2700
💎🌹دوره ی رایگان «تغییر عادت ها ،تغییر زندگی به روش NLP، چهار جلسه در کانال #خنثی کردن خاطرات تلخ گذشته و باورهای منفی # اعتماد بنفس، وابستگی(شکست عشقی) ، افسردگی، اندوه. برنامه ریزی جهت رسیدن به هدف
✨جان کلام :
شما همیشه با خویشتن خویش تنهایید .اما تنها زمانی خود را بی کس و غریب احساس خواهید کرد که خود را دوست نداشته باشید .
/channel/behtarinammann
اگر میدانستی چقدر انرژی دقیقاً و به طور فردی بر روی تو متمرکز شده،
دیگر هرگز حس نمیکردی که
مورد عشق
یا مهم
یا توانمند
و یا مورد برکت
نیستی.
#آبراهام_هیکس
/channel/behtarinammann
وَكَفَىٰ بِرَبِّكَ هَادِيًا وَنَصِيرًا ﴾
و کافی است که پروردگارت راهنما و یاوری باشد.
در این دنیای پر از سردرگمی، همه دنبال کسی میگردند که راه درست را بهشان نشان دهد. بعضی به کتابها پناه میبرند، بعضی به مشاورها، بعضی به دوستان. اما اگر خدا راهنمای تو باشد، دیگر گم نمیکنی. اگر خدا یاور تو باشد، دیگر تنها نیستی. با او، تمام ترسهایت ریزش میکنند. چون میدانی که دستی بزرگتر از همه دستها، دست تو را گرفته و از مسیرهای سخت عبورت میدهد
/channel/behtarinammann
💎چگونه از سوگ جمعی عبور کنیم
📌وظیفه شما چیست ؟
و ناخودآگاه ما در این مسیر چگونه عمل میکند ؟
لطفا این فایل رو گوش کنید وب رای دوستان تان بفرستید 🌺🙏
/channel/behtarinammann
اگر رنج میبری، ریشهاش در درون توست.
اگر سرشار از شور و شعفی، باز هم از درون توست.
هیچکس مسئول حالِ تو نیست…
این تویی که میتوانی جهنمِ خودت باشی
و این تویی که میتوانی بهشتِ خودت را بسازی.
/channel/behtarinammann
💎سوالات جلسه نهم دوره NLP
1-در فرآیند ایجاد ارتباط مؤثر به روش NLP، رابطه بین پیسینگ و لیدینگ چگونه توصیف میشود؟
1. پیسینگ و لیدینگ دو فرآیند موازی و مستقل هستند که باید همزمان انجام شوند
2. ابتدا لیدینگ انجام میشود تا مسیر ارتباط مشخص گردد، سپس پیسینگ برای تثبیت آن
3. ابتدا پیسینگ (همگامی) برای ایجاد رپورت، سپس لیدینگ (رهبری) برای هدایت فرد به سمت نتیجه مطلوب
4. ترتیب انجام این دو تکنیک بستگی به شخصیت طرف مقابل دارد و قانون ثابتی ندارد
---
سوال ۲: تشخیص مصداق عملی لیدینگ
در یک جلسه مشاوره، مراجعهکننده با حالت بدنی بسته (دستها روی سینه) و صدایی گرفته صحبت میکند. مشاور ابتدا چند دقیقه با همین لحن و حالت با او هماهنگ میشود (پیسینگ)، سپس بهتدریج لحن خود را آرامتر و حالت بدنش را بازتر میکند و میبیند مراجعهکننده نیز همین تغییر را دنبال میکند. این تغییر تدریجی مشاور و پیروی مراجعهکننده، نمونۀ کدام مفهوم است؟
1. پیسینگ پیشگیرانه
2. لیدینگ (رهبری در ارتباط)
3. کالیبراسیون (سنجش حسی)
4. آنالوگ مارکینگ (علامتگذاری قیاسی)
امیدبخشترین آیه قرآن
﴿قُلْ یَا عِبَادِیَ الَّذِینَ أَسْرَفُوا عَلَىٰ أَنْفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ...﴾
✨ ای بندگان من که بر خود ستم کردهاید!
✨ از رحمت خدا ناامید نشوید.
🍃 هیچ گناهی نیست که بخشیده نشود،
🍃 هیچ دربستهای نیست که باز نگردد،
🍃 اگر تو ناامید نشوی...
﴿إِنَّ اللَّهَ یَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِیعًا﴾
/channel/behtarinammann
اعتماد به نفس، بلندتر ایستادن از دیگران نیست.
آرام ایستادن کنار دیگران است.
بیآنکه خودت را بالاتر ببینی،
بیآنکه خودت را پایینتر حس کنی،
فقط آگاه از ارزشی که مستقل از مقایسه در تو جاریست.
/channel/behtarinammann
💎جلسه نهم دوره رایگان NLP
📌 اصول ایجاد ارتباط موثر ( Rapprt)
چگونه برای ارتباط موثر Pacing (همگامی) وleading (رهبری )را ایجاد کنیم ؟
مدرس دوره : مهدی نظری، روانشناس و ترینر NLP
لطفا این دوره رایگان رو برای دوستان تون بفرستید و در کار خیر سهیم باشید 🌺
/channel/behtarinammann
#آموزش_nlp
تکنیک "سه ستون عزت نفس"
یک تمرین ساده و روزانه برای مقابله با افکار منفی و تقویت احساس ارزشمندی.
هدف: شناسایی و اصلاح افکار منفی خودکار که عزت نفس را پایین میآورند.
زمان: ۵ تا ۱۰ دقیقه در پایان روز
وسایل: یک دفترچه یا برگه و خودکار
---
سه ستون را روی کاغذ بکش:
ستون اول: فکر منفی خودکار
هر وقت در طول روز احساس بدی نسبت به خودت پیدا کردی، همان لحظه فکر منفی را یادداشت کن. صادق باش و سانسور نکن.
مثال: «سر جلسه حرف احمقانهای زدم، همه فکر میکنن من چقدر بیسوادم.»
ستون دوم: شواهد مخالف
حالا مثل یک وکیل مدافع مهربان، به آن فکر حمله کن. چه دلایلی وجود داره که این فکر ۱۰۰٪ درست نباشه؟ اگر دوستت این فکر را میکرد به او چه میگفتی؟
مثال: «اولاً یک جمله احمقانه باعث نمیشه کل شخصیتم زیر سوال بره. دوماً قبلاً هم در جلسات نظرات خوبی دادم که دیگران تأییدم کردن. سوماً شاید هم اصلاً کسی متوجه حرف من نشده.»
ستون سوم: فکر متعادل و مهربانانه
با استفاده از شواهد ستون دوم، یک جمله جدید و واقعبینانه جایگزین فکر منفی کن. نه افراطی مثبت، بلکه منصفانه.
مثال: «من گاهی اشتباه میکنم، مثل همه آدمها. یک جمله اشتباه ارزش من را کم نمیکند. من تواناییهای زیادی دارم و قرار نیست کامل باشم.»
---
چند نکته مهم برای نتیجه گرفتن:
· حتما بنویس. مرور ذهنی کافی نیست. نوشتن به مغزت فرمان میدهد که جدی بگیرد.
· هر شب یک فکر را کار کن. لازم نیست همه افکار را یکجا بنویسی. همین که روزی یکی را پردازش کنی، بعد از یک ماه معجزه میبینی.
· برگهها را نگه دار. دو ماه بعد نگاه کن ببین منتقد درونیات چقدر ضعیفتر شده.
/channel/behtarinammann
در طول صد سال آینده، همه ما در کنار خویشاوندان و دوستانمان به خاک سپرده خواهیم شد. غریبهها در خانههایی زندگی خواهند کرد که برای ساختنشان اینقدر جنگیدیم. آنها صاحب همه چیزهایی خواهند شد که امروز داریم. نوادگانمان بهزحمت خواهند دانست ما که بودیم. چند نفر از ما پدر پدربزرگ خود را میشناسیم؟ پس از مرگمان، چند سالی یادمان میماند و چند سال بعد، تاریخچه، عکسها و کارهایمان همه محو خواهند شد. دیگر حتی خاطرهای هم نخواهیم بود.
اگر لحظهای به حقیقت فناپذیریمان بنگریم و درک کنیم که رویای بهچنگآوردن همه چیز چقدر نادانسته و سست بوده، شاید به زندگی طور دیگری نگاه کنیم. شاید بیشتر عشق بورزیم، به قلبمان گوش دهیم، هر روز را بهطور کامل زندگی کنیم و زمانی را که در اینجا داریم با سپاسگزاری بگذرانیم.
و فکر میکنم زندگی تمامش همین است.
ما برای مدت محدودی اینجا هستیم، پس حتماً هر لحظه را به بهترین شکل زندگی کنید... 😍❤️
#مولوی
/channel/behtarinammann
متاسفانه دیشب اینترنت قطع شد .
امشب لایو هستم در کنار تون ،تکنیک هم انجام میدیم 🙏💎
اگه از این مدل تکنیک ها برای تغییر به صورت تصویری براتون جذابه و کمک کننده هست ،لطفا لایک کنید تا با توجه به بالا بودن درخواست شما عزیزان ،تکنیک های بیشتری براتون قرار بدیم 🙏🙏🙏
Читать полностью…
🟢سلام و درود به همه عزیزان🌺🙏
پیش ثبت نام در دومین دورهی کوچینگ CT به همراه هدفگذاری سال جدید شروع شد
اگر تمایل دارید در دوره کوچینگ CT که از ابتدای هفته بعد برگزار میشه، شرکت کنید، به لینک زیر مراجعه کنید:
https://survey.porsline.ir/s/EeXPRtmB
https://survey.porsline.ir/s/EeXPRtmB
❌ قبل از ثبتنام به دو (۲) نکته توجه کنید:
👈 شرکت در دوره نیاز به مصاحبه تلفنی داره و فقط کسانی که در مصاحبه پذیرفته میشن میتونن شرکت کنن.
👈برای شرکت در دوره CT و هدفگذاری سال جدید نیاز به هیچ پیش نیازی نیست
سلام دوستان وقتتون بخیر 💎🙏
لایو داریم چه لایوی😍😍
✨ کوچینگ سی تی و شفای کودک درون
با لینک زیر ساعت 21 امشب آنلاین باشید 👇👇
meet.google.com/hum-uxcu-ihx
وَلَسَوْفَ يُعْطِيكَ رَبُّكَ فَتَرْضَىٰ ﴾
و به زودی پروردگارت آنقدر به تو عطا خواهد کرد که خشنود شوی!
ممکن است امروز داشتههایت کم به نظر برسند، ممکن است آرزوهایت دور و غیرقابل دسترس بنظر آیند. اما صبر کن. بدان که خداوند برای تو برنامۀ بزرگی دارد. روزی خواهد رسید که به گذشته نگاه میکنی و از ته دل خدا را شکر میکنی که چرا بعضی چیزها را امروز به تو نداد. روزی میرسد که آنقدر لبخند بر لبانت مینشیند که تمام اشکهای دیروز را فراموش میکنی.
/channel/behtarinammann
🌟جان کلام :
اگر از اعتماد به نفس بهره ندارید به کاری بپردازید که در نتیجه ان نسبت به خود احساس رضایت کنید
/channel/behtarinammann
دوستانی که امروز به جلسه خصوصی رایگان کوچینگ ضمیرناخودآگاه نیاز دارند ،میتونند به آیدی زیر پیام بدن
❌ظرفیت محدود ۴ نفر برای امروز و فردا
@hypnotizmnlp
@hypnotizmnlp
«چنین نیست که تو اکنون هر چه هستی، همان بمانی. چو نطفهای بودی، خون بستی؛ چو خونی بودی، مَلَقی گشتی؛ چو مَلَقی بودی، صورتی دیگر یافتی. این تن تو به هر لحظه در تغییر است، اما تو میپنداری که همچنان همانی که بودی. پس بدان که هر آنکس که از حالی به حالی بهتر رود، به حقیقت در سفر است اگرچه بر جای خویش نشسته باشد.»
مولانا
/channel/behtarinammann
فاصله میان خود واقعی و خود ایده آل ،منشا رنج هست .
کارن هورنای
💎 عبارات تاکیدی صبحگاهی با شکرگزاری ❤️😍
صبح زیبایی است! 😍😍
امروز را با قلب سپاسگزار آغاز میکنم.
هر نفسی هدیهای است و هر لحظه فرصتی برای رشد و شادی.
خدایا، ممنونم برای این روز پر از برکت.
من آمادهام تا بهترین نسخهٔ خودم باشم و از هر ثانیه لذت ببرم.
با سپاس از زندگی، امروز را پر از امید، عشق و موفقیت میبینم.
جهان به من خیر میرساند و من پذیرای آن هستم.
هر صبح، یک شروع تازه است.
سپاسگزارم برای فرصت دیگری که به من داده میشود تا زندگیام را زیباتر کنم.
من عمیقاً شکرگزار هستم.
برای خانواده، دوستان، سلامتی و تمام نعمتهای کوچک و بزرگی که دارم.
امروز انتخاب میکنم که شاد باشم، مثبت فکر کنم و سپاسگزار هر آنچه هستم و دارم.
خدایا، شکرت برای این نور صبح، برای هوایی که تنفس میکنم و برای قلبی که هنوز مملو از عشق است.
من هر روز بهتر از دیروز میشوم و با سپاسگزاری، برکات بیشتری را به زندگیام جذب میکنم.
زندگی زیباست!
امروز را با لبخند، قدردانی و ایمان به آیندهای روشن شروع میکنم.
صبحتان پر از نور، شادی و برکت باد! 🌺🙏🌸
جهاد اکبر چیست؟
روزه نیست
نماز نیست
جماعت است!
/channel/behtarinammann
💎دوره ی پانزده جلسه ای تقویت عزت نفس🎁
📌امسال بعد از افطار هر روز یک جلسه ی هیپنوتیزم اریکسونی تقویت عزت نفس خواهیم داشت .
👈با توجه به اینکه جلسات در گوگل میت خواهید بود محدودیت ظرفیت خواهیم ،زودتر ثبت نام کنید
❌ظرفیت محدود
برای ثبت نام لطفا به ادمین پیام بدین و ثبت نام رو نهایی کنید 👇👇👇
@hypnotizmnlp
@hypnotizmnlp
نقل است که یکی از او پرسید: چگونهای؟
گفت: چگونه بود حال قومی که در دریا باشند
و کشتی بشکند و هرکسی به تختهای بمانند؟!
گفت: صعب باشد.
گفت: حال من همچنان باشد.
تذکرة الاولیاء
ذکر حسن بصری "رحمة الله علیه"
/channel/behtarinammann
🌱 کودک درون
درون هر کدام از ما کودکی زندگی میکند؛
بخشی احساسی که میترسد، دل میبندد و از طرد شدن میشکند.
وقتی واکنشهایمان شدیدتر از موقعیت است،
اغلب «کودک زخمی» فعال شده، نه بزرگسال بالغ.
درمان کودک درون یعنی:
بهجای سرزنش خودمان، والد امنِ درونمان شویم.
یعنی وقتی ترس بالا میآید بگوییم:
«میدانم سخت است، اما من کنارتم.»
رشد واقعی زمانی اتفاق میافتد که
کودک درون آرام شود
و بزرگسال آگاه، فرمان زندگی را در دست بگیرد.
موفقیت فقط بیرون ساخته نمیشود؛
از درونِ امن شروع میشود. 🌿
/channel/behtarinammann
وقتی کارها را از طریق روح ات انجام میدهی،
احساس میکنی رودخانهای در تو جاریست، رودخانه ای از جنس یک شادی.
~ مولانا
سلام دوستان وقتتون بخیر 💎🙏
لایو داریم چه لایوی😍😍
✨ کوچینگ سی تی و شفای کودک درون
با لینک زیر ساعت 21 امشب آنلاین باشید 👇👇
meet.google.com/hum-uxcu-ihx
غذایی هست، چون نان، که بخشی از زندگیات را سیر میکند،
و غذایی، چون نور، برای بخشی دیگر.
در مورد نوع اول، پرهیز و پرهیزگاری بسیار است،
اما در مورد نوع دوم تنها یک قانون هست: هرگز سیر مشو.
از جوهرِ جان بخور و بنوش،
چنان که فتیله از روغنی که در آن فرو رفته است.
به جمع، روشنی ببخش.
مولوی
/channel/behtarinammann
💎چهار اصل مهم عزت نفس
۱. خودآگاهی (Self-Awareness)
همانطور که گفته شد، پایه و اساس همه اصول بعدی است. یعنی بتوانید بدون قضاوت، به دنیای درون خود نگاه کنید و بدانید چه چیزی شما را خوشحال، ناراحت، عصبانی یا باانگیزه میکند. وقتی خود را بشناسید، هویت شما بر اساس خواسته قلبی خودتان شکل میگیرد، نه بر اساس انتظارات دیگران.
۲. خودپذیری (Self-Acceptance)
یعنی با تمام نقصها، ضعفها و اشتباهات گذشتهتان، با خودتان صلح کنید. خودپذیری به این معنا نیست که بگویید "من کامل هستم"، بلکه یعنی بگویید "من کامل نیستم، اما همین منِ ناقص هم ارزش دوست داشته شدن و احترام را دارد." این اصل، شما را از شر کمالگراییِ فلجکننده رها میکند.
۳. خودکارآمدی (Self-Efficacy)
این اصل به "اعتماد به تواناییها" مربوط میشود. زمانی شکل میگیرد که شما مسئولیتی را قبول میکنید، با چالشی روبهرو میشوید و بر آن غلبه میکنید. هر بار که به قولی که به خود دادهاید عمل کنید (مثلاً ورزش کردن یا تمام کردن یک کار)، ثابت میکنید که "من میتوانم روی خودم حساب کنم."
۴. خودابرازی (Self-Expression) یا اصالت (Authenticity)
این اصل، بعد اجتماعی عزت نفس است. یعنی شهامت این را داشته باشید که در جمع، خودِ واقعیتان باشید و عقاید، احساسات و نیازهایتان را به شکلی محترمانه بیان کنید. وقتی بتوانید "نه" بگویید، وقتی نظر متفاوت خود را مطرح کنید یا وقتی احساسات واقعی خود را نشان دهید، در واقع به خود و دیگران ثابت میکنید که وجود شما مهم است.
1. خودآگاهی: من خودم را میشناسم.
2. خودپذیری: من خودم را همانگونه که هستم میپذیرم.
3. خودکارآمدی: من به تواناییهایم برای حل مشکلات اعتماد دارم.
4. خودابرازی: من میتوانم خودِ واقعیام را در جمع نشان دهم.
/channel/behtarinammann
🌱 درمان کودک درون یعنی چه؟
گاهی ما بزرگ شدهایم…
اما درونمان هنوز کودکی زندگی میکند که
میترسد،
زود دل میبندد،
از بیتوجهی میشکند
و از طرد شدن وحشت دارد.
روانشناسان، به این بخشِ هیجانی و آسیبپذیر شخصیت ما میگویند «کودک درون».
مفهومی که در کتاب «شفای کودک درون» بهخوبی توضیح داده شده است.
کودک درون زخمی معمولاً این نشانهها را دارد:
ترس شدید از ترک شدن
وابستگی سریع در رابطهها
حساسیت به بیتوجهی
احساس عمیق «من کافی نیستم»
خشمهای ناگهانی یا گریههای پنهانی
اما درمان یعنی چه؟
درمان کودک درون یعنی: منتظر نمانیم کسی بیاید و ما را نجات دهد؛
خودمان تبدیل شویم به والد امن درونمان.
یعنی وقتی ترس فعال میشود، بهجای سرزنش، بگوییم: «میدانم ترسیدی… اما من کنارتم.»
یعنی بفهمیم بعضی واکنشهای شدید امروز،
صدای دردهای دیروز است.
یعنی کودک زخمی راننده زندگی نباشد،
بلکه دستش را بگیریم و راهنمایش شویم.
✨ درمان کودک درون سه قدم ساده دارد:
1️⃣ آگاه شدن از زمانهایی که از روی زخم واکنش میدهیم.
2️⃣ گفتوگو با بخش آسیبپذیر خودمان.
3️⃣ بازوالدینی؛ یعنی تأمین امنیت، احترام و مهربانی برای خود.
موفقیت فقط پول و جایگاه نیست.
موفقیت یعنی بتوانی درونت را آرام کنی.
وقتی کودک درون آرام شود،
عشق انتخاب میشود نه از ترس تنهایی؛
موفقیت ساخته میشود نه از اضطرار اثبات کردن.
پلههای رشد، از درون شروع میشوند.
/channel/behtarinammann