𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

06 Jan 2025 15:25

🔵 تازه های علمی: غذاهای فوق فرآوری شده چرب، شور و شیرین می توانند با تحریک التهاب مزمن در روده، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در افراد افزایش دهند:

✔️ مطالعه جدید محققین دانشگاه فلوریدای جنوبی که در مجله Gut منتشر شده، حاکی از آن است که تومورهای روده بزرگ گرفته شده از افراد با رژیم غذایی ضعیف دارای سطوح بالاتری از مواد بیوشیمیایی پیش التهابی و همچنین سطوح پایین‌تری از موادی بودند که التهاب را کاهش می‌دهند و باعث بهبودی می‌شوند.

✔️ دکتر «تیموتی یتمن»، پروفسور جراحی از دانشگاه فلوریدا جنوبی، گفت: «به خوبی مشخص شده است بیمارانی که رژیم غذایی ناسالم دارند، التهاب در بدنشان افزایش یافته است. ما اکنون این التهاب را در خود تومورهای روده بزرگ می بینیم و سرطان مانند یک زخم مزمن است که خوب نمی شود.»

✅ Ramani Soundararajan, Timothy J Yeatman. Integration of lipidomics with targeted, single cell, and spatial transcriptomics defines an unresolved pro-inflammatory state in colon cancer. Gut, 2024; gutjnl-2024-332535 DOI: 10.1136/gutjnl-2024-332535

✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

04 Jan 2025 18:36

⁉️ پاسخی مبتنی بر شواهد: تجویز مکمل های SAMe در اختلال افسردگی ماژور؟؟؟

✔️ اس آدنوزیل ال متیونین (SAMe)، یک مولکول طبیعی است که در اکثر بافت ها و مایعات بدن توزیع شده است. غلظت‌ آن در دوران کودکی بیشترین است و با افزایش سن کاهش می یابد. به صورت اندوژن از هموسیستئین و ۵-متیلن تتراهیدروفولات تولید می شود. سنتز آن ارتباط نزدیکی با متابولیسم ویتامین B12 و فولات دارد. کمبود این ویتامین ها می تواند منجر به کاهش غلظت SAMe در سیستم عصبی مرکزی شود. تحقیقات بالینی موجود، پیشنهاد می‌دهند که SAMe خوراکی زمانی که بعنوان درمان خط دوم یا در ترکیب با داروهای متداول ضدافسردگی استفاده می‌شود، در درمان افسردگی نقش دارد.

✔️ دستورالعمل های بالینی "فدراسیون جهانی انجمن های روانپزشکی بیولوژیکی" (WFSBP) و "شبکه کانادایی برای درمان خلق و خو و اضطراب" (CANMAT) بیان می کنند که SAMe با دوزهای ۸۰۰ میلی گرم در روز در حال حاضر برای تک درمانی توصیه نمی شود، اما برای استفاده بعنوان درمان کمکی در اختلال افسردگی ماژور با توصیه ضعیف بر اساس شواهد مختلط، هنگامی که با دوز ۱۶۰۰ الی ۳۲۰۰ میلی گرم در روز مصرف شود،‌ میتواند مدنظر قرار بگیرد. دستورالعمل های بالینی "انجمن روانپزشکی آمریکا" (APA) توصیه می کنند که SAMe را می توان در بیماران مبتلا به افسردگی که درمان های مکمل و جایگزین را ترجیح می دهند، در نظر گرفت - گرچه شواهد اثربخشی آن در بهترین حالت، اندک می باشد.

🔵 توصیه های به روزشده ( ۲۰۲۵ ) نچرال مدیسین:

✔️ مکمل های SAMe اغلب برای افسردگی استفاده می شوند - اما بر اساس یک گزارش اخیر، بسیاری از محصولاتی که در بازار عرضه می شوند پوتنسی بسیار کمتری نسبت به ادعای ذکر شده در لیبل آنها دارند. در مورد این نگرانی ها به بیماران مشاوره دهید. به نظر می رسد SAMe، گردش سروتونین و همچنین سطوح دوپامین و نوراپی نفرین را افزایش می دهد و مطالعات تصویربرداری عصبی نشان می دهد که SAMe مانند داروهای ضد افسردگی متداول بر مغز تأثیر می گذارد. چندین مطالعه بالینی در بیماران مبتلا به افسردگی نشان می دهد که مصرف آن با دوز ۸۰۰ الی ۱۶۰۰ میلی گرم خوراکی روزانه به مدت ۴ الی ۱۲ هفته، مؤثرتر از دارونما و تقریباً به اندازه داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای مؤثر است. به علاوه، احتمالاً برای اکثر افراد بی خطر است و به طور معمول در دوزهای معمول به خوبی تحمل می شود.

✔️ اما فرموله کردن SAMe بصورت یک نمک خوراکی پایدار، دشوار است. در واقع، FDA کارآزمایی یک فرآورده تحقیقاتی نیازمند نسخه را در سال ۱۹۹۳ به دلیل نگرانی در مورد انحلال قرص متوقف کرد - فرآورده های مکمل نیز ممکن است مشکلات مشابهی داشته باشند. نگرانی‌های مداوم در مورد کیفیت SAMe با گزارش اخیر تقویت شده است که نشان می‌دهد از ۲۴ محصول آزمایش‌شده، پوتنسی ۱۶ محصول، ۲۰ درصد کمتر از آنچه در لیبل بود، گزارش شده - و ۶ محصول اصلاً حاوی SAMe نبودند. علاوه بر این، یک دوره ۳۰ روزه می تواند بیش از ۱۰۰ دلار هزینه داشته باشد. اگر بیماران تصمیم گرفتند یک فرآورده SAMe را امتحان کنند، مطمئن شوید که از نگرانی های کیفیت آگاه هستند. همچنین، توضیح دهید که اشکال مختلفی از SAMe در دسترس است - توصیه کنید به دنبال فرآورده ای باشند که دارای گواهی تایید شده از یک ارگان شخص ثالث third party certified products باشد و حاوی نمک بوتان دی سولفونات باشد. این نمک، بیشترین فراهم زیستی را دارد و به نظر می رسد پایدارترین نمک اس آدنوزیل ال متیونین باشد.

✅ Natural Medicine Comprehensive Database 2025.
✅ Clinician guidelines for the treatment of psychiatric disorders with nutraceuticals and phytoceuticals: The World Federation of Societies of Biological Psychiatry (WFSBP) and Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments (CANMAT) Taskforce.
✅ Work Group for Major Depressive Disorder. Practice Guideline for the Treatment of Patients With Major Depressive Disorder, Third Edition. American Psychiatric Association, May 2010 (Published October 2010). Available at: http://www.psych.org/guidelines/mdd2010.

✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

03 Jan 2025 18:02

🔵 تکنیک "پیش رویاپردازی"، می تواند به شما کمک کند سریعتر به خواب بروید:

✔️ یک پزشک متخصص اختلالات خواب می‌گوید تکنیک هوشمندانه‌ای به نام «پیش‌رویاپردازی» ‘pre-dreaming’ technique که در ارتش استفاده می‌شود، می‌تواند به شما کمک کند شب‌ها سریع‌تر به خواب بروید. دکتر دیمیتریو می‌گوید، صحنه‌ای آرام‌بخش تجسم کنید، مثلا خودتان در قایقی در آب‌های آرام. توصیه‌هایی مانند شمردن گوسفند که به تمرکز کلامی یا عددی نیاز دارند، بیشتر از تجسم آرام‌بخش ذهن را تحریک می‌کنند و ممکن است فرایند خوابیدن را مختل کنند.

✔️ دکتر الکس دیمیتریو Dr. Alex Dimitriu، روانپزشک و متخصص اختلالات خواب از کالیفرنیا، توضیح می‌دهد که آنچه او آن را پیش‌رویاپردازی می‌نامد، در واقع بسیار شبیه تجسم کردن (visualization) است.

✔️ او به نیویورک‌پست گفت: «همه ما آن احساس زیبای شروع به خواب رفتن را می‌شناسیم، بله، رویاها بصری‌اند و هرچه سیستم بصری را بیشتر به کار اندازید، سریع‌تر به خواب می‌روید.» به عبارت دیگر، هنگام نزدیک شدن به خواب، ذهن ما به طور طبیعی وارد حالتی می‌شود که تصاویر ذهنی و رویاپردازی‌های اولیه در آن آغاز می‌شود. او می‌گوید که اگر بتوانیم با استفاده از تجسم خلاقانه، این سیستم تصویرسازی ذهن را پیش از خواب فعال کنیم، می‌توانیم فرایند به خواب رفتن را تسریع کنیم.

✔️ دکتر دیمیتریو پیشنهاد می‌کند به جای گوسفند شمردن، صحنه‌ای آرام‌بخش را در ذهنتان تجسم کنید، مثلا خودتان را تصور کنید که کف یک قایق روی دریاچه‌ای آرام شناورید. اما اگر واقعا دلتان می‌خواهند گوسفند بشمارید، بهتر است به جای حساب کردن تعداد‌شان، آن‌ها را مجسم کنید. او توضیح می‌دهد که فعالیت‌هایی مانند شمارش، که به تمرکز کلامی یا عددی نیاز دارند، بیشتر از تجسم آرام‌بخش ذهن را تحریک می‌کنند و ممکن است فرایند خوابیدن را مختل کنند.

✔️ نکته مهم در این روش این است که هر فرد باید صحنه‌ای را تصور کند که برای شخص او منحصربه‌فرد و آرامش‌بخش است، زیرا چیزی که برای یک نفر آرامش ایجاد می‌کند، ممکن است برای دیگری تاثیری نداشته باشد.
به گفته دیمیتریو، تجسم این تصاویر آرام‌بخش می‌توانند ذهن را آرام و از پراکندگی افکار جلوگیری کند؛ آنچه به شما کمک می‌کند سریع‌تر به خواب بروید.

✔️ او پیشنهاد می‌دهد خود را در صحنه‌ای خاص از یک خاطره خوب تجسم کنید، خواه سفر به ساحلی زیبا باشد یا جنگلی که در کودکی آنجا قدم می‌زدید. به گفته دیمیتریو، این باور وجود دارد که دیدن‌ــ یا تصور کردن‌ــ مناظری مانند یک فضای طبیعی گسترده می‌تواند اثری آرامش‌بخش داشته باشد. او افزود: «من همچنین فکر می‌کنم که این روش کمک می‌کند ذهن گفتاری که می‌تواند منشا اضطراب باشد، کند شود و تمرکز روی تجسم قرار گیرد، چون در نهایت، رویاها تصویری‌اند.»

✔️ دیمیتریو در ادامه به یک تکنیک نظامی برای خواب اشاره می‌کند که به افراد کمک می‌کند سریع‌تر به خواب روند. گفته می‌شود این تکنیک که در کتاب «آرام باشید و برنده شوید: عملکرد قهرمانی در هر کاری که انجام می دهید» (Relax and Win: Championship Performance in Whatever You Do) چاپ سال ۱۹۸۱ مطرح شد، برخی مقام‌های ارتش به‌منظور کمک به سربازان برای خوابیدن در شرایط استرس‌زا ابداع کرده‌اند.

✔️ این روش با نوعی اسکن کردن ذهنی بدن آغاز می‌شود. برای این کار، شما به‌تدریج از سر به سمت پاها تمرکز و حرکت می‌کنید و به هر قسمت از بدن که رسیدید، آن را آگاهانه شل می‌کنید. حین این کار، باید آرام نفس بکشید و سپس با تکنیک تجسم ادامه دهید.

✔️ دکتر دیمیتریو می‌گوید: «مراحل اجرای این تکنیک نظامی یعنی آرامسازی بدن، کند کردن تنفس و تجسم به آرام کردن ذهن کمک می‌کند. تمام این سه مورد هم با هم مفیدند و هم احتمالا به‌طور تکی مزایایی دارند. من از این روش به‌عنوان بخشی از برنامه درمانی‌ برای بیماران مبتلا به بی‌خوابی استفاده می‌کنم و حتی فرزندان من هم این روش را بلدند.» 

✅ Exclusive | Doctor's 'pre-dreaming' method can help you fall asleep faster
https://nypost.com/2024/12/24/health/doctors-pre-dreaming-method-can-help-you-fall-asleep-faster/

✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

01 Jan 2025 19:04

🔵 تازه های علمی: «چربی پنهان» می‌تواند ۲۰ سال پیش از بروز علائم، آلزایمر را پیش‌بینی کند:

✔️ محققان در مطالعه جدید دریافتند، بین نوع خاصی چربی بدن و پروتئین‌های غیرطبیعی در مغز که نشانگرهای بیماری آلزایمرند، ارتباط وجود دارد. این نوع چربی که بخصوص در دوران میانسالی شکل میگیرد، میتواند ۲۰ سال قبل از بروز علائم، نشان دهنده خطر احتمال ابتلا به آلزایمر باشد.

✔️ تیمی از دانشکده پزشکی دانشگاه واشینگتن در تحقیقی که در نشست سالانه انجمن رادیولوژی آمریکای شمالی (RSNA) Annual Meeting of the Radiological Society of North America ارائه شد، نشان دادند چربی احشایی که اطراف اندام‌های حیاتی مانند قلب، کبد و معده تشکیل می‌شود، با افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر طی دو دهه آینده ارتباط دارد. مهسا دولتشاهی، محقق ارشد و دانشیار پژوهشی فوق دکتری موسسه رادیولوژی ملینک‌روت در دانشکده پزشکی دانشگاه واشینگتن در سنت لوئیس گفت: تغییراتی مانند کاهش وزن و کاهش چربی احشایی می‌توانند بعنوان روشی موثرتر برای پیشگیری یا تاخیر در بروز آلزایمر شناخته شوند.

✅ press.rsna.org

✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

31 Dec 2024 18:09

🔵 تازه های علمی: تحقیقات فزاینده ای نشان می‌دهد که کووید-۱۹ اثر خود را روی مغز می‌گذارد که میتواند شامل افت قابل توجهی در نمرات IQ باشد:

✔️ از اولین روزهای همه‌گیری کرونا، «مه مغزی» به‌ عنوان یکی از عوارض مهم «کووید ۱۹» شناسایی شد که برخی افراد پس از ابتلا، با آن مواجه می‌شدند. مه‌ مغزی یک اصطلاح محاوره‌ای برای توصیف حالت کندی ذهن یا نوعی گیجی است که بر اثر آن تمرکز، به یاد آوردن و تفکر واضح دشوار می‌شود. با گذشت چهار سال از همه‌گیری، اکنون شواهد بسیاری وجود دارد که از تاثیر گسترده ویروس کرونا بر سلامتی مغز خبر میدهد. کووید ۱۹ علاوه بر مه مغزی میتواند باعث بروز مجموعه‌ای از مشکلات شود مانند سردرد، اختلالات تشنجی، سکته‌های مغزی، مشکلات خواب و گزگز و فلج اعصاب و همچنین چند اختلال روانی. شواهد گسترده و روبه‌رشدی که در طول همه‌گیری جمع‌آوری شده است، نشان میدهد کووید ۱۹ به روش‌های مختلف اثری ماندگار بر مغز به جا میگذارد. با این حال مسیرهای دقیقی که ویروس از طریق آنها چنین آثاری را ایجاد میکند، هنوز بطور کامل روشن نشده است و درمان‌های قطعی نیز وجود ندارد.

✔️ به گزارش کانورسیشن، در حال حاضر دو مطالعه سال ۲۰۲۴ که در مجله پزشکی «نیوانگلند» (New England Journal of Medicine) منتشر شد، تاثیر عمیق کووید ۱۹ را بر سلامت شناختی آشکارتر میکند.

⁉️ کووید چطور بر مغز تاثیر میگذارد؟
در ادامه، نتایج برخی از مهم‌ترین مطالعاتی که تاثیر کووید ۱۹ را بر سلامت مغز مستند کرده‌اند، آورده شده است:

۱. تجزیه و تحلیل‌های همه‌گیری‌شناسی بزرگ نشان داد افرادی که به کووید ۱۹ مبتلا شده‌اند، بیشتر در معرض خطر اختلالات شناختی مانند مشکلات حافظه قرار دارند.

۲. مطالعات بر اساس تصویربرداری مغز افراد قبل و بعد از ابتلا به کووید ۱۹ نشان‌دهنده کاهش حجم مغز و تغییر در ساختار مغزی پس از بیماری است.

۳. مطالعه روی افراد مبتلا به کووید خفیف تا متوسط نشان داد که التهاب طولانی‌مدت و تغییرات مغزی معادل هفت سال پیری مغز است.

۴. موارد کووید شدید نیازمند بستری‌ شدن در بیمارستان یا مراقبت‌های ویژه ممکن است به اختلالات شناختی و آسیب مغزی منجر شود که معادل ۲۰ سال پیری مغز است.

۵. مطالعات کالبدشکافی افرادی که به کووید ۱۹ شدید مبتلا بودند اما ماه‌ها بعد بدلایل دیگری فوت کردند، نشان داد که ویروس در بافت مغز آنها همچنان وجود داشت. این نشان میدهد که SARS-CoV-2 برخلاف نامش، تنها یک ویروس تنفسی نیست و در مواردی میتواند وارد مغز افراد شود. بااین حال، هنوز مشخص نیست که آیا ماندگاری ویروس در بافت مغزی عامل برخی از مشکلات مغزی مشاهده‌شده در افراد بهبودیافته از کووید ۱۹ است یا خیر.

۶. مطالعات نشان داده‌اند که حتی زمانی که بیماری خفیف باشد و بطور انحصاری به ریه‌ها محدود شود، باز هم میتواند التهاب مغزی ایجاد و توانایی بازسازی سلول‌های مغزی را مختل کند.

۷. کووید ۱۹ میتواند سد خونی‌ ـ مغزی را که محافظ سیستم عصبی بعنوان مرکز فرماندهی و کنترل بدن است، مختل کند و سبب نشت‌پذیری آن شود.

✔️ در مطالعه اخیر مجله نیوانگلند، توانایی‌های شناختی مانند حافظه، برنامه‌ریزی، تجسم فضایی و درک سه‌بعدی نزدیک به ۱۱۳ هزار نفر که قبلا کووید ۱۹ داشتند، ارزیابی شد. یافته‌های متخصصان نشان میدهد افراد مبتلا به این بیماری با کاهش قابل‌توجه عملکرد حافظه و عملکرد اجرایی مغز مواجه بودند. این افت شناختی در میان افرادی که در مراحل اولیه همه‌گیری و همچنین افرادی که در دوران شیوع واریانت‌های دلتا و اومیکرون مبتلا شده بودند، مشهود بود. یافته‌ها نشان داد که خطر افت شناختی با تکامل ویروس از سویه اصلی به اومیکرون کاهش نیافت.

✔️ در همین مطالعه، افرادی که کووید ۱۹ خفیف داشتند و بهبود یافته بودند، کاهش شناختی معادل از دست دادن ۳ امتیاز آی‌کیو (IQ) نشان دادند. در مقایسه، کسانی که علائم پایدار و برطرف‌نشده مانند تنگی نفس مداوم یا خستگی داشتند، کاهشی معادل ۶ امتیاز آی‌کیو داشتند. افرادی که در بخش مراقبت‌های ویژه (آی‌سی‌یو) بستری شده بودند، کاهش آی‌کیو معادل ۹ امتیاز بود. ابتلای مجدد هم کاهش ۲ امتیاز آی‌کیو را به دنبال داشت. امتیاز آی‌کیو متوسط حدود ۱۰۰ است. آی‌کیو بالای ۱۳۰ نشان‌دهنده استعداد برتر و آی‌کیو کمتر از ۷۰ معمولا نشان‌دهنده نوعی ناتوانی ذهنی است.

✔️ این مطالعات بطور کلی نشان میدهند که کووید ۱۹ حتی در موارد خفیف نیز برای سلامتی مغز خطر جدی به همراه دارد و آثار آن اکنون در سطح جمعیت آشکار شده است.

✅ Mounting research shows that COVID-19 leaves its mark on the brain, including significant drops in IQ scores
https://theconversation.com/mounting-research-shows-that-covid-19-leaves-its-mark-on-the-brain-including-significant-drops-in-iq-scores-224216

✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

30 Dec 2024 18:08

🔵 تازه های علمی: نفس کشیدن میتواند میکروپلاستیک ها را وارد مغز انسان کند:

✔️ در یک مطالعه جدید که در مجله JAMA Network Open منتشر شده، دانشمندان برای اولین بار وجود میکروپلاستیک های میکروسکوپی را در مغز انسان شناسایی کردند. محققان آلمانی و برزیلی می‌گویند که از هر ۱۵ بزرگسال کالبد شکافی شده، در ۸ نفر میکروپلاستیک در مراکز بویایی مغز آنها - پیاز بویایی - شناسایی شده است. این ذرات احتمالاً در طول عمر تنفس شده‌اند، زیرا میکروپلاستیک‌های کوچک شناور در همه جا در هوا وجود دارند.

✔️ گرچه میکروپلاستیک‌ها قبلاً در ریه‌ها، روده‌ها، کبد، خون، بیضه و حتی منی انسان یافت شده‌اند، اما مدت‌ها تصور می‌شد که سد خونی - مغزی محافظ بدن ممکن است ذرات را از مغز دور نگه دارد. با این حال، به گفته تیمی به سرپرستی «لوئیس فرناندو آماتو لورنکو»، از دانشگاه برلین و «تایس موآد»، دانشیار پاتولوژی در دانشگاه سائو پائولو برزیل، «مطالعه جدید نشان می‌دهد که یک مسیر بالقوه برای انتقال میکروپلاستیک ها به مغز از طریق مرکز بویایی وجود دارد.»

✔️ مطالعه جدید شامل بافت‌های مغزی از ۱۵ فرد کالبد شکافی شده بود که بر روی ساکنان فوت شده سائوپائولو، برزیل انجام شد. محدوده سنی افراد هنگام مرگ از ۳۳ تا ۱۰۰ سال (میانگین سنی ۶۹.۵ سال) بود. به گفته محققان، در مجموع ۱۶ ذره و الیاف پلیمر صناعی در پیازهای بویایی مغز ۸ نفر از ۱۵ فرد فوت شده شناسایی شد. تقریباً در ۴۴ درصد موارد، پلاستیک پلی پروپیلن بود- یکی از رایج‌ترین پلاستیک‌ها که در همه چیز از بسته‌بندی گرفته تا لباس و لوازم خانگی استفاده می‌شود. این تیم گفت که محیط‌های داخلی به عنوان منبع اصلی میکروپلاستیک های استنشاقی پیشنهاد می‌شود.

⁉️ پس چگونه این میکروپلاستیک های میکروسکوپی به مغز حمله می‌کنند؟

✔️ محققان اشاره می‌کنند که مخاط بینی که در خارج از مغز قرار دارد ممکن است با مایع مغزی نخاعی تعامل داشته باشد و اجازه ورود میکروپلاستیک ها به پیاز بویایی را از طریق سوراخ‌های کوچک در ساختارهای استخوانی موجود در این ناحیه بدهد. لورنکو گفت: «بنابراین وقتی از بینی نفس می‌کشید، عصب بویایی شما مستقیماً از ذرات نمونه برداری می‌کند و به ذراتی که استنشاق می‌کنید به عنوان مکانیسم حسی مستقیم واکنش نشان می‌دهد.»

✔️ وی افزود: «این واقعیت که هیچ مانع خونی-مغزی در آنجا وجود ندارد منجر به دسترسی مستقیم به مغز می‌شود و مهمتر از همه، درست بالای عصب بویایی، لوب‌های پیشانی و جلوی پیشانی قرار دارند، جایی که ما معتقدیم جایگاه هوشیاری است.»

✔️ محققین افزودند که داده‌های جدید این تصور را گسترش می‌دهد که نه تنها کربن سیاه، بلکه میکروپلاستیک ها نیز در پیاز بویایی انسان انباشته می‌شوند. آیا این میکروپلاستیک ها می‌توانند بر سلامت مغز تأثیر بگذارند؟ تیم لورنکو گفت که هنوز مشخص نیست، اما این "پتانسیل" وجود دارد.

✔️ محققین می‌گویند: «با توجه به اثرات عصبی بالقوه ناشی از میکروپلاستیک‌ها در مغز، و آلودگی محیطی گسترده با پلاستیک‌ها، نتایج ما باید نگرانی‌هایی را در زمینه افزایش شیوع بیماری‌های تخریب‌کننده عصبی مانند پارکینسون، ALS و سایر بیماری‌ها ایجاد کند. داشتن پلاستیک در مغز خوب نیست. با این حال، داده‌های مطالعات آینده‌نگر بلندمدت هنوز انجام نشده است. بنابراین، نمی‌توان نتیجه‌گیری قطعی کرد. این مطالعه بسیار قابل تامل است، به این معنا که ما باید در بلندمدت به این موضوع به عنوان یک نگرانی واقعی برای سلامت عمومی فکر کنیم.»

✅ Luís Fernando Amato-Lourenço et al, Microplastics in the Olfactory Bulb of the Human Brain, JAMA Network Open (2024). DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2024.40018

✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

28 Dec 2024 18:44

🔵 تازه های علمی: نتایج تازه محققین مرکز پزشکی دانشگاه رادبود با استفاده از اسکن های MRI که در مجله Annals of Neurology منتشر شده، نشان می دهد که پروپرانولول بطور مستقیم فعالیت در مدار مغز که ترمور را کنترل می کند، مهار می کند. زمانی که لوودوپا بی اثر باشد، پزشکان ممکن است تجویز این دارو را در نظر بگیرند. داروی استاندارد لوودوپا، همیشه در کنترل ترمور در بیماری پارکینسون به ویژه در موقعیت های استرس زا، اثر نمی کند. افراد مبتلا به بیماری پارکینسون گزارش می دهند که ترمورشان در موقعیت های استرس زا بدتر می شود با این حال، پروپرانولول در هنگام استرس اثر می کند و بینشی را در مورد نقش سیستم استرس در ترمور ارائه می دهد.

✅ Anouk van der Heide, Maaike Wessel, Danae Papadopetraki, Dirk E.M. Geurts, Teije H. van Prooije, Frank Gommans, Bastiaan R. Bloem, Michiel F. Propranolol Reduces Parkinson's Tremor and Inhibits Tremor‐Related Activity in the Motor Cortex: A Placebo‐Controlled Crossover Trial. Annals of Neurology, 2024; DOI: 10.1002/ana.27159

✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

26 Dec 2024 18:38

🔵‌ تازه های علمی: پاراستامول ممکن است آنقدر که در افراد مسن تصور می شود، بی خطر نباشد:

✔️ تحقیقات جدید محققین دانشگاه ناتینگهام که در مجله Arthritis Care and Research منتشر شده، نشان می‌دهد که دوزهای مکرر پاراستامول (استامینوفن) یا مصرف طولانی مدت آن در افراد ۶۵ سال و بالاتر می‌تواند منجر به افزایش خطر عوارض گوارشی، قلبی عروقی و کلیوی شود. این مطالعه داده‌های مربوط به تحقیقات بالینی Datalink-Gold را تجزیه و تحلیل کرد. شرکت‌کنندگان ۶۵ سال و بالاتر با میانگین سنی ۷۵ سال بودند و حداقل یک سال بین سال‌های ۱۹۹۸ و ۲۰۱۸ در یک UK GP ثبت نام کرده بودند. این یافته ها نشان داد که مصرف طولانی پاراستامول با افزایش خطر زخم های گوارشی، نارسایی قلبی، فشارخون بالا و بیماری مزمن کلیوی مرتبط است.

✅ Kaur, J., et al. (2024). Incidence of side effects associated with acetaminophen in people aged 65 years or more: a prospective cohort study using data from the Clinical Practice Research Datalink. Arthritis Care & Research. doi.org/10.1002/acr.25471.

✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

25 Dec 2024 17:59

🔵 تازه های علمی: نوشیدن روزانه چای یا قهوه می تواند خطر سرطان دهان و گلو را کاهش دهد:

✔️ بر اساس نتایج مطالعه جدیدی که اخیرا در مجله Cancer منتشر شده، نوشیدن روزانه قهوه یا چای میتواند در برابر سرطان های رایج که دهان، گلو و حنجره را تحت تاثیر قرار میدهد، محافظت کند.

✔️ محققان در ایالات متحده بیش از ۲۵۰۰۰ رکورد گردآوری شده در ۱۴ مطالعه قبلی را جمع آوری کردند و آنها را بطور جمعی ارزیابی کردند تا مشخص کنند چه چیزی در رژیم غذایی افراد مبتلا به تومورهای مختلف سر و گردن برجسته است.

✔️ نتایج آنها پیشنهاد می دهد که نوشیدن بیش از چهار فنجان قهوه کافئین دار در روز می تواند احتمال ابتلا به سرطان سر یا گردن را تا ۱۷ درصد کاهش دهد. برای کسانی که کافئین را دوست ندارند، یا ترجیح می دهند روز خود را با صبحانه انگلیسی یا ارل گری شروع کنند، در تجزیه و تحلیل "کنسرسیوم بین المللی اپیدمیولوژی سرطان سر و گردن" International Head and Neck Cancer Epidemiology Consortium نیز خبرهای خوبی وجود دارد.

✔️ نشان داده شده است که آنچه وارد دهان ما می شود می تواند جهش های ایجاد کننده تومور را در مسیر معده و ریه های ما تحریک کند. افرادی که از فرآورده های تنباکو استفاده می کنند، ۱۰ برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به کارسینوم سلول سنگفرشی سر و گردن (HNSCC) هستند و این خطرات نیز بسته به میزان مصرف الکل در روز افزایش می یابد.

✔️ از سوی دیگر، نوشیدنی های محبوب مانند چای و قهوه حاوی ترکیبات ضدسرطانی و ضدالتهابی قوی هستند که ممکن است به طور بالقوه از مصرف کنندگان در برابر برخی از اثرات مواد سرطان زا محافظت کنند. تحقیقات در مورد این موضوع ناپیوسته بوده است، بطوریکه برخی از مطالعات نشان میدهند مصرف متوسط ​​تا زیاد قهوه در هر روز ممکن است اثرات محافظتی داشته باشد، در مقایسه با مطالعات دیگر که نتوانستند تاثیر زیادی در پیشگیری از سرطان در ناحیه دهان و گلو مشاهده کنند. به طور مشابه، چای نیز در برخی مطالعات با کاهش خطر ابتلا به سرطان سر و گردن مرتبط است، اما در برخی دیگر اینطور نبود.

✔️ با استفاده از مجموعه ای به روز شده از مبتلایان، گروه کنترل و ادغام تعداد بیشتری از سوابق که شامل بیش از ۹۵۰۰ مورد سرطان سر و گردن و نزدیک به ۱۶۰۰۰ مورد کنترل می شود، محققان قصد داشتند رابطه دقیق بین مصرف قهوه و چای و سرطان بافت هایی را که با آنها در تماس هستند، تایید کنند. در یک سطح خاص تر، کسانی که چهار فنجان یا بیشتر قهوه کافئین دار می نوشند، ۳۰ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان در داخل دهان و ۲۲ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان در داخل گلو قرار داشتند. مصرف حدود ۳ تا ۴ فنجان در روز، شانس ابتلا به سرطان در نواحی تحتانی گلو را تا حدود ۴۰ درصد کاهش می دهد.

✔️ قهوه حتی نیازی به کافئین ندارد تا از فوایدی برخوردار باشد. نوشیدن قهوه بدون کافئین با کاهش ۲۵ درصدی سرطان حفره دهان همراه بود. چای با کاهش تقریباً ۳۰ درصدی سرطان ناحیه تحتانی گلو مرتبط بود، اگرچه رفتن به سمت فنجان دوم یا سوم چای ممکن است احتمال ابتلا به سرطان حنجره را ۳۸ درصد افزایش دهد. دقیقاً اینکه چرا این اثر معکوس رخ می دهد مشخص نیست، اگرچه تحقیقات گذشته نشان داده است که دمای دم کرده شما ممکن است در ایجاد تغییرات سرطانی نقش داشته باشد، که دلالت بر رابطه بین نوشیدنی های داغ محبوب و سلامتی ما توسط عواملی فراتر از ترکیب شیمیایی پیچیده است.

✔️ سرطان سر و گردن در بسیاری از کشورهای ثروتمند جهان رو به کاهش است زیرا واکسن‌ها علیه ویروس پاپیلومای انسانی (HPV)، بخش بزرگی از جمعیت را در برابر یکی از شایع‌ترین محرک‌های این بیماری محافظت می‌کنند. با این حال، در کشورهایی که دسترسی آسان و مقرون به صرفه به مراقبت‌های بهداشتی ندارند، سرطان‌های سر و گردن نشان‌دهنده بار فزاینده‌ای از بیماری است که اقدامات مؤثر بهداشت عمومی را برای کنترل آن تضمین می‌کند.

✔️ یوان چین امی لی، اپیدمیولوژیست دانشگاه یوتا می‌گوید: «در حالی که تحقیقات قبلی در مورد مصرف قهوه و چای و کاهش خطر ابتلا به سرطان انجام شده است، این مطالعه تأثیرات متفاوت آن‌ها را با زیر مکان های مختلف سرطان سر و گردن برجسته می کند، از جمله مشاهده این که حتی قهوه بدون کافئین تأثیر مثبتی دارد».

✔️ عادت های قهوه و چای نسبتاً پیچیده هستند و این یافته‌ها از نیاز به داده‌های بیشتر و مطالعات بیشتر در مورد تأثیر قهوه و چای بر کاهش خطر ابتلا به سرطان، حمایت می‌کنند.

✅ Drinking Tea or Coffee Each Day Could Reduce Mouth And Throat Cancer Risk : ScienceAlert
https://www.sciencealert.com/drinking-tea-or-coffee-each-day-could-reduce-mouth-and-throat-cancer-risk

✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

23 Dec 2024 19:05

🔵 تازه های علمی: ایستادن روی یک پا، می تواند میزان زیادی از سلامتی شما را فاش کند:

✔️ یک زندگی سالم به تعادل بستگی دارد. اگر بیش از ۵۰ سال سن دارید و می توانید حداقل ۳۰ ثانیه روی یک پا بایستید، دانشمندان می گویند که شما واقعاً روند پیرشدن خوبی دارید، حتی اگر از این طرف به طرف دیگر تلوتلو بخورید.

✔️ یک مطالعه کوچک جدید که در مجله PLOS ONE منتشر شده، شواهدی را نشان می دهد که با افزایش سن، تعادل افراد سریعتر از قدرت عضلانی یا سرعت راه رفتن آنها بدتر می شود. این تیم در مقاله منتشر شده خود می نویسد: "تا جایی که ما می دانیم، چنین مقایسه ای اولین مقایسه در نوع خود در میان جمعیت سالمندان است."

✔️ "این مطالعه بر اهمیت آزمون تعادل تک‌پا در پایش افراد مسن در جامعه، بدون توجه به جنسیت تاکید می‌کند."

✔️ نویسندگان به سرپرستی مهندس زیست پزشکی، اصغر رضایی از کلینیک مایو، امیدوارند نتایج آنها بتواند برنامه های آموزشی برای جمعیت سالمند را بهبود بخشد و استقلال بدنی آنها را تا زمانی که ممکن است حفظ کند.

✔️ آزمون تعادل تک پا اغلب برای افراد مسن استفاده می شود زیرا تعادل، یک معیار شناخته شده ای برای سنجش پیری عصبی عضلانی است.

✔️ به عنوان مثال، یک مطالعه در سال ۱۹۹۷ نشان داد افرادی که قادر به حفظ تعادل روی یک پا به مدت ۵ ثانیه نیستند، بیش از دو برابر خطر سقوط آسیب زا در آینده دارند که نشان دهنده سطح ضعف جسمانی آنها است. این نوع آزمایش همچنین می تواند به مشکلات عصبی اشاره کند.

✔️ مطالعه جدید به بررسی این موضوع می پردازد که فرد با توجه به سن خود تا چه مدت باید بتواند تعادل خود را حفظ کند. در میان گروهی متشکل از ۴۰ فرد سالم، ۵۰ ساله و بالاتر، محققان دریافتند مدت زمانی که یک فرد می‌توانست روی پای غیرغالب خود بایستد، بدون در نظر گرفتن جنسیت، حدود ۲.۲ ثانیه در هر دهه کاهش می‌یابد. در همین حال، زمان صرف شده برای ایستادن روی پای غالب، ۱.۷ ثانیه در هر دهه کاهش یافت. هنگام ایستادن روی یک پا، تعداد دفعاتی که فرد تلوتلو می خورد، به سن مربوط نمی‌شد.

✔️ در حالی که گروه کوچک است، این آزمون ساده تعادل، کاهش قابل توجهی مرتبط با سن را نشان داد - بیشتر از اندازه گیری قدرت عضلانی، مانند گرفتن، یا کشش زانو در برابر مقاومت. در همین حال، سرعت راه رفتن، هیچ تغییر قابل توجهی در طول سنین نشان نداد.

✔️ محققین می‌افزایند: «این یافته ها حائز اهمیت است زیرا این اندازه‌گیری [تعادل] به تخصص خاصی، ابزارهای پیشرفته یا تکنیک‌هایی برای اندازه‌گیری و تفسیر نیاز ندارد». این را می توان به راحتی انجام داد، حتی توسط خود افراد.

✔️ هر آزمون تعادلی که در این مطالعه انجام شد ۳۰ ثانیه طول کشید. ابتدا از شرکت کنندگان خواسته شد که روی هر دو پا با چشمان باز و بازوها در کنارشان بایستند. بعد با چشمان بسته همین کار را کردند. شرکت کنندگان با بلند کردن پای غالب خود، سپس تا زمانی که می توانستند، با چشمان باز و سپس بسته، کار را تکرار کردند. پای غیرغالب نیز مورد آزمایش قرار گرفت.

✔️ شرکت‌کنندگان روی صفحه‌ای می‌ایستادند که مرکز فشار آنها را اندازه‌گیری می‌کرد، بنابراین هرگونه نوسانات ظریف را می‌توان ثبت و تجزیه و تحلیل کرد. این تیم می‌نویسد: «در حالی که همه آزمودنی‌ها به راحتی می‌توانستند تعادل خود را در طول آزمون های وضعیت دوطرفه حفظ کنند، نتایج ما نشان داد که حرکات [نوسان وضعیت] آنها با افزایش سن به‌طور قابل‌توجهی افزایش می‌یابد».

✔️ با این حال، وقتی صحبت از ایستادن روی یک پا شد، تلوتلو خوردن نشانه‌ای از کاهش سن نبود. یافته ها حاکی از آن است که تلوتلو خوردن یک بخش رایج در ایستادن روی یک پا است، اما زمانی که در هنگام ایستادن با دو پا رخ می دهد، ممکن است نشان دهنده وجود مشکل باشد.

✔️ کنتون کافمن، مهندس زیست پزشکی از کلینیک مایو، می‌گوید: «تعادل معیار مهمی است، زیرا علاوه بر قدرت عضلانی، نیاز به اطلاعات بینایی، سیستم وستیبولار و سیستم‌های سوماتوسنسوری (حسی - پیکری) دارد.

✔️ "تغییر در تعادل، قابل توجه است. اگر تعادل شما ضعیف باشد، چه در حال حرکت باشید و چه نباشید در معرض خطر افتادن یا سقوط هستید. سقوط یک خطر جدی برای سلامتی با عواقب جدی است."

✅ Standing on One Leg Can Reveal a Huge Amount About Your Health : ScienceAlert
https://www.sciencealert.com/standing-on-one-leg-can-reveal-a-huge-amount-about-your-health

✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

22 Dec 2024 18:32

🔵 تازه های علمی: تحقیقات جدید محققین دانشگاه Surrey که در مجله Food Frontiers منتشر شده، نشان می دهد که گیاهخوارانی که جایگزین های گوشت بر پایه گیاهی می خورند در مقایسه با آنهایی که به منابع پروتئین های گیاهی سنتی پایبندند، ۴۲٪ بیشتر در معرض خطر افسردگی و همچنین علائم التهاب بیشتر هستند. شواهد زیادی وجود دارد که پیشنهاد می دهند غذاهای فوق فرآوری شده (UPF) برای سلامتی ما مضر هستند اما جایگزین های گوشت بر پایه گیاهی (PBMAs) نیز بعنوان غذاهای فوق فرآوری شده در نظر گرفته می شوند که ممکن است با مضرات مشابهی همراه باشند. PBMAs مانند توفو، تمپه، مرغ، برگر، بیکن و هات داگ های بدون گوشت هستند که مانند سایر غذاهای فرآوری شده، برخی حاوی مقادیر بالایی از سدیم یا سایر ترکیبات کم‌سالم هستند، اگرچه مقدار دقیق بسته به نحوه تولید محصولات متفاوت است.

✅ Hana F. Navratilova et al, Plant‐Based Meat Alternatives Intake and Its Association With Health Status Among Vegetarians of the UK Biobank Volunteer Population, Food Frontiers (2024). DOI: 10.1002/fft2.532

✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

21 Dec 2024 15:44

⁉️ آیا رژیم hCG در کاهش وزن موثر است و توصیه میشود؟

🔺در سال ۱۹۵۴ یک پزشک انگلیسی به نام Simeons این تئوری را مطرح کرد که hCG به مادر اجازه میدهد تا چربی هایش را به مواد غذایی مورد نیاز جنین تبدیل کند. او در کتاب خود به نام "Pounds and Inches" یک روش جدید را برای مقابله با چاقی معرفی کرد. در این کتاب او پیشنهاد نمود که استفاده از هورمون hCG میتواند به افراد کمک کند تا چربی ها را از بین برده و موفق به کاهش وزن شوند. در این رژیم فرد با مصرف این هورمون (۱۲۵ واحد روزانه) و مصرف حداکثر ۵۰۰ کالری در روز به کاهش وزن مورد نظر خود دست می یابد. نام دیگر رژیم hCG، رژیم Simeons می باشد.

🔺رژیم hCG کاربران را به این باور می رساند که ترکیب مکمل hCG و رژیم غذایی کم کالری منجر به کاهش وزن بالا می شود. با این حال، هیچ مطالعه ای از زمان مطالعه اولیه در دهه ۱۹۵۰ نشان نداده است که این یک برنامه کاهش وزن موثر است. شواهد از رژیم غذایی hCG حمایت نمی کنند و حتی آن را خطرناک و مرگبار تلقی می کنند.

🔺متخصصین تغذیه و انجمن پزشکان جراحی باریاتریک آمریکا در مورد این رژیم هشدار می دهند. به گفته Gans، عضو این انجمن، این رژیم برای سلامتی اصلا مفید نیست و تاکید می کند که شما هرگز پزشک یا متخصص تغذیه ای را نخواهید یافت که به شما برای کاهش وزن این رژیم را توصیه کند. اکثر افرادی که این رژیم را قطع میکنند به وزن قبلی خود بر میگردند. در این نوع از رژیم های کاهش وزن سریع، هیچ توصیه ای در مورد تغییر رفتارها و تشویق به انجام ورزش نشده است بنابراین توفیق کاهش وزن با این روش امکان پذیر نخواهد بود.

🔺سازمان غذا و داروی آمریکا، استفاده از این رژیم را بعنوان یک رژیم خطرناک، غیرقانونی و فریب آمیز اعلام می کند. چندین کارازمایی بالینی انجام شده نشان دادند که کاهش وزن در این رژیم اگر حاصل شود ناشی از محدود کردن کالری به میزان بسیار کم است نه استفاده از این هورمون. بنابراین استفاده از این هورمون در کاهش وزن غیر موثر می باشد. همچنین هیچ مطالعه بالینی وجود ندارد که حمایت کند از اینکه استفاده از hCG به از دست رفتن و تحلیل عضلات جلوگیری میکند. ایمنی و اثربخشی این رژیم توسط سازمان غذا و داروی آمریکا و دیگر ارگان ها تایید نشده است و عوارض جانبی مانند سردرد، خستگی، افسردگی، تشکیل سنگ کیسه صفرا، آمبولی ریه، عدم تعادل الکترولیت ها، آریتمی های قلبی و حوادث عروق مغزی گزارش شده است.

🔺اگرچه تزریق hCG برای کاهش وزن تبلیغات زیادی شده است ولی کارازمایی های بالینی انجام شده نتوانستند از این ادعا حمایت کنند. مصرف خوراکی یا زیر زبانی قرص و قطره های hCG نیز در دسترس است (در ایران در دسترس نمی باشد) و به نظر میرسد که همان مزایای فراورده های تزریقی hCG را داشته باشند. در این ادعا، تبلیغات بر این است که استفاده از رژیم hCG باعث کاهش وزن به میزان یک الی دو پوند روزانه در غیاب گرسنگی میشود ضمن اینکه باعث حفظ تون عضلات هم میشود. چندین کارازمایی تصادفی شده بالینی نشان دادند که رژیم hCG در درمان چاقی از دارونما موثرتر نیست. کاهش وزن در این رژیم اگر حاصل شود ناشی از محدود کردن دریافت کالری به میزان بسیار کم (حداکثر ۵۰۰ کالری روزانه) می باشد نه استفاده از ترکیبات hCG. ضمن اینکه این کاهش وزن کوتاه مدت است. بنابراین، استفاده از فراورده های hCG هیچ مزایایی را در کاهش وزن نشان ندادند و استفاده از رژیم hCG نباید در درمان چاقی توصیه شود.

🔺هیچ شواهدی از این رژیم در درمان چاقی، اضافه وزن، توزیع چربی یا کاهش گرسنگی و ناراحتی های مرتبط با رژیم های کم کالری، حمایت نمی کنند.

🔺طبق یک مرور نظام مند شامل ۲۴ مطالعه، استفاده از رژیم hCG شامل محدود کردن کالری به ۵۰۰ کالری روزانه و تزریق عضلانی روزانه هورمون hCG به میزان ۱۲۵ واحد، در نهایت فقط در یک مطالعه از ۲۴ مطالعه، کاهش وزن مشاهده شد ولی در ۲۳ مطالعه دیگر کاهش وزن مشاهده نشد. بنابراین، پیشنهاد میشود که استفاده از این رژیم هیچ مزایایی در کاهش وزن ندارد.

✅ DynaMed 2024.
✅ UpToDate 2024.
✅ U.S. Food & Drug Administration. Avoid dangerous hCG diet products
✅ Harvard Health. By the way, doctor: what do you know about the hCG diet?

✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

19 Dec 2024 15:23

🔵 تازه های علمی: نوشیدن منظم قهوه میتواند به طور متوسط ​​تقریباً ۲ سال طول عمر را افزایش دهد:

✔️ تیمی از دانشگاه کویمبرا در پرتغال، ۸۵ مطالعه قبلی شامل شرکت کنندگان در سراسر اروپا، آمریکا، استرالیا و آسیا را بررسی کردند و رابطه قهوه با میزان مرگ و میر و شاخص های سلامتی را تجزیه و تحلیل کردند. در مجموع، تجزیه و تحلیل آنها که در مجله Ageing Research Reviews منتشر شده، پیشنهاد می دهد که نوشیدن حدود سه فنجان قهوه در روز با ۱.۸۴ سال طول عمر اضافی در افراد عادی مرتبط است و مصرف منظم آن نیز با افزایش طول عمر مرتبط است.

✔️ رودریگو کونا، عصب‌شناس از دانشگاه کویمبرا، می‌گوید: توصیه‌های بالینی سنتی، گاهی اوقات نقش قهوه در پیری سالم را نادیده می‌گیرند. بررسی ما بر نقشی که مصرف منظم و متوسط ​​قهوه می‌تواند در میانجی‌گری در برابر مکانیسم‌های بیولوژیکی ایفا کند که به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می‌یابد یا از کار می‌افتند – و باعث ایجاد طیفی از مشکلات بالقوه سلامتی و بیماری‌های همراه می‌شود، تأکید می‌کند.

✅ Ageing Research Reviews December 2024.

✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

18 Dec 2024 13:14

🔵 تازه های علمی: رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان میتواند خطر تجمع آهن در مغز و در نتیجه مشکلات شناختی مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد:

✔️ آهن، یک ماده معدنی مهم برای بدن است. بدن عمدتاً از آهن برای ساخت پروتئینی به نام هموگلوبین موجود در گلبول‌های قرمز خون استفاده می‌کند که وظیفه حمل اکسیژن از ریه‌ها به سایر نواحی بدن را بر عهده دارد. آهن همچنین نقش مهمی در سلامت مغز دارد. با افزایش سن، گاهی اوقات مقادیر زیادی از آهن در مغز انباشته می شود. مطالعات گذشته، سطوح بالای آهن در مغز را با کاهش عملکرد شناختی و بیماری های تخریب کننده عصبی مانند بیماری آلزایمر و زوال عقل مرتبط کرده اند. اکنون نتایج محققان دانشگاه کنتاکی که در مجله Neurobiology of Aging منتشر شده، نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، مواد مغذی شلات کننده آهن و اسیدهای چرب غیراشباع، منجر به کاهش قابل‌توجهی در تجمع آهن در مغز میشود.

✅ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0197458024001829?via%3Dihub

✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

16 Dec 2024 17:35

⁉️ پاسخی مبتنی بر شواهد: آیا تجویز "ماینوکسیدیل خوراکی" در درمان ریزش موی زنان، اندیکاسیون دارد؟

✔️ داده های محدود پیشنهاد می دهند که ماینوکسیدیل خوراکی با دوز پایین ممکن است یک درمان جایگزین در "ریزش مو با الگوی زنانه" (FPHL) باشد. یک کارآزمایی ۲۴ هفته‌ای که بطور تصادفی ۵۲ بیمار مبتلا به FPHL را به گروه های دریافت ‌کننده ماینوکسیدیل خوراکی (یک میلی‌گرم در روز) یا استفاده یکبار در روز از محلول ماینوکسیدیل ۵٪ اختصاص داد، تفاوت آماری معنی‌داری را در تأثیر بر دانسیته و تراکم کل مو یافت نکرد.

✔️ با این حال، عارضه جانبی هایپرتریکوز خفیف در گروه دریافت کننده ماینوکسیدیل خوراکی، شایع تر از گروه دریافت کننده ماینوکسیدیل موضعی رخ داد (۲۷٪ در مقابل ۴٪). سایر عوارض گزارش شده ماینوکسیدیل خوراکی شامل افزایش جزئی در میانگین ضربان قلب در حالت استراحت و یک مورد ادم پره تیبیال بود.

✔️ اکثر شواهد ماینوکسیدیل خوراکی از سری موارد، کارآزمایی های بدون کنترل یا بدون دارونما است و دوز آن از ۰/۲۵ تا ۵ میلیگرم در روز متغیر است.

✅ UpToDate 2024.
✅ DynaMed 2024.

✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

05 Jan 2025 18:02

⁉️ پیه گاو، وسوسه جدید مراقبت از پوست که توسط اینفلوئنسرهای زیبایی تبلیغ می شود، آیا ارزش امتحان کردن را دارد؟

✔️ طی چند وقت اخیر، اینفلوئنسرهای زیبایی یک مرطوب کننده طبیعی جدید را محبوب کرده اند: پیه گاو. این چربی استخراج شده از بافت های پخته شده گاو است. برخی ادعا می کنند که این چربی می تواند هر چیزی از پوست خشک تا آکنه را درمان کند.

✔️ بنابر مقاله ای که در مجله Cureus منتشر شد، پیه دارای خواص آبرسانی و درمانی است و ممکن است غلظت اسیدهای چرب پوست را افزایش دهد.

✔️ به گفته دکتر الیزابت بهار هوشمند متخصص پوست در دالاس، تگزاس، پیه گاو می تواند به عنوان یک مرطوب کننده به بهبود خشکی پوست کمک کند. این چربی سرشار از اسیدهای چرب، از جمله اسید اولئیک، اسید پالمیتیک، اسید استئاریک و اسید لینولئیک است که می توانند یک سپر محافظتی تشکیل دهند و رطوبت را در پوست حفظ کنند. با این وجود، پژوهش های بیشتری برای تأیید بی خطر بودن استفاده از پیه گاو روی پوست نیاز است. به گفته دکتر هوشمند، کاربران در اینستاگرام و تیک تاک همواره محصولات جدید و ناشناخته را دوست دارند. پیه گاو مرطوب کننده است، اما می تواند موجب آکنه نیز شود. گزینه های بسیار بهتری نیز در بازار وجود دارند.

⁉️ آیا پیه گاو برای استفاده روی پوست بی خطر است؟

✔️ در سال ۱۹۹۰، گزارشی در مجله "کالج سم شناسی آمریکا" American College of Toxicology منتشر شد که نتیجه گیری کرد پیه گاو در لوازم آرایشی بی خطر است. با این وجود، بررسی جدید در مجله Cureus خواستار پژوهش های بیشتر در مورد عوارض جانبی استفاده از پیه روی پوست شد.

✔️ بگفته دکتر سیندی واسف، استادیار دانشکده پزشکی راتگرز رابرت وود جانسون، در شرایطی که پیه گاو در حال حاضر در برخی صابون ها و دیگر محصولات مراقبت از پوست استفاده می شود، گزارش هایی از تحریک پوست در مطالعات حیوانی وجود دارد. مشخص نیست که آیا این تحریک ناشی از خود پیه گاو یا دیگر مواد موجود در محصول است. پیه گاو با «روند زیبایی پاک» و تقاضای بالای لوازم آرایشی طبیعی مطابقت دارد. بسیاری از اینفلوئنسرهای سلامت میگویند که این محصول مشکلات پوستی آنها را حل کرده است و پیه گاو را به دلیل عدم وجود مواد سمی و مواد شیمیایی با تلفظ سخت ستایش می کنند اما این چربی ممکن است برای همه مفید نباشد.

✔️ به گفته دکتر هوشمند، پیه گاو کاملاً کومدوژنیک است و اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، می تواند به جوش های بیشتر منجر شود. محصولات کومدوژنیک میتوانند منافذ پوست را مسدود کرده و آکنه موجود را بدتر کنند. روغن نارگیل، یک مرطوب کننده محبوب طبیعی دیگر، نیز کومدوژنیک در نظر گرفته میشود. برخی از مرطوب کننده های حاوی پیه گاو به عنوان «غیر کومدوژنیک» تبلیغ می شوند. بااین وجود، پیش از آغاز استفاده از هر محصول مراقبت از پوست جدید، بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید.

⁉️ آیا پیه گاو ارزش افزودن به روتین مراقبت از پوست شما را دارد؟

✔️ اگر میخواهید از پیه گاو به عنوان مرطوب کننده استفاده کنید، می توانید آن را از راه های مختلف خریداری کنید. برخی از افراد از پیه گاو برای سرخ کردن و پخت و پز با حرارت بالا استفاده می کنند و بسیاری از فروشندگان می گویند که پیه گاو در دمای اتاق حدود یک سال ماندگاری دارد. افرادی که پوست خشک دارند ممکن است بیشترین بهره را از استفاده از پیه گاو ببرند. مطالعه ای کوچک در سال ۲۰۱۷ نشان داد که پیه گوسفند (تهیه شده از چربی گوسفند به جای چربی گاو) مخلوط با روغن گردو، آبرسانی پوست را در زنان با پوست خشک و حساس بهبود بخشید.

✔️ به گفته دکتر واسف، پیه گاو حاوی ویتامین ها و اسیدهای چرب مفید، بویژه اسید اولئیک و اسید استئاریک است که به مرطوب کردن پوست خشک کمک می کند. مهم تر از همه، این مواد از پیه گاو میتوانند توسط پوست جذب شوند، نه اینکه فقط روی آن بنشینند و استفاده چندانی نداشته باشند. به دلیل توانایی در آبرسانی، پیه گاو ممکن است برای پوست سالم و همچنین پوست خشک و مستعد اگزما مفید باشد. محصولات مراقبت از پوست حاوی پیه گاو، گاهی اوقات حاوی روغن های فرار برای پوشاندن یا تقویت بوی محصول هستند. اما بخاطر داشته باشید که روغن های فرار می توانند پوست را تحریک کنند.

⁉️ این برای شما چه معنایی دارد؟

اگر به استفاده از پیه گاو برای مراقبت از پوست فکر میکنید، به دلیل محتوای اسید چرب آن که از آبرسانی و محافظت از سد پوستی حمایت می کند، ممکن است برای پوست خشک و مستعد اگزما مفید باشد. با این وجود، این چربی بسیار کومدوژنیک است و امکان دارد آکنه را به ویژه برای پوست های چرب یا مستعد آکنه بدتر کند.

✅ Beef Fat Is the Internet’s New Skincare Obsession. Is It Worth the Hype?
https://www.verywellhealth.com/beef-tallow-moisturizer-8749698

✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

04 Jan 2025 13:33

🔵 درخواست برای افزودن برچسب «خطر سرطان» روی نوشیدنی‌های الکلی در آمریکا:

✔️ ویوک مورتی، جراح کل آمریکا که از مقامات ارشد بهداشتی کاخ سفید است، اخیرا اعلام کرد الکل عامل اصلی سرطان است و گفت این موضوع باید به وضوح روی مشروبات الکلی برچسب‌گذاری شود. هرچند در سالهای اخیر تحقیقات زیادی در مورد اثرات مخرب الکل بر سلامت انسان انجام شده است و شواهد متعددی در این رابطه به دست آمده است اما توصیه جراح کل برای برچسب‌گذاری نیازمند تأیید کنگره آمریکا است. مورتی در توصیه‌ خود استدلال کرده است که آمریکایی‌ها باید در مورد ارتباط بین الکل و سرطان اطلاعات بهتری داشته باشند و تأکید کرده که مصرف الکل مسئول حدود یک میلیون مورد سرطان قابل پیشگیری در ایالات متحده در یک‌دهه گذشته بوده است. بر اساس توصیه جراح کل، حدود ۲۰ هزار نفر در سال بر اثر ابتلا به سرطان‌های مرتبط با مصرف الکل جان خود را از دست می‌دهند. مورتی در گزارش می نویسد: هر چه الکل بیشتر مصرف شود، خطر ابتلا به سرطان بیشتر می شود.

✅ statnews.com

✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

02 Jan 2025 18:37

🔵 تازه های علمی: مطالعه جدید مرکز جامع سرطان دانشگاه کالیفرنیا - لس آنجلس UCLA Health Jonsson Comprehensive Cancer Center که در مجله انکولوژی بالینی Journal of Clinical Oncology منتشر شده، شواهد جدیدی ارائه میدهد که تغییرات رژیم غذایی میتواند به کاهش رشد سلول های سرطانی در بیمارانی که تحت نظارت فعال هستند، یک رویکرد درمانی که شامل نظارت منظم بر سرطان بدون مداخله فوری هست، کمک‌ کند. مردانی که تحت نظارت فعال بودند و از رژیم غذایی حاوی امگا ۶ کم و امگا ۳ بالا همراه با مکمل های روغن ماهی پیروی کردند، پس از یک سال بطور قابل توجهی سطوح تکثیر سلول های سرطانی کمتری داشتند.

✅ William J. Aronson, Tristan Grogan, Pei Liang, Patricia Jardack, Amana R. Liddell, Claudia Perez, David Elashoff, Jonathan, Pinchas Cohen, Leonard S. Marks, Susanne M. Henning. High Omega-3, Low Omega-6 Diet With Fish Oil for Men With Prostate Cancer on Active Surveillance: The CAPFISH-3 Randomized Clinical Trial. Journal of Clinical Oncology, 2024; DOI: 10.1200/JCO.24.00608

✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

01 Jan 2025 15:40

🔵 تازه های علمی: یک مطالعه جدید که در Journal of Nutrition, Health and Aging منتشر شده، حاکی از آن است آنچه در وعده صبحانه می خورید به همان اندازه مهم است که چقدر می خورید. این مطالعه نشان می دهد که برای داشتن قلب سالم، بهترین صبحانه صبحانه ای است که ۲۰ تا ۳۰٪ انرژی مورد نیاز روزانه را تامین کند. افرادی که بین ۲۰ تا ۳۰٪ از انرژی دریافتی روزانه خود را در وعده صبحانه مصرف کردند و غذاهای باکیفیت تری مصرف کردند، بهبودی در دور کمر، تری گلیسیرید و کلسترول HDL نشان دادند و همچنین ۲ تا ۳ درصد شاخص توده بدنی (BMI) پایین‌تری نسبت به شرکت‌کنندگانی که کمتر از ۲۰٪ یا بیشتر از ۳۰٪ انرژی دریافتی روزانه داشتند، داشتند. همچنین متخصصین، توصیه به انتخاب صبحانه سالم مانند غلات کامل، اوت میل، تست آووکادو، میوه و تخم مرغ می کنند.

✅ Pérez-Vega, K.-A., et al. (2024). Breakfast energy intake and dietary quality and trajectories of cardiometabolic risk factors in older adults. The Journal of Nutrition, Health and Aging. doi.org/10.1016/j.jnha.2024.100406.

✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

31 Dec 2024 13:53

🔵 تازه های علمی: هر نخ سیگار، ۲۰ دقیقه از عمر انسان می‌کاهد:

✔️ محققین دانشگاه کالج لندن با استناد به نتایج تازه‌ترین تحقیقات اعلام کردند مصرف هر نخ سیگار، ۲۰ دقیقه از عمر انسان می‌کاهد. با آغاز سال نو میلادی، کارشناسان سلامت از سیگاری‌ها می‌خواهند در سال جدید، مصرف سیگار را کنار بگذارند. محققین دانشگاه کالج لندن می‌گویند اگر یک سیگاری که روزانه ۱۰ نخ سیگار می‌کشد، در نخستین روز سال نو میلادی، مصرف سیگار را ترک کند، می‌تواند تا ۸ ژانویه از دست دادن یک روز کامل عمر را جلوگیری کند.

✔️ در سال دو هزار میلادی، مقاله‌ای در "مجله پزشکی بریتانیا" assessment in the BMJ منتشر شده بود که براساس آن، کشیدن هر نخ سیگار، ۱۱ دقیقه از عمر انسان می‌کاست، اما براساس گزارش پژوهش اخیر که در "مجله اعتیاد" Journal of Addiction منتشر شده است، اکنون این کاهش، تقریبا دو برابر می‌شود یعنی بطور متوسط با کشیدن هر نخ سیگار، ۲۰ دقیقه (۱۷ دقیقه از عمر یک مرد سیگاری و ۲۲ دقیقه از عمر هر زن سیگاری) کم می‌شود.

✅https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/add.16757

✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

29 Dec 2024 18:13

🔵 محققان چینی:‌ خوردن ۳ الی ۴ سیب یا موز در هفته، خطر مرگ زودهنگام در افراد مبتلا به دیس لیپیدمی را بطور قابل توجهی کاهش می‌دهد:

✔️ ضرب‌المثل مشهور انگلیسی می‌گوید: «خوردن یک سیب در روز، دکتر را دور نگه می‌دارد.» خوردن سیب فواید زیادی برای سلامتی دارد اما اکنون دانشمندان چینی این موضوع را دقیق‌تر بررسی کردند. دانشمندان برای مصرف سیب و ارتقای سلامت معادله جدیدی کشف کرده‌اند که مشخص می‌کند بمنظور کاهش خطر مرگ زودهنگام در افراد مبتلا به دیس لیپیدمی، باید به طور کلی چه مقدار سیب یا موز در هفته خورد.

✔️ محققان بیمارستان یانگ تسه چین، طی ده سال ۲۱۸۴ مرد و زن میانسال مبتلا به دیس لیپیدمی را ارزیابی کردند. این گروه از محققان که نتیجه مطالعه‌شان را در نشریه Frontiers in Nutrition منتشر کردند، دریافتند احتمال مرگ افرادی که ۳ تا ۴ سیب در هفته می‌خورند، نسبت به کسانی که سیب مصرف نکرده‌اند یا کمتر از یک سیب در ماه می‌خورند، ۳۹٪ کمتر است.

✔️ پیش‌ازاین، دکتر «ویل بولسیویچ» (Will Bulsiewicz)، گاستروانترولوژیست و نویسنده کتاب پرفروش «کتاب‌ آشپزی سرشار از فیبر» در نیویورک تایمز، فواید سیب را برشمرده بود. او در کتابش می‌گوید یک سیب به‌صورت میانگین ​​حدود ۴.۴ گرم فیبر دارد. این میوه همچنین حاوی مقدار زیادی فیتوکمیکال‌ها (ترکیبات گیاهی) است که می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مزمن کمک کند.

✔️ مطالعات قبلی نیز نشان داده بود سیب‌هایی که پوست قرمز یا تیره‌تری دارند، اغلب در مقایسه با سیب‌هایی که پوست روشن‌تری دارند، سطوح بالاتر آنتی‌اکسیدان دارند. همچنین زنانی که یک یا چند سیب در روز می‌خورند، در مقایسه با زنانی که هیچ سیبی نمی‌خورند، ۲۸٪ کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.

✔️ دانشمندان در این مطالعه جدید دریافتند مصرف ۳ تا ۴ سیب در هفته خطر مرگ زودرس را تا ۳۹٪ در افراد مبتلا به دیس لیپیدمی کاهش می‌دهد. فقط سیب نیست که این فواید را دارد؛ محققان همچنین می‌گویند موز هم فواید تقریباً مشابه سیب دارد. دانشمندان دریافتند مصرف موز به میزان ۳ تا ۴ بار در هفته، خطر مرگ‌ زودهنگام را حدود ۳۰٪ در این افراد کاهش میدهد. موز حاوی مقادیر مختلفی از ویتامین C، ریبوفلاوین (ویتامین ب۲)، پتاسیم و منیزیم است. درکل موز منبع عالی پتاسیم است که می‌تواند به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به فشار خون کمک کند. موز همچنین منبع دوپامین و کاتچین است که می‌تواند از استرس اکسیداتیو که باعث پیری می‌شود، جلوگیری کند.

✔️ کدام برای افزایش طول عمر بهتر است؟ سیب یا موز؟ یک سالاد میوه که ترکیب سیب و موز باشد، بهترین است زیرا این تیم تحقیقاتی دریافت که مصرف هر دو میوه (سیب و موز) به میزان سه تا چهار بار در هفته، خطر مرگ زدودهنگام را تقریبا به نصف کاهش میدهد.

✔️ نتایج این مطالعه پیشنهاد می دهد که مصرف سیب یا موز ۳ تا ۴ بار در هفته به طور قابل توجهی میزان بقا و زنده ماندن طی ۱۰ سال را در بیماران مبتلا به دیس لیپیدمی بهبود می بخشد و مصرف هر دو میوه حتی موثرتر است. با این حال، افزایش بیشتر دفعات مصرف، مزایای بیشتری را به همراه نداشت. این مطالعه شامل بسیاری از انواع میوه بود. آناناس و انگور‌، پیش آگهی بیماران مبتلا به دیس لیپیدمی را بهبود نمی بخشد. فقط مصرف سیب و موز بطور قابل توجهی خطر مرگ و میر ناشی از همه علل را در بیماران مبتلا به دیس لیپیدمی کاهش می دهد.»

✔️ این مطالعه دارای محدودیت هایی است. جامعه پژوهش این مطالعه از NHANES بوده است، بنابراین نتایج این مطالعه فقط برای جمعیت آمریکا قابل استفاده است. اینکه آیا نتایج را می توان به کشورهای دیگر تعمیم داد یا خیر، باید توسط مطالعات آتی تایید شود. به دلیل اطلاعات محدود در پایگاه داده NHANES، طیف وسیعی از میوه ها از این مطالعه حذف شدند. ما نمی توانیم خواص سلامتی میوه های دیگر را انکار کنیم، بنابراین انواع مختلف میوه ها باید در مطالعات آینده مورد بررسی قرار گیرند. با توجه به تأثیر احتمالی تفاوت در مورفولوژی میوه (مانند میوه کامل یا آبمیوه) بر نتایج، لازم است تأیید شود که آیا اشکال مختلف محصولات میوه در آینده تأثیر یکسانی دارند یا خیر.

✔️ "سیستم مراقبت و سلامت ملی انگلستان" The NHS recommends توصیه می کند که افراد باید روزانه حداقل پنج سهم میوه و سبزیجات مصرف کنند که وزن هر سهم تقریباً ۸۰ گرم باشد. این دستورالعمل مطابق با توصیه "سازمان جهانی بهداشت" (WHO) در مورد مصرف روزانه حدود ۴۰۰ گرم میوه و سبزیجات است.

✅ Frontiers | Correlation between fruit consumption and 10-year all-cause mortality in patients with dyslipidemia
https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2024.1471737/full

✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

28 Dec 2024 15:06

🔵 بر اساس مطالعات انجام شده بر روی جمعیت ایران مشخص شده است که غلاتی که می‌خورید می‌تواند بر خطر ابتلای زودهنگام به یکی از بیماری‌های قلبی اثر بگذارد. مطالعه جمعیت ایران نشان داده است که مصرف غلات تصفیه شده با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی زودرس و مصرف غلات کامل با کاهش خطر ابتلا به این عارضه ارتباط دارد. محققان در یکی از اولین مطالعات از این دست به بررسی رابطه میان انواع مختلف مصرف غلات و ابتلا به بیماری "عروق کرونر زودرس"(PCAD) در خاورمیانه پرداختند و دریافتند که مصرف زیاد غلات تصفیه شده با افزایش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر در یک جمعیت ایرانی مرتبط است. این در حالی است که خوردن غلات کامل با کاهش خطر ابتلا به این عارضه مرتبط بود. این مطالعه در کنفرانس خاورمیانه ۲۰۲۲ کالج کاردیولوژی آمریکا (ACC) با همراهی سیزدهمین کنگره انجمن قلب امارات American College of Cardiology Middle East 2022 Together With the 13th Emirates Cardiac Society Congress، که در دبی از تاریخ هفتم تا نهم اکتبر سال ۲۰۲۲ برگزار شد، ارائه شد.

✅ ecs-acc.com

✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

26 Dec 2024 15:12

🔵 تازه های علمی: داروی جدید میگرن، آتوژپانت، تسکین سریع را نشان می دهد:

✔️ طبق مطالعه‌ای که در ۲۳ دسامبر ۲۰۲۴ بصورت آنلاین در مجله Neurology®، مجله آکادمی نورولوژی آمریکا American Academy of Neurology منتشر شده، دارویی که اخیراً بمنظور پیشگیری از میگرن تأیید شده است، میتواند فوراً شروع به اثر کند. این مطالعه داروی آتوژپانت (atogepant) را مورد بررسی قرار داد که یک آنتاگونیست گیرنده پپتید مرتبط با ژن کلسی تونین (CGRP) است که از طریق دهان بصورت خوراکی مصرف می شود. در این مطالعه، افرادی که داروی آتوژپانت مصرف می‌کردند، در مقایسه با افرادی که دارونما مصرف می‌کردند، کمتر در روز اول مصرف دارو دچار میگرن شدند. آنها همچنین در هر یک از چهار هفته اول مطالعه میگرن کمتری در هفته داشتند و در کل در طول مطالعه میگرن کمتری نسبت به کسانی که دارونما مصرف می کردند داشتند.

✅ Early Improvements With Atogepant for the Preventive Treatment of Migraine | Neurology
https://www.neurology.org/doi/10.1212/WNL.0000000000210212

✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

24 Dec 2024 17:43

🔵 تازه های علمی: مطالعه‌ای که به تازگی در مجله "انجمن قلب آمریکا" (AHA) منتشر شده است، نشان می‌دهد افراد مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی که پنج فنجان قهوه کافئین دار در روز یا بیشتر می‌نوشیدند، در آزمون‌های شناختی عملکرد بهتری داشتند و مغز آنها تقریباً هفت سال جوان‌تر از کسانی بود که قهوه‌ای نمی‌نوشیدند یا مصرف کمی داشتند. این تحقیق نشان میدهد نیازی به منع مصرف قهوه در این بیماران وجود ندارد و حتی ممکن است برای آنها مفید باشد. بنظر میرسد که قهوه از سلامت مغز افرادی که دچار اختلال ریتم قلبی به نام فیبریلاسیون دهلیزی هستند، محافظت میکند. محققان هنوز کاملاً نمیدانند که چرا قهوه ممکن است به سلامت مغز کمک کند. این میتواند بدلیل کافئین یا سایر موادفعال در قهوه مانند منیزیم و نیاسین باشد یا ممکن است بدلیل اثرات ضدالتهابی قهوه باشد.

✅ Massimo Barbagallo, et al. Coffee Consumption Correlates With Better Cognitive Performance in Patients With a High Incidence for Stroke. Journal of the American Heart Association, 2024; DOI: 10.1161/JAHA.124.034365

✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

23 Dec 2024 16:30

🔵 تازه های علمی: دریافت بیش از ۴۵٪ کالری روزانه بعد از ساعت ۵ بعد از ظهر، سطوح قند خون را دچار تغییراتی می کند که پیامدهای مضر جدی برای سلامتی به همراه دارد:

✔️ افراد مدت هاست بر این باورند که مصرف یک شام سبک و زودهنگام برای سلامتی بهتر است، اما اکنون محققان دانشگاه اوبرتا د کاتالونیا (UOC) در بارسلونا و دانشگاه کلمبیا در نیویورک، شواهد علمی برای تایید این ادعا را ارائه کرده اند. مطالعه ای که اخیرا در مجله Nutrition & Diabetes توسط گروه Nature منتشر شده است، نشان میدهد دریافت بیش از ۴۵٪ کالری روزانه بعد از ساعت ۵ بعد از ظهر، با افزایش سطوح قند خون و تحمل ضعیف تر گلوکز بویژه در افراد مسن مبتلا به پیش دیابت یا دیابت زودرس همراه است و عواقب مضری برای سلامتی بدون توجه به وزن و چربی بدن دارد. سطوح بالای قند خون میتواند منجر به ابتلا به دیابت‌، افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی بدلیل آسیب به عروق خونی ناشی از سطح بالای گلوکز و افزایش التهاب مزمن که آسیب قلبی عروقی و متابولیکی را تشدید می‌کند، منجر شود.

✅ nature.com/articles/s41387-024-00347-6

✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

21 Dec 2024 18:32

🔵 تازه های علمی: در آوریل ۲۰۲۳، مرکز فارماکوویژلانس ناوارا (NPC) از یک مورد نوزاد که در طی دو ماه رشد موی پیشرونده روی کمر، پاها و ران‌ها (هایپرتریکوزیس) داشت، مطلع شد. در طی مصاحبه با خانواده، مشخص شد پدر نوزاد از ماینوکسیدیل موضعی ۵٪ برای درمان آلوپسی آندروژنیک استفاده می کرده است و او برای مراقبت از فرزندش از محل کار خود مرخصی گرفته است. پس از قطع دارو، علائم نوزاد بطور کامل فروکش کردند. متخصصان NPC این مورد را در سیزدهمین کنگره فارماکوویژلانس اسپانیا 13th Spanish Pharmacovigilance Congress که در نوامبر ۲۰۲۴ برگزار شد، ارائه کردند. مکانیسم دقیق انتقال ماینوکسیدیل توسط مراقبین به نوزادان کاملاً مشخص نیست. دارو میتواند از طریق تماس مستقیم یا غیرمستقیم منتقل شده باشد. بلع تصادفی نیز در صورتی امکان‌پذیر است که دست‌های نوزاد‌، نواحی تحت درمان روی پوست مراقب را لمس کرده و سپس به دهان زده باشد. پوست نوزادان بدلیل لایه شاخی نازک تر و نسبت بالاتر سطح به وزن بدن، نفوذپذیرتر است‌ و آنها را نسبت به جذب داروهای موضعی حساس تر می کند.

✅ Medscape.com

✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

19 Dec 2024 18:38

🔵 تازه های علمی: یک مطالعه جدید چندمرکزی توسط محققین دانشگاه بارسلونا، موسسه تحقیقات زیست پزشکی آگوست پی ای سانیر (IDIBAPS)، بر اساس تجزیه و تحلیل یک بیومارکر مصرف شراب - بویژه تارتاریک اسید موجود در انگور که اخیرا در "مجله قلب اروپا" European Heart Journal منتشر شده، پیشنهاد می‌دهد که نوشیدن مقدار کم تا متوسط ​​شراب - بمعنای نوشیدن نصف لیوان تا یک لیوان شراب در روز -  همراه پایبندی به رژیم غذایی مدیترانه‌ای، میتواند خطر ابتلا به بیماری‌های جدی قلبی عروقی را تا ۵۰٪ کاهش دهد. همچنین نوشیدن کم (بین یک لیوان در هفته تا کمتر از نصف لیوان در روز) خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا ۳۸٪ کاهش می دهد. بااین حال، این اثر محافظتی در افرادی که بیش از یک لیوان در روز می نوشند ناپدید می شود. علی‌رغم این نتیجه‌گیری‌ها، محققین خاطرنشان می‌کنند که طراحی مشاهده‌ای این مطالعه، توانایی ایجاد علیت را محدود می‌کند و متخصصین تاکید میکنند تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

✅ https://academic.oup.com/eurheartj/article-lookup/doi/10.1093/eurheartj/ehae726

✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

18 Dec 2024 18:39

🔵 تازه های علمی: مطالعه جدید، ایراد عمده ای را در فواید روزه داری برای سلامتی نشان میدهد:

✔️ مطالعه جدید منتشر شده در مجله Nature Metabolism، ایراد عمده ای را در فواید روزه داری برای سلامتی نشان میدهد.

✔️ بدن انسان می‌تواند برای مدتی بدون غذا زنده بماند، قبل از اینکه گرسنگی به بدن آسیب جدی وارد کند. در حقیقت، زمانی که روزه داری به درستی و تحت نظارت پزشکی انجام شود، تصور می‌شود که روزه‌داری طیف وسیعی از فواید سلامتی را برای افراد به ارمغان می‌آورد – اما تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که این فواید ممکن است در روزه‌های کوتاه‌تر یا متناوب‌تر رخ ندهد.

✔️ یک مطالعه انجام شده توسط محققان در اروپا و بریتانیا نشان داد که بیش از سه روز طول می کشد تا همه ارگان های اصلی تولید پروتئین را به گونه ای تغییر دهند که بتواند سلامت بهتری را در شرکت کنندگانی که هفت روز، روزه فقط با آب دارند، پیش بینی کند. این تغییرات در تمام ۱۲ شرکت‌کننده سالم (پنج زن و هفت مرد) که قبل، در طول و بعد از هفته روزه‌داری، خون گرفته بودند، سازگار بود.

✔️ کلودیا لانگنبرگ، اپیدمیولوژیست از دانشگاه کوئین مری لندن، توضیح می‌دهد: «برای اولین بار، ما می‌توانیم ببینیم چه اتفاقی در سطح مولکولی در سراسر بدن هنگام روزه‌داری می‌افتد. نتایج ما شواهدی را برای فواید سلامتی روزه‌داری فراتر از کاهش وزن ارائه می‌کند، اما این فواید فقط پس از سه روز محدودیت کالری کامل قابل مشاهده بودند - دیرتر از آنچه قبلاً فکر می‌کردیم. این مدت زمان طولانی برای محروم کردن بدن انسان از کالری است، که برخی خطرات جدی را به همراه دارد که ممکن است ارزش نتایج مطلوب را نداشته باشد.

✔️ زمانی که روزه داری بطور ایمن و تحت نظارت یک متخصص بهداشت انجام شود، ممکن است فوایدی برای سلامتی داشته باشد، اما نکات منفی نیز باید برای هر فردی به دقت در نظر گرفته شود. پزشکان به طور کلی به کودکان، نوجوانان، افراد باردار و افراد مبتلا به دیابت یا اختلالات خوردن توصیه می کنند که در روزه داری متناوب شرکت نکنند. خطر کم آبی بدن هنگام روزه داری وجود دارد، زیرا حدود ۲۰ درصد از مایعات دریافتی معمول ما از غذا تامین می شود، بنابراین افراد باید مطمئن شوند که آب زیادی مصرف می کنند.

✔️ روزه گرفتن برای روزهای متوالی می تواند خطرناک باشد و هنوز فواید بالقوه آن بوضوح نشان داده نشده است. بااین حال اگر بتوان تحقیقات بیشتری انجام داد، دانشمندان ممکن است بتوانند فواید روزه‌داری را تقلید کنند، بدون اینکه کسی واقعاً مجبور باشد خود را از کالری محروم کند.

✔️ در سال‌های اخیر، مطالعات متعدد نشان داده‌اند که روزه‌داری متناوب - برخلاف روزه‌داری طولانی‌مدت در این مطالعه - ممکن است برخی از جنبه‌های سلامت انسان را بهبود بخشد که شامل کاهش وزن، کاهش فشار خون، بهبود تراکم استخوان و کنترل اشتها می باشد. برخی از آزمایش ها حتی شواهدی پیدا کرده اند که نشان می دهد تجربه گرسنگی برای دوره های کوتاه مدت می تواند روند طبیعی پیری را کند کند و احتمالاً طول عمر فرد را افزایش دهد.

✔️ با همه اینها، دانشمندان درک بسیار محدودی از آنچه واقعاً برای بدن انسان در هنگام سازگاری با گرسنگی اتفاق می افتد دارند. کارآزمایی‌های بالینی در مورد این موضوع محدود است، به این معنی که متخصصان بهداشت توصیه‌های مبتنی بر شواهد که می‌توانند به بیماران ارائه کنند ندارند.

✔️ در تحقیقی که در اوایل سال جاری منتشر شد، دانشمندان دریافتند که از تمام ۳۰۰۰ پروتئین اندازه گیری شده در خون شرکت کنندگان، حدود یک سوم پس از مصرف چیزی جز آب بمدت هفت روز، "تغییرات سیستمیک عمیق" را نشان دادند. با این حال، تغییرات پروتئینی که پیش‌بینی می‌شد بیشترین فواید سلامتی را داشته باشد، تنها پس از سه روز روزه‌داری متوالی مشاهده شد. اینها شامل تغییرات پروتئین مرتبط با بهبود آرتریت روماتوئید و سلامت قلب و عروق است. نتایج از کارآزمایی های گذشته حمایت می‌کنند، که همچنین نشان می‌دهد روزه‌داری به چندین روز نیاز دارد تا مفیدتر از تنها کاهش کالری دریافتی باشد. اکثر پروتئین‌ها در لحظه‌ای که فرد دوباره شروع به خوردن می‌کند، به سطح اولیه بازمی‌گردند، که نشان می‌دهد تغییرات بیولوژیکی ناشی از روزه‌داری باید برای مدت معینی حفظ شود تا از مزایای سلامتی بلندمدت برخوردار شود.

✔️ با توجه به اینکه حجم نمونه این مطالعه بسیار کوچک است، نتایج بعید به نظر می‌رسد که نشان‌دهنده اثرات روزه‌داری بر جمعیت انسانی متنوع باشد. تیم بین المللی دانشمندان امیدوار است که نتایج آنها نقطه مرجع مهمی برای تحقیقات آینده در مورد روزه داری باشد. این نتایج فرصتی را فراهم میکند تا بطور سیستماتیک مزایای بالقوه روزه داری را شناسایی کنیم.

✅https://www.nature.com/articles/s42255-024-01008-9

✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

17 Dec 2024 18:49

⁉️ در زنان با کیست پستان، کدام یک از تغییرات رژیم غذایی زیر اثبات شده که در کاهش درد پستان موثر هستند؟

🔺محدود کردن نمک
🔺محدود کردن چربی
🔺محدود کردن کافئین
🔺محدود کردن نمک، چربی و کافئین همگی در کاهش درد پستان، اثبات شده که موثرند
🔺هیچ کدام از تغییرات رژیم غذایی فوق، اثبات نشده که در کاهش درد پستان موثر باشند.

✔️ درمان غیردارویی موثر، با بستن سوتین با اندازه مناسب شروع می شود. پستان دارای حداقل حمایت ساختاری است و در معرض خطر قابل توجهی برای جابجایی مرتبط با حرکت است که منجر به درد پستان می شود. به نظر می رسد استفاده از حمایت خارجی (سوتین مناسب) برای به حداقل رساندن حرکت پستان در کاهش درد پستان موثر باشد. سوتین نامناسب با افزایش خطر سه برابری درد پستان همراه است. بستن سوتین مناسب که هم در شب و هم در روز حمایت و محافظت خوبی می کند، علائم را در اکثر زنان بهبود می بخشد. استفاده از سوتین فنردار از جنس فلز سبب کاهش درد پستان در زنان با پستان افتاده یا آویزان می شود. اثر سوتین اسپورت بیشتر از تعدیل هورمونی با دانازول در کارآزمایی تصادفی شده بود. استفاده از "سوتین اسپورت" در طول ورزش نشان داده است که درد مربوط به حرکت پستان را کاهش می دهد. در یک کارآزمایی تصادفی شاهددار کوچک، ورزش با بهبود علائم درد پستان همراه بود. ورزش سه بار در هفته سبب بهبود کیفیت زندگی زنان و کاهش درد پستان میشود. درد پستان برخی از زنان با استفاده از کمپرس گرم یا کمپرس سرد یا ماساژ ملایم تسکین می یابد.

✔️ "کالج زنان و زایمان ایالات متحده" (ACOG) توصیه می کند تغییرات رژیم غذایی مانند محدود کردن مصرف متیل گزانتین ها، کافئین، چربی و نمک و نیز استفاده متناوب از دیورتیک ها اغلب بمنظور کاهش درد پستان توصیه می شوند، اگرچه هیچ یک از این تغییرات بطور قطعی برای کاهش درد پستان اثبات نشده که موثر باشند.

🔵 درمان‌هایی که با داده‌های کارآزمایی تصادفی‌سازی شده اثبات نشده‌ که در کاهش درد پستان موثر باشند:

● نقش رژیم غذایی و سبک زندگی در تسکین درد پستان دوره ای، نامشخص و غیرقطعی است و احتمال قوی پاسخ دارونما برای بسیاری از مداخلات وجود دارد. با این حال، برخی از پزشکان بر این باورند که برخی از این درمان‌ها (مثلاً اجتناب از مصرف کافئین و یا مصرف روغن گل مغربی) ارزش امتحان کردن را دارند زیرا معمولاً خطر کمی دارند و ممکن است به برخی از زنان تسکین درد ارائه دهند.

● رژیم غذایی کم چرب (۱۵ درصد کالری) با کربوهیدرات های پیچیده بالا در برخی از مطالعات مشاهده ای و کارآزمایی های تصادفی کوچک موثر بوده است. با این حال، کارآزمایی‌ها را نمی‌توان کور کرد، درنتیجه ممکن است باعث ایجاد اثر دارونما شود. علاوه بر این، حفظ چنین رژیم‌های غذایی کم‌چرب بیش از چند هفته دشوار است.

● اجتناب و یا محدود کردن مصرف کافئین در کارآزمایی های با گروه کنترل موثر نبوده است، اگرچه به نقل از گزارش های خود افراد به نظر می رسد در برخی از زنان مفید باشد.

● روغن گل مغربی (EPO) یا ترکیب فعال آن گاما لینولنیک اسید (GLA) در کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی شده متعدد درد پستان مورد مطالعه قرار گرفته است. علیرغم شور و اشتیاق اولیه، هیچکدام فراتر از اثر دارونما مؤثر نبوده است. روغن گل مغربی حاوی اسیدهای چرب ضروری (γ-لینولنیک اسید [GLA]) در ابتدا به دلیل تأثیر آن بر سنتز پروستاگلاندین مورد مطالعه قرار گرفت، اما نتوانست اثربخشی خود را فراتر از دارونما نشان دهد. استفاده از GLA، بی‌خطر و بدون هیچ گونه عوارض جانبی قابل‌توجهی است و به دلیل نداشتن عوارض جانبی، بعنوان تسکین درد پستان تجویز می شود. یک مطالعه پیشنهاد میدهد که کمبود آهن و کم‌کاری تیروئید در افرادی که به EPO پاسخ نمی‌دهند باید درمان شوند، زیرا می‌توانند بر اثربخشی EPO تأثیر منفی بگذارند.

● در کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی‌شده متعدد نشان داده شده است که ویتامین E در درمان بیماری خوش‌خیم پستان بهتر از دارونما نیست، اگرچه برخی از زنان گزارش می‌کنند که از استفاده از آن سود می‌برند.

✅ Practice Bulletin No. 164. (2016). Diagnosis and Management of Benign Breast Disorders. Obstetrics & Gynecology, 127(6), e141–e156. doi:10.1097/aog.0000000000001482 
10.1097/AOG.0000000000001482
✅ Berek & Novak's Gynecology 16th.
✅ UpToDate 2024.

✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo

𝘽𝙖𝙡𝙞𝙣 𝘿𝙖𝙧𝙤𝙤

16 Dec 2024 14:04

🔵 تازه های علمی: یک تحلیل از داده‌های ۱۷ ساله از ۶ شهر بزرگ ایالات متحده نشان می‌دهد که ساکنان مناطق با آلودگی هوای بالاتر، بیشتر در معرض خطر ابتلا به ترومبوآمبولی وریدی قرار دارند. نفس کشیدن در هوای آلوده میتواند خطر ابتلا به ترومبوآمبولی وریدی را افزایش دهد. "مؤسسه ملی بهداشت آمریکا" (NIH) در بیانیه‌ای اعلام کرد اگر این عارضه درمان نشود، می‌تواند جریان خون را مسدود کرده و سبب عوارض جدی، حتی مرگ شود. این تحقیقات ۱۷ ساله نشان داد شرکت‌کنندگانی که بیشتر در معرض آلودگی هوا قرار داشتند، در مقایسه با افرادی که در معرض سطوح پایین‌تری از آلودگی بودند، احتمال خطرات مرتبط با ترومبوآمبولی وریدی در آنها ۳۹٪ بیشتر بود. این مطالعه تاکنون جامع‌ ترین پژوهش انجام شده در ایالات متحده در رابطه با این ارتباط و سه نوع آلودگی هوا می باشد که اخیرا در مجله Blood نشریه‌ ای متعلق به "انجمن هماتولوژی آمریکا" (ASH)، منتشر شده است.

✅https://ashpublications.org/blood/article/doi/10.1182/blood.2024026399/534404/Air-pollution-is-associated-with-increased-risk-of

✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی

/channel/balindaroo
 
💊💊💊®®®

@balindaroo