5166
برای حال خوبت به کی نیاز داری؟ ❤😍 آفرین به خودت دقیقا فقط به خودت 🤞☺️ متن‌های انگیزشی روانشناسی کانال دیگه مون 👇💚 https://t.me/CoCaeinmozeik
بزرگترین راز دار زندگیت کیه؟ قلبت
بزرگترین تصمیم گیرنده زندگیت کیه؟ مغزت
بزرگترین همراه زندگیت کیه؟ پاهات
میخوام بگم قهرمان زندگیت خودتی
فقط به خودت تکیه کن💚🍃
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
به دو چیز تکیه نکن
یکی دیوار تازه رنگ شده
یکی آدم تازه به دوران رسیده
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
امروز از دیروز قشنگتره
خدایا بابت امروز
بابت اینهمه انرژی شکر
افکار تو شاد کن
لبخندت رو شروع کن
ببین افتاب تابیده تا تو بخندی ، اره بخند
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
تغییر در باور و اندیشه
نخستین قدم در تغییر رفتار است.
اگر باور کنی که هر تغییری میتواند بر تو آسیب
وارد کند در مقابل آن تغییر مقاومت خواهی کرد.
اما اگر باور کنی که تغییر زمینه و مقدمه ی موفقیت است، به استقبال آن تغییر خواهی رفت.
و به یاد داشته باش که سریعترین راه برای ایجاد تغییر، ''خندیدن'' به حماقت گذشته است.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
🩷زیباترین شنبه بهاری دنیا را
🌷همراه با لحظه هایی پـراز شادی
🩷براتون آرزو میکنم
🌷روزتون به زیبایی گل
🩷سلام صبح قشنگتون بخیر
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
اگر بتوانی خودت را تبديل به بهترينِ خودت كنی در این صورت، فکر میکنی چه مشخصاتی داری؟
فهرستی تهيه كن و همه‌ی عوامل و خصوصيات مورد نظرت رو در آن بنويس
در عالم خيال، تصور كن و در قالب شخصيت تازه خودت فرو برو.
چطور راه میروی؟
چطور حرف میزنی؟
چطور فکر میکنی؟
اين تمرين را انجام بده تا خصوصياتی كه تورا به هدفت نزديک می‌كند را پيدا كنی.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
شادمانی را بدون دلیل تمرین کنید؛
تا در آن استاد شوید
همانگونه که در غمگینی
بدون دلیل به مهارت رسیده اید🌸❤️
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
🌼نمی‌توانی هر روز خودِ کهنه ات را
🍃به جهان بدهی
🌼و انتظار داشته باشی
🍃جهان برای تو تازه شود.
🌼شما نیز مرتبا
🍃باید در خود تحول ایجاد کنید.
🌼سلام آدینه تون بخیر دوستان
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
آموزش زبان انگلیسی آنلاین
/channel/ariaenglishclassforeveryone
کمتر نگران باش
بیشتر لبخند بزن
حسرت نخور، فقط یاد بگیر و رشد کن.❤️🔗
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅باورهای بنیادین درباره‌ی خود:
هر باور منفی در مورد خود را می‌توان به‌طور کلی در سه گروه عمده قرار داد: درماندگی، دوست‌داشتنی نبودن، یا بی‌ارزشی.
✅نمونه‌هایی از باورهای بنیادین درماندگی:
من نالایق، بی‌کفایت و ناکارآمد هستم؛ من نمی‌توانم با شرایط منطبق شوم.
من قوی نیستم، نمی‌توانم تغییر کنم. من گیر کرده‌ام، من قربانی هستم.
من آسیب‌پذیر، محتاج و ضعیف هستم. ممکن است آسیب ببینم.
من یک بازنده هستم، از بقیه پایین‌ترم. به حد کافی خوب نیستم و نمی‌توانم خودم را با بقیه مقایسه کنم.
نمونه‌هایی از باورهای بنیادین دوست‌نداشتنی بودن:
من دوست‌داشتنی نیستم، زشت و خسته‌کننده‌ام، هیچ چیزی ندارم که برای بقیه جالب باشد.
سایرین، من را دوست ندارند. هیچ‌کس من را نمی‌خواهد.
من همیشه تنها خواهم ماند و همه به من بی‌اعتنایی می‌کنند.
من ناقص هستم و با بقیه فرق دارم، آن‌قدر خوب نیستم که بقیه من را دوست داشته باشند.
✅نمونه‌هایی از باورهای بنیادین بی‌ارزشی:
من بد و بی‌ارزش و تنبل هستم. من هیچ‌چیز نیستم. من به درد نخورم.
من خطرناکم و به بقیه آسیب می‌زنم. من یک شیطانم.
من مستحق زنده بودن نیستم.
شناخت درمانی در مقابله با مشکلات چالش برانگیز: هنگامی که روش‌های پایه اثربخش نیستند چه باید کرد؟
نوشته جودیت اس. بک
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
ازدواج قرار نیست ما را خوشحال کند.
ازدواج قرار نیست ما را درمان کند.
قرار است یاد بگیریم پا به پای هم تلاش کنیم.
یاد بگیریم دست به دست هم از روزهای سخت بیرون بیاییم.
یاد بگیریم زندگی هیجان‌های روزهای اول نیست و باید پستی و بلندیای زیادی رو طی کنیم و مراقب هم باشیم.
ازدواج قرار است ما را رشد دهد...🩵
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
موفقيت يعني :
✔️از مخروبه هاي شکست ، کاخ پيروزي ساختن
موفقيت يعني :
✔️خنديدن به آنچه ديگران مشکلش مي‌پندارند
موفقيت يعني :
✔️از تجارب انسانهاي موفق درس گرفتن
موفقيت يعني :
✔️خسته نشدن از مبارزه با دشواريها
موفقيت يعني :
✔️هميشه جانب حق را نگاه داشتن
موفقيت يعني :
✔️اشتباه را پذيرفتن و تکرار نکردن آن
موفقيت يعني:
✔️باشرايط مختلف خود را وفق دادن
موفقيت يعني :
✔️حفظ خونسردي در شرايط دشوار
موفقيت يعني :
✔️از ناممکن ها ، ممکن ساختن
موفقيت يعني :
✔️نا کامي ها را جدي نگرفتن
موفقيت يعني :
✔️تکيه گاه بودن براي ديگران
موفقيت يعني :
✔️توانايي دوست داشتن
موفقيت يعني :
✔️عاشق زندگي بودن
موفقيت يعني :
✔️با آرامش زيستن
موفقيت يعني :
✔️قدردان بودن
موفقيت يعني :
✔️صبور بودن
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅اضطراب میگه :
خودم رو بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.
✔️تمرینات مدیتیشن و تمرینات ذهن اگاهی بسیارموثر است
✅افسردگی میگه :
سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن رو باید رها کنم.
✔️به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن رو تقویت کنم
✅استرس میگه :
روی مسائل زندگیم تسلط ندارم.
✔️باید مهارتهام رو افزایش بدم و نیاز به مرتب کردن زندگیم دارم
✅کمبود اعتماد به نفس میگه :
من به وعده هایی که به خودم میدم عمل نمیکنم و دیگه نمیتونم روی خودم حساب کنم
✔️تمرکز بر روی نقاط مثبت شخصیت،دستاوردها، و فعالیتهای سازنده بهترین گزینه‌ها برای بالا بردن اعتماد به نفس ازدست رفته است
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅عادتهای بدی که روزت را خراب می‌کنند
💕منظم نبودن
🪽ترس از آینده
💕تفکر منفی بیش ازحد
🪽نداشتن برنامه روزانه
💕درگیر گذشته بودن
🪽پیگیری مداوم اخبارها
💕انجام چندکار به صورت همزمان
🪽به تعویق انداختن کارها
💕توجه زیاد به فضای مجازی
🪽عدم آموختن مطالب جدید
💕گله و شکایت از شرایط
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
🌹بــرای خندیدن
✨منتظر خوشبختی نباش
🌹خوشبختی در خنده تـو زندگی می کند
✨سلام صبحتون بخیر
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅چرا عده‌ای دیگران را تحقیر می‌کنند؟
واکنش نشان دادن در مقابل افرادی که شما را تحقیر و خوار کرده و ارزش‌هـایتان را زیر سؤال می‌برند، قدری دشوار و دردناک است.
گاهی اوقات زخم‌هایی که اینگونه افراد به شما وارد می‌آورند، ممکن است تا ابد باقی بماند. باید توجه داشته باشید که افرادی که شما را تحقیر می‌کنند و قصد آسیب رساندن به شما را دارند، در درجه اول باید خودشان را بیازارند تا بتوانند شما را آزرده کنند.
باید بدانید که یک انسان موفق، و با اعتمادبه‌نفس هیچ نیازی به تحقیر دیگران ندارد.
شاید افراد از دیگران انتقادهای سازنده‌ای کنند، اما هیچ‌گاه آن‌ها را تحقیر نمی‌کنند.
برخی از افراد به طور کلی نظر منفی نسبت به دیگران دارند چون:
✔️به دلیل کمبودهایی که احساس می‌کنند، دوست دارند خودشان را قدرتمندتر از سایرین جلوه بدهند تا به این طریق بر تزلزل شخصیتی خود غلبه کنند.
✔️و یا قبلاً کسی آن‌ها را آزرده ساخته و چون توانایی مقابله با آن را نداشتند، با تحقیر دیگران سعی می‌کنند از موقعیت فعلی خود دفاع کند.
شاید فردی که دارای چنین خصوصیاتی است یکی از نزدیکان شما باشد و برایتان سخت باشد که بخواهید از نظر عاطفی خودتان را از او جدا کنید. هیچ نیازی به این کار نیست، فقط سعی کنید در بحث‌هایی که او راه می‌اندازد، شرکت نکرده و خودتان را کنار بکشید.
قصد او این است که کاری کند تا شما احساس بدی نسبت به خودتان پیدا کنید. این وظیفه شماست که به آن‌ها اجازه انجام چنین کاری را ندهید.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
نظامی ها یک جمله معروف دارند
هرچی بیشتر توی تمرین عرق کنی
توی میدان جنگ خون کمتری ازت میره
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
عاشقانه ی خاصِ دو نفره🩵💍
- /channel/MyPetiteLuNa ☾︎
بیا اینجا یادبگیر چجور دلبری ڪنی🥰👆
✅آدم سالم كيست؟
روان شناسی مردم شناسی ، در جواب اين سوال می گوید:
آدم سالم، آدمی است كه با خودش و با آدم‌هاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست،
نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده!
بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه!
بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته!
بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه!
بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه!
با آدم سالم، شما بهترين بخش وجودتون بيرون مياد.
آدم سالم زيبايي‌هارو ميبينه و به زبون مياره!
آدم سالم خوش خلق هستش، مزاح و طنز خوبى داره!
آدم سالم همونى هست كه ميبينى، فى البداهه است!
خلاقيت داره،
برخوردش محترمانه است،
حرمت شما حفظ ميشه،
ميتونيد به او اعتماد كنيد،
احساس امنيت كنيد!
آدم سالم كنترل نياز نداره،
تحقير نياز نداره،
تسلط نياز نداره!
آدم سالم با مجموعه رفتارهاش به شما احساسى رو ميده كه در حقيقت شما خودت رو مثبت تر و بهتر از انچه که هستی ببینی
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅چرا تنبلی میکنی
💕برای خودت هدف تعیین نکردی.
🪽آدم بهونه گیری هستی.
💕کیفیت خواب پایینی داری.
🪽شرایط بدنیت با تغذیه‌ات مناسب نیست.
💕انگیزه و امید لازم رو نداری.
🪽برنامه‌ریزی درست و مشخص نداری.
💕از شکست میترسی.
🪽موانع مسیر رو تو چشم خودت خیلی بزرگ میکنی.
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
𝕋𝕙𝕚𝕟𝕜 𝕒𝕓𝕠𝕦𝕥 𝕥𝕙𝕖 𝕥𝕙𝕚𝕟𝕘𝕤 𝕪𝕠𝕦 𝕨𝕒𝕟𝕥 𝕥𝕠 𝕕𝕠, 𝕟𝕠𝕥 𝕥𝕙𝕖 𝕥𝕙𝕚𝕟𝕘𝕤 𝕪𝕠𝕦 𝕒𝕣𝕖 𝕒𝕗𝕣𝕒𝕚𝕕 𝕠𝕗
در مورد چیزایی که میخوای فکر کن
نه در مورد چیزایی که ازشون میترسی🌱
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
✅معرفی چند کتاب روانشناسی
📚 پشت پرده ریاکاری
📚 شکوفایی
📚 طرز فکر
📚 عزت نفس
📚 تئوری انتخاب
📚 بیندیشید و ثروتمند شوید
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
یه آدم‌هایی هستند تو زندگیت که باعث میشوند
🍃کمی بلندتر بخندی
🍃کمی بیشتر لبخند بزنی
🍃و کمی بهتر زندگی کنی
قدر آدم‌های خوب زندگیمان را کمی بیشتر بدانیم
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
💚مهـــربانی تورا زیباترین فرد دنیا میکند
🌱مهم نیست چه شکلی باشی.
💚با همه مهربان باش
🌱سلام دوستان همیشگی آخر هفته تون بخیر
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
• قرار نیست جواب همه رو بدیم
• قرار نیست همه رو خوشحال کنیم
• قرار نیست همه از ما راضی باشند
• قرار نیست همه با ما دوست باشند
بعضی اوقات ما فکر میکنیم که
مسئولیت ویژه ای بر عهده داریم
تا رضایت همه رو جلب کنیم و جوری رفتار کنیم
که همه از ما خوششون بیاد
و به همین خاطر زندگی خودمون رو تباه میکنیم تا محبوب دل ها باشیم،
اونم برای آدم هاییکه امروز هستند و فردا نیستند!
یادمون باشه که ما مسئول خوشحال کردن
همه نیستیم و نباید باشيم
سعی کنیم آدمای درست رو انتخاب
و به زندگیمون وارد کنیم،
دو تا دوست خوب که رابطه عمیق و محکمی باهاشون داریم،
بهتر از صد تا رابطه بی ارزش و تو خالیه
که فقط وقت و انرژی و عمر آدمو تلف میکنه
درست انتخاب کنیم...
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀
آهنگایی که دنبالشونی ولی پیدانمیکنی 🎼🔐
@CoCaein_music
همه‌ی آهنگایی که یه ملت دنبالشن!♥️🎧
@CoCaein_music
زندگی میگذره
گاهی باب دلت، گاهی بر خلاف خواسته هات
گاهی از خوشحالی جیغ میکشی
گاهی زور درد صدات در نمیاد
توی همه‌ی اون لحظات خدا رو یادت نره💚🌱
🔗⃟🌻@arameshdaroonee❀