9727
این کانال با هدف ارائه مقالات دارویی و بررسی تداخلات دارویی براساس معتبرترین منابع دارویی ایجاد شده است. @shahmirani
🔵 تازه های علمی: فراموش کنید شاخص توده بدنی (BMI) را – یک روش ۲۰۰۰ ساله برای اندازه‌گیری چربی بدن وجود دارد که کاربردی‌تر است:
✔️ آغاز سال دیگری است و بار دیگر شاخص توده بدنی (BMI) مورد انتقاد قرار گرفته است. این بار گروهی از متخصصین مأمور شده توسط مجله لنست Lancet-commissioned group of experts is، از استفاده از این شاخص به‌عنوان ابزار تشخیص چاقی انتقاد کرده‌اند. آنها می‌گویند پزشکان باید برای تشخیص چاقی، سلامت کلی بیمار را در نظر بگیرند و نه صرفاً به این معیار ناقص تکیه کنند. با توجه به پیامدهای سلامتی ناشی از تشخیص چاقی یا حتی اضافه‌وزن، ممکن است تصور کنید معیاری که برای تشخیص این شرایط استفاده میشود (یعنی BMI)، پایه‌های نظری و تجربی محکمی دارد. اما متأسفانه این تصور کاملاً دور از واقعیت است.
✔️ شاخص توده بدنی (BMI) با اندازه‌گیری وزن فرد بر حسب کیلوگرم و سپس تقسیم آن بر مجذور قد بر حسب متر محاسبه میشود. برای ثبت و تشخیص، افرادی که BMI آنها کمتر از ۱۸.۵ باشد، در دسته «کم‌وزن» قرار می‌گیرند. محدوده «وزن طبیعی» از ۱۸.۵ تا ۲۴.۵ است و طبقه‌بندی «اضافه‌وزن» بین ۲۴.۵ تا ۳۰ قرار دارد. «چاقی» به عنوان BMI بالاتر از ۳۰ تعریف میشود.
✔️ درست است که افراد چاق معمولاً BMI بالاتری دارند، اما این شاخص به‌عنوان معیار تشخیصی چندان کارآمد و قابل اعتماد نیست. یکی از مشکلات اصلی BMI این است که نمیتواند بین عضله و چربی تمایز قائل شود. این موضوع اهمیت زیادی دارد، زیرا چربی اضافی بدن پیش‌بینی کننده‌ی خوبی برای خطر بیماری‌های قلبی است، در حالی که BMI اینگونه نیست و چنین قابلیتی ندارد. یک مطالعه اخیر نشان داد که اگر تعریف چاقی بر اساس درصد بالای چربی بدن باشد، بین ۱۵ تا ۳۵ درصد از مردانی که BMI غیرچاق دارند، در دسته‌ی افراد چاق طبقه‌بندی می‌شوند. با این حال، مشخص شده است که شاخص توده بدنی (BMI) هم میتواند چاقی را کمتر از حد واقعی تشخیص دهد و هم بیش از حد. این مطالعه نشان داد که تا نیمی از افرادی که بر اساس BMI در رده دارای اضافه وزن قرار میگرفتند و بیش از یک چهارم افرادِ طبقه بندی شده به عنوان چاق بر اساس BMI، از نظر متابولیک سالم بودند.
✔️ حدود ۲۵۰ سال قبل از میلاد، ارشمیدس، ریاضیدان برجسته دوران باستان، توسط هیرون دوم، پادشاه سیراکوز، برای حل یک مسئله جنجالی دعوت به همکاری شد. پادشاه دستور ساخت تاجی از طلای خالص را داده بود. پس از دریافت تاج تمام‌شده و شنیدن شایعاتی درباره شهرت نه‌چندان خوشنام زرگر، پادشاه نگران شد که مبادا فریب خورده باشد و زرگر از آلیاژی از طلا و فلزات ارزان‌تر و سبک‌تر استفاده کرده باشد. به ارشمیدس مأموریت داده شد تا بدون نمونه‌برداری از تاج یا آسیب زدن به آن، تشخیص دهد که آیا تاج تقلبی است یا خیر. ریاضیدان برجسته دریافت که باید چگالی تاج را محاسبه کند. اگر چگالی تاج کمتر از طلای خالص می‌بود، می‌فهمید که زرگر تقلب کرده است. چگالی طلای خالص به راحتی با استفاده از یک قطعه طلای منظم محاسبه میشد: ابتدا حجم آن را اندازه میگرفتند، سپس آن را وزن می‌کردند تا جرمش مشخص شود. با تقسیم جرم بر حجم، چگالی به دست می‌آمد. تا اینجا همه چیز خوب پیش رفته بود. سنجش وزن تاج به اندازه کافی آسان بود، اما مشکل زمانی به وجود آمد که می‌خواستند حجم آن را محاسبه کنند، زیرا شکل نامنظمی داشت. این مسئله برای مدتی ارشمیدس را متحیر کرده بود، تا اینکه روزی او تصمیم گرفت حمام کند. این داستان معروف اشاره به کشف «اصل ارشمیدس» دارد که هنگام فرو رفتن در آب به ذهنش رسید و با فریاد «یورکا!» (یافتم!) از حمام بیرون دوید.
✔️ این دقیقاً همان اصل ارشمیدس است که در محاسبه دقیق درصد چربی بدن استفاده میشود. ابتدا فرد در شرایط عادی وزن‌گیری میشود و سپس به‌طور کامل در آب غوطه‌ور شده و روی صندلی مخصوص زیرآبی که به ترازو متصل است، دوباره وزن میشود. تفاوت بین وزن خشک و وزن زیر آب میتواند برای محاسبه نیروی شناوری که بر فرد در آب وارد میشود استفاده شود و در نهایت با توجه به چگالی معلوم آب، حجم بدن فرد تعیین میگردد. با استفاده از این حجم و مقادیر چگالی بخش‌های چربی و بدون چربی بدن، می‌توان درصد چربی بدن را محاسبه کرد. اگرچه این روش به‌راحتی محاسبهٔ سادهٔ شاخص توده بدنی (BMI) نیست و ممکن است روش‌های بهتری برای سنجش چربی بدن وجود داشته باشد، اما این ترفند ۲۰۰۰ ساله قطعاً میتواند ارزیابی مفیدتری از خطرات سلامتی ارائه دهد.
✅ Forget BMI – there’s a 2,000 year-old technique for measuring body fat that’s more useful
https://theconversation.com/forget-bmi-theres-a-2-000-year-old-technique-for-measuring-body-fat-thats-more-useful-247477
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: ویتامین D بطور خاص برای سلامت مغز زنان اهمیت دارد، اما در مردان این نقش را ندارد؟
✔️ یافته‌هایی که اخیرا در نشست سالانه ۲۰۲۵ انجمن روانپزشکی آمریکا (APA) American Psychiatric Association (APA) 2025 Annual Meeting ارائه شده، نشان میدهد که ویتامین D برای سلامت مغز اهمیت دارد، اما این تأثیر ممکن است به‌ویژه در زنان دیده شود و به نظر نمی‌رسد چنین تأثیر مفیدی در مردان وجود داشته باشد. این مطالعه گسترده، ارتباطی بین سطح بالاتر ویتامین D در پلاسمای خون زنان و حافظه بهتر و ساختارهای زیرقشری بزرگتر مغز را نشان داد.
✔️ دکتر مگان ردی، روانپزشک و پژوهشگر مؤسسه علوم اعصاب و رفتار انسانی Semel در UCLA لس‌آنجلس گفت: «ما دریافتیم که ویتامین D در زنان با نتایج شناختی بهتر مرتبط است، اما برای درک نقش دقیق آن در سطح مولکولی یا سازوکارهای سلولی، به تحقیقات بیشتری نیاز داریم.»
✔️ این مطالعه جدید به مجموعه فزاینده تحقیقات درباره ویتامین D و سلامت مغز اضافه شده است. مطالعات پیشین نشان داده‌اند که ویتامین D ممکن است از طریق اثرات ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و محافظت‌کننده عصبی، بر شناخت و عملکرد مغز در سالمندان تأثیر بگذارد. همچنین تحقیقات حاکی از آن است که این ویتامین ممکن است با افزایش فاکتورهای نوروتروفیک و کمک به پاکسازی آمیلوئید از مغز، سلامت مغز را تقویت کند.
✔️ یافته‌های اخیر منتشر شده در ۲۱ مه ۲۰۲۵ در "مجله تغذیه بالینی آمریکا" American Journal of Clinical Nutrition نشان میدهد که ویتامین D ممکن است با حفظ تلومرها — کلاهک‌های محافظ در انتهای کروموزوم‌ها که با افزایش سن کوتاه می‌شوند — بر پیری بیولوژیکی نیز تأثیر بگذارد. تحقیقات دیگر نیز نشان داده‌اند که طول تلومرها ممکن است به محافظت در برابر بیماری‌های مغزی کمک کند، از جمله مطالعه‌ای که پیشتر منتشر شده، ارتباط بین طول بیشتر تلومرهای لکوسیت با کاهش خطر سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی در سنین بالا را نشان داد.
✔️ در مطالعه حاضر، ردی و همکارانش از داده‌های پروژه چندمرکزی «کُنِکتوم انسانی» استفاده کردند تا افراد را در طول زمان پیگیری کنند و تغییرات مرتبط با سن را در ساختار، عملکرد و اتصالات مغزی بررسی نمایند. آنها علاوه بر ویتامین D، در حال بررسی نشانگرهای زیستی مختلفی هستند که ممکن است با پیری مرتبط باشند، از جمله هموگلوبین، کراتین، هموگلوبین گلیکوزیله (برای اندازه‌گیری سطح گلوکز خون)، لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL). به گفته دکتر ردی، ایده این است که سلامت شناختی با استفاده از نشانگرهای زیستی، در کنار تصویربرداری مغزی و آزمون‌های شناختی، پیگیری شود.
✔️ این مطالعه شامل ۱۱۳۲ نفر بود که ۵۷ درصد از آنها زن و ۶۶ درصد سفیدپوست بودند. میانگین سنی شرکت‌کنندگان حدود ۶۲ سال بود و دامنه سنی آنها از ۳۶ تا ۱۰۲ سال متغیر بود. شرکت‌کنندگان تحت آزمون‌های عصب‌روان‌شناختی قرار گرفتند تا حافظه کوتاه‌مدت و هوش سیال — که به توانایی استدلال و حل مسئله مرتبط است و ارتباط نزدیکی با درک و یادگیری دارد — مورد ارزیابی قرار گیرد. همچنین از آنها نمونه خون گرفته شد و اسکن ام‌آر‌آی انجام شد. پژوهشگران شرکت‌کنندگان را به دو گروه سنی تقسیم کردند: افراد زیر ۶۵ سال و افراد ۶۵ سال یا بالاتر.
✔️ ردی گفت: «نکته جالب این است که وقتی ما به طور خاص حافظه را بررسی کردیم، سطوح بالاتر ویتامین D با عملکرد بهتر حافظه مرتبط بود — اما فقط در زنان، نه مردان.» ردی اضافه کرد که این یافته تا حدی برایش تعجب‌آور بوده است. محققان در زنان ارتباط معناداری بین سطح ویتامین D و حجم پوتامن (۰٫۰۵ = P) و پالیدوم (۰٫۰۸ = P) مشاهده کردند، با روندی نزدیک به معنادار برای تالاموس. در مقابل، مطالعات نشان میدهند که در مردان، سطح بالاتر ویتامین D با حجم کوچک‌تر تالاموس، پوتامن و پالیدوم همراه بوده است. هیچ تفاوتی در تأثیر ویتامین D بین گروه‌های سنی مختلف مشاهده نشد. (توجه: تالاموس، پوتامن و پالیدوم ساختارهای مهمی در مغز هستند که در حرکات، یادگیری و عملکردهای شناختی نقش دارند). ردی گفت: تفاوت‌های بین زن و مرد در ارتباط با ویتامین D، عملکرد شناختی و حجم مغز، ضرورت تحقیقات بیشتری دارد. ردی همچنین اشاره کرد که این مطالعه یک تحقیق همبستگی است که حافظه، حجم مغز و سطح ویتامین D را در یک مقطع زمانی خاص بررسی میکند و بنابراین فقط میتواند یک فرضیه ارائه دهد. در مطالعات آینده، چندین مقطع زمانی در نظر گرفته میشود تا این ارتباطات در طول زمان مورد بررسی قرار گیرند.
✅ Vitamin D Especially Important for Women’s Brain Health
https://www.medscape.com/viewarticle/vitamin-d-especially-important-brain-health-women-not-men-2025a1000daa
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: زمان غذا خوردن ممکن است مهمتر از زمان خواب باشد – به‌ویژه برای سلامت قلب:
✔️ یک مطالعه اخیر که در ۸ آوریل ۲۰۲۵ در مجله Nature Communications منتشر شده، نشان میدهد که غذا خوردن در طول روز میتواند به حفظ سلامت قلب در افرادی که در شیفت شب کار می کنند، کمک کند. این پژوهش جدید آشکار می‌سازد که محدود کردن وعده‌های غذایی به ساعات روزانه میتواند عملکرد قلب و عروق را حفظ کرده و خطر بیماری‌های قلبی را در کارکنان شیفت شب کاهش دهد. این یافته‌ها بر اهمیت زمان بندی وعده‌های غذایی در کاهش اختلالات ناشی از به‌هم‌خوردن ریتم طبیعی بدن تأکید میکند.
✔️ خوردن غذا در زمان مناسب روز ممکن است برای سلامت قلب مهمتر از زمان خواب باشد، به‌ویژه برای افرادی که در شیفت شب کار میکنند. این مطالعه دقیق و بسیار کنترل‌شده نشان داد افرادی که فقط در طول روز غذا می‌خوردند، از خطرات قلبی‌عروقی معمولِ مرتبط با کار شیفت شب در امان ماندند. با وجود رژیم های غذایی و برنامه های خواب یکسان، تنها کسانی که در شب غذا می‌خوردند، شاهد افزایش فشار خون و سایر نشانگرهای خطر بودند. این یافته‌ها حاکی از آن است که زمان غذا خوردن ممکن است تأثیر بزرگ‌تری بر سلامت قلب داشته باشد تا آنچه پیشتر تصور میشد. این کشف میتواند راهکار جدیدی برای کارکنان شیفت شب و کسانی که بطور مکرر سفر میکنند باشد تا از سلامت قلب خود محافظت کنند.
🔵 زمان غذا خوردن در مقابل زمان خواب در سلامت قلب:
✔️ تحقیقات جدید به رهبری دانشمندان «ماس جنرال بریگهام» نشان میدهد که زمان غذا خوردن ممکن است برای سلامت قلب مهم تر از زمان خواب باشد. اگرچه مطالعات پیشین، ارتباط بین کار شیفت شب و مشکلات جدی سلامت از جمله افزایش خطر بیماری های قلبی را نشان داده اند، اما این پژوهش دریافت که مصرف غذا فقط در طول روز ممکن است به کاهش این خطرات کمک کند، حتی برای افرادی که شب ها کار میکنند.
✔️ برای این مطالعه، محققان ۲۰ شرکت‌کننده جوان و سالم را در یک مطالعه دو هفته‌ای در بیمارستان مرکز تحقیقات بالینی بریگهام و زنان ثبت‌نام کردند. شرکت‌کنندگان به پنجره، ساعت یا وسایل الکترونیکی که بتواند ساعت داخلی بدنشان را از زمان آگاه کند، دسترسی نداشتند. تأثیر ناهماهنگی ساعت زیستی (سیرکادین) با مقایسه تغییرات عملکرد بدن آنها قبل و بعد از شبیه‌سازی شیفت کاری شبانه قابل اندازه‌گیری بود. شرکت‌کنندگان در این مطالعه از «پروتکل روتین ثابت» پیروی کردند، یک تنظیم آزمایشگاهی کنترل‌شده که میتواند اثرات ریتم‌های شبانه‌روزی را از تأثیرات محیطی و رفتاری (مانند الگوهای خواب/بیداری و تاریکی/روشنایی) تفکیک کند. در طول این پروتکل، شرکت‌کنندگان به مدت ۳۲ ساعت در محیطی با نور کم بیدار ماندند، وضعیت ثابت بدن را حفظ کردند و هر ساعت میان‌وعده‌های یکسان مصرف کردند. پس از آن، آنها در شبیه‌سازی شیفت کاری شبانه شرکت کردند و به دو گروه تقسیم شدند: گروهی که در طول شب (مانند اکثر کارکنان شیفت شب) غذا می‌خوردند و گروهی که فقط در طول روز وعده‌های غذایی دریافت می‌کردند. در نهایت، شرکت‌کنندگان یک پروتکل روتین ثابت دیگر را دنبال کردند تا اثرات بعدی کار شبیه‌سازی‌شده شیفت شب را آزمایش کنند. نکته مهم این است که هر دو گروه برنامه یکسانی برای چرت‌زدن داشتند و بنابراین، هرگونه تفاوت بین گروه‌ها ناشی از تفاوت در برنامه خواب نبود.
✔️ اگرچه تحقیقات بیشتری برای بررسی اثرات بلندمدت تغذیه در روز در مقایسه با شب بر سلامت لازم است و حجم نمونه این مطالعه کوچک بود، محققین اعلام کردند که نتایج این پژوهش‌ها «امیدبخش» بوده و نشان میدهد که افراد میتوانند با تنظیم زمان مصرف غذا، سلامت خود را بهبود بخشند. آنها افزودند که پرهیز یا محدود کردن غذا خوردن در ساعات شب ممکن است برای کارکنان شیفت شب، افراد مبتلا به بی‌خوابی یا اختلالات خواب-بیداری، کسانی که چرخه‌های متغیر خواب و بیداری دارند و همچنین افرادی که به‌طور مکرر بین مناطق زمانی مختلف سفر میکنند، مفید باشد. این مطالعه جدید نشان میدهد که محدود کردن وعده‌های غذایی به ساعات روز میتواند به حفظ عملکرد قلبی-عروقی و کاهش خطر بیماری در کارکنان شیفت شب کمک کند. این یافته بر اهمیت زمان‌بندی وعده‌های غذایی در کاهش اختلالات ریتم شبانه‌روزی بدن تأکید دارد. مصرف غذا در زمان مناسب روز ممکن است حتی از زمان خواب هم برای سلامت قلب مهمتر باشد، به‌ویژه برای افرادی که در شیفت شب کار میکنند.
✅ Chellappa, S. L., Gao, L., Qian, J., et al. (2025). Daytime eating during simulated night work mitigates changes in cardiovascular risk factors: secondary analyses of a randomized controlled trial. Nature Communications. doi:10.1038/s41467-025-57846-y.
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: دانشمندان سرنخ پنهانی درباره دلیل بلندقدتر بودن مردان را نسبت به زنان کشف کردند:
✔️ در هر نقطه‌ای از جهان که سفر کنید، مردان در هر جامعه انسانی معمولاً بلندقدتر از زنان هستند. اکنون پژوهشگران یک مکانیسم ژنتیکی کلیدی پشت این تفاوت آناتومیک را کشف کرده‌اند. این تحقیق در ۱۹ مه ۲۰۲۵ در "نشریه‌ی مقالات آکادمی ملی علوم ایالات متحده آمریکا" Proceedings of the National Academy of Sciences منتشر شده است.
✔️ محققان با بررسی سه پایگاه داده بزرگ سلامت عمومی، تحت هدایت دانشمندان کالج علوم بهداشت گایزینگر در پنسیلوانیا، ۱,۲۲۵ فرد بزرگسال با ترکیب‌های غیرمعمول کروموزومی را شناسایی کردند. این ترکیب‌ها بر اساس مدل‌های آماری در مقابل قد هر فرد مقایسه شدند و تفاوت جالبی در تأثیر توالی ژنی به نام SHOX (ژن هومئوباکس کوتاه‌قامتی) که هم در کروموزوم X و هم در کروموزوم Y یافت میشود، آشکار شد. برخلاف کروموزوم‌های X و Y در یک سلول مرد معمولی، یکی از دو کروموزوم X در سلول زن معمولی (معروف به کروموزوم X غیرفعال یا Xi) برای جلوگیری از عوارض، با فعالیت کاهش‌یافته عمل میکند. داده‌ها نشان داد که کروموزوم Y تأثیر بیشتری از ژن SHOX نسبت به کروموزوم X غیرفعال دارد و به‌طور میانگین حدود ۳.۱ سانتیمتر (۱.۲ اینچ) به قد مردان اضافه میکند.
✔️ پیش از این می‌دانستیم که ژن SHOX احتمالاً نقشی در این تفاوت دارد، اما این مطالعه به‌طور خاص تفاوت میزان فعالیت آن روی کروموزوم Y را در مقایسه با کروموزوم X تا حدی خاموش شده، اندازه‌گیری کرده است. پژوهشگران در مقاله منتشرشده خود می‌نویسند: "این یافته با این فرضیه که کاهش بیان ژن SHOX در زنان منجر به تفاوت خالص در قد بین دو جنس میشود، سازگار است."
✔️ متیو اوتینز، پژوهشگر ژنتیک در کالج علوم سلامت گایزینگر در پنسیلوانیا و نویسنده‌ی ارشد مطالعه، توضیح میدهد که جایگاه ژن SHOX نزدیک به انتهای کروموزوم‌های جنسی قرار دارد. در زنان، بیشتر ژن‌های یکی از دو کروموزوم X غیرفعال می‌شوند. اما ناحیه‌ای در نوک کروموزوم X وجود دارد که ژن‌ها در آن فعال باقی می‌مانند. ژن SHOX آن‌قدر به این ناحیه نزدیک است که به‌طور کامل خاموش نمی‌شود. در مردان، کروموزوم X که حاوی SHOX است، کاملاً فعال است و در کروموزوم Y نیز همین‌طور. به عبارت دیگر، یک زن با داشتن دو کروموزوم X نسبت به یک مرد با کروموزوم X و Y، دوز کمی پایین‌تر از ژن SHOX را دریافت میکند که همین امر میتواند یکی از دلایل تفاوت قد میان زنان و مردان باشد. در نتیجه، مردان اثر کمی بیشتری از ژن SHOX دریافت میکنند. به گفته‌ی محققان، این امر تقریباً یک‌چهارم از تفاوت میانگین قد بین مردان و زنان را توضیح میدهد. دکتر اوتینز توضیح میدهد که سایر عوامل مانند هورمون‌های جنسی مردانه مسئول بخش بزرگی از باقی این اختلاف هستند و عوامل ژنتیکی دیگر نیز احتمالاً در اختلاف قد نقش دارند.
✔️ اریک شاد، استاد دپارتمان ژنتیک و علوم ژنومی در دانشکده پزشکی مانت ساینای نیویورک، درباره‌ی این یافته‌های جدید گفت: «این تحقیق واقعاً جالب است. مطالعه‌ی جدید، استفاده‌ی عالی از بیوبانک‌ها برای کشف چیزی را نشان میدهد که هنوز هم تا حدی مرموز باقی مانده است. با اینکه این اثر نسبتاً جزئی به‌نظر میرسد، حدود ۲۰ درصد از اختلاف قد را توضیح میدهد.»
✅ X and Y gene dosage effects are primary contributors to human sexual dimorphism: The case of height | PNAS
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2503039122
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: هشدار اخیر سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA): قطع مصرف طولانی‌مدت داروهای ضدحساسیت خوراکی مانند ستیریزین یا لووستیریزین، در موارد نادر باعث ایجاد خارش شدید شود:
✔️ به تازگی سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) هشدار میدهد بیمارانی که پس از مصرف طولانی‌مدت داروهای ضدحساسیت خوراکی ستیریزین یا لووستیریزین، مصرف این داروها را قطع میکنند، ممکن است بطور نادر با خارش شدید مواجه شوند. این داروها هم به صورت نیازمند نسخه و هم به شکل بدون نیاز به نسخه (OTC) در دسترس هستند. خارش گزارش‌شده در بیمارانی دیده شده که این داروها را به صورت روزانه و معمولاً برای حداقل چند ماه یا حتی سال‌ها استفاده کرده‌اند. جالب اینجاست که این بیماران قبل از شروع مصرف دارو، چنین خارشی را تجربه نکرده بودند. موارد گزارش‌شده نادر بودند اما گاهی جدی بوده و بیماران دچار خارش شدید و گسترده می‌شدند که نیاز به مداخله پزشکی داشت. در نتیجه، FDA در حال بازنگری اطلاعات تجویز داروهای ستیریزین و لووستیریزین هست تا هشدار جدیدی درباره این خطر به لیبل این داروها اضافه شود. بیماران باید بدانند که خارش معمولاً طی چند روز پس از قطع این داروها پس از مصرف روزانه برای چند ماه تا چند سال رخ میدهد. افرادی که قصد استفاده طولانی‌مدت از ستیریزین یا لووستیریزین را دارند، به‌ویژه برای بیش از چند ماه، باید فواید و خطرات آن را با پزشک خود در میان بگذارند. پزشک میتواند بر اساس نیازهای شخصی شما راهنمایی‌های لازم را ارائه دهد.
✔️ این هشدار مرتبط با ایمنی بر اساس ۲۰۹ مورد گزارش شده به سیستم گزارش عوارض جانبی FDA صادر شده است که شامل ۱۸۰ مورد مربوط به ستیریزین، ۲۷ مورد مربوط به لووستیریزین و ۲ مورد مربوط به هر دو دارو میشود. در تمامی موارد، رابطه زمانی بین قطع دارو و شروع خارش مشاهده شد که میانگین زمان شروع عارضه ۲ روز (دامنه ۱ تا ۵ روز) بود. مدت زمان استفاده از دارو قبل از قطع و بروز خارش معمولاً بیش از ۳ ماه و میانگین مدت مصرف ۳۳ ماه گزارش شده است. تعداد موارد با افزایش مدت زمان مصرف دارو بیشتر شده که نشان میدهد مصرف طولانی‌تر ممکن است خطر بروز این واکنش را افزایش دهد. مکانیسم این عارضه هنوز ناشناخته است. این سازمان اعلام کرد که این هشدار را به اطلاعات تجویز دارو اضافه میکند تا آگاهی درباره این عارضه نادر اما جدی افزایش یابد. اطلاعات به‌روز شده همچنین اشاره میکند که علائم خارش ممکن است با شروع مجدد دارو بهبود یابد. اگر پس از قطع مصرف ستیریزین یا لووستیریزین (چه نسخه‌ای و چه بدون نسخه) دچار خارش شدید شدید، با پزشک خود تماس بگیرید.
✔️ سازمان FDA اعلام کرده است که هشدار مربوط به این خطر باید به اطلاعات تجویز داروهای ستیریزین و لووستیریزین اضافه شود و تولیدکنندگان نیز باید لیبل اطلاعات این داروها را به‌روزسانی کنند.
🔵 توصیه‌هایی برای ارائه‌دهندگان خدمات بهداشتی و درمانی:
- درمان مؤثری تاکنون مشخص نشده است. در بیشتر بیماران، بهبود علائم پس از شروع مجدد دارو و در برخی موارد پس از کاهش تدریجی دوز دارو مشاهده شده است.
- در مورد خطر بروز خارش پس از قطع مصرف طولانی‌مدت روزانه‌ی ستیریزین و لووستیریزین با بیماران صحبت کنید، به‌ویژه هنگام تصمیم‌گیری برای تجویز این داروها. افرادی که قصد مصرف طولانی‌مدت ستیریزین یا لووستیریزین را دارند، به‌ویژه برای بیش از چند ماه، باید مزایا و خطرات آن را با پزشک خود در میان بگذارند تا بر اساس نیازهای شخصی‌شان راهنمایی شوند.
✅ Reference - FDA Safety Communication 2025 May 16
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: گنجاندن دسر در برنامه‌های غذایی، به کاهش هوس‌های غذایی و حفظ کاهش وزن کمک میکند:
✔️ هوس‌های غذایی، نقطه ضعف بسیاری از افراد تحت رژیم است که احساس میکنند درگیر یک جنگ بی‌پایان با اراده خود برای مقاومت در برابر شیرینی‌ها، تنقلات و سایر خوراکی‌های مورد علاقه‌شان هستند. با این حال، پژوهشگران علوم غذایی و تغذیه انسانی در دانشگاه ایلینویز اربانا-شمپین در یک مطالعه جدید نشان داده‌اند که مصرف دسر ممکن است بهترین راهکار برای کاهش وزن، حفظ آن و کنترل هوس‌های غذایی باشد.
✔️ در یک کارآزمایی بالینی، افرادی که غذاهای مورد هوس خود را در یک برنامه غذایی متعادل گنجانده بودند، در طول یک برنامه ۱۲ ماهه کاهش وزن، وزن بیشتری از دست دادند و در ۱۲ ماه بعدی که مرحله حفظ وزن بود، هوس‌های غذایی آنها در حداقل میزان خود باقی ماند. شرکت‌کنندگان در این مطالعه، ۳۰ فرد بزرگسال مبتلا به چاقی و مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا یا دیابت بودند که در ۲۲ جلسه آنلاین آموزش تغذیه شرکت کردند. این جلسات شامل آموزش‌هایی درباره انتخاب غذاهای مغذی و راهکارهای مدیریت هوس‌های غذایی بود. هوس‌های غذایی از طریق پرسشنامه‌هایی ارزیابی شدند که غذاهای خاص مانند شیرینی‌جات، فست‌فود و کربوهیدرات‌ها را بررسی می‌کردند و همچنین فراوانی و شدت کلی هوس‌ها را اندازه‌گیری می‌نمودند. شرکت‌کنندگان همچنین به صورت روزانه خود را وزن می‌کردند و داده‌ها را از طریق ترازوهای مجهز به وای‌فای برای محققان ارسال می‌کردند.
✔️ دانشجوی سابق تحصیلات تکمیلی، نوف دبلیو. الفوزان و استاد علوم تغذیه مانابو تی. ناکامورا که یافته‌های خود را در ۱۵ مارس ۲۰۲۵ در مجله Physiology and Behavior منتشر کردند، اظهار داشتند که هوس‌های غذایی افراد تحت رژیم در حین کاهش وزن کاهش یافت و تا زمانی که وزن اضافه نکردند، در حداقل باقی ماند. شرکت‌کنندگان بخشی از یک پروژه بزرگتر بودند که با پزشکان کلینیک کارل در اوربانا، ایلینویز انجام شد و هدف آن گسترش دسترسی به یک برنامه کاهش وزن حضوری به نام «برنامه بهبود رژیم غذایی فردی» با تبدیل آن به یک نسخه آنلاین به نام EMPOWER بود.
✔️ مانابو تی. ناکامورا، استاد علوم تغذیه می‌گوید: «ما بیماران چاق ۱۸ تا ۷۵ سالهای را که دارای بیماری‌های همراه مانند فشار خون و دیابت بودند و می‌توانستند از کاهش وزن بهره ببرند، انتخاب کردیم. هوس‌های غذایی برای بسیاری از افراد مشکل بزرگی محسوب میشود. اگر فرد هوس‌های شدید داشته باشد، کاهش وزن بسیار دشوار خواهد بود. حتی زمانی که آنها موفق می‌شوند هوس‌های خود را کنترل کنند و وزن کم کنند، اگر این هوس‌ها بازگردند، دوباره وزن از دست‌رفته بازمی‌گردد.»
✔️ اگرچه بسیاری از افراد تحت رژیم در تحقیقات قبلی گزارش کرده‌اند که میل شدید به غذا (هوس‌های غذایی) آنها در حین کاهش وزن کمتر شده است، اما ناکامورا و الفوزان اظهار داشتند که مشخص نیست آیا این تغییرات پس از رسیدن به هدف کاهش وزن یا ترک رژیم در حین تلاش برای حفظ وزن، پایدار می‌مانند یا خیر. الفوزان، نویسنده اصلی این مطالعه، تصمیم داشت این موضوع را بررسی کند و همچنین ببیند که آیا کاهش هوس‌های غذایی با کاهش وزن بیشتر مرتبط است یا خیر.
✔️ پروفسور مانابو تی. ناکامورا، گفت: «اگر مدام در حال خوردن و ریزه‌خواری بی‌برنامه باشید، کنترل آن بسیار دشوار است. برخی برنامه‌های غذایی، غذاهای خاصی را حذف میکنند. اما برنامه ما از یک "استراتژی گنجاندن" استفاده میکند که در آن افراد بخش‌های کوچکی از غذاهای مورد علاقه‌شان را در یک وعده غذایی متعادل جای میدهند. ناکامورا افزود: «ثبات و پایبندی نیز کلید دیگری برای مدیریت هوس‌ها و وزن است. یک باور غلط رایج این است که شما باید اراده‌ای بسیار قوی برای مقابله با وسوسه داشته باشید، اما اینطور نیست. نوسانات در الگوهای غذایی، زمان وعده‌ها و مقدار غذا نیز میتواند محرک هوس‌ها باشد. شما باید ثابت‌قدم باشید. این پژوهش نشان میدهد که نگرش رایج «همه یا هیچ» در رژیم‌گیری ممکن است نتیجه معکوس داشته باشد. به جای جنگیدن با اراده، بهتر است رژیم‌گیرندگان هوس‌های خود را پیش‌بینی کنند و آنها را به شکلی برنامه‌ریزی‌شده در برنامه غذایی خود بگنجانند.»
✅ Alfouzan, N. W., & Nakamura, M. T. (2025). Reduced food cravings correlated with a 24-month period of weight loss and weight maintenance. Physiology & Behavior. doi.org/10.1016/j.physbeh.2025.114813
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بیشتری برای مرگ زودرس ناشی از ۲۰ مشکل عمده سلامتی در جهان هستند:
✔️ بر اساس نتایج یک مطالعه جهانی جدید، مردان بسیار بیشتر از زنان در معرض خطر مرگ زودرس ناشی از ۲۰ مشکل اصلی سلامتی در جهان قرار دارند. محققان در گزارشی که در مه ۲۰۲۴ در نشریه The Lancet Public Health منتشر شد، اعلام کردند که در سال ۲۰۲۱، میزان بیماری و مرگ و میر مردان در ۱۳ مورد از ۲۰ عامل اصلی آسیب و بیماری (از جمله کووید-۱۹، تصادفات جاده ای، مشکلات قلبی، بیماری های ریوی و کبدی) بیشتر از زنان بوده است.
✔️ وداواتی پاتواردان، پژوهشگر ارشد این مطالعه و دانشمند تحقیقاتی دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو، در بیانیه ای مطبوعاتی گفت: «یافته های ما نشان دهنده چالش های جدی و منحصر به فردی است که مردان در حوزه سلامت با آن مواجه هستند.از جمله این چالش‌ها می‌توان به شرایط و اختلالاتی اشاره کرد که منجر به مرگ‌ومیر زودرس می‌شوند، به‌ویژه در قالب آسیب‌های جاده‌ای، سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی. پاتواردان افزود: ما به برنامه‌ها و راهبردهای ملی سلامت نیاز داریم تا نیازهای سلامت مردان را در طول زندگی آنان مورد توجه قرار دهیم، از جمله مداخلاتی که بر عوامل خطر رفتاری مانند مصرف الکل و سیگار کشیدن تمرکز دارند؛ رفتارهایی که معمولاً از سنین جوانی آغاز می‌شوند. بر اساس یافته‌ها، اگرچه زنان به طور کلی عمر طولانی‌تری دارند، اما در مقایسه با مردان، بیشتر با بیماری‌های غیرکشنده مانند اختلالات اسکلتی-عضلانی، اختلالات روانی و سردرد دست به گریبان هستند.»
✔️ در این مطالعه، محققان داده‌های «مطالعه جهانی بار بیماری ها در سال ۲۰۲۱» را تجزیه و تحلیل کردند که بزرگترین و جامع‌ترین پژوهش برای ردیابی بیماری‌ها و مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌ها در سراسر جهان محسوب میشود. این پژوهش بر تفاوت‌های سلامت بین اختلالاتی تمرکز داشت که هر دو جنس مرد و زن را تحت تأثیر قرار میدهند و بیماری‌های خاص جنسیتی مانند سرطان تخمدان یا پروستات را شامل نمی‌شد. نتایج نشان داد که مردان ۴۵٪ بیشتر از زنان از کووید-۱۹ دچار بیماری و مرگ شده‌اند، با بیشترین تفاوت‌ها در مناطق جنوب صحرای آفریقا، آمریکای لاتین و کارائیب.
✔️ لوئیزا سوریو فلور، پژوهشگر ارشد این مطالعه و استادیار موسسه سنجش و ارزیابی سلامت (IHME) در دانشگاه واشنگتن در سیاتل، در یک بیانیه مطبوعاتی گفت: « اکنون بهترین زمان برای بررسی این مطالعه و فراخوان برای اقدام مناسب و عملی است - نه تنها به دلیل شواهد موجود، بلکه به این دلیل که کووید-۱۹ به ما یادآوری کرده است که تفاوت‌های جنسیتی میتواند تأثیر عمیقی بر پیامدهای سلامت داشته باشد.»
✔️ بیماری های قلبی، دومین تأثیر بزرگ را بر سلامت مردان در مقایسه با زنان داشته است، به‌طوری که میزان بیماری و مرگ‌ومیر مردان ۴۵٪ بیشتر از زنان است. مردان در اروپای مرکزی، اروپای شرقی و آسیای مرکزی بیشترین بار بیماری‌های قلبی را تجربه کردند، جایی که احتمال ابتلا یا مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی در آنها ۴۹٪ بیشتر بود.
✔️ محققان اعلام کردند که کمردرد، بزرگترین عامل بروز بیماری در میان زنان بوده است، به‌طوری‌که در سال ۲۰۲۱، میزان ابتلای زنان به این مشکل بیش از یک‌سوم بیشتر از مردان گزارش شده است. زنان در کشورهای پردرآمد، آمریکای لاتین و کارائیب به‌ویژه تحت تأثیر این مسئله قرار داشتند. برخلاف مردان، زنان معمولاً از سنین پایین‌تر به بیماری‌هایی مبتلا می‌شوند که تأثیر بیشتری بر آنها دارد و این مشکلات با افزایش سن تشدید می‌یابند.
✔️ گابریلا گیل، پژوهشگر IHME، در یک بیانیه مطبوعاتی گفت: «علل بزرگ کاهش سلامت در زنان، به ویژه اختلالات اسکلتی-عضلانی و مشکلات سلامت روان، آنطور که شایسته است مورد توجه قرار نگرفته‌اند. واضح است که مراقبتهای سلامت زنان باید فراتر از حوزه‌هایی که سیستم‌های سلامت و بودجه تحقیقاتی تا به امروز در اولویت قرار داده‌اند مانند نگرانی‌های جنسی و باروری، گسترش یابد.»
✅ Differences across the lifespan between females and males in the top 20 causes of disease burden globally: a systematic analysis of the Global Burden of Disease Study 2021 - The Lancet Public Health
https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(24)00053-7/fulltext
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
⁉️ پرسش بالینی: آیا استفاده از استاتین ها با خطر بیماری های تیروئید مرتبط است؟
✔️ با وجود استفاده گسترده از استاتین‌ها، داده‌های مربوط به ارتباط بین مصرف این داروها و بیماری‌های تیروئید در جمعیت عمومی، با وجود عوامل مخدوش‌کننده زیادی همراه است که در بسیاری از مطالعات به‌درستی مورد توجه قرار نگرفته‌اند. نکته مهمتر این است که داده‌های محدودی در مورد ارتباط مصرف استاتین‌ها و خطر بروز بیماری‌های تیروئید — از جمله سرطان تیروئید، تیروتوکسیکوز، تیروئیدیت (التهاب تیروئید) و گواتر — در جمعیت سالم وجود دارد، جایی که احتمال وجود عوامل مخدوش‌کننده کمتر است. همچنین، تعیین هرگونه پیامد ناخواسته مصرف استاتین‌ها برای پیشگیری اولیه در چنین جمعیت سالمی از اهمیت بالایی برخوردار است.
✔️ به نظر میرسد استاتین‌ها اثرات تنظیمی و تعدیل کننده ایمنی در بیماری‌هایی مانند بیماری گریوز، پرکاری تیروئید و تیروئیدیت هاشیموتو داشته باشند. بعنوان مثال، در بیماران مبتلا به بیماری گریوز، مصرف استاتین‌ها با تأثیر بر فرآیندهای آپوپتوز در ماکروفاژها، موجب بهبود افتالموپاتی گریوز شده است. همچنین گزارش‌هایی وجود دارد که نشان میدهد استاتین‌ها میتوانند علائم مشابه بیماری تیروئید را تقلید کنند. به طور مشابه، در بیماران بدون علامت با سطح پایین TSH، مصرف کنندگان استاتین‌ها بیشتر احتمال داشتند که نتایج طبیعی در تصویربرداری هسته‌ای داشته باشند، که این موضوع میتواند نشان‌دهنده یک حالت شبه‌پرکاری تیروئید یا بهبود عملکرد تیروئید در بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید باشد. همچنین، مصرف استاتین‌ها اثرات مفید متعددی در بیماران مبتلا به تیروئیدیت هاشیموتو نشان داده است. برای مثال، مشاهده شده که مصرف سیمواستاتین باعث کاهش سلول‌های CD8 در بیماران مبتلا به هاشیموتو میشود که نشان‌دهنده اثرات تعدیل‌کننده ایمنی از طریق آپوپتوز لنفوسیت‌ها است. مطالعات بیشتر همچنین کاهش در تیتر آنتی‌بادی‌های تیروئید را با مصرف استاتین‌ها گزارش کرده‌اند.
✔️ این مطالعه، ارتباط معناداری بین استفاده از استاتین‌ها و خطر ابتلا به بیماری‌های تیروئید مانند تیروتوکسیکوز، گواتر و تیروئیدیت یافت نکرد. همچنین در برخی از تحلیل‌ها (نه همه آنها)، کاهش خطر ابتلا به سرطان تیروئید در ارتباط با مصرف استاتین‌ها مشاهده شد. این یافته‌ها به پزشکان اطمینان میدهد که استاتین‌ها تأثیر نامطلوبی در ایجاد یا تشدید بیماری‌های تیروئید در بیماران ندارند. علاوه بر این، انجام مطالعات بیشتر مانند مطالعات آینده‌نگر مشاهده ای و ثبت داده‌ها برای بررسی ارتباط بین مصرف استاتین‌ها و سرطان تیروئید ضروری است. حداقل نتیجه این مطالعه نشان میدهد که استاتین‌ها هیچ اثر جانبی مضری بر بیماری‌های تیروئید ندارند و حتی ممکن است با کاهش خطر سرطان تیروئید همراه باشند.
🔵 نکته کلیدی برای طبابت:
✔️ یافته‌های موجود به پزشکان این اطمینان را میدهند که استاتین‌ها تأثیر نامطلوبی در ایجاد یا تشدید بیماری‌های تیروئید در بیماران ندارند و حتی به نظر میرسد استاتین‌ها، اثرات تنظیمی و تعدیل کننده ایمنی در بیماری‌هایی مانند بیماری گریوز، پرکاری تیروئید و تیروئیدیت هاشیموتو نیز داشته باشند - بدین معنا که استفاده از استاتین ها میتواند در این بیماری ها مزایایی داشته باشد. علاوه بر این، به نظر میرسد استفاده از استاتین ها با کاهش خطر ابتلا به سرطان تیروئید مرتبط باشد، اما مطالعات بیشتری مورد نیاز است. اگر کم‌کاری تیروئید (هایپوتیروئیدیسم) دارید، ممکن است درمان با استاتین ها تا زمان رسیدگی به این مشکل به تأخیر بیفتد. دلیل این است که کم‌کاری تیروئید میتواند منجر به افزایش سطح کلسترول شود و درمان کم‌کاری تیروئید میتواند سبب کاهش سطح کلسترول شما شود، بدون اینکه نیاز به مصرف استاتین‌ها داشته باشید. همچنین استاتین‌ها در افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید، بیشتر احتمال دارد باعث آسیب عضلانی شوند. بنابراین، کم‌کاری تیروئید میتواند یکی از علل بروز دیس‌لیپیدمی باشد و همچنین ممکن است بیماران را مستعد آسیب عضلانی ناشی از استاتین ها کند - لذا توصیه میشود سطح هورمون محرک تیروئید (TSH)، قبل از شروع درمان با استاتین بررسی شود.
✅ UpToDate 2025.
✅ DynaMed 2025.
✅https://www.nhs.uk/conditions/statins/considerations/
✅ Lakshya U. Trivedi; Laurette Femnou Mbuntum; Ethan A. Halm;Ishak Mansi;. (2021). Is Statin Use Associated With Risk of Thyroid Diseases? Results of a Retrospective Cohort Study . Annals of Pharmacotherapy,
–. doi:10.1177/1060028020986552
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: یک مطالعه تازه نشان میدهد زوج‌هایی که هنگام خواب در آغوش یکدیگر می‌خوابند، احساس امنیت بیشتری داشته و استرس کمتری تجربه میکنند:
✔️ یک مطالعه اخیر روی زوج‌های دگرجنس‌گرا نشان داد افرادی که در شروع خواب در فاصله‌ی فیزیکی نزدیک‌تری به هم می‌خوابیدند، سطح استرس پایین‌تر و دلبستگی عاطفی ایمن‌تری گزارش کردند. با این حال، وضعیت‌های فردی خواب که افراد ترجیح می‌دادند—مثل خوابیدن به پشت، به پهلو یا روی شکم—ارتباطی با وضعیتی که هنگام خوابیدن در کنار شریک زندگی‌شان داشتند، نشان نداد. این مطالعه در ۱۶ ژانویه ۲۰۲۵ در مجله Journal of Social and Personal Relationships منتشر شده است.
✔️ خوابیدن با همسر میتواند احساس امنیت و پیوند عاطفی را تقویت کند، که ممکن است به بهبود کیفیت خواب منجر شود. نزدیکی فیزیکی در طول خواب—مثل در آغوش گرفتن یا خوابیدن به حالت قاشقی—میتواند ترشح اکسی توسین را افزایش دهد، هورمونی که با احساس دلبستگی و آرامش مرتبط است. تحقیقات نشان میدهد زوج‌هایی که الگوهای خواب خود را با هم هماهنگ میکنند، معمولاً از رضایت بیشتر در رابطه و کیفیت خواب بهتری گزارش میدهند.
✔️ نویسندگان این مطالعه، جاش آر. نوواک و کلی سی. میلر، اشاره کردند که اگرچه زوج‌ها معمولاً «سمت خود» در تخت را حفظ میکنند، اما اغلب این مرز را برای در آغوش گرفتن، ابراز محبت یا رابطه جنسی زیر پا می‌گذارند. آنها همچنین خاطرنشان کردند که افراد ممکن است هنگام تقسیم تخت با دیگری، در مقایسه با زمانی که تنها می‌خوابند، وضعیت‌های خواب متفاوتی را انتخاب کنند.
✔️ محققان مطالعه‌ای انجام دادند تا بررسی کنند که آیا وضعیت‌های خواب ترجیحی افراد با وضعیت‌هایی که هنگام شروع خواب (زمانی که تازه به خواب می‌روند، قبل از تغییر وضعیت در طول شب) با شریک زندگی خود دارند، مرتبط است یا خیر. همچنین آنها به بررسی این موضوع پرداختند که آیا نزدیکی فیزیکی در طول خواب با اختلالات خواب، استرس درک‌شده، سبک‌های دلبستگی و سایر ویژگی‌های رابطه ارتباط دارد یا خیر. این مطالعه ۱۴۳ زوج دگرجنس‌گرا را مورد بررسی قرار داد که شامل ۲۸۶ فرد میشد. میانگین سنی مردان ۴۳ سال و زنان ۴۰ سال بود و زوج‌ها به‌طور میانگین ۱۳ سال با هم زندگی کرده بودند. پنجاه‌ودو زوج گزارش دادند که ساعت زیستی یکسانی (ترجیح صبحگاهی یا عصرگاهی) دارند.
✔️ نتایج نشان داد که ارتباط معناداری بین وضعیت خواب ترجیحی فرد و وضعیت خواب زوجین در ابتدای خواب وجود ندارد. با این حال، زوج‌هایی که وضعیت خواب فیزیکی نزدیک‌تری مانند قاشقی خوابیدن، در آغوش گرفتن یکدیگر یا خوابیدن روبروی هم را گزارش کردند، سطح استرس درک‌شده و همچنین سطح اضطراب یا دلبستگی اجتنابی کمتری داشتند.
✔️ محققان در پایان این مطالعه نتیجه گیری کردند: "ما دریافتیم که حالت های خواب نزدیکتر در زوجین (مانند بغل کردن یکدیگر، در آغوش گرفتن یکدیگر یا خوابیدن روبروی هم) با استرس کمتر و دلبستگی عاطفی ایمن تر مرتبط است، اما ارتباط مستقیم یا غیرمستقیمی با اختلال در خواب نداشت. بنابراین، یافته های ما از این ایده حمایت میکند که در آغوش گرفتن همدیگر در زمان به خواب رفتن ممکن است برای سلامت روانی و عملکرد رابطه زناشویی مفید باشد. با این حال، تحقیقات بیشتری در این زمینه ضروری است و هنوز جنبه های ناشناخته بسیاری برای بررسی و درک، باقی مانده است."
✅ “Cuddle buddies”: Couples sleep position closeness at onset is indirectly related to lower insecure attachment through lower couple perceived stress - Josh R. Novak, Kaleigh C. Miller, 2025
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/02654075251315478
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: یک رژیم غذایی سالم در دوران کودکی، صرف نظر از شاخص توده بدنی یا قد، با شروع دیرتر دوره‌های قاعدگی مرتبط است:
✔️ تحقیقات جدید نشان میدهد که رژیم غذایی کودک میتواند در زمان شروع بلوغ نقش داشته باشد. بر اساس این مطالعه، دخترانی که غذاهای التهاب زا بیشتری مصرف میکنند، ۱۵٪ بیشتر احتمال دارد که در ماه بعد اولین قاعدگی خود را تجربه کنند. در مقابل، رژیم غذایی سالم این احتمال را ۸٪ کاهش میدهد. یافته های این پژوهش که در ۶ مه ۲۰۲۵ در مجله Human Reproduction منتشر شد، حاکی از آن است که تغذیه سالم در دوران کودکی با دیرتر آغاز شدن قاعدگی در دختران مرتبط است. این نتایج مستقل از شاخص توده بدنی (BMI) یا قد دختران بود، در حالی که هر دوی این عوامل پیشتر با شروع زودرس قاعدگی مرتبط دانسته شده اند. این مطالعه پیامدهای مهمی برای سلامت آینده افراد دارد، زیرا ثابت شده زنانی که قاعدگی را در سنین پایین تر تجربه میکنند - شروع قاعدگی زودرس - ممکن است بیشتر در معرض خطر دیابت، چاقی، سرطان پستان و بیماری های قلبی-عروقی قرار بگیرند.
✔️ دکتر هالی هریس، استاد یار مرکز سرطان فرد هاچینسون در سیاتل واشنگتن آمریکا که این مطالعه را رهبری کرده است، گفت: «به نظر من یافته‌های ما بر ضرورت دسترسی همه کودکان و نوجوانان به گزینه‌های غذایی سالم و همچنین اهمیت پایبندی برنامه‌های صبحانه و ناهار مدارس به دستورالعمل‌های مبتنی بر شواهد تاکید میکند.»
✔️ یافته‌ها از یک مطالعه بزرگ و آینده‌نگر روی بیش از ۷۵۰۰ کودک ۹ تا ۱۴ ساله به دست آمده است که در دو موج در سالهای ۱۹۹۶ و ۲۰۰۴ در مطالعه «رشد در دنیای امروز» (GUTS) در ایالات متحده ثبت‌نام شدند. پژوهشگران به ترتیب تا سالهای ۲۰۰۱ و ۲۰۰۸ این کودکان را تحت پیگیری قرار دادند. برای اولین بار، محققان ارتباط بین رژیم‌های غذایی خاص و سن شروع اولین قاعدگی (منارک) را بررسی کردند. همچنین این اولین بار است که پژوهشگران بررسی میکنند که آیا شاخص توده بدنی (BMI) ممکن است تأثیر تعدیل‌کننده‌ای بر ارتباط بین رژیم غذایی و سن منارک داشته باشد. مطالعات پیشین تنها BMI را به‌عنوان عاملی که در تحلیل نتایج باید در نظر گرفته شود (یک عامل مخدوش‌کننده) بررسی کرده بودند.
✔️ پروفسور هریس گفت: «در تحقیقات قبلی که در مطالعه سلامت پرستاران II (یک مطالعه کوهورت آینده‌نگر در حال انجام) انجام دادیم، مشاهده کردیم افرادی که در دوران نوجوانی و اوایل بزرگسالی رژیم غذایی التهاب‌زا مصرف می‌کردند، خطر ابتلا به سرطان پستان در آنها بیشتر بود. پس از این نتایج، علاقه‌مند شدیم بفهمیم که آیا الگوی تغذیه در سالهای اولیه زندگی میتواند از طریق تأثیر بر عوامل خطر سرطان پستان (مانند سن قاعدگی) که بین دوران اولیه زندگی و ابتلا به سرطان پستان رخ میدهند، بر این بیماری اثر بگذارد یا خیر. این سؤال ما را به سمت مطالعه حاضر هدایت کرد که در آن تأثیر الگوهای غذایی بر سن شروع اولین قاعدگی (منارک) را بررسی کردیم.»
✔️ در مجموع، ۶۹۹۲ دختر (۹۳٪ از کل گروه) در طول این مطالعه اولین قاعدگی خود را تجربه کردند. تجزیه و تحلیل داده‌های پرسشنامه‌ها نشان داد که ۲۰٪ از دخترانی که بالاترین نمره را در "شاخص تغذیه سالم جایگزین" (AHEI) داشتند و در نتیجه سالم‌ترین رژیم غذایی را دنبال می‌کردند، ۸٪ کمتر احتمال داشت که در ماه بعد اولین قاعدگی خود را تجربه کنند، در مقایسه با ۲۰٪ از دخترانی که کمترین نمره AHEI را داشتند. همچنین، ۲۰٪ از شرکت‌کنندگان با بالاترین نمره در "الگوی التهابی رژیم غذایی تجربی" (EDIP)، که به معنای داشتن التهابی‌ترین رژیم غذایی بود، ۱۵٪ بیشتر احتمال داشت که در ماه بعد اولین قاعدگی خود را داشته باشند در مقایسه با ۲۰٪ دخترانی که کمترین نمره EDIP را داشتند. غذاهایی که با التهاب بیشتر در بدن مرتبط هستند شامل گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده، گوشت اندام‌های داخلی حیوانات، غلات تصفیه شده و نوشیدنی‌های انرژی زا، نوشیدنی ها و فرآورده های حاوی قندافزوده و شربت ذرت با فروکتوز بالا می‌شوند.
✅ C P Davis, S Fest, K Cushing-Haugen, T W Kensler, J E Chavarro, H R Harris. Dietary patterns and age at menarche in a prospective study of girls in the USA. Human Reproduction, 2025; DOI: 10.1093/humrep/deaf072
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 «نسخه طبیعی اوزمپیک: نوع و نحوه تغذیه شما میتواند بدون مصرف دارو، سطح هورمون GLP-1 را افزایش دهد»:
✔️ با وجود محبوبیت داروهای حاوی سماگلوتاید مانند اوزمپیک و وگووی برای کاهش وزن، نظرسنجی‌ها نشان میدهند که اکثر افراد هنوز ترجیح میدهند بدون استفاده از دارو وزن کم کنند. برای کسانی که روش بدون دارو را برای کاهش وزن ترجیح میدهند، تحقیقات نشان میدهد که برخی مواد مغذی و راهبردهای غذایی میتوانند به طور طبیعی اثرات مشابه سماگلوتاید را تقلید کنند. مصرف بیشتر فیبر و چربی‌های تک‌اشباع‌نشده (که در روغن زیتون و آووکادو یافت می‌شوند) — همچنین زمان مصرف غذا در طول روز، ترتیب خوردن مواد غذایی، سرعت غذا خوردن و حتی جویدن — میتوانند به‌طور طبیعی تولید همان هورمون مسئول اثرات داروهای سماگلوتاید را افزایش دهند.
✔️ داروهای سماگلوتاید با افزایش سطح هورمونی به نام GLP-1 (پپتید شبه گلوکاگون-1) عمل میکنند. این هورمون به عنوان سیگنال سیری عمل کرده، هضم غذا را کند میکند و سبب ایجاد احساس سیری در ما میشود. این داروها همچنین بطور همزمان سطح آنزیمی به نام DPP-4 را کاهش میدهند که مسئول غیرفعال کردن GLP-1 است. در نتیجه، این هورمون "توقف غذا خوردن" که به طور طبیعی تنها چند دقیقه در بدن فعال می‌ماند، میتواند تا یک هفته دوام بیاورد. این امر منجر به ایجاد یک احساس سیری نیمه‌دائمی، مشابه حالتی که بلافاصله پس از غذا خوردن تجربه می‌کنیم، میشود. در نهایت، این مکانیسم سبب کاهش مصرف غذا و کاهش وزن میگردد.
✔️ با این حال، داروها تنها راه افزایش سطح GLP-1 نیستند. فیبرها – که عمدتاً در حبوبات، سبزیجات، غلات کامل، آجیل و دانه‌ها یافت میشود – مهم‌ترین ماده مغذی است که میتواند به‌طور قابل‌توجهی GLP-1 را افزایش دهد. هنگامی که فیبر توسط تریلیون‌ها باکتری که در روده‌های ما زندگی میکنند تخمیر میشود، محصول جانبی حاصل که اسیدهای چرب زنجیره کوتاه نامیده میشود، تولید GLP-1 را تحریک میکند. این میتواند توجیه کند چرا مصرف فیبر یکی از قوی ترین عوامل پیش بینی کننده کاهش وزن است. چربی‌های تک‌اشباع‌نشده — که در روغن زیتون و روغن آووکادو یافت می‌شوند — یکی دیگر از مواد مغذی هستند که GLP-1 را افزایش میدهند. یک مطالعه نشان داد که سطح GLP-1 پس از مصرف نان همراه با روغن زیتون در مقایسه با نان و کره بیشتر بود. البته جالب اینجاست که نان مصرف‌شده با هر نوع چربی (چه از کره باشد و چه حتی پنیر) سطح GLP-1 را بیشتر از نان به‌تنهایی افزایش میدهد.
✔️ سرعت غذا خوردن نیز میتواند مهم باشد. تحقیقات نشان داده‌اند که خوردن بستنی در مدت ۳۰ دقیقه، سطح هورمون GLP-1 را بطور قابل‌توجهی بیشتر افزایش میدهد در مقایسه با زمانی که همان مقدار بستنی در ۵ دقیقه خورده شود. حتی جویدن هم مهم است. یک مطالعه نشان داد که خوردن کلم رنده‌شده سطح GLP-1 را بیشتر از نوشیدن کلم پوره‌شده افزایش میدهد.
✔️ زمان مصرف غذا نیز مهم است، زیرا مانند همه هورمون‌ها، GLP-1 از یک ریتم شبانه‌روزی پیروی میکند. یک وعده غذایی که ساعت ۸ صبح خورده شود، در مقایسه با همان وعده غذایی در ساعت ۵ بعدازظهر، ترشح قابل‌توجه‌تری از GLP-1 را تحریک میکند. این موضوع تا حدی توضیح میدهد که چرا ضرب‌المثل قدیمی «صبحانه را مثل یک پادشاه، ناهار را مثل یک شاهزاده و شام را مثل یک فقیر بخور» با شواهد علمی تأیید شده است؛ مطالعات نشان میدهند کاهش وزن زمانی بیشتر است که صبحانه بزرگترین وعده روز و شام کوچک‌ترین وعده باشد.
✔️ در حالی که برخی مواد غذایی و راهکارهای تغذیه‌ای میتوانند بصورت طبیعی سطح GLP-1 را افزایش دهند، میزان این افزایش در مقایسه با داروها بسیار ناچیز است. یک مطالعه درباره تأثیر رژیم مدیترانه‌ای بر افزایش GLP-1 نشان داد که این رژیم تنها به سطح حداکثری حدود ۵۹ پیکوگرم در میلی‌لیتر سرم خون منجر میشود. در مقابل، بروشور داروی اوزمپیک گزارش میکند که حتی کمترین دوز این دارو سطح GLP-1 را به ۶۵ نانوگرم در میلی‌لیتر می‌رساند (هر نانوگرم برابر با ۱۰۰۰ پیکوگرم است). بنابراین، داروها بیش از هزار برابر بیشتر از رژیم غذایی، سطح GLP-1 را افزایش میدهند. با این حال، وقتی خطرات بلندمدت بیماری‌هایی مانند حمله قلبی را مقایسه می‌کنیم، رژیم غذایی مدیترانه‌ای خطر حوادث قلبی را ۳۰ درصد کاهش میدهد و عملکرد بهتری نسبت به داروهای GLP-1 دارد که این خطر را فقط ۲۰ درصد کاهش میدهند. اگرچه کاهش وزن با داروها همیشه سریع‌تر است، اما از نظر سلامت کلی، رویکردهای غذایی بر داروها برتری دارند.
✅ Nature’s Ozempic: What and how you eat can increase levels of GLP-1 without drugs
https://theconversation.com/natures-ozempic-what-and-how-you-eat-can-increase-levels-of-glp-1-without-drugs-253728
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: مردان دو برابر زنان بر اثر سندرم «قلب شکسته» جان خود را از دست می دهند:
✔️ همه ما از درد روانیِ قلب شکسته آگاهیم – تعداد بیشماری کتاب، ترانه و فیلم درباره این موضوع نوشته و ساخته شده اند – اما شواهد علمی نیز وجود دارد که نشان میدهد قلب شکسته میتواند مرگبار هم باشد.
✔️ اصطلاح پزشکی آن، کاردیومیوپاتی تاکوتسوبو (TC) takotsubo cardiomyopathy است؛ نوعی ضعف قلبی که بر اثر استرس فیزیکی یا عاطفی ایجاد میشود. یک مطالعه جدید از پژوهشگران دانشگاه آریزونا که در ۱۴ مه ۲۰۲۵ در مجله انجمن قلب آمریکا Journal of the American Heart Association منتشر شده، داده‌های ۱۹۹٬۸۹۰ بیمار در آمریکا بین سالهای ۲۰۱۶ تا ۲۰۲۰ را بررسی کرده است. بروز این سندرم در طول دوره مطالعه در هر دو جنس مرد و زن افزایش جزئی داشت، اما به‌طور کلی میزان ابتلا در زنان بیشتر بود. مرگ‌ومیر و عوارض ناشی از این بیماری نسبتاً بالا بود. این یافته‌ها با تحقیقات پیشین همخوانی دارد که نشان میدهد «سندرم قلب شکسته» در آمریکا رو به افزایش است.
✔️ اگرچه این عارضه در زنان شایع‌تر بود، اما احتمال مرگ در مردان بیش از دو برابر بود؛ به‌طوری‌که ۱۱.۲ درصد از مردان در مقایسه با ۵.۵ درصد از زنان جان خود را از دست دادند. نرخ کلی مرگ‌ومیر ۶.۵ درصد بود.
✔️ « دکتر محمدرضا موحد»، متخصص قلب و عروق مداخله‌ای از دانشگاه آریزونا می‌گوید: «ما شگفت‌زده شدیم وقتی دریافتیم که نرخ مرگ‌ومیر ناشی از کاردیومیوپاتی تاکوتسوبو نسبتاً بالا و بدون تغییرات چشمگیر در طول این مطالعه پنج‌ساله بود و میزان عوارض درون‌بیمارستانی نیز افزایش یافته است.»
✔️ محققان یک فرضیه برای توضیح شکاف بین مردان و زنان مطرح کرده‌اند. تصور میشود که کاردیومیوپاتی تاکوتسوبو بر اثر افزایش هورمون‌های استرس ایجاد میشود که میتواند ناشی از استرس جسمانی یا عاطفی باشد. به عنوان مثال، استرس جسمانی ممکن است شامل جراحی یا یک عفونت باشد، در حالی که استرس عاطفی میتواند طلاق یا مرگ عزیزان را شامل شود.
✔️ کاردیومیوپاتی تاکوتسوبو ناشی از استرس جسمانی در مردان شایع‌تر است که ممکن است توجیه‌کننده آمار بالاتر مرگ‌ومیر ناشی از این بیماری باشد. پژوهشگران همچنین معتقدند تفاوت در تعادل هورمونی بین دو جنس میتواند در این امر نقش داشته باشد. عوارض ناشی از کاردیومیوپاتی تاکوتسوبو شامل نارسایی احتقانی قلب (۳۵.۹٪ از بیماران)، فیبریلاسیون دهلیزی (۲۰.۷٪)، شوک کاردیوژنیک (۶.۶٪)، سکته مغزی (۵.۳٪) و ایست قلبی (۳.۴٪) می باشد.
✔️ کاردیومیوپاتی تاکوتسوبو اغلب به عنوان حمله قلبی یا درد قفسه سینه ثبت میشود، زیرا علائم آن بسیار مشابه است. اما محققان پشت این مطالعه جدید امیدوارند که آگاهی در مورد این بیماری را افزایش دهند تا بتوان آن را بهتر تشخیص داد و به طور مؤثرتری درمان کرد. دکتر موحد می‌گوید: «برخی از عوارض، مانند سکته مغزی ناشی از آمبولی، ممکن است با شروع زودهنگام داروهای ضدلخته در بیمارانی که عضله قلب به‌شدت ضعیفی دارند یا ریتم نامنظم قلبی به نام فیبریلاسیون دهلیزی دارند که خطر سکته مغزی را افزایش میدهد، قابل پیشگیری باشند.»
✔️ همه موارد کاردیومیوپاتی تاکوتسوبو ناشی از جدایی در روابط نیست، اما واضح است که از دست دادن عزیزان تأثیرات متعددی بر سلامت جسم و روان دارد و گاهی قلب بیشترین فشار ناشی از این استرس را متحمل میشود. دکتر موحد در این باره می‌گوید: نرخ بالای مداوم مرگ‌ومیر نگران‌کننده است و نشان میدهد که باید تحقیقات بیشتری برای یافتن روش‌های درمانی مؤثرتر و کشف راهکارهای نوین درمانی برای این بیماری انجام شود."
✔️ پزشکان گاهی داروهایی که برای سایر مشکلات قلبی استفاده می‌شوند، مانند بتابلاکرها را تجویز میکنند، یا راه‌هایی برای کمک به کاهش استرس بیماران پیشنهاد میدهند، مانند مدیتیشن و مشاوره با متخصصان سلامت روان. دکتر موحد در این باره می‌گوید: «تاکنون هیچ روش درمانی خاصی — هیچ دارو یا درمان مشخصی — یافت نکرده‌ایم که بتواند عوارض یا مرگ‌ومیر ناشی از این بیماری را کاهش دهد.» متخصصان قلب اظهار دارند که ناشناخته‌ها و رازهای باقی مانده در ارتباط با سندرم قلب شکسته، پیشگیری و درمان این عارضه را دشوار میکند.
✅ High Mortality and Complications in Patients Admitted With Takotsubo Cardiomyopathy With More Than Double Mortality in Men Without Improvement in Outcome Over the Years | Journal of the American Heart Association
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.124.037219
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: راز چروکیده شدن انگشتان در آب ممکن است پاسخی داشته باشد:
✔️ وقتی خوانندگان جوان مجموعه «کودکان کنجکاو» در The Conversation در مورد رگهای خونی مسئول چروک‌شدن انگشتان در آب مطلبی آموختند، سوالات بیشتری از دانشمندان پرسیدند: «آیا این چروک‌ها همیشه به یک شکل تشکیل می‌شوند؟» یکی از آنها پرسیده بود. نویسنده مقاله آموزشی، گای جرمن، مهندس زیست پزشکی از دانشگاه بینگهمتون نیویورک، می‌گوید: «و من با خودم فکر کردم: کوچک‌ترین اطلاعی ندارم! بنابراین این موضوع منجر به انجام این تحقیق شد.» گای جرمن، دانشیار و مدیر گروه مهندسی زیست پزشکی در دانشکده واتسون است. او هنگام ثبت‌نام در دانشگاه نمی‌توانست بین اخترفیزیک و ژنتیک تصمیم بگیرد، بنابراین شیر یا خط انداخت!
✔️ چند سال پیش، پروفسور گای جرمن از دانشگاه بینگهمتون تحقیقی درباره علت چروک شدن پوست انسان پس از ماندن طولانی در آب منتشر کرد. بر اساس دانش رایج، تصور میشد که آب باعث تورم پوست و در نتیجه چروک شدن انگشتان میشود، اما تحقیقات بسیار کمی برای اثبات این موضوع انجام شده بود. آنچه دانشمند آلمانی و تیمش در آزمایشگاه مکانیک مواد نرم بیولوژیکی کشف کردند و یافته های خود را در ۱۳ فوریه ۲۰۲۵ در "مجله رفتار مکانیکی مواد زیست پزشکی" Journal of the Mechanical Behavior of Biomedical Materials متتشر کردند، این است که رگهای خونی زیر پوست پس از غوطه‌وری طولانی‌مدت در آب منقبض می‌شوند و این همان دلیلی است که باعث ایجاد چین و چروک میشود. وقتی این رگهای کوچک پوست منقبض می‌شوند، سطح بزرگترین اندام بدن ما را به داخل می‌کشند و انگشتان دست و پایی که قبلاً صاف بودند را به بافتی چروکیده و ناصاف تبدیل میکنند یا بعبارتی با انقباض این رگهای ریز پوستی، سطح بزرگترین عضو بدن جمع شده و باعث میشود انگشتان دست و پا که پیشتر صاف بودند، چروکیده و زبر شوند.
✔️ پروفسور جرمن و همکارش راشل لیتین از سه داوطلب خواستند انگشتان خود را ۳۰ دقیقه در آب قرار دهند. تصاویر نشان دادند طرح‌های موج‌دارِ قله‌ها و فرورفتگی‌های روی انگشتان خیس شرکت‌کنندگان، پس از ۲۴ ساعت و در خیس کردن مجدد، تقریباً به همان شکل تکرار شد. همانطور که آب از طریق مجاری باز عرق به داخل پوست نفوذ میکند، در نهایت باعث کاهش غلظت نمک در لایه بیرونی پوست میشود. رشته‌های عصبی این تغییر در وضعیت پوست را به مغز هشدار میدهند و سپس این امر باعث انقباض خودکار رگهای خونی در بدن میشود. دکتر جرمن گفت: «رگهای خونی موقعیت خود را خیلی تغییر نمی‌دهند — کمی جابجا می‌شوند، اما نسبت به سایر رگهای خونی، تقریباً ثابت هستند. این یعنی چین‌ها باید به همان شکل تشکیل شوند و ما ثابت کردیم که همین‌طور است.»
✔️ دکتر جرمن می‌گوید: «ما شنیده‌ایم که چین‌وچروک در افرادی که آسیب عصبی میانی (عصب مدین) در انگشتان خود دارند، تشکیل نمی‌شود. یکی از دانشجویانم به ما گفت: "من آسیب عصب میانی در انگشتانم دارم." پس ما او را آزمایش کردیم – بدون هیچ چروک!» علاوه بر ارضای کنجکاوی کودکانه، چنین جزئیاتی میتوانند در علوم پزشکی قانونی نیز مفید باشند. برای مثال، درک این تغییر شکل پوست انگشتان میتواند به شناسایی اجساد پس از قرارگیری طولانی‌مدت در آب (مثلاً پس از بلایای طبیعی) کمک کند.
✅ On the repeatability of wrinkling topography patterns in the fingers of water immersed human skin - ScienceDirect
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1751616125000517?via%3Dihub
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: یک مطالعه جدید از دانشگاه Surrey نشان داده است که ترکیبات طبیعی به نام فلاوان-۳-اُل‌ها که در کاکائو، چای، سیب و انگور یافت می‌شوند، می توانند به کاهش فشار خون و بهبود سلامت رگهای خونی کمک کنند:
✔️ افراد ممکن است دلیل خوبی برای لذت بردن از یک فنجان چای روزانه یا یک تکه کوچک شکلات تلخ داشته باشند - این عادت میتواند سلامت قلب را بهبود بخشد. یک مطالعه جدید از دانشگاه Surrey نشان داده است که ترکیبات طبیعی به نام فلاوان-۳-اُل‌ها که در کاکائو، چای، سیب و انگور یافت می‌شوند، می توانند به کاهش فشار خون و بهبود سلامت رگهای خونی کمک کنند.
✔️ این پژوهش که در ۲۴ مارس ۲۰۲۵ در "مجله اروپایی کاردیولوژی پیشگیرانه" European Journal of Preventive Cardiology منتشر شده، داده‌های ۱۴۵ مطالعه تصادفی کنترل‌شده را بررسی کرد و دریافت که مصرف منظم فلاوان-۳-اُل‌ها میتواند به کاهش قابل توجه فشار خون، به‌ویژه در افراد مبتلا به فشار خون بالا یا مرزی، منجر شود. در برخی موارد، میانگین اثر کاهندگی فشار خون مشابه تأثیر برخی داروها بود. بنابراین، نوشیدن چای یا مصرف مقدار کمی شکلات تلخ در روز میتواند یک راهکار ساده و خوشمزه برای حمایت از سلامت قلب باشد. همچنین فلاوان-۳-اُل‌ها، باعث بهبود عملکرد اندوتلیوم - پوشش داخلی رگهای خونی - شدند که برای سلامت کلی قلب و عروق حیاتی است. این بهبود مستقل از تغییرات فشار خون رخ داد که نشان‌دهنده تأثیر مثبت گسترده‌تر این ترکیبات بر سیستم گردش خون است.
🔵 پروفسور کریستین هایس، نویسنده ارشد این مطالعه و استاد پزشکی قلب و عروق در دانشگاه Surrey، گفت: "یافته‌های این تحقیق برای افرادی که به دنبال روش‌های ساده برای مدیریت فشار خون و حمایت از سلامت قلب خود از طریق تغییرات لذت‌بخش در رژیم غذایی هستند، امیدوارکننده است. گنجاندن مقادیر کمی از خوراکی‌های رایج مانند چای، سیب، شکلات تلخ یا پودر کاکائو در یک رژیم غذایی متعادل روزانه میتواند میزان مفیدی از فلاوان-۳-اُل‌ها را تأمین کند. اگرچه جایگزین داروهای تجویز شده برای بیمار یا توصیه‌های پزشکی نیستند، اما گنجاندن غذاهای غنی از فلاوان-۳-اول در برنامه روزانه میتواند به‌ویژه برای افراد دارای فشار خون بالا، افزودنی ارزشمند به یک سبک زندگی سالم باشد. این یافته‌ها اگرچه امیدبخش هستند، اما همچنان نیاز به بررسی‌های بیشتر دارند.»
✅ Vasiliki Lagou et al, Impact of flavan-3-ols on blood pressure and endothelial function in diverse populations: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, European Journal of Preventive Cardiology (2025). DOI: 10.1093/eurjpc/zwaf173
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: مطالعه جدید توضیح میدهد چرا باید کره را با روغن‌های گیاهی جایگزین کنید:
✔️ این خبر ناخوشایندی برای دوستداران کره است - بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، مصرف بیشتر این ماده غذایی خطر مرگ و میر را افزایش میدهد. خوشبختانه لازم نیست نان تست خود را کاملاً ساده میل کنید، زیرا دانشمندان جایگزین‌هایی را شناسایی کرده‌اند که در واقع میتوانند به شما کمک کنند عمر طولانی‌تری داشته باشید.
✔️ تحقیقات تازه دانشگاه هاروارد نشان می دهد که مصرف بیشتر کره خطر مرگ‌ومیر را افزایش میدهد، در حالی که مصرف بیشتر روغن‌های گیاهی این خطر را کاهش میدهد. شرکت‌کنندگان در این مطالعه بر اساس میزان مصرف کره و روغن‌های گیاهی که گزارش کرده بودند به گروه‌هایی تقسیم شدند و مرگ‌ومیر آنها در یک دوره ۳۳ ساله مقایسه شد. مطالعه نشان داد افرادی که بیشترین میزان کره را مصرف میکنند، در مقایسه با کسانی که کمترین مصرف را دارند، ۱۵ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. در مقابل، کسانی که بیشترین مقدار روغن‌های گیاهی را مصرف میکنند، ۱۶ درصد کمتر از کسانی که کمترین مصرف را دارند، با خطر مرگ روبه‌رو هستند.
✔️ این مطالعه که در ۶ مارس ۲۰۲۵ در مجله JAMA Internal Medicine منتشر شده است، همچنین نشان داد که مصرف بیشتر کره، خطر مرگ ناشی از سرطان را افزایش میدهد، در حالی که مصرف بیشتر روغن‌های گیاهی، خطر مرگ ناشی از سرطان یا بیماری‌های قلبی-عروقی مانند سکته مغزی و حمله قلبی را کاهش میدهند. روغن‌های زیتون، سویا و کانولا از جمله روغن‌های گیاهی بودند که با فواید افزایش طول عمر مرتبط شناخته شدند.
✔️ دکتر والتر سی. ویلیت، استاد اپیدمیولوژی و تغذیه در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی. اچ. چان و استاد پزشکی در دانشکده پزشکی هاروارد، در مصاحبه با هاروارد هلت گفت: "کره تقریباً هیچ اسید چرب ضروری ندارد و مقدار کمی چربی ترانس دارد — که بدترین نوع چربی برای بیماری‌های قلبی‌عروقی محسوب میشود."
✔️ روغن‌های گیاهی، از سوی دیگر، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های غیراشباع هستند. دکتر ویلیت توضیح میدهد: «مصرف گاه‌به‌گاه مقدار کمی کره برای طعم آن مشکلی ایجاد نمی‌کند. اما برای سلامت بهتر، تا حد امکان به جای کره، از روغن‌های گیاهی مایع برای پخت‌وپز و سر میز استفاده کنید. کره سرشار از چربی‌های اشباع است، ماده‌ای که میتواند سطح کلسترول را افزایش دهد و خطر بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را بالا ببرد. سازمان بهداشت ملی بریتانیا (NHS) هشدار میدهد که اکثر مردم در بریتانیا بیش از حد چربی اشباع مصرف میکنند و توصیه میکند مردان نباید بیش از ۳۰ گرم در روز و زنان نباید بیش از ۲۰ گرم از این ماده مصرف کنند. این سازمان توضیح میدهد که کودکان باید حتی مقدار کمتری مصرف کنند.»
✔️ انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه میکند که کمتر از ۶ درصد از کالری روزانه شما از چربی‌های اشباع شده تأمین شود. به عنوان مثال، اگر روزانه حدود ۲۰۰۰ کالری مصرف می‌کنید، حداکثر ۱۲۰ کالری آن باید از چربی‌های اشباع شده باشد.
✅ New study explains why you need to swap out butter for plant oils - Surrey Live
https://www.getsurrey.co.uk/news/health/new-study-explains-you-need-31587623
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: سوکرالوز با آسیب به اسپرم و اختلال در هورمون‌ها، باروری مردان را مختل میکند (مطالعه حیوانی):
✔️ در مطالعه‌ای تازه که در ۱۶ مه ۲۰۲۵ در مجله Environmental Health Perspectives منتشر شده، محققان تأثیر قرار گرفتن در معرض سوکرالوز را بر سلامت باروری مردان بررسی کردند. تحقیقات جدید روی موش‌ها نشان میدهد که این شیرین‌کننده مصنوعی رایج که در هزاران محصول غذایی یافت میشود، ممکن است با مختل کردن تعادل هورمونی و آسیب به اسپرم، باروری مردان را تهدید کند.
✔️ ناباروری مردان، یک نگرانی جهانی در حوزه سلامت است که ۸ تا ۱۲ درصد از زوج‌ها را تحت تأثیر قرار داده و تقریباً عامل نیمی از موارد ناباروری در سراسر جهان محسوب میشود. این مشکل تحت تأثیر عوامل هورمونی، محیطی و ژنتیکی است که در فرآیند اسپرماتوژنز (تولید اسپرم) و عملکرد دستگاه تناسلی اختلال ایجاد میکنند. تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی، از جمله افزایش مصرف شیرین‌کننده‌های غیرمغذی (NNSs) و نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر، از جمله عواملی هستند که در افزایش شیوع ناباروری نقش دارند.
✔️ سوکرالوز، یک شیرین‌کننده غیرمغذی (NNS)، ۳۰ درصد از بازار شیرین‌کننده‌ها در ایالات متحده را تشکیل میدهد. هرچند سوکرالوز دارای خواص ضدباکتریایی و کالری کمتر است، اما نگرانی‌های فزاینده‌ای درباره خطرات احتمالی آن برای سلامتی و ماندگاری طولانی‌مدت در محیط زیست وجود دارد. این ماده به‌عنوان یک آلاینده پایدار در سیستم‌های آبی شناخته میشود و مطالعات حضور مداوم آن را در چرخه آب شهری نشان داده‌اند. نکته قابل توجه، نگرانی‌ها درباره سوکرالوز-۶-استات است که یک محصول جانبی ژنوتوکسیک (سمی برای DNA) در فرآیند تولید و متابولیسم سوکرالوز محسوب میشود و ممکن است خطرات سلامتی و زیست‌محیطی را تشدید کند. با وجود تحقیقات انجام‌شده روی شیرین‌کننده‌های غیرمغذی، داده‌های مربوط به ارتباط احتمالی بین سوکرالوز و ناباروری مردان محدود است.
✔️ در مطالعه حاضر، محققان اثرات سوکرالوز بر سلامت باروری مردان را ارزیابی کردند. موش‌های نر از نژاد Sprague-Dawley (SD) با سن شش هفته، به مدت یک هفته تحت شرایط کنترل‌شده با محیط سازگار شدند و سپس به صورت تصادفی در یکی از چهار گروه آزمایشی قرار گرفتند. سوکرالوز با دوزهای ۱.۵ میلی‌گرم بر کیلوگرم، ۱۵ میلی‌گرم بر کیلوگرم، ۴۵ میلی‌گرم بر کیلوگرم یا ۹۰ میلی‌گرم بر کیلوگرم به مدت دو ماه تجویز شد. گروه کنترل آب دیونیزه دریافت کردند. وزن بدن به‌صورت هفتگی به مدت هشت هفته پایش شد. در پایان مطالعه، حیوانات تحت اتانازی (مرگ آرام یا بی رنج حیوانات تحت آزمایش با کمترین درد و استرس) قرار گرفتند و نمونه‌های خون برای تجزیه و تحلیل بیوشیمیایی جمع‌آوری شد. اندام‌هایی مانند کبد، طحال، قلب، بیضه‌ها، اپیدیدیم و کلیه‌ها برای ارزیابی هیستوپاتولوژیک برداشته شدند.
✔️ در مجموع، قرار گرفتن در معرض سوکرالوز به‌طور نامطلوبی بر نتایج تولیدمثل در موش‌های نر تأثیر می‌گذارد و این اثر از طریق القای استرس اکسیداتیو، ایجاد آسیب DNA و اختلال در اتوفاژی (فرآیند پاکسازی سلولی) رخ میدهد. این مطالعه اشاره میکند که دوزهای مورد استفاده در شرایط آزمایشگاهی (تا ۱۰ میلی‌مولار) احتمالاً بسیار بالاتر از میزان مواجهه معمول در رژیم غذایی انسان‌هاست و بنابراین باید در تعمیم این نتایج به سطوح واقعی مصرف احتیاط کرد.
✔️ یافته‌ها نیاز به ارزیابی دقیق شیرین‌کننده‌های غیرمغذی (NNSs) در رژیم غذایی و درخواست برای مقررات بهتر ایمنی مواد غذایی به منظور کاهش خطرات احتمالی را تأکید میکنند. علاوه بر این، پایداری زیست محیطی سوکرالوز و محصول جانبی آن، سوکرالوز-۶-استات، نگرانی‌های گسترده‌تری را در زمینه زیست محیطی نشان میدهد. مطالعات بیشتری لازم است تا رابطه‌ی دوز - پاسخ، اثرات بلندمدت و سازوکارهای مولکولی پایه را بررسی کنند تا عوارض جانبی سوکرالوز به‌طور جامع مشخص شود.
✅ Chiang YF, Chen YC, Huang KC, Ali M, Hsia SM. Exposure to Sucralose and Its Effects on Testicular Damage and Male Infertility: Insights into Oxidative Stress and Autophagy. Environmental Health Perspectives, 2025, DOI: 10.1289/EHP15919, https://ehp.niehs.nih.gov/doi/10.1289/EHP15919
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: مرگ ناگهانی در بین بدنسازان حرفه‌ای، نگرانی‌های مرتبط با سلامت را برانگیخته است:
✔️ سال ۲۰۲۱، سالی غم انگیز برای دنیای بدنسازی بود. در طول ۱۲ ماه، بیش از دوازده ورزشکار حرفه‌ای به‌صورت ناگهانی جان خود را از دست دادند و این خبر در سراسر جهان تیتر شد. جوان ترین آنها تنها ۲۷ سال داشت. امروزه تحقیقات گسترده نشان میدهد که ورزشکاران نخبه معمولاً عمر طولانی‌تری نسبت به افراد عادی دارند، اما موجی از مرگ‌های زودرس متعدد در میان بدنسازان در سالهای اخیر، نگرانی‌هایی درباره ایمنی این ورزش خاص به‌وجود آورده است.
✔️ یک مطالعه اخیر که توسط محققان دانشگاه پادووا در ایتالیا انجام شده و در ۲۰ مه ۲۰۲۵ در "مجله قلب اروپا" European Heart Journal منتشر شده، اولین تحقیقی است که خطر مرگ ناگهانی را در بین نمونه بزرگی از بدنسازان مرد بررسی میکند. یافته‌های این مطالعه، پدیده هشداردهنده و نگران کننده ای را برجسته میکند که به گفته نویسندگان، دیگر نمی‌توان آن را نادیده گرفت — چه توسط ورزشکاران، انجمن‌های پزشکی و چه سازمان‌های ورزشی.
✔️ این پژوهش بیش از ۲۰ هزار بدنساز را به‌طور متوسط به مدت ۸ سال تحت نظر گرفت که در این مدت ۷۳ مورد مرگ ناگهانی با میانگین سنی ۴۲ سال ثبت شد. برخی از این مرگ‌ها به دلیل مصرف استروئیدها یا داروهای افزایش‌دهنده عملکرد بود. برخی دیگر نیز بر اثر تصادف رانندگی، قتل یا خودکشی رخ داد. اما بدون شک شایع‌ترین علت مرگ، نارسایی ناگهانی قلبی بود که شامل ۴۶ مورد میشد. این خطر مطلق برای بدنسازان به‌طور کلی پایین است؛ اما برای حرفه‌ای‌ترین ورزشکاران اینگونه نیست. تحقیقات نشان داده است که خطر نارسایی ناگهانی قلب در آنها بیش از ۱۴ برابر ورزشکاران آماتور است که نشان میدهد هرچه این ورزش به‌صورت جدی‌تری دنبال شود، ممکن است به‌طور تصاعدی خطرناک‌تر نیز بشود.
✔️ محققان با بررسی تنها بدنسازانی که در رقابت معتبرترین مسابقه بین المللی بدنسازی جهان – یعنی رقابت «آقای المپیا» در دستهٔ «اوپن» – شرکت کرده بودند، به نرخ مرگ و میر «بطور هشداردهنده ای بالا» پی بردند. از میان ۱۰۰ شرکت‌کننده نخبه که در طول سال‌ها در این مسابقات شرکت کرده‌اند، ۷ نفر به دلایل ناگهانی جان خود را از دست داده‌اند. علاوه بر این، پنج مورد از این مرگ‌ها به عنوان موارد احتمالی یا قطعی مرگ ناگهانی قلبی در میانگین سنی تنها ۳۶ سال شناسایی شده‌اند. تیم بین‌المللی پژوهشگران نتیجه میگیرد: «داده‌های فعلی نگران‌کننده هستند و برای اقدام فوری به منظور تدوین دستورالعمل‌های خاص جهت پیشگیری از مرگ ناگهانی/مرگ ناگهانی قلبی در میان بدنسازان کافی است، از جمله استقرار سیستماتیک دفیبریلاتورهای خارجی خودکار (AED) در اختیار حاضرین در محل.»
✔️ تجزیه و تحلیل انجام‌شده به دلیل کمبود داده‌های دقیق با محدودیت مواجه است، چرا که تنها برای حدود ۱۰ درصد از موارد مرگ ناگهانی قلبی، کالبدشکافی انجام شده است. این بدان معناست که جزئیات مربوط به چگونگی و علت مرگ بسیاری از این ورزشکاران به‌طور مشخص در دسترس نیست. با این حال، پژوهشگران این مطالعه — که تحت هدایت مارکو وکیاتو، متخصص پزشکی ورزشی از دانشگاه پادووا انجام شده — حدس می‌زنند که تمرین‌های شدید، رژیم‌های غذایی سخت‌گیرانه و سوءمصرف مکرر داروهای افزایش‌دهنده عملکرد، سلامت قلب بدنسازان حرفه‌ای سطح بالا را به خطر می‌اندازد.
✔️ کالبدشکافی‌های موجود در این مطالعه به‌طور منسجم، نشان‌دهنده ضخیم‌شدگی بطن چپ و بزرگ‌شدن قلب در میان بدنسازان بوده است. این یافته با نتایج یک مطالعه کالبدشکافی پیشین همخوانی دارد که نشان می‌داد میانگین توده قلب بدنسازان نزدیک به ۷۴ درصد سنگین‌تر از مقادیر مرجع طبیعی است و به‌طور متوسط، ضخامت بطن چپ آنها ۱۲۵ درصد بیشتر از مردان عادی بوده است. پیام واضح است: در حالی که تلاش برای برتری جسمانی قابل تحسین است، دستیابی به تغییرات شدید در بدن به هر قیمتی میتواند خطرات جدی برای سلامت به ویژه برای قلب، به همراه داشته باشد.
✅ Mortality in male bodybuilding athletes | European Heart Journal | Oxford Academic
https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehaf285/8131432
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: مکمل‌های آمینواسیدهای شاخه‌دار (BCAAs)، ممکن است به باروری بدنسازان مرد آسیب بزنند:
✔️ یک مطالعه جدید منتشر شده در ۱۳ مه ۲۰۲۵ در مجله Zygote از انتشارات دانشگاه کمبریج نشان میدهد که مکمل‌های رایج بدون نسخه BCAAs که در بین بدنسازان و ورزشکاران مرد محبوب هستند، ممکن است بر باروری آنها تأثیر بگذارند. این مطالعه در شرایطی انجام شده که جهان با کاهش جهانی باروری مردان روبه‌رو است.
✔️ در این تحقیق، مشخص شد که اسیدهای آمینه شاخه‌دار (BCAAs) به‌وضوح بر عملکرد تولیدمثل موش‌های نر تأثیر گذاشته و باعث تغییرات قابل‌توجهی در غلظت اسپرم و کاهش باروری شدند. این مطالعه اشاره کرد که در میان BCAAs، به‌خصوص والین (valine) اثر قوی‌تری بر عملکرد تولیدمثل مردان دارد، اگرچه همه انواع این اسیدهای آمینه اثرات منفی نشان دادند.
✔️ این تحقیق مقدماتی نشان میدهد که این مکمل‌ها ممکن است بر باروری انسان نیز تأثیر بگذارند. مردانی که مقادیر زیادی پروتئین حیوانی (چه از گوشت و چه از محصولات لبنی) مصرف میکنند—که به داشتن مقادیر بالای BCAAs به ویژه لوسین (Leu)، ایزولوسین (Ile) و والین (Val) معروف هستند—و همچنین مردانی که از مکمل‌های BCAA استفاده میکنند، ممکن است به کیفیت اسپرم خود آسیب بزنند. در این میان، بدنسازانی که به‌طور فزاینده‌ای از مکمل‌های BCAA برای افزایش حجم عضلات استفاده میکنند، به‌ویژه در معرض خطر هستند.
✔️ رؤیا کمالی، پژوهشگر مؤسسه رویان، گفت که ارتباط بین مکمل‌های BCAA و کاهش باروری مردان نیاز به بررسی بیشتر دارد، زیرا «مصرف بی‌رویه مکمل‌های غذایی برای بدنسازی توسط ورزشکاران و عموم مردم میتواند به یک نگرانی بر سلامت عمومی تبدیل شود. وی افزود: به‌ویژه در مورد بدنسازان، با توجه به اینکه اکثر مصرف‌کنندگان این مکمل‌ها را مردان جوان در سن باروری تشکیل میدهند، بررسی دقیق‌تر تأثیر این انتخاب بر توانایی آنها در فرزندآوری حائز اهمیت است.»
✔️ ژوئل آر. دره‌وت یکی از نویسندگان این مقاله از دانشگاه کلرمون اوورنی، گفت که اگر داده‌های به‌دست‌آمده از مدل حیوانی در انسان‌ها تأیید شود، میتواند به توضیح کاهش جهانی باروری مردان که در دهه‌های اخیر ثبت شده کمک کند؛ عواملی مانند عوامل محیطی و رژیم غذایی به‌عنوان مقصران اصلی کاهش جهانی باروری مردان پیشنهاد شده‌اند.
✔️ این تحقیق حاکی از آن است که مکمل‌های BCAA برای عضله‌سازی ممکن است به‌صورت بی صدا به باروری مردان آسیب بزنند. مطالعات روی موش‌ها نشان میدهد که این مکمل‌ها آسیب قابل‌توجهی به سیستم تولیدمثل وارد میکنند. دانشمندان هشدار میدهند که مردان جوان ممکن است ناخواسته، توانایی خود برای پدر شدن را کاهش دهند.
✅ “Supplementation with specific branched-chain amino acids (BCAAs) affects mouse sperm parameters and testicular apoptotic gene expression” by Roya Kamali, Leila Rashki Ghaleno, Amin Izadi, Zahra-Sadat Ghasemi, Vahid Esmaeili, Nima Eila, Adel Pezeshki, Joël R. Drevet, Abdolhossein Shahverdi and AliReza Alizadeh Moghadam Masouleh, 13 May 2025, Zygote.
DOI: 10.1017/S0967199425000073
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: یک الگوی پنهان در ضربان قلب شما میتواند نشانه کاهش شناختی در آینده باشد:
✔️ یک مطالعه جدید که در ۷ مه ۲۰۲۵ در مجله انجمن قلب آمریکا Journal of the American Heart Association منتشر شده، نشان میدهد که تغییرات جزئی در ضربان قلب افراد میتواند سرنخ هایی درباره احتمال زوال شناختی در آینده ارائه دهد. این یافته میتواند به یک آزمایش سریع و آسان برای تشخیص مشکلات شناختی تبدیل شود. محققان زمان زیادی را صرف این موضوع میکنند، زیرا دانستن زمان شروع زوال شناختی و چگونگی پیشرفت آن، به معنای حمایت بهتر و شفافیت بیشتر برای افراد درگیر است. همچنین، این تحقیقات بینش های جدیدی درباره چگونگی پیشرفت این اختلالات و راههای ممکن برای توقف دائمی آنها ارائه میدهد.
✔️ در این مطالعه، یک تیم بین المللی داده های ضربان قلب ۵۰۳ فرد با میانگین سنی ۸۲ سال را در طول یک شب خواب بررسی کردند. در همان زمان، تست های شناختی نیز انجام شد و حداقل یک پیگیری بعدی نیز صورت گرفت. با استفاده از یک مدل آماری به نام "آنتروپی توزیع" که نتایج سلامت را پیش بینی میکند، محققان ارتباطی بین پیچیدگی ضربان قلب (میزان تغییر و تطبیق ضربان قلب در طول شب) و زوال شناختی در سالهای بعد یافت کردند.
✔️ محققان در مقاله منتشر شده خود نوشته‌اند: «پیچیدگی بیشتر ضربان قلب با کاهش شناختی آهسته‌تر در سالمندان مرتبط است. در مقابل، کاهش پیچیدگی ضربان قلب با زوال شناختی سریع‌تر همراه بود. مطالعات آینده باید بررسی کنند که آیا این پیچیدگی با خطر ابتلا به اختلالات تخریب عصبی مانند زوال عقل در آینده نیز مرتبط است و همچنین جهت‌های علّتی این رابطه را بیشتر روشن کنند.»
🔵 نویسنده: در این متن، complexity (پیچیدگی) به تنوع و تغییرپذیری در الگوی ضربان قلب (pulse rate) اشاره دارد. به عبارت دیگر، پیچیدگی ضربان قلب نشان‌دهنده‌ی میزان تغییرات طبیعی و غیرقابل پیش‌بینی در فواصل بین ضربان‌های قلب است که نشانگر عملکرد سالم و انعطاف‌پذیر سیستم عصبی و قلبی-عروقی است:
- پیچیدگی بالای ضربان قلب (Higher complexity): یعنی ضربان قلب الگوی متنوع‌تر و غیریکنواخت‌تری دارد که با سلامت بهتر مغز و کاهش آهسته‌تر توانایی‌های شناختی در سالمندان مرتبط است.
- پیچیدگی کاهش‌یافته (Reduced complexity): یعنی ضربان قلب الگوی یکنواخت‌تر و قابل پیش‌بینی‌تری دارد که ممکن است نشان‌دهنده‌ی اختلال در تنظیم سیستم عصبی خودمختار باشد و با زوال شناختی سریع‌تر همراه است.
✔️ آنتروپی توزیع، یک روش نسبتاً جدید و جایگزین برای اندازه گیری ضربان قلب و میزان نبض ارسال شده در بدن است. پژوهشگران پیشتر این پیچیدگی ضربان قلب در حالت استراحت را با سایر خطرات سلامت، از جمله مشکلات قلبی-تنفسی مرتبط دانسته اند. این ایده مطرح است که قلب انعطاف‌پذیرتر، قلب سالم‌تری است. اگر قلب در واکنش به آنچه در بدن اتفاق می‌افتد، مجموعه‌ای پیچیده‌تر از تغییرات را تجربه کند، به روشی چابک‌تر و سریع‌تر عمل میکند؛ مانند دونده‌ای که سرعت و مسیر خود را تغییر میدهد.
✔️ چنلو گائو، پژوهشگر ارشد این مطالعه و متخصص علوم خواب در بیمارستان بریگهام و زنان، می‌گوید: این یافته‌ها بر سودمندی روش ما به عنوان یک معیار غیرتهاجمی برای سنجش انعطاف‌پذیری قلب در پاسخ به سیگنال‌های سیستم عصبی تأکید میکنند. این مطالعه میتواند مبنای تحقیقات آینده قرار گیرد تا رابطه بین سلامت قلب و کاهش توانایی‌های شناختی در پیری را بررسی کنند.»
✔️ پنگ لی، مهندس زیست پزشکی و فیزیولوژیست محاسباتی از بیمارستان عمومی ماساچوست، می‌گوید: "پیچیدگی ضربان قلب، نشانه ای از فیزیولوژی سالم است. قلب ما باید بین خودانگیختگی و انعطاف‌پذیری، تعادل برقرار کند و نیازهای درونی و عوامل استرس‌زای بیرونی را در نظر بگیرد."
✅ Reduced Complexity of Pulse Rate Is Associated With Faster Cognitive Decline in Older Adults | Journal of the American Heart Association
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.125.041448
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: یک مطالعه جدید نشان می دهد فقط سه شب کمبود خواب، میتواند به قلب شما آسیب بزند:
✔️ مدتهاست که می‌دانیم کمبود خواب برای قلب مضر است، اما اکنون دانشمندان در حال درک دقیق چگونگی این آسیب هستند.
✔️ در یک مطالعه جدید از دانشگاه اوپسالا در سوئد که در ۲۹ آوریل ۲۰۲۵ در مجله Biomarker Research منتشر شده، محققان دریافتند که تنها سه شب محرومیت از خواب (حدود چهار ساعت در شب) باعث تغییراتی در خون میشود که با افزایش خطر بیماری‌های قلبی مرتبط است. محققان به بررسی پروتئین‌های التهابی در خون پرداختند. این مولکول‌ها ترکیباتی هستند که بدن در شرایط استرس یا مقابله با بیماری تولید میکند. وقتی سطح این پروتئین‌ها برای مدت طولانی بالا بماند، میتوانند به رگهای خونی آسیب زده و خطر مشکلاتی مانند نارسایی قلبی، بیماری عروق کرونر و فیبریلاسیون دهلیزی (ضربان نامنظم قلب) را افزایش دهند.
✔️ این مطالعه شامل ۱۶ مرد جوان سالم بود که چند روزی را در یک آزمایشگاه سپری کردند، جایی که همه چیز از وعده‌های غذایی تا سطح فعالیت و میزان قرارگیری در معرض نور به دقت کنترل میشد. شرکت‌کنندگان دو برنامه مختلف را دنبال کردند: سه شب خواب طبیعی (۸.۵ ساعت) و سه شب خواب محدود (۴.۲۵ ساعت). پس از هر مرحله خواب، مردان یک جلسه کوتاه تمرین دوچرخه‌سواری با شدت بالا انجام دادند و قبل و بعد از آن خون آنها آزمایش شد. محققان نزدیک به ۹۰ پروتئین مختلف را در نمونه‌های خون اندازه‌گیری کردند. آنها دریافتند که کمبود خواب باعث افزایش واضح نشانگرهای التهابی مرتبط با بیماری‌های قلبی میشود. همچنین در حالی که ورزش معمولاً پروتئین‌های مفیدی مانند اینترلوکین-۶ و فاکتور نورون زایی مشتق‌شده از مغز (BDNF) را تقویت میکند (که از سلامت مغز و قلب حمایت میکنند)، این واکنش‌ها پس از خواب نامناسب ضعیف‌تر بودند.
✔️ جالب اینکه، این تغییرات حتی در جوانان سالم و تنها پس از چند شب کم‌خوابی رخ داده است. این موضوع نگران‌کننده است، چون بی‌خوابی موقتی در بزرگسالان بسیار شایع است - و حدود یک‌چهارم افراد نیز شیفتی کار میکنند که الگوی خوابشان را مختل میکند. محققان همچنین دریافتند که زمان نمونه‌گیری خون مهم است: سطح پروتئین‌ها در صبح و عصر متفاوت بود و این تفاوت هنگام کم‌خوابی حتی بیشتر میشد. این نشان میدهد که خواب نه‌تنها بر محتوای خون شما تأثیر می‌گذارد، بلکه بر زمان آشکار شدن این تغییرات نیز مؤثر است. اگرچه زندگی مدرن اغلب ما را تشویق میکند که خواب را فدای بهره‌وری، معاشرت یا زمان استفاده از صفحه‌نمایش کنیم، مطالعاتی مانند این به ما یادآوری میکنند که بدن حساب همه چیز را نگه می‌دارد – به‌طور آرام و بی صدا، در سطح شیمیایی و بدون هیچ سازشی.
✅ Just three nights of poor sleep might harm your heart – new study
https://theconversation.com/just-three-nights-of-poor-sleep-might-harm-your-heart-new-study-256534
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: تائورین، افزودنی رایج در نوشیدنی‌های انرژی‌زا ممکن است به رشد سرطان خون دامن بزند:
✔️ تائورین، یک اسید آمینه طبیعی در بدن است که در نوشیدنی‌های انرژی‌زا ( مانند ردبول، مانستر و راک استار)، مکمل های پیش از تمرین و برخی پودرهای پروتئینی یافت می شود. همچنین بطور طبیعی در مواد غذایی مانند ماهی، گوشت و تخم مرغ وجود دارد. با وجود فوایدی که برای بدن دارد، یک مطالعه جدید نشان میدهد که تائورین میتواند بعنوان یک منبع سوخت مهم برای پیشبرد سرطان‌هایی مانند لوسمی (سرطان خون) عمل کند. محققان همچنین دریافتند که با جذب تائورین توسط سلول‌های لوسمی، فرآیند گلیکولیز (تجزیه گلوکز برای تولید انرژی) تقویت شده و به رشد سرطان کمک میکند. پژوهشگران اشاره کردند که پیش از این مطالعه، نقش محرک تائورین در رشد سرطان ناشناخته بود.
✔️ این پژوهش که اخیرا توسط تیمی از موسسه سرطان ویلموت در مرکز پزشکی دانشگاه روچستر (UR Medicine) انجام شد و در ۱۴ مه ۲۰۲۵ در مجله Nature منتشر شده، رفتار سلول‌های لوسمی را تجزیه و تحلیل کرد و دریافت که این سلول‌ها میتوانند تائورین را از مغز استخوان اطراف جذب کرده و برای رشد سریع‌تر از آن استفاده کنند. این به سلول‌های سرطانی یک جهش رشد میدهد، مشابه همان تأثیری که نوشیدنی‌های انرژی‌زا در افزایش هوشیاری ما دارند. محققان با مسدود کردن دسترسی به تائورین در مدل‌های موشی و پیوند سلول‌های لوسمی انسانی یا موشی، مشاهده کردند که رشد سرطان مهار شد. این یافته ها نشان میدهد که هدف قرار دادن تائورین میتواند به درمان برخی انواع سرطان مانند لوسمی کمک کند.
✔️ جین لیزولد، انکولوژیست از UR Medicine، می‌گوید: «سطوح تورین در مغز استخوان ممکن است رشد لوسمی را افزایش دهد، که نشان می دهد باید در استفاده از مکمل‌های تورین با دوز بالا، احتیاط کرد».
✔️ نگرانی محققان بیشتر درباره دریافت این ماده از طریق منابعی مانند نوشیدنی‌های انرژی‌زاست. هرچند هنوز برای نتیجه‌گیری قطعی زود است، اما ممکن است تأمین تائورین اضافی برای بدن ایده‌ی مناسبی برای پیشگیری از سرطان نباشد. با این حال، تحقیقات بیشتری برای درک مکانیسم این فرآیند لازم است. هنوز مشخص نیست این مکانیسم چگونه در انسان عمل میکند یا تائورین اضافی خارج از مغز استخوان چه تأثیری میتواند داشته باشد. با این حال، در مورد سرطان‌های مختلف، شرایط متفاوت است. تائورین همچنین به روش‌های خاصی سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و مطالعات پیشین نشان داده‌اند که تائورین میتواند به مبارزه با سرطان‌های معده کمک کند. درک بیشتر درباره متابولیسم سرطان‌ها و نحوه بقا و رشد آنها، بخشی به‌طور فزاینده مهم از تحقیقات سرطان است. ما می‌دانیم که جهش‌های ژنتیکی میتوانند منجر به رشد کنترل‌نشده سرطان شوند، اما این تنها ترفند این بیماری نیست.
✔️ لیزولد می‌گوید: «برنامه‌ریزی مجدد متابولیک یکی از ویژگی‌های کلیدی سرطان است و ما تازه در ابتدای راه درک تأثیرات متابولیک بر سلول‌های لوسمی هستیم. پیش از این تمرکز اصلی بر تغییرات ژنتیکی بود، اما اکنون دامنه تحقیقات در حال گسترش است تا بفهمیم سلول‌های لوسمی چگونه میتوانند مسیرهای متابولیک مختلف را برای بقای خود مورد استفاده قرار دهند. در حالی که نوشیدنی‌های انرژی‌زا بدون شک همانطور که تبلیغ می‌شوند عمل میکنند - و به شما یک افزایش انرژی کوتاه‌مدت میدهند - نگرانی‌های فزاینده‌ای در مورد خطرات سلامتی این نوشیدنی‌ها وجود دارد که در مطالعات پیشین به بیماری‌های قلبی و اختلال در شناخت مرتبط شده‌اند. این احتمال وجود دارد که خطر سرطان نیز به لیست معایب احتمالی این نوشیدنی ها اضافه شود، البته محتوای بالای قند و کافئین، احتمالاً نگرانی مهم تر و جدی تری برای سلامت نسبت به تائورین محسوب می‌شوند.»
✔️ در پایان، تیم تحقیقاتی در مقاله‌ی خود در مجله‌ی Nature می‌نویسند: «از آنجا که تائورین، یک ترکیب رایج در نوشیدنی‌های انرژی زا است و اغلب به عنوان مکمل برای کاهش عوارض شیمی‌درمانی تجویز میشود، پژوهش ما نشان میدهد که لازم است مزایای مصرف مکمل تائورین در بیماران مبتلا به لوسمی (سرطان خون) با دقت بیشتری مورد بررسی قرار گیرد. مطالعات آینده باید سطوح تائورین را در افراد مبتلا به لوسمی بررسی کنند. اما مهمتر از همه این است که داده‌های فعلی ما نشان میدهند که توسعه روش‌های پایدار و مؤثر برای جلوگیری از ورود تائورین به سلول‌های لوسمی میتواند بسیار مفید باشد.»
✅ Taurine from tumour niche drives glycolysis to promote leukaemogenesis | Nature
https://www.nature.com/articles/s41586-025-09018-7
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: بارهای پروتئینی کلاژن برای کاهش وزن ایمن و مؤثر، امیدبخش به نظر می رسند:
✔️ تحقیقات تازه ای که در کنگره چاقی اروپا سال جاری (ECO 2025) ارائه شده و در ۱۹ اکتبر ۲۰۲۴ در مجله Nutrients منتشر شده است، نشان میدهد که کلاژن میتواند به‌عنوان یک مکمل ایمن و مؤثر برای کاهش وزن عمل کند. افراد دارای اضافه‌وزن و چاقی که بارهای پروتئینی غنی‌شده با کلاژن (پروتئینی که در بافت‌های همبند یافت میشود) مصرف کردند، دو برابر بیشتر از گروه کنترل که این مکمل را دریافت نکرده بودند، وزن کم کردند. همچنین کاهش بیشتری در فشار خون و دور کمر مشاهده شد و سلامت کبد آنها بهبود یافت. علاوه بر این، ممکن است توده عضلانی اسکلتی و توده بدون چربی بدن آنها نیز افزایش یافته باشد.
✔️ دکتر پائولا موگنا-پلائز، پژوهشگر دانشگاه ناوارا در پامپلونای اسپانیا، می‌گوید: «بسیاری از داروهای کاهش وزن بسیار گران‌قیمت هستند. ما به کلاژن علاقه‌مند شدیم چون این پروتئین ارزان و به‌راحتی قابل دسترس است و عوارض جانبی شناخته‌شده‌ای ندارد. همچنین ترکیبی است که عموم افراد با آن آشنایی دارند. نکته کلیدی این است که ساختار کلاژن را می‌توان طوری تغییر داد که آب بیشتری جذب کند و در نتیجه حجم آن افزایش یابد. ما می‌خواستیم بدانیم آیا چنین ترکیبی با انبساط در معده، احساس سیری ایجاد میکند، اشتهارا کاهش میدهد و به کاهش وزن منجر میشود یا خیر.»
✔️ دکتر موگنا-پلائز و همکارانش یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی ۱۲ هفته ای انجام دادند که شامل ۶۴ فرد ۲۰ تا ۶۵ ساله با اضافه وزن یا چاقی (۵۰٪ زن، میانگین وزن ۸۳٫۹ کیلوگرم و میانگین شاخص توده بدنی ۲۹٫۶۵ کیلوگرم بر متر مربع) بود. به همه شرکت کنندگان توصیه های تغذیه سالم بر اساس رژیم مدیترانه ای ارائه شد. علاوه بر این، از نیمی از آنها خواسته شد روزانه قبل از ناهار و شام، یک بار پروتئینی با طعم شکلات غنی شده با کلاژن (حاوی ۱۰ گرم کلاژن در هر بار) همراه با یک لیوان آب مصرف کنند. کلاژن که از گاو به دست آمده بود، طوری فرآوری شده بود که آب اضافی جذب کند تا هنگام مصرف با آب، حجم آن افزایش یابد. شرکت‌کنندگان پرسشنامه‌ای درباره اشتها را پر کردند و در ابتدای مطالعه و پس از آن به‌صورت دوره‌ای، مجموعه‌ای از اندازه‌گیری‌های بدن و سایر آزمایش‌ها را انجام دادند.
✔️ در هفتهٔ ۱۲، گروه دریافت کننده کلاژن، وزن بیشتری نسبت به گروه کنترل از دست دادند (۳ کیلوگرم معادل ۶.۶ پوند در مقابل ۱.۵ کیلوگرم معادل ۳.۳ پوند). این در حالی بود که هر دو گروه به گفتهٔ محققان، مقدار کالری یکسانی مصرف کرده بودند. فشار خون سیستولیک در گروه کلاژن ۸ میلیمتر جیوه کاهش یافت، اما در گروه کنترل کمی افزایش (۰.۴ میلیمتر جیوه) داشت. همچنین، کاهش دور کمر (۲.۸ سانتیمتر در مقابل ۲.۵ سانتیمتر)، شاخص تودهٔ بدنی (۱.۲ واحد در مقابل ۰.۷۸ واحد) و شاخص کبد چرب (معیاری برای سلامت کبد) در گروه کلاژن بیشتر از گروه کنترل بود. علاوه بر این، توده بدون چربی (بافت غیرچربی شامل عضله) در گروه کلاژن افزایش یافت، که نشان میدهد آنها ممکن است عضله ساخته باشند، اما در گروه کنترل بدون تغییر باقی ماند. محققانی که برخی از آنها در شرکت تولیدکننده مکمل و پروتئین بارها استخدام شده‌اند، می‌گویند که روی هم رفته، این نتایج نشان میدهد که کاهش وزن در گروه دریافت کننده کلاژن به دلیل از دست دادن عضله نبوده است. پرسشنامه نشان داد که گروه کلاژن در مقایسه با گروه کنترل، احساس گرسنگی کمتر و سیری بیشتری داشتند. سطح لپتین، هورمونی که احساس سیری را القا میکند، در هر دو گروه کاهش یافت اما در پایان مطالعه در گروه کلاژن بالاتر از گروه کنترل بود. هیچ یک از شرکت‌کنندگان عوارض جانبی گزارش نکردند و افراد گروه کلاژن در پرسشنامه، طعم این بارها را بسیار خوب (۸.۸ از ۱۰) ارزیابی کردند – چیزی که محققان احتمالاً آن را به پوشش شکلات تلخ شیرین‌شده روی بارها نسبت میدهند.
✔️ دکتر موگنا پلائز می‌گوید: «نتایج ما نشان میدهد که کلاژن با متورم شدن در معده، باعث شد شرکت‌کنندگان احساس گرسنگی کمتری داشته باشند، که این امر منجر به کاهش مصرف غذا و در نتیجه کاهش وزن آنها شده است. همچنین ممکن است کلاژن باعث افزایش عضله‌سازی در شرکت‌کنندگان شده باشد و ما می‌دانیم که عضلات کالری بیشتری نسبت به چربی می‌سوزانند. علاوه بر این، کلاژن ممکن است بر ترکیب باکتری‌های روده تأثیر بگذارد و به این ترتیب در کاهش وزن و تنظیم اشتها مؤثر باشد.»
✅ Anti-Obesity Effects of a Collagen with Low Digestibility and High Swelling Capacity: A Human Randomized Control Trial
https://www.mdpi.com/2072-6643/16/20/3550
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
⁉️ پرسش از اقای دکتر حقیقی - م: پزشک عمومی
در یکی از صفحات اینستاگرامی یه مطلبی داره وایرال میشه با این عنوان که داروهای استاتین، اثرات مخرب روی تیروئید دارن و سبب کاهش قابل توجه T4 و افزایش TSH و حتی تیروئیدیت هاشیموتو میشن و در کل توصیه کرده که استاتین ها، تیروئید رو نابود میکنن!!! خواهشا یه مطلبی در این مورد بذارین که افراد رو از این گمراهی دور کنه. با تشکر
✔️ پاسخی مبتنی بر شواهد به زودی در کانال بالین دارو.....
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: استفاده از تلفن همراه در توالت ممکن است خطر ابتلا به هموروئید را بطور چشمگیری افزایش دهد:
✔️ مطالعه در توالت کاری است که بسیاری از افراد انجام میدهند، اما جذابیت وقت‌گیر تلفن‌های هوشمند ممکن است باعث شود زمان ناسالمی را روی کاسه توالت بنشینیم. جدیدترین نظرسنجی که در سن دیگو کالیفرنیا در ۵ مه ۲۰۲۵ در "مهم‌ترین گردهمایی بین‌المللی متخصصان گوارش، کبدشناسی، آندوسکوپی گوارشی و جراحی‌های دستگاه گوارش" Digestive Diseases Week (DDW) 2025 ارائه شد، نشان میدهد افرادی که در توالت از تلفن همراه استفاده میکنند، ۴۶ درصد بیشتر در معرض خطر هموروئید — رگهای متورم در راست روده تحتانی که به دلیل فشار زیاد ایجاد می‌شوند — قرار دارند. این پژوهش اخیر که روی ۱۲۵ شرکت‌کننده انجام شد که تحت کولونوسکوپی قرار گرفته بودند و بیش از ۴۰ درصد از آنها هموروئید قابل مشاهده در کولونوسکوپی داشتند و ۹۳ درصد گزارش کردند که حداقل هفته‌ای یک بار از تلفن همراه خود در توالت استفاده میکنند، نشان داد که سن، جنسیت، وزن بدن، ورزش و مصرف فیبر تأثیری بر افزایش خطر هموروئید ناشی از استفاده از تلفن همراه در توالت ندارند.
✔️ طبق گفته‌های «تریشا ساتیا پاسریچا» از مرکز پزشکی «بث ایزرائل دیکونس» در بوستون، حدود نیمی از این گروه گفتند که در توالت اخبار می‌خوانند، در حالی که حدود ۴۴ درصد گفتند در شبکه‌های اجتماعی هستند و حدود ۳۰ درصد در حال ایمیل زدن یا پیام‌دادن بودند. برخی از پاسخ‌دهندگان گفتند که در هر بار استفاده از توالت، بیش از ۶ دقیقه در آنجا می‌مانند و بسیاری معتقد بودند که به دلیل استفاده از گوشی‌های هوشمند، زمان بیشتری را در توالت سپری میکنند. یک نظرسنجی کوچک مثل این فقط میتواند همبستگی‌ها و عوامل خطر احتمالی را نشان دهد. اینکه آیا خواندن در توالت واقعاً فرد را مستعد ابتلا به هموروئید میکند یا نه، نیاز به تحقیقات بیشتری دارد.
✔️ برخی مطالعات پیشنهاد میدهند که نشستن طولانی مدت - مثلاً روی کاسه توالت - میتواند یکی از عوامل مؤثر در ایجاد هموروئید باشد. این احتمالاً به این دلیل است که نشستن روی توالت باعث تضعیف و گشاد شدن رگهای خونی در اطراف مقعد و راست روده میشود. در نتیجه، برخی پزشکان توصیه میکنند بیش از ۱۰ دقیقه روی توالت ننشینید. اما برخی دیگر از متخصصان حتی زمان کمتری - حداکثر ۳ دقیقه - را پیشنهاد میکنند. این توصیه کوتاه تر بر اساس مطالعه ای روی ۱۰۰ بیمار مبتلا به هموروئید انجام شده است که در مقایسه با گروه کنترل (افراد همسن و همجنس بدون هموروئید)، زمان بیشتری را به مطالعه روی توالت میگذراندند.
✔️ خواندن در توالت، پدیده‌ای مدرن نیست. گفته میشود در دوران استعمار، افراد از روزنامه برای پاک کردن خود استفاده می‌کردند، چون تنها چیزی بود که در دسترس داشتند. اما گوشی‌ها به شکل بی‌سابقه‌ای تمرکز ما را می‌دزدند و ممکن است استفاده از آنها در توالت، حواسمان را از کار اصلی منحرف کند. به همین دلیل، برخی از کارشناسان سلامت هشدار داده‌اند که "چرخیدن در فضای مجازی هنگام توالت" میتواند به "بهداشت فردی" ما لطمه بزند.
🔵 نکته کلیدی برای طبابت:
«استفاده طولانی مدت از تلفن‌های همراه در هنگام توالت ممکن است با افزایش شیوع هموروئید (بواسیر) مرتبط باشد. برای بررسی رابطه علت و معلولی و همچنین مطالعه تغییرات رفتاری بعنوان راهکارهای پیشگیری از ابتلا به هموروئید، تحقیقات بیشتری لازم است.»
✅ This study was presented on May 5 by Trisha Satya Pasricha, MD, MPH, Beth Israel Deaconess Medical Center, Boston, at Digestive Diseases Week (DDW) 2025.
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: دانشمندان تغییرات ساختاری در مغز را در طول چرخه قاعدگی کشف کردند:
✔️ نوسان دائمی هورمون‌هایی که چرخه قاعدگی را تنظیم میکنند، تنها بر دستگاه تناسلی تأثیر نمی‌گذارند. این هورمون‌ها مغز را نیز دگرگون میکنند و تحقیقات جدید، بینشی از چگونگی این تغییرات ارائه میدهد.
✔️ به رهبری الیزابت رایزر و ویکتوریا بابنکو، متخصصان علوم اعصاب از دانشگاه کالیفرنیا سانتا باربارا، تیمی از محققان ۳۰ زن را در طول چرخه قاعدگیشان زیر نظر گرفتند و تغییرات ساختاری در مغز را که همزمان با نوسانات هورمونی رخ میدهد، به تفصیل ثبت کردند. نتایج این پژوهش که در یک مطالعه داوری‌شده در ۱۰ اکتبر ۲۰۲۳ در مجله Human Brain Mapping منتشر شد، نشان میدهد که تغییرات ساختاری مغز در دوران قاعدگی ممکن است تنها به مناطق مرتبط با چرخه قاعدگی محدود نباشد. این مطالعه برای اولین بار تغییرات همزمان در میکروساختار ماده سفید و ضخامت قشر مغز را در سطح تمام مغز گزارش میکند که با نوسانات هورمونی طی چرخه قاعدگی همراه است. اثرات قوی تعامل مغز و هورمون‌ها ممکن است تنها به مناطق کلاسیک شناخته‌شده با تراکم بالای گیرنده‌های محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-گناد (HPG-axis) محدود نباشد.
✔️ میکروساختار ماده سفید - شبکه چربی از رشته‌های عصبی که اطلاعات را بین مناطق ماده خاکستری منتقل میکنند - تحت تأثیر تغییرات هورمونی دچار تحول میشود. این تغییرات شامل بلوغ، مصرف قرص‌های پیشگیری از بارداری، هورمون‌درمانی تطبیق جنسیت و درمان جایگزینی استروژن پس از یائسگی میشود.
✔️ برای پر کردن شکاف دانش در مورد قاعدگی، تیم تحقیقاتی از افراد مورد مطالعه خود در سه مرحله از چرخه قاعدگی تصویربرداری ام‌آر‌آی گرفتند: دوران قاعدگی، تخمک‌گذاری و اواسط فاز لوتئال. در زمان هر یک از این اسکن‌ها، محققان سطح هورمون‌های شرکت‌کنندگان را نیز اندازه‌گیری کردند. نتایج نشان داد که با نوسان هورمون‌ها، حجم ماده خاکستری و سفید مغز و همچنین حجم مایع مغزی-نخاعی نیز تغییر میکند. به‌ویژه، درست قبل از تخمک‌گذاری که سطح هورمون‌های استرادیول ۱۷-بتا و هورمون لوتئینه‌کننده افزایش می‌یابد، مغز شرکت‌کنندگان تغییراتی در ماده سفید نشان داد که حاکی از انتقال سریع‌تر اطلاعات است. بررسی روابط بین مغز و هورمون‌ها در شبکه‌های مختلف، برای درک عملکرد سیستم عصبی انسان در زندگی روزمره، در دوره‌های تغییر هورمونی و در طول عمر انسان ضروری است.
✅ Human Brain Mapping | Neuroimaging Journal | Wiley Online Library
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/hbm.26785
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: یک مطالعه تازه نشان میدهد آکنه در بزرگسالان، میتواند خطر اختلالات خوردن را افزایش دهد:
✔️ یک مطالعه جدید نشان میدهد افراد مبتلا به آکنه در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلالات خوردن هستند. محققان در گزارش اخیر خود که در ۱۶ آوریل ۲۰۲۵ در مجله آکادمی اروپایی درماتولوژی و ونرولوژی Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology منتشر شده، اعلام کردند بزرگسالان مبتلا به آکنه، ۲.۴ برابر بیشتر احتمال دارد به اختلال خوردن مبتلا شوند. حتی پس از در نظر گرفتن سابقه اختلالات خلقی یا اختلال تصویر بدن، محققان دریافتند که آکنه با افزایش ۶۵ درصدی خطر ابتلا به اختلالات خوردن مرتبط است.
✅ Michael R. Nock et al, Acne and eating disorders: A retrospective cohort study of US adults, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology (2025). DOI: 10.1111/jdv.20697
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: بر اساس نتایج یک مطالعه گسترده، پیاده روی روزانه میتواند خطر ابتلا به ۱۳ نوع سرطان را کاهش دهد:
✔️ کم تحرکی سالانه حدود ۷.۴ میلیارد پوند به بریتانیا هزینه تحمیل میکند - اما مهمتر از آن، جان افراد را میگیرد. در دنیای امروز که روز به روز بی تحرک تر میشود، نشستنِ طولانی خطر بسیاری از بیماری های جدی از جمله سرطان را افزایش میدهد. اما آیا فعالیتی به سادگی پیاده روی میتواند محافظتی واقعی ایجاد کند؟
✔️ به نظر میرسد پاسخ ممکن است مثبت باشد. شواهد فزاینده‌ای از تحقیقات نشان میدهند که فعالیت بدنی منظم میتواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. اکنون، یافته‌های اخیر از دانشگاه آکسفورد که در ۲۶ مارس ۲۰۲۵ در مجلهٔ *British Journal of Sports Medicine* منتشر شده، این ایده را تقویت کرده است. بر اساس نتایج یک مطالعه گسترده که بیش از ۸۵٬۰۰۰ نفر در بریتانیا را شامل میشود، هرچه تعداد قدم‌های روزانه شما بیشتر باشد، احتمال ابتلا به ۱۳ نوع مختلف سرطان کاهش می‌یابد. در این مطالعه، شرکت‌کنندگان از ردیاب‌های فعالیتی استفاده کردند که میزان و شدت حرکات روزانه آنها را اندازه‌گیری می‌کرد. محققان به‌طور میانگین شش سال بعد، شرکت‌کنندگان را پیگیری کردند. آنها الگوی واضحی یافتند: تعداد قدم‌های بیشتر به معنای کاهش خطر سرطان بود، بدون توجه به اینکه این قدم‌ها با چه سرعتی برداشته شده‌اند.
✔️ فواید از حدود ۵۰۰۰ قدم در روز شروع به ظاهر شدن میکنند - هر مقدار کمتر از آن به نظر نمی‌رسد محافظت قابل‌توجهی ارائه دهد. در ۷۰۰۰ قدم، خطر ابتلا به سرطان ۱۱٪ کاهش می‌یابد. در ۹۰۰۰ قدم، این خطر ۱۶٪ کاهش پیدا میکند. پس از ۹۰۰۰ قدم، فواید ثابت می‌مانند. تفاوت در کاهش خطر ناچیز میشود و بین زنان و مردان کمی متفاوت است.
✔️ این یافته‌ها از توصیه رایج برای هدف‌گیری ۱۰,۰۰۰ قدم در روز حمایت میکنند – نه فقط برای سلامت عمومی، بلکه به‌طور بالقوه برای پیشگیری از سرطان نیز. این ارتباط‌ها حتی زمانی که نتایج برای عوامل جمعیت‌شناختی، شاخص توده بدنی (BMI) و سایر عوامل سبک زندگی مانند سیگار کشیدن تعدیل شدند، نیز معتبر باقی ماندند. این موضوع نشان میدهد که تغییرات مشاهده‌شده در خطر ابتلا به سرطان واقعاً به میانگین تعداد قدم‌های روزانه شرکت‌کنندگان مرتبط بوده است.
✔️ شدت گام‌ها نیز مورد بررسی قرار گرفت - اساساً سرعت راه رفتن شرکت‌کنندگان. محققان دریافتند که راه رفتن سریع‌تر با کاهش خطر سرطان مرتبط است. با این حال، هنگامی که فعالیت فیزیکی کلی در نظر گرفته شد، سرعت راه رفتن دیگر تفاوت آماری معناداری نداشت. به عبارت دیگر: این مقدار کلی راه رفتن است که اهمیت دارد، نه سرعت آن. به همین ترتیب، جایگزینی زمان نشستن با فعالیت‌های سبک یا متوسط، خطر سرطان را کاهش میدهد – اما جایگزین کردن فعالیت سبک با فعالیت متوسط، مزایای اضافی ندارد. بنابراین، مهم‌ترین نکته این است که فقط بیشتر حرکت کنید، با هر سرعتی که باشد.
✅ How 7,000 steps a day could help reduce your risk of cancer
https://theconversation.com/how-7-000-steps-a-day-could-help-reduce-your-risk-of-cancer-255564
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
⁉️ تازه های علمی: آیا مصرف گوشت پرندگان، خطر مرگ ناشی از سرطان‌های گوارشی را افزایش میدهد؟
✔️ یک مطالعه تازه ایتالیایی، باور رایج درباره «ایمن‌تر بودن گوشت سفید» را به چالش کشیده و نشان میدهد که مصرف زیاد گوشت ماکیان (بیش از ۳۰۰ گرم در هفته) ممکن است خطر مرگ ناشی از سرطان‌های گوارشی را به ویژه در مردان، دو برابر کند. در مطالعه‌ای که اخیراً در ۱۷ آوریل ۲۰۲۵ در مجله Nutrients منتشر شده، پژوهشگران رابطه بین مصرف گوشت ماکیان و بروز سرطان‌های گوارشی (GCs) و سایر علل مرگ‌ومیر را بررسی کردند. یافته‌های این تحقیق نشان داد که مصرف بیش از مقادیر توصیه‌شده هفتگی (یعنی بیش از ۳۰۰ گرم گوشت ماکیان مانند مرغ و بوقلمون در هفته) در مقایسه با مصرف متعادل، با ۲۷٪ افزایش خطر مرگ‌ومیر به هر علتی همراه است. ماکیان به طیف گسترده‌ای از پرندگان اشاره دارد که شامل مرغ، بوقلمون، اردک، غاز، مرغ گینه (مرغ شاخدار) و همچنین پرندگان شکاری مانند بلدرچین و قرقاول میشود. دستورالعمل‌های رژیم غذایی برای آمریکایی‌ها (DGA) مصرف ۱۰۰ گرم را به عنوان یک وعده استاندارد از گوشت طیور پیشنهاد میکند که می‌توان آن را بین یک تا سه بار در هفته مصرف کرد.
✔️ آژانس بین‌المللی تحقیقات سرطان، گوشت را بعنوان ماده‌ای سرطان‌زا برای انسان طبقه‌بندی کرده است، بطوری که گوشت قرمز را احتمالاً سرطان‌زا برای انسان می‌داند. شواهد موجود نشان میدهد که ارتباط بین مصرف گوشت و خطر ابتلا به سرطان، عمدتاً به مصرف گوشت‌های قرمز و فرآوری‌شده نسبت داده میشود. با این حال، هنوز مشخص نیست که آیا مصرف گوشت سفید نیز ممکن است خطر ابتلا به سرطان، به‌ویژه سرطان‌های دستگاه گوارش، را افزایش دهد یا خیر.
✔️ وقتی ماکیان مانند مرغ در دمای بالا کباب‌شده، سرخ‌شده یا پخته می‌شوند، ترکیباتی مانند آمین‌های هتروسیکلیک (HCAs) و هیدروکربن‌های آروماتیک چندحلقه‌ای (PAHs) تشکیل می‌شوند که با افزایش خطر سرطان مرتبط هستند. با این حال، این ترکیبات در گوشت‌های قرمز و فرآوری‌شده نیز وجود دارند، بنابراین ممکن است مشکل بیشتر به روش پخت‌وپز مربوط باشد تا نوع گوشت. در واقع، روش نادرست پخت‌وپز میتواند منجر به آزادشدن مواد شیمیایی سرطان‌زا شود.
✔️ دکتر وائل هارب، متخصص هماتولوژی و انکولوژی دارای بورد تخصصی از مؤسسه سرطان مموریال‌کر در مراکز پزشکی اورنج کوست و سدل بک در اورنج کانتی، کالیفرنیا و دکتر کریستین کرکپاتریک، متخصص تغذیه و رژیم درمانی از بخش سلامت و طب پیشگیری کلینیک کلیولند در اوهایو و عضو ارشد مرکز مراقبتهای رفتاری مدوز در ویکنبرگ، آریزونا، هر دو متخصص تأکید کردند که ارتباط به دست آمده از یک مطالعه مشاهده ای برای نتیجه گیری قطعی درباره یک ماده غذایی و ارتباط آن با سرطان کافی نیست. یافته‌ها باعث نگرانی مصرف‌کنندگان شده است، زیرا این نتایج باورهای سنتی مبنی بر سالم‌تر بودن گوشت ماکیان به عنوان منبع پروتئین را به چالش میکشد. این یافته ها جالب توجه هستند، اما از آنجا که این یک مطالعه مشاهده ای است، نمیتواند رابطه علت و معلولی را ثابت کند. شواهد کلی موجود همچنان از مصرف متعادل گوشت ماکیان بعنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل حمایت میکنند. هر دو متخصص تأکید کردند که ماکیان نقش مهمی در رژیم‌های غذایی سالم ایفا میکنند و توصیه می کنند که در تفسیر نتایج این مطالعه احتیاط شود. این پژوهش سوالات مهمی را مطرح میکند، اما باید در تفسیر آن با دقت عمل کنیم. ماکیان همواره بخش اصلی الگوهای تغذیه سالم مانند رژیم مدیترانه‌ای بوده‌اند که با کاهش خطر سرطان و بیماری‌های قلبی مرتبط است. نکته مهم دیگری که باید در نظر گرفت این است که سرطان، به عنوان یک بیماری، بسیار پیچیده و چندعاملی است، به این معنی که شناسایی دلایل آن به یک عامل خاص دشوار است.
✅ Bonfiglio, C., Tatoli, R., Donghia, R., et al. (2025). Does Poultry Consumption Increase the Risk of Mortality for Gastrointestinal Cancers? A Preliminary Competing Risk Analysis. Nutrients. doi:10.3390/nu17081370
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: تحقیقات جدید نشان میدهد که درج میزان کالری روی منوها و برچسب‌های مواد غذایی ممکن است به مصرف‌کنندگان در انتخاب غذای سالم‌تر کمک نکند:
✔️ بر اساس مطالعه‌ای که اخیراً در مجله «Journal of Retailing» منتشر شده، آگاهی از میزان کالری مواد غذایی به مردم کمک نمی‌کند تا درک بهتری از سالم‌تر بودن غذاها داشته باشند. وقتی شرکت‌کنندگان در این مطالعه اطلاعات مربوط به کالری را بررسی کردند، غذاهای ناسالم را کمتر از حد واقعی ناسالم و غذاهای سالم را نیز کمتر از حد واقعی سالم ارزیابی کردند. علاوه بر این، آنها در قضاوت خود کمتر مطمئن بودند. به عبارت دیگر، برچسب‌گذاری کالری به شرکت‌کنندگان کمک نکرد تا ارزیابی دقیق‌تری از غذاها داشته باشند، بلکه باعث شد بیشتر در تصمیم‌گیری خود تردید کنند.
✔️ در ۹ آزمایش با بیش از ۲۰۰۰ شرکت‌کننده، محققین بررسی کردند که افراد چگونه از اطلاعات کالری برای ارزیابی غذا استفاده میکنند. بعنوان مثال، شرکت‌کنندگان غذاهایی را مشاهده کردند که عموماً سالم‌تر در نظر گرفته می‌شوند مانند سالاد، یا غذاهایی که معمولاً کمتر سالم هستند مانند چیزبرگر و از آنها خواسته شد تا میزان سلامت هر غذا را ارزیابی کنند. وقتی افراد اطلاعات کالری را در نظر نمی‌گرفتند، شرکت‌کنندگان بدرستی تفاوت زیادی بین غذاهای سالم و ناسالم مشاهده کردند. اما وقتی اطلاعات کالری را در نظر گرفتند، این قضاوتها معتدل‌تر شد.
✔️ در یک آزمایش دیگر در این مطالعه، از افراد خواسته شد تا میزان کالری اقلام غذایی را تخمین بزنند، این کار باعث کاهش اطمینان و اعتماد به نفس خوداظهاری آنها نسبت به توانایی‌شان در قضاوت درباره سلامت آن غذاها شد - و همین کاهش اعتماد به نفس بود که منجر شد آنها این اقلام غذایی را با میانه‌روی بیشتری ارزیابی کنند. ما این اثر را در مورد کالری مشاهده کردیم، اما در مورد سایر معیارهای تغذیه‌ای مانند چربی یا کربوهیدرات‌ها که مصرف‌کنندگان معمولاً با آنها آشنایی کمتری دارند، چنین تاثیری دیده نشد.
✔️ این الگو در تمام آزمایش‌های ما تکرار شد. به جای اینکه اطلاعات کالری به افراد کمک کند ارزیابی‌هایشان را دقیق‌تر کنند، بنظر می‌رسید که نوعی «عدم قطعیت فراشناختی» metacognitive uncertainty ایجاد میکند - یعنی حس «فکر می‌کردم موضوع را فهمیده‌ام، اما حالا مطمئن نیستم.» وقتی افراد از درک خود اطمینان ندارند، معمولاً از قضاوت‌های قطعی اجتناب میکنند.
✔️ از آنجا که افراد اطلاعات کالری را بسیار می‌بینند، بر این باورند که میدانند چگونه بطور مؤثر از آن استفاده کنند. اما این یافته‌ها نشان میدهد که همین آشنایی با اعداد کالری میتواند نتیجه معکوس داشته باشد و حس کاذبی از درک ایجاد کند که به جای کاهش سردرگمی، آن را بیشتر میکند. من و همکارم این پدیده را «توهم تسلط بر کالری» illusion of calorie fluency می‌نامیم. وقتی از افراد خواسته میشود سلامت یک ماده غذایی را بر اساس داده‌های کالری قضاوت کنند، این اعتمادبه‌نفس به سرعت از بین می‌رود و قضاوت آنها درباره سلامت غذا کمتر دقیق میشود.
✔️ این یافته‌ها پیامدهای مهمی برای سلامت عمومی و کسب‌وکارهایی دارد که در شفافیت کالری سرمایه‌گذاری میکنند. سیاست‌های سلامت عمومی فرض را بر این گذاشته‌اند که ارائه اطلاعات کالری منجر به انتخاب‌های آگاهانه‌تر خواهد شد. اما تحقیقات ما نشان میدهد که صرف نمایش اطلاعات کافی نیست - و اطلاعات کالری به تنهایی ممکن است کمکی نکند. در برخی موارد، حتی ممکن است منجر به انتخاب‌های ناسالم‌تر شود.
✔️ این به آن معنا نیست که اطلاعات کالری باید حذف شوند، بلکه باید با زمینه و شفافیت بیشتری همراه شوند. یک راهکار ممکن، نمایش عدد کالری همراه با ابزارهای کمکی تصمیم‌گیری مانند نشانگر چراغ راهنما یا امتیاز کلی تغذیه است که هر دو در برخی کشورهای اروپایی استفاده می‌شوند. همچنین می‌توان اطلاعات کالری هر محصول را با معیارهای مرجع واضح همراه کرد که نشان دهد چه درصدی از کالری روزانه توصیه‌شده برای یک فرد را تأمین میکند – اگرچه این کار ممکن است چالش‌برانگیز باشد، زیرا نیازهای روزانه به کالری در افراد بسیار متفاوت است. تحقیق ما به مشکل بزرگی در حوزه‌ی ارتباطات سلامت اشاره دارد: در دسترس بودن اطلاعات لزوماً به معنی کاربردی بودن آن نیست. وقتی مصرف‌کنندگان متوجه شوند که اطلاعات کالری شاید ساده‌تر از واقعیت جلوه کند، میتوانند انتخاب‌های آگاهانه‌تر و بااطمینان‌تری در مورد غذای خود داشته باشند.
✅ Calorie counts on menus and food labels may not help consumers choose healthier foods, new research shows
https://theconversation.com/calorie-counts-on-menus-and-food-labels-may-not-help-consumers-choose-healthier-foods-new-research-shows-256054
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo
🔵 تازه های علمی: آیا نوشیدن شامپاین و شراب سفید میتواند خطر ایست ناگهانی قلب را کاهش دهد؟ در اینجا توضیح میدهیم که چرا این فقط بخش کوچکی از ماجراست:
✔️ «تنها پشیمانی من در زندگی این است که به اندازه‌ی کافی شامپاین ننوشیدم.» این را جان مینارد کینز (۱۹۴۶-۱۸۸۳)، اقتصاددان و فیلسوف انگلیسی، گفته است. جالب اینجاست که به نظر میرسد ذره‌ای حقیقت شگفت انگیز و غیرمنتظره در این جمله نهفته باشد.
✔️ این تصویر را در ذهن داشته باشید: یک لیوان شامپاین – گازدار، تازه، خنک و برای بسیاری از افراد، مخصوص سلامتی و جشن ها. حالا تصور کنید همین نوشیدنی در یک جمله در کنار راهی برای کمک به پیشگیری از ایست ناگهانی قلبی قرار بگیرد: وضعیتی که در آن قلب بطور ناگهانی از تپش می ایستد و هر سال دهها هزار نفر را بدون هیچ هشدار قبلی میکشد. به نظر غیرقابل باور میرسد، نه؟
✔️ یک مطالعه کانادایی تازه که در ۲۸ آوریل ۲۰۲۵ در مجله کاردیولوژی کانادا Canadian Journal of Cardiology منتشر شده، ارتباط عجیبی را کشف کرده است. پژوهشگران با استفاده از داده‌های بیش از نیم میلیون نفر در پایگاه تحقیقات سلامت بانک زیستی بریتانیا UK Biobank دریافتند افرادی که مقادیر متعادلی از شراب سفید یا شامپاین مصرف میکنند، خطر کمتری برای تجربه ایست ناگهانی قلبی دارند. این نتیجه شگفت‌انگیز است، به‌ویژه با توجه به این باور رایج که شراب قرمز (و نه سفید) برای قلب مفید است. بمنظور رد کردن احتمال تصادفی بودن، محققان یافته‌های خود را با استفاده از داده‌های ژنتیکی مجددا بررسی کردند - و این ارتباط به نظر محکم و پایدار می‌رسید. این نشان میدهد که ممکن است چیزی فراتر از صرفا تصادفی بودن در این میان نقش داشته باشد.
✔️ این مطالعه فقط به شراب محدود نشد. پژوهشگران بیش از ۱۰۰ عامل مرتبط با سبک زندگی و محیط زیست را بررسی کردند که با ایست ناگهانی قلبی ارتباط دارند؛ از جمله رژیم غذایی، ورزش، آلودگی هوا، سلامت روان، ترکیب بدن و سطح تحصیلات - که همگی به طور مستقل با خطر این عارضه مرتبط شناخته شده‌اند. نتیجه؟ تا ۶۳ درصد از موارد ایست ناگهانی قلبی به طور بالقوه با مدیریت این عوامل خطر قابل پیشگیری هستند. در میان تمام عوامل محافظتی شناسایی‌شده، چند مورد برجسته بودند: مصرف میوه، استفاده منظم از کامپیوتر (بله، واقعاً!) و نوشیدن متعادل شراب سفید یا شامپاین همگی با کاهش خطر ایست ناگهانی قلبی مرتبط بودند. اما چرا؟ این موضوع هنوز نامشخص است. یک نظریه این است که شراب سفید حاوی آنتی اکسیدان هایی است که ممکن است از سلامت قلب حمایت کنند. احتمال دیگر این است که افرادی که این نوع نوشیدنی ها را مصرف می کنند، احتمالاً ثروتمندتر هستند و بیشتر احتمال دارد رفتارهای سالم دیگری داشته باشند، مانند تغذیه مناسب، ورزش منظم - و دسترسی به مراقبتهای بهداشتی بهتر.
✔️ اما قبل از اینکه درِ بطری را به نشانهٔ جشن باز کنید، هشداری لازم است: الکل همچنان عاملی پیچیده و اغلب بصورت ضد و نقیض در سلامت قلب محسوب میشود. مطالعات گستردهٔ دیگر نشان میدهند که رابطه‌ای U-شکل بین مصرف الکل و بیماری‌های قلبی-عروقی وجود دارد. ممکن است غیرالکلی‌ها سطح معینی از خطر را داشته باشند، افرادی که در حد متعادل (مثلاً یک لیوان شراب در روز) می‌نوشند ممکن است مزایایی مشاهده کنند، اما مصرف زیاد الکل بطور چشمگیری خطر فشار خون بالا، سکته مغزی و نارسایی قلبی را افزایش میدهد.
✔️ بنابراین در حالی که شامپاین ممکن است نوید بخش امیدواری باشد، اما راه حل جادویی نیست. پیام اصلی این مطالعه واضح بود: این سبک زندگی کلی است که بیشترین اهمیت را دارد. خواب بهتر، فعالیت بدنی منظم و یک رژیم غذایی متعادل بطور قابل توجهی خطر ایست ناگهانی قلب را کاهش می دهند – و میتوانند از تقریباً یک مورد از هر پنج مورد پیشگیری کنند. نتایج این مطالعه که با روش‌های رگرسیون مندلی (MR) تأیید شده، چندین عامل شناسایی شدند که میتوانند در اولویت برای طراحی کارآزمایی‌های بالینی مبتنی بر فرضیه و همچنین اجرا بعنوان راهبردهای سلامت عمومی قرار گیرند. این عوامل شامل استفاده منظم از کامپیوتر، مصرف متعادل شامپاین و/یا شراب سفید، مصرف کافی میوه، عوامل مرتبط با استرس روانی-اجتماعی، عوامل مرتبط با چاقی، فشار خون سیستولیک و سطح تحصیلات هستند. اصلاح سبک زندگی، باید در اولویت قرار گیرد. علاوه بر این، عوامل روانی-اجتماعی، وضعیت اقتصادی-اجتماعی و محیط محلی نیز باید مورد توجه قرار گیرند.
✅ Can drinking champagne reduce your risk of sudden cardiac arrest? Here’s why it’s only a small part of the story
https://theconversation.com/can-drinking-champagne-reduce-your-risk-of-sudden-cardiac-arrest-heres-why-its-only-a-small-part-of-the-story-255708
✍🏻 دکتر مهدی شاهمیرانی
/channel/balindaroo
💊💊💊®®®
@balindaroo