2700
💎🌹دوره ی رایگان «تغییر عادت ها ،تغییر زندگی به روش NLP، چهار جلسه در کانال #خنثی کردن خاطرات تلخ گذشته و باورهای منفی # اعتماد بنفس، وابستگی(شکست عشقی) ، افسردگی، اندوه. برنامه ریزی جهت رسیدن به هدف
تمام خواسته‌هات دارن یکی یکی محقق میشن...
حتی اون‌هایی که فکر می‌کردی دیر شدن!
کائنات در حال چیدنه...
پازل رویاهات داره کامل میشه!
فقط کافیه با قلبت هماهنگ باشی و به قدرت نور درونت ایمان بیاری.
موفقیت، عشق، پول، سفر، آرامش، آزادی... همه‌ش دارن میان سمتت!
چون تو آماده‌ای و لایق بهترین‌هایی...
@behtarinammann
نظریه خودارزشمندی (Self-Worth Theory) کارل راجرز یکی از پایه‌های روانشناسی
انسان‌گرا (Humanistic Psychology) است که ارتباط عمیقی با مفهوم عزت نفس دارد. راجرز معتقد بود عزت نفس سالم زمانی شکل میگیرد که فرد بین "خود واقعی" (آنچه هست) و "خود آرمانی"** (آنچه می‌خواهد باشد) هماهنگی ایجاد کند. در ادامه، این نظریه را با جزئیات توضیح می‌دهم:
نظریه راجرز و عزت نفس
خودپنداره (Self-Concept)
راجرز عزت نفس را بخشی از خودپنداره می‌دانست؛ یعنی مجموعه‌ای از باورها و ارزیابی‌هایی که فرد دربارهٔ خود دارد.
- اگر خودپنداره مثبت باشد (من دوست‌داشتنی هستم)، عزت نفس بالا می‌رود.
- اگر خودپنداره منفی باشد ("من بی‌ارزشم")، عزت نفس آسیب می‌بیند.
💎تصویر ذهنی مثبت و تقویت عزت نفس
افرادی که عزت نفس پایینی دارند ،تصویر ذهنی ضعیف و بدی از خود دارند و این موجب میشود که در فرکانس ضعیفی باشند .
بلعکس افرادی که تصویر ذهنی مثبتی دارند ،عزت نفس قوی و بالایی دارند و در فرکانس جذب عشق و ثروت قرار میگیرند
تصویر ذهنی شما از خودتون چطوریه ؟
ضعیف ؟ قوی ؟
مبهم ؟ واضح ؟
دور یا نزدیک ؟
همین الان بررسی کنید و ببنید این تصویر چگونه هست
شناخت تصویری ذهنی به شما کمک میکند تغییرات عمیق در خود ایجاد کنید
پله پله تا موفقیت باNLP:
«❤️مدیتیشن چاکرای قلب❤️ »😍😍
⏰ساعت 21 امشب
به همراه هدیه ویژه برای شرکت کنندگان لایو 🎁
با لینک زیر در گوگل میت 👇👇👇
meet.google.com/vqb-dfcq-mic
سلام امیدوارم حال تون عالی باشه 🙏💎
میدونستید اگر عزت نفس تون تقویت بشه
در سطح ناخودآگاه ،لیاقت و ارزشمندی تون بالا می‌ره
و نقشه ی ذهنی غنی ای خواهید داشت
و در نتیجه با نقشه قوی و غنی ،به سمت هدف هاتون قدم بر می‌دارید
نقشه ی قوی شما در ذهن ، انتخاب های زیادی برای شما خواهد داشت و آزادانه رفتار میکنید
با عزت نفس بالا ،ثروت و عشق و آرامش و شادی را جذب خواهید کرد
چون ضمیر ناخودآگاه شما ،نفشه ی ذهنی ارزشمندی را از شما در اختیار دارد ،بنابراین شما را لایق مسیر هدف های والا میداند
اگر موافقید کمی بیشتر در این باره صحبت کنیم
تفسیر نتایج:
هر گزینه نشان‌دهنده‌ی نحوه برخورد شما با ترس‌ها، چالش‌ها و آرزوهای درونیتان است.
1. کلبه قدیمی → نیاز به امنیت
- شما فردی محافظه‌کار هستید که به دنبال پناهگاه امن در مواجهه با مشکلات است.
- در زندگی واقعی، ترجیح می‌دهید قبل از اقدام، همه چیز را تحلیل کنید.
- چالش: گاهی بیش‌ازحد محتاط هستید و فرصت‌ها را از دست می‌دهید.
2. کلید زنگ‌زده → کنجکاوی و حل مسئله
- ذهن شما همیشه به دنبال معنا و راه‌حل است.
- دوست دارید رمز و رازها را کشف کنید و از چالش‌ها لذت می‌برید.
- چالش: ممکن است در دام "تحلیل بیش‌ازحد" بیفتید و عمل نکنید.
3. خرس خوابیده → ترس‌های پنهان
- شما از خطرات اجتناب میکنید و ترس‌های ناخودآگاه شما قوی هستند.
- در زندگی واقعی، ممکن است از تغییر بترسید یا اضطراب داشته باشید.
- چالش: باید یاد بگیرید که بعضی ریسک‌ها لازمه رشد هستند.
4. رودخانه خروشان → تاب‌آوری و انعطاف
- شما سریع با شرایط سازگار می‌شوید و به دنبال حرکت هستید.
- در مواقع بحران، خونسرد می‌مانید و راهی برای ادامه دادن پیدا میکنید.
- چالش: گاهی آنقدر سریع پیش می‌روید که احساسات خود را نادیده می‌گیرید.
5. گنجینه درخشان → هدف‌گرایی و جاه‌طلبی
- شما به دنبال موفقیت و دستاورد هستید و همیشه چشم‌انداز روشنی دارید.
- انگیزه‌تان برای رسیدن به خواسته‌ها قوی است.
- چالش: ممکن است گاهی "پول و قدرت" را بر روابط و آرامش ترجیح دهید.
گاهی اولین نفری که در یک خانواده روان‌درمانی رو‌شروع میکنه،
فقط کسی نیست که درد کشیده؛ بلکه کسیه که تصمیم گرفته درد رو منتقل نکنه.
درمان، فقط برای «خودت» نیست. برای نسلیه که هنوز نیومده.
@behtarinammann
پیامی از سوی کائنات ✨
تو لایق و ارزشمند هستی. خواسته‌ی تو آسان و سریع تا چند ماه دیگر محقق میشود
این یک قانونه؛
تو هم فرکانس خواسته‌هات شدی و آنها را به زندگیت جذب کردی
@behtarinammann
تکنیک 5-4-3-2-1 را در مواقعی که آشفته هستید اجرا کنید:
به اطراف نگاه کنید و پنج موردی را که می‌توانید ببینید در حال حاضر از جایی که در آن هستید نام ببرید.
چهار موردی را که می‌شنوید گوش دهید و نام ببرید.
سه مورد را لمس كنید، مانند صفحات كتاب یا احساس پاهایتان روی فرش.
دو مورد را بو کنید. مانند بوی صفحات یک کتاب یا رایحه مرکبات شمعی که روشن کرده اید را تنفس کنید.
سرانجام، چیزی را بنویسید که می‌توانید طعم آن را بچشید. یک جرعه آب سرد یا حتی فقط طعم دهان خود را مزه مزه کنید.
این یک تیر با دو نشان است. اول، تمرکز شما را به حواس خود و از همه مهم‌تر لحظه فعلی جلب میکند.دوم، پیگیری شمارش و کار کردن از طریق حواس خود باعث قطع شدن تفکرات منفی که با آنها تحت فشار هستید میشود.این یک لحظه کوچک ذهن آگاهیست که شما را نجات خواهد داد.
@behtarinammann
همیشه گفته‌اند برای آرامش خیالت دیگران را ببخش، من اما می‌گویم خودت را ببخش؛ خودت را ببخش اگر حرفی که باید را زدی و مقابل ظلم ایستادی، حتی اگر ناگزیر شدی پا روی مرزهای اخلاقت بگذاری و با آدم‌ها کمی شبیه به خودشان رفتار کنی. خودت را ببخش اگر گاهی سمت حق ایستادی و حقیقت، هم تلخ و دور از ذهن بود و هم طرفداران کمتری داشت.
خودت را ببخش اگر گاهی از خودت گذشتی و خودت را آدمِ بدِ داستان نشان دادی تا از انسان بی‌گناهی دفاع کنی و ظلمی را از ریشه بخشکانی. خودت را ببخش و از خودت دلگیر نباش! تو کار درستی کردی، حتی اگر در ذهن آدم‌های عادی، درست به نظر نمی‌رسید و حتی اگر در مسیر حقیقت، سرزنش شنیدی و تنها بودی...
@behtarinammann
با توجه به نظر سنجی ، بسیاری از افراد ذهن سان در گذشته گیر کرده و برای رسیدن به اهداف و موفقیت ، ذهن در گذشته چندان موفق نخواهد بود .
افکار تکراری و مربوط به گذشته ،زمان حال را از ما میگیرد و آینده ما نیز شبیه گذشته ما میشود ،چون ضمیر ناخودآگاه ما براساس تصاویر ذهنی ما کار میکند .
باید ذهن را از گذشته خارج کنیم تا بتونیم در مسیر اهداف خود قرار بگیریم
✅قانون پارکینسون
چرا وقتی برای انجام كاری يک ساعته سه ساعت، وقت داريم انجام آن سه ساعت طول می‌کشد؟
چرا وقتی انجام پروژه‌ای را یک ساله تعریف می‌کنیم، در یک سال انجام میشود و اگر همان را هشت ماه تعیین کنیم در هشت ماه انجام میشود؟
پاسخ همه این سوالات در "قانون پارکینسون" نهفته است.
بر اساس قانون پارکینسون در مدیریت :
"ذهن، کار را به مدت زمانی که به آن اختصاص داده شده کش می‌دهد"
در واقع می‌توان اینگونه بیان کرد، براساس قانون پارکینسون:
وقت بیشتر = اتلاف وقت بیشتر
کارمند بیشتر = بیکاری بیشتر
دخل بیشتر = خرج بیشتر
لذا به‌عنوان مدیر، مهم است بتوانیم بر قانون پارکینسون غلبه کنیم و مهم‌ترین تکنیک برای غلبه بر آن:
تعیین مهلت زمانی و ضرب‌الاجل معقول و پایبندی به انجام کارها در زمان تعیین شده‌است.
اگر کاری به کارمند یا گروه‌های کاری سپرده میشود حتما باید مهلت معقول انجام (براساس تجربه، امکانات و حجم
کار) کاملا مشخص باشد و به‌طور شفاف به فرد یا گروه اعلام شود تا از اتلاف زمان، انرژی و هزینه جلوگیری گردد.
@behtarinammann
تو کتاب شفای زندگی از لوییز هی نوشته بود:
«وقتی کسی مرا ناراحت می کند، از خود می پرسم این فرستاده شده تا چه درس مهمی به من یاد بدهد؟ فاقد کدام ویژگی شخصیتی و روانی هستم که باعث شده متحمل درد و رنج شوم؟! انسانهای عصبانی، آرامش و خونسردی را می آموزند؛ انسانهای تحقیرگر، عزت نفس را به شما می آموزند؛
انسانهای بی احساس، عشق بی قید و شرط را می آموزند؛
و انسانهای لجباز، انعطاف را به شما می آموزند..!»
از امروز تو زندگیتون وقتی رفتار کسی اذیتتون میکنه؛ از خودتون بپرسید اومده تا چه درسی بهتون بده؟! اینجوری خیلی راحت تر با قضیه کنار میایید.🤍
❤️
#سوال دوستان؛
از خود هیپنوتیزم در چه مواردی میشه استفاده کرد ؟
پاسخ کامل در فایل 🙏🌺
یاد بگیرید زندگی را همانطور که
می آید بپذیرید.
اگر اتفاقی افتاد، چیزی وارد زندگیتان شد، آن را بپذیرید، اگر ناپدید شد، بپذیرید و رها کنید.
وقتی شادی در شما پدید می آید، آن را با شکرگزاری بپذیرید. اگر دوباره ناپدید شد، آن را بپذیرید.
درد هم همینطور است، بودا قضاوت کننده نیست، فقط یک ناظر ساکت از همه چیز است
این عمیق ترین راز تمام "بوداها" و همه بیدارهاست.
@behtarinammann
💎لایو امشب
«چگونه از سابلیمینال و هیپنوتیزم بهترین نتیجه رو بگیریم ؟ »😍😍
⏰ساعت 21 امشب
به همراه هدیه ویژه برای شرکت کنندگان لایو 🎁
با لینک زیر در گوگل میت 👇👇👇
meet.google.com/vqb-dfcq-mic
تعدادی موش رو دانشمندان داخل يك استخر آب انداختند.
تمامي موشها فقط ١٧ دقيقه توانستند زنده بمانند و در نهايت خفه شدند!!!
دوباره دانشمندان با اينكه ميدانستند موش بيش از ١٧ دقيقه زنده نمي مانند تعداد ديگري موش رو به داخل همان استخر انداختند و با علم ١٧ دقيقه تا مرگ موشها، تمامي موشها رو قبل از ١٧ دقيقه از آب جمع كردند و تمامي آنها زنده ماندند!
موشها پس از مدتي تنفس و استراحت دوباره به آب انداخته شدند!!
حدس ميزنيد اين بار چند دقيقه زنده ماندند؟؟؟؟؟
٢٦ ساعت طول كشيد تا آنها مردند.
آنها به اين اميد كه دوباره دستي خواهد آمد و نجات پيدا ميكنند، ٢٦ ساعت تمام طاقت اوردند!!
اميد بهترين و بالاترين قوه محرك زندگي است!!!!
تمامي عاشقان كه به هم نرسيدن
تمامي مغازه داران و كاسباني كه ورشكست شدند
تمامي مريضاني كه شفا پيدا نكردند
تمامي تلاشهايي كه به ثمر ننشست
همه و همه از فقدان اميد بوده است!!
هميشه به فرداي بهتر اميدوار باش
هميشه به رحمت خداوند اميدوار باش!!
زندگیتان سراسر امید
طرز ﺧﻮﺩﮐﺸﯽ ﺩﺭ ﻫﺮ ﮐﺲ، ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺷﻪ...!
ﯾﮑﯽ ﺩﯾﮕﻪ ﺷﯿﮏ، ﻧﻤﯽ ﭘﻮﺷﻪ...
ﯾﮑﯽ ﺩﯾﮕﻪ، ﺁﺭﺯﻭﯾﯽ ﻧﻤﯿﮑﻨﻪ...
ﯾﮑﯽ ﺩﯾﮕﻪ، ﺑﻪ ﺗﺤﺼﯿﻞ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻧﻤﯿﺪﻩ...
یکی دیگه، به خودش نمیرسه...
ﯾﮑﯽ مدام ﺗﺮﺍﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﻏﻤﮕﯿﻦ ﮔﻮﺵ ﻣﯿﺪﻩ...
ﯾﮑﯽ ﺩﯾﮕﻪ، ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺵ عکس ﯾﺎﺩﮔﺎﺭﯼ ﻧﻤﯿﮕﯿﺮﻩ...!
یکی محبت نمی کنه...!
یکی دیگه، محبت نميپذيره...!
و.....
اینگونه است که ﺍﮐﺜﺮ ﺁﺩﻣﻬﺎ در ٣٠ ﺳﺎﻟﮕﯽ ﻣﯽ ﻣﯿﺮﻧﺪ و ﺩﺭ ٨٠ ﺳﺎﻟﮕﯽ ﺩﻓﻦ میشوند...!
پائولو كوئيلو
@behtarinammann
سلام صبح تون بخیر و شادی 🙏💎❤️
موافقید بریم ادامه بحث عزت نفس؟
تعریف علمی عزت نفس
بر اساس روانشناسی اجتماعی، عزت نفس به معنای ارزیابی کلی فرد از ارزشمندی خود است. به عبارت دیگر، پاسخ به این سؤال که:
*«آیا من به اندازهی کافی خوب هستم؟»*
- تفاوت با اعتمادبهنفس:
- اعتمادبه نفس (Self-Confidence) مربوط به باور به توانایی انجام یک کار خاص است (مثل سخنرانی در جمع).
- عزت نفس (Self-Esteem) یک ارزیابی کلیتر و پایدارتر از خودارزشمندی است.
🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺🌿🌺
صبح اول هفته‌ست...
اما سؤال اصلی اینه:
"می‌خوای مثل همیشه ادامه بدی؟
یا وقتشه یه چیز واقعی رو توی خودت تغییر بدی؟"
آدمای موفق، اول هفته رو مثل یه صفحه سفید می‌بینن؛
نه با اضطراب،
نه با خواب‌رفتگی ذهن،
بلکه با یک تصمیم تازه:
"امروز، من قراره نسخه‌ی قوی‌تری از خودم باشم."
کاری نکن فقط بگذره…
کاری کن که معنی بده.
تست روانشناسی جذاب: "شما در یک جنگل گم شده‌اید! چه میکنید؟"
این تست ساده اما عمیق، ناخودآگاه شما را بررسی میکند و نشان می‌دهد که چگونه با چالش‌های زندگی روبه‌رو می‌شوید.
---
وضعیت
تصور کنید در یک جنگل تاریک و ناشناخته گم شده‌اید. اطراف شما پر از درختان بلند، صدای حیوانات و هوای مرطوب است. ناگهان با ۵ چیز زیر روبه‌رو می‌شوید:
1. یک کلبه قدیمی
2. یک کلید زنگ‌زده
3. یک خرس خوابیده
4. یک رودخانه خروشان
5. یک گنجینه درخشان
سوال:
اولین کاری که میکنید چیست؟ (اولین انتخابتان را بدون فکر کردن زیاد مشخص کنید.)
چک لیست مراقبتی:
1. مدیتیشن روزانه: 10-15 دقیقه وقت بگذارید برای تمرکز و آرامش.
2. تنفس عمیق: چند دقیقه تمرین تنفس عمیق برای کاهش استرس و بازیابی انرژی.
3. نوشتن در ژورنال: افکار، احساسات و اهداف خود را بنویسید.
4. قدردانی روزانه: 3 چیزی که بابت آنها سپاسگزارید را بنویسید.
5. ارتباط با طبیعت: هر روز حداقل 10 دقیقه بیرون بروید و با طبیعت ارتباط برقرار کنید.
6. حس تعلق و عشق: وقت بگذارید با کسانی که دوستشان دارید، در ارتباط باشید.
7. فعالیت بدنی: ورزش یا پیاده‌روی روزانه برای تقویت جسم و روح.
8. محدود کردن اخبار منفی: زمان خود را از اخبار و رسانه‌های منفی حفظ کنید.
9. گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش: هر روز زمان کوتاهی را به گوش دادن به موسیقی‌هایی که آرامش می‌آورند اختصاص دهید.
10. خواندن کتاب‌های الهام‌بخش: مطالعه‌ی کتاب‌هایی که روح شما را تغذیه می‌کنند.
11. زمان برای خود: به خودتان فرصت دهید تا تنها باشید و از زمان‌های خلوت لذت ببرید.
12. کمک به دیگران: انجام یک کار مهربانانه برای کسی دیگر.
@behtarinammann
وقتی احساس خوبی درباره‌ی خود
دارید، دیگران هم بهتر از همیشه به نظر
می‌رسند ، چرا که جهان بازتابی از
خود ماست.
منشا تمام افکار و حرکات ما
چگونه دیدن خویشتن است.
کنفوسیوس
خود
@behtarinammann
شکرگزاری یعنی از سرعت خود بکاهید، به دنیای اطرافتان توجه کنید، و آن گاه ببینید این آگاهی چگونه بر احساس درونیتان و چگونگی گذراندن لحظات بعدی زندگیتان اثر خواهد کرد.
@behtarinammann
انگیزشی
شروع یک روز جدید با لبخند
صبح که چشماتو باز می‌کنی، یادت باشه یه فرصت تازه بهت داده شده؛ فرصتی برای لبخند زدن، برای بهتر بودن، و برای رسیدن به چیزایی که تو دلت هست. هوا شاید ابری باشه یا آفتابی، فرقی نمی‌کنه... چیزی که روزتو می‌سازه، حال خوب توئه.
یه نفس عمیق بکش. بذار هوای تازه بره تا عمق وجودت. هرچی ناراحتی و خستگیه، بذار با همون نفس بیرون بره. امروز، می‌تونه همون روزی باشه که یه تصمیم جدید می‌گیری، یه قدم تازه برمی‌داری یا فقط... بیشتر به خودت و دنیات لبخند می‌زنی.
خودتو دوست داشته باش، به خودت افتخار کن و بدون که تو لیاقت بهترین‌ها رو داری.
به خودت بگو
صبح بخیر، قهرمان! و آغاز یه روز عالی رو استارت بزن
@behtarinammann
گذشته برای تو چطوریه ؟
anonymous poll
2-زیادتو گذشته نیستم ،اما یکی دوتا تجربه تلخ دارم که گاها حالمو بد میکنه – 3
👍👍👍👍👍👍👍 50%
4-بیشتر در رمان حال هستم – 2
👍👍👍👍👍 33%
1- مدام تو ذهنمه و همش درگیر خاطرات تلخ گذشته هستم – 1
👍👍 17%
3-ترس ام این هستش که آینده ام شبیه گذشته ام بشه
▫️ 0%
👥 6 people voted so far.
سلام صبح تون زیبا 🌺💎❤️🙏
✅دارن هاردی پاک سازی ذهن
پله پله تا موفقیت باNLP:
💎لایو امشب :«آنکورینگ (شرطی سازی در NLP ) جهت تقویت عزت نفس و اعتماد بنفس »😍😍
⏰ساعت 21 امشب
به همراه هدیه ویژه برای شرکت کنندگان لایو 🎁
با لینک زیر در گوگل میت 👇👇👇
meet.google.com/vqb-dfcq-mic
رقابت بر سر جلب توجه ماست
بر سر انرژی ما.
@behtarinammann
رسیدن به شادی درون سفری است که با شناخت خود و ایجاد تعادل در زندگی شروع میشود. اینجا چند راهکار برای یافتن شادی درونی:
1. *خودشناسی:* وقت بگذارید تا علایق، ارزش‌ها و توانایی‌های خود را بشناسید. شناخت خود به شما کمک میکند زندگی‌ای متناسب با نیازها و خواسته‌های واقعی‌تان بسازید.
2. *قدردانی:* هر روز چیزهای کوچک زندگی را قدردان باشید. این می‌تواند یک لبخند، طبیعت زیبا یا حتی یک لحظه آرامش باشد.
3. *مدیتیشن و آرامش ذهنی:* زمان بگذارید تا ذهن خود را آرام کنید و با تمریناتی مثل مدیتیشن به لحظه حال توجه کنید.
4. *ارتباط با طبیعت:* وقت گذراندن در طبیعت می‌تواند به شما حس آرامش و شادی بدهد.
5. *اهداف معنادار:* تعیین اهدافی که برای شما معنا و ارزش دارند، می‌تواند به شما انگیزه و رضایت ببخشد.
6. *کمک به دیگران:* انجام کارهای خیریه یا کمک به اطرافیان می‌تواند احساس خوبی به شما منتقل کند.
شادی درون از چیزهای بیرونی نمی‌آید؛ بلکه از طرز فکر، رفتار و ارتباط شما با خود و جهان ناشی میشود.
@behtarinammann