3931
"کافه روانشناسی" کانالی در زمینه فرزند پروری و زوج درمانی بازی درمانی🎈 اختلالات یادگیری ✍ اصول تداوم عشق ❣ با عضویت در کانال کافه روانشناسی زندگی شخصی و خانوادگی خود را متحول کنید😍😍 telegram.me/cafepsychology
درس هایی ارزشمند از کتاب هفت عادت مردمان موثر
عادت اول عامل بودن
مسئولیت کارهای خود را برعهده بگیرید و اشخاص و شرایط را ملامت نکنید
عادت دوم: ذهنأ از پایان شروع کنید
به روشنی مقصدتان را تعیین کنید تا بدانید که میخواهید به کجا برسید
عادت سوم: نخست به اولین ها بپردازید
به سمت عمل کردن گام بردارید و بدون تاخیر گام اول را بردارید
عادت چهارم: طرز فکر برنده_برنده داشته باشید
میان احترام به خود و احترام به دیگران تعادل ایجاد کنید
عادت پنجم: اول فهمیدن و سپس فهماندن
اول در پی فهمیدن باشید،سپس سعی کنید بفهمانید،پس از توجه به دیدگاه خودتان به موضوع از دید دیگران نیز بنگرید
عادت ششم: نیروی جمعی ایجاد کنید
از قدرت تیم سازی غافل نشوید
عادت هفتم: ارّه ی خود را تیز کنید
باز سازی دانسته ها شرط اول است، گاه دست از کار بکشید و اطلاعات خود را به روز کنید..
❤️ @cafepsychology 💜
هنگام استرس چه کارکنیم؟
از شبکه های اجتماعی فاصله بگیر
در مورد احساست بایکی صحبت کن
محیط اطرافتو مرتب کن
نگرانیتُ رو کاغذ بنویس و پاره کن
یه چند قدم راه برو
دوش طولانی بگیر
چندتا نفس عمیق بکش
مناجات کن
🌹🌹 @cafepsychology 🌹🌹
#پیش_از_ازدواج
اینکه "من می خوام با خودش ازدواج کنم، نه خونوادش" اصلا استدلال درستی نیست!
بخش عمده ای از زندگی مشترک شما در آینده متأثر از طرز تفکر، عقاید و رفتار خانواده همسر شما خواهد بود، در نتیجه نمی توان در انتخاب شریک زندگی خانواده را جزئی مستقل و جدا از همسر دانست.
🌸🌸 @cafepsychology 🌸🌸
در #ازدواج دنبال چه هستیم؟
ما در ازدواج دنبال همراه مان می گردیم. پس باید اول راه را پیدا کرد تا بتوان همراه را انتخاب کرد.
هدف مان از زندگی چیست؟
اینکه چه چیزی از زندگی مشترک میخواهیم؟
ما باید کسی را انتخاب کنیم که هم مسیر ما باشد و دغدغه اش با ما یکی باشد. در اینصورت زن می خواهد به هدفش برسد بنابراین از مرد برای رسیدن به هدفش استفاده می کند و مرد هم برای رسیدن به هدف خودش از زن استفاده می کند.
معمولا این مسابقه ی طناب کشی برنده ندارد. مگر اینکه زن و مرد به توافق برسند و از دعوایشان نتیجه ای بگیرند.
🌸🌸 @cafepsychology🌸🌸
🔻روش های #برخورد با دانش آموزان #بیش_فعال در کلاس :
🔎 حساس نشوید : به بیش فعالی دانش آموز حساسیت فراوان نشان ندهید , زیرا احتمال دارد این رفتار برای #جلب توجه باشد .
🔎 محیط آرام : تا می توانید از روش هایی کمک بگیرید تا در فضای کلاس #آرامش را برقرار کنید. کودکان بیش فعال در کلاس پرسروصدا و شلوغ #تحریک پذیرند. #قصه گویی و استفاده از #موسیقی آرام و ملایم, برای آرامش او معجزه می کند .
🔎 تمرکز این گروه از دانش آموزان را بهم نزنید : زمانی که مشغول انجام تکالیف خود هستند با آن ها #حرف نزنید .
🔎 زمانی را برای صحبت #انفرادی با او قرار دهید :راجع به #علاقمندی ها و #موفقیت های او صحبت کنید.
🔎 با مشورت خود او #علامت و #نشانه ای را با هم قرار داد کنید تا مواقعی که حواسش پرت شد و یا تکالیف را درست انجام نداد, #بدون جلب توجه دیگر همکلاسانش از آن استفاده کنید .
🔎 تکالیف کلاس را به #تدریج به او بدهید و درحین انجام کارش , لحظاتی هرچند کوتاه به او #استراحت بدهید .
🔎 برای دانش آموز بیش فعال بغل دستی درنظر نگیرید تا عملکرد #حرکتی بیشتری داشته باشد . ( مراقب باشید تا احساس #طرد شدن از همکلاسی هایش را پیدا نکند) .
🔎 زمان انجام تکالیف توسط دانش آموز و تدریس در کلاس ,#قدم بزنید و گاهی به آرامی #دستی بر سرش بکشید تا تمرکزش را از دست ندهد .
🔎با جملات #مثبت با اوصحبت کنید . مثلا هرگز به او نگویید :از جایت بلند نشو . جملات #منفی او را #تحریک می کند .
🔎 و در مواقع اضطراری اگر قادر به کنترل کلاس نیستید احساس #ضعف خود رانشان ندهید . #فریاد نزنید و او را مورد #انتقاد قرار ندهید . سعی کنید با مدد گرفتن از #مشاور مدرسه , مشکل را به آرامی حل کنید.
🦋🦋 @cafepsychology 🦋🦋
"چراغ مهر" برای بچه‌های معلول و بی سرپرست و کار هست، البته نه برای درمان و بیماری بلکه برای شادی.
هزینه‌های درمان و کاردرمانی کودکان معلول را هم پرداخت می‌کنند ولی کار اصلی شون شادی و خوشحالی بچه‌هاست.
این چند وقت شاهد تلاش‌ها و فعالیت‌هایشان بودم و همراهشان خواهم بود.
اگه دوست داشتید سهمی در خوشحالی شون داشته باشید.
درگاه پرداخت بچه های "چراغ مهر"
https://bahamta.com/c/40131-64774392
تکالیف متنوع جهت پرورش #خلاقیت دانش آموزان در درس #فارسی
(مهارتهای #نوشتاری)
◀️ الف) با حروف #اسم خود کلماتی را از درس پیدا کنید.
مثال: احمد ـ از ـ صبح ـ آموزگار ـ دوستان
◀️ ب) با حرف #آخر کلمه ی داده شده کلمه هایی پیدا کنید که این حرف اولین حرف کلمه باشد.
مثال: آموزگار ـ رایانه ـ امروز
◀️ پ) حروف #درهم ریخته را روی هم ترکیب کن.
مثال: خـ ر شـ یـ و د: خورشید
◀️ت) کلمه ی #وارونه بدهید تا با کمک آینه کلمه را پیدا کند.
◀️ث) با کم کردن حرف به حرف #کلمه، کلمات جدید بسازید.
مثال: ورامین ـ رامین ـ امین ـ مین ـ ین ـ ن
◀️ج) ده کلمه از متن درس داده سپس از دانش آموزان بخواهید #معنی کلمات را پیدا کرده و #جمله بسازند.
👌 این گونه تمرینات متنوع ، در #بهبود مشکلات یادگیری موثر هستند.
جوهر یک رابطه خوب، صمیمیت است. این اصل، طلایی ترین است. در بستر صمیمیت می توان اصول دیگر را هم برقرار کرد.
اما صمیمیت یعنی چه؟ یعنی از گل بالاتر به هم نگوییم؟ اصلا. صمیمیت یعنی من بتوانم فکر و احساسم را بیان کنم و در مقابل هم، کسی باشد که او هم فکر و احساسش را آزادانه بیان کند و هردوی ما پذیرای هم باشیم.
زنی که می ترسد به همسرش بگوید از رابطه لذت نمی برد، مبادا که غرور مردانه او جریحه دار شود، و فیلم بازی می کند در تخت خواب، با شوهرش صمیمی نیست. همان طور شوهری که همسرش را در رابطه نمی بیند و حرف هایش را بیرون از تخت خواب هم نمی شنود.
وقتی رابطه ای صمیمی نیست، آدم ها کنار هم احساس آرامش ندارند. شاید همه چیز ظاهرا خوب باشد و شاید حتی از نگاه دیگران، غبطه برانگیز. اما برای زندگی زناشویی بدون صمیمیت، آینده خوبی را نمی شود پیش بینی کرد.
🍉🍉 @cafepsychology
🍵چای #سبز و تاثیر آن بر #حافظه
🎈چای سبز برای #سلامتی بسیار مفید است. این نوشیدنی سنتی چینی میتواند به بدن در مبارزه با #سرطان کمک کند، اما این نوشیدنی تاثیر مستقیمی روی #حافظه شما نیز می گذارد.
🎈آزمایشات نشان می دهند که چای سبز مستقیما #حافظه شما را تقویت نمی کند، بلکه با #کاهش احتمال ابتلا به #آلزایمر کمک می کند که #حافظه شما بهتر کار کند.
🍵 اما نوشیدنی دیگری که میتواند به حافظه شما کمک کند، دمنوش #نعناست.
🎈آزمایشات نشان داده که نوشیدن یک فنجان دمنوش #نعنا شما را #هشیار تر میکند و کمک می کند تا حالت روحی بهتری داشته باشید.
✅ معرفی چند راهکار با هدف تقویت حافظه #بلند_مدت
🔸تعریف #داستانی را که در هفته گذشته خوانده است.
🔸تعریف #خاطرات تابستان یا مسافرت یا عید #نوروز
🔸تشخیص و #شناسایی میوه ها- رنگ و شکل و طعم آنها
🔸به خاطر داشتن جدول #ضرب اعداد
🔸 #تکرار مطالب درسی
🔸نوشتن #مطلب در مورد فصل های سال و بیان خصوصیات فصل ها
🔸به یاد داشتن و بیان ماه های سال
🔸بیان #قانون بازی هایی که می داند
🔸بیان #نام کارتون ها و فیلم هایی که می بیند.
🔸 #شرح و بیان کارتون ها و فیلم های دیده شده
🔸به یادآوردن دوستان سال های قبل
🔸بیان #شماره تلفن ها
🔸یادآوری #تاریخ های تولد
🔸گفتگو در مورد #قیافه های افراد
🔸به یاد داشتن #کارها و قرارهای ملاقات
🔸یادگیری همراه با #موسیقی
♦️ #کلیپ
💥 قابل اجرا در #منزل #مراکز مشکلات یادگیری #مدارس و...
اهداف:
#تقویت توجه و تمرکز
#هماهنگی چشم و دست
#سرعت پردازش
#چالاکی
#رفع کندی حرکتی
🟢 هماهنگی چشم و دست
هماهنگی چشم و دست مهارتی است که به کنترل هماهنگ #حرکت چشم
و #حرکت دست و نیز #پردازش اطلاعات دیداری به منظور هدایت دست برای دستیابی و گرفتن اشیاء اطلاق می شود. این مهارت، هماهنگی حرکت چشم و دست برای انجام یک کار خاص است.
👈 این مهارت برای #دانش_آموزان، #ورزشکاران، #هنرمندان (به ویژه نوازندگان)، افرادی که #بازی کامپیوتری می کنند و #تایپیست‌ها بسیار اهمیت دارد.
♦️ افردای که #بدخط هستند و اصطلاحا" دست خطی ناخوانا دارند
معمولا"در هماهنگی چشم و دست مشکل دارند.
🌎 #اهداف کاردرمانی در هماهنگی چشم و دست
۱) تقویت و هماهنگ کردن حرکات چشمی
۲) تقویت عضلات درشت و ظریف دست
۳) ارتقاء عملکرد و ارتباط هر دو دست در فعالیتها
۴) تقویت سیستم ادراکی جهت اجرای مراحل یک پروتکل دستی مثل حرکات لازمه برای لباس پوشیدن، غذاخوردن و...
🌎 تمریناتی جهت #تقویت هماهنگی چشم و دست
هر فعالیتی که منجر به استفاده از دست ها و انگشتان شود مانند:
#والیبال #دارت #دریافت و پرتاب توپ #تیراندازی #دوخت و دوز #تیله بازی #جداسازی حبوبات از هم# بازی با ماسه و قالب زدن #نواختن موسیقی #نخ کردن مهره #کار با قیچی #ماز
#بازی نمادین غذا دادن به عروسک ها با قاشق و ...
🌼🌼 @cafepsychology
به عواقب رفتارتان فکر کنید‼️
پرخاشگری، توهین، تحقیر و سرزنش کار ساده‌ای است. مثل فشار دادن پدال گاز در رانندگی، هر کس میتواند این کارها را انجام دهد اما درست مانند رانندگی با دقت و ظرافت، عکس العمل به موقع و مناسب در مواقع بحرانی و انتخاب بهترین راه برای حل تعارض، توانمندی می‌خواهد و مهارت.
هر وقت در زندگی زناشویی خود با مشکل روبرو شدید به جای این که پایتان را روی پدال گاز فشار دهید و بی مهابا تا آخرش بتازید، چند لحظه صبر کنید و به عواقب انتخابتان فکر کنید.
"دست خودم نبود، اعصابم به هم ریخته بود، نمی‌توانستم خودم را کنترل کنم و..." همگی بهانه‌هایی برای توجیه انتخاب‌های اشتباه هستند واکنشی را انتخاب کنید که یک ساعت بعد هم بتوانید از آن دفاع کنید.
🌼🌼 @cafepsychology
💥 پازل های #دوبخشی و #سه بخشی کلمات مرتبط با هر پایه ی تحصیلی
#تقویت_دقت و تمرکز
#حافظه و #توالی_دیداری
#کلمه سازی
#خواندن
💥 نحوه ی اجرا :👇
پازل های سه یا چهار کلمه را به صورت #نامرتب می چینیم و از فراگیر می خواهیم که قسمت های مربوط به هر کلمه را #پیدا کرده و در کنار هم بگذارد و #کلمه ها را بسازد و آنها را ابتدا با #انگشت روی هوا و سپس با #مداد یا #ماژیک (بدون دیدن مجدد ) در دفتر بنویسد.
حسابی عاشقت شدم‼️
🔹🔶هیچ کس نمی تواند با چند خط چت کردن عاشق شما شود . حتی با چند ماه چت کردن هم نمی تواند .
🔸🔷عشق چیزی نیست که به این سادگی و از راه دور بین دو نفر ایجاد شود . عشق حقیقی مستلزم شناخت است و کسی با احوال پرسی ها و سئوال و جواب های اینترنتی نمی تواند شما را به اندازه ای بشناسد که عاشقتان شود .
🔶🔹وقتی این بار دیدید باران عشق کسی بی گدار بر سر کسی نازل شده این را بدانید که این باران روی سر هزاران نفر دیگر هم در حال باریدن است ;
✔️مطمئنا شما اولین کسی و یا آخرین کسی نیستید که این فرد در دنیای مجازی با او آشنا شده است . کسی که به سادگی عاشق شما شده به سادگی عاشق خیلی های دیگر هم می شود .
@cafepsychology
8 راه برای خداحافظی با تنبلی📝💛
1- یه چک لیست از کارای روزانت تهیه کن
2- شبا زود بخواب و صبح ها زود بیدار شو
3- سخت ترین کار رو همون ابتدای روز انجام بده
4- برای انجام کارهات جایزه تایین کن
5- از حواشی فاصله بگیر و فقط روی کارت تمرکز کن
6- از خودت انتظارات بیش از حد نداشته باش
7- در طول روز موزیک های شاد و انگیزشی گوش کن
8- از مدیتیشن کمک بگیر
❤️💜 @cafepsychology ❤️💜
۱۰ جایی که باید تسلیم بشی
۱.در بهانه آوردن
۲.در شک کردن به خودت
۳.در ترسیدن از شکست خوردن
۴.در به تعویق انداختن کارها
۵.در جلب رضایت همه ی اطرافیانت
۶.درصحبت های منفی با خودت
۷.درفکر کردن به چیزهای منفی
۸.درقضاوت دیگران
۹.در ترس از موفق شدن
۱۰.درنگه داشتن افراد منفی در دایره ی دوستیت
🌹 @cafepsychology 🌹
رازهایی درمورد مردان
گوش مردها كلمات را مثل شما نمی‌شنود
برای مردها يك جمله فقط يك جمله نيست! بلكه تفسيری است برای كل روزهايی كه با هم بوده‌ايد.
هيچ مردی طاقت مقايسه شدن را ندارد. پس حتی كم اهميت‌ترين كار او را با ديگران قياس نكنيد.
مردها از شنيدن جملات مبهم بيزارند. پس هيچ‌وقت دوپهلو با همسرتان صحبت نكنيد.
اگر انتظار داريد او حرف‌های‌تان را رمزگشايی كند، برايتان متاسفيم. آنها ساده‌تر از اين حرف‌ها هستند.
هيچ‌وقت از همسرتان به‌عنوان ابزاری برای لشکركشيی‌های‌تان در جنگ‌های عروس و مادرشوهری استفاده نكنيد.
هرگز با حرف‌های‌تان استقلال همسر خود را زير سوال نبريد حتی اگر واقعا استقلالی در كار نباشد.
مردها به اينكه قوی‌تر از آنچه هستند به نظر برسند نياز دارند. اين نياز همسرتان را برآورده كنيد.برای قدرت دادن به او كافی است از هيچ مرد ديگری صحبت نكنيد، نه اينكه از مردهای ديگر بد بگوييد.
@cafepsychology
احترام گذاشتن به فرزندان را از همان لحظه اول تولد آغاز کنید...
برای خطاب کردن بچه ها در هر سنی که باشند از ضمیر این استفاده نکنید.
بچه ها شی نیستند، اسمشان را به کار ببرید...
🦋🦋 @cafepsychology
#تکه_ایی_از_کتاب
هنگامی که اتفاقی سخت یا ناراحت کننده رخ می‌دهد، هنگامی که طوفانی به باغ شما می‌آید، از سه طریق میتوان برای درگیر کردن ذهن‌تان به‌صورت پیوستاری اثربخش و گام به گام استفاده کرد.
اول، تلاش کنید با کمترین قضاوت منفی با تجربه‌تان همراه باشید. آن را به عنوان آنچه هست مشاهده و قبول کنید حتی اگر دردناک باشد.
دوم، در زمان مناسب با اجازه به خود، رها کردن هرآنچه را به عنوان تجربه منفی میدانید شروع کنید.
سوم، دوباره در زمان مناسب، پس از اینکه تمام یا بخشی از آنچه را منفی بود آزاد کردید، تجربه‌ای مثبت را جایگزین آن کنید.
📕 #شادکامی_ماندگار
✍🏻 #ریک_هانسون
🍉🍉 @cafepsychology
⁉️⁉️ آزادی همسرم در ارتباط با دیگران را تا چه اندازه می‌پسندم؟
قبل از ازدواج باید مشخص کنید طرف مقابل‌تان تا چه اندازه در ارتباط با دیگران، از جمله با جنس مخالف، آزاد است و معیارهای‌تان برای خیانت چیست. خط قرمز‌ها را دقیقا معلوم و اعلام کنید.
این گونه معیار‌ها تا حدودی شخصی هستند و نمی‌توان یک استاندارد برای همه روابط تعیین کرد، چون گذشته از یک سری اصول که همه به آن آگاهند، جزئیات و فرعیات شخصی‌تر هم وجود دارند که هر دو طرف باید در موردشان واضح صحبت کنند. اگر همسرتان بدون اطلاع دادن به شما ناهار را با همکارش صرف کند مشکلی ندارید؟ در مهمانی‌ها چه رفتار‌هایی از سوی همسرتان آزارتان خواهد داد؟ اول برای خودتان خط قرمز‌ها را مشخص کنید و بعد آنها را مطرح نمایید.
سوال‌ها و موضوعات بسیار زیاد دیگری هم وجود دارند که ممکن است برای عده‌ای مهم، اما برای بقیه بی‌اهمیت باشند؛ بنابراین ابتدا باید تکلیف‌تان را با خودتان مشخص کنید و بینید در مورد چه چیز‌هایی باید از همین الان گفتگو و توافق کنید.
مسائل مالی، جنسی، ظاهر و پوشش، زبان عشق، اعتقادات، آدب معاشرت و خیلی از موارد دیگر، بیش از آنچه تصور کنید در زندگی‌تان نقش بازی خواهند کرد، پس اگر خواهان رابطه‌ای سالم و شاد و بلند مدت هستید، از همین الان آن را بسازید.
🦋 @cafepsychology
#ایده
#دست ورزی
#هماهنگی چشم و دست
#آموزش و مرور الفبا
#دقت و تمرکز
#پیش از دبستان و پایه #اول
💎 طرحی را روی تخته (بازی سوزنی هدیه ، قابل تهیه از اسباب بازی فروشی ها) کشیده و بخواهید میخ ها را روی طرح کشیده شده فرو کند و #حرف یا #کلمه و #اعداد و... را بسازد.
👌 این بازی علاوه بر #هماهنگی حرکتی چشم و دست ، نوعی تنوع در #آموزش هست و منجر به بهبود #نوشتن و #خواندن می گردد.
🔮 پاک کردن افکار مزاحم
💞 برای رهایی از افکار مزاحم چکار کنیم؟؟؟
💞ﻫﺮ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺰﺍﺣﻢ ﺑﻪ ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﺁﻣﺪ، ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎ ﺻﺪﺍﻱ ﺑﻠﻨﺪ ﻓﺮﻣﺎﻥ «ﺍﻳﺴﺖ» ﺑﺪﻫﻴﺪ.
💞ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﺧﻴﻠﻲ ﺳﺨﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲ ﺭﺳﺪ، ﺍﻣﺎ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺁﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﺣﻮﺍﺱ ﺷﻤﺎ ﭘﺮﺕ ﺷﻮﺩ .
💞ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻳﺴﺖ، ﭼﻨﺪﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﮑﺸﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻋﺎﺩﻱ ﺧﻮﺩ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﻴﺪ.
💞ﻳﺎ ﺍﮔﺮ ﺍﻣﮑﺎﻧﺶ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺖ، ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍﺗﻐﻴﻴﺮ ﺩﻫﻴﺪ ﻳﻌﻨﻲ ﺍﮔﺮ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺑﻠﻨﺪ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ ﭼﻨﺪ ﻗﺪﻡ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻳﺪ.
💞ﺳﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺷﻠﻮﻍ ﮐﻨﯿﺪ.
💞ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﺯﯾﺎﺩ ﺭﺍﻩ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺪﺍﻡ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺩ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪﻗﻀﺎﻭﺕ،ﭘﯿﺸﺪﺍﻭﺭﯼ ﻭ ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﻣﯽ ﺯﻧﻨﺪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻫﺎﯼ ﺳﺎﻟﻢ، ﻓﮑﺮ ﺷﻤﺎ ﺭﺍﺩﺭﮔﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻓﺮﺻﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺎﻓﯽ ﺑﺎﻗﯽ ﻧﻤﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ.
💞و این مشکل خیلی از زوجین ما در زندگی زناشویی و همچنین در مشکلات بین فردی و روابط اجتماعی است.
🍉🍉 @cafepsychology
⭕️ برای حل مشکلات زناشویی،
توافق کنید رابطه ی زناشویی را درون دایره بزرگی که آن را
«دایره ی حل اختلاف» می نامیم تجسم کنید.
در این دایره سه شخصیت حضور دارند:
زن
شوهر
خودازدواج
🔺 آن چه هر دو در هنگام ورود به دایره توافق دارند این است که ازدواج نسبت به خواسته های فردی در اولویت است.
🔺 تا زمانی که هر دو درون دایره نباشند، مذاکره ای انجام نمی شود بلکه فقط جر و بحث وجود خواهند داشت.
🔺زوجین موفق از دیدگاه این تئوری، تلاش نمی کنند دیگری را مجبور به انجام کاری کنند.
🔺وقتی وارد دایره ی حل اختلاف
می شوند در واقع توافق کرده اند به رابطه ی زناشویی خود آسیبی نرسانند.
🔺دایره ی حل اختلاف در نیاز به قدرت:
اگر هر دو نفر نیاز شدیدی به قدرت داشته باشند، گرایش به فشار آوردن به دیگری و در نهایت بیرون راندن او از دایره حل اختلاف تقریبا اجتناب ناپذیر است. پیام این روابط ناخشنود و محکوم به شکست این است که در این زندگی برای هر دوی ما به اندازه کافی جا وجود ندارد.
🔺 افراد با نیاز شدید به قدرت بدون اینکه متوجه باشند یکدیگر را از دایره حل اختلاف به بیرون می رانند.
اگر هیچ یک از طرفین نخواهد بخشی از قدرت خود را واگذار کند مذاکره امکان پذیرنیست!
🔺 دایره ی حل اختلاف درنیاز به آزادی:
طرفی که نیاز بیشتری به آزادی دارد باید بگوید حاضر به چه توافق هایی است.
او با پذیرش محدود کردن آزادی خود می تواند سرانجام خوشی را برای مذاکره به ارمغان آورد.
🔺 دایره ی حل اختلاف در عشق و احساس تعلق:
در دایره ی حل اختلاف برای نیاز به عشق و احساس تعلق بجای اینکه به دیگری بگویید چه می خواهید، بگویید حاضرید چه بپردازید و چه کاری برای او انجام دهید .
🔺 فقط درباره ی کارهایی که مایلید انجام دهید حرف بزنید نه درباره کارهایی که انتظارش را از طرف مقابل دارید.
🔺هدف مذاکره در این دایره، ارائه ی عشق و محبت است، تا وقتی محور بحث؛ دادن است ونه گرفتن، شانس زیادی برای حل مشکل عشق واحساس تعلق وجود خواهد داشت.
🌼🌼 @cafepsychology
وظيفه ى ديگران نيست نيازهاى ما را برآورده كنند يا به انتظارات ما جواب دهند.
قرار هم نيست كه هميشه با ما خوب تا شود. عدم پذيرش اين نكته، احساس خشم و نفرت در افراد ايجاد می‌كند.
آرامش روحى وقتى به دست مى‌آيد كه آدم‌ها را همان‌طور كه هستند بپذيريم و بر نقاط مثبتشان تكيه كنيم.
#ای_هریسون
#همسر_خاموش
🦋 @cafepsychology
💟#تعهد و وفاداري ضامن پايداري رابطة عاشقانه است زيرا فقط تعهد است كه مي‌تواند در برابر طوفانها و تلاطم‌هاي گذراي زندگي از رابطه محافظت كند.
💟#تعهد يك انتخاب است. تعهد يعني پاي‌بند بودن به رابطه حتي در مواقع بد و ناگوار و اختلافات؛ منحصر بفرد بودن؛ يعني حفظ حريم مخصوص و حرمت رابطه؛ يعني بودن در كنار محبوب حتي در شرايط نامطلوب؛ يعني احساس مسئوليت، تحمل و تلاش براي حل مسائل و رفع مشكلات و در بالاترين سطح آن، تعهد يعني از خودگذشتگي.
نامه نگاری محبت آمیز
✍🏻 نوشتن نامه‌های عاشقانه و پرمحبت ، تاثیر زیادی در استحکام رابطه دارد.
خارج از دنیای موبایلی
بر روی کاغذ برای همسرتان حرف دلتان را عاشقانه بنویسید؛ شک نکنید حس خوبی دارد و حس خوب او به شما برمیگردد.
باور کنید اگر به کسی بگویید دوستش دارید کوچکترین ضرری متوجه او نمی‌کنید و این کارِ بسیار ساده‌ای است،
اگر خجالت می‌کشید این لفظ را
به زبان بیاورید، آن را بنویسید
و اگر این کار را هم نمی‌توانید انجام دهید،
عملا علاقه خود را نشان دهید
ولی حتما آنها را ابراز کنید، نه یک‌بار بلکه چندین بار و مطمئن باشید هیچکس از شنیدن آن خسته نمی‌شود
ممکن است مخاطب شما بگوید
لازم نیست بگویی، میدانم دوستم داری،
اما باور کنید او هم از شنیدن این عبارت لذت می‌برد.
#لئو_بوسکالیا
🌼🌼 @cafepsychology
لجبازی يک كلمه نيست، يک اشتباه است!
اشتباهی ويران كننده كه میتواند هر دو نفر را در رابطه به زمين بزند و جايی برای بلند شدن نماند!
لجبازی میتواند آنقدر قوی باشد كه يادت برود روزی عاشق كسی بودی كه به او ميگفتی نمی‌خواهی ناراحتی‌اش را ببينی، اما حالا خودت عامل اصلی‌اش شده‌ای!
با عاشقانه‌های خود لجبازی نكنيد
گاهی جايی برای جبران نمی‌ماند...
🌼 @cafepsychology
♦️ بازی کلمات بدون #نقطه
💥اهداف:👇
👈تقویت حافظه #فعال
👈تقویت حافظه #شنیداری
👈پردازش #اطلاعات
👈 بهبود #املا و #خواندن
❄️ روش کار:👇
دانش آموز باید با دقت به کلماتی که خوانده می شود، #گوش کند و از بین آنها کلمه ای را که #نقطه ندارد ، پیدا کرده و بگوید.
🔔 نکته:
کلمه ها باید با آهنگ #یکنواخت و با #فاصله یک ثانیه برای دانش آموز خوانده شود. - ترجیحا از کلمات متن درس #فارسی استفاده کنید - به مرور تعداد کلمات را #افزایش دهید.