9843
موفقیت یک امر ذهنی است باور به رشد، رشد میاره به هر چه باور داشته باشیم همان میشود🌱 **تبلیغات پذیرفته میشود** @ad_tb789
تو بے آن ڪہ بدانے " یڪ رویا هستی" 🌸
- ژرژ ساند
@angizeyeroushd🌱🏅
#بخون_رفیق 💌
یادت میاد؟
خودت بودی و خدا…
استرس داشتی و حالت بد بود
اما اون نمیخواست غمگین ببینتت!
بهت گفت: بنده من! آروم باش که
روزی و آینده تو دست منه و نه
هیچکس دیگه!
بهش اعتماد کردی
و از اون شرایط بد نجاتت داد…
هیچوقت یادت نره!
سرنوشتتو خدا با عملکرد خودت
رقم میزنه و فرد دیگه نقش نداره …👌
برای خشنودی خدا تا میتونی اقدام کن ❤️
@angizeyeroushd🌱🏅
محصولات جذاب و خوراکی های خوشمزه😋
👇👇👇👇
@organicketo
آن‌هایی که شعار «تنهایی بهتر است» را سر می‌دهند، در حقیقت از خودشان فرار می‌کنند. آن‌ها که به گوشی سرد پناه می‌برند و در دنیای بی‌روح مجازی غرق می‌شوند، طعم گرمای واقعی عشق را نچشیده‌اند. برایشان تجربه‌ی ارتباط انسانی، با تمام آسیب‌ها و شیرینی‌هایش، چیزی بیگانه است.
می‌توان با وجود زخم‌ها عشق ورزید، اما این عشق نیاز به شجاعت دارد، شجاعتِ روبرو شدن با خود، با ترس‌ها و دردهایی که از آن‌ها فرار کرده‌ایم. کسی که نمی‌خواهد با زخمش روبه‌رو شود، برای آن فلسفه می‌سازد، اما فلسفه، درمان زخم نیست. درمان، در مواجهه با آن است، در اینکه اجازه دهی دیگری به تو نزدیک شود، ملتهب شوی با تمام ضعف‌ها و آسیب‌هایی که به همراه داری.
آن‌هایی که از دلبستگی فرار می‌کنند، در نهایت به تنهایی و پوچی گرفتار خواهند شد
@angizeyeroushd🌱🏅
انقدر میجنگم تا دردهام درمان بشن
آنقدر روی خودم کار میکنم که به حقیقت درونم
پی ببرم
به روشنی وجودم
به آنچه حقیقت من است،
شاید فلسفه درد همین خودشناسی باشد
@angizeyeroushd🌱🏅
نخستین چیز، راستگویی با خویش است.
🔹 مردم می‌ترسند چیز بدی ببینند، اما اگر به‌طور اتفاقی ژرف بنگرند، بدی خود را می‌بینند.
🔹 پوچی خودشان را می‌بینند...
@angizeyeroushd🌱🏅
💥#یادآوری 😊
یک ثانیه رو هم از دست نده
@angizeyeroushd🌱🏅
بیا ادامه بدیم
باشه؟!
قوی تر، خوشحال تر
و امیدوارتر از دیروز...🤏🏻🫰
صبح‌بخیر
@angizeyeroushd🌱🏅
در روانشناسی مثبت‌گرا، شادی یک هدف ثابت نیست، بلکه فرآیندی پویا از تجربه، معنا و پذیرش است. برخلاف تصور رایج، شادی تنها به لحظات خوشایند و موفقیت‌های بزرگ محدود نمی‌شود؛ بلکه توانایی ما در یافتن معنا در سختی‌ها و زیستن در لحظه، بخش مهمی از آن را تشکیل می‌دهد.
انسان‌ها اغلب درگیر “بایدها” و انتظاراتی می‌شوند که آن‌ها را از لحظه‌ی اکنون جدا می‌کند. ما به‌دنبال کنترل کامل زندگی هستیم، در حالی که پذیرش ناپایداری و تغییر، خود نوعی رهایی است. رشد شخصی زمانی اتفاق می‌افتد که به‌جای مقاومت در برابر مسیر زندگی، با آن همراه شویم. این یعنی یافتن آرامش در میان ندانستن‌ها، معنا در میان چالش‌ها، و رضایت در مسیر، نه فقط در مقصد.
زندگی ترکیبی از لحظات متضاد است؛ شادی در کنار اندوه، موفقیت در کنار شکست، و امید در کنار تردید. اما آنچه اهمیت دارد، توانایی ما در یافتن تعادل میان این دوگانگی‌هاست. اینجاست که به جای تقلا برای کامل بودن، یاد می‌گیریم که حضور داشتن در لحظه و رها کردن کنترل، خود یک هنر است.
آیا شما هم تا به حال لحظاتی را تجربه کرده‌اید که شادی و غم را هم‌زمان در خود داشته باشند؟
@angizeyeroushd🌱🏅
👤 تولستوی : 👇
کسی که اعتقاد دارد دیگران باید مشکلاتش را حل کنند، همانند کسـی است که برای گذر از رودخانه منتظر است تا آب آن خشک شود!!!!
صبح را با دیدن زیبایی ها شروع کن
خودت را در آینه ببین... تو زیبایی، خداوند در تو حضور دارد و هر چیزی که خدا در آن باشد زیباست....
@angizeyeroushd🌱🏅
یه جایی به متنی خوندم
خیلی قشنگ بود نوشته بود:
سگ گله هم عاشق گوشته
ولی به خودی نمیزنه.
@angizeyeroushd🌱🏅
✅ چگونه شاد بودن، بر موفقیت ما تاثیر مثبت می گذارد
🎥 شما را به تماشای این کلیپ دعوت می کنیم
🌹 شادی را انتخاب کنید و به دیگران هدیه دهید
🌹🌹🌹🌹🌹
#مثبت_بیندیشید
@angizeyeroushd🌱🏅
✅ هیچ کس قادر نیست شما را #عصبانی کند
این شمایید که #خشم را به عنوان پاسخ انتخاب می کنید
@angizeyeroushd🌱🏅
خیلی کارهایی که الان برامون عادیه و داریم انجام میدیم واسه خیلی ها آرزوست
و همه ی این کارهای به ظاهر ساده، سجده ی شکر داره
@angizeyeroushd🌱🏅
همیشه یک دلیلی برای خندیدن پیدا کنید...
ممکن است خندیدن باعث نشود تو زندگی بیشتر عمر کنید، اما حتما باعث می شود
تو عمرتان بیشتر زندگی کنید...!
@angizeyeroushd🌱🏅
ما بیشتر دلباخته اشتیاقیم تا دلباخته آنچه اشتیاق‌ِمان را برانگیخته است!
تا زنده‌ای، زندگی کن!
اگر زندگی‌ات را به کمال دریابی، وحشت
مرگ از بین خواهد رفت!
وقتی کسی بهنگام زندگی نمی‌کند،
نمیتواند بهنگام بمیرد.
از خود بپرس که آیا زندگی را به کمال دریافته‌ای؟
_ آیا زندگی خودت را زیسته‌ای؟
یا با آن زنده بوده‌ای؟
آیا آن را برگزیده‌ای؟
یا زندگی‌ات تو را برگزیده است؟
آیا آن را دوست داری؟
یا از آن پشیمانی؟
این است معنی زندگی را به کمال دریافتن
خوب زندگی کردن یعنی ابتدا آنچه ضروری است را اراده کنی و سپس آنچه را که اراده کرده‌ای دوست بداری.
باید طوری زندگی کنیم که انگار آزادیم. گرچه نمیتوانیم از سرنوشت بگریزیم، ولی باید با آن درگیر شویم، باید پیشامد سرنوشت‌مان را اراده کنیم. باید به تقدیرمان عشق بورزیم.
اروین_د_یالوم
وقتی_نیچه_گریست
Video : Meet Joe Black - 1998
@angizeyeroushd🌱🏅
درس ما این است که چطور وجدان پیدا کنیم. آنچه باید و نباید ست
آنچه وقتی با خود خلوت کردی
دلت آروم باشد که تو با خود و دیگری
سخن بر اساس حقیقت و صداقت
گفتی
معامله با خیر و خوبی کردی
محبت کردی و قلبی را خشنود ساختی
و با آرامش سر بر بالین میگذاری و به استقبال فردا می‌روی
@angizeyeroushd🌱🏅
قلبتان را بروی رویاها باز نگه دارید
چون تا زمانیکه رویایی وجود دارد
امید هم هست!
و تا زمانیکه امید وجود دارد زندگی
همراه با لذت است!
کلید خوشبختی داشتن رویاهاست!
کلید موفقیت
تبدیل رویاها به واقعیت است...
@angizeyeroushd🌱🏅
مردن چیزی نیست،
زندگی نكردن، هولناک است ...!
📕 بینوایان
👤 #ویکتور_هوگو
@angizeyeroushd🌱🏅
۱۵ چیزی که برای شاد بودن باید ترکشان کنید :
۱. لازم نیست همیشه حق با شما باشد!
۲. از کنترل کردن دست بردارید!
۳. دست از سرزنش کردن بردارید!
۴. مکالمه درونی ذهن تان را که تمایل به شکست شما دارد، خاموش کنید!
۵. به افکار محدودکننده خود خاتمه دهید!
۶. دست از شکایت کردن بردارید!
۷. از لذت انتقاد کردن چشم پوشی کنید!
۸. در پی تاثیرگذاری بر دیگران نباشید!
۹. دست از مقاومت کردن در برابر تغییر بردارید!
۱۰. دست از برچسب زدن بردارید!
۱۱. ترس های تان را به دست فراموشی بسپارید!
۱۲. از بهانه گرفتن دست بردارید!
۱۳. گذشته را فراموش کنید!
۱۴. خود را از وابستگی ها آزاد کنید!
۱۵. براساس توقعات دیگران زندگی نکنید!
@angizeyeroushd🌱🏅
انتخاب زندگی بر اساس شرایط خود، یادآوری است که زندگی قرار است مال شما باشد، و بر اساس انتظارات خود زندگی کنید
@angizeyeroushd🌱🏅
هر روزی که اهمالکاری کنیم، یک روز غیرقابل برگشت از دست می‌دهیم.
@angizeyeroushd🌱🏅
تنها یک چیز می‌تواند تحقق یک رویا را غیر ممکن سازد، ترس از شکست. اگر در مسیر افسانه شخصی‌ات بمیری، بهتر از مردن همچون میلیون‌ها انسان است که حتی نمی‌دانند افسانه شخصی وجود دارد..
کیمیاگر
پائولو کوئیلو
@angizeyeroushd🌱🏅
پرخاشگری لزوماً فریاد زدن، توهین و خشونت‌های فیزیکی نیست، بلکه فاش‌کردن اسرار زندگیِ دیگری، بدگوییِ پشت‌سرش، قهر کردن، او را در معرض خطر قراردادن، همگی نمونه‌هایی از پرخاشگری است.
بر سرت فریاد نمی‌زنم، اما طوری تو را نادیده می‌گیرم که دیوانه شوی…
وحید اکبری _درمانگر روان‌کاوانه
@angizeyeroushd🌱🏅
تنها گورخر طلایی شناخته شده در دنیا به نام "زویی" که در 16 سپتامبر 1998 در هاوایی به دنیا آمد.
"شاید پیامش این باشه که هر چی باشیم در نوع خودمون متفاوت باشیم"
@angizeyeroushd🌱🏅
🔴چه تفکرات اشتباهی باعث می شه حالمون خراب شه؟
✅ ذهن‌خوانی mind reading
فکر می کنید، بدون شواهد کافی می دانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند. مثل : ”جواب سلامم را نداد، پس حتما از دست من ناراحت است.
✅ پیش‌گویی furtune telling
پیش بینی می کنید که حوادث آینده، بد از آب در می آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. مثل : ”در امتحان شکست می خورم” یا ”کاری گیر من نخواهد آمد”.
✅فاجعه‌سازی catastrophizing
معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. مثل : ”افتضاح می شود اگر در دانشگاه قبول نشوم”.
✅ برچسب زدن labling
به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل : ”من آدم بدبختی هستم” یا من آدم بی ارزشی هستم”.
✅نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت discounting positives
مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند. مثل: ”این کار از عهده همه بر می آید” یا ”قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست”.
✅فیلتر منفی negative filter
تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت توجه نمی کنید. مثل: ”هیچ کس مرا دوست ندارد”.
✅تعمیم افراطی overgeneralizing
بر پایه یک حادثه، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: ”این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد” یا ”در همه کار ها شکست می خورم”.
✅تفکر دوقطبی dichotomus thinking
به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل : ”همه مرا طرد می کنند” یا همه وقتم تلف شد“.
✅ باید اندیشی should
به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل : ”باید کارم را خوب انجام بدهم” یا ”باید در کنکور قبول شوم”.
✅شخصی‌سازی personalizing
علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل : ”ازدواجم بهم خورد، چون من مقصر بودم”.
✅ سرزنش‌گری blaming
دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل : ”دیگران باعث عصبانیت من می شوند” یا ”والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند”.
✅مقایسه‌های نا عادلانه unfair comparisons
حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل : ”او خیلی موفق تر از من است” یا ”شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد”.
✅ تاسف‌گرایی regret orientation (کشکول ای کاش)
به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل : ”اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می کردم” یا ”ای کاش این حرف را نمی زدم”.
چی می‌شد اگر what if
دائم از خودتان سوال می کنید چی می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید . مثل : ”حرف شما درست است، اما چی می شود اگر مضطرب شوم؟” یا ”چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟”
✅استدلال هیجانی emotional reasoning
از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید. مثل : ”چون دلم شور میزند، پس اتفاق ناگواری می افتد."
💢نادیده‌انگاری شواهد متناقض ignoring counter evidences
شواهد یا استدلال های ناهمخوان با تفکر خود را ردرد می کنید. مثل : ” هیچ کس مرا دوست ندارد”. هر گونه شواهد متناقض را نادیده می گیرد و در نتیجه فکرتان همیشه تایید می شود.
💢قضاوت‌گرایی judgment focus
به جای این که خودتان، دیگران و حوادث پیرامون را بپذیرید و درک کنید، اغلب آن ها را در قالب ارزیابی های سیاه و سفید می نگرید. دائم خودتان و دیگران را طبق یکسری معیار های دلبخواهی، ارزیابی می کنید و متوجه می شوید که خودتان و دیگران پایین تر از آن حدی هستید که باید باشید. مثل : ”در دوران دانشگاه خوب عمل نکردم” یا ”اگر تنیس بازی کنم، از پس آن بر نمی آیم” یا ”سارا چقدر موفق است، ولی من اصلا موفق نیستم”.
منبع: تکنیک های شناخت درمانى
نوشته: رابرت لی هی
@angizeyeroushd🌱🏅
میدونم که خیلی خیلی تلاش کردی که بهتر بشی..🥹❤️
@angizeyeroushd🌱🏅