6668
◀️ اضطراب نقطه آغاز هر بيماري معرفی رواندرمانی حمزه علیمرادی؛ دوره دکترای روانشناسی بالینی دارای پروانهِ نظام روانشناسی @drhamzehalimoradi
تا نت باشه هرچیزی که بلدم و میدونم بکار میاد
براتون
اینجا میزارم
اگه م نت رفت
بدونید
همه‌تون عالی هستید
به ویژه شما
@anxietyiran
که رفیقهای قدیمی‌م هستید
چهارمین نکته👇🏻
شاید مسخره به‌نظر برسه
ولی امیدواری شما رو مضطرب میکنه
امید و انتظار داشتن شما رو بیقرار میکنه
پس همه‌چیو بربادرفته ندونید
خبرهای خوب میرسه
دومین👇🏻
بپذیرید اضطراب دارید
فرار و انکار اضطراب حالتون‌رو بدتر میکنه
مضطرب نشید از اینکه اضطراب دارید
نگران نشید از اینکه نگرانید
😍یه روز همه‌ی این تنش‌ها میره
انگار نت درست شده
مراقب خودتون باشید
اضطراب نمیزاره درست تصمیم گیری کنید
چندتا نکته جهت یه زره بهبود👇🏻
📌بیین گوگل چی ثبت کرده
زندگی زوج اندونزیایی
/channel/anxietyiran
توی این روزهای جنگ؛ تجربه شروع دوباره یه رابطه قدیمی رو داشتید؟
@anxietyiran
ارزیابی بالینی
درمانکده اضطراب ایران
@anxietyiran
شخصیت
درمانکده اضطراب ایران
@anxietyiran
📗کتاب: روانشناسی رشد
(از نوجوانی تا پایان زندگی)
مولف : لورا برک
مترجم : یحیی سید محمدی
✔️جلد دوم
#روانشناسی_رشد
✅رفرنسِ کنکور ارشد بالینی
(درمانكده اضطراب ايران) 👇🏼
@anxietyiran 🌱
ششمین نکته👇🏻
از بحث سیاسی با آدمهای احمق و رادیکالی دوری کنید
بحث بدون شواهد باعث ابهام و فرسودگی میشه
این مهمترین کاره
قوی‌تر از داروهای SSRIs
پنجمین👇🏻
اگه حالتون خیلی بد شده
الکی فاز مثبت نگیرید
برید دارو بگیرید
یه ssri میتونه بهترتون کنه
سومین👇🏻
روتین زندگی تون رو حفظ کنید
اگه همیشه ورزش میکنید
مرتب ورزش کنید
حتی شده یه پیاده‌رویی ساده
اگه همیشه ساز میزنید
حتما ساز بزنید
مطالعه
یا هرکاری
روتین نمیزاره احساس فرسودگی کنید
😍یه روز همه‌ی این تنش‌ها میره
اولین نکته 👇🏻
سعی کنید به بدن‌تون آگاه باشید
نفس کشیدن آروم
و مدت دار
ماهیچه‌ها رو شل و سفت کردن
😍یه روز همه‌ی این تنش‌ها میره
📌خانواده هرچه آشفته‌تر....
/channel/anxietyiran
مراجع آموزشی رایگان
به این لینک
۱-سن
۲- تحصیلات
و ۳- علت مراجعه رو بفرست
👇🏻
@drhamzehalimoradi
زیر رگبار موشک از کسی امتحان دانشگاهی نمیگیرند
اما دانشگاه‌تون اصرار به امتحان داره
خواستم بگم من به همه شما نمره بالا خواهم داد
پس نگران امتحان و نمره نباشید
روش‌های آماری
درمانکده اضطراب ایران
@anxietyiran
آسیب‌شناسی روانی
درمانکده اضطراب ایران
@anxietyiran
📌میتونی به این زن ضعیفه بگی؟
@anxietyiran
📗کتاب: روانشناسی رشد
(از لقاح تا کودکی)
مولف : لورا برک
مترجم : یحیی سید محمدی
✔️جلد اول
#روانشناسی_رشد
✅رفرنسِ کنکور ارشد بالینی
(درمانكده اضطراب ايران) 👇🏼
@anxietyiran 🌱