9727
این کانال با هدف ارائه مقالات دارویی و بررسی تداخلات دارویی براساس معتبرترین منابع دارویی ایجاد شده است. @shahmirani
🔵 توصیه های "دستورالعمل‌های رژیم غذایی برای آمریکایی‌ها ۲۰۲۰-۲۰۲۵" 2020-2025 Dietary Guidelines for American در ارتباط با نوشیدنی های الکلی:
✔️ نوشیدنی‌های الکلی — بزرگسالانی که به سن قانونی مصرف الکل رسیده‌اند میتوانند انتخاب کنند که الکل ننوشند، یا به میزان متعادل مصرف کنند که برای مردان حداکثر ۲ نوشیدنی در روز و برای زنان حداکثر ۱ نوشیدنی در روز است، زمانی که الکل مصرف میشود. نوشیدن کمتر الکل برای سلامتی بهتر از نوشیدن بیشتر آن است. برخی از بزرگسالان نیز هستند که نباید الکل مصرف کنند، مانند زنانی که باردار هستند.
✔️ دستورالعمل‌های غذایی توصیه نمی‌کنند که افرادی که الکل مصرف نمی‌کنند، به هر دلیلی شروع به نوشیدن الکل کنند. همچنین برخی افراد هستند که اصلاً نباید الکل بنوشند، مانند زنان باردار یا کسانی که ممکن است باردار باشند؛ افراد زیر سن قانونی برای نوشیدن الکل؛ افرادی که شرایط پزشکی خاصی دارند یا داروهای خاصی مصرف میکنند که ممکن است با الکل تداخل داشته باشد؛ و کسانی که در حال بهبودی از اختلال مصرف الکل هستند یا قادر به کنترل مقدار مصرف خود نیستند. اگر بزرگسالان ۲۱ سال و بالاتر تصمیم به نوشیدن نوشیدنی‌های الکلی بگیرند، نوشیدن کمتر برای سلامتی بهتر از نوشیدن بیشتر است.
✔️ شواهد نشان میدهند که در میان کسانی که الکل مصرف میکنند، مصرف متوسط بالاتر الکل با افزایش خطر مرگ و میر به هر دلیلی در مقایسه با مصرف متوسط کمتر الکل همراه است. سوءمصرف الکل یا مصرف الکل بیش از حد توصیه‌شده، خطر ابتلا به چندین بیماری دیگر مانند بیماری های کبدی، بیماری‌های قلبی-عروقی، آسیب‌ها و اختلالات مرتبط با مصرف الکل را افزایش میدهد.
✔️ شواهد نوظهور نشان میدهند که حتی نوشیدن الکل در محدوده‌های توصیه‌شده ممکن است خطر کلی مرگ‌ومیر ناشی از علل مختلف، مانند چندین نوع سرطان و برخی از انواع بیماری‌های قلبی-عروقی را افزایش دهد. مشخص شده است که الکل خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد و برای برخی از انواع سرطان، این خطر حتی با مصرف کم الکل (کمتر از یک نوشیدنی در روز) نیز بیشتر میشود. بنابراین، احتیاط توصیه میشود.
✔️ نوشیدنی‌های الکلی بخشی از الگوهای غذایی وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) نیستند. مقدار الکل و کالری در نوشیدنی‌ها متفاوت است و باید در محدوده‌های الگوهای غذایی سالم در نظر گرفته شود، به‌طوری که از حد مجاز کالری فراتر نرود.
🔵 توصیه‌های‌کلیدی از "دستورالعمل‌های رژیم غذایی برای آمریکایی‌ها ۲۰۲۰-۲۰۲۵" - در این دستورالعمل‌ها توصیه شده است که افراد ۲۱ ساله و بالاتر:
- نباید به هیچ دلیلی تشویق به نوشیدن الکل شوند، زیرا مزایای فرضی الکل بسیار کمتر از مزایای تغییرات دیگر در سبک زندگی مانند افزایش فعالیت بدنی است.
- بزرگسالان در سن قانونی نوشیدن الکل میتوانند انتخاب کنند یا اصلاً الکل ننوشند یا به میزان متعادل بنوشند.
- مصرف الکل را به حداکثر ۲ نوشیدنی در روز برای مردان و ۱ نوشیدنی در روز برای زنان محدود کنند.
- اگر بزرگسالان ۲۱ سال و بالاتر تصمیم به نوشیدن نوشیدنی‌های الکلی بگیرند، نوشیدن کمتر برای سلامتی بهتر از نوشیدن بیشتر است.
این توصیه‌ها بر اساس بررسی‌های علمی و با هدف ارتقای سلامت عمومی ارائه شده‌اند.
✅ United States Department of Agriculture/United States Department of Health and Human Services (USDA/HHS) 2020-2025 dietary guideline for Americans on healthy dietary patterns by life stage can be found at USDA 2020 DecPDF
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: آیا فلفل‌های چیلی میتوانند علائم ADHD را بهبود بخشند؟ دانشمندان ارتباط روده - مغز را بررسی میکنند:
✔️ دانشمندان کشف کرده‌اند که چگونه فلفل‌های چیلی ممکن است از طریق ارتباطات روده - مغز بر علائم اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی (ADHD) تأثیر بگذارند—آیا رژیم غذایی میتواند نقش بزرگ‌تری در درمان ایفا کند؟
✔️ در یک مقاله مروری که در ۴ فوریه ۲۰۲۵ در مجله Frontiers in Nutrition منتشر شده، محققان آنچه را که تاکنون درباره کاربرد بالقوه فلفل‌های چیلی در درمان اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی (ADHD) از طریق تأثیرات آن بر میکروبیوم روده شناخته شده است، توصیف کردند.
✔️ کپسایسین، ترکیب فعال موجود در فلفل، همراه با اسیدهای چرب و ویتامین C، میتواند با تأثیر بر جمعیت میکروبیوم روده و از طریق محور روده - مغز، علائم ADHD را بهبود بخشد. تحقیقات نشان میدهند که کپسایسین میتواند بر سطح انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین تأثیر بگذارد و استرس اکسیداتیو و التهاب عصبی را کاهش دهد—عواملی که در آسیب شناسی ADHD نقش دارند. با این حال، پژوهش ها در این زمینه هنوز در مراحل مقدماتی قرار دارند و انجام کارآزمایی های دقیق و جامع پیش از اثبات قطعی این ویژگیها ضروری است.
✔️ میکروبیوم روده، یک اکوسیستم میکروبی موجود در دستگاه گوارش پستانداران، یک سیستم پیچیده و پویا است که نقش مهمی در سلامت انسان ایفا میکند. این اکوسیستم برای هضم غذا، سیستم ایمنی، و سلامت قلب و مغز حیاتی است. کپسایسین ممکن است با تغییر ترکیب میکروبیوتای روده، باکتریهای مفید مانند آکرمانسیا Akkermansia و پرووتلا Prevotella را افزایش داده و میکروب‌های مضر مانند انتروکوک فکالیس Enterococcus faecalis و استافیلوکوک سیوری Staphylococcus sciuri را کاهش دهد و از این طریق بر علائم ADHD تأثیر بگذارد.
✔️ ویتامین C موجود در فلفل‌های چیلی با بهبود تعادل میکروبیوم روده مرتبط هست و میتواند پاسخ‌های التهابی در مغز را کاهش داده و بطور بالقوه استرس اکسیداتیو را که یکی از عوامل کلیدی در اختلال کم‌توجهی -بیش‌فعالی (ADHD) است، کاهش دهد. فلفل‌ها حاوی ترکیبات زیست‌فعالی مانند اسیدهای چرب، ویتامین C و کپسایسین هستند. فلفل‌های چیلی به طور فزاینده‌ای در سراسر جهان تولید و مصرف میشوند و بخشی جدایی‌ناپذیر از بسیاری از غذاها هستند. همچنین ثابت شده است که این فلفل‌ها دارای اثرات ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و کاهنده چربی هستند و ترکیبات زیست‌فعال آنها میتوانند میکروبیوم روده را تغییر دهند.
✔️ کپسایسین که به طعم تند فلفل‌ها کمک میکند، میتواند از سد خونی-مغزی عبور کند و مستقیماً بر سیستم عصبی از طریق گیرنده‌های بالقوه گذرا وانیلوئید ۱ (TRPV1) تأثیر بگذارد. این گیرنده‌ها در هیپوکامپ، استریاتوم و قشر مغز یافت میشوند. این مناطق مغزی برای توجه، کنترل تکانه و تنظیم هیجانی—عملکردهایی که در اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی (ADHD) مختل میشوند — بسیار حیاتی هستند.
✔️ شواهدی نیز وجود دارد که نشان میدهد کپسایسین میتواند بر عملکرد، فراوانی و ترکیب میکروبیوم روده تأثیر بگذارد. مطالعات نشان میدهند که کپسایسین ممکن است نسبت باکتریهای مفید روده مانند Firmicutes به Bacteroidetes را افزایش دهد، دسترسی به سروتونین را بهبود بخشد و التهاب روده را کاهش دهد، که همه این‌ها ممکن است بر علائم اختلال کم‌توجهی- بیش‌فعالی (ADHD) تأثیر بگذارند.
✔️ سومین ترکیب زیست فعال مهم در فلفل های چیلی، اسیدهای چرب غیراشباع (PUFAs) هستند که شامل اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶ میشوند. شواهدی وجود دارد که نشان میدهد افراد مبتلا به اوتیسم، افسردگی و اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی (ADHD) با کمبود اسیدهای چرب امگا-۳ مواجه هستند و مکمل‌سازی این اسیدهای چرب میتواند عملکرد حافظه را در کودکان مبتلا به ADHD بهبود بخشد و باکتریهای تولیدکننده اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه را در روده افزایش دهد.
✔️ اگرچه فلفل‌های چیلی در تنظیم سلامت روده و عملکرد مغز امیدوارکننده بنظر می رسند، محققان هشدار میدهند که مصرف بیش از حد کپسایسین میتواند اثرات نامطلوبی داشته باشد مانند تحریک روده و احتمال نوروتوکسیسیته (سمیت عصبی) که بر نیاز به مطالعات کنترل‌شده انسانی تأکید میکند. اثرات آنها تا زمانی که مطالعات دقیق تری بر روی انسان ها انجام نشود، همچنان در حد حدس و گمان باقی می ماند.
✅ The possible effects of chili peppers on ADHD in relation to the gut microbiota. Li, Y., Feng, J., Ding, G., Deng, L., He, Y., Zhang, Q., Wang, J., Chen, X. Frontiers in Nutrition (2025). DOI: 10.3389/fnut.2025.1551650, https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1551650/full
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: یک مطالعه جدید نشان میدهد که چگونه آسپارتام ممکن است سبب آسیب قلبی شود:
✔️ نتایج یک مطالعه جدید که در ۱۹ فوریه ۲۰۲۵ در مجله Cell Metabolism منتشر شده، نشان میدهد شیرین‌کننده مصنوعی رایج آسپارتام ممکن است مصرف‌کنندگان را در معرض خطر بیشتری برای بیماری‌های قلبی قرار دهد. این خطر از طریق یک محرک شیمیایی جدید که بر پوشش داخلی شریان ها تأثیر میگذارد، شناسایی شده است.
✔️ محققان از سوئد، چین و ایالات متحده به موش‌ها به مدت ۱۲ هفته دوزهایی از آسپارتام دادند که معادل مقدار مصرف روزانه یک انسان در حدود سه قوطی نوشابه رژیمی بود. تعدادی از موش‌ها به گونه‌ای دستکاری شده‌بودند که فاقد یک ژن حیاتی در متابولیسم بودند، که به انسولین اجازه می‌داد بدون محدودیت به گیرنده‌های کلیدی در سراسر بدن آنها دسترسی پیدا کند.
✔️ در مقایسه با موش‌هایی که از شیرین‌کننده تغذیه نشده‌بودند، گروهی که آسپارتام دریافت کرده‌بودند، سطح انسولین بالاتر، التهاب بیشتر عروق خونی و پلاک‌های چربی بیشتری در شریان‌های خود داشتند – همه این عوامل احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش میدهند.
✔️ جیمز لیپر، فیزیولوژیست قلب و عروق از بنیاد قلب بریتانیا، توضیح میدهد: «مهم است توجه داشته باشید که این یافته‌ها هنوز در انسان‌ها مشاهده نشده‌اند.» لیپر افزود: نتایج بر اهمیت تحقیقات بیشتر برای تعیین اینکه آیا این افزودنی‌ها به غذای ما و تأثیر آنها بر سطح انسولین، به افزایش خطر بروز حوادث قلبی-عروقی کمک میکنند، تأکید میکنند.
✔️ در حالی که قبلاً ارتباط بین شیرین‌کننده‌های مصنوعی و اختلال در عملکرد انسولین مشاهده شده است، هنوز اطلاعات زیادی در مورد مکانیسم‌های بیولوژیکی درگیر و خطرات سلامتی ناشی از آن وجود ندارد – که بخشی از انگیزه‌های پشت این مطالعه جدید است.
✔️ محققان یک مولکول سیگنال‌دهنده به نام CX3CL1 شناسایی کردند که با افزایش سطح انسولین، فعالیتش بیشتر می‌شد. حذف گیرنده‌های CX3CL1 در موش‌ها از تجمع خطرناک پلاک در شریان‌ها جلوگیری کرد — این یافته شواهد بیشتری ارائه میدهد که این مولکول نقش کلیدی در افزایش خطر آسیب قلبی در انسان‌ها دارد و میتواند به عنوان هدفی برای درمان مورد توجه قرار گیرد.
✔️ ییهائی کائو، زیست‌شناس عروقی از مؤسسه کارولینسکا در سوئد می‌گوید: "از آنجا که جریان خون در شریان، قوی و پرانرژی است، بیشتر مواد شیمیایی به سرعت با پمپاژ قلب شسته میشوند." شگفت‌انگیز است که CX3CL1 این‌گونه نیست. این ماده به سطح داخلی عروق خونی می‌چسبد و در آنجا مانند یک طعمه عمل میکند و سلول‌های ایمنی را در حال عبور به دام می‌اندازد. اثرات منفی مشاهده‌شده در موش‌هایی که با آسپارتام تغذیه شده‌اند، احتمالاً به این دلیل است که این شیرین‌کننده حدود ۲۰۰ برابر شیرین‌تر از شکر است – چیزی که میتواند گیرنده‌های موجود در دهان و روده را به شدت فعال کند و منجر به تولید بیش از حد انسولین شود. این امر سپس میتواند به تأثیرات مشاهده‌شده بر سلامت عروق و تصلب شرایین (آترواسکلروز) – تنگی شریان‌ها – منجر شود، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است تا همین زنجیره واکنش‌ها در بدن انسان نیز تأیید شود. شیرین‌کننده‌های مصنوعی تقریباً به همه انواع غذا نفوذ کرده‌اند، بنابراین ما باید تأثیر طولانی‌مدت سلامتی را بدانیم.
✔️ در حالی که شیرین‌کننده‌های مصنوعی اغلب بعنوان جایگزین‌های سالم‌تر برای شکر (که خود مشکلات خاص خود را دارد) معرفی میشوند، این مواد در مطالعات گذشته با افزایش خطر سرطان، اضطراب و مشکلات یادگیری مرتبط شده‌اند. این بدان معنا نیست که اجتناب از شیرین‌کننده‌های مصنوعی و انتخاب شکر برای سلامتی ما بهترین گزینه است.
✔️ اولیور جونز، شیمیدان از دانشگاه RMIT در استرالیا، در یک واکنش تخصصی اشاره میکند که او "نگرانی‌های متعددی" درباره این مطالعه دارد. جونز می گوید: "اگر آسپارتام واقعاً تا حدی سبب افزایش خطر قلبی عروقی شود (که این مطالعه آن را ثابت نمی‌کند)، آنگاه این خطر احتمالاً بسیار ناچیز در مقایسه با عواملی مانند رژیم‌های غذایی پرچرب/پرشکر و کم‌تحرکی خواهد بود." بطور خلاصه، فکر نمی‌کنم این مطالعه به خودی خود دلیلی برای نگرانی بیشتر در مورد نوشیدنی‌های رژیمی یا آسپارتام به ما بدهد. با توجه به تعداد عوامل درگیر، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. اگرچه آزمایش‌ها روی موش‌هایی انجام شد که به گونه‌ای مهندسی شده‌بودند تا به اثرات انسولین حساس تر باشند، نتایج نشان میدهند که چگونه افزایش سطح انسولین میتواند به پوشش داخلی شریان‌ها آسیب برساند."
✅ Study Reveals How This Artificial Sweetener May Cause Heart Damage : ScienceAlert
https://www.sciencealert.com/study-reveals-how-this-artificial-sweetener-may-cause-heart-damage
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: استفاده از مسکن رایج در دوران بارداری ممکن است خطر ADHD را در کودکان افزایش دهد:
✔️ یک مطالعه کوچک که در ۶ فوریه ۲۰۲۵ در مجله Nature Mental Health منتشر شده، نشان میدهد کودکانی که مادرانشان در دوران بارداری از پاراستامول، که به عنوان استامینوفن نیز شناخته میشود، استفاده کرده اند، بیشتر احتمال دارد به اختلال کمبود توجه و بیش فعالی (ADHD) مبتلا شوند تا کودکانی که مادرانشان از این دارو استفاده نکرده اند. اگرچه این یافته ها هنوز قطعی نیست، اما به این ایده بحث برانگیز که این مسکن پرکاربرد ممکن است بر رشد مغز جنین تأثیر بگذارد، وزن بیشتری می بخشد.
✔️ مطالعات قبلی در مورد پاراستامول و شرایط رشد عصبی نتایج متناقضی ارائه داده اند. بعنوان مثال، یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ که شامل بیش از ۴۷۰۰ کودک و مادرانشان بود، استفاده از این مسکن در دوران بارداری را با ۲۰ درصد افزایش خطر ابتلای کودکان به ADHD مرتبط دانست. با این حال، یک تجزیه و تحلیل منتشر شده در سال گذشته روی نزدیک به ۲.۵ میلیون کودک، هیچ ارتباطی را هنگام مقایسه خواهر و برادرهایی که قبل از تولد در معرض پاراستامول قرار گرفته بودند یا نگرفته بودند، نشان نداد.
✔️ یک مسئله این است که بیشتر این مطالعات به استفاده خودگزارشی از داروها متکی هستند که یک محدودیت قابل توجه است، زیرا ممکن است افراد مصرف پاراستامول در دوران بارداری را به خاطر نیاورند. بعنوان مثال، تنها ۷ درصد از شرکت‌کنندگان در مطالعه سال ۲۰۱۹ گزارش کردند که در دوران بارداری از پاراستامول استفاده کرده‌اند – این رقم بسیار کمتر از ۵۰ درصدی است که در سایر مطالعات مشاهده شده است. برنان بیکر از دانشگاه واشنگتن در سیاتل می‌گوید: «بسیاری از افراد بدون اینکه بدانند پاراستامول مصرف میکنند. ممکن است این ماده، جزء فعال برخی از داروهای سرماخوردگی باشد که شما استفاده می‌کنید، و لزوماً از آن اطلاع ندارید.»
✔️ بنابراین، بیکر و همکارانش به جای آن از یک معیار دقیق‌تر استفاده کردند. آنها نشانگرهای دارو را در نمونه‌های خون جمع‌آوری‌شده از ۳۰۷ زن، که همگی سیاه‌پوست و ساکن تنسی بودند، در طول سه‌ماهه دوم بارداری بررسی کردند. هیچ‌یک از آنها برای بیماری های مزمن دارو مصرف نمی‌کردند یا عوارض شناخته‌شده بارداری نداشتند. محققان سپس شرکت کنندگان را پس از اینکه کودکان این افراد به سن ۸ تا ۱۰ سالگی رسیدند، پیگیری کردند.
✔️ بطور متوسط، کودکانی که مادرانشان نشانگرهای پاراستامول در خون خود داشتند، سه برابر بیشتر احتمال داشت که به ADHD تشخیص داده شوند، در مقایسه با کودکانی که مادرانشان این نشانگرها را نداشتند – حتی پس از تعدیل عواملی مانند سن مادر، وضعیت اقتصادی-اجتماعی و شرایط سلامت روانی در میان اعضای نزدیک خانواده.
✔️ با این حال، ممکن است عامل واقعی افزایش دهنده خطر ADHD همان چیزی باشد که در وهله اول شخص را به مصرف پاراستامول سوق می دهد، نه خود دارو. ویکتور آلکویست در مؤسسه کارولینسکا در سوئد می‌گوید: «آنها نتوانسته‌اند مواردی مانند دلیل مادر برای مصرف پاراستامول، مانند سردرد، تب، درد یا عفونت را که می‌دانیم عوامل خطرزا برای رشد نامطلوب کودک هستند، در نظر بگیرند.
✔️ اما بیکر معتقد است که این خود دارو است که مسئول این اثرات است. یک تجزیه و تحلیل بعدی از نمونه‌های بافت از جفت ۱۷۴ شرکت‌کننده نشان داد که افرادی که از پاراستامول استفاده می‌کردند، تغییرات متابولیک و سیستم ایمنی مشخصی داشتند. این تغییرات مشابه تغییراتی است که در مطالعاتی دیده شده‌اند که اثرات پاراستامول را در حیوانات باردار بدون عفونت یا بیماری زمینه‌ای بررسی کرده‌اند.
✔️ بیکر می‌گوید: «این واقعیت که ما در مدل‌های حیوانی نیز افزایش تنظیم ایمنی را می‌بینیم، فکر می‌کنم، واقعاً استدلال علیت را تقویت میکند. تحقیقات قبلی زیادی وجود دارد که نشان میدهد فعال‌سازی بیش از حد سیستم ایمنی در دوران بارداری با رشد نامطلوب عصبی مرتبط است.
✔️ با این حال، این یافته‌ها به هیچ وجه قطعی نیستند. اولاً، مطالعه شامل تعداد کمی از شرکت‌کنندگان بود که همگی سیاه‌پوست بودند و در یک شهر زندگی می‌کردند – این موضوع باعث محدود شدن قابلیت تعمیم یافته‌ها میشود. ثانیاً، مطالعه فقط نشانگرهای خونی پاراستامول را در یک لحظه خاص اندازه‌گیری کرد. این نشانگرها حدود سه روز در بدن باقی می‌مانند، بنابراین احتمالاً این مطالعه کاربران مکرر بیشتری را جذب کرده است و ممکن است اثر وابسته به دوز وجود داشته باشد.
✅ Brennan H. Baker et al, Associations of maternal blood biomarkers of prenatal APAP exposure with placental gene expression and child attention deficit hyperactivity disorder, Nature Mental Health (2025). DOI: 10.1038/s44220-025-00387-6
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: زمان و آنچه می‌خورید ممکن است در حفظ سلامت روان نقش داشته باشد:
✔️ محققان در چین دریافتند که افراد مبتلا به بیماری قلبی در صورتی که صبحانه‌ای مفصل و پرکالری مصرف کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می‌گیرند.
✔️ تیمی به رهبری هونگ‌کوان شی از دانشگاه پزشکی هاربین که نتایج مطالعه خود را در ۳۱ ژانویه ۲۰۲۵ در مجله BMC Medicine منتشر کردند، خاطرنشان کردند که شواهدی وجود دارد که نشان میدهد بیماران قلبی "در مقایسه با جمعیت عمومی بیشتر احتمال دارد به افسردگی مبتلا شوند — و عوامل غذایی نقش مهمی در بروز و پیشرفت افسردگی دارند."
✔️ بر اساس تحقیقات پژوهشگران، زمان مصرف کالری‌ها میتواند "ریتم‌های شبانه‌روزی و متابولیسم را تنظیم کند" و اختلال در ریتم‌های شبانه‌روزی ممکن است یکی از عوامل مؤثر در افسردگی باشد. بیماران مبتلا به بیماری‌های قلبی در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به افسردگی هستند، بنابراین این مطالعه جدید به بررسی ارتباط احتمالی بین وعده‌های غذایی روزانه و سلامت روان بیماران پرداخته است.
✔️ تیم تحقیقاتی داده‌های مربوط به سالهای ۲۰۰۳ تا ۲۰۱۸ را از حدود ۳۲٬۰۰۰ آمریکایی که در نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه ایالات متحده شرکت کرده بودند، بررسی کردند. از این تعداد، تقریباً ۳٬۵۰۰ شرکت‌کننده (با میانگین سنی ۶۶ سال) به بیماری قلبی مبتلا بودند و ۵۵۴ نفر از آنها نیز تشخیص افسردگی داشتند.
✔️ شرکت‌کنندگان در این نظرسنجی همچنین گزارش دادند که در یک روز معمولی چه چیزی و در چه زمانی مصرف میکنند. داده‌ها نشان دادند افرادی که بیشترین کالری را در وعده صبحانه مصرف می‌کردند (به طور متوسط ۷۹۱ کالری)، ۳۰٪ کمتر در معرض خطر افسردگی بودند، در مقایسه با کسانی که کمترین کالری را در صبحانه مصرف می‌کردند (به طور متوسط ۸۸ کالری). علاوه بر این، زمانی که افراد حتی ۵٪ از کالری روزانه خود را از وعده ناهار یا شام به صبحانه منتقل می‌کردند، این تغییر با کاهش ۵٪ در خطر ابتلا به افسردگی همراه بود.
✔️ این مطالعه نشان داد که سطوح مواد مغذی ذراتی مانند پروتئین یا کربوهیدرات‌ها با خطر افسردگی مرتبط نبودند. نتیجه‌گیری اصلی تیم تحقیقاتی این است: «زمانی که غذا می‌خورید به اندازه‌ی چیزی که می‌خورید اهمیت دارد. زمان مصرف انرژی غذایی باید با نوسانات ساعت بدن هماهنگ باشد تا خطر افسردگی کاهش یابد.»
✅ The association of energy or macronutrient intake in three meals with depression in adults with cardiovascular disease: the United States National Health and Nutrition Examination Survey, 2003–2018 | BMC Psychiatry | Full Text
https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-025-06541-9#:~:text=When%20compared%20with%20participants%20in,CI%2C%200.51%20to%200.91).
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: در یک مورد نادر، زن جوانی به دلیل استفاده از کاپ قاعدگی دچار آسیب کلیوی شد:
✔️ با توجه به نگرانی‌ها در ارتباط با مواد شیمیایی سمی، تولید زباله و هزینه‌های بالای تامپون ها و نوارهای بهداشتی، بسیاری از افراد به سمت کاپ های قاعدگی روی آورده‌اند که بعنوان گزینه‌ای سازگارتر با محیط زیست، مقرون‌به‌صرفه تر، ارزان تر و کاربردی‌تر در حال مطرح شدن است.
✔️ طبق مطالعات متعدد، این کاپ های سیلیکونی انعطاف‌پذیر به اندازه سایر محصولات برای جمع‌آوری مایع قاعدگی ایمن و مؤثر هستند، اما انتخاب شکل و اندازه مناسب به دلایلی بیشتر بمنظور جلوگیری از لکه بینی حائز اهمیت می باشد.
✔️ یک مطالعه موردی جدید که در ۱۰ فوریه ۲۰۲۵ در مجله BMJ Case Reports منتشر شده، عارضه نادر اما جدی استفاده از کاپ قاعدگی که بیش از حد بزرگ یا به درستی قرار نگرفته است را بررسی میکند. اورولوژیست‌ها کلارا ماروپ پریپ و لوت کاسگارد یاکوبسن از دانشگاه آرهوس دانمارک میگویند که این موضوع چیزی است که هم کاربران و هم پزشکان باید از آن آگاه باشند.
✔️ گزارش مورد آنها شامل یک بیمار جوان در اوایل دهه ۳۰ زندگی‌اش است که متوجه خون در ادرار و درد در ناحیه شکم و پهلو شد. شش ماه پس از شروع علائم، اسکن نشان داد که کلیه راست و حالب (لوله‌ای که ادرار را به مثانه منتقل میکند) دچار تورم شده‌اند. درست در آن لحظه‌ی حساس، تصویربرداری نشان داد که لبه‌های کاپ قاعدگی به دهانه‌ی حالب چسبیده و آن را فشرده می کند.
✔️ از آنجایی که حالب در مسیر خود به سمت مثانه از نزدیکی دیواره واژن عبور میکند، به این زن توصیه شد که در چرخه قاعدگی بعدی خود از استفاده از کاپ قاعدگی خودداری کند. کاپ های قاعدگی به گونه‌ای طراحی شده‌اند که به لبه‌های دیواره واژن می‌چسبند، اما اگر فشار زیادی وارد کنند، ممکن است به حالب فشار وارد کرده و آن را فشرده کنند.
✔️ وقتی بیمار جوان پس از یک ماه عدم استفاده از کاپ قاعدگی برای اسکن مجدد مراجعه کرد، تورم کلیه‌اش کاهش یافته و علائم او کاملاً از بین رفته بود. ماروپ پریپ و یاکوبسن نتیجه‌گیری کردند: «برطرف شدن کامل علائم و کاهش تورم، تشخیص اولیه را تأیید میکند که کاپ قاعدگی به‌طور مکانیکی باعث انسداد حالب راست شده بود.»
✔️ در معاینه‌ای که شش ماه بعد انجام شد، بیمار گزارش داد که فقط چند بار از کاپ قاعدگی در زمان شنا استفاده کرده است، به دلیل ترس از مسدود شدن مجدد حالب خود. اما حتی اگر بیمار نتیجه‌ای مشابه را تجربه کند، به این معنی نیست که دیگر هرگز نمی‌تواند از کاپ قاعدگی استفاده کند.
✔️ نویسندگان مطالعه موردی فعلی توضیح میدهند که علائم بیمارشان به دلیل "موقعیت نادرست" کاپ قاعدگی او بوده است. به عنوان مثال، در مواردی که لگن به سمت عقب متمایل میشود، برخی از تولیدکنندگان کاپ های قاعدگی توصیه میکنند که آن را در قسمت پایین‌تر کانال واژن قرار دهید.
✔️ فقط چند مطالعه موردی دیگر در ارتباط با فشار کاپ قاعدگی روی حالب در مقالات علمی وجود دارد و بیشتر موارد به راحتی برطرف شده‌اند. همه بیماران درگیر، درد در ناحیه کمر یا شکم را گزارش کردند و در سی‌تی‌اسکن تورم کلیه مشاهده شد. پس از اینکه استفاده از کاپ قاعدگی را متوقف کردند، علائم آنها از بین رفت. در سه مطالعه موردی ثبت‌شده، بیماران گزارش کردند که پس از یادگیری نحوه قرار دادن صحیح کاپ قاعدگی، بدون هیچ علائمی از آن استفاده کردند. یکی از بیماران کاپ قدیمی خود را با یک کاپ کوچک‌تر جایگزین کرد.
✔️ با افزایش محبوبیت کاپ های قاعدگی، نویسندگان مطالعه فعلی میگویند مهم است که بیماران از نحوه استفاده صحیح از این محصولات و همچنین علائمی که ممکن است نشان‌دهنده عوارض جدی باشند، آگاه باشند.
✔️ ماروپ پریپ و یاکوبسن میگویند: "اگرچه بسیار نادر است، زنان باید از علائمی که نیاز به توجه پزشکی دارند، از جمله درد پهلو، درد شکم و/یا وجود خون در ادرار آگاه باشند. انتخاب اندازه و شکل مناسب کاپ و قرار دادن صحیح آن برای جلوگیری از عوارض بسیار مهم است."
✅ Woman Develops Kidney Injury From Menstrual Cup in Rare Case : ScienceAlert
https://www.sciencealert.com/woman-develops-kidney-injury-from-menstrual-cup-in-rare-case
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: خطرات از دست دادن بینایی در بیمارانی که از داروهای محبوب GLP-1 استفاده می کنند، نگرانی هایی را ایجاد کرده است:
✔️ درصد کمی از بیمارانی که از داروهای بسیار محبوب GLP-1 استفاده میکنند، مشکلات بینایی را تجربه کرده‌اند، اما ارتباط مستقیم علّی با این داروها اثبات نشده است. این نتیجه‌گیری یک مطالعه بازنگری است که در ۳۰ ژانویه ۲۰۲۵ به صورت آنلاین در "بخش افتالمولوژی نشریه انجمن پزشکی آمریکا" JAMA Ophthalmology منتشر شده است.
✔️ این مطالعه بر روی ۹ بیمار متمرکز شده است که در هنگام استفاده از سماگلوتاید (با نام‌های تجاری Wegovy و Ozempic) و تیرزپاتاید (با نام‌های تجاری Mounjaro و Zepbound) مشکلات بینایی را تجربه کرده‌اند.
✔️ این مقاله یکی از چندین مطالعه‌ای است که در سال گذشته مشکلات بینایی را در بیماران استفاده‌کننده از این داروها ثبت کرده است. چندین بیمار با یک بیماری پزشکی به نام نوروپاتی ایسکمیک قدامی غیرالتهابی عصب بینایی (NAION) مراجعه کرده‌اند. این بیماری یک بیماری غیرالتهابی عروق کوچک در قسمت قدامی عصب بینایی است. این وضعیت زمانی رخ میدهد که خون‌رسانی به عصب بینایی ناکافی باشد و باعث آسیب به عصب و در نتیجه از دست دادن ناگهانی بخشی از بینایی میشود که معمولاً دائمی است.
✔️ مطالعه اخیر JAMA زمانی شکل گرفت که برادلی جی. کاتز، نویسنده ارشد و پزشک مرکز چشم جان ای. موران در دانشگاه یوتا، بیمارانی را مشاهده کرد که پس از شروع مصرف سماگلوتاید دچار کاهش بینایی بطور ناگهانی و بدون درد شده بودند. بیمار به طور موقت مصرف دارو را قطع کرد، اما پس از اینکه پزشک داخلی دوباره دارو را برای او تجویز کرد، همان مشکل در چشم دیگرش نیز رخ داد. این موضوع باعث شد که کاتز سوالی را در یک لیست خدمات ملی نوروافتالمولوژی مطرح کند تا ببیند آیا همکارانش نیز موارد مشابهی در بیماران خود مشاهده کرده‌اند یا خیر. نوروافتالمولوژی، ترکیبی از رشته‌های نورولوژی و افتالمولوژی است و اغلب با بیماری‌های سیستمیک پیچیده‌ای سروکار دارد که در سیستم بینایی ظاهر میشوند. ۹ موردی که در مقاله توضیح داده شده‌اند، نتیجه بازخوردهایی است که کتز از همکارانش در زمینه نوروافتالمولوژی (عصب-چشم‌پزشکی) دریافت کرده اند.
✔️ این مقاله گزارش میدهد که ۷ نفر از ۹ بیمار، علائمی شبیه به NAION (نوروپاتی ایسکمیک قدامی غیرالتهابی عصب بینایی) داشتند؛ یک نفر دچار پاپیلیت (التهاب سر عصب بینایی) بود؛ و یک نفر نیز به وضعیتی به نام پاراسنترال ماکولوپاتی حاد میانی مبتلا بود که میتواند باعث ایجاد نقطه کور در بینایی شود. برخی از بیماران علائم غیرمعمول داشتند. به عنوان مثال، در حالی که NAION تقریباً همیشه فقط در یک چشم ظاهر میشود، برخی از بیماران به طور همزمان در هر دو چشم علائم این بیماری را نشان دادند.
✔️ نویسندگان اشاره میکنند که سایر دسته های دارویی، از جمله داروهای درمان اختلال نعوظ و یک داروی ضد آریتمی، قبلاً در برخی بیماران باعث ایجاد NAION شده اند؛ برخی از این موارد منجر به تغییرات در لیبلینگ هشداردهنده این داروها شده است. اگرچه گزارش‌ها از بیمارانی که از سماگلوتاید و تیرزپاتاید استفاده میکنند و مشکلات بینایی دارند هنوز نادر است، نویسندگان میگویند نگرانی‌هایی وجود دارد، زیرا تقاضا برای این داروها به سرعت در حال افزایش است. یک مطالعه در سال ۲۰۲۴ گزارش داد که ۱۲٪ از جمعیت ایالات متحده حداقل یک بار از این داروها استفاده کرده‌اند و حدود ۶٪ از جمعیت در حال حاضر از آنها استفاده میکنند.
✔️ دکتر نورا اس. لینکوف، استاد نورولوژی در دانشکده پزشکی و علوم زیست‌پزشکی جاکوبز، دانشگاه بوفالو می گوید: پیام ما به بیماران مصرف کننده این داروها این است که ما هنوز در حال بررسی هستیم که آیا این داروها آنها را در معرض خطر بیشتری برای آسیب عصب بینایی ایسکمیک قرار میدهند یا خیر. پیام به ارائه‌دهنده مراقبت‌های اولیه این است که اگر بیمارانی که از این داروها استفاده میکنند با شما تماس بگیرند و بگویند که دچار تاری دید یا از دست دادن بینایی شده‌اند، فوراً آنها را به چشم‌پزشک ارجاع دهید. منتظر نمانید. ممکن است این مسئله ناشی از نوسان قند خون باشد یا میتواند چیزی جدی‌تر باشد. وی افزود: چون این داروها فواید مستند و اثبات‌شده‌ای دارند، افراد نباید به طور تصادفی تصمیم به قطع مصرف آنها بگیرند. اما اگر بیمارانی که این داروها را مصرف میکنند دچار کاهش بینایی شوند، باید با متخصص داخلی خود تماس بگیرند تا در مورد تنظیم دوز یا قطع دارو مشورت کنند.
✅ Katz, B. J., et al. (2025). Ophthalmic Complications Associated With the Antidiabetic Drugs Semaglutide and Tirzepatide. JAMA Ophthalmology. doi.org/10.1001/jamaophthalmol.2024.6058
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: تعداد تکان دهنده ای از افراد، هنوز از خطرات مصرف روزانه آسپرین بی‌اطلاع هستند:
✔️ یک گزارش جدید نشان میدهد که تقریباً نیمی از بزرگسالان در ایالات متحده از آخرین دستورالعمل‌های بهداشتی مربوط به آسپرین اطلاع ندارند. این دستورالعمل‌ها بیان میکنند که خطرات مصرف روزانه‌ی دوز پایین آسپرین از فواید آن بیشتر است.
✔️ این متن از یک نظرسنجی توسط مرکز سیاست عمومی آننبرگ در پنسیلوانیا، به نمایندگی از شرکت تحقیقات بازار مستقل SSRS، انجام شده است که در آن ۱,۷۷۱ نفر شرکت کردند. از شرکت‌کنندگان در نوامبر ۲۰۲۴ در مورد استفاده و دانش آنها درباره آسپرین سوال شد. در گذشته، خاصیت رقیق‌کنندگی خون آسپرین باعث شده بود که پزشکان مصرف روزانه دوز کمی حدود ۸۰ میلی‌گرم را برای بیماران سالمند سالم توصیه کنند تا خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را کاهش دهند.
✔️ این رهنمود در سال ۲۰۱۹ تغییر کرد، زمانی که کالج کاردیولوژی آمریکا (ACC) و انجمن قلب آمریکا (AHA) دستورالعمل‌های جدیدی new guidelines ارائه دادند. توصیه‌های به‌روزرسانی‌شده بیان می‌کردند که خطر خونریزی گوارشی ناشی از دوزهای روزانه آسپرین ارزش کاهش خطر مرتبط با بیماری قلبی عروقی و مسائل مربوط به آن را ندارد. همچنین این دستورالعمل‌ها بیان میکنند: "مهم‌ترین راه برای پیشگیری از بیماری‌های عروقی آترواسکلروتیک، نارسایی قلبی و فیبریلاسیون دهلیزی، ترویج یک سبک زندگی سالم در طول زندگی است."
✔️ "آسپرین باید به‌ندرت برای پیشگیری اولیه معمول بیماری‌های قلبی عروقی آترواسکلروتیک استفاده شود، زیرا فاقد سود خالص است." بیش از پنج سال از این توصیه گذشته است، اما هنوز بسیاری از افراد از این موضوع اطلاع ندارند. علاوه بر ۴۸ درصد از پاسخ‌دهندگان که هنوز فکر میکنند مصرف روزانه آسپرین بیشتر مفید است تا مضر، ۳۹ درصد دیگر نیز مطمئن نبودند.
✔️ افراد در جوان‌ترین گروه سنی (۱۸ تا ۳۹ سال) بیشترین احتمال را داشت که بدانند مصرف روزانه آسپرین معمولاً برای بیشتر افراد توصیه نمی‌شود. در مقابل، افراد در مسن‌ترین گروه سنی (بالای ۶۰ سال) کمترین احتمال را داشتند که از این موضوع مطلع باشند – تنها ۷ درصد از این گروه سنی می‌دانستند که معایب آسپرین از فواید آن بیشتر است. این موضوع شاید به این دلیل باشد که برای بیشتر طول زندگی‌شان، برعکس این موضوع به آنها گفته شده بود.
✔️ مطالعات نشان داده‌اند که خونریزی های شدید داخلی severe internal bleeding میتواند در نتیجه مصرف مکرر آسپرین رخ دهد، زیرا این دارو فرآیندهایی را که از پوشش معده محافظت میکنند، مختل کرده و بطور بالقوه احتمال افزایش التهاب و آسیب به معده را افزایش می دهد.
✔️ با این حال، توصیه‌های پزشکی بسته به سابقه سلامتی شما متفاوت است. برای افرادی که به طور شناخته‌شده در معرض خطر بیشتر مشکلات قلبی هستند یا افرادی که در گذشته سکته قلبی یا مغزی داشته‌اند، ممکن است مصرف آسپرین با توجه به فواید و خطرات آن در نظر گرفته شود. بهترین توصیه‌ای که می‌توانید دنبال کنید این است که قبل از ایجاد هرگونه تغییر در داروهای خود با پزشک خود مشورت کنید و از او بخواهید تا آخرین دستورالعمل‌ها را در مورد همه چیز از آسپرین تا رژیم غذایی (که بیشتر از آنچه فکر می‌کنید تغییر میکند) بررسی کند.
✔️ کاتلین هال جیمیسون، مدیر مرکز سیاست عمومی آننبرگ و این نظرسنجی می گوید: «عادت‌هایی که توسط عقل متعارف و توصیه‌های گذشته ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی پشتیبانی میشوند، تغییر دادنشان دشوار است.»
✔️ «دانستن این که آیا مصرف روزانه آسپرین با دوز پایین برای شما توصیه میشود یا خیر، اطلاعات حیاتی برای سلامتی است.»
✅ A Shocking Number Still Don't Know The Risk of Taking Aspirin Each Day : ScienceAlert
https://www.sciencealert.com/a-shocking-number-still-dont-know-the-risk-of-taking-aspirin-each-day
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: یک مطالعه کوچک تازه نشان میدهد که تنها سه روز رژیم پاکسازی با آبمیوه میتواند میکروبیوم فرد را تغییر دهد، به گونه‌ای که باکتریهای التهاب زا افزایش و باکتریهای مفید برای سلامتی کاهش می‌یابند:
✔️ آبگیری از میوه ها و سبزیجات روشی محبوب برای دریافت مواد مغذی است—اما تحقیقات جدید نشان میدهد که ممکن است آبگیری، همانطور که میگویند، ارزش زحمت آن را نداشته باشد و نتیجه عکس داشته باشد.
✔️ یک مطالعه تازه از محققین دانشگاه نورث وسترن که در ۲۷ ژانویه ۲۰۲۵ در مجله Nutrients منتشر شده، نشان می دهد افرادی که یک «پاکسازی سه‌روزه با آبمیوه» انجام دادند، در مقایسه با افرادی که از یک رژیم غذایی گیاه‌خواری پیروی کردند، شاخص‌های التهابی بیشتری در میکروبیوم‌های دهان و روده خود داشتند. حتی پیش از انتشار این مطالعه، بسیاری از کارشناسان هشدار داده‌اند که شهرت آبگیری به عنوان روشی برای دفع سموم یا کاهش وزن، فراتر از فواید واقعی آن برای سلامتی است.
✔️ لیزا فرچتنیگت، متخصص تغذیه و همکار ارشد مدیریت برنامه در برنامه جراحی چاقی کالج پزشکی بیلور، در یک ایمیل به پایگاه پزشکی Health گفت: «این فرهنگ به شدت تحت تأثیر سلبریتی‌ها، شبکه‌های اجتماعی و رفتارهای دوستان و خانواده است.» دیگران اضافه میکنند که آبگیری از میوه ها و سبزیجات بیشتر تحت تأثیر تأثیرات اجتماعی است تا علم. «من معتقدم که فرهنگ رژیم‌های غذایی به طور قابل توجهی محبوبیت آبگیری را در ایالات متحده هدایت میکند. میوه‌ها و سبزیجات، البته بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل هستند—اما ممکن است برای میکروبیوم شما بهتر باشد که آنها را به صورت کامل مصرف کنید و از آبگیری صرف‌نظر کنید.»
✔️ در این مطالعه، دانشمندان دانشگاه نورث وسترن سه گروه از بزرگسالان سالم را مورد مطالعه قرار دادند. یک گروه فقط آبمیوه مصرف می‌کرد، گروه دیگر آبمیوه را همراه با غذاهای کامل دریافت می‌کرد و گروه سوم فقط غذاهای کامل گیاه‌خواری می‌خوردند. دانشمندان قبل، در حین و پس از رژیم‌های غذایی، نمونه‌های بزاق، سواب گونه و مدفوع را جمع‌آوری کردند تا تغییرات باکتریایی را با استفاده از تکنیک‌های توالی‌یابی ژن تحلیل کنند.
✔️ نتایج نشان داد گروهی که فقط آبمیوه مصرف می‌کردند، بیشترین افزایش را در باکتریهای مرتبط با التهاب و نفوذپذیری روده نشان دادند، در حالی که گروهی که از غذاهای کامل گیاهی استفاده می‌کردند، تغییرات مطلوب‌تری در میکروب‌های روده مشاهده کردند. گروهی که هم آبمیوه و هم غذا مصرف می‌کردند، تغییراتی در باکتریهای روده داشتند، اما این تغییرات کمتر از گروهی بود که فقط آبمیوه می‌خوردند. این یافته‌ها نشان میدهند که آبگیری بدون فیبر میتواند تعادل میکروبیوم دهان و روده را برهم زده و به عواقب طولانی‌مدت برای سلامت منجر شود.
✔️ دکتر ملیندا رینگ، نویسنده ارشد این مطالعه و مدیر مرکز اوشر برای سلامت یکپارچه در دانشکده پزشکی فاینبرگ دانشگاه نورث‌وسترن و پزشک نورث وسترن مدیسین گفت: بیشتر افراد آبگیری از میوه ها و سبزیجات را به عنوان یک راهکار پاکسازی سالم در نظر می‌گیرند، اما این مطالعه یک هشدار واقع‌بینانه ارائه میدهد. «مصرف مقادیر زیاد آبمیوه که حاوی فیبر بسیار اندک است، میتواند منجر به عدم تعادل در میکروبیوم شود که میتواند عواقب منفی مانند التهاب و کاهش سلامت روده داشته باشد.»
⁉️ فیبر چرا مهم است؟؟
✔️ آبمیوه گیری بخش زیادی از فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات را از بین میبرد. این فیبر برای تغذیه باکتریهای مفید روده که ترکیبات ضدالتهابی مانند بوتیرات تولید میکنند، ضروری است. بدون فیبر، باکتریهایی که عاشق قند هستند، میتوانند تکثیر شوند. محتوای قند بالا در آبمیوه ها نیز به تغذیه این باکتریهای مضر کمک کرده و تعادل میکروبیوم روده و دهان را برهم میزند. این مطالعه همچنین نشان میدهد که کاهش مصرف فیبر ممکن است بر متابولیسم، سیستم ایمنی و حتی سلامت روان تأثیر بگذارد.
✔️ بر اساس گفته‌های ایمی مویر، متخصص تغذیه و مدیر پزشکی آشپزی در دانشگاه کارولینای شمالی، گرینزبورو، آبگیری از میوه ها و سبزیجات میتواند منجر به از دست دادن حدود ۹۰ درصد از فیبر شود. در همین حال، با استخراج فیبر، قند باقی می‌ماند. مایر گفت: «کاهش چشمگیر فیبر از میوه‌ها و سبزی‌ها به طور قابل توجهی سبب افزایش نسبت کلی قند و کربوهیدرات در آبمیوه حاصل میشود. ترکیب فیبر پایین و قند بالا، احتمالاً تأثیرات نامطلوب آبمیوه بر باکتریهای روده را توجیه میکند.»
✅ Sardaro MLS, Grote V, Baik J, Atallah M, Amato KR, Ring M. Effects of vegetable and fruit juicing on gut and oral microbiome composition. Nutrients. 2025;17(3):458. doi:10.3390/nu17030458
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: یافته‌های جدید پژوهشگران نشان میدهد مصرف زردچوبه و جزء فعال زردچوبه، کورکومین، هم قبل و هم بعد از انجام تمرینات ورزشی، با نتایج بهتری از نظر بازیابی (ریکاوری) عضلات، کاهش درد و بهبود ظرفیت آنتی‌اکسیدانی همراه است:
✔️ گیاه زردچوبه، از خانواده زنجبیل است و از هزاران سال پیش هم به عنوان ادویه و هم به عنوان رنگ خوراکی طبیعی در آشپزی مورد توجه بوده است. ساقه زردچوبه بسته به گونه آن، ماده‌ای زرد یا قرمز تولید میکند، که یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده کاری (curry) است؛ غذایی محبوب که منشأ آن قاره آسیاست و در جهان شناخته شده است. از دیرباز زردچوبه و جزء فعال آن، کورکومین، علاوه بر کاربردهایش در آشپزی، اغلب در طیف وسیعی از درمان های ریشه دار در طب سنتی آسیایی استفاده می شود. در واقع صدها مطالعه در دهه‌های اخیر به‌منظور بررسی خواص کورکومین، اثرات آن بر بدن و فواید احتمالی مصرف زردچوبه برای سلامتی انجام شده است.
✔️ اکنون محققان گروه Epi4Health در دانشگاه اوبرتا د کاتالونیا (UOC) که نتایج خود را در مجله Journal of the International Society of Sports Nutrition منتشر کردند، دریافتند که زردچوبه و محصولات مرتبط با آن، مانند کورکومین، ممکن است بتوانند آسیب عضلانی و التهاب را در سیستم عضلانی اسکلتی به دنبال ورزش و تمرینات بدنی شدید کاهش دهند. دانیل واسیله پوپسکو-رادو، داروساز و متخصص تغذیه که همزمان در حال تحصیل در مقطع دکترای بهداشت و روانشناسی و کارشناسی ارشد در تغذیه برای فعالیت بدنی و ورزش در UOC است، گفت: "مصرف کورکومین هم قبل و هم بعد از ورزش با نتایج بهتری در زمینه بهبود و ریکاوری (بازیابی) عضلات، کاهش درد و افزایش ظرفیت آنتی‌اکسیدانی همراه است." او نویسنده اصلی این مقاله است که تحت نظارت استاد راهنمای خود پاتریشیا مارتینز، متخصص تغذیه و استاد دانشکده علوم بهداشت UOC همراه با کارشناسان لورا اسکیوس د لا زارزا، عضو هیئت علمی دانشکده علوم بهداشت و مدیر کارشناسی ارشد دانشگاهی تغذیه برای فعالیت بدنی و ورزش و مارتا ماسیپ، عضو همان دانشکده، این مطالعه را انجام دادند.
✔️ پوپسکو-رادو گفت: «مصرف متعادل کورکومین در محدوده دوز مشخص‌شده پس از ورزش، به بهبود و تسریع ریکاوری عضلات کمک میکند. وی همچنین توضیح داد که همیشه جایگاه نظارت حرفه‌ای وجود دارد، چرا که یک متخصص میتواند دوز و زمان مصرف را برای بهینه‌سازی فواید آن تنظیم کند. جذب و فراهمی زیستی کورکومین ممکن است تحت تأثیر فرمولاسیون مورد استفاده یا وجود مواد دیگر، مانند پیپرین، قرار گیرد. علاوه بر این، ترکیب متفاوت شرکت‌کنندگان در مطالعات، استخراج این نتایج را برای ورزشکاران زن یا شرایط خاص، مانند دوران پیش از یائسگی و یائسگی، بسیار دشوار میکند.»
✔️ متخصصان تخمین می‌زنند که مصرف روزانه ۱ تا ۴ گرم کورکومین برای افراد سالم کافی است تا از این فواید بهره‌مند شوند، به‌ویژه در رابطه با ورزش‌های اکسنتریک (انقباض عضلانی در حال کشیدگی) که معمولاً بیشترین آسیب را به ورزشکاران وارد میکند. مارتینز گفت: "استفاده مؤثر از کورکومین به عواملی مانند دوز، فراهم زیستی و زمان مصرف بستگی دارد، به‌طوری که به نظر می‌رسد بیشترین فواید آن، از مصرف پس از ورزش حاصل میشود."
✔️ متخصصان هشدار دادند که اگرچه تمامی این مطالعات نشان‌دهنده پتانسیل استفاده از زردچوبه بعنوان یک مکمل برای ورزشکاران است، اما تحقیقات بیشتر با نمونه‌های بزرگ‌تر برای تأیید و تثبیت این یافته‌ها لازم است. با وجود این مزایای اثبات‌شده، متخصصان تأکید کردند که عواملی مانند اثرات هورمونی، ویژگی‌های فردی بیمار یا مصرف‌کننده، زمان مصرف و فرمولاسیون دقیق مورد استفاده باید در نظر گرفته شوند.
✅ Daniel Vasile, P. R., et al. (2024). Evaluation of curcumin intake in reducing exercise-induced muscle damage in athletes: a systematic review. Journal of the International Society of Sports Nutrition. doi.org/10.1080/15502783.2024.2434217
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: نتایج تازه محققین دانشگاه تولین که اخیرا در "مجله قلب اروپا" European Heart Journal منتشر شده، نشان میدهد افرادی که صبح ها قهوه می نوشند، در مقایسه با افرادی که در طول روز قهوه می نوشند، خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی و خطر مرگ و میر کلی کمتری دارند. محققان دانشگاه تولین آمریکا تأثیر قهوه بر سلامتی را در یک دوره پیگیری ده ساله روی بیش از ۴۰ هزار بزرگسال بررسی کردند و دریافتند افرادی که قهوه صبحگاهی می‌نوشند، نسبت به کسانی که اصلا قهوه نمی نوشند، ۱۶ درصد کمتر در معرض خطر مرگ به هر دلیلی و ۳۱ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی-عروقی هستند. با این حال، آمار، هیچ کاهشی در خطر مرگ و میر در مصرف کنندگان قهوه در طول روز نشان نداد.
✔️ این یافته ها نشان می دهد «اینکه قهوه می‌نوشید یا چقدر می‌نوشید مهم نیست، بلکه زمانی از روز که قهوه می‌نوشید، مهم است. معمولاً در راهنمایی‌های تغذیه خود درباره زمان‌بندی توصیه‌ای نمی‌کنیم اما شاید باید در آینده به این موضوع هم فکر کنیم.»
✅ escardio.org
✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: نوشیدنی های شیرین، عامل میلیون ها مورد دیابت و بیماری قلبی در سراسر جهان:
✔️ مطالعه جدید منتشر شده در مجله Nature Medicine نشان میدهد مصرف نوشیدنی‌های شیرین عامل بیش از ۲ میلیون مورد جدید دیابت نوع ۲ و ۱.۲ میلیون مورد جدید بیماری قلبی در سراسر جهان است. این مطالعه نشان داده که کشورهایی مانند کلمبیا، مکزیک و آفریقای جنوبی با مشکلات سلامت ناشی از مصرف نوشیدنی‌های شیرین مواجه هستند. در کلمبیا، تقریباً ۵۰٪ از تمام موارد جدید دیابت به مصرف نوشیدنی‌های شیرین مربوط میشود. در مناطق در حال توسعه، مانند جنوب صحرای آفریقا، نوشیدنی‌های شیرین بیش از ۲۱٪ از تمام موارد جدید دیابت را تشکیل میدهند. نوشیدنی‌های شیرین با میزان بالای کالری و ارزش غذایی اندک، به سرعت هضم میشوند و میتوانند به سرعت مصرف شوند، قبل از اینکه احساس سیری ایجاد شود. مصرف مداوم این نوشیدنی‌ها منجر به افزایش وزن و مشکلات متابولیک مرتبط با دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی میشود، که از علل اصلی مرگ و میر در جهان هستند.
✅ https://www.nature.com/articles/s41591-024-03345-4
✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: مطالعه اخیر منتشر شده در مجله NeuroToxicology نشان میدهد که چگونه ترکیبات زیست فعال موجود در تنباکو و قهوه میتوانند مزایای محافظتی در برابر بیماری پارکینسون داشته باشند. برای مدت های طولانی پیشنهاد شده که دو عامل سبک زندگی، سیگار کشیدن و نوشیدن قهوه، با کاهش خطر بیماری پارکینسون مرتبط هستند. شناسایی مولکول‌ها و مکانیسم های محافظتی، حائز اهمیت است. مکانیسم های پیشنهادی محافظتی ترکیبات زیست فعال موجود در قهوه و تنباکو در برابر بیماری پارکینسون شامل مهار منوآمین اکسیداز بی (MAO B)، مهار فیبریلاسیون α-سینوکلئین توسط ترکیبات تنباکو و قهوه، اثرات مهار کننده کاتکول-O-متیل ترانسفراز (COMT)، سرکوب التهاب عصبی، تغییر میکروبیوتای روده و فعال شدن مسیر فاکتور هسته‌ای اریتروئید ۲ مرتبط با فاکتور ۲ (Nrf2) توسط اجزای زیست فعال موجود در قهوه و تنباکو.
✅ Hong, S. W., Page, R., & Truman, P. (2025).Smoking, coffee intake, and Parkinson’s disease: Potential protective mechanisms and components. NeuroToxicology. doi:10.1016/j.neuro.2024.12.003
✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: یافته های مهم دانشمندان دانشگاه نیویورک: خاطرات فقط در مغز ذخیره نمی‌شوند:
✔️ این برداشت عمومی وجود دارد که مغز ما - و به طور خاص، سلول های مغز ما - خاطرات را ذخیره می کند. اما بتازگی تیمی از دانشمندان دانشگاه نیویورک که نتایج خود را در مجله Nature Communications منتشر کردند، کشف کرده‌اند که سلول‌های سایر قسمت‌های بدن نیز عملکرد حافظه را انجام میدهند و مسیرهای جدیدی را برای درک نحوه عملکرد حافظه و ایجاد افزایش یادگیری و درمان اختلالات مرتبط با حافظه باز میکنند. در این تحقیق، محققان با مطالعه دو نوع سلول غیر مغزی انسان در آزمایشگاه (یکی از بافت عصبی و دیگری از بافت کلیه) و قرار دادن آنها در معرض الگوهای مختلف سیگنال‌های شیمیایی - دریافتند که این سلول ها درست مانند سلول‌های مغزی - یادگیری را در طول زمان تکرار کردند و خاطرات می سازند.
✅ N. V. Kukushkin, R. E. Carney, T. Tabassum, T. J. Carew. The massed-spaced learning effect in non-neural human cells. Nature Communications, 2024; 15 (1) DOI: 10.1038/s41467-024-53922-x
✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🎥 به یاد جانباختگان سقوط هواپیمای اکراینی - چهارشنبه ۱۸ دی ماه ۱۳۹۸ -
برگرفته از صفحه اینستاگرامی آدم حسابی ها.
یاد میکنیم از آنها
که وقتشان و مکانشان از ما جداست
یاد میکنیم از آنها
که دلتنگشان میشویم
اینجا درون سینه‌ی من
زخم کهنه‌ایست
که می‌کاهدم مدام…
#حمید_مصدق
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: آیا یک داروی دیابت میتواند حافظه را بهبود بخشد، اعتیاد را کاهش دهد و بر خلق‌و‌خو تأثیر بگذارد؟ دانشمندان اثرات شگفت‌انگیز داروهای GLP-1 بر سلامت مغز را کشف کرده‌اند — اما آیا خطرات پنهانی وجود دارد؟
✔️ در یک مطالعه اخیر که در ۱۳ فوریه ۲۰۲۵ در مجله Nature Mental Health منتشر شده است، محققان از بریتانیا و کانادا بررسی کردند که چگونه آگونیست‌های گیرنده پپتید-۱ شبه گلوکاگون (GLP-1RAs)، که در اصل برای درمان دیابت و چاقی توسعه یافته‌اند، ممکن است بر اختلالات شناختی و سلامت روان تأثیر بگذارند. آنها شواهدی را مرور کردند که نشان میدهد این داروها میتوانند فواید غیرمنتظره‌ای برای اختلالاتی مانند زوال عقل، افسردگی و اعتیاد ارائه دهند.
✔️ دانشمندان به طور فزاینده‌ای در حال درک این موضوع هستند که بدن و ذهن به طور نزدیکی با هم مرتبط هستند، به ویژه در اختلالاتی مانند دیابت و چاقی. افرادی که با این بیماری‌های متابولیک زندگی میکنند، اغلب با خطرات بالاتری از کاهش شناختی، زوال عقل و مشکلات سلامت روان مانند افسردگی مواجه هستند. تحقیقات نشان میدهد که اختلالات در سیگنال‌دهی انسولین، التهاب و متابولیسم مغز ممکن است پایه‌های این ارتباطات باشند. علاوه بر این، سیستم‌های پاداش و استرس مغز میتوانند توسط اختلالات متابولیک تغییر کنند که به سوء مصرف مواد و ناپایداری خلق و خو منجر میشود.
✔️ مطالعه حاضر یک بررسی گسترده از مطالعات پیش‌بالینی و بالینی انجام داده است تا نقش بالقوه آگونیست‌های گیرنده GLP-1 (GLP-1RAs) را در اختلالات شناختی و سلامت روان ارزیابی کند. آنها ۲۷۸ مطالعه پیش‌بالینی و مکانیکی شامل مدل‌های حیوانی، تحقیقات سلولی و ۹۶ مطالعه بالینی روی انسان‌ها را تحلیل کردند.
✔️ این مطالعه نشان داد که داروهای GLP-1RAs امیدوارکننده بمنظور بهبود عملکرد شناختی و کاهش خطر زوال عقل، به‌ویژه در افراد مبتلا به دیابت نشان دادند. مطالعات مشاهده‌ای نشان دادند که داروهای GLP-1RA مانند لیراگلوتاید و سماگلوتاید ممکن است با احتمال کمتر ابتلا به زوال عقل مرتبط باشند. با این حال، برخی از کارآزمایی های تصادفی‌سازی‌شده شاهددار بهبودهای شناختی قابل‌توجهی، به‌ویژه در ارزیابی‌های کوتاه‌مدت، یافت نکردند. علاوه بر این، مطالعات حیوانی از این یافته‌ها حمایت کردند و بهبود در حافظه، کاهش التهابات مغزی و کاهش تجمع پروتئین‌های سمی را نشان دادند.
✔️ شواهد اولیه نشان دادند که آگونیست‌های گیرنده GLP-1 (GLP-1RAs) ممکن است با تأثیر بر مسیرهای دوپامینی مرتبط با پردازش پاداش، تمایل به مصرف الکل و اپیوئیدها را کاهش دهند. با این حال، نتایج در مورد اعتیاد به کوکائین و نیکوتین ضد و نقیض است و تعداد مطالعات انسانی در این زمینه محدود می باشد.
✔️ شواهد مربوط به تأثیر GLP-1RAs بر اختلالات خلقی و اضطراب، ضد و نقیض است. برخی مطالعات نشان دادند که GLP-1RAs علائم افسردگی را بهبود می‌بخشند، به ویژه در بیماران مبتلا به دیابت و چاقی. با این حال، برخی دیگر نگرانی‌هایی را در مورد احتمال بدتر شدن حالات خلقی، از جمله گزارش‌های نادر از افکار خودکشی، مطرح کردند. مراجع نظارتی بررسی‌هایی را برای ارزیابی این خطرات احتمالی آغاز کرده‌اند.
✔️ در اختلالات روان‌پریشی مانند اسکیزوفرنی، آگونیست‌های گیرنده GLP-1، عمدتاً فواید خود را در مقابله با افزایش وزن و اختلالات متابولیک ناشی از مصرف داروهای ضد روان‌پریشی نشان داده‌اند. با این حال، این داروها بطور منسجم سبب بهبود علائم روان‌پریشی یا عملکرد شناختی در این بیماران نشده‌اند. GLP-1RAs همچنین پتانسیل خود را در کنترل اختلال پرخوری، کاهش پرخوری احساسی و بهبود کنترل بر مصرف غذا نشان داده‌اند.
✔️ در مجموع، این مطالعه نشان داد که داروهای GLP-1RAs ممکن است پتانسیل‌هایی فراتر از دیابت و چاقی داشته باشند و مزایای احتمالی برای سلامت شناختی و اعتیاد ارائه دهند. با این حال، میزان این اثرات بسته به شرایط مختلف متفاوت است و شواهد حاصل از کارآزمایی های بالینی همچنان ضد و نقیض است. در حالی که برخی یافته‌ها حاکی از خواص نوروپروتکتیو (محافظت‌کننده عصبی) هستند، نگرانی‌های ایمنی — به ویژه در مورد اختلالات خلقی و افکار خودکشی وجود دارد — که نیازمند بررسی بیشتر است. تحقیقات بیشتری برای تأیید این یافته‌ها و روشن‌سازی این موضوع لازم است که آیا این داروها میتوانند در آینده به بخشی معمول از مراقبت‌های سلامت روان تبدیل شوند یا خیر.
✅ https://www.nature.com/articles/s44220-025-00390-x
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: علت آلزایمر ممکن است از داخل دهان شما ناشی شود:
✔️ در سالهای اخیر، تعداد فزاینده‌ای از مطالعات علمی از یک فرضیه نگران‌کننده حمایت کرده‌اند: بیماری آلزایمر فقط یک بیماری نیست، بلکه یک عفونت است. اگرچه مکانیسم‌های دقیق این عفونت چیزی است که محققان هنوز در تلاش برای شناسایی آن هستند، مطالعات متعددی نشان میدهند که گسترش مرگبار آلزایمر بسیار فراتر از چیزی است که قبلاً تصور می‌کردیم.
✔️ مطالعه ای که در سال ۲۰۱۹ در مجله Science Advances منتشر شد، یکی از قوی ترین سرنخها را در مورد یک عامل باکتریایی احتمالی در پشت بیماری آلزایمر ارائه داد و این یافته از منبعی نسبتاً غیرمنتظره به دست آمده است: بیماری لثه.
✔️ در مقاله ای که توسط یان پوتمپا، میکروبیولوژیست دانشگاه لوئیزویل، به عنوان نویسنده ارشد هدایت شد، محققان گزارش کردند که باکتری Porphyromonas gingivalis – عامل بیماری پریودنتیت مزمن (یا بیماری لثه) – در مغز بیماران فوت شده مبتلا به آلزایمر کشف شده است. این اولین باری نبود که این دو عامل به هم مرتبط میشوند، اما محققان فراتر رفتند.
✔️ در آزمایش‌های جداگانه‌ای که روی موش‌ها انجام شد، عفونت دهانی با این پاتوژن منجر به استقرار باکتری در مغز، کلونیزاسیون آن و در نهایت افزایش تولید آمیلوئید بتا (Aβ) شد. آمیلوئید بتا پروتئین‌های چسبنده‌ای هستند که معمولاً با بیماری آلزایمر مرتبط دانسته میشوند. تیم تحقیقاتی، که توسط استارت آپ داروسازی کورتکسیم (Cortexyme) هماهنگ شده بود و توسط استفان دامینی، نویسنده اول مقاله، هم‌بنیان‌گذاری شده بود، ادعا نمی‌کرد که شواهد قطعی برای علت‌شناسی آلزایمر کشف کرده است اما واضح بود که آنها فکر می کردند که ما یک خط تحقیقات قوی در اینجا داریم.
✔️ دامینی در آن زمان گفت: "عوامل عفونی قبلاً در توسعه و پیشرفت بیماری آلزایمر نقش داشته‌اند، اما شواهد مربوط به علیت آنها قانع‌کننده نبوده‌اند. حالا برای اولین بار، شواهد محکمی داریم که پاتوژن گرم‌منفی داخل‌سلولی P. gingivalis را با بیماری آلزایمر مرتبط میکند."
✔️ علاوه بر این، تیم تحقیقاتی آنزیم‌های سمی به نام "ژینگیپین" gingipains را شناسایی کردند که توسط باکتری‌ها در مغز بیماران مبتلا به آلزایمر ترشح میشوند. این آنزیم‌ها با دو نشانگر جداگانه از بیماری مرتبط بودند: پروتئین تاو و برچسب پروتئینی به نام یوبیکوئیتین. اما نکته جالب‌تر این است که تیم این ژینگیپین‌های سمی را در مغز افرادی که پس از مرگ هرگز تشخیص آلزایمر نداشتند نیز شناسایی کردند. این موضوع مهم است، زیرا اگرچه قبلاً ارتباط بین باکتری P. gingivalis و بیماری آلزایمر کشف شده بود، اما به سادگی می‌توان گفت که تاکنون مشخص نبوده که آیا بیماری لثه باعث آلزایمر میشود یا اینکه دمانس (زوال عقل) منجر به مراقبت ضعیف از سلامت دهان و دندان می‌گردد.
✔️ شناسایی ما از آنتی‌ژن‌های ژینگیپین در مغز افراد مبتلا به بیماری آلزایمر (AD) و همچنین در افرادی که دارای پاتولوژی AD هستند اما تشخیص زوال عقل نداشته‌اند، نشان میدهد که عفونت مغز با P. gingivalis نتیجه مراقبت ضعیف از دندان پس از شروع زوال عقل یا پیامد بیماری در مراحل پایانی نیست، بلکه یک رویداد زودهنگام است که میتواند پاتولوژی مشاهده‌شده در افراد میانسال را قبل از کاهش شناختی توجیه کند. علاوه بر این، یک ترکیب فرموله‌شده توسط شرکت به نام COR388 در آزمایش‌هایی روی موش‌ها نشان داد که میتواند بار باکتریایی یک عفونت مغزی ناشی از P. gingivalis را کاهش دهد، در حالی که تولید آمیلوئید بتا و التهاب عصبی را نیز کاهش میدهد.
✔️ دیوید رینولدز، مدیر ارشد علمی تحقیقات آلزایمر، در بیانیه‌ای اظهار داشت: «داروهایی که پروتئین‌های سمی باکتری‌ها را هدف قرار میدهند، تاکنون تنها در موش‌ها مفید بوده‌اند، اما با توجه به اینکه بیش از ۱۵ سال است که هیچ درمان جدیدی برای زوال عقل ارائه نشده، مهم است که تا حد امکان رویکردهای مختلف را برای مقابله با بیماری‌هایی مانند آلزایمر آزمایش کنیم.»
✅ The Cause of Alzheimer's Might Be Coming From Inside Your Mouth : ScienceAlert
https://www.sciencealert.com/the-cause-of-alzheimers-might-be-coming-from-inside-your-mouth
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: افسردگی می تواند شروع بیماری های مزمن را تسریع کند:
✔️ تحقیقات جدید این موضوع را مطرح میکنند که افسردگی بر کل بدن تأثیر میگذارد و سرعت ابتلا به بیماری‌های جسمی طولانی‌مدت را با افزایش سن افراد تسریع میکند.
✔️ تیمی به سرپرستی کلی فلیت وود، آمارشناس دانشگاه ادینبورگ در اسکاتلند که یافته های خود را در ۱۳ فوریه ۲۰۲۵ در مجله PLOS Medicine منتشر کردند، خاطرنشان کردند: "افرادی که افسردگی را تجربه کرده‌اند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های جسمی طولانی‌مدت مانند بیماری‌های قلبی و دیابت قرار دارند."
✔️ مطالعه آنها بر روی بیش از ۱۷۲,۵۰۰ بریتانیایی بالای ۳۹ سال نشان داد که افراد با سابقه افسردگی، حدود ۳۰٪ زودتر از افرادی که چنین سابقه‌ای نداشتند، شروع به ابتلا به بیماری‌های جسمی طولانی‌مدت کردند.
✔️ این مطالعه جدید به داده‌های بانک زیستی بریتانیا (UK Biobank) نگاه کرده است. این مطالعه شامل بزرگسالان ۴۰ تا ۷۱ سالهای بود که بین سالهای ۲۰۰۶ تا ۲۰۱۰ ارزیابی‌های اولیه را تکمیل کرده بودند. سلامت شرکت‌کنندگان به‌طور متوسط نزدیک به هفت سال پیگیری شد و تیم فلیت‌وود شروع ۶۹ بیماری فیزیکی منتخب را بررسی کردند. در طول دوره مطالعه، افرادی که سابقه افسردگی نداشتند به‌طور متوسط سالانه ۰.۱۶ از این شرایط را تجربه کردند. با این حال، این عدد برای افرادی که سابقه افسردگی داشتند به ۲.۰ مورد در سال افزایش یافت.
✔️ در میان شایع‌ترین بیماری‌ها: آرتروز (۱۵٫۷٪ از افراد مبتلا به افسردگی در مقابل ۱۲٫۵٪ از افراد بدون افسردگی)؛ فشار خون بالا (۱۲٫۹٪ در مقابل ۱۲٫۰٪)؛ و بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) (۱۳٫۸٪ در مقابل ۹٫۶٪) مطرح بودند. همه این موارد نشان میدهند که افسردگی باید به‌صورت جامع و به عنوان یک بیماری "کل بدن" "whole body" در نظر گرفته شود و بر این اساس درمان شود.
✔️ با این حال، سیستم‌های بهداشتی موجود به گونه‌ای طراحی شده‌اند که شرایط فردی را درمان کنند، به جای اینکه افراد را با شرایط متعدد در نظر بگیرند. ما نیاز داریم که خدمات بهداشتی رویکردی یکپارچه برای مراقبت از افرادی که هم افسردگی و هم شرایط جسمی بلندمدت دارند، اتخاذ کنند.
✅ Depression and physical multimorbidity: A cohort study of physical health condition accrual in UK Biobank | PLOS Medicine
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1004532&utm_source=pr&utm_medium=email&utm_campaign=plos006
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: افرادی که با دوچرخه به محل کار می روند، روزهای مریضی کمتری دارند. اما چرا؟
✔️ در اینجا یک دلیل دیگر برای فکر کردن به دوچرخه‌سواری برای رفتن به محل کار وجود دارد. یک مطالعه جدید که در ۱۴ دسامبر ۲۰۲۴ در "مجله اسکاندیناوی پزشکی و علم در ورزش" Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports منتشر شده، نشان داده است افرادی که با دوچرخه به محل کار خود می‌روند، معمولاً روزهای کمتری به دلیل بیماری مرخصی می‌گیرند و خطر غیبت‌های طولانی‌مدت به دلیل بیماری در آنها کاهش می‌یابد.
✔️ این مطالعه که توسط تیمی از مؤسسه سلامت حرفه ای فنلاند Finnish Institute of Occupational Health انجام شد، داده‌های خوداظهاری از ۲۸,۴۸۵ کارمند دولت را در طول یک سال تجزیه و تحلیل کرد و بیشتر شرکت‌کنندگان برای سال دوم نیز پیگیری شدند. در مقایسه با رفتوآمد غیرفعال – با ماشین یا وسایل حمل‌ونقل عمومی – دوچرخه‌سواری به میزان ۶۱ کیلومتر (۳۸ مایل) یا بیشتر در هفته با ۸ تا ۱۲ درصد کاهش خطر مرخصی استعلاجی و ۱۸ درصد کاهش احتمال غیبت به دلیل بیماری برای حداقل ۱۰ روز مرتبط بود. به طور متوسط، فعال‌ترین افرادی که با دوچرخه رفتوآمد می‌کردند، ۴.۵ روز مرخصی استعلاجی کمتر و یک دوره بیماری طولانی‌مدت کمتر در هر دهه نسبت به افرادی که به صورت غیرفعال رفتوآمد می‌کردند، داشتند.
✔️ اِسی کالیولا‌هوتی، دانشمند سلامت عمومی از مؤسسه سلامت حرفه ای فنلاند می گوید: "در حال حاضر شواهد تحقیقاتی درباره فواید سلامت و محیط زیستی رفتوآمد فعال وجود دارد، اما ارتباط آن با خطر غیبت‌های طولانی‌مدت به دلیل بیماری، به‌عنوان مثال، قبلاً اصلاً مطالعه نشده است." اگرچه محققان عوامل بالقوه دیگر مؤثر بر آمار بیماری‌ها را در نظر گرفتند – از جمله جنسیت، سن، مصرف الکل و وضعیت اجتماعی-اقتصادی – اما داده‌ها نشان‌دهنده یک رابطه علت و معلولی مستقیم بین دوچرخه‌سواری و بیماری نیستند، بلکه تنها یک ارتباط قوی را نشان میدهند.
✔️ یافته‌ها با مطالعات قبلی در مورد رفتوآمد با دوچرخه مطابقت دارند، اگرچه دلیل دقیق پشت این رابطه همچنان حدس و گمان است. فعال ماندن یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامتی است، بنابراین می‌توان استدلال کرد که افرادی که تناسب اندام خود را حفظ میکنند، کمتر در معرض خطر بسیاری از بیماری‌های شایع قرار دارند. از طرف دیگر، شرایط سلامتی که احتمال نیاز به مرخصی را افزایش میدهند، ممکن است رفتوآمد روزانه با دوچرخه را برای برخی افراد دشوارتر کنند.
✔️ محققان همچنین دریافتند که دوچرخه‌سواری در مقایسه با پیاده‌روی برای کاهش روزهای بیماری بهتر است، هرچند این تفاوت‌ها تنها در افرادی مشاهده شد که مسافت‌های طولانی‌تری را با دوچرخه طی می‌کردند. ممکن است پیاده‌روی به اندازه‌ای بدن را به کار نگرفته باشد، یا افرادی که مسافت طولانی را با دوچرخه برای رفتوآمد به محل کار خود طی میکنند، مزیت دیگری داشته باشند که باعث میشود کمتر بیمار شوند.
✔️ محققان می گویند علاوه بر تعداد کلی کیلومترهای فعال هفتگی که معمولاً در میان پیاده‌روها کمتر است، شدت پیاده‌روی نیز ممکن است کافی نباشد. پیاده‌روی با سرعت بیشتر ممکن است از تعداد دفعات پیاده‌روی مهم‌تر باشد. دوچرخه‌سواری ممکن است برای همه گزینه مناسبی نباشد – و در مناطق شهری میتواند استرس‌زا باشد – اما میتواند به این معنا باشد که شما بیشتر سر کار حاضر شوید، در حالی که به کاهش انتشار گازهای آلاینده ناشی از سایر روش‌های رفتوآمد نیز کمک میکند.
✔️ جنی ارواستی، اپیدمیولوژیست از موسسه سلامت حرفه‌ای فنلاند می‌گوید: "با توجه به اینکه تنها نیمی از جمعیت بزرگسالان طبق توصیه‌ها ورزش میکنند، رفتوآمد با پای پیاده یا با دوچرخه میتواند راهی مفید برای افزایش فعالیت‌های بدنی سلامتی‌بخش باشد."
✔️ نتایج این مطالعه دلایل بیشتری برای تشویق و سرمایه‌گذاری در سبک رفتوآمد فعال، به‌ویژه رفتوآمد با دوچرخه، ارائه میدهد.
✅ People Who Cycle to Work Take Fewer Sick Days. But Why? : ScienceAlert
https://www.sciencealert.com/people-who-cycle-to-work-take-fewer-sick-days-but-why
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
⁉️ تازه های علمی: آیا مصرف منظم ماست میتواند به پیشگیری از برخی سرطان‌های روده بزرگ کمک کند؟
✔️ در یک مطالعه که در ۱۲ فوریه ۲۰۲۵ در مجله Gut Microbes منتشر شده است، گروهی از محققان بررسی کردند که آیا مصرف منظم ماست با کاهش خطر سرطان کولورکتال مرتبط است یا خیر، با تمرکز بر تومورهای حاوی باکتری مفید بیفیدوباکتریوم. این مطالعه نشان داد که اگرچه مصرف ماست با کاهش خطر کلی سرطان کولورکتال مرتبط نبود، اما با کاهش خطر یک زیرگروه خاص از تومورها—تومورهای حاوی بیفیدوباکتریوم، به ویژه در کولون پروگزیمال (قسمت ابتدایی روده بزرگ)—مرتبط بود.
✔️ سرطان کولورکتال، یک نگرانی عمده جهانی در حوزه سلامت است که سالانه مسئول بیش از ۹۰۰,۰۰۰ مرگ است. تحقیقات فزاینده ای نیز ارتباط بین رژیم غذایی، باکتری های روده و گسترش سرطان را برجسته کرده اند. ماست که سرشار از پروبیوتیک هایی مانند بیفیدوباکتریوم است، به دلیل نقش آن در بهبود سلامت روده شناخته شده و با کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی-عروقی و اختلالات گوارشی مرتبط است.
✔️ برخی مطالعات پیشنهاد میدهند که ماست ممکن است خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را احتمالاً از طریق بهبود تعادل میکروبیوم روده و نیز تقویت سد روده‌ای کاهش دهد. نکته مهم این است که حضور بیفیدوباکتریوم در تومورها لزوماً به این معنا نیست که نقش محافظتی ایفا میکند، بلکه ممکن است نشان‌دهنده سلامت کلی روده و یکپارچگی سد روده‌ای باشد.
✔️ تأثیر بالقوه ماست ممکن است با یکپارچگی سد روده مرتبط باشد – این مطالعه نشان میدهد که بیفیدوباکتریوم در تومورها میتواند نشانگر ضعف سد روده باشد، نه یک عامل مستقیم مبارزه با سرطان. ماست ممکن است با تقویت پوشش روده و جلوگیری از نفوذ باکتری های مضر به بافت ها کمک کند. در این مطالعه، محققان یک تجزیه و تحلیل گسترده با استفاده از داده های دو مطالعه آینده نگر در حال انجام در ایالات متحده انجام دادند – مطالعه پیگیری متخصصان سلامت و مطالعه سلامت پرستاران – که شامل بیش از ۱۳۰,۰۰۰ شرکت کننده بود.
✔️ محققان دریافتند افرادی که ۲ وعده یا بیشتر در هفته ماست حاوی باکتریهای زنده مصرف می‌کردند، ۲۰ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به تومورهای روده‌ای مثبت از نظر بیفیدوباکتریوم بودند. این نوع باکتری به طور معمول در میکروبیوم روده یافت میشود. تومورهای مثبت بیفیدوباکتریوم تنها در حدود ۳۱٪ از موارد سرطان روده بزرگ یافت شدند – این بدان معناست که اثر محافظتی احتمالی ماست ممکن است محدود به گروه خاصی از بیماران باشد و این موضوع باعث میشود که توصیه‌های غذایی شخصی‌سازی شده به عنوان یک عامل مهم در تحقیقات آینده مورد توجه قرار گیرد.
✔️ کلسی کاستا، متخصص تغذیه و مالک شرکت Impactful Nutrition که در این مطالعه مشارکتی نداشت، توضیح داد که چگونه بیفیدوباکتریوم ممکن است بر خطر سرطان کولورکتال تاثیر بگذارد. وی گفت: این مطالعه پیشنهاد نمی کند که ماست سبب کاهش بیفیدوباکتریوم در روده می شود؛ بلکه درست برعکس. در واقع، این مطالعه تاکید می کند که بیفیدوباکتریوم، یک سویه باکتریایی مهم در ماست است که اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه (SCFAs) را در روده تولید میکند و از طریق اثرات آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و تقویت کنندگی سیستم ایمنی، دارای خواص ضدسرطانی است.
✔️ با این حال، این مطالعه محدودیت‌های متعددی داشت. ارزیابی مصرف ماست بر اساس داده‌های خوداظهاری بود که امکان خطا در ارزیابی رژیم غذایی را افزایش می‌داد. علاوه بر این، در حالی که مطالعه بر روی بیفیدوباکتریوم متمرکز بود، باکتریهای مفید دیگر موجود در ماست، مانند لاکتوباسیلوس، اندازه‌گیری نشدند. از آنجایی که میکروبیوتای روده بسیار پیچیده است، نقش گونه‌های متعدد باکتریایی در خطر ابتلا به سرطان کولورکتال هنوز نامشخص است.
✔️ در مجموع این یافته‌ها نشان می دهد که مصرف منظم ماست با کاهش خطر کلی سرطان کولورکتال همراه نیست، اما ممکن است تأثیر انتخابی بر انواع خاصی از تومورها داشته باشد—به ویژه سرطان‌های مثبت از نظر بیفیدوباکتریوم در کولون پروگزیمال. این یافته‌ها به داده‌های فزاینده در مورد نقش بالقوه رژیم غذایی در تأثیر بر باکتریهای روده و خطر سرطان اضافه میکند.
✅ Ugai, S., Liu, L., Kosumi, K., Kawamura, H., Hamada, T., Mima, K., … Ugai, T. (2025). Long-term yogurt intake and colorectal cancer incidence subclassified by Bifidobacterium abundance in tumor. Gut Microbes, 17(1). DOI: 10.1080/19490976.2025.2452237, https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19490976.2025.2452237
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: سطح آلودگی هوا ممکن است در داخل خانه شما، بیشتر از بیرون باشد:
✔️ مطالعه‌ای جدید نشان میدهد که افراد ممکن است در معرض سطوح ناسالم آلاینده‌های معلق در هوای داخل خانه‌های خود قرار بگیرند، حتی اگر کیفیت هوای بیرون مطلوب باشد.
✔️ محققان دانشگاه بیرمنگام با استفاده از حسگرهای کم‌هزینه و روش‌های نوآورانه، طی یک دوره دو هفته‌ای میزان ذرات معلق (PM) را در سه خانه اندازه‌گیری و مقایسه کردند. نتایج نشان داد که میزان آلودگی هوا در هر سه خانه، نسبت به محیط بیرونی، بالاتر و متغیرتر بوده است. بررسی‌ها نشان داد که سطح ذرات معلق در این خانه‌ها تفاوت‌های قابل توجهی دارد. در یکی از این خانه‌ها، میزان PM2.5 در ۹ روز از محدوده استاندارد ۲۴ ساعته سازمان جهانی بهداشت (WHO) فراتر رفت که اهمیت پایش کیفیت هوای داخل منازل را برجسته میکند.
✔️ این پژوهش که در بخش "گزارشات علمی" Scientific Reports مجله Nature منتشر شده، دومین مقاله‌ای است که توسط محققان برنامه McCall MacBain Clean Air Fellows در دانشگاه بیرمنگام ارائه شده است.
✔️ نویسنده و همکار پژوهشگر هوای پاک، کاترین راثبون، اظهار کرد: «مطالعه ما نشان میدهد که نیاز به نظارت بر آلودگی هوای داخل خانه وجود دارد، زیرا افراد ممکن است در خانه خود هوای ناسالم داشته باشند، حتی اگر هوای بیرون سالم باشد. سطح ذرات معلق (PM) بین خانه ها به طور قابل توجهی متفاوت بود، که نشان میدهد نظارت بر تنها یک مکان کافی نیست.»
✔️ نویسنده و همکار پژوهشگر هوای پاک، اُوِین رُز، اظهار داشت: «با افزایش زمان کار در خانه، درک عواملی که بر کیفیت هوای داخل خانه تأثیر می‌گذارند، اهمیت بیشتری پیدا کرده است. روش‌هایی که ما استفاده کردیم، سطح ذرات معلق (PM) داخل خانه را به‌طور دقیق مدل‌سازی کردند و به بهبود برآوردهای مواجهه با این ذرات با هزینه‌ای کم کمک کردند.»
✔️ این تیم اشاره میکند که عواملی مانند موقعیت خانه، تهویه و الگوهای حضور ساکنان بر سطح ذرات تأثیرگذار بوده‌اند - این موضوع نشان‌دهنده پیچیدگی کیفیت هوای داخل ساختمان است.
✔️ محققان پنج عامل مختلف را شناسایی کردند که در ایجاد ذرات معلق (PM) در فضاهای داخلی نقش دارند - دو عامل مربوط به فعالیت‌های داخل خانه، مانند افزایش حرکت ساکنان و سه عامل مرتبط با عوامل خارجی مانند دریچه آشپزخانه یک رستوران نزدیک می باشند. آنها دریافتند که ذرات بزرگ‌تر (PM10) تمایل دارند سریع‌تر از ذرات کوچک‌تر (PM1, PM2.5) ته‌نشین شوند. سه خانوار مورد مطالعه در منطقه سلی اوک بیرمنگام - ۴ کیلومتری جنوب غربی مرکز شهر - قرار دارند. هر خانه توسط چهار یا پنج نفر اشغال شده است و همه آنها دارای سیستم گرمایش مرکزی گازی و اجاق گاز ترکیبی هستند.
✔️ محققان از روش "تجزیه ماتریس غیرمنفی" (NMF) - یک ابزار قدرتمند برای کشف الگوهای پنهان در داده‌ها - استفاده کردند تا سطح ذرات معلق داخل ساختمان (PM) را با دقت بیشتری مدل‌سازی کنند. با استفاده از حسگرهای کم‌هزینه، آنها توانستند تصویر دقیق‌تری از سطح آلاینده‌ها در داخل ساختمان‌ها به دست آورند.
✔️ پروفسور فرانسیس پوپ، یکی از نویسندگان این مطالعه، اظهار داشت: «رویکرد ما به دلیل هزینه کم به راحتی قابل گسترش است و میتواند مدیریت کیفیت هوا را در خانه‌های سراسر بریتانیا و فراتر از آن ممکن سازد. این میتواند به مدل‌های دقیق‌تر از مواجهه با آلودگی و سیاست‌های آگاهانه‌تر در حوزه سلامت عمومی منجر شود.»
✔️ ایموجن مارتینو از شرکای دانشگاهی صندوق هوای پاک بیان کرد: «دیدن موفقیت مداوم اولین گروه از همکاران هوای پاک واقعاً شگفت‌انگیز بوده است. اُوِین و کاترین، سفیران فوق‌العاده‌ای بوده‌اند و بسیار عالی است که می‌بینیم آنها مسیر خود را در زمینه هوای پاک از طریق پذیرش شغل در شرکت‌های مشاوره‌ای پیشروی محیط زیستی که در زمینه کیفیت هوا تخصص دارند، ادامه میدهند.»
✅ Air pollution levels may be higher inside your home than outside - University of Birmingham
https://www.birmingham.ac.uk/news/2025/air-pollution-levels-may-be-higher-inside-your-home-than-outside
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: برخی باکتریهای موجود در دهان ممکن است در از دست دادن حافظه و زوال عقل نقش داشته باشند:
✔️ تحقیقات جدید محققین دانشکده پزشکی دانشگاه اکستر که در ۲۸ ژانویه ۲۰۲۵ در مجله PNAS Nexus منتشر شده، نشان می دهد که باکتریهای موجود در دهان و روی زبان ممکن است با تغییرات در عملکرد مغز با افزایش سن مرتبط باشند.
✔️ این مطالعه که توسط دانشکده پزشکی دانشگاه اکستر انجام شده است، نشان داد که برخی باکتری‌ها با حافظه و تمرکز بهتر مرتبط هستند، در حالی که برخی دیگر با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر ارتباط دارند.
✔️ محققان دو روش احتمالی را شناسایی کردند که این باکتری‌ها ممکن است بر سلامت مغز تأثیر بگذارند. این شامل ورود مستقیم باکتریهای مضر به جریان خون و ایجاد آسیب احتمالی به مغز است. از طرف دیگر، عدم تعادل بین باکتریهای مفید و مضر میتواند تبدیل نیترات (که در رژیم‌های غذایی غنی از سبزیجات فراوان است) به نیتریک اکسید را کاهش دهد - ماده‌ای شیمیایی که برای ارتباطات مغزی و تشکیل حافظه بسیار مهم است.
✔️ افرادی که تعداد زیادی از گروه‌های باکتریایی Neisseria و Haemophilus را در بدن خود داشتند، از حافظه، توجه و توانایی انجام کارهای پیچیده بهتری برخوردار بودند. این افراد همچنین سطح نیتریت بیشتری در دهان خود داشتند. از سوی دیگر، سطح بالاتر باکتری Porphyromonas در افرادی که مشکلات حافظه داشتند، شایع‌تر بود. در حالی که گروه باکتریایی Prevotella با سطح پایین نیتریت مرتبط بود، که محققان پیش‌بینی میکنند این موضوع میتواند به معنای سلامت مغزی ضعیف‌تر باشد و در افرادی که ژن خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، APOE4، را حمل میکنند، شایع‌تر بود.
✔️ دکتر جوآنا لورو، نویسنده اصلی این مطالعه می گوید: یافته‌های ما نشان میدهند که برخی از باکتری‌ها ممکن است با افزایش سن، برای سلامت مغز مضر باشند. این موضوع ایده جالبی را مطرح میکند که به عنوان بخشی از معاینات دندانپزشکی، آزمایش‌های معمولی برای اندازه‌گیری سطح باکتری‌ها و تشخیص علائم بسیار اولیه کاهش سلامت مغز انجام شود.
✔️ این مطالعه به طور قابل توجهی نشان داد که حفظ میکروبیوم دهان میتواند عاملی مهم برای حفظ یکپارچگی کلی ارتباط عملکردی بین میکروبیوم (دهان و دستگاه گوارش) و مغز و سلامت باشد، و اینکه فلورهای کلیدی میکروبیوم دهان به ویژه در حفظ این یکپارچگی عملکردی تأثیرگذار هستند.
✔️ جنیفر برامن، دکترای علوم اعصاب و دانشمند ارشد تحقیقات و مدیر تصویربرداری عصبی در مؤسسه علوم اعصاب اقیانوس آرام در سانتا مونیکا، کالیفرنیا، که در این مطالعه مشارکتی نداشت، توضیح داد که گنجاندن غذاهای غنی از نیترات در رژیم غذایی میتواند برای میکروبیوم دهان مفید باشد. این مطالعه نشان میدهد که گنجاندن غذاهای غنی از نیترات مانند سبزیجات در رژیم غذایی میتواند برای میکروبیوم دهان مفید باشد، زیرا سبب تقویت باکتریهایی میشود که با بهبود سلامت دهان و شناخت مرتبط هستند، در حالی که باکتریهای مرتبط با بیماری را سرکوب میکند.
✔️ محققان خاطرنشان کردند که رژیم غذایی بر میکروبیوم دهان تأثیر میگذارد، به‌طوری که رژیم‌های غنی از نیترات — مانند رژیم غذایی مدیترانه‌ای و رژیم غذایی DASH (رویکردهای غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا) — از باکتریهایی حمایت میکنند که برای عملکرد شناختی و حافظه مفید هستند.
✅ L’Heureux, J. E., et al. (2025). Oral microbiome and nitric oxide biomarkers in older people with mild cognitive impairment and APOE4 genotype. PNAS Nexus. doi.org/10.1093/pnasnexus/pgae543.
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: تحقیقات انجام شده توسط آژانس ایمنی هسته‌ای و پرتوی استرالیا، هیچ ارتباطی بین استفاده از تلفن همراه و سرطان‌های مختلف یافت نکرده است:
✔️ این تحقیق که به سفارش سازمان جهانی بهداشت (WHO) انجام شده و در مجله Environment International منتشر شده، هیچ ارتباطی بین قرار گرفتن در معرض امواج رادیویی تلفن همراه و سرطان‌های مختلف از جمله سرطان خون، لنفوم و سرطان‌های تیروئید و حفره دهان یافت نکرد. این دومین بررسی سیستماتیک به سفارش سازمان جهانی بهداشت بود که توسط آژانس حفاظت در برابر تشعشع و ایمنی هسته‌ای استرالیا (ARPANSA) انجام شد. اولین بررسی، که در سپتامبر ۲۰۲۴ منتشر شد، ارتباط بین استفاده از تلفن همراه و سرطان‌های مغز و سر را بررسی کرد و هیچ ارتباطی یافت نکرد.
✔️ «کن کاریپیدیس»، نویسنده اصلی هر دو مطالعه، گفت: «تحقیقات جدید تمام شواهد موجود در مورد ارتباط بین تلفن‌های همراه، دکل‌های تلفن همراه و سرطان‌ها را ارزیابی کرده است. وی گفت که محققان هیچ ارتباطی بین قرار گرفتن در معرض امواج رادیویی و سرطان‌های مختلف یافت نکردند، اما این تیم نمی‌تواند در مقایسه با بررسی سرطان‌های مغز از نتایج مطمئن باشد. وی گفت: «ما تمام سرطان‌های دیگر را در نظر گرفتیم، اما فقط توانستیم ارتباط بین امواج رادیویی و سرطان‌های لوسمی، لنفوم، تیروئید و حفره دهانی را به درستی ارزیابی کنیم،»
✔️ کاریپیدیس افزود: «اگرچه این بررسی سیستماتیک ارتباطی بین قرار گرفتن در معرض امواج رادیویی و انواع سرطان‌ها از جمله لوسمی، لنفوم، تیروئید و حفره دهانی یافت نکرد، اما نمی‌توانیم به اندازه بررسی سیستماتیک قبلی در مورد سرطان‌های مغزی از این نتایج مطمئن باشیم. این موضوع به این دلیل است که شواهد زیادی در مورد ارتباط بین این سرطان‌ها و قرار گرفتن در معرض امواج رادیویی ناشی از فناوری بی سیم وجود ندارد.» این دو بررسی سیستماتیک یک ارزیابی به روز در مورد اثرات سلامتی ناشی از قرار گرفتن در معرض امواج رادیویی ارائه میدهد.
✔️ آرپانسا (ARPANSA) "به عنوان مرجع اصلی حفاظت در برابر تشعشع در دولت استرالیا، به انجام تحقیقات و ارزیابی تمام شواهد علمی موجود که مبنای استانداردهای مواجهه با امواج رادیویی و توصیه‌های بهداشت عمومی آن است، ادامه خواهد داد." درحال حاضر سازمان جهانی بهداشت (WHO)، در حال تهیه یک ارزیابی به روزرسانی شده در ارتباط با اثرات بر روی سلامت ناشی از در معرض قرار گرفتن امواج رادیویی می باشد.
✅ Ken Karipidis et al, The effect of exposure to radiofrequency fields on cancer risk in the general and working population: A systematic review of human observational studies—Part II: Less researched outcomes, Environment International (2025). DOI: 10.1016/j.envint.2025.109274
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: دانشمندان دریافتند که همه چیز واقعاً در صبح بهتر به نظر می رسد. مطالعه انجام شده توسط دانشگاه کالج لندن (UCL) در مورد سلامت روان و رفاه نشان میدهد که افراد به طور کلی در شب‌ها و روزهای یکشنبه (روز تعطیل) احساس بدتری دارند:
✔️ روز بدی در محل کار داشتی؟ قرار عاشقانه ات بهم خورد؟ نگران نباش، فردا صبح همه چیز بهتر به نظر می‌رسد.
✔️ در جامع‌ترین مطالعه از این نوع، دانشمندان دریافتند که به طور کلی، دنیا وقتی از خواب بیدار می‌شوید روشن‌تر به نظر می‌رسد. یافته‌های آنها که در مجله BMJ Mental Health منتشر شده، نشان میدهد که افراد روز خود را با بهترین حالت روحی در صبح شروع میکنند، اما در بدترین حالت روحی در حدود نیمه‌شب به پایان می‌رسانند. روز هفته و فصل نیز در این موضوع نقش دارند.
✔️ بر اساس این مطالعه که توسط دانشگاه کالج لندن (UCL) انجام شده است، سلامت روان در روزهای آخر هفته تمایل به تغییرات بیشتری دارد، اما در طول هفته پایدارتر است. محققان به این نتیجه رسیدند: «به طور کلی، همه چیز در صبح بهتر به نظر می‌رسد.»
✔️ سلامت روان و رفاه حال، ماهیتی پویا دارند و در دوره‌های زمانی کوتاه و بلندمدت دستخوش تغییر میشوند. با این حال، تعداد کمی از مطالعات به این موضوع پرداخته‌اند که چگونه این موارد ممکن است در طول روز تغییر کنند، و آن‌هایی که بررسی کرده‌اند، معمولاً فقط گروه‌های خاص یا بسیار کوچکی از افراد را در نظر گرفته‌اند.
✔️ تحلیل‌ها نشان داد که افراد معمولاً صبح‌ها با بهترین حال از خواب بیدار میشوند. در این زمان، سطح افسردگی، اضطراب و ناراحتی آنها در پایین‌ترین حد خود قرار دارد و در عین حال، احساس شادی و رضایت از زندگی در بالاترین سطح است. از سوی دیگر، محققان دریافتند که افراد معمولاً حدود نیمه‌شب احساس ناراحتی بیشتری دارند. همچنین مشخص شد که روز هفته نقش کم‌رنگ‌تری در خلق‌و‌خو و احساس رفاه افراد دارد. شادی و رضایت از زندگی به‌طور کلی در روزهای دوشنبه و جمعه بیشتر از یکشنبه بود، اما شادی در روزهای سه‌شنبه نیز بیشتر گزارش شد. هیچ شواهدی وجود نداشت که نشان دهد احساس تنهایی در روزهای مختلف هفته تفاوتی دارد.
✔️ فِیفِی بو، نویسنده اصلی این مطالعه و پژوهشگر دانشگاه کالج لندن گفت: ما بارها مشاهده کردیم که افراد در صبح با سلامت روان و رفاه بهتر همراه هستند و نیمه‌شب با پایین‌ترین سطح سلامت روان — الگویی که حتی با در نظر گرفتن تفاوت‌های ویژگی‌های فردی نیز حفظ شد.»
✔️ همچنین شواهد واضحی وجود دارد که نشان میدهد فصل میتواند بر خلق و خوی یک فرد تأثیر بگذارد. افراد تمایل داشتند در زمستان در مقایسه با سایر فصل‌ها، سطح بالاتری از افسردگی، اضطراب و احساس تنهایی را تجربه کنند، همچنین سطح پایین‌تری از شادی و رضایت از زندگی را داشته باشند. نتایج نشان می دهد که به طور کلی، سلامت روان در تابستان بهترین بود.
✔️ به گفته محققان، تغییرات در سلامت روان و رفاه در طول روز ممکن است با فرآیندهای بیولوژیکی مرتبط با ساعت بدن توجیه شود. محققان نوشتند: «به عنوان مثال، کورتیزول اندکی پس از بیدار شدن به اوج خود می رسد و در هنگام خواب به پایین ترین سطح خود می رسد.
✔️ با توجه به این نتایج، محققان پیشنهاد کردند که ارائه‌دهندگان خدمات سلامت روان و سازمان‌های مربوطه، خدمات خود را در نیمه‌شب، اواسط هفته و در میانه‌های فصل زمستان تقویت کنند.
✅ Will things feel better in the morning? A time-of-day analysis of mental health and wellbeing from nearly 1 million observations | BMJ Mental Health
https://mentalhealth.bmj.com/content/28/1/e301418
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: خواهران زنانی که عوارض بارداری دارند، در معرض خطر بیشتری برای بیماری‌های قلبی عروقی هستند:
✔️ زنانی که عوارض بارداری را تجربه کرده‌اند، در معرض خطر بیشتری برای بیماری‌های قلبی-عروقی قرار دارند. اکنون، یک مطالعه جدید از مؤسسه کارولینسکا که در "مجله قلب اروپا" European Heart Journal منتشر شده است، نشان میدهد که خواهران زنانی که بارداری‌های پیچیده یا عارضه دار داشته‌اند نیز حتی اگر خود بارداری‌های بدون عارضه داشته باشند، در معرض خطر بیشتر بیماری های قلبی عروقی هستند. این یافته‌ها نشان میدهند که ژن‌ها و عوامل محیطی مشترک ممکن است در ارتباط بین عوارض بارداری و خطر بیماری‌های قلبی-عروقی تأثیرگذار باشند.
✔️ به‌خوبی شناخته شده است که عوارض دوران بارداری، مانند فشار خون بالا و زایمان زودرس، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی را در مراحل بعدی زندگی افزایش میدهند. با این حال، مشخص نیست که آیا این ارتباط را می‌توان با عوامل خانوادگی توضیح داد یا خیر. محققان این موضوع را از طریق یک مطالعه ثبت‌نامی بر روی زنان سوئدی که اولین فرزند خود را بین سالهای ۱۹۹۲ تا ۲۰۱۹ به دنیا آورده‌اند، بررسی کرده‌اند.
✔️ محققان زنانی را که عوارض بارداری را تجربه کرده‌بودند و خواهرانشان را که در همان دوره زایمان کرده‌بودند اما عوارض بارداری نداشتند، شناسایی کردند. آنها خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی را در زنان با بارداری‌های پیچیده، خواهرانشان با بارداری‌های بدون عارضه و یک گروه کنترل غیر مرتبط مقایسه کردند. مطالعه نشان داد که خواهران این زنان نیز در مقایسه با زنان گروه کنترل، تقریباً ۴۰ درصد خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی داشتند.
✔️ دکتر آنگلا مانتل، نویسنده اصلی، دکترای دپارتمان پزشکی، سولنا، موسسه کارولینسکا، گفت: نتایج ما نشان میدهد که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی پس از یک عارضه بارداری، صرفا به خود بارداری بستگی ندارد، بلکه میتواند تحت تأثیر ژن‌ها و عوامل محیطی نیز قرار گیرد. یافته‌ها نشان میدهند که زنان با عوارض بارداری و خواهران آنها ممکن است از مداخلات پیشگیری از بیماری‌های قلبی-عروقی بهره‌مند شوند.
✔️ دکتر آنگلا مانتل افزود: «ممکن است مهم باشد که این زنان را زود شناسایی کنیم تا درمان پیشگیرانه برای عوارض بارداری و همچنین مشاوره سبک زندگی و پیگیری برای خطر بیماری‌های قلبی-عروقی به آنها ارائه شود.»
✅ Mantel, Ä., et al. (2025). Adverse pregnancy outcomes, familial predisposition, and cardiovascular risk: a Swedish nationwide study. European Heart Journal. doi.org/10.1093/eurheartj/ehae889.
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: نتایج مطالعه جدید محققین دانشکده پزشکی دانشگاه تولین که در مجله Gut Microbes Reports منتشر شده، نشان میدهد که رژیم مدیترانه‌ای میتواند از طریق تغییر تعادل باکتریهای روده در تقویت عملکرد مغز و بهبود و تقویت حافظه مفید باشد. محققان دانشکده پزشکی دانشگاه تولین ایالات متحده دریافتند که افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی میکنند، الگوهای باکتری روده‌ای متفاوتی نسبت به کسانی که رژیم غربی معمول دارند، نشان میدهند. این تغییرات باکتریایی با بهبود حافظه و عملکرد شناختی مرتبط است. این رژیم تاکید بر مصرف روغن زیتون بعنوان منبع اصلی چربی، مصرف مقادیر زیاد میوه و سبزیجات و غلات کامل، مصرف ماهی و پروتئین های بدون چربی بجای گوشت های چرب و فرآوری شده و مصرف مقادیر کافی فیبر از منابع گیاهی مختلف دارد.
✅ www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/29933935.2024.2439490
✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: مصرف روزانه یک لیوان شیر در روز، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا ۱۷٪ کاهش می دهد اما نوشیدنی دیگر (الکل) تقریبا به همان اندازه خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش میدهد:
✔️ یک مطالعه بزرگ از محققان دانشگاه آکسفورد که اخیرا در مجله Nature Communications منتشر شده، نشان میدهد که نوشیدن معادل یک لیوان شیر در روز میتواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تقریباً تا یک پنجم کاهش دهد. مطالعه مشترک پژوهشگران دانشگاه آکسفورد و خیریه تحقیقات سرطان بریتانیا نشان داد که دلیل آن وجود کلسیم در محصولات لبنی است. بنابراین سایر غذاهای غنی از کلسیم مانند سبزیجات برگ دار، ماست و شیرهای غیرلبنی هم تاثیر مشابهی دارند. این مطالعه نشان داد که ۳۰۰ میلی گرم کلسیم اضافی در روز در رژیم غذایی، یا یک لیوان بزرگ شیر، خطر ابتلا به سرطان روده را تا ۱۷ درصد کاهش میدهد. بالعکس نوشیدن یک لیوان بزرگ شراب اضافی در روز (معادل ۲۰ گرم الکل) خطر ابتلا را تا ۱۵ درصد افزایش میدهد.
✅ https://www.nature.com/articles/s41467-024-55219-5
✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: انگشت کردن در بینی، میتواند خطر آلزایمر را افزایش دهد:
✔️ یک مطالعه جدید این فرضیه را مطرح میکند که انگشت کردن در بینی میتواند در افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر نقش داشته باشد - و این رابطه یکی از مواردی است که متخصصین اکنون به طور جدی در حال بررسی آن هستند.
✔️ این یکی از آن ایده‌هایی است که در ابتدا گنگ به نظر می‌رسد، اما اگر به آن فکر کنید، منطقی است. به زبان ساده، باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ های روی انگشتانتان اگر آنها را داخل بینی کنید، به راحتی وارد سیستم بویایی شما میشوند. به خاطر داشته باشید که سیستم بویایی در سقف حفره بینی، مسیر مستقیمی به نواحی مغزی دارد که در ایجاد آلزایمر نقش دارد. این تیم تحقیق از دانشگاه وسترن سیدنی استرالیا می‌گوید که این میتواند در ارزیابی این خطر بسیار مهم باشد.
✔️ این مطالعه بر نقش سیستم بویایی به عنوان دروازه بالقوه‌ای برای ورود پاتوژن‌ها به مغز تاکید میکند. پاتوژن‌ها، از جمله ویروس‌ها، قارچ‌ها و باکتری‌ها، میتوانند عفونت‌های پایدار را در بافت‌های بینی ایجاد کنند که در نهایت به مغز می‌رسند و فرآیندهای عصبی را تحریک میکنند. این ارتباط مستقیم، بر اهمیت حفظ بهداشت بینی برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر تأکید میکند.
✔️ این مطالعه در مجله معتبر «بیومولکولز» Biomolecules منتشر شده است. محققان در گزارشی که در این مجله در ارتباط با این مطالعه انتشار یافته، اعلام کردند که پاتوژن‌های وارد شده از طریق برداشتن محتویات داخل بینی ممکن است باعث تولید بتا آمیلوئید در مغز شوند و به التهاب عصبی مرتبط با آلزایمر کمک کنند. محققان در مقاله منتشر شده خود می نویسند: «عوامل احتمالی زیادی ممکن است در ایجاد بیماری آلزایمر نقش داشته باشند، از جمله رسوب پپتید آمیلوئید بتا و رسوب پروتئین تاو، اما شواهد جدیدتر نشان می دهد که شروع یا تسریع التهاب عصبی بدلیل ورود عوامل پاتوژن خارجی نیز ممکن است نقشی – حداقل جزئی – در پاتوژنز آن نیز داشته باشد.»
✔️ عادت وارد کردن انگشت در بینی که در پزشکی «رینوتیلکسومانیا» rhinotillexomania نامیده میشود، میکروب‌هایی را وارد حفره حساس بینی میکند که باعث التهاب مغز میشوند؛ التهاب مغز نیز با شروع بیماری آلزایمر مرتبط است.
✔️ انگشت کردن در بینی به این معنی است که هر چیزی که در نوک انگشتان ما باشد (مانند عوامل پاتوژن یا بیماری زا) به سمت مغز هل داده می شود. همچنین بیرون کشیدن مواد از بینی روی تعادل میکروبیوم آن تأثیر میگذارد - به طور بالقوه باعث میشود که سد کمتری برای بدن ما در برابر نفوذ پاتوژن ها وجود داشته باشد.
✔️ در سال ۲۰۲۲، مطالعه دیگری که در بخش گزارش های علمی Scientific Reports مجله Nature منتشر شد، انگشت کردن در بینی را با آلزایمر مرتبط کرد، اگرچه در آن مورد، تحقیقات روی موش ها متمرکز بود. این نشان داد که آسیب به اپیتلیوم بینی (بافت پوشاننده حفره بینی) می تواند خطر عفونت را افزایش دهد و منجر به پاسخی در مغز شود که مشابه آنچه در بیماران آلزایمر دیده می شود. در این مطالعه، تیمی از پژوهشگران به سرپرستی دانشمندان دانشگاه گریفیث در استرالیا، آزمایشاتی را با باکتری به نام کلامیدیا پنومونیه انجام دادند که میتواند انسان را آلوده کرده و سبب ذات الریه شود. این باکتری نیز در بیشتر مغز انسان تحت تاثیر زوال عقل دیررس کشف شده است. در این مطالعه نشان داده شد که در موش ها، باکتری ها میتوانند به عصب بویایی (پیوستن به حفره بینی و مغز) حرکت کنند. علاوه براین، هنگامیکه به اپیتلیوم بینی آسیب وارد شد، عفونت های عصبی بدتر شدند. این امر منجر به رسوب بیشتر پروتئین آمیلوئید بتا در مغز موش شد. جیمز سنت جان، عصب شناس از دانشگاه گریفیث استرالیا گفت: ما اولین کسانی هستیم که نشان میدهیم کلامیدیا پنومونیه میتواند مستقیما از بینی و سپس به مغز برود و در آنجا آسیب شناسی هایی شبیه بیماری آلزایمر ایجاد کند. ما شاهد این رویداد در مدل موش بودیم و شواهد بطور بالقوه برای انسان نیز ترسناک است.
✅ Scientists Reveal How Nose-Picking Could Increase Risk of Alzheimer's : ScienceAlert
https://www.sciencealert.com/scientists-reveal-how-nose-picking-could-increase-risk-of-alzheimers
✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 پیمایش مداوم شبکه‌های اجتماعی که محتویات سطحی و نازلی دارند، سبب «پوسیدگی مغز» میشود:
✔️ انتشارات دانشگاه آکسفورد کلمه «پوسیدگی مغز» (brain rot) را به عنوان کلمه سال انتخاب کرده است. این واژه به افول وضعیت ذهنی یا فکری فرد، به‌خصوص در نتیجه تماشای بیش از حد محتوا (اکنون به‌طور ویژه محتوای آنلاین) پیش‌پا‌افتاده یا بی‌چالش اطلاق میشود. برخی کارشناسان معتقدند که پیمایش (scroll) مداوم و بی‌پایان در شبکه‌های اجتماعی و سایر محتواهای آنلاین دقیقا همین کار را انجام میدهد و مغزهای ما را به اصطلاح دچار پوسیدگی میکند.
✔️ نیویورک‌‌پست به نقل از دکتر کایرا بوبینت Kyra Bobinet، متخصص علوم اعصاب رفتاری و نویسنده کتاب «مغز توقف‌ناپذیر» “Unstoppable Brain”، می‌نویسد که توجه به پدیده پوسیدگی مغز و پیامدهای آن به‌طور فزاینده‌ای در حال گسترش است. این عصب‌شناس رفتاری ساکن کالیفرنیا افزود: «امروزه بسیاری از افراد با مشکل تمرکز کردن مواجه‌اند. آنها دچار مه مغزی‌اند و نمی‌توانند کارهای عمیق که نیازمند تمرکز است، انجام بدهند. علاوه بر این، یک همه‌گیری تنهایی نیز به‌طور موازی در حال گسترش است، چرا که ما واقعا نمی‌توانیم روی هیچ‌چیز از جمله ایجاد و تقویت روابط، تمرکز کنیم.»
✔️ بنا به گفته بوبینت، بخشی از مرکز مغز به نام «هابنولا» (habenula) باعث میشود که در دام این پیمایش بی‌پایان و بالا پایین کردن بی‌هدف صفحات مجازی بیفتیم. «هابنولا» بخشی از مغز است که در عملکردهای مهم از جمله انگیزه و تصمیم‌گیری نقش دارد، اما وقتی این ناحیه فعال شود، میتواند انگیزه ما را برای تلاش کردن از بین ببرد. او توضیح داد: «این همان لحظه‌ای است که می‌دانید باید کاری را انجام دهید، اما به‌جای آن کار دیگری می‌کنید مثل مدام بالا پایین کردن صفحات و غرق شدن در محتوای منفی یا ناامیدکننده و بی‌ارزش.»
✔️ به گفته بوبینت، اسکرول کردن یا پیمایش شبکه‌های اجتماعی راهی برای «انفصال» “disassociate” و استراحت دادن به مغز پس از یک روز طولانی است. این رفتار در واقع نوعی رفتار اجتنابی است که هابنولا کنترل میکند. او افزود: «هر زمانی که در حال اجتناب از چیزی هستید، بدانید که این بخش از مغز فعال شده است.» وی هشدار میدهد که این‌گونه است که اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی شکل می‌گیرد، زیرا این بخش از مغز میتواند توقف اسکرول کردن را «بسیار دردناک» کند. همچنین میتواند به از دست دادن انگیزه منجر شود که آثار خطرناکی دارد، زیرا همه ما برای اینکه زندگی‌مان را پیش ببریم، از خودمان راضی باشیم، اعتماد به نفس داشته باشیم و به خواسته‌هایمان برسیم، به انگیزه نیاز داریم.
✔️ او هشدار میدهد که این‌گونه است که اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی شکل می‌گیرد، زیرا این بخش از مغز میتواند توقف اسکرول کردن را «بسیار دردناک» کند. همچنین میتواند به از دست دادن انگیزه منجر شود که آثار خطرناکی دارد، زیرا همه ما برای اینکه زندگی‌مان را پیش ببریم، از خودمان راضی باشیم، اعتماد به نفس داشته باشیم و به خواسته‌هایمان برسیم، به انگیزه نیاز داریم.
⁉️ چگونه از «پوسیدگی مغزی» جلوگیری کنیم؟
✔️ بوبینت می‌گوید برای جلوگیری از پوسیدگی مغز یک دستورالعمل یا راه‌حل مشخص وجود ندارد. نکته کلیدی این است که به روش شخصی خودتان، مانع آن شوید و این میتواند از طریق تنظیم و تغییرات و اصلاحات جزئی و مداوم و به مرور زمان حاصل شود. او می‌گوید: «انسان موجودی بسیار انعطاف‌پذیر است. وقتی حقیقت بدنمان را بدانیم، می‌توانیم برای تغییر آن اقدامی انجام دهیم.»
✔️ دکتر دان گرانت، مشاور ملی مدیریت سالم دستگاه‌های الکترونیکی، تاکید میکند که تولیدکنندگان محتوا می‌خواهند که شما به دستگاه‌هایتان وابسته شوید. به گفته او، سازندگان الگوریتم‌ها بسیار هوشمندانه عمل میکنند: «آنها از سیستم لیمبیک - سازوکارهای مغز که به تحریک احساسات و وابستگی‌های هیجانی مرتبطند - بهره می‌برند تا افراد را به استفاده بیشتر از این دستگاه‌ها و محتواهایشان ترغیب کنند. همان کاری که طراحان دستگاه‌های قمار میکنند؛ شما را ترغیب میکنند دسته را بکشید [در ماشین‌های اسلات برای قمار] در حالی که هیچ‌وقت نمی‌دانید چقدر گیرتان می‌آید.»
✅ What is brain rot? The science behind what obsessive scrolling does to our brains
https://nypost.com/2024/12/15/health/what-is-brain-rot-the-science-behind-what-obsessive-scrolling-does-to-our-brains/#:~:text=Oxford%20University%20Press%20has%20chosen,to%20be%20trivial%20or%20unchallenging.
✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
⁉️ «متاپنوموویروس انسانی» (HMPV) چیست؟/ چین در بحبوحه شیوع ویروس جدید، نظارت را تشدید می کند:
✔️ چین اخیرا با افزایش موارد ابتلا به یک ویروس تنفسی مواجه است که منجر به شلوغی بیمارستان‌ها، اقدامات اضطراری و نگرانی‌های عمومی در مورد شیوع این بیماری شده است. این ویروس که با نام "متاپنوموویروس انسانی" (HMPV) شناخته میشود، زمستان امسال باعث افزایش موارد ابتلا به بیماری تنفسی در استان‌های شمالی چین به‌ویژه در میان کودکان شده است. شیوع این بیماری پنج سال پس از آن رخ می دهد که جهان برای اولین بار از ظهور یک ویروس کرونای جدید در «ووهان» چین مطلع شد که بعدها با هفت میلیون مرگ به یک بیماری همه گیر جهانی تبدیل شد. اخیرا عکس‌ها و فیلم‌هایی از افرادی که در بیمارستان‌های چین ماسک زده‌اند در پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی منتشر شده و گزارش‌های محلی حاکی از آن است که صحنه‌های شیوع HMPV شبیه به شیوع اولیه کووید۱۹ است.
✔️ مقامات بهداشتی در حال اجرای اقدامات اضطراری برای نظارت و مدیریت شیوع این بیماری هستند. با این حال، پکن این وضعیت را به عنوان یک رویداد زمستانی سالانه و کم اهمیت عنوان کرده است. «مائو نینگ»، سخنگوی وزارت خارجه چین روز جمعه گفت: عفونت‌های تنفسی در فصل زمستان به اوج خود می‌رسد. او گفت: به نظر می رسد این بیماری ها نسبت به سال گذشته شدت کمتری داشته و با مقیاس کمتری گسترش یافته است.
⁉️ متاپنوموویروس انسانی چیست؟
✔️ متاپنوموویروس انسانی یا HMPV یک ویروس تنفسی است که علائمی مشابه سرماخوردگی و آنفلوآنزا ایجاد می کند. در حالی که این بیماری به طور معمول خفیف است، می تواند منجر به عوارض شدید مانند ذات الریه شود به ویژه در نوزادان، افراد مسن و کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند. این ویروس جدید نیست اما در میان افزایش موارد ابتلا به ویژه در کودکان زیر ۱۴ سال در شمال چین مورد توجه قرار گرفته است. این ویروس اولین بار در سال ۲۰۰۱ شناسایی شد. HMPV یک ویروس RNA تک رشته ای است که از طریق قطرات تنفسی یا تماس با سطوح آلوده پخش می شود. این عفونت قبلاً در کشورهای مختلف از جمله انگلیس شناسایی شده بود. علائم آن شامل سرفه، تب، احتقان بینی و خستگی با دوره کمون سه تا شش روز است. در حال حاضر هیچ واکسن یا درمان ضد ویروسی خاصی برای HMPV وجود ندارد. درمان در درجه اول شامل مدیریت علائم است.
🔵 افزایش موارد ابتلا به HMPV در چین:
✔️ افزایش در موارد ابتلا با هوای سردتر و افزایش فعالیت در داخل خانه همزمان است، شرایطی که به طور معمول باعث گسترش ویروس های تنفسی می شود. مسئولان بهداشت تاکید دارند که این افزایش با روندهای فصلی مطابقت دارد. به گزارش ایندیپندنت، سازمان ملی کنترل و پیشگیری از بیماری‌های چین اخیراً افزایش عفونت‌های تنفسی از جمله HMPV را در طول زمستان گزارش کرده است. سازمان جهانی بهداشت (WHO) این وضعیت را به عنوان یک وضعیت اضطراری بهداشتی جهانی تلقی نکرده است، اما افزایش موارد ابتلا، مقامات چین را بر آن داشته است تا سیستم های نظارتی را تقویت کنند. در همین حال، تلویزیون دولتی CCTV به نقل از یک مقام دولتی در یک کنفرانس خبری گزارش داد که یک برنامه آزمایشی برای ردیابی ذات الریه با منشاء ناشناخته راه اندازی شده است تا اطمینان حاصل شود که آزمایشگاه ها و آژانس های بهداشتی موارد را به طور مؤثرتر گزارش و مدیریت میکنند.
⁉️ آیا ویروس HMPV می تواند به کشورهای دیگر سرایت کند؟
✔️ هنگ کنگ چند مورد HMPV را گزارش کرده است. کشورهای همسایه مانند کامبوج و تایوان وضعیت را به دقت زیر نظر دارند. اداره کنترل بیماری های واگیر کامبوج هشدارهایی درباره HMPV صادر کرده و شباهت آن به کووید۱۹ و آنفلوآنزا را ذکر کرده است. همچنین مرکز کنترل بیماری تایوان اعلام کرده است که این ویروس خطرات بیشتری برای کودکان، سالمندان و افراد دارای نقص ایمنی دارد. در کشور همسایه هند، مقامات گفتند که نیازی به نگرانی نیست زیرا HMPV مانند هر ویروس تنفسی دیگری است. متخصصان اظهار کردند: اخباری در مورد شیوع متاپنوموویروس در چین منتشر شده است. متاپنوموویروس مانند هر ویروس تنفسی دیگری است که باعث سرماخوردگی می شود و در افراد بسیار مسن و کودکان می تواند علائمی شبیه آنفلوآنزا ایجاد کند. سخنگوی وزارت امور خارجه چین هم ضمن اطمینان خاطر به شهروندان و گردشگران گفت: می توانم به شما اطمینان دهم که دولت چین به سلامت شهروندان چینی و خارجی هایی که به چین می آیند اهمیت می دهد و سفر در چین بی خطر است.
✅ HMPV virus symptoms: What is human metapneumovirus? China steps up monitoring amid new outbreak | The Independent
https://www.independent.co.uk/asia/china/hmpv-china-human-metapneumovirus-outbreak-symptoms-b2673687.html
✍🏻دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo