3931
"کافه روانشناسی" کانالی در زمینه فرزند پروری و زوج درمانی بازی درمانی🎈 اختلالات یادگیری ✍ اصول تداوم عشق ❣ با عضویت در کانال کافه روانشناسی زندگی شخصی و خانوادگی خود را متحول کنید😍😍 telegram.me/cafepsychology
🔥 چند سوال و پاسخ در مورد بچه های نیازمند توجه خاص آموزشی (دیرآموز)
❓#کودک نیازمند توجه خاص آموزشی (دیرآموز) کیست؟
💥 کودكان ديرآموز يا مرزي، گروهي از دانش‌آموزان هستند كه داراي بهره هوشی بین ۷۰ تا ۸۵ هستند، #دير مي‌آموزند و #زود فراموش مي‌كنند.
💥اغلب تمركز و #دقت پاييني داشته، در #پردازش اطلاعات مشكلات اساسي دارند.
💥ديرآموزان نه در گروه كودكان با بهره هوشی عادي و نه در گروه كودكان عقب‌مانده ذهني قرار مي‌گيرند، بلكه در فاصله اين دو قرار دارند، به همين علت به آنها كودكان با بهره هوشی #مرزي گفته مي‌شود.
❓#ویژگی های یک کودک نیازمند توجه خاص آموزشی ( دیر آموز) چیست؟
💥 دیر یادگرفتن و زود فراموش کردن مطالب، ناتوانی در درک مفاهیم #جدید، تأخیر در تکلم، #کمرویی و مشکلات #رشدی از ویژگی‌های رایج این کودکان است.
❓آیا اختلال نیاز به توجه خاص آموزشی (دیرآموزی) با اختلال یادگیری #مشابه است؟
💥کودکان مبتلا به دیر آموزی بیشتر در #درک مفاهیم مشکل دارند و از بهره هوشی #مرزی برخوردار هستند، بنابراین باید در مدارس ویژه درس بخوانند، ( فعلا در مدارس عادی هستند ولی متاسفانه توجه چندانی به این بچه ها نمیشه) . اما کودکان مبتلا به اختلالات یادگیری بهره هوشی #نرمال دارند و میتوانند در مدارس #عادی تحصیل کنند.
✅ @cafepsychology
تفکر آسان است، عمل کردن هم سخت است.
اما سخت‌ترین کار دنیا عملی ساختن تفکرات است.
#گوته
✅ @cafepsychology
۸ موردی که هرگز نباید در جمع درمورد آنها حرف بزنید:
اگر تا به حال در یک موقعیت اجتماعی قرار گرفته اید و ناگهان احساس کرده‌اید حرفی زده‌اید که نمی‌خواستید دیگران بفهمند، بدانید که شما تنها نیستید. همه ما این تجربه را داشته‌ایم که چیزی را در جمع به اشتراک گذاشته‌ایم که احتمالاً باید خصوصی باقی می‌ماند.
این مطلب راهنمای شما برای ۸ موردی است که هرگز نباید در مورد آنها در جمع صحبت کنید.
🔹۱) زندگی شخصی
🔹۲) دستاوردهایتان
🔹۳) موضوعات بحث برانگیز
🔹۴) انتقاد از دیگران
🔹۵) مسائل مالی
🔹۶) سلامتی
🔹۷) حرف زدن پشت سر دیگران
🔹۸) خودگویی منفی
✅ @cafepsychology
برای شروع یک رابطه خوب موارد زیر را در نظر بگیرید:
- خود مراقبتی را در اولویت قرار دهید (در رابطه ذوب نشوید)
- مراقب وانمود خوب باشید (سعی کنید خود واقعی تان را نشان دهید)
- اکر چیزی اذیتتان می‌کند جراتمندانه بیان کنید
- انتظاراتتان را شفاف بیان کنید
- سعی کنید در اولین فرصت به مشکلات در چارچوب مذاکره بپردازید
- همه وجوه طرف مقابل را ببینید و نه صرفاً جنبه های مثبت را (ایده‌آل سازی نکنید)
- بهتر است در همان ابتدا از روانشناس برای مدیریت بهتر رابطه کمک بگیرید.
✅ @cafepsychology
یکی از روش هایی مفیدی که به کنترل "استرس" کمک می‌کنه «افشای هیجانی» هستش
"افشای هیجانی" یعنی نوشتن افکار و احساسات منفی.
با این روش فرصتی برای تخلیه هیجانی یا «خود را سبک کردن» پیدا میشه.
و همچنین فرصتی برای بازنگری مشکل و کم شدن سطح هورمون استرس هستش
✅ @cafepsychology
🟢 کودک دیر آموز یا دانش آموز دیر آموز
🌿 دیرآموز به کودکانی گفته می شود که در توسعه #مهارت‌های بدنی، زبانی یا اجتماعی و مهارت‌های فکری او با #سرعت بسیار کمتری نسبت به همسالانش رشد کند.
این تأخیر می‌تواند در یک یا چندین زمینه رخ دهد و #کودک دقیقاً همان مراحل رشدی را مانند همسالان خود، اما با سرعت نسبتاً آهسته، طی می کند.
برخی از این کودکان در نهایت ممکن است به سطح هم سالان خود برسند، در حالی که برخی دیگر ممکن است نیاز به #حمایت‌های خاص در طول زندگی داشته باشند. در برخی موارد ممکن است، کودک دارای هوش کمتر از حد متوسط باشد
🟢 #علل تاخیر یادگیری و دیرآموزی کودک چیست؟
🌿عواملی که ممکن است در تاخیر یادگیری نقش داشته باشند ممکن است قبل از تولد کودک، در طول فرآیند #تولد ، هنگام تولد و پس از تولد رخ دهند. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:👇👇
🍃شرایط #ژنتیکی یا ارثی مانند #سندرم داون
🍃اختلالات متابولیک مانند #فنیل کتونوری (PKU)
🍃 #ضربه به مغز، مانند سندرم تکان خوردن نوزاد
🍃آسیب های روانی اجتماعی شدید، مانند اختلال #استرس پس از سانحه
🍃قرار گرفتن در معرض برخی از مواد سمی مانند قرار گرفتن در #معرض #الکل قبل از تولد یا مسمومیت با #سرب
🍃برخی از #عفونت های بسیار جدی
🍃 #محرومیت از غذا یا محیط زیست
🍃 #تولد زودرس
در برخی موارد نیز ممکن است نتوان علت تاخیر رشد را پیدا کرد
فوروارد کنید 🌹🌹
✅ @cafepsychology
" اعتماد به نفس" زمانی ساخته میشه که:
۱- از یادگیری چیزای جدید استقبال می‌کنی
۲- به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل می‌کنی
۳- با وجود ترس و تردید، دست به اقدام می‌زنی
۴- توی اشتباه و شکستت دنبال درس می‌گردی
۵- اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر می‌کنی
۶- وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره،به‌جای سرزنش با خودت مهربونی
۷- چالش‌هایی روبرعهده می‌گیری که به توانمندیت اضافه کنه
۸- به‌جای مقایسه بادیگران،روی خودت تمرکزمی‌کنی
۹- به نظرخودت بیشتراهمیت میدی تادیگران
۱۰- متوجه میشی که درچه کاری علاقه ومهارت داری
۱۱- برای هردستاوردکوچکی،به خودت پاداش میدی
✅ @cafepsychology
*برخی از راه‌های افزایش عزت نفس در کودکان*
۱.شب هر کاری دارید کنار بزارید و برایش قصه بگید
۲.اشتباه‌ش راحت ببخشید
۳.خوبیهاشو بزرگ کنید
۴.به حرفاش خوب گوش بدید
۵.بی‌دلیل بغلش کنید و ببوسید
۶.مقایسه‌ش نکنید
۷.«اگه نکنی وای به حالت» رو نگید
۸.گاهی باهاش کارتون‌هایی که دوست داره ببینید
۹.بهش نگید «تو دیگه بزرگ شدی بچگی نکن»
۱۰.اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید
۱۱.در سفر تلفن کنید و به او بگویید دلتان تنگ شده
۱۲.القای بینش: میدونم از عهده انجام اون بر میایی
۱۳.روابط‌تان را با همسرتان ترمیم و تصحیح کنید
۱۴.برای تفریح و بازی وقت بزارید.
✅ @cafepsychology
شش دسته از افراد که باید سعی کنید به آنها نزدیک شوید:
۱- افرادی که الگوی فکری شما را به چالش می کشند (البته منظور کسانی نیستند که باعث می شوند کلیت خودتان را زیر سوال ببرید).
۲- افرادی که سبک و الگوی زندگی سالمی دارند. توجه کنید الگوی رفتاری سالم سرایت پذیر است و ممکن است شما الگوبرداری کنید و از ظرفیت های خودتون درست استفاده کنید.
۳- افرادی که شما را در معرض چیزهای جدید و سالمی قرار می‌دهند. سعی کنید دوستان متنوعی داشته باشید. اگر همه دوستانتان شبیه شما باشند، دیدگاه شما در مورد زندگی محدود و تک بعدی خواهد بود.
۴- افرادی که شما را می فهمند و میتوانند با کفش‌های شما راه بروند. حتی گاهی چنین افرادی دوست دارند از تجربیات شما چیزی یاد بگیرند.
۵- افرادی که به شما انگیزه می‌دهند تا شکل بهتری از خودتان باشید.
۶- افرادی که شما را می‌پذیرند و بنابراین شما میتوانید در حضور آنها خودتان باشید و در کنار این افراد از اینکه مورد قضاوت قرار بگیرید نمی‌ترسید.
✅ @cafepsychology
باور نداشتن به خود بزرگ‌ترین مانع پیشرفت است؟
بدترین باوری که می‌تواند دامنگیر ما بشود این باور است که "من به اندازه کافی خوب نیستم"، این باوری است که تولید احساس حقارت و نابسندگی می‌کند.
فرض را بر این می‌گذاریم که دیگران از ما بهتر هستند، آن هم تنها به این دلیل که در حال حاضر در شرایط بهتری از ما قرار دارند. احساس می‌کنیم که ارزش آنها باید از ارزش ما بیشتر باشد. و بنابراین ارزش ما از آنها کمتر است.
این احساس بی‌ارزش بودن در عمق روان ما جای می‌گیرد و سبب میشود که خودمان را دست‌کم بگیریم و ارزان بفروشیم. این‌گونه حتی نمی‌توانیم هدف‌گذاری کنیم.
باید بپذیرید که نه تنها خوب هستید، بلکه میتوانید در زمینه مورد نظر خود به جایگاه عالی برسید. توانمندی بالقوه شما نامحدود است، و به همین دلیل است که میتوانید به مراتب به بیش از آنچه تاکنون دست یافته‌اید دست پیدا کنید.
✅ @cafepsychology
تصور کنید یک تکه یخ روی میز جلوی شما قرار دارد. اتاق سرد است و میتوانید نفس کشیدن خودتان را ببینید. در حال حاضر دمای اتاق منفی ۵ درجه است. دمای اتاق به شکل بسیار آرامی بیشتر می شود: منفی ۵ درجه، منفی ۴ درجه، منفی ۳ درجه...
تکه یخ همچنان روی میز جلوی شماست: منفی ۲ درجه، منفی ۱ درجه، صفر درجه...
هنوز هیچ اتفاقی نمی افتد. سپس در دمای ۱ درجه، یخ شروع به ذوب شدن می‌کند. یک تغییر یک درجه ای که به نظر هیچ تفاوتی با درجه حرارت قبل از آن ندارد، باعث تغییر بزرگی شده است.
لحظات با شکوه، اغلب در نتیجه‌ی بسیاری از اقدامات قبلی هستند
در مراحل اولیه و میانه ای هر تلاشی، اغلب یک دره ناامیدی وجود دارد.
شما انتظار دارید که به صورت خطی پیشرفت داشته باشید و ناامید‌‌کننده است که تغییرات در روزها، هفته‌ها، و حتی ماه‌های اول چقدر بی‌اثر به نظر می‌رسند. احساس میکنید به جایی نمی‌رسید
اما این اصل را به یاد داشته باشید: قدرتمندترین و ماندگارترین نتایج زود به دست نمی آیند.
✅ @cafepsychology
🖊 فواید بازی وصل کردن نقطه ها به هم
بازی وصل کردن نقطه‌ها به هم (که معمولاً به عنوان "بازی نقطه‌ها" شناخته میشود) فواید زیادی دارد، از جمله:👇👇
1. تقویت مهارت‌های حرکتی: این بازی به کودک کمک می‌کند تا مهارت‌های حرکتی ظریف خود را تقویت کند.
2. تقویت تمرکز: برای وصل کردن نقاط به درستی، بازیکن باید روی هدف متمرکز باشد، که به تقویت قدرت تمرکز و توجه کمک می‌کند.
3. توسعه تفکر منطقی: بازیکنان باید برای اتصال نقاط، الگوها و استراتژی‌هایی را در نظر بگیرند که این می‌تواند به تقویت تفکر منطقی و حل مسئله کمک کند.
4. افزایش خلاقیت: این بازی می‌تواند به عنوان یک فعالیت خلاقانه عمل کند و به کودکان کمک می‌کند تا تصور خود را به کار بگیرند و از طریق هنر نقطه‌کشی بیان کنند.
5. افزایش ارتباطات اجتماعی: اگر این بازی به صورت گروهی انجام شود، می‌تواند به افزایش ارتباطات اجتماعی و مهارت‌های کار گروهی کمک کند.
6. تقویت حافظه: بازی وصل کردن نقاط نیاز به یادآوری الگوها و مسیرها دارد که می‌تواند به تقویت حافظه کمک کند.
بازی‌های ساده مثل این میتوانند تأثیرات مثبت زیادی در رشد و توسعه کودکان داشته باشند.
✅ @cafepsychology
بدبخت ترین بچه ها از نگاه دکتر شهید مرتضی مطهری
نگاه و دیدگاه شما در این زمینه چیست؟؟
@ahrari68
@cafepsychology
*هنگامی‌که کودک پرخاشگری می‌کند، می‌توانیم با کاربرد این واژه‌ها او را در شناخت احساساتش یاری کنیم*👇🏻
مثلاً به او بگوییم:
▫️به نظر می‌رسد تو خسته‌ای،
▫️یا فکر می‌کنم ناراحتی،
▫️یا چه چیزی تو را کلافه کرده، و….
کم‌کم کودک هم به احساسات خود شناخت پیدا می‌کند و هم کاربرد واژه‌ها را یاد می‌گیرد و می‌تواند حس خود را به درستی در قالب کلمات بر زبان بیاورد.
بعد از اینکه کودک به این درک و فهم رسید، می‌توان راه‌های عملی کنترل خشم را به او آموزش داد و به او یاد داد هنگام عصبانیت به‌جای پرخاش و فریادزدن می‌توان کارهایی انجام داد تا به نحو شایسته‌ای عصبانیت را تخلیه کرد و تحت کنترل درآورد.
کارهایی مثل
▪️توپ شوت‌کردن،
▪️نقاشی‌کشیدن روی کاغذ،
▪️آوازخواندن،
▪️موسیقی گوش‌کردن
✅ @cafepsychology
موانع ارتباط موثر ✅
در ارتباط با تمامی افراد به ویژه همسر این موارد مانع داشتن یک ارتباط خوب هستند:
۱:تحقیر ومسخره کردن طرف مقابل
۲:سرزنش کردن طرف مقابل
۳:برچسب زدن به طرف مقابل
۴:توقع داشتن از طرف مقابل
۵:موعظه و نصیحت کردن طرف مقابل
۶:قضاوت کردن طرف مقابل
✅ @cafepsychology
❌ اینکارا نشونه عدم بلوغ شما تو رابطه هست انجام ندید لطفا:)
قهر های پی در پی= عدم بلوغ
قفل کردن رو اشتباه طرف = عدم بلوغ
توجیه کردن اشتباه = عدم بلوغ
قبول نکردن اشتباه خود = عدم بلوغ
پز دادن = عدم بلوغ
خراب کردن هم جلو بقیه=عدم بلوغ
✅ @cafepsychology
درست‌ترين شكل عشق، آن است كه شما چگونه با یک فرد رفتار می‌كنيد؛ نه اينكه درباره وی چه احساسی داريد
✍ آنتون چخوف
✅ @cafepsychology
🟢 ویژگی های کودکان #دیرآموز (نیازمند توجه خاص آموزشی )
❇️ ویژگی های دانش آموزان دیرآموز شامل ناتوانی در جنبه‌های مختلف عاطفی، تحصیلی، اجتماعی و فردی است و می‌توان نشانه‌های زیر را در این کودکان مشاهده کرد:👇
🔹#اعتماد به نفس پایین
🔹ضعف شدید #انگیزه
🔹دامنه توجه و #تمرکز پایین
🔹کمبود یا عدم احساس ارزشمندی
🔹توجه زیاد به بازی
🔹 #محبت پذیری بالا
🔹عدم رشد عقلی متناسب با رشد سن شناسنامه‌ای
🔹داشتن نشانه‌های اختلالات یادگیری
🔹دقت کم
🔹مشکل در #پردازش اطلاعات
🔹ضعف #حافظه دیداری و شنیداری
🔹 #تأخیر در الگوهای گفتاری و زبانی (دیر صحبت کردن)
🔹ناتوانی در برقراری #ارتباط با کودکان همسن و ارتباط بهتر با کودکان کوچکتر
🔹نمرات پایین و افت #تحصیلی
🔹شناخته شدن به عنوان کودکان درونگرا یا خجالتی
🔹کم‌حرفی
🔹وجود اختلالات #رفتاری در دانش آموز دیر آموز مانند تحریک‌پذیری بالا، زود خشمگین شدن و پرخاشگری
🔹بی‌ثباتی عاطفی
🔹اضطراب و استرس بالا در موقعیت‌های اجتماعی
🔹مشکل در #مهارت‌های ظریف
🔹کندی حسی حرکتی
🔹نقاشی‌های بسیار ساده، ناپخته با جزییات اندک
⛔️ دقت کنیم ، طبق تعریف جدید، دیگه واژه #دیرآموز را نباید به کار نبریم و از عنوان «دانش آموز نیازمند توجه خاص آموزشی » استفاده کنیم ✅
فوروارد کنید 🙏🙏
✅ @cafepsychology
چرا رابطه ی ناسالم را ادامه می دهیم؟
۱.عذاب وجدان
۲.ترس از تنهایی
۳.احساسات:
احساست زیاد و شدید به انسان اجازه نمیدهد حتی از یک رابطه سراسر مخرب جدا شود
۴.رابطه ناسالم با والدین
۵.رابین هود بازی:
گاهی در روابط میخواهیم قهرمان بازی کنیم و دیگران را نجات دهیم حتی اگر به قیمت آسیب دیدن خودمان تمام شود که این کار اشتباه است.
۶.پر کردن خلأها
۷.ترس از خطرات احتمالی
۸.احساس مسئولیت بی جا
✅ @cafepsychology
❌❌ *ویژگی پسران نوجوان در سن بلوغ* ❌❌
👈🏻در این سن، پسرها به کشف هویت خود می پردازند و روابط خود را با خانواده باز بینی می کنند.
👈🏻 در بیشتر اوقات به این موضوع می رسند که پدر و مادر به اندازه ای که در کودکی فکر می کردند بزرگ و دانا نیستند.
👈🏻سرکشی، استقلال طلبی، تقاضای آزادی های بیشتر، رقابت با همسالان و ترشح هورمون های بلوغ، رفتار نوجوانان را دگرگون می کند.
❌از نصیحت بیزار می شوند
❌به مهمانی ها نمی آیند
❌جمع دوستانشان را بیشتر می پسندند
❌تجربه های جدید را دوست دارند
❌تایید بیشتری می طلبند
❌و ارام ارام برای خود حریم خصوصی مشخص می کنند
❌تحقیر را نمی پدیرند و در نهایت با پدر و مادر به گونه جدید برخورد می کنند.
✅ @cafepsychology
کتاب‌هایی که باعث شدن:
• ارزش تصمیمات زندگی رو متوجه بشم:
- معجزه‌های خواربارفروشی نامیا نوشتهٔ کیگو هیگاشینو
- کتابخانهٔ نیمه‌شب نوشتهٔ مت هیگ
• تا جایی که فرصت هست به اطرافیانم
عشق بورزم:
- سم هستم، بفرمایید (شما با سم تماس گرفته‌اید) نوشتهٔ داستین تائو
- شام با آدری هپبورن نوشتهٔ ربکا سرل
• برای سرنوشتم بجنگم و قوی باشم:
- مادمازل شنل نوشتهٔ سی. دابلیو. گورتنر
- دختری که به اعماق دریا افتاد نوشتهٔ اکسی اوه
• توی یه دنیای جادویی زندگی کنم:
- ریسیدن سپیده‌دم اثر الیزابت لیم
- مه‌زاد آخرین امپراتوری اثر براندون ساندرسون
- آتش دزد اثر تری دیری
• از هیجان تا صبح بیدار بمونم:
- نجواگر اثر الکس نورث
- سنگ کاغذ قیچی اثر آلیس فینی
- کلکسیونر اثر جان فاولز
✅ @cafepsychology
✅احترام برای مردان اکسیژن است......
آنها به محیطی جذب می شوند که در آن مورد احترام قرار می گیرند و از محیطی که به آن ها احترام گذاشته نشود دوری می کنند.
چون بی حرمتی برایشان دردناک است.
وقتی به شوهرتان احترام میگذارید دنیای او را پر از اکسیژن میکنید و او به سمت شما کشیده می شود.
✅ @cafepsychology
هر آدمی درون خود کوزه ای دارد که با عقاید،
باورها و دانشی که از محیط اطرافش می گیرد،
پر می شود.
این کوزه اگر روزی پر شود،
یاد گرفتن آدمی تمام می شود،
نه که نتواند،
دیگر نمی خواهد چیز بیشتری یاد بگیرد.
پس تفکّر را کنار می‌گذارد
و با تعصّب از کوزۀ باورهایش دفاع می‌کند
و حتّی برای آن می‌میرد.
امّا آدم غیر متعصّب تا لحظۀ مرگ در حال پر کردن کوزه و صدها بار
محتوای آن را تغییر داده است.
اگر ما مدّتی است که افکارمان تغییر نداده‌ایم!!!
بدانیم که این مدّت فکر نکرده‌ایم،
آب هم اگر یکجا بماند،فاسد میشود...
✅ @cafepsychology
*ویژه خانواده هایی که نوجوان دارن*
اجازه بدهید فرزندتان، خودش مسوؤل *موفقیت و شکستش* باشد:
🍬وقتی والدین، خود را عامل موفقیت فرزندشان می دانند، عملا آنرا از او می دزدند و ممکنست این مساله در آینده به شکست او منجر شود.
🍬گاهی والدین برای خوب نشان دادن خود، از موفقیت فرزندشان استفاده می کنند و آنرا برای دیگران بازگو می کنند و به خودشان ربط می دهند.
🍬همچنین پذیرفتن مسوؤلیت شکست فرزند نیز بی فایده است، چون بخاطر شرمندگی خود، او را تحقیر یا تنبیه می کنند.
🍬هردوی این حالتها، فرزند را از آموختن اشتباهاتش بازمیدارد و مانع پیشرفت او می شود.
✅ @cafepsychology
تقویت حافظه #فعال شنیداری
🔴 دانش آموزی که حافظه فعال شنیداری #ضعیفی دارد، در #دیکته و #جمله سازی و #بیان آنچه شنیده یا #درک مطلب و #بازگو کردن و در نتیجه در دروس #دیکته و #خواندن دچار مشکلاتی خواهد بود
برخی از روشهای تقویت حافظه فعال شنیداری👇
💥 جمله ای بگویید تا #بعد از شما دانش آموز آن را تکرار کند
💥 جمله ای بگویید و بخواهید دانش آموز #ابتدا تا 10 بشمارد(بعدها عدد را بالاتر ببرید.مثلا تا 20یا 30بشمارد) و سپس ان جمله را #تکرار کند
💥 جمله ای بگویید تا دانش آموز فقط #کلمه اول آن را بگوید
💥 جمله ای بگویید تا دانش آموز فقط کلمه #آخر آن را بگوید
💥 جمله ای سه کلمه ای بگویید تا دانش آموز فقط کلمه #وسط آن را بگوید
💥 #کلمه ای بگویید تا دانش آموز #صدای #اول و در نوبت بعدی صدای #آخر آن کلمه و بعد #هم صدای اول و #هم صدای آخر آن کلمه را بگوید
💥 کلماتی را بگویید و از او بپرسید که کلمه #چند_نقطه داشت
💥 برای تقویت #پردازش ذهن او ، از دانش آموز بخواهید کلمه ای بگوید که #یک نقطه دارد - کلمه ای بگو که #دو نقطه داشته باشد و نوبت های بعدی کلمات یا تعداد نقطه ها را #بیشتر کنید.
✅ @cafepsychology
اثر باورهای مرکزی بر زندگی
باورهای مرکزی شما بر بخش‌های مختلف زندگی‌تان، پیامدهای ژرفِ مثبت و منفی دارند.
باورهای مرکزی بر ارتباطات، شغل، سرگرمی و حتی سلامت جسم شما اثر می‌گذارند.
خیلی راحت میتوانید بفهمید که چطور باورهای مرکزی معینی میتوانند به طور منفی بر خلق شما اثر بگذارند.
به عنوان مثال اگر این باور را داشته باشید که دنیا یک مکان خصمانه و پُر از خطر است، اضطراب، خُلق شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد، به طوری که مدام خود را در مقابل فاجعه آماده میکنید.
از سوی دیگر اگر معتقد باشید که دنیا مکانی به نسبت ایمن است خلق شما آرام‌تر خواهد بود.
باورهای مرکزی اغلب یکدیگر را تقویت می‌کنند، بدین ترتیب تاثیرشان بر خلقتان را عمیق‌تر می‌سازند.
✍ متیو مک کی
✅ @cafepsychology
من افراد زیادی را می‌شناسم که از خود بیزارند و برای رفع آن می‌کوشند نظر مثبت دیگران را به خود جلب کنند. ولی این راه حل نادرست و در حکم تفویض اختیار به دیگران است. وظیفه شما این است که خود را همانطور که هستید بپذیرید و در جهت رشد خود بكوشيد، نه آن که دنبال راهی برای مقبولیت یافتن نزد مردم باشید.
وقتی نیچه گریست
✍ اروین یالوم
✅ @cafepsychology
افراد با این ویژگی ها مناسب ازدواج نیستند:
_اگر در خانواده پدری و زندگی مجردی خود، مسئولیت کاری را به عهده نمی گیرد.(تنبلی و بی مسئولیتی)
_اگر با پدر، مادر، برادر و خواهر خود ارتباط سازنده و راضی کننده ندارد.(عدم تعامل و ارتباط اجتماعی صحیح با دیگران)
_اگر در زندگی، مرتب شغل خود را عوض کرده، با دوستان زیادی به خاطر مشکلاتی قطع رابطه نموده، رشته تحصیلی خود را تغییر داده یا ترک تحصیل کرده، علائق خود را نیمه کاره رها کرده و ثبات فکری، احساسی و رفتاری ندارد.(عدم ثبات فکری، احساسی و رفتاری)
_اگر بیشتر به جای گوش کردن، صحبت می کند و بیشتر از آنکه سعی کند دیگران را بفهمد، سعی دارد که دیگران وی را درک کنند.(عدم مدیریت رابطه)
_اگر در آینه نگاه دیگران، وی فردی غرغرو، سرزنش گر، وابسته، احساساتی، بدبین، گوشه گیر، پرخاشگر، دمدمی مزاج، خودخواه، به نظر می آید.(اختلال شخصیت)
✅ @cafepsychology
💡 #دانش_آموز عزیز، انجام مراحل زیر به شما کمک می کند تا کلمات را با #املای_صحیح بنویسی:
🔻متن هر درس را #دوبار با صدای #بلند بخوان.
🔻دور کلمات #مهم هر درس #خط بکش.
🔻 #معنی و هم معنی کلمات را خوب یاد بگیر.
🔻برای کلمات مهم، #هم_خانواده پیدا کن تا اگر املای یک کلمه یادت رفت با توجه به هم خانواده ی آن،شکل #صحیح آن یادت بیاید.
🔻با کلمات مهم #جمله بساز.
🔻لغات مهم هر درس را در یک #دفترچه بنویس و هر روز #مرور کن.
🔻در اوقات #فراغت مجله و کتاب های مختلف #مطالعه کن تا با کلمات بیشتری آشنا شوی
✅ @cafepsychology
چهار #قانون بهبود زندگی مشترک
1- قانون #حمایت : عامل ناخشنودی همسرتان نباشید
2- قانون #توجه : مهم ترین نیازهای عاطفی همسرتان را برطرف کنید.
3- قانون #زمان : زمان ویژه ای برای خلوت کردن با همسرتان و توجه کامل به او اختصاص دهید
4- قانون #صداقت : باهمسرتان به طور کامل صادق و روراست باشید.
✅ @cafepsychology