آشپزی تلگرامی

24 July 2026 07:55

🥗✨ @telefoodgram ✨🥗

سس سالاد خونگی؛ سالم، خوشمزه و سریع 😍

🥄 با چند ماده ساده، یک سس خوش‌طعم و سالم برای انواع سالاد آماده کنید.

👨‍🍳 @telefoodgram

#سس_سالاد #سس_خانگی #سالاد #آشپزی #غذای_سالم #دستور_پخت #آشپزی_آسان #telefoodgram

آشپزی تلگرامی

23 July 2026 14:23

قیمه سیب زمینی - طرز تهیه خورشت قیمه سیب زمینی | قیمه سیب زمینی خوشمزه
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
🥄🌱
#قیمه
@telefoodgram
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─

آشپزی تلگرامی

23 July 2026 05:43

3_هفته_خاکشیر_رو_اینجوری_بخور_ببین_چی_میشه؟_|_نسخه_های_درمانی_شگفت
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
🥄🌱

@telefoodgram
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─

آشپزی تلگرامی

22 July 2026 21:34

🌟با ۵۰۰ تومن میتونی از همشون تو تخفیف خرید کنی!👾

🤸‍♀ 𝘼𝙙𝙙 𝙛𝙤𝙡𝙙𝙚𝙧  🤩🤩🤩💰

آشپزی تلگرامی

22 July 2026 20:54

دوره آموزش باریستا

آشپزی تلگرامی

22 July 2026 14:15

🥄✨ خوشمزه‌تر از پیتزا ! ارزان و مقوی ✨🥄
📽 آموزش آشپزی ایرانی
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
یک جایگزین عالی برای پیتزا که هم خوشمزه‌تر است، هم ارزان‌تر و هم مقوی‌تر!
با مواد ساده‌ی در دسترس، یک غذای ایرانیِ بی‌نظیر را در خانه آماده کنید.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲 این فیلم آموزشی را میتوانید در کانال telefoodgram ببینید و این غذای لذیذ را تجربه کنید.
🥄🌱
#غذای_ایرانی
#telefoodgram

آشپزی تلگرامی

22 July 2026 08:29

بندر عباس هم اکنون

آشپزی تلگرامی

19 July 2026 18:25

💍 ازدواج بدون شکست

چرا بعضی ازدواج‌ها هر روز عمیق‌تر و صمیمی‌تر می‌شوند، اما بعضی دیگر به سردی و فاصله ختم می‌شوند؟

📖 کتاب «ازدواج بدون شکست» پاسخی کاربردی به این سؤال مهم است؛ کتابی که به شما کمک می‌کند اصول یک رابطه موفق، پایدار و رضایت‌بخش را بهتر بشناسید.

✅ نسخه کامل این کتاب در گروه کتابخوانی بارگذاری شد.

با عضویت در گروه، علاوه بر این کتاب، به صدها کتاب صوتی و PDF ارزشمند در زمینه روابط، روان‌شناسی، موفقیت، خودشناسی و رشد فردی دسترسی خواهید داشت.

✨ عضویت دائمی
✨ آپدیت‌های رایگان
✨ آرشیو بزرگ کتاب‌های صوتی و متنی
✨ اضافه شدن مداوم کتاب‌های جدید

💰 حق عضویت فقط ۱۵۰ هزار تومان

🎁 قبل از عضویت، نمونه فایل‌ها را دریافت و بررسی کنید.

برای دریافت نمونه و ثبت‌نام، کلمه👇

book

را به آیدی زیر ارسال کنید:

@wewillbethereforyou

آشپزی تلگرامی

19 July 2026 16:43

🦋💋 یه رازی بین خودمون بمونه...
خیلیا فکر میکنن برای داشتن یه استایل لاکچری باید کلی پول خرج کنن!
در حالی که اینجا با قیمتای فوق‌العاده میتونی همون وایب گرون و خاصو بسازی.

از اکسسوری و لباس تا عطر و کیف، همه چی یه جا!🤩👖🤩

50% تخفیف+ ارسال رایگان🎀🎀

آشپزی تلگرامی

19 July 2026 14:05

Tteokbokki_recipe
#دوکبوکی
🔥 طرز تهیه دوکبوکی رستورانی با طعمی فوق‌العاده و اصیل!
اگر عاشق غذاهای کره‌ای هستی، این آموزش رو از دست نده. 🍜💛
📲 @telefoodgram

آشپزی تلگرامی

19 July 2026 06:33

🧵 عاشق خیاطی هستی؟

اگر دوست داری خیاطی را رایگان، اصولی و قدم‌به‌قدم یاد بگیری، این کانال دقیقاً برای توست. ✂️

🎥 آموزش‌های کاربردی و رایگان
📐 نکات الگوکشی و برش
🪡 آموزش دوخت انواع لباس و پروژه‌های جذاب
💡 ترفندهای حرفه‌ای خیاطی

✨ یک دنیای کامل از آموزش‌های خیاطی منتظر توست.

📲 همین حالا عضو شو:
/channel/khayatshoo0

دوستات رو هم دعوت کن تا با هم خیاطی رو حرفه‌ای یاد بگیریم. 🌸

آشپزی تلگرامی

18 July 2026 21:14

انفجار در بندر عباس

آشپزی تلگرامی

18 July 2026 13:58

غذای_جدید_و_خوشمزه_|_آموزش_آشپزی_ایرانی
🍤 @telefoodgram 🍤
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفه‌ای
🔥@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

18 July 2026 11:24

🧘‍♀️ آرامش را به ذهن و زندگی خود هدیه دهید ✨

استرس، اضطراب و شلوغی ذهن خسته‌تان کرده؟

🌿 با عضویت در مجموعه مدیتیشن به ده‌ها فایل آموزشی، مدیتیشن هدایت‌شده، تمرین‌های ذهن‌آگاهی و محتوای جدید دسترسی خواهید داشت.

💰 حق عضویت فقط ۱۱۹ هزار تومان
♾️ عضویت دائمی + تمامی آپدیت‌های آینده

📩 برای عضویت، عبارت «ورزش در خانه» را به آیدی زیر ارسال کنید:

👇
@wewillbethereforyou

آشپزی تلگرامی

16 July 2026 20:24

💬آموزش فن پولکی کردن مرغ سوخاری حرفه ای رایگان که باید براش پول دوره بدی

🍤 @telefoodgram 🍤
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفه‌ای
🔥@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

23 July 2026 19:06

🥄✨ چرا تو نفخ میکنی، بقیه نه؟ جواب تو معدته، نه غذا! ✨🥄
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
حتماً برات پیش اومده که یه غذا می‌خوری، اما یکی دیگه همون غذا رو می‌خوره و هیچ اتفاقی براش نمی‌افته!
خیلی‌ها فکر می‌کنن مشکل از غذاست، اما حقیقت اینه که مشکل از دستگاه گوارش خودته
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔍 چرا بعضی‌ها نفخ می‌کنن و بعضی‌ها نه؟
✅ اسید معده‌ی ضعیف – وقتی اسید معده کم باشه، غذا به‌درستی هضم نمیشه و تخمیر می‌شه.
✅ کمبود آنزیم‌های گوارشی – بدن بعضی‌ها آنزیم کافی برای تجزیه‌ی قندها و پروتئین‌ها نداره.
✅ عدم تعادل باکتری‌های روده – وقتی فلور روده سالم نباشه، گاز اضافی تولید می‌شه.
✅ آهسته خوردن و جویده نشدن غذا – بلعیدن هوا همراه با غذا، یکی از دلایل اصلی نفخه.
✅ استرس و اضطراب – سیستم گوارش مستقیماً تحت تأثیر مغز و اعصابه.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💡 راه‌کارهای ساده برای رفع نفخ:
غذا رو آهسته بخور و خوب بجو.
از غذاهای تخمیری مثل ماست و کفیر استفاده کن.
آب رو بین غذا نخور، نیم ساعت قبل یا بعد از غذا میل کن.
از نعناع، زنجبیل و زیره در وعده‌های غذایی استفاده کن.
استرس‌ت رو با تنفس عمیق و پیاده‌روی کاهش بده.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🥄🌱
#نفخ_شکم #سلامت_گوارش #telefoodgram

آشپزی تلگرامی

23 July 2026 10:30

🐘🦁 فرزندت امروز چند تا اسم حیوان به انگلیسی بلده؟
با این مجموعه، یادگیری لغت برای بچه‌ها تبدیل میشه به یه بازی جذاب — نه درس اجباری! 🎉
ویدیوهای رنگارنگ، تصاویر جذاب و تکرار هوشمند باعث میشه لغات تو ذهن کوچولوت بمونه برای همیشه 🧠✨
💰 فقط ۱۰۰ هزار تومان — عضویت دائمی + آپدیت رایگان
برای نمونه رایگان و ثبت‌نام، عدد 44 رو بفرست به: 📲 @WeWillBeThereForYou

آشپزی تلگرامی

22 July 2026 22:32

⭐💅 وسط این همه خبر و شلوغی،
یه جای امن پیدا شده که هنوزم تخفیفاتش واقعیه! 🎀🤩🎀🤩🎀🎀🎀🤩🎀

وقتی همه دارن قیمتارو «به نرخ روز» میفروشن، 🤍
اینجا هنوز میتونی با 50٪ تخفیف،
استایل برند برای تابستونت ببندی!✨📘

🤩🤩 SHOOP LINK 🎀🎀

🌟

آشپزی تلگرامی

22 July 2026 21:28

ایده صبحونه فرداتون جور شد😍👆

آشپزی تلگرامی

22 July 2026 18:11

🤩🌟 هنوزم برای یه تیشرت ساده باید نصف حقوقتو بدی؟! اینجا همون جنسای ترند رو با قیمتایی می‌بینی که باورت نمیشه!🎀

🌟 🌟 JOIN SHOOOP 🛍 🖱

کیف، لباس، عطر، اکسسوری و کلی آیتم وارداتی با عکس واقعی و 👜⏰👚🎀

یه دلیل برای جوین دادن؟ 🌟
هیچی شاید همون چیزی که فردا می‌خواستی گرون بخری رو امروز ارزون‌تر پیدا کنی!☕️

آشپزی تلگرامی

22 July 2026 10:31

🥄✨ آموزش کباب کوبیده ✨🥄
📽 How to Make Perfect Kabab Koobideh
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲 این فیلم آموزشی را میتوانید در کانال
 telefoodgram
 ببینید و لذت یک کباب کوبیده‌ی عالی را در خانه تجربه کنید.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🥄🌱
#کباب_کوبیده
@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

20 July 2026 13:40

‏بستنی زعفرانی ایرانی، بهترین دسر منجمد جهان شد.😍

آشپزی تلگرامی

19 July 2026 17:24

🧁🧁با هزینه ی یه پیتزا بیا اینجا سبد خریدتو کامل ببند!

کراپ ۹۹ تومن👗👗🤩
شومیز پرنسسی ۲۹۹ تومن  🤩🤩🤩
شلوار بگ ۴۰۰ تومن👗👗🤩
اکسسوری زیرِ ۱۰۰ تومن✝💍🤩🤩
صندل خنک و تابستونی  ۹۹ تومن👠🤩

آشپزی تلگرامی

19 July 2026 15:20

‌
سلام عزیزم خواستم بگم این فولدری که تبلیغشو گذاشتین عالی بود من چند وقته همه خرید هامو از اینجا تو حراجی انجام میدم گیفت هم میزارن برااام😭💘
/channel/addlist/GTowqcjJs30yYjE0
خواستم به بقیه هم معرفیش کنم

آشپزی تلگرامی

19 July 2026 13:11

🦋😉  اطلاعیه پایه‌گیری فولدریهانیلا🎀

برای چنل های بالای ۳۰۰ ویو(سین) در روز🌸

هر فولدری بین ۱۵۰ تا ۳۰۰ جذب🐚

آشپزی تلگرامی

18 July 2026 21:15

هاش_براون_رستورانی_با_سیب‌زمینی_|_تردِ_ترد،_فریزری_و_بدون_تخم‌_مرغ
🍤 @telefoodgram 🍤
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفه‌ای
🔥@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

18 July 2026 17:32

با_این_ترفند_همیشه_سینه_مرغ_خوشمزه_و_آبدار_بپز_!
🍤 @telefoodgram 🍤
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفه‌ای
🔥@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

18 July 2026 13:57

انگار موج‌ جدید حملات سنگین از امشب قرار دوباره شروع بشه، اخبار واقعی رو اینجا بخونید ؛
@Khabar

آشپزی تلگرامی

17 July 2026 01:17

بندر عباس هم اکنون

آشپزی تلگرامی

16 July 2026 18:49

موزیکای خوراک جاده شمال و مسافرت :
Playlist 🌴