3931
"کافه روانشناسی" کانالی در زمینه فرزند پروری و زوج درمانی بازی درمانی🎈 اختلالات یادگیری ✍ اصول تداوم عشق ❣ با عضویت در کانال کافه روانشناسی زندگی شخصی و خانوادگی خود را متحول کنید😍😍 telegram.me/cafepsychology
🌿 بعد از گذشت چند ماه از رابطه باید بدونی :
- ۱. چه چیزی باعث خنده یا ناراحتی شریک عاطفیت میشه ؟
- ۲. چه مسائلی خط قرمز شریک عاطفیت هست و انجامشون غیر قابل قبوله و ممکنه باعث جدایی بشه ؟
- ۳. اهداف شریک عاطفیت برای ۱تا۵ سال آینده چیا هستن ؟
- ۴. وقتی شریک عاطفیت مضطرب یا ناراحت هست انجام چه کارهایی توسط تو حالش رو بهتر میکنه ؟
- ۵. زبان عشق شریک عاطفیت چیه ؟
- ۶. هدف شریک عاطفیت از این رابطه چیه ؟
- ۷. بابت چه اتفاقات و چه کارهایی شریک عاطفیت به خودش افتخار میکنه ؟
- ۸. شیوه مورد علاقه تفریح شریک عاطفیت چی هست ؟
- ۹. بهترین و سخت ترین اتقاق زندگی شریک عاطفیت چی هست ؟
✅ @cafepsychology
🔑کلید طلایی #اعتماد_به_نفس کودک
🌀 هیچ چیز به اندازه #مسئولیت دادن به کودکان اعتماد به نفس آنها را افزایش نمی دهد، پس سعی کنید به فرزند خود مسئولیت های #متناسب با سن اش را منتقل کنید.
🔷️ خواهید دید که هرگاه او مسئولیت اش را انجام می دهد چه #رضایت خاطری پیدا می کند و احساس می کند که چقدر در خانواده اش فرد مهمی است.
👈 مثلا از کودک ۳ یا ۴ ساله خود بخواهید جعبه دستمال کاغذی را روی میز ناهارخوری بگذارد و یا از کودک ۷ ساله خود بخواهید لباس ها را پس از خشک شدن تا کند و در قفسه های مربوط به خود قرار دهد.
💪 سعی کنید این احساس #درونی را در آنها به وجود آورید که خودشان باید مشکلاتشان را حل کنند.
♦️ عدم #اعتماد_به_نفس یکی از #شایعترین علل بروز #مشکلات_یادگیری می باشد.
✅ @cafepsychology
از پسربچه ۸-۷ ساله‌ای پرسیدم: چرا انقدر به مامانت دروغ میگی؟
گفت: آخه خوشحال میشه
+از کجا می‌فهمی خوشحال میشه؟
-آخه راستش رو میگم خیلی عصبانی میشه ولی دروغ میگم خوشحال میشه.
+یعنی دائم بهش دروغ میگی؟
-نه، فقط وقت‌هایی که با عصبانیت اصرار میکنه که راستش را باید بگی؛ اون موقع‌ها منظورش اینه که دروغ بگو.
پسربچه راست می‌گفت؛ بیشتر آدمها وقتی با احساسات زیاد، اصرار به شنیدن راستی میکنند، منظورشان این است که: لطفا به من دروغ بگو.
✅ @cafepsychology
این افراد در ازدواج به احتمال زیاد شکست میخورند :
افرادی که صرفا برای رفع نیاز جنسی ازدواج میکنند
افرادی که هنوز رابطه قبلی رو فراموش نکردن و برای التیام روحشون ازدواج میکنند
افرادی که بخاطر آزادی بیشتر و مستقل شدن ازدواج میکنند
افرادی که بخاطر لجبازی با خانواده ازدواج میکنند.
✅ @cafepsychology
آدمی که واقعا دوستت داره دنبال فهمیدنته ؛
- دنبال اینه بفهمه چی خوشحالت میکنه تا انجامش بده ،
- چی ناراحتت میکنه تا یه وقت سراغش نره ،
- دنبال اینه بفهمه به چی علاقه داری ،
- به چه سبک موزیکی تا برات بفرسته ،
- به چه وسایلی تا برات بخره ،
- به چه موضوعی تا راجع بهش حرف بزنه
- به چه جاهایی تا ببرت
-و درنهایت زبان عشقتو پیدامیکنه
- آدمی که براش مهم باشی این مهم بودن رو نشونت میده
و دوست داشتن رو تو رفتارش میبینی !
✅ @cafepsychology
چارلز بوکفسکی یه‌جا میگه؛
ما برای ادامه دادن
هیچکسی را نداریم جز خودمان...
شاید غم انگیز باشه، ولی در انتها همه یه روز با تمام وجود این واقعیت رو درک میکنن...
✅ @cafepsychology
چطوری بفهمم تو رابطه سالمی هستم ؟
رابطهٔ سالم : خواسته های هردوی ما به یک اندازه برآورده می‌شن
رابطهٔ نا سالم : پارتنرم همیشه خواسته های خودش رو تو اولویت میذاره
رابطهٔ سالم : ما همیشه راجع به نیاز ها٬توقع ها و احساساتمون باهم حرف میزنیم
رابطهٔ ناسالم : من توقع دارم که همسرم خودش همه چی رو کشف کنه
رابطهٔ سالم : ما باهم کلی تفریح و فعالیت مشترک داریم
رابطهٔ ناسالم : ما هیچ نقطه ی مشترکی برای شادیو تفریح با همدیگه پیدا نمی‌کنیم
رابطهٔ سالم : رابطمون پر از احترام٬اعتماد و تعهد دو طرفه‌ست
رابطهٔ ناسالم : همیشه تو دعوا به هم توهین می‌کنیم مدام هم دیگه رو چک می‌کنیم
رابطهٔ سالم : هم با همدیگه زمان مشترک می‌گذرونیم و هم به هم دیگه برای تنها بودن یا تفریح با دیگران فضا میدیم
رابطهٔ ناسالم : از وقتی وارد رابطه شدم ارتباطم با تمام دوستام رو قطع کرده و فقط با دوستای اون در ارتباطیم
✅ @cafepsychology
تمام آدمهایی رو که میبینید سالهاست کنار هم موندن
در طول رابطشون مدت زیادی با هم سازش کردن اشتباهاتی رو بخشیدن که بخشیدنشون کار آسونی نبوده و دقیقا جایی متعهد موندن که وسوسه بر انگیزترین انتخاب ها جلوشون بوده
فقط ویترین روابط رو نبینید
رابطه ی موندگار نیاز به گذشت، سازش و تعهد قوی داره.
✅ @cafepsychology
یونگ میگه؛
شما همیشه تبدیل به آن چیزی می‌شوید که بیشترین جنگ را با آن دارید. در واقع ما سایه درونمون رو در دیگری نکوهش می‌کنیم.
👈هر چیزی که در دیگری تو را رنج میده، راهی برای شناختن بهتر درون خودت.
✅ @cafepsychology
کارل گوستاو یونگ، نوشته: "بزرگ‌ترین باری که کودک باید به دوش بکشد زندگی نزیسته والدین است."
یعنی اگر والدین من جایی در رشد خود در زندگی گیر کرده بودند، من هم همان جا گیر میکنم.
ما اغلب بدون اینکه آگاه‌باشیم، در حال دست‌وپنجه نرم کردن با مسائل حل نشده والدینمان هستیم.
✅ @cafepsychology
رفتارهایی که افراد موفق را از سایرین متمایز میکنند
- احساسات خودشان را کنترل میکنند.
- درباره‌ی همه چیز اطلاعات جمع‌آوری میکنند.
- در تصمیم‌گیری‌ها عجله ندارند.
- با یقین صحبت میکنند.
- زبان بدن مثبتی دارند.
- در برخورد اول بسیار تاثیرگذار هستند.
- آنها با موفقیت‌های کوچک شروع میکنند.
- نترس هستند.
- انسان‌هایی صاحب دیسیپلین هستند.
- صادق هستند.
- می‌دانند که افراد زیادی در موفقیت آنها نقش داشته‌اند.
- از افراد قدردانی مي كنند.
✅ @cafepsychology
📌پنج راهکار وابسته نشدن :
به سرعت رابطه رو پیش نبر و عجله نکن
به سرعت درگیر هیجانات و احساسات نشو
روی وعده و وعیده های اول رابطه حساب باز نکن
کار و برنامه های خودت رو تعطیل نکن
بیست و چهار ساعته به طرف نچسب ، به خودت و اون فضا بده
✅ @cafepsychology
تفاوت نشانه های افسردگی در زنان و مردان🔸
👱🏻♀️زنان به خود سرزنشی گرایش دارند
👨🏻مردان به سرزنش اطرافیانشان
👱🏻♀️زنان احساس غم،بی تفاوتی و بی ارزشی
می كنند
👨🏻مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند
👱🏻♀️زنان حالت دلواپسی و ترس دارند
👨🏻مردان بدبین و گارد گرفته می شوند
👱🏻♀️زنان از هر درگیری فاصله می گیرند
👨🏻مردان درگیری و کشمکش درست می کنند
👱🏻♀️زنان در این دوران دوست دارند درباره مشکلاتشان صحبت کنند
👨🏻در حالي كه اكثر مردان صحبت درباره افسردگي را ضعف مي دانند.
👱🏻♀️اکثر زنان در این دوران برای درمان خود به غذا، روابط دوستانه و روابط عاشقانه روی می آورند،
👨🏻در حالی که عموم مردان با تلویزیون، ورزش و رابطه فیزیکی سعی در فراموش کردن مسئله خود می کنند.
✅چه خوبه که این تفاوتهای جنسی
فیزیولوژیکی و روانی شخصیتی بین زنان و مردها رو بشناسیم تا بتونیم بهتر همو درک کنیم و در زندگی مشترک کمتر به مشکل میخوریم.
✅ @cafepsychology
با سلام
برای دریافت وقت مشاوره میتونید با آیدی زیر در ارتباط باشید...
@ahrari68
عادات افراد کاریزماتیک:
۱. بیشتر از آنکه سخن بگویند، می‌شنوند.
۲. صرف‌نظر از افراد به دیدگاه‌هایشان خوب گوش می‌دهند.
۳. در هنگام ارتباط خود را مشغول حاشیه و لوازم شخصی نمی‌کنند.
۴. به جای تمرکز بر چیزهایی که به دست می‌آورند، به چیزهایی که برای دیگران می‌توانند فراهم کنند فکر میکنند.
۵. به گونه‌ی افراد از خود راضی که خود را مهم می‌پندارند عمل نمی‌کنند.
۶. مردمان دیگر را مهم می‌دانند، چون می‌توان از آنان آموخت.
۷. نقاط مثبت دیگران را می‌بینند و تقدیر میکنند.
۸. در انتخاب کلماتی که به کار می‌برند دقت میکنند.
۹. بر نقاط ضعف دیگران تمرکز و پافشاری نمی‌کنند.
۱۰. نقاط ضعف خود را با گشاده‌رویی می‌پذیرند.
✅ @cafepsychology
چهار کاری که برای کسیکه افسرده اس اصلا نباید انجام بدیم:
1- وقتی ازتون نخواستن بهشون مشاوره ندین.
حتی اگه قصدتون کمک هست، ممکنه حس کنه دارین رنجش رو بی ارزش نشون میدین و احتمالش کمتره که واقعا راه حل و مشاوره تون رو توی زندگی به کار بگیرن با مقایسه با وقتایی که کمک میکنین تا خودشون راهکار مشکلشون رو پیدا کنن.
2- فاصله گرفتنش ازتون رو شخصی سازی نکنید. وقتی کسی افسرده هست شروع کردن مکالمه یا رابطه برای خیلی سخته. بپذیرین که یه مدت شما باید اونی باشین که برای ارتباط و مکالمه پا پیش میزاره.
3- نیازی نیست حتما خوب حرف بزنین و بلد باشین چی بگین. قدرت خوب گوش کردن رو دست کم نگیرین. بهشون یادآوری کنین که تمایل دارین دردودل هاشون رو بشنوین و تنها نیستن.
4- اگه همیشه از غمش حرف نمیزنه و احساسش رو باهاتون به اشتراک نمیذاره اشکال نداره، وقتی افسرده اید سخته تجربیات شاد داشته باشین. برای همین یکم حواسپرتی از ناراحتیشون و حرف نزدن درباره‌ش ممکنه براشون خوب باشه.
✅ @cafepsychology
این رابطه ها بیمارت میکنن:
- رابطه ای که برای دریافت عشق و توجه باید همه جوره سرویس بدی و هر لحظه تلاش کنی
- رابطه ای که همیشه تو مقصر شناخته میشی و فقط تو مجبوری و باید عذرخواهی کنی
- رابطه ای که راحت نمیتونی از اشتباهاتت بگی یا درددل کنی، چون بعدا توسط حرف های خودت کلی سرزنش و مسخره میشی
- رابطه ای که تو و احساساتت فهمیده نمیشید و مجبوری همه چی رو درون خودت بریزی
- رابطه ای که براحتی خط قرمزهای تورو زیر پا میذاره و تورو به حساسیت بیش از حد هم متهم میکنه
- رابطه ای که برای اینکه ناراحتش نکنی هیچوقت نتونستی درست از خواسته هات و نیاز هات بگی
✅ @cafepsychology
عشق دو طرفه؛ دوست داشتن دوطرفه.. چقدر خوبه...
۵۰ درصد من ۵۰ درصد تو.
اینجوری کامل میشیم.(اینو همه میدونن)
فقط این وسط یک چیز رو فراموش نکنیم!
ما آدما حالمون یه روز خوبه، یه روز نیست...
یه روز حوصله داریم، یه روز بی‌حوصله میشیم...
وقتی میبینی من ۲۰ درصد هستم
تو ۸۰ درصد باش!
اگه هم تو ۱۰ درصد شدی من سعی میکنم ۹۰ درصد باشم!
اینجوری بازم ۱۰۰ میشیم.
عشق همینه! یعنی اگه حالت خوبه واسه خودت ولی وقتی ناراحتی غممونم نصف نصف...
✅ @cafepsychology
از خودت نپرس چرا با من اینطوری رفتار میکنن؛
بلکه بپرس « چرا من این رفتار هارو تحمل میکنم؟ »
از خودت نپرس چیکار میتونم بکنم تا باهام بهتر رفتار کنن؛
بلکه بپرس « چرا من همیشه برمیگردم به اون رابطه؟ »
از خودت نپرس چیکار میتونم بکنم تا اونم من رو دوست داشته باشه؛
بلکه بپرس « چطور میتونم به خودم عشقی که
شایسته اون هستم رو نشون بدم؟ »
از خودت نپرس چرا اونا این احساس رو نسبت به من ندارن؛
بلکه بپرس « چه چیزی میتونم از این رابطه یاد بگیرم و برای
روابط دیگه‌ام استفاده کنم؟ »
از خودت نپرس چرا همه منو تنها میذارن؛
بلکه بپرس « چطور میتونم بیشتر حواسم به خودم باشه؟ »
✅ @cafepsychology
💥 حافظه #کوتاه_مدت تنها می تواند بین ۷ تا ۹ تکه اطلاعات را به راحتی در خود نگه دارد و این مقدار در کودکان بستگی به سن آنها بین 3 تا 7 مورد است.
💥 اصلی ترین عامل در #انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت #تکرار و یادآوری است
👌 والدین عزیز #حتما در آخر هفته و ...، درس ها را با فرزند خود #مرور کنید👌
✅ @cafepsychology
رابرت جانسن تو کتاب عشق رمانتیک می‌نویسه: «اگر یک رابطه سرراست ، بی پیچ‌و خم و ساده دروازه‌های خوشبختی را به روی ما بگشاید، ما از پذیرش این خوشبختی سر باز میزنیم چرا که معتقدیم چنین چیزی بیش از حد ساده و بیش از حد ملالت آور است!»
✅ @cafepsychology
از لحاظ روانشناسی داشتن «عزت نفس» بیشتر از جنبه منطقی به احساس ارزشمندی بستگی داره پس برای اینکه حس کنی ارزشمندی:
۱- هرروز به بدنت برس.
۲- تو خونه آراسته بگرد.
۳- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش.
۴- اهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون و به خودت بگیر.
۵- با خودت مهربون تر صحبت کن.
۶- اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن.
۷- هرروز دست آورد هاتو مرور کن.
✅ @cafepsychology
توصیه هایی که رعایت کردنش باعث میشه رابطه‌ی عاطفیتون به سمت سردی نره و از همدیگه دور نشین:
۱. طولانی مدت قهر نکنین
۲. اجتناب نکنین (سکوت نکنین و حرف بزنین)
۳. جای خواب و سفره غذاتون رو از هم جدا نکنین !
۴. در دعوا مسائل گذشته چه بسا حل شده رو توی سر طرف مقابل نکوبین!
۵. در دعواها از جملاتی مثل تو همیشه همینطور هستی٬تو تنبلی٬ تو خودخواهی و .. استفاده نکنین !
۶. رابطه جنسی رو به کل قطع نکنین
۷. به خودش و خانوادش توهین نکنین
✅ @cafepsychology
5 درس از کتاب طرزفکر؛ اثر دکتر کارول دوک
1) تغییر می تواند سخت باشد، اما من هرگز نشنیده ام که کسی بگوید ارزشش را نداشت.
2) بسیاری از افراد با ذهنیت ثابت فکر می کنند که دنیا نیاز به تغییر دارد نه آنها. آنها احساس می کنند که حق داشتن چیز بهتری را دارند - شغل، خانه یا همسر بهتر. جهان باید ویژگی های خاص آنها را بشناسد و مطابق با آنها رفتار کند.
3) همه مردم با عشق به یادگیری متولد می شوند، اما ذهنیت ثابت می تواند آن را خنثی کند.
4) کسانی که ذهنیت رشد دارند، شکست‌ها به آن ها انگیزه می‌دهد.
آنها عمیق و روشنایی بخش هستند.
5) افرادی که دارای طرز فکر رشد هستند، فقط به دنبال چالش نیستند، بلکه بر اساس آن پیشرفت می کنند.
هر چه چالش بزرگتر باشد، کشش بیشتری دارند.
✅ @cafepsychology
پنج تکنیک رهایی از وابستگی :
تکنیک اول ، برای خودت اهداف و برنامه های شخصی داشته باش ! همه وقت و انرژیت رو فقط صرف رابطه نکن ، علایقت رو بشناس و دنبالشون کن
تکنیک دوم ، بخشی از وقتت رو صرف بودن با خانواده ، دوستان و خودتت اختصاص بده همه وقتت رو در رابطه عاطفی خرج نکن ، وقت و انرژیت رو تقسیم بندی کن
تکنیک سوم ، عزت نفست رو افزایش بده ! هویت تو فقط با رابطه عاطفی تعریف نمیشه ، تو ارزشمند و دوست داشتنی هستی
تکنیک چهارم ، روی رابطه با خودت سرمایه گذاری کن مهم ترین رابطه ، رابطه با خودمونه ، با کودک درونت دوست باش و ازش مراقبت کن
تکنیک پنجم ، دست از کنترل گری و حساسیت بیشتر در رابطه بردار و آزادی های فردی رو ازش نگیر ! فاصله بهینه رو در رابطه رعایت کن و از رابطه قفس و زندان نساز
✅ @cafepsychology
📌 نشانه هایی که باید از همون قرار اول جدی بگیرید :
۱ به مرز های شما احترام نمیذاره ...
مرزهای شما میتونن فیزیکی یا کلامی و ..... باشن . مثلا میزان تماس یا لمسی که از نظر شما در قرار اول مناسبه ، یا حد و حدود صحبت ها و ادبیاتی که از نظرتون اوکی هست
۲ با دیگران محترمانه برخورد نمیکنه ! با شما سعی میکنه ادب رو رعایت کنه اما نسبت به دیگران اینطور نیست ( مثلا نسبت به کارشون یا بقیه راننده ها توی خیابون)
۳ سوالات شمارو مستقیم جواب نمیده ،سعی میکنه جواب رو بپیچونه یا حتی در شما احساس بدی رو ایجاد کنه که چرا اصلا اون سوال رو پرسیدین!
۴ حواسش به گوشیشه ،مرتبا گوشی خودش رو چک میکنه یا در طول قرار مدام با کسی تماس میگیره و پیام میده
۵ کل تایم رو درمورد خودش صحبت میکنه ، جوری که آخر جلسه حس میکنید تایم خیلی کمی از قرار درباره شما یا بقیه صحبت شده
✅ @cafepsychology
بلوغ یعنی...
متوجه بشی که خواب شب مهم تر از چت کردن تا نصف شبه!
بلوغ یعنی؛
هرکسی گذشته ای داره و نمیتوانی امروز، او را به خاطر گذشته ای سرزنش کنی.
بلوغ یعنی؛
جایی که راحت نیستی نروی،
نه گفتن را یاد بگیری و زندگیت را آنگونه که خودت دوست داری زندگی کنی.
بلوغ یعنی؛
برای نگه داشتن یک شخص خط قرمزهای مهمی که برای خودت تعیین کرده بودی رو زیر پا نگذاری!
بلوغ یعنی؛
زمانی که هنوز رابطه ات قطعی نشده صندوقچه ی اسرار خودت، دوستانت و خانوده ات رو برای او باز نکنی!
بلوغ یعنی؛
مسئول زندگی خودت باشی، از کسی توقعی نداشته باشی، و اینگونه دیگر سرخورده یا دلگیر نمیشوی.
و در نهایت بلوغ یعنی؛
از اشتباهاتت درس بگیری تا بتوانی از چرخه ی تکرار رها شوی.
فکر میکنی چقدر به بلوغ رسیدی؟
✅ @cafepsychology
💢 *چرا کودکان به حرف والدین بی اعتنایی می کنند و به اصطلاح "کر" می شوند؟*
🔰عوامل سبب ساز:
۱. والدینی که زیاد حرف می زنند! والدینی که مرتب به فرزندانشان امر ونهی می کنند، و بکن! نکن! های مکرر دارند.
👈 برای کاهش این وضعیت تمرین کنید و حرف های خود را در طول روز بشمارید. چند حرف غیرضروری میان شما با فرزندتان رد و بدل می شود؟!
۲. والدینی که حرف می زنند، ولی اگر کودک بی اعتنایی کرد پیامد طبیعی یا منطقی خاصی برای آن وجود ندارد. (منظور تنبیه نیست.)
۳. کودک می داند که والدینش تکرار خواهند کرد، پس لازم نیست او به حرف آنها گوش کند. به یاد داشته باشید: اگر حرف اول مفید نبود، حرف دوم مضر است
✅ @cafepsychology