130961
Прокачаем ваш мозг, бесплатно. Проверенные методики, секреты психологии и мудрость веков. Сотрудничество: @LehaMSK
Ничего не принимай на свой счет. Чужие дела вас не касаются. Все, что люди говорят или делают, - это проекция их собственной реальности. Если вы выработаете в себе иммунитет к чужим взглядам и действиям, то избежите бесполезных страданий.
Читать полностью…
Как избавиться от негатива: 5 шагов, чтобы перестать застревать в плохих мыслях
Все мы иногда застреваем в своих мыслях. Но когда они начинают разрушать уверенность и заставляют чувствовать себя в тупике, пора взять их под контроль. К счастью, в когнитивно-поведенческой терапии есть техника, которая помогает с этим справиться — когнитивная реструктуризация.
Вот 5 шагов, чтобы взять свои мысли в оборот:
1. Проверка фактами
Часто мы боимся того, что вообще не подтверждается реальностью.
Как применить?
— Есть ли доказательства "за" и "против"?
— Бывали ли случаи, когда мой страх не оправдался?
Пример: Мысль: «Я всегда всё проваливаю» → Но подождите, в прошлом месяце я сдал проект и получил признание. Так что, может, я не такой уж неудачник?
2. Проверка логикой
Иногда мы преувеличиваем. Давайте посмотрим, насколько всё логично.
Как применить?
— Это действительно так?
— Разве всегда всё так плохо?
Пример: Мысль: «Если я опоздаю, меня уволят» → Нет, мне просто сделают замечание, не больше.
3. Проверка полезностью
Некоторые мысли только и делают, что мешают.
Как применить?
— Как эта мысль влияет на моё состояние и действия?
— Помогает ли мне это двигаться вперёд?
Пример: Мысль: «Я должен быть идеальным» → Но перфекционизм только заставляет меня волноваться и тянуть время.
4. Работа с эмоциями
Эмоции — не враги, их можно использовать!
Как применить?
— Как бы сказал вам добрый друг в этой ситуации?
— Представьте свою тревогу как смешного персонажа.
Пример: Мысль: «Все надо мной смеются» → А может, люди просто заняты своими делами, и никто не думает обо мне?
5. Проверка действиями
Действия — лучший способ проверить, правы ли ваши мысли.
Как применить?
— Проведите эксперимент: спросите у коллег, действительно ли они вас осуждают.
— Сделайте что-то, что вызывает дискомфорт, и увидите, что происходит.
Пример: Мысль: «Если я выскажу своё мнение, меня отвергнут» → Попробую высказаться в безопасной ситуации, и что-то мне подсказывает, что всё не так уж страшно.
Когнитивная реструктуризация — это шанс перестать верить всем своим тревожным мыслям и начать их проверять. Чем больше будете этим заниматься, тем легче станет заменять негатив на более здоровое восприятие.
«Квадрат Декарта» — это техника, которая помогает принять решение, анализируя ситуацию с разных сторон.
Ты задаешь себе 4 вопроса:
1. Что будет, если я выберу это? Какие плюсы я получу?
2. Что будет, если я не выберу это? Какие плюсы скрыты в том, чтобы оставить всё как есть?
3. Чего не будет, если я выберу это? Какие минусы будут?
4. Чего не будет, если я не выберу это? Что я потеряю, если не двигаюсь дальше?
Важный момент: мозг может спутать третий и четвёртый вопросы, так как оба касаются минусов. Но не обманывай себя — важно понять разницу.
«Квадрат Декарта» не просто проясняет, что будет, если ты примешь решение, а помогает увидеть всю картину — с разных сторон, под разным углом. Мы часто зацикливаемся на одной идее, не думая о последствиях с другой стороны. Попробуйте технику когда сильно зациклены на одном волнующем вас вопросе.
В древнегреческой мифологии Аполлон — бог света и ума (быть может именно ум освещает путь?) основал храм в Дельфах,
куда всякий проделывал сложный путь для того, чтобы узнать у великого оракула ответ на свой вопрос или же навести справки о будущем.
Но прибывший к храму не находил там Аполлона, лишь одну надпись на входе — «познай самого себя».
📌Я Светлана, клинический психолог, работающий в психоаналитическом подходе,
который убежден в том, что личность специалиста терапевтичней набора его статусов и инструментов.
Если коротко, то мой канал о познании самого себя.
Пишу, записываю подкасты, даю рекомендации относительно всего, что может дать возможность расширяться, обогащаться и закономерно строить свое будущее (и в Дельфы ходить не нужно).
📌И я приглашаю в свой телеграмм канал того читателя, которому важно в своей жизни идти
от неведения до вопросов,
от тьмы к свету,
от себя к миру,
предлагаю вместе следовать посланию Аполлона💔
Если нам с Вами по пути — присоединяетесь 🕊️
☠️ 5 привычек, которые убивают память
• Мультизадачность — мозг путается и ничего не запоминает глубоко.
• Недосып — без сна мозг не успевает «упаковать» воспоминания.
• Переедание и сахар — нарушают работу нейронов.
• Постоянный GPS и заметки — мозг перестаёт сам тренироваться.
• Отсутствие движения — плохое кровообращение = слабая память.
Избавься хотя бы от одной — и память скажет спасибо!
Мы часто слышим, что родители должны давать детям только самое лучшее. Но что это вообще значит?
Лучшее — это не всегда самый дорогой бренд. Это не про Луи Виттон и айфоны для детей. Родители покупают себе айфон, а детям — хороший телефон, и этого вполне достаточно. Не потому что экономят, а потому что понимают: забота о семье — это когда есть баланс.
Ты не должен жертвовать собой ради того, чтобы купить что-то сверхдорогое. Это не про «все или ничего». Это про разумный подход.Настоящая забота — это когда ты даешь детям то, что им действительно нужно, без лишних жертв. Но когда ситуация требует, и ресурсы ограничены, родитель может сделать редкое исключение из правил.
Дети — не идолы и не святые. Любовь, внимание и поддержка — вот что действительно важно. И это не всегда связано с роскошью, а скорее с тем, как ты себя ведешь, когда они в этом действительно нуждаются.
Совет для мозга: обмани его — начни с малого
Мозг не лентяй, он просто боится потерять. Новое дело? Риск. Большая цель? Перегруз.
Решение простое — сделай первый шаг настолько маленьким, чтобы мозг не успел испугаться.
Как это работает:
• Не «пишу статью», а «открою ноутбук и напишу одно предложение».
• Не «читаю 30 страниц», а «прочитаю 1 абзац».
• Не «еду на тренировку», а «надеваю кроссовки».
Когда ты начинаешь, мозг уже не видит препятствий. Ты обманул его, и теперь он работает на тебя.
Почему важно не додумывать за партнёра?
Он замолчал — ты решила, что обиделся. Она не ответила — уже представляешь, как за спиной строятся интриги. Он устал — значит, чувства прошли.
Вы не знаете — вы додумываете.
Это нормально: мозг не выносит неопределённости. Когда информации не хватает, он заполняет пробелы. И почти всегда в негативном ключе.
На это накладывается прошлый опыт. Если вас игнорировали или предавали, даже обычная пауза в общении воспринимается как угроза.
• Добавьте сюда страх и он легко заглушает здравый смысл. Особенно когда вы эмоционально вовлечены.
Что делать?
Спрашивать. Спокойно, без обвинений, без надуманных сценариев.
«Что с тобой происходит? Расскажи. Я уже успела придумать всё сама.»
Это не слабость. Это зрелость. 😉
Для тех, у кого перед сном в голове Тарантино ставит новый сезон.
Если мысли не затихают, попробуйте технику «Фильм наоборот».
Как работает:
— Ложитесь поудобнее
— И перематываете день с конца
Сначала — убираете щётку, выплёвываете пасту
Потом — ужин в обратку: еда возвращается на вилку
А дальше — не возвращаетесь домой, а как будто снова выходите из него
Мозг глохнет по трём причинам:
— Скучно: никакой драмы
— Сложно: нужна концентрация
— Бессмысленно: тревоге не за что зацепиться
Вы сам себе режиссёр. Сценарий «наоборот» пишете как хотите. Главное тщательно прорабатывайте детали и тогда точно вырубитесь как мишка в пещере до самого утра.
Как перестать спасать зависимого близкого
Жизнь с зависимым близким похожа на американские горки. Вы никогда не знаете, что будет за поворотом — пьяные компании в вашем доме или обещания завязать, агрессия и рукоприкладство или очередные признания в любви. Вам кажется, что семья держится на ваших плечах, но иногда так хочется от усталости опустить руки…
Как вести себя, чтобы жизнь с зависимым перестала напоминать фильм ужасов, расскажем на бесплатном вебинаре 18 апреля в 17:00 МСК. Его проведет Ирина Андреева-Чадаева, аддиктолог с 20-летним стажем.
На примере фильма «Влюблен по собственному желанию» разберемся, как работает созависимость, и есть ли из нее выход.
Регистрируйтесь по ССЫЛКЕ
Реклама ООО "Институт Лайф Практик" ИНН 1686033224 erid 2VtzquuCXhC
Навык «Концентрация»
Умение которое позволяет получать на 30% больше эффективности при любой обучаемости.
1. Остановка внутреннего диалога.
Уберите все мысли представьте черный цвет перед глазами и ничего более, пробудьте в таком состоянии 15 минут и сразу переходите к важному делу, так вы освободите мозг от ненужных мыслей и наведете фокус на одну цель, вы заметите как гораздо легче запоминать информацию.
2. Метод 25/5.
Наш мозг не может работать во весь ресурс весь день, есть простой хакинг по принципу 25 минут фокуса 5 минут отдыха, работая таким методом мозг даже спустя 4 часа будет иметь такую же эффективность, как и на старте работы независимо от нагрузки.
Маркетинг — это ВСЁ для бизнеса!
Предприниматель без маркетинга — как рыба без воды: шевелится, но недолго…
Поэтому делимся с вами каналом – «Экономика Эмоций». К счастью, там нет этой устаревшей теории и бесполезных советов про 1+1=3
А что ещё нравится, так это то, что там дерзко, но честно разбирают стратегии компаний (Burger King; Starbucks; Marlboro; Delivery и др.).
Канал так и кричит, что…
‼️МАРКЕТИНГ — ФУНДАМЕНТ для любой компании! Без маркетинга вы не предприниматель — вы просто мечтатель с квитанциями.
Пора прекратить мечтать и начать действовать. А поможет вам этот канал: @emotioneconomy
3 книги пo психолoгии, которые обновят вaш мозг:
Пeрезагрузят, очистят и дадут возможность работать в пoлную силу!
📖 Aлексей Ухтомский — «Учeние о доминанте».
📖 Hиколай Кукушкин — «Хлопoк одной ладонью».
📖 Фpиц Перлз — «Эгo, город и агрессия».
5 стадий ментального развала: когда всё уже не очень, но ещё можно пошутить
Психолог выделил пять уровней внутреннего краха — от лёгкой тревожной турбулентности до полного “меня уже нет, держитесь сами”.
Если вы читаете и киваете — вы не одни.
Если киваете и смеётесь — стадия 3, не меньше.
Согласны с градацией? Или вы уже на тайном шестом уровне? 😀
Алкоголь является хорошим растворителем
Он хорошо растворяет браки, дружбу, семьи, рабочие места, печень и мозг… Но только не проблемы.
Хороших и осознанных вам выходных, друзья 😉
Купил один человек себе новый большой и красивый дом, с огромным плодоносящим садом. Рядом в старом доме жил очень завистливый сосед, он постоянно пытался испортить ему настроение: или мусор под ворота подкинет, или ещё какую гадость сотворит.
Но вот однажды проснулся человек в отличном настроении, вышел на крыльцо, а там опять ведро с помоями. Он взял это ведро, помои все вылил, ведро почистил до самого блеска, насыпал в него огромных, вкусных и спелых яблок, а затем пошёл к своему соседу.
Сосед, услышав стук в свою дверь, злорадно решил: «Наконец-то я достал его!» Открывает он дверь в надежде на скандал, а добрый человек протягивает ему ведро с яблоками и говорит:
— Кто чем богат, тот тем и делится!
Мораль: хочешь победить грязь — не пачкайся, а блести.
Коты в мемах — это не просто прикольно, а настоящая терапия для мозга. Работа, стресс, головная боль — и тут котик, который падает с кровати или поедает огурец. Мгновенно легче.
По словами психологов: мемы с котами помогают отключиться от тревожных мыслей. Всё, что нужно — пара минут, чтобы дать голове передышку.
И да, котики ассоциируются с уютом и расслаблением, даже если вы не верите в магию мемов, сознание всё равно цепляется за это. Вот почему мы снова и снова тянемся к этим пушистым чудикам — они не просто смешат, они спасают. Мы знали!
Так что улыбаемся, просматриваем пару мемов с котиками и заряжаемся на рабочую неделю.
Что происходит, если вы просто начнете ходить… и не остановитесь целый час?
• 2 минуты
Вы не заметите, но кровь уже устремляется по венам быстрее. Мышцы начинают просыпаться, они ждут этой легкой работы.
• 5 минут
Пульс чуть растет, тело адаптируется, суставы начинают расставаться с утренней скованностью. Каждое движение — как плавный танец, а вы в нем — как ведущий.
• 10 минут
Эндорфины начинают свой захват. Сердце бьется быстрее, но вы не чувствуете усталости. Просто вам стало легче… радостнее. И вы ловите себя на мысли, что «это работает». Уже чувствуете, как калории начинают исчезать.
• 15 минут
Кровяное давление начинает снижаться. Стресса больше нет, а тело переключается на естественный режим сжигания жира. Секрет в том, что это не просто ходьба. Это уже процесс. Это уже изменяет вас.
• 30 минут
Сердце и легкие становятся слаженной командой, а уровень сахара в крови стабилизируется. Вы дышите глубже, чувствуетесь сильнее. Сердце уже не боится, оно готово к большому.
• 45 минут
Сжигание жира нарастает, как комета в небе. Ум ясный, мысли быстрые, а стресс — исчезает, как туман под первым солнечным лучом. Сейчас вы — в своем элементе.
• 60 минут
Не просто сжигаются калории. Вы освобождаете ум, убираете напряжение, улучшаете психологическое здоровье. И в этот момент понимаете: это не просто прогулка, это восстановление.
Потому что иногда самый простой способ очистить голову — это просто пойти и подышать свежим воздухом.
Недополученная любовь в детстве оставляет след на всю жизнь. Вот как это проявляется:
• Вы не верите в свою ценность, потому что в детстве не было тех слов поддержки, тех взглядов, которые говорят: «Ты важен».
• Вы не знаете, как принимать любовь, потому что кажется, что этого не заслуживаешь. Как будто вся эта любовь — ошибка.
• Вы боитесь близости, потому что внутри живет этот старый страх — что тепло вдруг исчезнет, и вы останетесь наедине с собой.
• Вы постоянно тянетесь к «холодным» людям, потому что... именно такие вам знакомы. Это привычный паттерн.
Но, знаете что? Всё это можно изменить. Это не приговор. Это шанс, пусть и через боль, но выйти на новый уровень. И вот как это сделать:
1. Признайтесь себе, что вам не хватало любви. Не нужно искать виноватых, не нужно оправдывать. Просто скажите себе: «Мне было нужно больше, чем я получил.» Это сложно. Но это правда.
2. Позвольте себе хотеть любви и привязанности. Да, вам это нужно. Нет никакой слабости в том, чтобы хотеть быть любимым. Это не инфантильность. Это ваша природа.
3. Начните давать себе то, чего вам не дали. Забота, внимание, тепло — пусть это будут маленькие шаги, но они будут вашими. Это не для кого-то другого, это для вас.
4. Обратите внимание, с кем вы рядом. Почему снова те, кто холоден? Почему снова эти «не те» люди? Признайте это, и вы уже сделали первый шаг к настоящим переменам.
5. Учитесь ставить границы. Не соглашайтесь на «меньше», чтобы не быть одиноким. Зачем? Вы заслуживаете больше. Однажды вы это поймете.
6. Научитесь принимать. Не только давать. Научитесь получать. Потому что, если вы не научитесь, вы всегда будете пустыми.
7. И самое главное: не ждите идеальной компенсации. Да, родители не изменятся. Да, партнёр не залечит старые раны. Но вы можете быть тёплым человеком для себя. Вы можете научиться быть рядом с собой. По-настоящему.
Может, вас недолюбили в детстве. Может, не дали того, что вы искали. Но это не значит, что вы не достойны любви. Это шанс стать тем, кто научится любить себя. Без ожиданий. Без оправданий. Просто по-настоящему.
Ваш партнер — это зеркало, в котором можно увидеть себя настоящего. В долгих отношениях маски слетают, и вы начинаете показывать своё настоящее лицо. Иногда это неудобно, но важно.
Самое глупое — обвинять партнера в лицемерии, не замечая, что сами носите маску. Самое мудрое — взглянуть на себя без фильтров. Понять, кто вы на самом деле, а не то, чем хотите казаться.
Если не научитесь разочаровываться в себе, будете всегда разочаровываться в других. Только приняв себя, можно начать изменяться.
Если вы переживаете свои проблемы – переживайте, и они будут с вами до тех, пор, пока вы с ними. Пока вы возитесь с проблемами, вы просто возитесь с ними, и не более того.
Не проще ли плюнуть на то, от чего вы хотите избавиться, и думать о том, чего вы хотите достичь? Если вы взяли курс на Антарктиду, вы будете там, независимо от того, где находитесь: в Африке, Америке, или Азии. Главное – выбрать цель и держать постоянный курс на эту цель. Вот и все, что действительно необходимо.
Апатия и депрессивное состояние устраняется Действием. Когда Вы начинаете Действовать, включается поток намерения, подобно магнитной индукции. Энергия течет через вас свободным мощным потоком. Вы как чистая, быстрая, мощная горная река. Вы способны свернуть горы. Требуется лишь переключиться в этот активный режим трансляции и начать Действовать!
Читать полностью…
Помогите ребенку найти свое призвание!
Привет, родители и подростки! 👋
На связи Альфия Шарифуллина – психолог и психотерапевт Казанского медицинского колледжа. Каждый день она видит, как одни студенты горят своей профессией, а другие страдают от неправильного выбора.
Давайте сделаем так, чтобы ваш ребенок:
✅ Нашёл дело, которое будет приносить радость и успех
✅ Раскрыл свои природные таланты и сильные стороны
✅ Чувствовал уверенность в своем профессиональном будущем
На моем Telegram-канале вас ждет:
Пошаговые методики профориентации для разных возрастов
— Тесты для выявления способностей и склонностей
— Советы, как мягко направить ребенка без давления
— Разбор реальных кейсов и ошибок при выборе профессии
Эксклюзивные материалы канала:
✔️ Авторские тесты для определения профессиональных предрасположенностей
✔️ Чек-листы готовности к выбору профессии
✔️ Гайды по развитию ключевых навыков будущего
Присоединяйтесь к нашему сообществу осознанных родителей.
👉 Подписаться на канал можно здесь
Не упустите шанс помочь ребенку сделать один из самых важных выборов в жизни!
Тревожно? Ищите красное.
Когда накрывает тревога — не обязательно сразу бежать к психологу или гуглить «что со мной». Иногда мозг нужно просто отвлечь.
Посмотрите вокруг и найдите 10 предметов красного цвета. Любых. Хоть ярлык на джинсах, хоть крышку от кетчупа, хоть тающий фантик от конфеты.
Это простое упражнение переключает внимание с внутренней паники на внешний мир. И вот вы уже не в голове, а здесь и сейчас.
Пусть тревога сама гонится за вами — а не наоборот.
Жизнь не даёт вам людей, которых вы хотите.
Она даёт тех, кто вам нужен. Они причиняют боль, любят, учат, ломают — чтобы вы стали тем, кем должны быть.
Кто бы ни встретился на вашем пути, поблагодарите его за участие в вашей судьбе. Было ли это эпизодом или всей жизнью — никто не приходит в неё случайно.
Спасибо всем. Одним — за сказку, другим — за встряску.
Только так мы растём, меняемся и идём вперёд.
10 заповедей выдающегося педагога Януша Корчака для воспитания детей:
1. Не жди, что твой ребёнок будет таким, как ты или таким, как ты хочешь. Помоги ему стать не тобой, а собой.
2. Не требуй от ребёнка платы за все, что ты для него сделал. Ты дал ему жизнь, как он может отблагодарить тебя? Он даст жизнь другому, тот — третьему, и это необратимый закон благодарности.
3. Не вымещай на ребёнке свои обиды, чтобы в старости не есть горький хлеб. Ибо что посеешь, то и взойдёт.
4. Не относись к его проблемам свысока. Жизнь дана каждому по силам, и будь уверен — ему она тяжела не меньше, чем тебе, а может быть, и больше, поскольку у него нет опыта.
5. Не унижай!
6. Не забывай, что самые важные встречи человека — его встречи с детьми. Обращай больше внимания на них — мы никогда не можем знать, кого мы встречаем в ребёнке.
7. Не мучь себя, если не можешь сделать что-то для своего ребёнка, просто помни: для ребёнка сделано недостаточно, если не сделано всё возможное.
8. Ребёнок — это не тиран, который завладевает всей твоей жизнью, не только плод от плоти и крови. Это та драгоценная чаша, которую Жизнь дала тебе на хранение и развитие в нем творческого огня. Это раскрепощённая любовь матери и отца, у которых будет расти не «наш», «свой» ребёнок, но душа, данная на хранение.
9. Умей любить чужого ребёнка. Никогда не делай чужому то, что не хотел бы, чтобы делали твоему.
10. Люби своего ребёнка любым — неталантливым, неудачливым, взрослым. Общаясь с ним — радуйся, потому что ребёнок — это праздник, который пока с тобой.
Один человек спросил у Сократа:
— Знаешь, что мне сказал о тебе твой друг?
— Подожди, — остановил его Сократ, — просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита.
— Три сита?
— Прежде чем что-нибудь говорить, нужно это трижды просеять. Сначала через сито правды. Ты уверен, что это правда?
— Нет, я просто слышал это.
— Значит, ты не знаешь, это правда или нет. Тогда просеем через второе сито — сито доброты. Ты хочешь сказать о моем друге что-то хорошее?
— Нет, напротив.
— Значит, — продолжал Сократ, — ты собираешься сказать о нем что-то плохое, но даже не уверен в том, что это правда. Попробуем третье сито — сито пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать?
— Нет, в этом нет необходимости.
— Итак, — заключил Сократ, — в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни пользы. Зачем тогда говорить?
Золотое правило жизни: Не нравится – меняй, не меняешь – не ной!
Пусть вас знают как положительную, сильную, энергичную и полную энтузиазма личность. Тот, кто жалуется, всегда циничен и во всём ищет негатив. Такой человек отпугивает людей и редко добивается успеха.
Потому что с психологической точки зрения, всё создается дважды: сначала в уме, а затем в реальности.
Сделайте простую ревизию своих привычек.
Разбейте их на 6 категорий:
• Что приносит деньги,
• Что тратит деньги.
• Что даёт свободу,
• Что отнимает свободу.
• Что улучшает здоровье,
• Что его портит.
Привычки, которые приносят деньги:
— Писать или говорить о том, что вы делаете (личный бренд = доверие = деньги)
— Звонить и напоминать о себе клиентам, не дожидаясь, пока они сами вспомнят
Привычки, которые забирают деньги:
— Тратить на «мелочи» без контроля (доставка еды, подписки, фанатичная погоня за скидками)
— Жить “в кредит” — покупать в рассрочку то, без чего можно обойтись
Привычки, которые дают свободу:
— Выключать уведомления, чтобы не отвлекаться
— Делегировать мелкие задачи
— Делать сразу то, к чему прикоснулись
Привычки, которые свободу забирают:
— Листать соцсети без конца
— Перескакивать с одной задачи на другую
— Соглашаться на всё подряд, чтобы никого не обидеть
Привычки, которые улучшают здоровье:
— Утренняя зарядка или растяжка
— Режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время
— Пить воду в течение дня, начиная со стакана утром
— Ходить пешком
— Заранее готовить полезные перекусы
Привычки, которые вредят здоровью:
— Часто есть фастфуд
— Много сладких напитков и кофе
— Постоянно сидеть, даже на отдыхе
Пройдитесь по всем пунктам. Где у вас плюс, где минус?
Найдите слабое место — и начните с него.
Все беды на планете возникают из-за чувства личностного «я» или «мы». Оно скрадывает сущность того, кто мы есть. Если ты не осознаешь эту внутреннюю сущность, в итоге всегда создаешь страдание.
Да, именно так. Если ты не знаешь, кто ты есть, ты создаешь порожденное умом «я». Создаешь суррогат своего прекрасного, божественного существа: маленькое, самолюбивое «я». И что есть силы цепляешься за него, полное страхов и хронически неутолимых нужд.
Защита и «совершенствование» этого ложного чувства себя затем становится твоей наиважнейшей целью.
На иллюстрации:
Эго (слева)
-жалуется на всё подряд
-видит только ошибки
-мышление дефицита
-ментальность жертвы
Высшее Я
-благодарное и радуется каждому мгновению
-видит уроки и настроено учиться
-мышление изобилия
-берет на себя ответственность, чтобы создать другую реальность