---
Shoulder Mobility
بر اساس محدودیت مشاهده‌شده و یافته‌های Assessment.
---
🧠 16. Motor Control
ادامه
#Pathology
#Orthopedic
@
Читать полностью…
PHYSIO AMOZ 🩻
28 September 2026 08:33
💛تعاریف پایه ترمینولوژی فیزیوتراپی
‼️ضروری
🤪 اختصاصی فیزیو آموز
♾به اشتراک بذارید
🧩موفق باشید
#Book
#Terminology
@
Читать полностью…
PHYSIO AMOZ 🩻
27 September 2026 00:18
💛تعاریف اولیه و اساسی آناتومی و کینزیولوژی
‼️ضروری
🔘براساس کتاب کینزیولوژی نیومن
🤪 اختصاصی فیزیو آموز
♾به اشتراک بذارید
🧩موفق باشید
#Book
@
Читать полностью…
961