6668
◀️ اضطراب نقطه آغاز هر بيماري معرفی رواندرمانی حمزه علیمرادی؛ دوره دکترای روانشناسی بالینی دارای پروانهِ نظام روانشناسی @drhamzehalimoradi
🔴🔴🔴🔴🔴 لیست کتاب های کار درمان شناختی رفتاری (CBT)
براي مراجعين
@anxietyiran
Cognitive-Behavioral Therapy
«رفتار درمانی شناختی»به شما کمک می کند تا به گونه دیگری اندیشیده و درنتیجه این طرز تفکرجدید شما میتوانید با رفتارهای سالم تر و درست تری در برابرحوادث ناخواسته وناگوار پیرامونتان برخورد نمائید.
لیست کتاب های کار درمان شناختی رفتاری (CBT)
📌 رفتار درمانی شناختی یا CBT یک روش درمانی از طریق صحبت کردن با بیمار است:
•در مرحله اول روان درمانگر تلاش در دریافت طرز تفکر بیمار نسبت به خود پیرامون اطراف و دیگران دارد.
•در مرحله دوم سعی می نماید مسائل و مشکلاتی که موجب تولید اختلالات روانی در فرد گردیده است را پیدا نماید.
در «رفتار درمانی شناختی» روان درمانگر فقط بر مشکلات زمان حال (اینجا و اکنون) و آنچه موجب ناراحتی و اضطراب درفرد بیمار گردیده است تکیه می کند.
-علاقمندان براي فعاليت و كار حرفه اي در حيطه درمان شناختی رفتاری (CBT) مطالعه كتابهاي زير را پيشنهاد مي كنيم:
*کتاب شناخت درماني مباني و فراتر از آن
نويسنده: جوديت اس.بک/مترجمان:لادن فتي،فرهاد فريد حسيني/ ناشر: انتشارات ارجمند
*درمانگری شناختی- رفتاری بیماری ها و ناتوانی های مزمن
نویسنده: رنه ر. تایلور/مترجمان: دکتر مژگان آگاه هریس، ندا گلچین، دکتر مسعود جان بزرگی/ناشر: ارجمند
-
*راهنمای عملی درمان شناختی- رفتاری وسواس (کتاب کار)
نویسنده: ادنا ب. فوآ، النا یادین، تریسی ک. لیچنر/مترجمان: دکتر خدیجه شیرالی نیا، دکتر مهدی ایمانی، دکتر جواد کریمی/ناشر : ارجمند
*راهنمای عملی درمان شناختی- رفتاری وسواس (راهنمای درمانگر)
نویسنده: ادنا ب. فوآ، النا یادین، تریسی ک. لیچنر/ مترجمان : دکتر خدیجه شیرالی نیا، دکتر مهدی ایمانی، دکتر جواد کریمی/ ناشر : ارجمند
-
*شناخت درماني: 100 نكته، 100 تكنيك
نویسنده: مايكل نينان، ويندي درايدن / مترجم: دکتر حميد يعقوبي، معصومه کريمي / ارجمند
-
*درمان شناختی رفتاری برای اختلال اضطراب فراگیر
نویسنده: مایکل داگاس، ملیسا رابی‌چاود/مترجمان : مسعود چيني‌فروشان، دکتر مهدی اکبری، احمد عابدیان/ناشر : ارجمند
-
*کتاب کار نگرانی و اضطراب (راه حل شناختی‌رفتاری)
نویسنده: آرون تی. بک، دیوید ای. کلارک/ مترجمان : دكتر فرزين رضاعي/ ناشر : ارجمند
*درمانگری شناختی- رفتاری اختلال های تیک
نویسنده: کایرون اُِکانر/ مترجمان: دکتر عصمت دانش، دکتر علیرضا سلیمی نیا/ناشر : ارجمند
*آموزش درمان شناختی- رفتاری همراه با نمایش ویدئویی
نویسنده: دکتر جسی رایت/ مترجمان : دکتر حسن حمیدپور، دکتر حبیب الله قاسم زاده/سايت میگنا/ ناشر : ارجمند
-راهنمای درمان اهمال‌کاری: رویکرد شناختی - رفتاری
نویسنده: مونيكا راميرز باسكو/ مترجمان : مصلح ميرزايي، دکتر مهدی اکبری/ ویراستار : دكتر بنفشه غرايي/ناشر : ارجمند
-
*درمان شناختی - رفتاری برای اختلال اضطراب اجتماعی
نویسنده: استفان هوفمان، ميشائل اتو/مترجمان : مسعود چيني‌فروشان، منصور آگشته/ ناشر: ارجمند
*کتاب کار درمان وسواس
نویسنده: جان اردن، دانیل دالکورسو/مترجمان: دکتر مژگان آگاه هریس، دکتر مسعود جان بزرگی/ناشر : ارجمند
*شناخت‌درماني تحولي براي بزرگسالان
نویسنده: جانت م. زارب /مترجم: دکتر حسن حميدپور/ارجمند
*شناخت‌درماني درد مزمن - راهنماي گام به گام
نویسنده: دکتر بورلي ثورن /مترجم: ندا گلچين/ ارجمند
-
*شناخت‌درمانی کودکان و نوجوانان راهنمای بالینی همراه با مثال‌های موردی
نویسنده: مارک رینکه، فرانک داتیلیو، آرتور فریمن / مترجم: دکتر نسرین دودانگی، دکتر نسترن حبیبی آشتیانی/ ارجمند
📌درمانكده اضطراب ايران
🆔@anxietyiran
🎯سونامي رشد رتبه علمي دانشگاه هاي عربستان.
@Anxietyiran
✨🔅رنكينگ پنج ساله اخير دانشگاه هاي برتر دنيا حكايت از اين دارد دانشگاه تهران با بيش از 80 سال سابقه بعنوان بهترين دانشگاه ايران امروزه در حوالي رتبه400 و ساير دانشگاههاي ايران رتبه كمتر از 500 ندارند.
🔅دانشگاه ملك عزيز (kau) عربستان با پنجاه سال سابقه هم اكنون چيزي نمانده خو درا جزء 100 دانشگاه برتر دنيا قرار دهد و دانشگاه ملك سعود (ksu) بعنوان دانشگاه دوم اين كشور به رتبه 100 نزديك ميشود.
اما اتفاق عجيب و باورنكردني در اين مقوله، رتبه علمي دانشگاه ملك عبداله (kaust) عربستان است كه ظرف 7 سال فعاليت از تاريخ تآسيس (2009 ) اين دانشگاه رتبه خود را به عدد 200 نزديك كرده است.
🔅دانشگاه ملك عبداله (kaust):
اين دانشگاه در سال 2009 با بودجه اي بالغ بر 10 ميليارد دلار در كنار درياي سرخ شهرجده با مساحتي نزديك به 36 ميليون مترمربع براساس پلن استنفورد و بركلي ساخته شد . باتوجه به اين كه اين دانشگاه تحت پوشش هيچ وزارتخانه اي در عربستان نيست قوانين سفت و سخت كشور درمحيط آن اعتبار ندارد و دختران رانندگي ميكنند و براي اولين بار در كشور عربستان دانشجويان دختر و پسر در كنار هم مي نشينند.
✨عربستان در طرح چشم انداز 2030 خود در نظر دارد 5 دانشگاه مهمش را جزء 200 دانشگاه برتر دنيا قرار دهد و هم اكنون براساس گزارش مجله نيچر جزو 10 كشوري قرار گرفته كه در دوره سالهاي 2012 تا 2015 بالاترين رشد علمي دنيا را داشته اند. عربستان در اين ايندكس بالاتر از برزيل وآلمان در رده هشتم قرار گرفته است.
🔅شايد فكر ميكنيم كه با دلارهاي نفتي رشوه هاي كلان پرداخت ميكنند و به اين رتبه ها ميرسند، اما اين طور نيست چراكه در فضاي رقابت هاي علمي در سطح بين المللي به هيچ وجه نميتوان داراي سطح علمي قابل دفاع شد مگر با توليد مستندات علمي و پژوهشي معتبر و ارائه آن به جامعه علمي جهان ، پس دليل رشد ناگهاني عربستان در رتبه علمي دانشگاهي چيست ؟...
✨وابستگی دانشگاهی (AFFILIATION):
🔅دانشمندان، محققين و پژوهشگران جهت انجام تحقيقات و ثبت آن در مؤسسه ISI ميبايست دانشگاه محل تحقيقات خود را بعنوان افيليشن خود معرفي كنند و دانشگاه مربوطه بدليل تعداد پژوهشگري كه افيليشن خود را آن دانشگاه اعلام از سوي رنكينگ هاي جهاني امتياز كسب ميكنندو داراي رتبه علمي ميگردند .علاوه بر اين يكي ديگر از اختيارات پژوهشگران در ارائه مقالات به موسسه ISI معرفي افيليشن دوم است كه براي دانشگاه دوم نيز تحصيل رتبه علمي خواهد نمود.
🔅عربستان براساس گزارشات متعدد مجلات علمي همانند گزارش دسامبر 2011 مجله ساينس ، مقاله دسامبر 2014 سايت DAILYCOL دانشگاه بركلي، فعاليت هايي را در زمينه جذب پژوهشگران در جهت معرفي بعنوان افيليشن دوم آغاز نمود كه خلاصه اين فعاليت ها بدين شرح است كه دانشگاه ملك عبدالعزيز و دانشگاه ملك عبداله با ارسال اميل به دانشمندان تراز اول جهان و طرح پيشنهاد همكاري ((بعنوان نمونه در ازاي يك همكاري مختصر كه شامل دوبار حضور در سال و هر بار يكهفته در دانشگاه و پرداخت كليه هزينه هاي بليط بيزنس كلاس هواپيما، هتل پنج ستاره و مشاوره به گروه تحقيقاتي دانشگاه سالانه 72 هزاردلار دستمزد پراخت نمايد )...تنها به شرط آنكه دانشگاه هاي عربستان را در مقالات علمي خود در ISI بعنوان افيليشن دوم خود ذكر نمايد.
@Anxietyiran
نتايجي كه بدست آمد شگفت آور شد، دو نفر از محققان انجمن و انستيتو مكس بلانك در سال 2014 مقاله اي را در باره افيليشن پر استناد ترين مقالات دنيا در مجلات ISI از سال 2002 تا 2012 منتشر كردند كه نتايج قابل تاملي بهمراه داشت. آنها براساس فهرست اعلامي مؤسسه تامسون رويترز (مالك ISI ) كه هرساله منتشر ميگردد تحليلي دقيق از افيليشن هاي پراستناد جهان ارائه نمودند، سوال اول آنها در تحليل اين بود" كدام مؤسسات علمي بيشترين دانشمندان پر استناد را به خدمت گرفته اند ؟ "
🔅تحليل آنها معلوم كرد 179 دانشند در خدمت دانشگاه كاليفرنيا، 106 نفر هاروارد و 56 نفر استنفورد را بعنوان افيليشن اول خود معرفي كردند، اما از 3215 پژوهشگر 702 نفر داراي افيليشن دوم نيز بودند كه ضرورت يافت تحليل را براساس هردو افيليشن ارائه نمايند كه اين تحليل نتايج حيرت آوري بدست داد . دانشگاه كاليفرنيا با 198 نفر همچنان رتبه نخست ولي دانشگاه ملك عبدالعزيز با 160 نفر جايگاه دوم را بالاتر از هاروارد با 146 نفر به خود اختصاص داد.
کمال میرباذل
كانالي از
دانشجويان دوره دکتراي روانشناسی بالینی
دانشگاه شهيد بهشتي👇🏻👇🏻
@Anxietyiran
حق كپي مطالب رعايت شود
بچه هاي دهه نود رو دريابيد
👇🏻👇🏻👇🏻
/channel/anxietyiran
🔴🔴 مغز و قدرت
اگر قدرت، یک داروی طبی بود، حتما با آن یک لیست طولانی، از عوارض جانبی همراه میبود شاملِ: این دارو (قدرت ) اعتیاد می آورد، سرمست میکند، و از همه بدتر فساد به همراه می آورد.
اما آیا قدرت میتواند باعث آسیب مغزی شود؟
داچر کلتنر استاد روانشناسی دانشگاه برکلی، دو دهه بر روی افراد صاحب قدرت تحقیق نمود. به عقیده او افراد صاحب قدرت، به تدریج شبیه بیمارانی می شوند، که دچار ضربه مغزی شده اند. قدرت باعث ضعف در تسلط به رفتارهای شخصی، عدم درک خطر، و از همه مهمتر، عدم درک بقیه افراد میشود.
مایکل کراوس Kraus روانشناس دانشگاه شیکاگو، در یک پژوهش عکسهایی را حاوی احساسات مختلف انسانها بودند به کارکنان کتابخانه دانشگاه نشان دادند. کارمندانی که مقام بالاتری داشتن در درک احساسات عکسها، بسیار ضعیف تر از کارکنان معمولی بودند.
دکتر اوبهی Obhi در آزمایشگاه عصب پژوهی خود در دانشگاه مک مستر کانادا با انجام یک پژوهش، نشان داد که چگونه قدرت باعث ضعف «حس همدردی» در افراد قدرتمند میشود. او با استفاده از تحریک مغناطیسی مغز، فعالیت قسمتی از قشر مغز را که « سیستم آینه ای» نامیده میشود اندازه گیری کرد. هنگامیکه ما به فردی که گریه میکند نگاه میکنیم بی اختیار احساس گریه به ما دست میدهد. و یا هنگامیکه در دست فردی یک توپ پلاستیکی است و آنرا میفشرد ما هم بی اختیار چنین حرکتی را در دست خود حس میکنیم . «سیستم آینه ای» در مغز مسئول این نوع رفتار ما هست. این سیستم همچنین مسئول « حس همدردی » یا Empathy است . وقتی ما فرد دردمندی را می بینیم و به نوعی همدردی میکنیم ، این به علت فعالیت سیستم آینه ای مغز است .دکتر اوبهی و همکارانش، از تعدادی دانشجو درخواست کردند که به مدت چند روز فقط در مورد زمانی از زندگیشان که احساس قدرت میکردند مطلب بنویسند. از تعدادی دیگر از دانشجو خواستند که در مورد زمانی از زندگی که فردی به آنها مسلط شده و آنها را ضعیف می پنداشته، بنویسند. سپس فعالیت «سیستم آینه ای» در قشر مغز این دو گروه ارزیابی شد. دانشجویانی که در باره قدرت خود نوشته بودند، به میزان قابل توجهی فعالیت کمتری در «سیستم آینه ای» از خود نشان دادند، به عبارت دیگر «حس همدردی یا empathy» در آنها ضعیف تر شده بود. مسلما این آزمایش کوتاه مدت باعث تغییر دائمی مغز نمیشود ولی آگر پدیده «قدرتمداری» برای ماهها و یا سالها ادامه یابد، این تغییرات در مغز دائمی خواهد شد. دکتر اوبهی و همکارانش، همان پروژه را تکرار کردند ولی اینبار به دانشجویان راجع به « سیستم آینه ای» و تاثیر قدرت توضیح دادند. با کمال تعجب نتیجه پژوهش هیچ تغییری نکرد و همچنان حس همدردی در دانشجویانی که راجع به قدرت نوشته بودند، ضعیف ماند. این پژوهش همچنین نشان داد که موقعیت سیاسی و یا اجتماعی نیست که این تغییرات مغزی مربوط به قدرت را ایجاد میکند ( چون دانشجویان مورد پژوهش هیچ موقعیت اجتماعی برتری نداشتند) ، بلکه قدرتمداری ، « حالتی ذهنی» است. اوبهی معتقد است که این حالت در رییس جمهوران، رییس شرکتها، هنرپیشه ها و حتی در خانواده هایی که یک همسر غالب است، دیده میشود.
دیوید اوئن Owen نورولوژیست انگلیسی که همچنین عضوی از پارلمان انگلستان است، در مقاله ای در مجله Brain، در سال ۲۰۰۹، نام « سندرم غرور Hubris» را بر روی علائم بیماری ناشی از قدرت گذاشته است . به عقیده او برای جلوگیری از این سندرم باید افراد نزدیک به فرد قدرتمند، به طور دائم تغییر رفتار ، و عدم حس «همدردی» او را، به وی گوشزد کنند، و یا
فرد صاحب قدرت باید هر از چند گاه از اریکه قدرت پایین آورده شود.
بر گرفته از
Power causes brain damage. Atlantic 6-2017
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻اينجا
🆔 @Anxietyiran
ارسالی؛ خانم نازنین فر از شیراز- عضو کانال
📚 درمانکده اضطراب ایران
🌹موزیک ویدیوی; پیانو و ویولنسل
@anxietyiran
🔴🔴 كارگاه مربي گري مهارت هاي زندگي ٤٠ ساعت
✅مهارت خودآگاهي
✅مهارت ارتباط موثر
✅مهارت جرات ورزي
✅مهارت مديريت خشم
✅مهارت مديريت استرس
✅مهارت حل مساله
✅مهارت اعتماد بنفس
✅مهارت مقابله با خلق منفي
✅مهارت تفكر خلاق و انتقادي
📌زمان: جمعه ها
اولين جلسه ٥ بهمن ماه
در چهار جلسه
📌هزينه هر روز كارگاه: ٨٥ هزارتومان
(ثبتام كل دوره ٣٠٠ هزارتومان)
📌مدرسين اساتيد دانشگاه شهيد بهشتي و تهران
📌با ارايه مدرك معتبر
📌ثبتنام: 02144215322
☝🏻☝🏻☝🏻
@anxietyiran
🔴🔴🔴زندگينامه پرفراز و نشيب رومن پولانسكي☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻
از يه جايي به بعد اين شرايط نيست كه ما رو مجبور ميكنه.از يه جايي ديگه اين خودمون هستيم كه توي اجبارگذشته دستوپا ميزنيم
بله از يه جايي ببعد اين منم كه تسليم ترس از آينده ام
#حمزه_عليمرادي
@anxietyiran
🔴 تكنيك انعكاس احساسات راجرز به زبان طنز
روزی شخصی به راجرز مراجعه کرد و گفت: از زندگی خسته ام . تصمیم دارم خودکشی کنم .
راجرز به او گفت: انگار از زندگی خسته شده ای و میخواهی خودکشی کنی. مراجع به طرف دریچه رفت آنرا باز کرد و از آن بالا رفت.
راجرز به او گفت: به نظر میرسد میخواهی از دریچه به بیرون بپری.
مراجع از دریچه آپارتمان به بیرون پرید و صدای بمب به هوا برخاست
. راجرز رو به دریچه کرد و گفت: بمبببب😉
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
@anxietyiran
💢 مسئولین با فیلترشکن وارد سایتی میشن که فیلترش کردن و برای مردمی پیام مینویسن که اونها هم با فیلترشکن دارن پیامشون رو میخونن
و ما چقد خوشحاليم
@anxietyiran
📌خود نمايي عقاب هاي هريسهاك وقتي كه آهنگ حماسي گوش ميدن
جاي همه ي دوستان خالي
دره هفت چشمه از توابع چالوس
با ما باشید👇👇👇👇
@anxietyiran
#انیمیشن کوتاه Lou
ساخته دیو مالینز، 2017 پیکسار
رعایت‌نکردن حقوق دیگران و قلدرمآبی از معضلات اجتماعی‌ست که در این فیلم به ریشه آن پرداخته شده است.
@Anxietyiran
📌 آگاهی های قبل از مراجعه به روانشناس
@anxietyiran
✅ در جلسات رواندرماني چه اتفاقی می افتد؟
✔️ حمزه علیمرادی
دوره دکترای روانشناسی بالینی
دانشگاه شهید بهشتی
🌍درمانکده اضطراب ایران
@anxietyiran
رسوایی پژوهشی
الزویر ۲۶ مقاله را از یک گروه پژوهشگر در ایران به حالت تعلیق درآورد.
علت ذکر شده دستکاری فرآیند داوری همتا و تقلب در این فرایند بوده است.
نویسندگان مقالات علمی که به علت تقلب توسط الزویر تعلیق شده:
سالارالهی- قرآن‌نویس - مهدوی‌پور - خواجه‌نژاد - شریفی - حبیبی - فرازمند - فهلی .
دکتر سالار الهی (سر تیم رسوا شده‌ی علمی)، در سال ۸۹ با ۳۲ مقاله آی اس آی پژوهشگر برتر شده!
t.co/UloVy4N4n0
https://twitter.com/Keykhoon/status/946060420145704960
💥 امن ترین پیام رسانهای دنیا
🌀تلگرام چهارمه
@anxietyiran
🎯🎯🎯 هديه دانشگاه به شما عزيزان
🔴🔴 راهنماى بالينى
اختلال اضطراب فراگير و اختلال پنيك
/channel/anxietyiran
🎥 غاز بچرونین پولدار شید...!
مهندس کامپیوتری که غاز می چراند!i
@anxietyiran
علاوه بر وقت نهارو نماز
توي ادارات شما بايد وقت ورزش صبحگاهي نيز منتظر باشيد
📌ورزش صبح‌گاهی در جلسه‌ى شورای اداری تربت حیدریه!😂
/channel/anxietyiran
آن‌چیزی که ما را محصور میکند نه میلگرد است و نه آهن، بلکه ذهن ماست! این کلیپ کوتاه و زیبا را ببینید...
@Anxietyiran
✨اعتماد، حساسترين و گران قيمت ترين كادوي دنياست
چرا كه اين كادو با هديه دادن، تازه نگهداري از آن شروع مي شود
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
/channel/anxietyiran
📌زندگي پر فراز و نشيب رومن پولانسكي
@anxietyiran
در پاریس1933 از پدري فرانسوي و مادري روسي به دنيا امد
در چهار سالگی به علت ورشكستگي پدر همراه والدین و خواهر ناتنی خود، آنت، به لهستان مهاجرت کرد.
در حمله نازيها به لهستان وی تنها عضو خانواده پولانسکی است که توانسته از بازداشت و تبعید اجباری بگریزد.
مادر پولانسکی در اردوگاه آشویتس جان خود را از دست داد و وی دوران کودکی سختی را در گتوکراکوف همراه با آوارگی و زندگی و کار در خانواده‌های روستایی سپری کرد.
@anxietyiran
بخشی از شهرت او که کارگردان فیلم‌های مشهوری چون بچهٔ رزماری (۱۹۶۸) و محلهٔ چینی‌ها (۱۹۷۴) است، به زندگی عجیب و غریبش برمی‌گردد.
در سال ۱۹۶۹ چارلز منسون و پیروانش همسر او شارون تیت را به قتل رساندند. در آن زمان رومن پولانسکی در آمریکا نبود و در انگلستان مشغول کارگردانی فیلمی بود که به علت قتل شارون تیت هرگز ساخته نشد. در دادگاه مانسون و همدستانش به حبس ابد محکوم شدند. با اقامهٔ دعوایی علیه او به اتهام برقراری رابطهٔ جنسی با فردی نابالغ، به فرانسه گریخت. او در سال ۲۰۰۲ به خاطر فیلم پیانیست جایزهٔ اسکار بهترین کارگردانی را دریافت کرد.
پولانسکی در سال ۱۹۵۸ با هنرپیشهٔ لهستانی باربارا کویاتکووسکا، در سال ۱۹۶۸ با هنرپیشهٔ آمریکایی شارون تیت و در سال ۱۹۸۹ با هنرپیشهٔ فرانسوی امانوئل سنیه ازدواج کرد و از ازدواج آخر خود دو فرزند به نام‌های مورگان و الویس دارد.
پولانسکی در سال ۱۹۷۷ متهم شد که در جریان یک میهمانی در منزل جک نیکلسون در شهر لس آنجلس دختری ۱۳ ساله را وادار به استفاده از مشروبات الکلی و مواد مخدر کرده و سپس به او تجاوز کرده‌است. از نظر قوانین ایالت کالیفرنیا هم‌آغوشی با دختران زیر ۱۶ سال به هرحال «تجاوز» به حساب می‌آید و قابل تعقیب است. او در دادگاه اذعان کرد که با این دختر رابطه جنسی غیرقانونی برقرار کرده‌است، اما پس از گذراندن چند هفته بازداشت و پیش از اتمام دادرسی، از آمریکا به فرانسه گریخت. پولانسکی دیگر هرگز به آمریکا بازنگشت و حتی برای دریافت جایزه اسکار به خاطر فیلم «پیانیست» به آمریکا نرفت. در این سالها مقامات دادگستری آمریکا حکم تعقیب را همچنان معتبر نگه داشتند. در سال ۲۰۰۵ با حکمی مجدد از پولانسکی خواسته شد که خود را به مقامات قضایی کالیفرنیا معرفی کند. پولانسکی از این امر
خودداری ورزید.
با ما باشيد👇🏻
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
@anxietyiran
قهوه خوشمزه است …
خوشمزگی اش ،
به همان تلخ بودنش است ،
وقتی میخوریم تلخی اش را تحویل نمی گیریم ،
اما
می گوییم چسبید …!
زندگی هم روزهای تلخش بد نیست ،
مثل قهوه می ماند …!
تلخ است....اما.....
لذت بخش …
تلخی هایش را تحویل نگیر …
بخند و بگو عجب طعمـــی !
عاشق اگر می شوید،
عاشق رفتار آدم ها نشوید.
آدم ها گاهی حالشان خوب است، گاهی بد.
رفتارشان متأثر از حالشان است.
عاشق افکارشان شوید.
افکار حتی در بدترین حال آدم ها هم
تغییر نمی کند ...
📌متني از كارگردان مورد علاقه من
#رومن_پولانسکی
از فيلمهاي اين موجود عجيب:
-ونوس در پوست خز ۲۰۱۳-( نامزد دریافت نخل طلایی جشنواره فیلم کن)
-کشتار ۲۰۱۱
-پیانیست ۲۰۰۲ (جایزه اسکار و جایزه بهترین فیلم از جشنواره فیلم کن و جشنواره فیلم بفتا)
-ماه تلخ ۱۹۹۲
-دزدان دریایی ۱۹۸۶
-تس ۱۹۷۹ جايزه اسكار
🌎درمانكده اضطراب ايران👇🏻
👇🏻
@anxietyiran
🔴🔴🔴استعاره اي از اضطراب
👨🏼🔬آيا شما تمساح دارين؟؟
🌎درمانكده اضطراب ايران
@anxietyiran
🔴🔴جامعه و مغز ما
📌منشا جنبشهاي غريزي
مغز انسان به گونه‌ای سامان یافته که در برابر محرک‌های محیطی به دو شکل کلی پاسخ دهد. یک پاسخ، پاسخی غریزی است که ریشه در تکامل چندین میلیون ساله دارد که انعکاسی، بدون دخالت کورتکس و از مناطق زیرین قشرمغز منشا می‌گیرد. ویژگی این رفتارها سرعت و عدم تمایز و پشتوانه احساسی آنها است. گاه لازم است که برای مواجهه با برخی محرک‌ها، فرد به سرعت و در آن واحد تصمیم بگیرد و عمل کند. به طور مثال زمانی که اتوموبیلی با سرعت زیاد به ما نزدیک میشود باید بتوانیم به سرعت عکس‌العمل نشان داده و خود را به کناری بکشیم. دومین دسته‌ی پاسخ‌ها، پاسخ‌های عقلانی و مدبرانه هستند که از طریق کورتکس مغز هدایت شده و برای اجرا نیاز به گذراندن زمانی برای تصمیم گیری و تدبر هستند. پاسخ‌های دسته اول بیش‌تر ناخودآگاه بوده و فرایندهای شرطی در آن دخالت دارند. آنها بدن را برای وضعیت ستیز، گریز یا فریز (انجماد) آماده میکند. این به معنی آن است که واکنشی در یک زمان خاص میتواند مناسب و زندگی بخش باشد در مراحل دیگر زندگی و در موقعیت‌هایی دیگر میتواند نامتناسب و حتی خطرآفرین باشد. به طور مثال فردی که درکودکی در معرض حمله‌ی سگی در کوچه‌ی تاریک قرار گرفته است و وحشت‌زده گریخته است در زمان بزرگسالی هر زمان که در محیطی تاریک قرار می‌گیرد دچار طپش قلب، تعریق و ترس فراوان میشود و تمایل به گریز از آن محیط پیدا میکند. تا زمانی که او از منشا ترس خود آگاه نباشد این واکنش به شکلی اتوماتیک و خودکار تداوم می‌یابد.
درحقیقت فرد در چنبره‌ی واکنش‌های تکراری خود اسیر میشود بی آن‌که چرایی آن را بداند.
در بعد جامعه شناختی نیز می‌توان چنین متصور شد که ملتی که حوادث مختلفی را در طول تاریخ گذرانده و در حافظه‌ی تاریخی خود لحظات ستیز، گریز و فریز فراوانی را حمل میکند هر چه که زمان بگذرد و بر عمر ملت افزوده شود در ناخودآگاه جمعی خویش خاطراتی را حمل میکند که او را مستعد حرکات خودکار، اتوماتیک و انعکاسی میکند. حرکات و جنبش‌هایی که در صورت تکرار، خود بدل به عاملی آسیب‌زا و محرکی شرطی برای حرکات بعدی می‌شوند و جامعه را در گرداب تکرارهای بی پایان فرو می‌برد. بزرگی زمانی چنین گفت که؛ ملتی که از گذشته‌ی خود نیاموزد محکوم به تکرار آن است و بزرگی دیگر این تکرار را گاه در قالب تراژدی و گاه دیگر به شکل کمدی می‌بیند. عوامل اقتصادی بی‌شک در چنین حرکاتی نقش بازی می‌کنند اما این عوامل به عنوان کبریتی که بر انبار حاوی جعبه‌های مواد تلنبارشده ناخودآگاه می‌افتد عمل میکند. همانند فرد، جامعه نیز تنها با آگاهی یافتن بر عوامل برانگیزاننده حرکات و احساساتش است که میتواند بر آنها مسلط شود و این نیروها را به سوی مسیری زاینده هدایت کند. این فرایند یک شبه، ناگهانی و انفجاری آن‌گونه که در حرکات انعکاسی زیر قشری می‌بینیم نیست بلکه فرایندی عقلانی، مدبرانه و آگاهانه است که نیازمند صبوری، بردباری و زمان است.
عناصر آگاه جامعه به منزله قشر مغز هستند که می‌توانند نقشی موثر بر نظم دادن به نیروهای هیجانی و احساسی جامعه داشته باشند. اگر آنها که باید چنین نقشی ایفا کنند خود در دام واکنش‌های غریزی احساسی بیفتند جامعه اسیر حرکات کوری میشود که ثمری جز تکرار گذشته ندارد.
#دکتر_علی_فیروزآبادی.
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
@anxietyiran
🔴🔴 به عنوان يك روانشناس چرا با اين پيام آموزشي (در بيلبورد) مخالف و يا موافق هستيد؟
جوابهاي خود را با ما ارسال كنيد👇🏻
@drhamzehalimoradi
📌اتوبان چمران
/channel/anxietyiran
دكتر فيروزآبادي:
✔️ خشونت جنسی از سوی زنان بیش از آنچه که تصور میشود شایع است
🔺لحظه‌ای چشمان خویش را بسته و صحنه تجاوزی را در ذهن مجسم کنید. بدون شک شما یک مرد را به عنوان متجاوز متصور می‌شوید. براساس تصوری که آموزه های فرهنگی به ما القا کرده اند و در اکثر موارد نیز مرتکب یک مرد است ، این برداشتی قابل درک به نظر میرسد.
🔺اما این تصویری واقع بینانه نیست. در یک بررسی در سال ۲۰۱۴ نشان داده شده که مردان بیش از آنچه که فکر میشود قربانی خشونت جنسی واقع می‌شوند.
چنین گزارش شده که ۳۵ درصد مردانی که مورد تجاوز واقع شده بودند به حداقل یک زن به عنوان مرتکب اشاره داشته اند و ۵۸ درصد مردان و ۴۱ درصد زنان مورد تجاوز بیان کردن بودند که این اقدام به وسیله روشی تهاجمی و خشونت آمیز انجام شده است.
🔺در زندانهای امریکا هرساله یک میلیون تهاجم جنسی اتفاق می‌افتد. زنان زندانی سه برابر احتمال بیش‌تری دارند که از سوی زنان هم اتاقی خود مورد تهاجم قرار گیرند تا زندانبانان مرد. علاوه بر این خشونت جنسی در زنان زندانی نسبت به یکدیگر بیش‌تر از مردان زندانی بوده است.
🔺در مراکز بازسازی نوجوانان، کارکنان زن تهدیدی جدی‌تر در مقایسه با مردان بوده‌اند و از هر ده نوجوانی که خشونت جنسی را گزارش کرده بودند در نه نفر مرتکبین زن بوده‌اند.
🔺کلیشه های جنسیتی مانع نگاهی مناسب به این پدیده میشود. نگاه عامیانه، مردان را از نظر جنسی سیری‌ناپذیر می بیند که از هر فرصتی در این رابطه استقبال می‌کنند. مردان قربانی اغلب نسبت به گزارش این موارد احساس شرم می‌کنند و در صورت گزارش چنین فرض میشود که زیانی متوجه انها نخواهد شد.
🔺اعمال خشونت جنسی از سوی مردان پس از سال‌های طولانی انکار و بی‌تفاوتی به یمن مبارزات آزادی خواهانه زنان در معرض توجه عمومی قرار گرفت. توجه به خشونت جنسی اعمال شده از سوی زنان قدم بعدی است که باید در جهت حفظ حقوق افراد جامعه برداشته شود
Ref: Sexual victimization by women is more common than previously known
By: Lara Stemple and IIan H.Meyer
Scientific American Mind, Jan/Feb 2018
با ما باشید👇👇👇👇
@anxietyiran
@anxietyiran
دانشجویان بازداشتی دانشگاه تهران آزاد می‌شوند
معاون فرهنگی و اجتماعی وزیر علوم با تاکید بر اینکه تعدادی از دانشجویان دانشگاه تهران در تجمعات اخیر بازداشت شده‌اند گفت: این دانشجویان به زودی و قبل از شروع امتحانات پایان ترم آزاد خواهند شد.
دکتر غفاری ، با اعلام این مطلب اظهار کرد: در اعتراضات اخیر فقط دانشگاه تهران درگیر یک‌سری اعتراضات از سوی دانشجویان شد و دانشجویان در تجمعات خود مطالباتی داشتند و نکاتی را مطرح کردند؛ اما در داخل دانشگاه حادثه یا مورد خاصی برای دانشجویان اتفاق نیفتاد و به جز دانشگاه تهران، سایر دانشگاه‌ها ورودی به این مسائل نداشته‌اند.
ایسنا
⭕ آمارها می گوید؛ تهرانی ها کوچ می کنند
ميگنا- از سال ٩٠ تا ٩٥ تعداد ٣٥٠ هزار و ٦٣٢ نفر از تهران به استان های دیگر مهاجرت کرده اند زلزله تهران رفتار مشتریان بازار مسکن را تغییر داده و باعث شده بسیاری از مردم به دنبال خانه های مقاوم باشند.
دود و آلودگی هوا، بوق و سر و صدا، شلوغی شهر و خیابان؛ تهرانِ پُرچناری که به تاریخ پیوسته را اگر کنار بگذاریم، همین چند کلمه بسیاری از شهروندان را از وضع این شهر خسته کرده. در هر یک کیلومتر مربع از مساحت تهران، ٩٦٩نفر زندگی می‌کنند؛ یعنی ٢٠ برابر متوسط کشور. کارشناسان می‌گویند، تهران دیگر بیش از این ظرفیت توسعه ندارد. ........
👇🏻👇🏻👇🏻
🆔@anxietyiran
☝🏻☝🏻☝🏻
🔴🔴 چگونه امتحان بگیریم که دانش‌آموزان دچار استرس نشوند؟
📝ضرورت آموزش مدیریت اضطراب ناشی از امتحانات
به گفته جنیفر کوپر، استادیار دانشکده روانشناسی دانشگاه ملی لوییس در ایلی نویز، آزمونها و نگرانی و اضطراب ناشی از آنها، هر دو، چه خوب و چه بد، بخشی از عمر تحصیلی هر فرد است و هرکدام مزایایی دارند.
🔶 نگرانی و اضطراب، به میزان مناسب، به افزایش تمرکز فکر، تقویت حافظه و انگیزش کمک می کند. نگرانی در واقع به منظور جلوگیری از صدمات و آسیب هاایجاد می شود. هنگامی که این نگرانی و اضطراب تحت تاثیر عدم توانایی عملکردی فرد قرار گرفته و مختل می شود، سیر صعودی را پیموده و تبدیل به تشویش می شود. بنابراین نگرانی و اضطراب ارتباط مستقیمی با توانایی عملکردی افراد دارد. ممکن است دانش آموزان نتوانند استرس را در خود سرکوب و از آن اجتناب کنند، اما نیازمند فراگیری روشهای مدیریت آن هستند.
🔶آزمونها نیز اگر هدفمند باشند، مزایایی دارند. برگزاری امتحانات به معلمان و دانش آموزان در تعیین میزان یادگیری و اطلاعات درسی کمک می کند. به منظور تامین این هدف، باید از تناسب و سنخیت این ارزیابی ها با رده های سنی و میزان هوش فردی و جمعی دانش آموزان اطمینان حاصل شود.
🔶 هنگام ایجاد استرس اغلب معلمان اولین کسانی هستند که باید پاسخگو باشند. دانش آموزان مضطرب، هنگام امتحانات معمولا دچار حواس پرتی شده و بسختی فکر خود را متمرکز می کنند و ممکن است اطلاعات و دروسی را که به آن مسلط بوده اند فراموش کنند. آنها ممکن است از شدت نگرانی و دلواپسی دچار تعریق زیاد و یا حالت تهوع شوند.....
👇🏻👇🏻👇🏻
🆔@anxietyiran
☝🏻☝🏻☝🏻