3285
میناالیاسی | ش.نظام ۳۰۹۹۹ درمانگر حوزه فردی: اضطراب، تنش ذهنی و فرسودگی روانی جلسات آنلاین/حضوری + فایلهای تخصصی آرامسازی در کانال و سایت 《اینجا ، جایی برای رشد شخصیت اصلی تو 🌻》 مدیریت🔰 @psychologist_elyasi
💟 شکرگزاری سهشنبه |
. 🌤️ وسط هفته، وقت برگشتن به خودت
با چند دقیقه آگاهی، میتوانی حالِ امروزت را تغییر بدهی. 🌿✨
لازم نیست همه چیز حل شده باشد تا احساس آرامش کنی... گاهی فقط کافی است از حالتِ بقا خارج شوی و دوباره خودت را انتخاب کنی. 🤍
۱. شکر برای قدرت انتخابم 🌈💪
شکرگزارم که هر لحظه میتوانم واکنشم را انتخاب کنم، نه اینکه اسیر احساسات لحظهای باشم.
۲. شکر برای ذهنم 🌈🧠
حتی اگر این روزها خسته و پر از فکر باشد، هنوز توان یاد گرفتن، تغییر کردن و آرام شدن را دارد.
۳. شکر برای رابطههایم 🌈❤️
شکرگزارم اگر حتی امروز فقط چند دقیقه با عشق، بدون گوشی و حواسپرتی، کنار عزیزانم باشم؛ همین لحظههای کوچک، رابطههای بزرگ میسازند.
اگه افکار منفی یا آشفتگی روحی اذیتتون میکنه
برای رها شدن حتما سر بزنيد👇🌱
@aramesh_daroon
@aramesh_daroon
#مدیریت_هوشمندانه_رابطه 🤍
گاهی یک گفتوگوی صادقانه، کاری میکند که هزار ساعت فکر کردن نمیتواند...
اگر از رفتار شریک عاطفیات ناراحتی، قبل از اینکه درد دلت را برای دیگران بگویی، با خودش حرف بزن. 🕊️
سوءتفاهمها با حدس زدن حل نمیشوند؛
با گفتوگوی آرام و شفاف حل میشوند.
به جای اینکه بپرسی:
«چرا اینقدر عوض شدی؟»
بگو:
«دوست دارم بفهمم این روزها چه چیزی آزارت داده...»
گاهی همین یک جمله، رابطهای را از فروپاشی نجات میدهد. 🌱🤍
💬 شما وقتی دلخور میشوید، گفتوگو میکنید یا سکوت؟
💟 تعیین روز و ساعت مشاوره
👤@NoraAdmin_rahaee
🆔 ┈••┈• ✾ 𝐣𝐨𝐢𝐧 channel🪽↴✾•┈••┈
╰────────────────
〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
💟 شکرگزاری دوشنبه | 🤍 ساختن رابطهای آرام، از خودم شروع میشود
گاهی فکر میکنیم برای بهتر شدن رابطه، اول باید طرف مقابل تغییر کند...
اما بیشترِ رابطههای سالم، از یک تغییر کوچک در درون ما آغاز میشوند. 🌿✨
۱. شکر برای قلبم 🤍🌸
شکر که هنوز توانایی دوست داشتن، بخشیدن، همدلی و ساختن یک ارتباط سالم را دارد.
۲. شکر برای فرصت گفتوگو 🕊️💬
شکر که هر روز فرصتی تازه است تا با احترام، صداقت و مهربانی حرف بزنم و بهتر شنیده شوم.
۳. شکر برای رشد در رابطه 🌱💞
شکر که لازم نیست کامل باشم؛ کافی است هر روز کمی آگاهتر، صبورتر و مهربانتر از دیروز باشم.
🌿 تمرین امروز:
امروز به یکی از عزیزانت یک پیام محبتآمیز بفرست، از او بابت یک ویژگی خوبش تشکر کن یا فقط با دقت و بدون قضاوت به حرفهایش گوش بده. گاهی یک رفتار کوچک، رابطهای بزرگ را متحول میکند. 🍃
━━━ 🌱 ━━━
💚 یادت باشد:
رابطههای زیبا، با عشق ساخته نمیشوند؛ با احترام، درک متقابل و تکرار رفتارهای کوچکِ مهربانانه رشد میکنند.
┈••┈••┈• ✾𝐣𝐨𝐡𝐧🪽↴•┈••┈••┈
|🕊 @academy_rahaee 🫧
╰────────────────
〇 ⎙ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
تو پیدا کن از این پنج نیاز کدوم رو بیشتر زندگی می کنی و کدوم رو کمتر؟ البته که این نیازها به تصمیمات مهم هم ربط داره
با عشق کنارتون هستیم 😍💜
📮هماهنگی جلسه مشاوره :
@Admin_academyrahaee
📨سوال و پشتیبانی :
@Moshavere_elyasi
کانال ما در تلگرام:
/channel/academy_rahaee
🆔 کانال ما در بله:
https://ble.ir/academy_rahaee
جهت دعوت دوستان به مسیر آگاهی، پیام بالا رو براشون فوروارد کنید🤍🌱
Читать полностью…
💟 شکرگزاری یکشنبه | 🌅 شروع آرام در میان شلوغی ذهن
گاهی ذهنمان آنقدر شلوغ میشود که فکر میکنیم باید همه چیز را همین امروز حل کنیم...
اما آرامش، از حل کردن همه چیز نمیآید؛ از نفس کشیدن و یک قدم برداشتن شروع میشود. 🌿✨
۱. شکر برای ذهنم 🧠🤍
با وجود تمام فکرها، نگرانیها و دغدغهها، هنوز میتواند یاد بگیرد، انتخاب کند و دوباره آرام شود.
۲. شکر برای لحظهی اکنون 🌸⏳
شکر که لازم نیست همهی هفته را امروز مدیریت کنم؛ فقط کافی است امروز را زندگی کنم.
۳. شکر برای امید ☀️💛
برای نوری که حتی در شلوغترین روزها خاموش نمیشود و هر بار به من یادآوری میکند که از نو شروع کنم.
🌿 تمرین امروز:
یک برگه بردار و تمام فکرهای شلوغ ذهنت را بنویس. سپس فقط ۳ مورد را انتخاب کن که امروز واقعاً میتوانی انجام دهی و بقیه را برای روزهای بعد رها کن. 🍃
━━━ 🌱 ━━━
┈••┈••┈• ✾𝐣𝐨𝐡𝐧🪽↴•┈••┈••┈
|🕊 @academy_rahaee 🫧
╰────────────────
〇 ⎙ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
تکنیک آرامش در بحران🤍🌱
👤@NoraAdmin_rahaee
🆔 ┈• ✾ 𝐣𝐨𝐢𝐧 channel🪽↴✾•┈
╰────────────────
〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
✍🏻 تمرین امروز ✨
فقط یک چیز کوچک که امروز بابتش شکرگزاری میکنی را برایم بنویس؛ 🙏🏻
حتی اگر فقط یک نفس عمیق 🌬️، یک فنجان چای ☕ یا چند دقیقه آرامش بوده است.
💟 «امروز برای ... شکرگزارم.»
بیایید امروز را با مهربانی با خودمان شروع کنیم، نه با سرزنش. 🤍🌱
••┈••┈• ✾𝐣𝐨𝐢𝐧🪽↴•┈••┈••┈
|🕊 @academy_rahaee 🫧
╰────────────────
〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
#شکرگزاری #خودمراقبتی #آرامش_ذهن #شنبه #آرام
با کمک این اطلاعات به مشاورین حرفه ای ما در حوزه فردی،تحصیلی، پیش از ازدواج، کودک و نوجوان، کاردرمانی ،طرحواره درمانی ،هیپنوتیزم ، معنویت درمانی ، اعتیاد ،زوج تراپی وصل میشید و راهنمایی درست میشوید.
Читать полностью…
بپذیر که زندگی خیلی از اوقات
جوری که دوست داری پیش نمیره
آدمای نزدیکت ناامیدت میکنن
شرایط بر خلاف میل و انتظارت پیش میره
خواسته هات محقق نمیشن
شکست میخوری
مریض میشی
درد و رنجت ادامه پیدا میکنه و میشکنی
و همچنان ناچاری با اضطراب ادامه بدی
قبول کن که گاهی زندگی همینقدر سخته
برای شرکت در دوره های معماری عشق پایدار و هیپنوتیزم خود شفقتی به آیدی زیر پیام بدهید.
👤@NoraAdmin_rahaee
.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
👤@SARA7024
🆔 ┈••┈• ✾ 𝐣𝐨𝐢𝐧 channel🪽↴✾•┈••┈
╰────────────────
〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
تحلیل فیلم پیشنهادی امروز: Marriage Story 🎬
┈••┈••┈• ✾𝐣𝐨𝐢𝐧🪽↴•┈••┈••┈
|🕊 @academy_rahaee 🫧
╰────────────────
〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
این فیلم برای یادگیری یک چیز خیلی مهمه: 🎬
همه رابطهها با یک اتفاق بزرگ خراب نمیشن؛ بعضیها با تکرارِ نفهمیدنها فرسوده میشن. 💔
اگر اهل فیلمدیدنین، این یکی ارزش نگاه تحلیلی داره. 🌿
┈••┈••┈• ✾𝐣𝐨𝐢𝐧🪽↴•┈••┈••┈
|🕊 @academy_rahaee 🫧
╰────────────────
〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
*یکی از نکات مهم فیلم اینه که آدمها همیشه از بیعلاقگی دور نمیشن؛ 🎬*
گاهی از خستگی، نشنیده شدن و ترجمه نشدن نیازها دور میشن. 😫
این نگاه براتون قابل لمس هست؟ 👀
┈••┈••┈• ✾𝐣𝐨𝐢𝐧🪽↴•┈••┈••┈
|🕊 @academy_rahaee 🫧
╰────────────────
〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
💎 جمله امروز: «قدرت واقعی من، در آرامش و انتخابهای آگاهانه من است.» 🤍✨
اینو تو دفترت بنویس و تکرارش کن
خوب❓حالا تو بنویس:
این روزها بزرگترین چالش ذهنت چیه؟💭
رابطه ❤️ | اضطراب 😔 | اعتمادبهنفس 🌱 |
یا موضوع دیگه؟👇
━━━ 🌿 ━━━
👤@NoraAdmin_rahaee
🌿 تمرین امروز سهشنبه |
. از حالت بقا خارج شو...
اگر این روزها بیحوصلهای، مدام نگران آیندهای یا تمرکزت کم شده، احتمالاً ذهنت در حالت بقاست.
📝 امروز فقط ۵ دقیقه برای خودت وقت بگذار و این سه سؤال را بنویس:
۱.الان بیشتر از همه چه چیزی ذهنم را درگیر کرده؟
۲.امروز چه کاری از دست من برمیآید؟
۳.برای آرام کردن خودم، همین الان چه کار کوچکی میتوانم انجام دهم؟
💔چرا فقط شیک پوشیدن
. تو رابطه اثر نداره
چون ۷ قانون عشق رو رعایت نکردی
عدد 7 رو ارسال کن تا بهت بگم👇👇👇
👤@NoraAdmin_rahaee
┈••┈••┈• ✾𝐣𝐨𝐢𝐧🪽↴•┈••┈••┈
|🕊 @academy_rahaee 🫧
╰────────────────
〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
سلاممم روزت بخیر دوست رهایی من🤍🌱
*برام بنویس این روزا چی ذهنت رو درگیر کرده؟🧐*
🆔@NoraAdmin_rahaee
۵ نیاز بنیادین انسان از نگاه ویلیام گلسر 👇
جالبه بدونی خیلی از انتخابها و رفتارهای روزمره ما از همین ۵ نیاز میاد!
🛡 بقا و امنیت
❤️ عشق و تعلق
🏆 قدرت
🕊 آزادی
🎉 تفریح
اگر یکی از این نیازها در زندگی ما کمرنگ بشه، مغز ناخودآگاه شروع میکنه دنبال راهی بگرده تا جبرانش کنه…
خیلی از تصمیمها و حتی رفتارهای عجیب ما دقیقا از همینجا میاد!
✍🏻 میناالیاسی
🌱 گروه روانشناسی رهایی
┈••┈••┈• ✾𝐣𝐨𝐢𝐧🪽↴•┈••┈••┈
|🕊 @academy_rahaee 🫧
╰────────────────
〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
#روانشناسی #ویلیام_گلسر #رشد_فردی
#خودشناسی #آگاهی #سبک_زندگی #سلامت_روان #روابط_انسانی #موفقیت #حال_خوب #انگیزشی #زندگی_آگاهانه #ذهن_آگاه
🌞 نیت امروز | نجات آیندهات 🌿
همسفر عزیز کانال رهایی... 🕊🤍
گاهی بزرگترین تغییر زندگی، با یک تصمیم کوچک آغاز میشود.
امروز از خودت بپرس:
من امروز چه کاری انجام دهم که آیندهام را زیباتر کند؟
🌱 لقمه آگاهی
آرام کردن حالِ امروز خوب است؛
اما اگر ریشهی مسئله را نبینی، فقط درد را به فردا منتقل کردهای.
رشد واقعی یعنی با شجاعت، به جای فرار از درد، آن را بشناسی و درمان کنی.
🌸 تمرین امروز
چشمانت را ببند...
سه نفس عمیق بکش...
و از خودت بپرس:
«اگر فقط یک قدم برای ساختن آیندهام بردارم، آن قدم چیست؟»
همان یک قدم را امروز انجام بده؛ حتی اگر خیلی کوچک باشد.
💎 تأکید امروز
«من با انتخابهای آگاهانهی امروز، آیندهای آرامتر و زیباتر میسازم.» ✨
🪞 حالا نوبت توست...
جملهی تأکیدی امروزت را در کامنتها بنویس:
«من ...» 🌿
📮هماهنگی جلسه مشاوره :
@Admin_academyrahaee
📨سوال و پشتیبانی :
@Moshavere_elyasi
🕊🌺 آکادمی روانشناسی رهایی🕊🌺
سلام دوست عزیزم 🌱
میناالیاسی موسس کانال رهایی هستم
رواندرمانگر | هیپنوتراپ
اینجا کمکت میکنم با شناخت بهتر خودت و بهبود مهارتهای ارتباطیت بزودی، یه زندگی متعادلتر و معنادارتر برای خودت بسازی.
برای جوین شدن در *کانال های ما* روی لینک بزنید🤍👇🏼
📮هماهنگی جلسه مشاوره :
@Admin_academyrahaee
📨سوال و پشتیبانی :
@Moshavere_elyasi
کانال ما در تلگرام:
/channel/academy_rahaee
🆔 کانال ما در بله:
https://ble.ir/academy_rahaee
.
چقدر دلنوشته های این کانال قشنگه
/channel/TextM0od
/channel/TextM0od
بیوهای/ تیکهدار/ عاشقانه/ دپ 🥀❤️🩹
𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄
🚫یادت نره:
اگه تو این روزهای پرتنش به بدن و آرامشت توجه نکنی، اضطراب مغز و بدنت رو از پا در میاره و مانع فکر و تصمیمگیری درستت میشه
پس حتماً روزانه یک زمان اختصاصی برای خودت بذار تا آرامش رو به بدنت برگردونی 🕰️✨
این معنیش بیخیالی نیست؛ قدرت دهنده توعه⚡️
چون مغز منسجم، بهترین عملکرد رو داره 💪
💟 شکرگزاری شنبه | 🌅 وقت شروع هفته ست
اونم با انرژیهای تازه ⚡️
گاهی لازم نیست حالمان عالی باشد تا شروع کنیم.
همین که هنوز ادامه میدهیم، خودش یک نعمت است. 🌿✨
۱. شکر برای بدنم 🌈🤍💪
بدنی که با همه خستگیهایش، هنوز نفس میکشد، راه میرود و من را همراهی میکند.
۲. شکر برای قدمهای کوچک 🌈🌸👣
برای همان کار نیمهتمام، درس نصفه، یا کاری که فقط بخشی از آن انجام شد.
پیشرفت همیشه کامل نیست؛ ادامه دادن، مهمتر از کامل بودن است. 🌱
۳. شکر برای یک آدم امن 🌈💙🛡️
کسی که فقط گوش میدهد، قضاوت نمیکند و حضورش آرامش میدهد.
داشتن حتی یک نفر برای گفتنِ «امروز حالم خوب نیست» یک نعمت بزرگ است. 💬🤍
━━━ 🌱 ━━━
┈••┈••┈• ✾𝐣𝐨𝐡𝐧🪽↴•┈••┈••┈
|🕊 @academy_rahaee 🫧
╰────────────────
〇 ⎙ ⌲
ᴸⁱᵉᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
#راهنما ی مسیر مشاوره
🌿 به آکادمی روانشناسی رهایی خوش آمدید 🌿
سلام و عرض ادب 🌸
💖 از اینکه آکادمی رهایی را برای همراهی در مسیر رشد، آرامش و بهبود حال خود انتخاب کردهاید، صمیمانه سپاسگزاریم.
✨ قدمهایتان پُر از خیر و برکت، 🌹 و حضورتان برای ما ارزشمند است. به خانواده آکادمی رهایی خوش آمدید.
🦋 برای هماهنگی و دریافت نوبت مشاوره، لطفاً فرم زیر را تکمیل کرده و برای منشی ارسال نمایید.
━━━━━━━━━━━━━━━
📝 فرم درخواست مشاوره آکادمی رهایی
👤 نام و نام خانوادگی:
🎂 سن:
💍 وضعیت تأهل:
📌 موضوع یا دلیل مراجعه:
📖 توضیح کوتاه درباره مسئله (در صورت تمایل):
با کمک این اطلاعات به مشاورین حرفه ای ما در حوزه فردی،تحصیلی، پیش از ازدواج، کودک و نوجوان، کاردرمانی ،طرحواره درمانی ،هیپنوتیزم ، معنویت درمانی ، اعتیاد ،زوج متصل میشید
━━━━━━━━━━━━━━━
📞 هماهنگی نوبت مشاوره
👩💼 منشی آکادمی رهایی
📱 ۰۹۱۹۰۶۷۲۸۶۹
📩 @NoraAdmin_rahaee
🌱 مشتاقانه در مسیر آرامش و رشد، همراه شما هستیم. آکادمی روانشناسی رهایی 💚
صبحتون نرم و روشن مثل یک شروع بیسروصدا ولی عمیق 🌷
┈••┈••┈• ✾𝐣𝐨𝐢𝐧🪽↴•┈••┈••┈
|🕊 @academy_rahaee 🫧
╰────────────────
〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ
🌈☺️✨ آرومم کن...
برای کسی که دوستداری بفرست🎵🎶
امیدوارم حال دلتون همیشه عالی باشه😍🌈
از زاویه عزتنفس، فیلم نشان میدهد آدم وقتی درونش بیثباتتر است، سختتر میتواند نیاز واقعیاش را بدون دفاع و حمله بیان کند.
یعنی خشم، گاهی پوشش یک درد عمیقتر است. 🛡️🔥
شما بیشتر پشت خشم، غم میبینید یا ترس؟ 🤔
*فیلم پیشنهادی امروز: Marriage Story 🎬*
فیلمی درباره فروپاشی ناگهانی نیست؛ درباره فرسایش تدریجی رابطهست. 💔
اگر دیدهباشین، دوست دارم بگین کدوم بخشش بیشتر به دلتون نشسته. 🤔
┈••┈••┈• ✾𝐣𝐨𝐢𝐧🪽↴•┈••┈••┈
|🕊 @academy_rahaee 🫧
╰────────────────
〇⠀ ⎙⠀ ⌲
ᴸⁱᵏᵉ ˢᵃᵛᵉ ˢʰᵃʳᵉ