•speranzaa•🌱

15 February 2026 17:57

تکنیک تنفس ۴-۲-۸-۲ را امتحان کن تا فوراً حس آرامش رو در بدنت احساس کنی

این الگوی ساده میتونه استرس رو کاهش بده ذهنت رو آروم کنه و تمرکزت رو بالا ببره

وقتی استرس داریم هورمونی به نام کورتیزول در بدن ترشح میشه بالا بودن طولانی مدت کورتیزول میتونه باعث افزایش اشتها، ذخیره چربی در شکم و در نهایت چاقی بشه...

🫀"@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

15 February 2026 08:28

فیلم هایی که این روزا باید ببینیم :) 💔

🫀"@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

12 February 2026 20:43

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

🫀"@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

12 February 2026 15:02

‏کاش دوتا بودم
یکی ادامه میداد
یکی بسیار و بسیار گریه می‌کرد…

🫀"@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

11 February 2026 12:26

کانفیگ v2 متصل✅

vless://6202b230-417c-4d8e-b624-0f71afa9c75d@199.119.137.95:2053?path=%2F%3Fed&security=tls&encryption=none&host=sni.111000.indevs.in&type=ws&sni=sni.111000.indevs.in#%40vasl_bashim%20%F0%9F%98%88
vless://12a77ac5-cf0a-472f-9c03-f85bd4132b77@a2d249c1-b7kxjp.95.v-tun.com:7443?security=reality&encryption=none&pbk=DG904eM7xGecwV_nhjX73c-7g_fGEv8BgjbeAmTE8Bs&headerType=none&fp=qq&spx=%2F&type=tcp&flow=xtls-rprx-vision&sni=yandex.ru&sid=505c94b8c65afb0a#%40vasl_bashim%20%F0%9F%98%88
vless://bd680b6a-45d3-4558-81a5-57d3f19bd17f@my.kiomars.shop:6664?security=reality&encryption=none&pbk=RSnbrHpLJYL8AtxWie8gbcnfs68h9rHAZX-gS3EQtSM&headerType=none&fp=firefox&type=tcp&sni=tgju.org&sid=c3b6ed4da7a983c7#%40vasl_bashim%20%F0%9F%98%88
vless://db444bee-8212-5ff5-be40-47e1a7509eb8@195.26.224.112:8443?mode=auto&path=%2F&security=reality&encryption=none&pbk=HE-fVd73NsTheypCLSyeNxgkg2EJOfXWGxjUOcvPZyQ&fp=chrome&type=xhttp&sni=vk.com&sid=938f14cf6757a249#%40vasl_bashim%20%F0%9F%98%88
trojan://telegram-id-directvpn@15.188.162.81:22223?security=tls&alpn=http%2F1.1&headerType=none&type=tcp&sni=trojan.burgerip.co.uk#%40vasl_bashim%20%F0%9F%98%88
vmess://eyJhZGQiOiI4NS4xNy4xOTIuMTEwIiwiYWlkIjoiMCIsImFscG4iOiIiLCJmcCI6IiIsImhvc3QiOiJmYXN0LmNvbSIsImlkIjoiZWY5ODRkMTktNGRmNy00NTkyLThjYTgtYTNmNjU4Yjc4YzBhIiwibmV0IjoidGNwIiwicGF0aCI6Ii8iLCJwb3J0IjoiMTY2MjMiLCJwcyI6IkB2YXNsX2Jhc2hpbSDwn5iIIiwic2N5IjoiYXV0byIsInNuaSI6IiIsInRscyI6IiIsInR5cGUiOiJodHRwIiwidiI6IjIifQ==
ss://Y2hhY2hhMjAtaWV0Zi1wb2x5MTMwNTprMWRCT21PQjRvcWk3VW1wMzdhMWJR@82.38.31.199:8080#%40vasl_bashim%20%F0%9F%98%88
vless://251dafad-fae3-4ba2-b3cf-ef5eab796851@partners.dissertationhelpspecialist.com:443?mode=gun&security=reality&encryption=none&pbk=ZcgOydOxZfr51VUnsTqCGVGJYME6a_cOZ3L4fPvgkTo&fp=firefox&spx=%2F&type=grpc&serviceName=twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice-twixservice&sni=tgju.org&sid=611f53cf893b#%40vasl_bashim%20%F0%9F%98%88
vless://c4b3fb2b-6ea0-4825-82d0-e315a0898f46@104.17.147.22:443?path=%2Fsy5RZsmo3iYVIROnda%23Telegram-VIP1v2rayNG%20-Telegram-VIP1v2rayNG-Telegram-VIP1v2rayNG-Telegram-VIP1v2rayNG-Telegram-VIP1v2rayNG-Telegram-VIP1v2rayNG-Telegram-VIP1v2rayNG-Telegram&security=tls&alpn=http%2F1.1&encryption=none&host=dec.ketabv.ir&fp=chrome&type=ws&sni=dec.ketabv.ir#%40vasl_bashim%20%F0%9F%98%88
vless://6202b230-417c-4d8e-b624-0f71afa9c75d@188.42.89.138:2096?path=%2F&security=tls&encryption=none&type=ws&sni=sni.111000.indevs.in#%40vasl_bashim%20%F0%9F%98%88
vless://6202b230-417c-4d8e-b624-0f71afa9c75d@62.72.166.138:2096?path=%2F&security=tls&encryption=none&type=ws&sni=sni.111000.indevs.in#%40vasl_bashim%20%F0%9F%98%88
vless://6202b230-417c-4d8e-b624-0f71afa9c75d@188.42.89.138:2096?security=tls&encryption=none&type=ws&sni=sni.111000.indevs.in#%40vasl_bashim%20%F0%9F%98%88

•speranzaa•🌱

11 February 2026 08:27

قطعا این روزها فکر نکردن به این موضوعات سخته اما…
شهامتش رو داشته باش و انجامش بده❤️🌱

•speranzaa•🌱

07 February 2026 11:33

پروکسی متصل ✅

/channel/proxy?server=85.133.194.122&port=8443&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ

/channel/proxy?server=85.133.194.117&port=8443&secret=79e344818749bd7ac519130220c25d09

/channel/proxy?server=85.133.194.11&port=8443&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

/channel/proxy?server=85.133.194.130&port=8443&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ

/channel/proxy?server=188.212.98.7&port=8443&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ

/channel/proxy?server=185.84.157.230&port=443&secret=FgMBAgABAAH8AxOG4kw63Q

/channel/proxy?server=85.133.194.121&port=8443&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

/channel/proxy?server=91.107.200.186&port=8443&secret=ProxyQavi____ProxymelgACM4eFlnUldQOFpvTHVwZmNpaVI2ZkJFNDJMSXJxUW1yT2s4YzRCaVRaLi11cGRhdAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

/channel/proxy?server=85.133.194.115&port=8443&secret=79e344818749bd7ac519130220c25d09

/channel/proxy?server=85.133.194.115&port=8443&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ

/channel/proxy?server=91.239.192.239&port=4455&secret=ee1603010200010001fc030386e24c3add163646E2E79656B74616E65742E636F6D5C6E21402324255E262A28295F2B5C6E48414A5C6E486F737365696E

/channel/proxy?server=91.239.192.188&port=77&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

/channel/proxy?server=91.239.192.188&port=77&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

/channel/proxy?server=91.239.192.191&port=8443&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

/channel/proxy?server=185.84.157.230&port=443&secret=FgMBAgABAAH8AxOG4kw63Q%3D%3D

/channel/proxy?server=85.133.194.14&port=8443&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ

tg://proxy?server=91.239.192.187&port=4455&secret=ee1603010200010001fc030386e24c3ad3163646E2E79656B74616E65742E636F6D5C6E21402324255E262A28295F2B5C6E48414A5C6E486F737365696E

/channel/proxy?server=91.239.192.188&port=77&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

/channel/proxy?server=91.239.192.30&port=8443&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQRueWVrdGFuZXQuY29tZmFyYWthdi5jb212YW4ubmFqdmEuY29tAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

/channel/proxy?server=185.3.200.173&port=4455&secret=ee1603010200010001fc030386e24c3ad3626973636F7474692E79656B74616E65742E636F6D

/channel/proxy?server=85.133.194.115&port=8443&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ

/channel/proxy?server=185.3.200.171&port=4455&secret=ee1603010200010001fc030386e24c3ad3626973636F7474692E79656B74616E65742E636F6D

/channel/proxy?server=85.133.194.15&port=8443&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ

/channel/proxy?server=185.3.200.136&port=4455&secret=ee1603010200010001fc030386e24c3ad3626973636F7474692E79656B74616E65742E636F6D

/channel/proxy?server=85.133.194.117&port=8443&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ

•speranzaa•🌱

07 February 2026 11:31

🫀"@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

05 February 2026 17:59

🖤کانفیگ نپستر برای تمومی اپراتور ها

🫀"@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

05 February 2026 13:02

متصل ✅

vless://9ef4c08b-ebcc-418b-833a-e1a0f93d55f9@37.114.34.68:8505?encryption=none&type=tcp&headerType=none&security=reality&fp=firefox&sni=sourceforge.net&pbk=4YXAmgQR1cBQz1opVmeTu-ngrwlcMNCi9Vsx6hQyWUM&sid=170d9f0e&spx=/#Gerilapubgtl

vless://98d677be-b14b-4c14-a96b-4a39a3be645a@www.speedtest.net:443?path=%2FeyJqdW5rIjoiZHJmTGlJSmciLCJwcm90b2NvbCI6InZsIiwibW9kZSI6InByb3h5aXAiLCJwYW5lbElQcyI6W119%3Fed%3D2560&security=tls&alpn=http%2F1.1&encryption=none&insecure=0&host=t86y6leiyaph7tsvb170x7vfx0-3dvh3.vrezht08.workers.dev&fp=chrome&type=ws&allowInsecure=0&sni=t86y6leiyaph7tsvb170x7vfx0-3dvh3.vrezht08.workers.dev#%40vaslbashimir%20%7C%20VIP%20%7C%20%F0%9F%87%A9%F0%9F%87%AA@vaslbashimir

•speranzaa•🌱

05 February 2026 09:33

عزیزم دووم بیار خوب میشه زخم و کبودیهامون..🖤

🫀"@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

04 February 2026 20:15

⚫️ کانفیگ نپستر فول پرسرعت

🫀"@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

04 February 2026 15:54

متصل✅

/channel/proxy?server=185.3.200.186&port=2054&secret=ee1603010200010001fc030386e24c3ad3626973636F7474692E79656B74616E65742E636F6D

/channel/proxy?server=185.3.200.186&port=5566&secret=ee1603010200010001fc030386e24c3ad3626973636F7474692E79656B74616E65742E636F6D

/channel/proxy?server=85.133.194.120&port=8443&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ

/channel/proxy?server=185.3.200.185&port=2053&secret=ee1603010200010001fc030386e24c3add626973636F7474692E79656B74616E65742E636F6D

/channel/proxy?server=185.3.200.185&port=4455&secret=ee1603010200010001fc030386e24c3add626973636F7474692E79656B74616E65742E636F6D

/channel/proxy?server=185.3.200.112&port=4455&secret=7hYDAQIAAQAB_AMDhuJMOt1iaXNjb3R0aS55ZWt0YW5ldC5jb20%3D

/channel/proxy?server=85.133.194.130&port=8443&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ

Https://t.me/proxy?server=51.254.107.227&port=443&secret=1603010200010001fc030386e24c3add

/channel/proxyahb?server=185.3.200.190&port=2053&secret=ee1603010200010001fc030386e24c3add626973636F7474692E79656B74616E65742E636F6D


/channel/proxyahb?server=185.84.157.150&port=443&secret=FgMBAgABAAH8AxOG4kw63Q==

•speranzaa•🌱

03 February 2026 19:02

⚫️ کانفیگ نپستر برای تمومی اپراتور ها

🫀"@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

03 February 2026 13:23

متصل ✅

vless://36213657-e751-478b-a5d7-547eef892af9@kirinet.global.ssl.fastly.net:443?path=%2Fcontainers%2Ffi&security=tls&alpn=http%2F1.1&encryption=none&insecure=0&host=kirinet.global.ssl.fastly.net&fp=chrome&type=ws&allowInsecure=0&sni=kirinet.global.ssl.fastly.net#%D8%AC%D8%A7%D9%88%DB%8C%D8%AF%20%D9%86%D8%A7%D9%85%20%D8%B9%D9%84%DB%8C%D8%B1%D8%B6%D8%A7%20%D9%85%D9%88%D8%B3%D9%88%DB%8C%20%D9%86%D9%88%D8%B1

•speranzaa•🌱

15 February 2026 13:00

هیچ‌وقت برای آروم شدن دنبال قرص و سیگار نرید.
این‌ها آسیب‌های بیشتری میزنه.

این‌ها رو پیشنهاد می‌کنم:
پیاده‌روی
ژورنال‌نویسی
طبیعت‌گردی
دوچرخه‌سواری
شروع یادگیری چیزهای کوچک
کتاب خوندن
و...
شروعش کمی سخته، ولی حس خوب و آرامش روانی ماندگارتر و سازنده‌ای داره.

🫀"@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

12 February 2026 20:43

پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی

🫀"@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

12 February 2026 17:36

🫀"@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

12 February 2026 12:52

صبح میشه این شب...!

🥀"@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

11 February 2026 12:21

پروکسی متصل✅

/channel/proxy?server=185.115.161.245&port=9443&secret=dd104462821249bd7ac519130220c25d09

/channel/proxy?server=cdn.yektanet.com.ircompany.info&port=443&secret=ee1603010200010001fc030386e24c3add626973636F7474692E79656B74616E65742E636F6D

/channel/proxy?server=85.133.194.129&port=8443&secret=eeNEgYdJvXrFGRMCIMJdCQ

/channel/proxy?server=85.133.194.130&port=8443&secret=79e344818749bd7ac519130220c25d09

•speranzaa•🌱

07 February 2026 13:51

کی میدونه چندتا کوه
رو شونه های هر آدمی سواره؟
با هم مدارا کنیم…🤝

🫀"@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

07 February 2026 11:33

کانفینگ متصل ✅

vless://e6ec1d89-17fc-4de7-af89-81cd51022526@hk.griffon-guard.com:443?security=reality&encryption=none&pbk=IBvNLerjNLpF4OpUX-wGJp8YDZrnKoh-gEItUDNT_Bg&headerType=none&type=tcp&flow=xtls-rprx-vision&sni=yahoo.com#Channel%20%3A%20%40Mrsoulb%20%F0%9F%8F%B4%F0%9F%8F%B3

vless://f91d249e-90e2-1625-9211-180e4d18f948@srv-f0.netmaster.cam:8443?security=none&encryption=none&type=ws&sni=1#Channel%20%3A%20%40Mrsoulb%20%F0%9F%8F%B4%F0%9F%8F%B3

vless://e6ec1d89-17fc-4de7-af89-81cd51022526@pl.griffon-guard.com:443?security=reality&encryption=none&pbk=IBvNLerjNLpF4OpUX-wGJp8YDZrnKoh-gEItUDNT_Bg&headerType=none&type=tcp&flow=xtls-rprx-vision&sni=apple.com#Channel%20%3A%20%40Mrsoulb%20%F0%9F%8F%B4%F0%9F%8F%B3

•speranzaa•🌱

05 February 2026 20:01

‏این جمله از کتابِ جنایات و مکافاتِ داستایوفسکی دقیقا همون حسی رو میگه که این روزها دارم:
«هر وقت سعی میکنم لبخند بزنم، احساس میکنم به آنچه در درونم است خیانت میکنم...»

🫀"@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

05 February 2026 15:41

گاهی فرسودگی ما نه از ناامیدیِ کامل، بلکه از نوسانِ طولانی بین امید و ناامیدی می‌آید.

برای تاب‌آوری در این وضعیت، روان به فشار برای «حال بهتر» نیاز ندارد؛ به ثبات‌های کوچک و قابل‌اتکا نیاز دارد: کاهش ورودی خبر، ریتم منظم خواب، و ارتباط انسانیِ امن.

این‌ها ضعف نیستند؛ ابزارهای بقا و ادامه دادن هستند.

🫀"@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

05 February 2026 13:01

متصل ✅

/channel/proxy?server=185.3.200.174&port=4455&secret=ee1603010200010001fc030386e24c3ad3626973636F7474692E79656B74616E65742E636F6D

/channel/proxy?server=185.3.200.191&port=2053&secret=ee1603010200010001fc030386e24c3ad3626973636F7474692E79656B74616E65742E636F6D

/channel/proxy?server=213.182.216.10&port=2053&secret=ee1603010200010001fc030386e24c3add626973636F7474692E79656B74616E65742E636F6D

•speranzaa•🌱

04 February 2026 20:16

گاهی اوقات بهترین و سالم ترین تصمیم ها برای خودمون می تونن تصمیمات نا امید کننده ای برای افراد مورد علاقه مون باشن، اما این وظیفه ی ما نیست که بخاطر نا امید نکردن اطرافیانی که دوستشون داریم به خودمون آسیب برسونیم.

🫀"@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

04 February 2026 15:55

‏از ورژن بی‌ادب و خشمگین خودم متنفرم. من یه آدم نایس و بافرهنگ بودم.

🫀"@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

03 February 2026 19:07

ببینید ، کافه رفتن تو این عصر برای مردم تفریح نیست، عشق و حال نیست، یک رفتاره، یک عادته، طرف صبح قبل از کارش میره یه قهوه میخوره مغزش بیدار شه، عصر از کار برمیگرده میره میشینه یه سیگار بکشه یه قهوه بخوره یه کم مغزش آزاد بشه، اینقدر روی کافه رفتن مردم گارد نگیرید .

🫀"@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

03 February 2026 15:30

اگر بدن در معرض اضطراب شدید و طولانی و تروما و استرس مزمن قرار بگیره دچار Anhedonia میشه، یعنی قطع ارتباط با احساسات به عنوان مکانیزم دفاعی.
اگه این روزا اگه به هیچ چیزی هیچ حسی ندارید بدونید که واکنش طبیعی مغز برای حفاظت از شماست.🫂

🫀"@Speranzaa1

•speranzaa•🌱

03 February 2026 13:22

متصل ✅

vless://225206df-38b2-42dd-b2ca-a09f358f513b@rehansap.cinemaalilll.top:4972?security=none&encryption=none&host=aparat.com&headerType=http&type=tcp#%D8%AC%D8%A7%D9%88%DB%8C%D8%AF%20%D9%86%D8%A7%D9%85%20%D8%A8%D9%87%D9%86%D8%A7%D9%85%20%D8%AF%D8%B1%D9%88%DB%8C%D8%B4%DB%8C