303974
📚 بزرگترین مرجع کتاب‌های صوتی و PDF . سفارش تبلیغات: @Library_ad . اینستاگرام ما: https://www.instagram.com/Academic_Library . کانال دوم ما: @Academic_Library . انتقاد و پیشنهاد: @libraryy . . .
هيچگاه انسان سالم، دیگری را شکنجه نمی‌کند. این انسان آزار دیده است که آزار می‌رساند.
زخم خورده‌ها علاقه عجیبی به زخم زدن به دیگران دارند، آنها که از عزت نفس پایینی برخوردارند میل عجیبی به تحقیر کردن و گرفتن اعتماد به نفس و عزت نفس دیگران دارند.
تو هیچ گاه کنار آنها بزرگ نمی‌شوی، فقط تحقیر می‌شوی؛ چون، یک فرد ناسالم، هرچیز در اطرافش را بیمار می‌کند.
#کارل_گوستاو_یونگ
📚 @BookTop
می‌دانم اگر
قضاوت نادرستی در مورد کسی بکنم،
دنیا تمام تلاشش را می‌کند تا
مرا در شرایط او قرار دهد تا
به من ثابت کند
در تاریکی، همه ی ما شبیه یکدیگریم ...
📕 #تسخیر_شدگان
✍🏻 #داستایفسکی
📚 @BookTop
پاییز خیلی قشنگه، ولی می‌تونه شروعی باشه برای افسردگی فصلی و احساس کسل بودن و بی‌حوصلگی! 🍁
موثر‌ترین کاری که میشه برای بهبود حال خودمون انجام بدیم، «ورزش» به ویژه #پیلاتس هست!
گفته معروفی هست که فقط کسانی که پیلاتس رو برای مدت خوبی تجربه کردن، می‌تونن درک کنن این معجزه‌ای که ازش صحبت میشه و بر تمام بخش‌های زندگی تاثیر می‌ذاره چی هست! 😊
برای شرکت در کلاس‌های آفلاین #پیلاتس خانم گلناز نادرخانی، مربی موسسه پیلاتس ایرانیان و تمرین در خانه به دور از شلوغی و ترافیک مستقیماً به آیدی @Golnaznader پیام بدین!
🌟ده درصد تخفیف ثبت‌نام اول و سه روز زمان بیشتر برای تشویق شما به ورزش!
کانال تلگرام @Gol_Pilates_Studio
گاه آنچه مصیبتی بزرگ به نظر می‌رسد،
به عظیم ترین خیر و صلاح زندگیمان بدل می‌شود ...
📕 #شفای_زندگی
✍🏻 #لوییز_هی
📚 @BookTop
در دبیرستان که بودم یک همکلاسی داشتم که
خیلی منفی بود.
هر وقت از او می‌پرسیدم اوضاع و احوالت
چطور است؟
می‌دانستم الان چه جوابی به من می‌دهد.
جواب می‌داد: خیلی خوب نیست، سنم دارد بالا می‌رود، هر روز چاق تر و کچل تر می‌شوم. شاید هزاران بار این جواب را از او شنیده باشم، می‌دانم که او داشت به نوعی شوخی می کرد اما من شوخی نمی‌کنم.
او یکی از ستارگان تیم فوتبال بود که دارای
اندام ورزشی مناسب و موهای فرفری بود.
حدود ۱۵ سال بعد، او را به صورت اتفاقی در
بازار دیدم وقتی او را دیدم او را نشناختم،
تقریبا از کنارش رد شده بودم...!
او آینده اش را پیش بینی کرده بود.
همانطور که قبلا گفته بود پیر و چاق و کچل
شده بود.
" هرگز در مورد شکست های زندگیتان
صحبت نکنید"
نگرش شما باید اینگونه باشد:
من دارم پیشرفت میکنم و خداوند فرشته‌هایش را روی شانه‌های من قرار داده ، من هر روز قوی‌تر و سالم‌تر و زیباتر می‌شوم
ذهنم درست کار می‌کند و ایمان قوی و درستی در زندگی دارم.
"با کلام خود آینده‌تان را نفرین نکنید، بلکه با
کلام خود آرامش را به زندگی تان دعوت کنید و اتفاقات خوب را پیش‌بینی کنید"
📚 @BookTop
🎧 پادکست جدید: گفتگو با مدیران 🔹
↗️ به دنبال بهبود مهارت‌های تیمی خود هستید؟
💯 با استاد وحید کریمی همراه شوید و نکات کلیدی برای ایجاد تیم‌های موفق را بیاموزید.
🔸 مباحث این پادکست شامل:
🔺ایجاد تیم‌های کارآمد
🔺رهبری و مدیریت مؤثر
🔺تقویت تعامل و همکاری
🔺انگیزه‌بخشی و هدف‌گذاری
و خبر خوب! 🎉
🟩 ◀️استاد کریمی دوره تیم‌سازی رایگان را به شما پیشنهاد می‌دهد▶️ 🟩
🔗 برای ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه کنید:
🔸 دریافت رایگان دوره تیم برنده 💠
🚀 به جمع برندگان بپیوندید و مهارت‌های خود را ارتقا دهید!
📱 Telegram 📱 Instagram 📱 Site
📚 هفتاد نکته از نکات کتب روانشناسی
بدانید، که اگر کل کتب روانشناسی را بخوانید به این 70 جمله می‌رسید:
1- روز تولد دیگران را به خاطر داشته باش.
2- حداقل سالی یکبار طلوع آفتاب را تماشا کن.
3- برای فردایت برنامه ریزی کن.
4- از عبارت «متشکرم» زیاد استفاده کن.
5- بدان در چه وقت باید سکوت کنی.
6- زیر دوش آب برای خودت آواز بخوان.
7- احمقانه رفتار مکن.
8- برای هر مناسبت کوچکی جشن بگیر.
9- اجناسی که بچه ها می فروشند را بخر.
10- همیشه در حال آموختن باش.
11-آنچه می دانی به دیگران بیاموز.
12- روز تولدت یک درخت بکار.
13- دوستان جدید پیدا کن اما قدیمیها را از یاد مبر.
14- از مکانهای مختلف عکس بگیر.
15- راز دار باش.
16- فرصت لذت بردن از خوشی هایت را به بعد موکول نکن.
17- به دیگران متکی نباش.
18- هیچ وقت در مورد رژیم غذاییت با کسی صحبت نکن.
19- اشتباه هایت را بپذیر.
20- بدان که تمام اخباری که می شنوی درست نیست.
21- بعد از تنبیه بچه هایت , آنها را در آغوش بگیر و نوازش کن.
22- گاهی برای خودت سوت بزن.
23- شجاع باش , حتی اگر نیستی وانمود کن که هستی , هیچکس نمی تواند تفاوت بین این دو را تشخیص دهد.
24- هیچوقت سالگرد ازدواجت را فراموش نکن.
25- به کسی کنایه نزن.
26- از بین کتاب هایت آنهایی را امانت بده که بازگشتشان برایت مهم نباشد.
27- به بچه هایت بگو که آنها فوق العاده اند.
28- سحر خیز باش
29- سعی کن همیشه خیلی هوشیار باشی , شانس گاهی اوقات خیلی آرام در می زند.
30- همیشه ساعتت را پنج دقیقه جلو بکش.
31-کسی را که امیدوار است هیچگاه نا امید نکن شاید تنها داروی او باشد
32-وقتی با بچه ها بازی می کنی سعی کن آنها برنده شوند
33-هیچگاه در دستگاه پیغام گیر تلفن پیام بی معنی و نامفهوم نگذار
34-وقت شناس باش
35-از افراد ناشایست دوری کن
36-در پول دادن به بچه هایت خسیس نباش
37-اصالت داشته باش
38-هیچ وقت به رقیبت اعتماد نکن
39-از حدی که لازم است مهربانتر باش
40-وقتی عصبانی هستی به هیچ کاری دست نزن
41-بهترین دوست همسرت باش
42-تا وقتی شغل بهتری پیدا نکرده ایی شغل فعلیت را از دست مده
43-سعی کن مفید ترین و با احساس ترین آدم روی زمین باشی
44-از کسی کینه به دل نگیر
45-برای تمام موجودات زنده ارزش قائل شو
46-شکست را به راحتی بپذیر.
47- وقتی پیروز شدی فخر فروشی نکن.
48- خودت را در گیر مسائل بی اهمیت نکن.
49- هرگز به کسی نگو که خسته و افسرده به نظر می آید.
50- همیشه به قولت وفادار باش.
51- تا می توانی جدایی ها را به وصل تبدیل کن.
52- عادت کن که همیشه حتی زمانی که ناراحت هستی خودت را سرحال نشان دهی.
53- زندگی را سخت نگیر.
54- هیچ وقت قمار بازی نکن.
55- وقتی با کار سختی روبرو شدی به خودت تلقین کن که شکست غیر ممکن است.
56- از وسایلت به خوبی محافظت کن.
57- انتظار نداشته باش که پول برایت خوشبختی بیاورد.
58- برای تغییر دادن دیگران بیش از این تلاش نکن.
59- همیشه خوش ظاهر و شیک پوش باش.
60- پلها را از بین نبر شاید مجبور شوی بار دیگر از رودخانه عبور کنی.
61- خودت را دست کم نگیر.
62- متواضع و فروتن باش.
63- گاهی فراموش کن.
64- قدرت بخشندگی را از یاد مبر.
65- نسبت به مردمی که به تو می گویند خیلی صادق و بی ریا هستی محتاط باش.
66- دوستی های قدیم را دوباره تازه کن.
67- سعی کن زندگی همواره برایت پیام داشته باشد.
68- کتاب مورد علاقه ات را برای بار دوم بخوان.
69- طوری زندگی کن که روی سنگ قبرت بنویسند: شخصی که از هیچ چیز در ز‌ندگیش پشیمان نبود .
70-بدان در چه وقت باید سکوت کنی ...
📚 @BookTop
دوپامین خوب بدست بیار!
دوپامین چیزیه که کمبودش در ما از بی حالی و کلافه بودن بگیر تا عدم تمرکز رو شامل میشه و نقش عجیب و غریبی توی مود و حال ما داره...
لیست بعضی از کارهایی که به شکل طبیعی و مثبت باعث افزایش دوپامین میشن:
۱- توی مسیر هدفات حرکت کن
اما از هدفات به کسی نگو
چون گفتنش باعث میشه ذهنت فریب بخوره که رسیدی و توی راه رسیدن سست بشی...
۲- ورزش کن و برقص.
رقصیدن و ورزش انرژی ازت نمی‌گیره، انرژی بهت می‌ده...
۳- دوش آب سرد بگیر.
تقویت سیستم ایمنی، بالا بردن انرژی و دوپامین از خوبی‌های دوش آب سرده...
۴- از گوشی فاصله بگیر و ساعت‌هایی زیر آفتاب پیاده روی کن...
۵- مصرف پروتئین توی برنامه غذاییت رو افزایش بده.
۶- خواب کافی داشته باش.
هیچ چیز جایگزین خواب کامل شب نمی‌شه.
📚 @BookTop
فریاد بزنید، با صدای بلند هق هق کنید
هر چقدر که مایلید سر و صدا کنید چون کودکان اینگونه می‌گریند و آنان سریع‌ترین راه آرامش بخشیدن به قلب شان را می‌شناسند....
📕 #مکتوب
✍🏻 #پائولو_کوئلیو
📚 @BookTop
هیچ غمی بزرگتر از این نیست، که نتوانی کسی را برای گفتگو پیدا کنی…
#ارنست_همینگوی
📚 @BookTop
در دنیا هیچ چیز ناراحت کننده تر از
نگران استطاعت مالی بودن نیست.
من از آنهایی که پول را حقیر می‌شمرند خیلی بدم می‌آید.
اینها یا ریاکارند یا احمق.
پول مثل حس ششم می‌ماند که اگر نباشد
آن پنج حس دیگر هیچ سودی ندارند.
این را هم می‌شنوی که می‌گویند فقر
بهترین انگیزه‌ی هنرمند است.
اینها نیش فقر را هرگز در جان و تن شان حس نکرده‌اند.
اینها نمی‌دانند که فقر چه بر سر و روزگار آدم می‌آورد.
تو را به ذلت و حقارتی بی پایان می‌اندازد.
بال تو را از جای می‌کند و روحت را مثل سرطان می‌خورد.
📕 #پایبندی_های_انسانی
✍🏻 #سامرست_موآم
📚 @BookTop
• 10 راه برای تقویت اراده :
1- بیشتر مراقب تصمیمات خودکار خود باشید.
2- کارها را نیمه تمام رها نکنید.
3- به اندازه کافی بخوابید.
4- کارهای خود را طبق اولویت لیست کنید و کارهای مهم تر را اول انجام دهید.
5- ورزش و تغذیه بهتر را فراموش نکنید.
6- بعضی کارها رو به عادت تبدیل کنید.
7- صبح ها چرت نزنید.
8- دوش آب سرد بگیرید.
9- کارهاتون رو با موارد لذت بخش ترکیب کنید تا در کارها غرق بشین و متوجه گذر زمان نباشید.
📚 @BookTop
همیشه که صبر کردن، بخشیدن، ماندن و تحمل کردن به این معنا نیست که همه چیز درست می‌شود. لازمه گاهی وقت‌ها دست از این تظاهر کردن برداری باید دست بکشی از بخشیدن کسی که هیچ وقت بخشیدنت را نفهمید، ﺗﺎ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﺁﺭﺯﻭﯼ ﺑﺨﺸﺶ ﺗﻮ ﺑﺎﺷﺪ وقتی میمانی و می‌بخشی فکر می‌کنند رفتن را بلد نیستی ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺭﺍ ﻣﺘﺬﮐﺮ ﺷﺪ ﺁﺩﻣﻬﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻧﻤﯽﻣﺎﻧﻨﺪ ﯾﮑﺠﺎ ﺩﺭ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﯽﺭﻭﻧﺪ...
📕 #گریز_دلپذیر
✍🏻 #آنا_گاوالدا
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @BookTop
۲۱ مهارت همیشه ارزشمند در زندگیتان
1. توانایی فروش و مذاکره
2. توانایی بیان افکار و احساسات
3. توانایی تقسیم یک فرآیند به مراحل کوچکتر
4. توانایی ساکت ماندن، گوش دادن و یادگیری از دیگران
5. توانایی سازگاری، بداهه عمل کردن و غلبه بر موانع
6. توانایی خواندن، درک و حفظ کردن متن‌ها
7. توانایی دست کشیدن و ترک کردن، آنگاه که به صلاح است
8. توانایی مدیریت موثر زمان
9. توانایی مثبت و خوش بین ماندن
10. توانایی درک احساسات دیگران
۱۱. توانایی صحبت در مقابل مخاطبان زیاد
12. توانایی ادامه تلاش حتی پس از شکست
13. توانایی سرمایه گذاری روی خود
14. توانایی انجام کارها بدون توجه به موقعیت
15. توانایی خود تحلیلی
16. توانایی یادگیری نحوه یادگیری
17. توانایی درخواست کمک
18. توانایی ثابت‌قدم ماندن و پشتکار
19. توانایی تسلط بر افکار خود
20. توانایی نوشتن برای متقاعد کردن و تأثیرگذاری بر دیگران
21. توانایی تصمیم گیری بر اساس واقعیات نه بر اساس احساسات
📚 @BookTop
پنجره را باز کن
و
لذت ببر
خوشبختانه
باران ارث پدر هیچکس نیست...
#حسین_پناهی
📚 @BookTop
اشکال کار بسیاری افراد این است که می‌خواهند همه چیز در بهترین حالت ممکن باشد تا شروع کنند و هرگز همه چیز در بهترین حالت نخواهد بود در واقع کمال‌گرایی افراطی مانع بسیاری از پيشرفت‌ها بوده نه موجب پیروزی‌های بزرگ.
📚 @BookTop
وقتی ناراحتی تصمیم نگیر
وقتی دیر میشه عجله نکن
وقتی یکیو دوسش داری زود بهش نگو
بذار خودش بفهمه
وقتی خیلی خوشحالی به کسی قول نده
وقتی یکی دلتو شکست سر یکی دیگه تلافی نکن
وقتی بغضت گرفته پیش هر کی گریه نکن شاید همون دشمنت باشه از ته دل خوشحال بشه
وقتی با یکی قهر کردی پشت سرش حرف نزن شاید دوباره بخوای باهاش دوست بشی
و آخرش اینکه اگر خودت دلت پاکه
فکر نکن همه مثل خودتن
📚 @BookTop
#معرفی_کتاب 📚
کتاب سوء تفاهم نوشته‌ی آلبر کامو، داستان زندگی همه انسان‌ها‌ست چرا که زندگانی همه ما مملو از سوء تفاهم است.
📚 @BookTop
این سفری است که نه تنها توانمندی و قابلیت‌های خودروهای پلاگین هیبرید را به نمایش می‌گذارد، بلکه آغازی بر عصر جدید رانندگی و همراهی با محیط زیست زیبای کشورمان است.
گردهمایی بیش از ۱۰ شاسی‌بلند پلاگین هیبرید از تهران آغاز می‌شود و در اولین روز، با عبور از دل رشته کوه البرز، به رشت و سواحل خزر می‌رسد.
برند فونیکس NEV به عنوان پیشتاز توسعه صنعت خودرو ایران، به ارائه فناوری‌های روز دنیا و تجربه‌ای لذتبخش و سبک زندگی نوین برای همه مشتریان است.
در این سفر ماجراجویانه و پر از هیجان و شگفتی، با جریان پاک فونیکس NEV
همراه باشید. 🌱🚙
صفحه رسمی برند فونیکس NEV
👉🏻 Instagram.com/fownix.nev
👉🏻 Instagram.com/fownix.nev
👉🏻 Instagram.com/fownix.nev
👉🏻 Instagram.com/fownix.nev
یک روز فردی قدم به زندگیتان خواهد گذاشت
و شما را متوجه خواهد کرد که چرا هرگز با هیچکس دیگری دوام نیاوردید!
📕 #اتاق_در_بسته
✍🏻 #پل_استر
📚 @BookTop
آدم می‌خواهد دوستش داشته باشند
اگر نشد، مورد ستایش قرار بگیرد
اگر نشد، از او بترسند
اگر نشد، از او متنفر باشند و او را تحقیر کنند.
روح از خالی بودن گریزان است و می‌خواهد به هر قیمت که شده، با دیگران ارتباط برقرار کند.
#فردریک_بکمن
📚 @BookTop
اکنون کاری را شروع کرده ام که
می‌توانستم ده سال پیش آغاز کنم،
اما از اینکه برای آن بیست سال دیگر
صبر نکردم، دلشادم.
📕 #کیمیاگر
✍🏻 #پائولو_کوئلیو
📚 @BookTop
آغاز پیش‌فروش سانس‌های فوق‌العاده و پایانی
نمایش «در انتظار گودو»
اثر مورد استقبال مخاطبین و هنرمندان
نویسنده: ساموئل بکت
مترجم: نجف دریابندری
کارگردان: امیرحسین جوانی
مشاور پروژه: سیامک صفری
تهیه کننده: سجاد افشاریان
/اجرای محدود/
کد تخفیف:
godot20
خرید بلیط:
ایران‌کنسرت
به دنیا نیامده ایم که چوب قضاوت به دست بگیریم
و سر هر راه و بیراهی مردم را قضاوت کنیم
ما مرکز دنیا نیستیم، حتی اگر این به نظرمان برسد
ما لبریز از اشتباهات و کمبودهایی هستیم
که دیگران را به خاطرش تحقیر می کنیم...
📙 #شهری_میان_تاریکی
✍🏻 #هورناز_هنرور
📚 @BookTop
👩🏫من دانشجوی ارشد زبان و ادبیات فارسی هستم.
اینجا کلمات رو از متون قدیمی بیرون می‌کشم و بهتون می‌گم هر کلمه قصه‌‌ش چی بوده.اینجا ادبیات فارسی کاملا متفاوته.
@kalamat_k
خوشبختی یعنی اینکه گذشته را مدام پیش چشم نداشته باشی...
#گوستاو_لوکلزیو
📚 @BookTop
🌸 اگر دوست داری در یک پژوهش روانشناسی شرکت کنی
🌸 درباره ابعاد روانشناسی کاهش وزن یاد بگیری
🌸 یک روش روانشناسی رو به صورت رایگان امتحان کنی و
🌸 در نهایت هدیه‌ای به رسم یادگاری دریافت کنی
لطفاً به این آیدی پیام بده:
@SepidehBakht
تکنیک 5-4-3-2-1 را در مواقعی که آشفته هستید اجرا کنید:
5) به اطراف نگاه کنید و پنج موردی را که می‌توانید ببینید در حال حاضر از جایی که در آن هستید نام ببرید.
4) چهار موردی را که می‌شنوید گوش دهید و نام ببرید.
3) سه مورد را لمس كنید، مانند صفحات كتاب یا احساس پاهایتان روی فرش.
2) دو مورد را بو کنید. مانند بوی صفحات یک کتاب یا رایحه مرکبات شمعی که روشن کرده اید را تنفس کنید.
1) سرانجام، چیزی را بنویسید که می‌توانید طعم آن را بچشید. یک جرعه آب سرد یا حتی فقط طعم دهان خود را مزه مزه کنید.
این یک تیر با دو نشان است. اول، تمرکز شما را به حواس خود و از همه مهم‌تر لحظه فعلی جلب می‌کند.
دوم، پیگیری شمارش و کار کردن از طریق حواس خود باعث قطع شدن تفکرات منفی که با آنها تحت فشار هستید می‌شود.
این یک لحظه کوچک ذهن آگاهیست که شما را نجات خواهد داد.
📚 @BookTop
چک‌لیست روزانه :👌
- برای بدنت :
1- آب و لیمو
2- غذاهای مغذی
3- حرکات کششی
4- دوش آب سرد
- برای ذهنت :
1- کتاب خوندن
2- کارهای هنری
3- بدون گوشی بودن
4- لیست شکرگذاری
- برای روحت :
1- پیاده روی
2- دعا کردن
3- گل و گیاه
4- خندیدن و تفریح
5- طلوع خورشید
روتین 25 دقیقه ای صبحگاهی :
- 2 دقیقه : حرکات کششی.
- 2 دقیقه : مرتب کردن تخت.
- 3 دقیقه : موسیقی مورد علاقه.
- 3 دقیقه : نوشتن لیست کارها.
- 10 دقیقه : شستن صورت و مسواک.
- 5 دقیقه : شانه زدن مو و پوشیدن لباس مرتب.
📚در اینستاگرام هم ما رو دنبال کنید👇
https://www.instagram.com/Academic_Library
📚 @BookTop