-
ميدان وليعصر ابتداي خيابان كريمخان زند خيابان به آفرين پ 6 تلفن 42614
هربار که پیک برام چیزی میاره دم خونه، سعی میکنم با دادن یه میوه یا شکلات یا گز یا هر چیزی تو خونه داشته باشم، ازش تشکر کنم. دیشب به آقای پیک که خیلی هم خوش تیپ و قشنگ بود یه پرتقال دادم با یه کیت کت.
گفت «بَه ! آقا دمت گرم، خانومم عاشق کیت کته» یه کیت کت دیگه هم بهش دادم، گفتم کلاه بذار سرت مرد حسابی ، گفت « خفه میشه آدم »
گفتم وقتی یه نفر خونه منتظرته که با دیدن کیت کت چشمت برق می زد ، برای اونی که عاشق کیت کته، باید مراقب خودت باشی.
گفت «چشم »
یه ذره وایسادم تو سرما و به رفتنش نگاه کردم. نمی دونم چرا به نظرم اومد خودش و موتورش دارن میرقصن و میرن...
میخوام بگم بله !
سرده و ویروسه و گرونیه،
تلخیم و امید اسم یه گلدون خشک شده گوشه آشپزخونه ...
همه اینها درست .
اما من میدونم شفا همیشه توی مهربونیه .
✅ ۴۵ درصد ازدواج ها ناموفق؛ از این هولناک تر سراغ دارید؟
✍️سجاد بهزادی
بر اساس آمار سازمان ثبت احوال، ازدواج در ایران در دهه ۱۳۹۰، بیش از ۳۶ % کاهش و طلاق ۲۸ % افزایش یافته که از این میان حدود ۸۰ % توافقی بوده است.پیشتر رسانه‌های ایران خبر داده بودند که در ۹ ماهه اول سال ۱۴۰۰ از هر سه ازدواج، یکی منجر به طلاق شده است. در جای دیگری آمده بود که بیش از ۴۵درصد از ازدواج‌ها ناموفق بوده است و از سال ۱۳۹۰ تا ۱۳۹۹ طلاق ۲۸درصد رشد داشته است.
هزینه های یک طلاق و از هم پاشیدگی خانواده بعنوان مهم ترین عنصر جامعه، چقدر برای مسئولان امروز ما قابل لمس است؟
طلاق به معنای جدایی همسران و پایان زندگی مشترک ،تنها یک بخش از این مسئله اندوهناک است. به دلایل متعدد دیگر مانند فقر و تورم ، بسیاری از خانواده ها دچار طلاق از انواع دیگر آن نیز هستند. امروز طلاق عاطفی شایع ترین نوع طلاق در میان خانواده های ایرانی است.خانواده ها در طلاق عاطفی به مرحله ای می رسند که با هم گفتگو نمی کنند و نسبت به عملکرد و کارهای همدیگر بی‌تفاوت هستند.بسیاری از کارشناسان این نوع طلاق را حتی خطرناک تر از نوع جدایی همسران از هم می دانند.
براساس مطالعاتی که انجام شده برای داشتن خانواده ای سالم، در طول شبانه روز باید ۱۵۰۰ کلمه بین اعضای خانواده مبادله شود در حالیکه اکنون به ۵۰۰ کلمه کاهش یافته و اين رقم در استان ها متفاوت است.در مطالعه دیگری گفته شده در ۱۰ سال پیش تا كنون گفت و گوی بین اعضای خانواده ایرانی از ۲ ساعت به ۲۰ دقیقه کاهش یافته است.
آمار هولناکی هم از افراد ازدواج نکرده، منتشر شده است. افرادی که دیگر در سن ازدواج نیستند و به تجرد قطعی رسیده اند. آمار هولناک تری هم از افراد مجردی منتشر شده است که به هر دلیل نمی توانند و یا نمی خواهند ازدواج کنند.به تازگی مدیرکل دفتر جمعیت و سرشماری مرکز آمار ایران گفته است "در کشور بالغ بر ۹ میلیون و ۸۰۰ هزار نفر مجرد در سن ازدواج وجود دارد که ۴ میلیون و ۴۰۰ هزار نفر خانم و ۵ میلیون و ۴۰۰ هزار نفر آنها آقا هستند."
تا زمانی که کشور با چنین چالش ها و آمارهای هولناکی روبرو است چگونه می خواهد مسئله "ایست جمعیت" را حل کند. مگر نه این است که لازمه افزایش جمعیت حل چالش های ازدواج و طلاق در خانواده هاست؟ هشدار در مورد بسته شدن پنجره جمعیتی ایران در حالی صادر می شود که هر روز بحران و آسیب های خانواده ها نیز بیش تر می شود.
ما با راهکارهای سطحی و بدون توجه به آسیب های خانواده و فقر و ناامنی در جامعه نمی توانیم پنجره جمعیتی کشور را باز نگه داریم.بله همه می دانیم که اگر پنجره جمعیتی بسته شود آمار سالمندان افزایش می یابد و کشور از مسیر توسعه دورتر می شود، ولی با کدام پشتوانه علمی، انتظار تشکیل خانواده و فرزند آوری از مردم داریم؟
شما نمی توانید از یک جامعه عصبی و فقر زده که کم ترین احساس خوشبختی می کند، انتظار ازدواج پایدار و فرزند آوری داشته باشید.
مؤسسه نظرسنجی بین‌المللی گالوپ به تازگی در تحقیقی عصبانی‌ترین ملل جهان را در لیستی مرتب کرد که بر اساس آن، ایرانی‌ها جزء پنج ملت اول عصبانی در جهان قرار گرفتند. بر اساس گزارش جهانی شادی (مربوط به سالهای ۲۰۱۷ تا ۲۰۱۹)، ایران در بین ۱۵۳ کشور در رتبه ۱۱۸ از نظر شادی قرار دارد. امتیاز شادی در ایران از برخی از کشورهای منطقه مدیترانه شرقی مانند عربستان سعودی، پاکستان و مراکش پایین‌تر است.
از طرفی شبکه راهکارهای توسعه پایدار، نهاد زیر مجموعه سازمان ملل متحد هرسال گزارشی باعنوان خوشبخت‌ترین مردمان جهان منتشر میکند، لیستی که در آن اسامی کشورها با بیشترین میزان رضایت از زندگی رتبه‌بندی می‌شوند. نتایج آخرین گزارش این موسسه در سال ۲۰۲۲ نشان می‌دهد کشور فنلاند در جایگاه نخست قرار دارد و در این رتبه‌بندی لبنان و افغانستان دو جایگاه پایانی را به خود اختصاص داده‌اند؛ ایران نیز پس از کشور مالی و بالاتر از اوگاندا و لیبریا در رده ۱۱۶ قرار دارد.
چه تصویری از آینده خانواده بعنوان مهم ترین نهاد اجتماعی در ایران می توانیم داشت؟ما از خانواده هسته ای به خانواده مدنی در حال عبور هستیم یا اینکه اساسا چیزی بنام خانواده باقی نمانده است؟یا تنها به فرزند آوری و افزایش جمعیت فکر می کنیم؟
گسترش بیکاری، تورم و رشد منفی اقتصادی از یک طرف و رواج فردگرایی و ازدواج های سفید از طرفی دیگر ، بنظر می رسد خانواده ها را در ایران تا آستانه فروپاشی نزدیک کرده است و روابط زن ومرد در ساختار خانواده ایرانی به دلیل آسیب ها و چالش های موجود بسیار شکننده شده است.
به مجمع فعالان اقتصادی بپیوندید
📌http://telegram.me/Iran_economy_online
و دقیق ترین پیش بینی ها اینجا در اینستاگرام
📌https://instagram.com/paktinat.hamed?igshid=z97nhxyu259o
کاهش در دهای روماتیسمی
تحریک انرژی حیاتی که باعث درمان بسیاری از بیماری ها میشود ،
خون رسانی به بافت های ضعیف
کمک به درمان دیابت
ایجاد نیرو و قدرت جوانی
تقویت ستون فقرات
انعطاف پذیری بدن
روش:
بنشینید وپاها را دراز کنید
زانوی پای چپ را بلند کنید
کمی به جلو خم شده ودست چپ را از بیرون ران چپ به پشت ببرید ،
دست راست را پشت کمر برده و دست چپ را بگیرید،
تا جائی که امکان دارد به جلو خم شوید تا بتوانید چانه را به زانوی راست برسانید
به آرامی نفس بکشید ،
۲۰ ثانیه دراین وضعیت بمانید
از وضعیت خارج شده وچند ثانیه استراحت کنید ،
همین حرکت را با پای دیگر انجام دهید
تکرار حرکات برای هر پا ۳ مرتبه میباشد
@yogasp
#علمی
«دو حالت وجود دارد. یا ما در این عالم تنهاییم یا تنها نیستیم. هر دوی اینها به یک میزان ترسناک است.»
آرتور سی. کلارک
احتمال وجود حیات بیگانه فرازمینی، فراتر از آنچه در داستان‌ها و فیلم‌های علمی تخیلی و یا روایت‌های شاهدان عینی طرح میشود، از دهه‌ها پیش، یکی از اصلی‌ترین دغدغه‌های دانشمندان بوده، و هنوز هیچکس نمی‌تواند به صراحت، وجود یا عدم وجود حیات بیگانه فرازمینی را رد یا تأیید کند.
چند روز پیش در جلسه شهادت مقامات پنتاگون در برابر کنگره، بحث‌های مناقشه‌برانگیزی در خصوص پدیده‌های هوایی ناشناخته (UAP) مطرح شد اما نتیجه بحث، در نهایت، همان چیزی بود که پیش از این هم بارها و بارها گفته شده بود:
هنوز هیچ گواه مشخص و قطعی از اینکه اشیای مشاهده‌شده و گزارش‌های منتشرشده، ارتباطی به موجودات فرازمینی پیدا میکند وجود ندارد و پرونده این گزارش‌ها تا زمان بررسی‌های بیشتر همچنان باز خواهد ماند.
ادامه در 👇
https://www.radiofarda.com/a/31872026.html
🆔 @shahed_baneh
داشتم فکر می‌کردم چقدر آدم‌های امن خوبند. آدم‌هایی که رازدارند. آنهایی که می‌توانی کنارشان خودت باشی و تمام روحت را عریان کنی. از همه چیز بی‌واهمه حرف بزنی، بدون هراسی از قضاوت شدن. آدم‌هایی که نه با لب‌ها که با چشم‌ها و روح‌شان لبخند می‌زنند. بدون اینکه زیاد بدانند اعتماد می‌کنند، و شاید خودشان هم هرگز ندانند در کدام روز سختت به تو رسیده‌اند، و چطور خورشید شده‌اند، وسط همه تاریکی‌های دلت.
Читать полностью…
هر مسکنی برای هر دردی مناسب نیست! 💊
▫️پیروكسیكام : ضد التهاب، ضددرد، تب‌بر
▫️مفنامیک اسید:دردهای قاعدگی، دندان‌درد
▫️ناپروكسن: ضددرد، ضدالتهاب با عوارض کمتر
▫️نوافن: دندان‌درد، سردرد، دردهای عضلانی- مفصلی
▫️ژلوفن؛ ضد التهاب، ضددرد و سردردهای میگرنی
▫️ ایبوپروفن: آرتریت، درد پس از كشیدن دندان، ضدتب
▫️استامینوفن: ضددرد، ضد تب
▫️استامینوفن_كدئین: ضد سرفه، مسكن برای دردهای متوسط
▫️آسپیرین ( آ. اس. آ):ضددرد غیرمخدر، تب‌بر، ضدالتهاب، ضد لخته خون
▫️آکسار (آ.ث.آ) : ضددرد، ضدتب، ضدمیگرن
@world_he
چگونه همسرتان را صدا بزنید؟
هر كلمه ا ی یک بار روانی و عاطفی دارد که در روح و فکر شنونده تاثیر میگذارد و این تاثیر به مرور زمان پایدار و ثابت میشود. در طول روز شاید بارها و بارها همسرتان را صدا بزنید، نحوه صدا کردن همسر می‌تواند وسیلهای برای ابراز عشق و محبت است.
اگر انتظار دارید همسرتان به شما احترام بگذارد، باید با او محترمانه برخورد کنید تا او هم با شما همانطور برخورد کند. اگر همسرتان را محترمانه صدا کنید، به او احساس اعتماد به نفس میبخشید و این یکی از پایههای زندگی زناشویی است.
تمرین شما از دوران عقد شروع میشود. شاید برای اولین بار گفتن کلماتی مثل "عزیز دلم، جانم، عشقم، نفسم و..." برای شما سخت باشد، ولی مطمئن باشید بعد از چند بار گفتن هر کدام، برایتان عادی میشود و هر دو از گفتن و شنیدن این کلمات لذت میبرید.
لحن شما موقع صدا کردن همسرتان به او میفهماند که یک گفتگوی عاشقانه منتظرش است یا یک دعوا! پس سعی کنید بر روی آرامش لحنتان و نحوه گفتن کلمات بیشتر تمرکز کنید.
همسرتان یک درخت نیست! پس وقتی در مورد او صحبت میکنید از اسامی اشاره مثل "این" یا "اون" به کار نبرید! این کلمه های "ببین" و "الو" و "آهای" .
وقتی همسرتان شما را صدا میزند با علاقه به او جواب بدهید! مثلا به جای گفتن: "هااان!؟" یا گفتن یک "بله" خالی به او بگویید: "بله عزیزم"، "جان دلم" یا "جانم". مطمئن باشید در ازای احترام گذاشتن خودتان احترام می بینید.
در پایــــان اینکه...
با محترمانه رفتار کردن و صدا زدن همسرتان در واقع بذر احترام گذاشتن متقابل در روابط زناشویی را کاشتهاید که تا انتهای عمر میتوانید از آن بهره ببرید. عاشقانه و محترمانه صدا زدن همسرتان فضای خانه را سرشار از محبت میکند و بیش از پیش دلهایتان را به هم نزدیک میکند. در ضمن تنوع در صدا زدن همسرتان را فراموش نفرمایید
#یک_جرعه_کتاب
《همه‌چیز را بفروش و به فقرا بده》؛ مجبور بودم این را برایشان بخوانم.
حال آن‌که اسقف اعظم پیری که در آن روزها داشتیم، ماهی لذیذی را می‌خورد و با ژنرال شراب فرانسوی می‌نوشید.
البته مردم عملاً از گرسنگی نمی‌مردند.
سوء تغذیه فقرا، برای ثروتمندان، بی‌خطرتر از گرسنگی تا سرحد مرگ است. گرسنگی تا سرحد مرگ انسان را عاصی میکند. سوء تغذیه او را خسته‌تر از آن میکند که دستی بلند کند. مردم ما از گرسنگی نمی‌میرند، بلکه به تدریج محو می‌شوند.
📕 #کنسول_افتخاری
✍ #گراهام_گرین
@moallemshad
نام خداوند جان و خرد کزین برتر اندیشه برتر نگذرد
خود باوری و شخصیت(7)
1- سؤال: کسی که خودش رو قبول ندارد، چه باید بکند؟
پاسخ: اگر کسی هنگام انجام کاری جدید و یا برخورد با موانع خودش رو قبول ندارد و ، احساس می کند انسان توانمندی نیست ، باید روی اعتماد به نفس خودش کار کند. یعنی از انجام کار نهراسد و با احتیاط هر کار جدیدی را شروع کند.
البته اشکال نظام آموزشی ما این است که از دبستان تا پایان دوره دکترای غالب رشته ها، از کار عملی خبری نیست. یعنی دانش آموز و دانشو فقط باید یک مشت فرمول و نظریه حفظ کند و نمره بگیرد و در نهایت یک مدرک دریافت کند. در نظان تربیتی ما هم همین اشکال در خانواده هست که از بچه ها کار نمی خواهند.
نتیجه : برای تقویت اعتماد به نفس بچه ها، از آن ها بخواهید در منزل همراه پدر و یا مادر کار کنند. حتی اگر تعمیرکار برای تعمیرات به منزلتان می آید، بچه بروند از نزدیک تماشا کنند و یاد بگیرند. در صورت امکان، بچه ها را به کلاس آموزش الکترونیک و برخی حرفه های دیگر بفرستید.
هرگز از شکست نترسید و به بچه ها هم بگویید که :
• هر شكست يك درس و يك تجربه است!
• رمز موفقيت انسانهاي بزرگ اين است كه از شكست درس گرفته اند
• اصرار نداشته باشيد در هركاري ممتاز و از دیگران برتر باشید (در غير اين صورت هميشه نگران آن خواهید بود كه مبادا ممتاز نباشید).
2- اگر کسی که خودش را قبول ندارد، خودش را انسان ارزشمندی نمی داند و در جایگاه انسانی خودش در جهان هستی تردید دارد، عزت نفس او ضعیف است و باید روی این موضوع کار کند. کتاب های خوب که مثبت گرایی و افکار مثبت را به انسان الغا می کنند، در این راستا مفید هستند.
• زندگی انسان را افکار او می سازند . پس تلاش کنیم نسبت به خودمان و نسبت به زندگی، مثبت فکر کنیم. مثال: من انسان محترمی هستم به همین دلیل هرگز از کسی غیبت نمی کنم.
2- اين عبارات را گهگاه تكرارکنیم و از كودكان نيز بخواهي تا آن را ياد بگيرند :
من موجودي الهي هستم ،لذا رشد خواهم نمود و انسان بزرگي خواهم شد .اما مهم اين است كه من امروز هم انسان بزرگي هستم.
• اگر خودم همۀ آن چیزی هستم که به دست آورده ام می خواهم مطمئن باشم که می توانم در هر لحظه به خودم تکیه کنم .
• اگر قراراست در زندگی به جایی برسم که می خواهم به هیچ کس نمی توانم متکی باشم جز خودم ، زیرا خودم تنها کسی هستم که اطمینان دارم در صورت بروز هر مشکلی همواره با خودم خواهم بود .
و این چند بیت از حافظ را به خاطر بسپارید:
چه گویمت که به میخانه دوش مست و خراب
سروش عالم غیبم چه مژده ها دادست
که ای بلند نظر شاهبازِ سدره نشین
نشیمن تو نه این کُنج محنت آبادست
ترا ز کُنگرۀ عرش می زنند صفیر
ندانمت که در این دامگه چه افتادست
سعی کنید به ارزشهاي والا ، بها بدهيد و به آنها عمل كنيد وهرگز از رزشهاي خود عدول نكنيد.
• نکته مهم : پایه و اساس خوشبختی و موفقیت ما بستگی دارد به برداشت و احساسی که ما از خودمان داریم ، نه احساسی که دیگران از ما دارند.
دکتر علی علی پناهی
🖍 قوز نکنید، چاق می‌شوید
🌸 قوز كردن جریان خون به مغز را کاهش می‌دهد و چون در صورت كاهش جریان خون به مغز گلوكز كمتری به مغز می‌رسد، ولع خوردن شما به مواد قندی بیشتر میشود و چاق می‌شوید.
🆑 @meditationzehn 🌸🍃
📝 ایران چیست؟
🔹 ایران فقط خاک نیست.
مظروفی است که تاریخ و فرهنگ چند هزار ساله ما در آن ریخته شده است. ایران کشوری است که با کشورهای دیگر فرق دارد، اینکه می‌گوییم ایران، منظور تنها مرز مشخصی نیست. دوره‌های تاریخی و حوادث زیادی بر سر این کشور آمده و سه هزار سال تاریخ مکتوبی که دارد. این مجموعه یادگارها و خاطرات است که ایران را برای ما تشکیل می‌دهد. این فرهنگ و تاریخ به قیمت سختی‌ها وبلاهای بسیار به دست آمده است.
🔹این احساس خشنودی را نمی‌توانم پنهان دارم که بیش ازهر کس دیگر، دوکلمه ایران وفرهنگ بر قلمم رفته است.
درمورد ایران سوءتفاهم نشود، همان‌گونه که بارها گفته‌ام منظورم وطن‌پرستی خام و احساساتی نیست.منظور قدرشناسی نسبت به یک تمدن است.
اما فرهنگ...یعنی رهیافت زندگی
فرهنگ ما دوجنبه دارد.یکی جنبه روشن ودیگری جنبه تیره.در جنبه روشن فرهنگی،روی موج انسانیت حرکت کرده است.جنبه منفی هم یک مشت خرافات، پایبندی‌ها وتعصبات غلط است. وظیفه مااین است که این فرهنگ را پالوده کنیم.هویّت ایرانی در انتظار آن است که جنبه های مثبت فرهنگ خود را فرا خواند،وجنبه های منفی را به دور اندازد.
✍محمد علی اسلامی ندوشن
من از این دنیا فقط اینو دریافتم که
اونی كه بیشتر می گفت : "نمیدونم"، بیشتر میدونست!
اونی كه "قویتر" بود، كمتر زور میگفت!
اونی كه راحت تر میگفت "اشتباه كردم"، اعتماد به نفسش بالاتر بود!...
اونی که صداش آرومتر بود، حرفاش با نفوذتر بود!
اونی كه خودشو واقعا دوست داشت، بقیه رو واقعی تر دوست داشت!
اونی كه بیشتر "طنز" میگفت، به زندگی جدی تر نگاه میكرد!
◀️ بالاترین سطح کیفی مهاجران در آمریکا متعلق به ایرانیان است.
📝یک موسسه غیر سیاسی و غیر انتفاعی بنام
MPI (Migration policy Institute)
مدعي است كه در تاريخ آمریکا بالاترین سطح کیفی مهاجران متعلق به جامعه ایرانیان است. جامعه ایرانی تبار از نظر
- آموزش و تحصیلات،
- مشاركت اجتماعی،
- پرداخت مالیاتی و اجرای قانون ، برترین مهاجرانی هستند که تاریخ امریکا تا کنون به خود دیده است.
بر اساس دو سرشماری سالهای 2010 و 2020 تعداد ایرانیان مقیم آمریکا یک ملیون و نهصد هزار نفر است که نهصد هزار نفر آنان در کالیفرنیا زندگ می کنند. كه 20 درصد جمعیت شان در بورلی هیلز
Beverly Hills
هستند .
ایرانیان مقیم امریکا از نظر مذهبی بسیار متنوع هستند كه در ميان آنان مسلمانان، بهائیان ، مسیحیان ارمنی-آشوری، زرتشتیان، یهودیان، عارفان، معنویت گرایان و اومانیست ها... حضور دارند بعد از کالیفرنیا بیشترین جمعیت ایرانی در نیویورک؛ شمال نیوجرسی؛ ایالت واشنگتن. سياتل، بوستون، و هیوستون تگزاس ساکن هستند.
مدرک 51 درصد ایرانیان بیش از لیسانس است. در حالی که این نسبت در جمعیت آمریکایی24 درصد است. از هر چهار ایرانی بیش از یک نفر فوق لیسانس و دکتری دارد این بالاترین آمار در میان 67 گروه قومی ساکن امریکا است. بر اساس آمار اداره بازرگانی ، ایرانیان در بین 20 گروه مهاجر برتر ، بالاترین نرخ مالکیت کسب وکار را دارند که سهم قابل توجهی در اقتصاد ایالات متحده دارند.
تقریباً از هر دو خانواده ایرانی-آمریکایی یک خانوار درآمد سالانه بیش از 100 هزار دلار دارند اما این نسبت در خانواده امریکایی یک به پنج خانواده است. بر اساس آماردانشگاه MIT ، اساتید، دانشمندان، مهندسان و مشاغل ایرانی در ایالات متحده حدود یک تریلیون دلار را در اختیار دارند یا آن را مدیریت می کنند. آنها در هر بخش از جامعه حضور برجسته ای دارند. در حال حاضر، نزدیک به 15000 پزشک با اصالت ایرانی در ایالات متحده مشغول به کار هستند .
ایرانیان به عنوان قانونمندترین قومیت تاکنون، و کمترین بزه اتهام و محکومیت را دارند. بزه و خلاف در جامعه ایرانی-آمریکایی پایین ترین رتبه در مقایسه با دیگر مهاجران در تاریخ ایالات متحده است. دوازده هزار استاد تمام ایرانی دردانشگاهها و موسسات اموزش عالی آمریکا تحقیق و تدریس می کنند بطوری که به سختی می توان یک دانشگاه یا کالج آمریکایی را پیدا کرد که در آن حداقل یک یا چند استاد ایرانی آمریکایی در آن خدمت نکنند. آنچه بیش از همه قابل توجه است این است که 75 درصد اساتید ایرانی در دویست دانشگاه برتر امریکا ( از میان چهارهزار دانشگاه) تدریس میکند.
#تحلیل_زمانه
🌏 @TahlilZamane
#جالب
آشنایی با صادق هدایت، پیشگام داستان‌نویسی مدرن
صادق هدایت نویسنده‌ای بود که در طلیعه‌ی داستان‌نویسی مدرن ایران درخشید. عمر کوتاهی داشت و در این مدت آثاری را خلق کرد که در ادبیات ایران ماندگار شدند. رمان کوتاه بوف کوراو به بسیاری از زبان‌های دنیا ترجمه شده و نماد ادبیات مدرن ایران در جهان است. هدایت روشنفکری بود که با سنت‌های حاکم بر جامعه مخالف بود و این مخالفت را به‌روشنی در آثارش بازتاب میداد. این مستند کوتاه روایتی است از زندگی صادق هدایت و آثارش.
#صادق_هدایت
🆔 @shahed_baneh
برای رهایی از اضطراب چه باید کرد؟
میان خود و شخصیت تان فاصله ایجاد کنید. همه مشکلات به شخصیت تان مربوط می شوند، نه به شما. شما به تنهایی مشکلی ندارید. هیچکس مشکلی ندارد. همه مشکلات،به شخصیت متعلق اند. هرگاه مضطرب می شوید، به یاد داشته باشید که این حس به شخصیت شما تعلق دارد.احساس تنش می کنید تنش به شخصیت شما متعلق است، نه به خود شما. شما ناظر هستید؛ یک شاهد.فاصله ایجاد کنید. هیچ کار دیگری لازم نیست انجام دهید. وقتی فاصله هست،ناگهان می بینید که اضطراب ناپدید می شود. وقتی فاصله از میان برود و دوباره بسته شوید، اضطراب به میان می آید.
اضطراب، یعنی یکی دانستن خود بامشکلات شخصیت. آسودن، یعنی درگیر نشدن ویکی ندانستن خود با مشکلات شخصیت. بنابراین، به مدت يك ماه فقط مشاهده کنید. علي رغم هرچه روی می دهد، دور بمانید. برای مثال، اگر سر درد دارید، سعی کنید دور بمانید ومشاهده کنید. شما بر فراز تپه ایستاده اید و از دور تماشا می کنید. سر درد کیلومترها دورتر اتفاق مي افتد. فقط فاصله ایجاد کنید.فضای میان خود وسردردایجاد کنید و آن فضا را بزرگ و بزرگ تر کنید. زمانی می رسد که می بینید سردرد،درآن فضا ناپدید می شود.
@yogasp
✅ آقای رئیسی! دلار چند؟
✍️مصطفی داننده
نمی‌دانم الان که این مطلب را می‌خوانید قیمت دلار همچنان در آغوش 31 هزار تومان است یا 32 هزار تومان را بغل کرده یا بالاتر رفته است.
شما که بهتر از همه میدانید این بالاتر رفتن قیمت دلار هیچ ربطی به تحریمها و مذاکرات احیای برجام ندارد و تقصیر دولت روحانی و البته دست‌های پشت پرده‌ای است که علیه دولت سیزدهم کار میکند!
در این میان معلوم نیست نقش دولت رئیسی و وزرای اقتصادی او و البته مجلس سراسر اصول‌گرا چیست؟ آنها در این مدت چه کردند و چرا نتوانستند حداقل در این مدت به یکی از شعارهای اقتصادی خود عمل کنند.
خوشبختانه در روزگاری هستیم که میشود به یک چشم برهم زدنی به سخنان دولت‌مردان امروز و منتقدان دیروز رسید و حرفهایشان را در ترازوی قضاوت گذاشت. به طور مثال محسن رضایی نامزد همیشه در صحنه ریاست جمهوری که الان معاون اقتصادی رئیس جمهور است در مورد یارانه‌ها و بالا نرفتن قیمت‌ها گفته بود:« میشود اجناس را گران نکنیم و ۴۵۰ هزار تومان یارانه بدهیم.» حالا باید از او پرسید پس چرا اجناس گران شد؟ گران که نه، نجومی شد.
وزیر کار دولت رئیسی در زمان حسن روحانی توییت زده بود که:« دولت با ارزپاشی به میزان ۳۰۰ میلیون دلار می‌تواند قیمت دلار را به کمتر از ۱۵ هزار تومان رسانده و دو ماه در همان سطح نگه دارد. تامین این مبلغ برای بانک مرکزی از آب خوردن آسان‌تر است.» کاش آقای عبدالملکی همین تئوری خود را روی میز رئیس جمهور می‌گذاشت تا امروز شاهد دلار 15 هزار تومانی نه 20 هزار تومانی باشیم. مگر نه اینکه این کار از آب خوردن آسان تر بود؟
قالیباف رئیس مجلس که در زمان حسن روحانی، دغدغه‌ای جز مردم نداشت و میگفت:« مرغ ۲۹ هزار تومانی ربطی به تحریم ندارد، اوج بی‌عرضگی دولت است!» امروز پاسخ بدهد که قیمت امروز مرغ به چه ربط دارد؟ کاش آقای قالیباف کمی در مورد قیمت‌ها با مردم حرف می‌زد.
مگر فراموش کرده‌ایم که قاضی‌زاده معاون رئیس جمهور در زمانه انتخابات گفته بود:« «معضل بورس قابل حل است، سه‌روزه میشود مشکل حاد بازار سرمایه را حل کرد و به یک دستور حکومتی از رئیس‌جمهور نیاز دارد». به نظر می‌رسد که هنوز 3 روز تمام نشده است و گرنه که الان بورس وضعیت به سامانی داشت!
ما امروز به شیوه رائفی پور از حامیان سید ابراهیم رئیسی که در زمان حسن روحانی گفته بود:« آی مردم، اگر اومدن گفتن خدا وجود نداره یا گفتن ۶ تا خدا وجود داره ول کنین، بگید دلار چند؟!» از رئیس جمهور می‌پرسیم دلار چند آقای رئیسی؟
کاش این افراد و همه آنهایی که در زمان دولت گذشته مدعی بودند اداره کشور مثل خوردن یک چایی قند پهلو است، یک نشست خبری برگزار کنند و به سوالات پاسخ بدهند و بگویند که چگونه کشور را اداره می‌کنند؟ چرا رئیس جمهور یا رئیس مجلس نشست خبری برگزار نمی‌کنند تا در معرض سوال قرار بگیرند و کمی به مردم گزارش بدهند که چرا وضع کشور به اینجا رسیده است؟
با همه انتقادهایی که به حسن روحانی و دولتش وارد است اما حداقل در دور اول آن شیخ، مردم ثبات را تجربه کردند و اجناس را نمی‌خریدند به امید اینکه ارزان‌تر شود. اما حالا در آستانه یک سالگی دولت به اندازه تمام دولت‌ها شاهد گرانی و تورم هستیم.
همه آنهایی که شعار می‌دادند میشود آرامش را به مردم بدون برجام و توافق با جهان هدیه کرد، الان چرا هیچ حرفی نمی‌زنند. چرا راهکار خود را برای کاهش قیمت ارز و یا کم شدن تورم با دولت در میان نمی‌گذارند؟
مگر میشود قبل از انتخابات این همه حرف زد و وعده داد و در عرصه عمل هیچ اتفاقی نیفتد و مردم هروز شاهد زکام‌تر شدن اوضاع باشند. دولت رئیسی خیلی زود به مرحله‌ای رسیده است که برخی از مردم می‌گویند «خدا پدر روحانی را رحمت کند.»
به مجمع فعالان اقتصادی بپیوندید
📌http://telegram.me/Iran_economy_online
و دقیق ترین پیش بینی ها اینجا در اینستاگرام
📌https://instagram.com/paktinat.hamed?igshid=z97nhxyu259o
#به_خود_عشق_بورزید :
همیشه به خود عشق بورزید و عاشق خود باشید. به یاد داشته باشید که در هر حالتی این احساس را در خود تقویت کنید. صبر بکنید تا حال روحی و جسمی تان بهتر شده و یا تناسب اندام پیدا کنید. از همین حالا با وجود تمام ضعف ها این عمل را انجام دهید. .
.
#از_خود_انتقاد_نکنید :
به یاد داشته باشید در صورت انجام اشتباه عملی، به جای انتقاد از خود آن را به عنوان یک تجربه قلمداد کنید و از آن درس بگیرید. هنگامی که از خود انتقاد می کنید تغییرات ایجاد شده در شما شکل منفی به خود می گیرد. اشتباهات گذشته را فراموش کنید و به جای انتقاد سعی کنید در صورت تکرار اشتباه عکس العمل بهتری نشان داده و عمل گذشته را تکرار نکنید. .
#خود_را_به_ترس_و_وحشت_نیندازید:
به وحشت انداختن خود توسط افکار شخصی عمل بسیار مخربی است و هر چه زود تر آن را متوقف کنید. افکار مثبت را در ذهنتان پرورش دهید و همیشه به آنها فکر کنید. دقت داشته باشید که هیچ وقت موقعیت ها و شرایط بدی را که هرگز پیش نیامده اند را در ذهن خود تجسم نکنید. این کار باعث تخریب ذهن شما می شود و فکر شما را به سوی منفی گرایی سوق می دهد. .
.
#اعجاز_آیینه
روزی حداقل یک بار در آیینه به چشمان خود بنگرید و به خود بگویید دوستت دارم. با آیینه دوست باشید و همیشه از آن استفاده کنید. همیشه با نگریستن به آیینه خود را تحسین کنید و از دیدن خود لذت ببرید. دقت کنید که همیشه از آیینه برای دیدن زیبایی ها استفاده کنید نه زشتی ها. .
.
راهکارهایی برای دوست داشتن خود:
شانه هايتان را از حالت خميده در آورده راست نگه داريد
يك نفس عميق كشيده و براي چند ثانيه آن را نگه داريد وسپس بازدم عميق انجام دهيد
در طول روز در مقابل آيينه بايستيد ولبخند بزنيد
در هنگام انجام كارهايتان خود را تشويق كنيد وبه خود پاداش بدهيد
در طول روز از جملات تاكيدي مثبت استفاده كنيد(من خوشبختم،من خوشحالم، من موفق هستم….) همواره به چيزهايي فكر كنيد كه دوست داريد برايتان اتفاق بيافتد
از داشته هايتان قدرداني كنيد
#در_لحظه_باشيد.
#آرامش_در_خویشتن_پذیری
خویشتن پذیری ،یعنی ما همینکه هستیم خوبیم اما کامل نیستیم ولی با کارکردن برروی خود میتوانیم بهترباشیم ،خویشتن پذیری یعنی درغالب خود زندگی کردن است،یعنی بدلی نباشیم اصل خود باشیم ،یعنی من درجایگاه خودم منحصربه فردم ،کسی از من بالاتر یا پایین ترنیست یعنی ازخودمان بودن راضی باشیم ،
#از_خودراضی_نباشیم
@yogasp
#التماس_تفکر
فرهنگ آموخته میشود: فرهنگ از یک نسل به نسل بعدی منتقل میشود. این فرآیند آموختن به آن معناست که افراد ایده‌ها، ارزش‌ها و باورهای گروهی را درونی می‌کنند. این ارزش‌ها، ایده‌ها و باورها جزئی از عادت‌هایمان می‌شوند و بدیهی فرض می‌شوند و عموماً ان‌ها را همچون پدیده‌های "طبیعی" و نه چیزهای آموخته شده تجربه می‌کنیم.
📚 #فرهنگ_و_زندگی_روزمره
👤 #دیوید_اینگلیس
🆔 @shahed_baneh
🦋
مدارا کنید باهم، کنار بیایید، مهربان باشید و صبور
. همه غمگینیم و اگر رنجی هست، همه از آن سهم داریم و همه‌مان طعم تلخ بلاتکلیفی و استیصال را زیر دندان تحملمان چشیده‌ایم. مدارا کنید باهم و دلیل حالِ خوبِ هم باشید
من دیده‌ام که یک لبخند و مهربانیِ کوچک، برای آدمی
که در حال انهدام و فروپاشی‌ست، چه دلخوشیِ عظیمی میشود گاهی.مهربان باشید و غریق‌نجاتی که ناجی میشود، بی‌آنکه به آب بزند.
این دریای بی‌ثبات، همه‌مان را محاصره کرده،
گاهی در عمق، غوطه‌ور و گاهی در کم‌عمق‌ترین
نواحی و گاهی درحال دست و پازدن‌ها و غرق
شدن‌ها.
چه کسی می‌داند کداممان در کدام لحظه
در حال غرق شدنیم؟!!! مهربان باشید...
#نرگس_صرافیان_طوفان
@yogasp
#معرفی_کتاب 📚
کتاب دو قرن سکوت نوشته‌ی عبدالحسین زرین کوب، به بررسی حوادث و اوضاع تاریخی ایران در هنگام حمله اعراب و دو قرن حضورشان تا روی کار آمدن دولت طاهریان می‌پردازد.
📗 #دو_قرن_سکوت
✍🏻 #عبدالحسین_زرین_کوب
📸 فاطمه زبردست
📚 @BookTop
🔸نشانه های کم کاری تیروئید👌
🔹علائم پر کاری تیروئید👌
👩🌾 jOiN ➣ @salem_khory
✅ نادانسته‌های وزیر نفت ما
✍️سهند ایرانمهر
وزیر نفت کشورمان، ساده‌ترین اصول دیپلماتیک را نمی‌داند. او نمی‌داند پیش از نشستن باید مصافحه کرد و جلوی دوربین‌ها عکس مشترک گرفت.
وزیر نفت، درست وقتی که می‌خواهد بنشیند متوجه بدیهیات پروتوکل‌های دیپلماتیک میشود چون احتمالا مسئول تشریفات هیئت هم اطلاعی از این پروتوکل‌ها ندارد.
وزیر نفت در چنین موقعیت رسمی، کیف در دست دارد. دیگرانی به کمکش می‌آیند تا از کیفش خلاص شود و‌خلاصش می‌کنند اما حالا تکمه کتش هم باز است. تکمه را که می‌بندد باز زبان بدنش دیپلماتیک نیست. مردی سرگردان است که تقریبا در همه احوالات همتای ونزوئلایی‌اش او را هدایت میکند. وزیر نفت ایران حتی وقتی صدای «زنده‌باد ونزوئلا» می‌آید، لحظه‌ای مکث میکند که چه باید بگوید. البته او از اساس نمی‌داند که یک مقام رسمی نمی‌تواند در یک دیدار دوجانبه رسمی و بین‌المللی مستقیما به کشور ثالثی، « مرگ بر...» بگوید.
مقام رسمی ما نمی‌داند که بزرگترین نقطه ضعف یک مقام رسمی در چنین موقعیتی، سردرگمی و هیجان‌زدگی است و مقام هیچ‌کشور عضو سازمان ملل نمی‌تواند اینچنین به صراحت در یک دیدار رسمی بین‌المللی به عضو دیگر « مرگ بر...» بگوید زیرا به جز کشور خودش، کشور میزبان را نیز در معرض اتهام ورود به اتحاد و توافقی علیه کشور ثالث میکند و به همین دلیل است که همتای ونزوئلایش زیر لب می‌گوید:« این را نگو».
وزیر نفت ایران، همچنین نمی‌داند که هیچ‌کدام از مقامات ایرانی حتی در دهه پر از شور و هیجان انقلابی شصت و دیداری در این سطح چنین شعاری نداده‌اند.
وزیر نفت که فرستاده مملکت ایران است، سیاست اگر نمی‌داند کاش شاهنامه ای می‌خواند:
فرستاد بايد فرستاده‌ای
درون پر زمكر و برون ساده‌ای
فرستاده بايد كه دانا بود
به گفتن توانا و بينا بود!
وزیر نفت ایران نمی‌داند که بینش مهمترین ابزار فرستاده است. او نمی‌داند که فرستاده باید منویاتش در دلش باشد نه زبانش. او‌نمی‌داند که زبان فرستاده وقتی ناتوان است که فرستاده دانا نباشد و‌این دو که نباشد بینایی هم نیست.
وزیر نفت می‌شنود که همتایش چیزی می‌گوید. او حس میکند که او هم باید انبان واژگان فرنگی‌اش چیزی برای گفتن بیابد. ذهن وزیر نفت ایران در این لحظه، یک عبارت آشنای انگلیسی بیشتر نمی‌داند:« DOWN WITH USA». وزیر نفت ایران اما نمی‌داند USAرا چگونه تلفظ کند و حرف آخر را « آی» تلفظ میکند .
این، تازه نادانستنی‌هایی است که دوربین‌ها ضبط می‌کنند و‌دوربین‌ها همه چیز را ضبط نمی‌کنند. نادانستن عمیق‌تر این است که ایشان بعید است که بداند، ندانستن اینها هم جزو ندانستن است، کسی چه می‌داند؟ شاید هم می‌داند که برای یک وزیر در ایران امروز، وِزر دانستن بیش از وزر ندانستن است. او هم اگر نداند آنها که همای وزارت را بر سر احدی از ابنای این مملکت امر به نشستن کرده‌اند، نیک می‌دانند!
به مجمع فعالان اقتصادی بپیوندید
📌http://telegram.me/Iran_economy_online
و دقیق ترین پیش بینی ها اینجا در اینستاگرام
📌https://instagram.com/paktinat.hamed?igshid=z97nhxyu259o
🖍 روز اول پاکسازی کوانتومی ذهن
🌻 بیایید کیمیاگر شویم
🌸 در مباحث دنیای انرژیکی، کوانتومی و روانشناسی کوانتوم گفته می شود اگر ما بتوانیم درونمان را پاک بکنیم همه اتفاقات اطراف ما بهبود پیدا خواهد کرد.
🌸 اعتقاد بر این است که تمام رخدادها و اتفاقاتی که اطراف ما اعم از خوب و بد در حال وقوع است بخشی از آن چون ما شاهد آن اتفاق هستیم به ما ارتباط دارد.
🌸 اگر ما بیننده یک حادثه و رخدادی هستیم مثل سلامتی، فقر، شادی، کمبود انرژی و یا هر چیزی که ما می بینیم به عنوان یک رخداد شمرده می شود و اگر ما می بینیم و حتی می شنویم مطمئن باشید به ما ارتباط دارد.
🌸 یک ذره کوانتومی در درون بدن و ناخودآگاه وجود دارد که امواج آن ذره در هستی باعث شده است که آن رخداد در زندگی ما نمایان بشود و ما شاهد آن رخداد باشیم.
🌻 پاک سازی کوانتومی ، یک کیمیاگری است
🌸 کیمیاگری یعنی رخداد های بد را در زندگیمان به چیزهای خوب تبدیل کنیم. اگر در زندگی اتفاقات بدی از قبیل فقر، مشکلات و بیکاری رقم می خورد، باید بدانیم که آن رخداد به ما ارتباط داشته است که اکنون ما ناظر آن هستیم.
🌸 رخدادی که ما شاهد آن هستیم ارتباط مستقیمی با ما دارد پس مسئولیت تمام رخداد های اطراف ما که به نوعی به ما ارتباط دارد را می پذیریم. وقتی مسئولیت آن را قبول می کنیم به شدت با آن رخداد در ارتباط انرژیکی قرار می گیریم و با آن رخداد در هم تنیدگی کوانتومی پیدا می کنیم و بلافاصله وقتی شروع به انجام تکنیک های دوره پاکسازی کوانتومی را روی خودمان می کنیم، آن رخداد ها شروع تغییر و تحول می کنند. فقر، مشکلات وبیماری از بین می رود و اتفاقات شروع به عوض شدن می کنند، چون در هم تنیدگی کوانتومی وجود دارد. مثل دو ذره ای که در دنیای کوانتومی با هم در ارتباط و در هم تنیده هستند یک تغییری که در یکی از ذره ها اتفاق بیفتد آن تغیییر عیناً برای ذره دوم هم رخ خواهد داد.
🌸 در واقع ما هم یک ذره ای از ذرات این عالم هستیم و اتفاقات اطراف ما هم ذره و دارای انرژی و موج هستند. وقتی ما شروع به کار کردن روی خودمان می کنیم به طور مثال ما با فقر خودمان در هم تنیده هستیم چون فقر به ما تعلق دارد و با قبول مسئولیت آن درهم تنیدگی بیشتر هم می شود. در مرحله بعد علت درونی من که باعث بیماری و مشکلات در زندگی شده است پاک می کنیم. وقتی این رخداد بد را پاک می کنیم، اتفاقی که می افتد این است که فقر، بیماری و آن مشکلی که در زندگی ما وجود دارد شروع به پاک شدن می کند. در واقع تغییر و چرخش مثبت کوانتومی در درون ما باعث تغییر در بیرون هم می شود و مشکل شروع به برطرف شدن می کند.
🌸 ما با حرف ها و مشکلات بد روبرو می شویم در دوره های موفقیت گفته می شود که با آدم های بد در اتباط نباشید، اخبار بد گوش نکنید. درست است ما این واقعیت را قبول می کنیم اگر با رخدادهای بد، با افکار بد، با آدم هایی که حال خوبی ندارند در ارتباط باشید اتفاقی که می افتد با آن ها هم فرکانس می شوید و حال شما هم بد می شود و انرژی و ارتعاش شما هم بد می شود. و به دنبال آن ارتعاش بدی را به جهان هستی ارسال می کنید.
🌸 نکته جالبی که باید به آن اشاره کرد این است بعضی احساس می کنند که مکرراً اتفاقات بد برای آن ها رخ می دهد. فرض کنید که زندگی ما مثل یک لوح و صفحه گرامافون است و دستگاه در حال حرکت است. یک عامل و یک ذره کوانتومی در زندگی ما وجود دارد و ذره دوباره ظاهر می شود. این رخداد بد مثل دیسک به جای ابتدایی خود باز می گردد و این اتفاق مجدداً رخ می دهد. برای رفع مشکل باید آن عامل را پاک کنید وقتی آن را بی اثر کنید آن اتفاق تکرار شونده از بین می رود. این اتفاق تکرار شونده دارای عاملی است و یک چیزی درون ماست که این بلا و مشکل برای من اتفاق می افتد پس باید به خودمان رجوع کنیم.
🆑 @meditationzehn 🌸🍃
اینستگرام🔻👇
https://instagram.com/meditationzehn
#چله_پروانگی
#روز_سی‌‌وهفتم
#کارژول
🖍 تکرار درس‌های زندگی
🌸 جهان به این صورت عمل میکنه که انقدر یک درسی رو به ما میده تا ما درسش رو بگیریم.
🌸 اگر که من از این حوادث و اتفاقاتی که داره رخ میده درسش رو بگیرم و سعی کنم که درسی رو که گرفتم بهش توجه کنم.
🌸 به قول معروف نمره‌شو بگیرم و پاسش کنم. دیگه این درس برای من تکرار نمیشه.
👤 نادری
🆑 @meditationzehn 🌸🍃
♦️چرا ایرانی‌ها «شاد» نیستند؟
امان الله قرایی مقدم جامعه شناس:
🔹شادی و نشاط باید از درون جامعه و خانواده به وجود آید، اما متاسفانه در کشورمان حتی با اعضای درجه یک خانواده خود نیز هیچگونه معاشرتی ندارند.
🔹اخبار منفی و ناامیدکننده جامعه ایران را احاطه کرده است؛ طبیعتاً در این وضعیت نمی‌توان انتظار داشت ما با جامعه شادی مواجه باشیم.
🔹غم و ماتم در جامعه امروز ایران تبدیل به یک ارزش شده است.
🔹وضعیت اقتصادی و افزایش روز‌افزون قیمت تمامی کالا‌ها هم شادی و نشاط را از همه گرفته است.
#علمی
🌀هرچه بیشتر تحصیل کنید کمتر آلزایمر می گیرید
پژوهشگران سوئیسی در مطالعات اخیر خود دریافتند داشتن سابقه تحصیلات دانشگاهی بیشتر و تجربه یک دوره آموزش خوب، مغز را از پیری دور نگه داشته و به مردم کمک می کند طولانی تر زندگی کنند.
شرح کامل این مطالعه و یافته های به دست آمده از آن در آخرین شماره مجله تخصصی NeuroImage: Clinical منتشر شده است.
🆔 @shahed_baneh
در زندگی روزمره همگی در حال دویدن هستیم و این به عادت تبدیل شده است. همواره می‌دویم چون در جست‌وجوی آرامش، موفقیت، و عشق هستیم. اما در تک‌تک گام‌های ما، در این دویدن‌ها، یک معنا نهفته است و آن دور شدن ما از زندگی در لحظۀ حال است. از این غافل هستیم که تمام این موارد تنها با زندگی در لحظۀ حال قابل‌دسترسی است. آرامش را تنها با زندگی در لحظۀ حال می‌توان تجربه کرد. یک گام بردارید و سپس لحظه‌ای درنگ کنید تا از وضعیت، جهت، و مسیرتان کاملاً آ گاه شوید. این عمل همان متوقف کردن دویدن‌های بی‌حاصل است. این کار برای کسانی که عادت دارند همواره بدوند همچون انقلاب است. هنگامی که یک گام بر می‌داریم، اگر بدانیم چگونه با ذهن‌آ گاهی این کار را بکنیم، در همان لحظه که پاهایمان زمین را لمس می‌کنند آرامش را تجربه خواهیم کرد. جای افسوس دارد اگر روز را به شب برسانید بی‌آنکه از گام‌برداشتن بر روی زمین لذت برده باشید.
| نیلوفر و مرداب | هنر دگرگون‌کردن رنج‌ها |
@yogasp
داری یاد میگیری که رها کنی و درست از همین موقع است که شفای واقعی شروع میشود
@yogasp