🌐 شهر من احمدسرگوراب 🌐
22 Dec 2024 06:48
مغزتان را با این مواد غذایی در برابر آلزایمر مقاوم کنید🧠
◽️غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت میکنند.
◽️غذاهایی که به تقویت حافظه کمک میکنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی‌های سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند.
◽️در ادامه چند خوراکی مفید دیگر برای تقویت مغز و حافظه به شما معرفی میشود:
◽️ آجیل
◽️ قهوه
◽️ تخم مرغ
◽️ پرتقال
◽️ شکلات تلخ
👇👇
@
Читать полностью…
🌐 شهر من احمدسرگوراب 🌐
21 Dec 2024 22:02
شب های هجر را
گذراندیم و زنده ایم
مارا به سخت جانیِ خود، این گمان نبود
#شکیبی_اصفهانی
شب بخیر ✨💖
👇👇
@
Читать полностью…
🌐 شهر من احمدسرگوراب 🌐
21 Dec 2024 20:57
قطعه شعری به مناسبت گرامیداشت روز مادر توسط همشهری خوش ذوق ما آقای حسن رحیمی تقدیم حضور شما بویژه مادران ارجمند شهر و دیارمان می گردد.
👇👇
@
Читать полностью…
🌐 شهر من احمدسرگوراب 🌐
21 Dec 2024 19:50
بازیکنان و کادرفنی پرسپولیس جریمه شدند
🔸باشگاه پرسپولیس: با توجه به نتایج غیرقابل قبول سرخپوشان در هفته‌های اخیر بازیکنان تیم به‌اندازۀ ۱۰ درصد ارزش قرارداد و اعضای کادر فنی به‌اندازۀ ۱۵ درصد قراردادشان جریمۀ نقدی شدند.
🔸همچنین به‌زودی دربارۀ وضعیت فنی تیم تصمیم‌گیری خواهد شد و هواداران در جریان قرار خواهند گرفت.
👇👇
@
Читать полностью…
🌐 شهر من احمدسرگوراب 🌐
21 Dec 2024 16:57
#پیام_تقدیر 🔻
با احترام به پاس زحمات تمامی افرادی که به نیکی برای آبادانی و سربلندی شهر احمدسرگوراب قدمی بر می‌دارند و پشتکار و پیگیری پرسنل محترم شهرداری ،شهردار و شورای شهر در خصوص مرمت و شن ریزی کوچه های فرعی خیابان امیرالمؤمنین و جناب جدیدی گرامی اطلاع رسانی به موقع با کانال تلگرام محبوب ، دلگرمی برای مردم فهیم احمدسرگوراب می باشند
⚘️🌸صمیمانه سپاسگزاریم ⚘️🌸
🌼از طرف خانواده شیرزاد🌼
👇👇
@
Читать полностью…
🌐 شهر من احمدسرگوراب 🌐
21 Dec 2024 13:25
🌨❄️🌨❄️🌨
🌨زمستان جـان
🌨قـدمت مبارڪ
🌨زیبایے هایت را عـزیز میداریم
🌨تو نیز دعا ڪن
🌨چـرخ روزگارمان
🌨در حضـور تــو
🌨بہ سلامتے و خیر بگردد.
#عصرتان_بخیر ☕️❄️🔥
👇👇
@
Читать полностью…
🌐 شهر من احمدسرگوراب 🌐
21 Dec 2024 13:14
پخش ۳۰ بسته یلدای مهربانی توسط مرکز خدمات بهزیستی شهر احمدسرگوراب
👇👇
@
Читать полностью…
🌐 شهر من احمدسرگوراب 🌐
21 Dec 2024 12:07
نام‌نویسی کنکور ۱۴۰۴ تا چهارم دی تمدید شد
🔹سازمان سنجش آموزش کشور از تمدید مهلت نام‌نویسی در نوبت اول کنکور ۱۴۰۴ پذیرش در دانشگاه‌ها و موسسات آموزش عالی تا سه‌شنبه (چهارم دی) خبر داد.
👇👇
@
Читать полностью…
🌐 شهر من احمدسرگوراب 🌐
21 Dec 2024 08:47
معرفی چند غذا که فشار خون را کاهش می دهد!
◽️سیر می تواند در افزایش سطح اکسید نیتریک که رگ های خونی را گشاد می کند، نقش داشته باشد. هرچه رگ‌های خونی شما آرام‌تر باشند، قلب شما برای پمپاژ خون از طریق آنها، کمتر کار می‌کند. که به پایین نگه داشتن فشار خون شما کمک می کند.
گردو و بادام می تواند منبع خوبی از چربی های سالم باشد که به قلب شما کمک می کند. اما برای فشار خون بالا، بهترین انتخاب شما پسته است. به نظر می رسد که آنها قوی ترین تأثیر را در کاهش فشار خون بالا و پایین دارند.
◽️پلی فنول ها، که آنتی اکسیدان های محافظ هستند، در روغن زیتون باعث برتری آن نسبت به روغن های دیگر می شود. پلی فنول ها سلامت رگ های خونی را بهبود می بخشد و به آنها کمک می کند تا حالت ارتجاعی داشته باشند. این یک انتخاب هوشمندانه برای یک چربی سالم است.
👇👇
@
Читать полностью…
🌐 شهر من احمدسرگوراب 🌐
20 Dec 2024 22:12
🌹🍃
همه برای یک دقیق بیشتر شدن چله
لحظه شماری میکنند ✌️
جز سالمندان تو خونه سالمندان ، زندانی ها تو زندان ، بچه های بی خانمان ، توی خیابون ، معتادا زیر پل🖤
که باید ، یک دقیقه بیشتر ، درد ، حبس ، سرما و خماری بکشند🥀
خدایا ، در شب چله ، سرگرم چله که شدیم ،
یک دقیقه را کم کن🖤
در این شب عزیز التماس دعا برا همه اونا شاید این یک دقیقه اضاف، یک دقیقه دعاست✌️
چله تون مبارک مشتیا 🍉
👇👇
@
Читать полностью…
🌐 شهر من احمدسرگوراب 🌐
20 Dec 2024 21:28
🌺یا فاطمه الزهرا سلام الله علیها 🌺
جشن ولادت حضرت زهرا (س) و روز مادر
با اجرای برنامه های فرهنگی و هنری
و
تجلیل از ۱۸ نفر از بانوان فعال فرهنگی و مذهبی شهرستان شفت
زمان : یکشنبه ۲/ ۱۰/ ۴۰۳ ،ساعت ۱۴:۳۰
مکان :سالن اجتماعات مدرسه شهید بهشتی شفت
هیات پنج تن آل عبا ( ع)
و
نهضت پیشرفت بانوان شفت
👇👇
@
Читать полностью…
🌐 شهر من احمدسرگوراب 🌐
20 Dec 2024 18:20
🎼 قطعه‌ای تازه با صدای همایون شجریان
هدیه ای برای شب یلدا🍉
👇👇
@
Читать полностью…
🌐 شهر من احمدسرگوراب 🌐
20 Dec 2024 16:49
🔴بسته فرهنگی شب چله
🍉اگر پدر و مادرمان زنده هستند گرامیشان بداریم و بر دستانشان بوسه بزنیم و اگر در قید حیات نیستند با فاتحه ای روحشان را شاد کنیم .
🍉به همسرمان یادآوری کنیم که عاشقش هستیم و اگر می توانیم هدیه ای کوچک و ارزان مثل یک شاخه گل تقدیم او کنیم!
🍉 اگر کدورتی بین افراد خانواده هست، دورهم جمع شویم و آن را بر طرف کنیم.
🍉 برای تدارک شب چله نیازی نیست همه میوه های بازار را بخریم؛ و خیلی ساده با چای و شکلات و تخمه می شود دورهم بود.
🍉خرید کنیم اما نه از مغازه های بزرگ. سوپری های کوچکی هم هستند که دلشان را به همین دورهمی و شب ها خوش کرده اند.
🍉حافظ فراموش نشود! سعی کنیم تا فارسی و اشعار کهنش را بیشتر بخوانیم تا به فرهنگ غنی ادب فارسی پی ببریم.
🍉پیام چله این است که تمام سال به بهانه های مختلف می توانیم دور هم جمع شویم.
🍉به بهانه چله مهربانی، لبخند و بخشش را تمرین کنیم.
🍉 نیازمندان را خوشحال کنیم. شاید خوشحال کردن یک نیازمند واقعی سال بعد ما را بیمه کند.
🍉 شب یلدا به جای پرسیدن رمز وای فای و اینترنت، حال دل هم را بپرسیم.
💙چله تون پرعشق و محبت 🍉
👇👇
@
Читать полностью…
🌐 شهر من احمدسرگوراب 🌐
20 Dec 2024 16:24
#اطلاع_رسانی 🔻
باطلاع مردم شریف شهرستان شفت میرساند دیدار مردمی آقای قربانی ریاست کمیته امداد این شهرستان فردا شنبه ۱ دی ماه ۱۴۰۳ راس ساعت ۱۲ ظهر جهت پاسخگویی به مشکلات مردمی در دفتر دکتر معصومی نماینده محترم مجلس برقرار می باشد.
روابط عمومی دفتر مراجعات مردمی دکتر معصومی شهرستان شفت
👇👇
@
Читать полностью…
🌐 شهر من احمدسرگوراب 🌐
20 Dec 2024 13:49
آذر می‌رود
که روی لب‌های پاییز
انار بگذارد
و او را
به دست‌های یلدا بسپارد.
زمستان در راه است ❄️
چِلــه تون مُبارک 🍉🍎
👇👇
@
Читать полностью…
2648