Елена Прохорова | Коуч, психолог

21 Feb 2024 12:29

Весна — отличное время для трансформаций и продуктивной работы над собой. Так что открываю слоты для новых клиентов на:

🟢 Индивидуальный коучинг.

🟢 Психотерапию (от 5 сессий).

🟢 Разбор (менторская сессия) для начинающих коучей по индивидуальной траектории развития частной практики.

🟢 Индивидуальную супервизию для начинающих коучей (до 200 ч. практики)

Чтобы записаться или задать вопросы можно написать мне в личные сообщения.

Елена Прохорова | Коуч, психолог

18 Feb 2024 03:54

Пролетела еще одна неделя, поэтому самое время поразмышлять в рубрике #инсайтынедели

1️⃣ Хотеть чего-то — мало. Хотеть не равно принять решение это сделать или это иметь. Можно бесконечно хотеть зарабатывать миллион, переехать в другой город, изменить что-то в своей жизни, но, пока не принято решение, это останется простым желанием. Даже если это желание, как мы любим в коучинге и бизнесе, сформулировано четко и конкретно по SMART.

2️⃣ Реальные изменения происходят только тогда, когда меняюсь я внутри, меняется то, какая я и кто я.

3️⃣ Я.Заебалась.Продвигаться...

4️⃣ Говорят, каждые 7 лет нужно менять сферу деятельности. В коучинге я как раз 7 лет :) И это не шутка, я действительно загрузилась и даже хочу вынести это в терапию.

Гоу в комментарии, пишите, что откликнулось и делитесь обратной связью.

Елена Прохорова | Коуч, психолог

17 Feb 2024 03:53

Притча о земляничке 🍓

За человеком погнался тигр. Он побежал от него и свалился в пропасть, зацепился за какой-то корень, торчащий из склона горы, и повис на нем. Взглянув вниз, он увидел, что внизу его поджидает другой тигр. Тут из норки рядом с корнем выбежала маленькая мышка и стала подгрызать корень. Когда осталось совсем немного, чтобы корень оборвался, человек вдруг увидел растущую на склоне прямо перед его лицом маленькую земляничку. Он сорвал ее и съел.

Притча взята из книги Н. Линде «Эмоционально-образная (аналитически-действенная) терапия».

Пишите в комментариях, как понимаете ее, а я позже выложу интерпретацию ✍️

#что_почитать

Елена Прохорова | Коуч, психолог

15 Feb 2024 05:23

Выставлены оценки за последний 5й семестр в МИПе. Впереди только защита диссертации. Если честно, устала, уже хочется поскорее закрыть этот гештальт длиною в 2,5 года 👩‍💻

#учеба

Елена Прохорова | Коуч, психолог

13 Feb 2024 09:57

Делаем скриншот экрана и забираем цитату-послание на день 😍

Цитаты взяла из нашего авторского ежедневника. Ссылки на него есть здесь.

Елена Прохорова | Коуч, психолог

11 Feb 2024 10:37

Продолжаю рубрику #инсайтынедели. И вот, о чем размышляла.

1️⃣ Жизнь прекрасна, если это замечать. А мы часто не замечаем простых позитивных вещей, пусть даже банальных в своей очевидности. Но если начинаешь замечать, всё становится иначе: красочнее, проще, приятнее, осмысленнее.

2️⃣ Сложности, которые даются (если сменить фокус внимания и отношение), — это подарок для нашего развития. И если они даны, значит, у нас есть ресурсы, чтобы с ними справиться, решить эти задачи и сделать эти выборы.

3️⃣ После сессии с психологом много думала про результат и его формулу, то, из чего он складывается. В коучинге есть формула Результат = потенциал - вмешательство. На сессии мы выводили мою личную формулу, где Результат = деньги + раскрытие потенциала + интересная сфера деятельности - страх.

Я застопорилась на продолжении, потому что в формуле явно чего-то не хватает, раз результат меня не устраивает. Что это за секретный ингредиент, который нужно добавить? А может даже не один? Думаю...

А вот у Рэя Далио в «Принципах» сегодня услышала еще одну формулу: Прогресс = боль + анализ.

Короче, пишите в комментариях ваши размышления 📝

Елена Прохорова | Коуч, психолог

07 Feb 2024 15:31

⭐️ Т-игра «Самосаботаж» как старт практики для начинающих коучей ⭐️

Несколько раз ко мне на игру приходили начинающие коучи. Это всегда очень интересные и глубокие игры, а у участников часто пересекаются запросы и контексты.

В начале практики сомнения у нас очень похожи, и вот, что приносили участники на игру в качестве запросов:

🟣Не могу начать продвигаться и проявляться в соц.сетях, выходить в сторис и эфиры,
🟣Хочу начать работать за деньги, а не бесплатно или за донейшн,
🟣Не могу поднять стоимость услуг,
🟣Постоянно откладываю начало своей практики,
🟣Страшно, что ничего не получится, я недостаточно знаю и умею,
🟣Боюсь уйти с основной работы и начать практику,
🟣Страшно заявить о себе в кругу близких и знакомых людей, страшно, что обо мне подумают,
🟣Не умею продавать и не понимаю, где искать клиентов, испытываю стыд/вину/сопротивление, если «впариваю свои услуги»,
🟣Вообще не понимаю, с чего начать, поэтому не делаю ничего.

Если узнали себя хотя бы в одном из этих пунктов, добро пожаловать на трансформационную игру «Самосаботаж» онлайн 17 февраля ✏️

Подробно про игру можно посмотреть тут.

#т_игра

Елена Прохорова | Коуч, психолог

04 Feb 2024 06:25

Друзья, совсем скоро 23 февраля 🫡

И в честь этого у нас с @promerry_coaching в наличии остались как раз наиболее серьезные, мужские варианты годовых ежедневников для достижения целей.

Так что не думайте, чем порадовать своих друзей, любимых и коллег, мы за вас уже подумали! 🤩

Заказать можно на ozon, Яндекс.Маркете или напрямую у меня.

#моипродукты

Елена Прохорова | Коуч, психолог

02 Feb 2024 12:47

Сегодня, 2 февраля, отмечается Международный день трансформационных игр. Всех любителей игр и ведущих –поздравляю! ⭐️

А тех, кто еще не пробовал этот бережный, но мощный на осознания формат, приглашаю на т-игру «Самосаботаж».

#т_игра

Елена Прохорова | Коуч, психолог

31 Jan 2024 09:31

✨ Итоги января✨

Первый месяц года пролетел, будто и не было...

✔️ Заказала очередной тираж своих МАК
✔️ Снова начала регулярную психотерапию
✔️ Получила первые заказы с Яндекс.Маркета
✔️ Провела прямой эфир про формирование привычек для марафона «Культ здоровья» от компании ПВВК
✔️ Спорт у меня теперь ежедневно: 3 силовые и 4 кардио в неделю, — и мне очень нравится
✔️ Встретилась с коллегами из Института прикладной психологии. Шикарные Владимир Красноруцкий, Анна Камышникова, Тамара Арчакова и Марина Кусачева. В следующий раз, надеюсь, и Дарья Волкова к нам присоединится
✔️ Были безумно интересные коуч-сессии с клиентами, глубокие, масштабные, наполненные большими смыслами и целями
✔️ Прочитала:
- «Проблема Спинозы» И. Ялом,
- «Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние» М. Уолинн.

Как у вас прошел первый месяц года? Делитесь в комментариях

#итоги_месяца

Елена Прохорова | Коуч, психолог

30 Jan 2024 16:02

Разобрала ёлку. Теперь для меня год точно начался и вошёл в свою колею. Погнали 🚀

#личное

Елена Прохорова | Коуч, психолог

29 Jan 2024 06:35

Душнила — всегда душнила. Поэтому вот еще один список принципов коучинга. На этот раз от Томаса Дж. Леонарда, которому мы обязаны появлением лайф-коучинга.

А тут можно почитать версии от М. Аткинсон, Д. Стар и М. Мелия и посраться подискутировать в комментариях.

✔️ Любое положение можно улучшить, даже если оно уже кажется хорошим. Всегда существует «новая ступень», куда можно поднять свое дело, жизнь, набор навыков или положение. Клиенты нанимают коучей, чтобы те подтолкнули их, это позволяет продвинуться дальше, чем клиенты смогли бы, если бы двигались самостоятельно
✔️ Когда человека полностью понимают, он быстро движется вперед. Чтобы преуспеть, людям нужно быть услышанными и понятыми
✔️ С помощью синергии можно добиться наилучших результатов
✔️ Проблемы исчезают, когда есть прочная основа: опора на себя, вера в себя, поддерживающая среда
✔️ Иногда ответ находит клиент, иногда коуч
✔️ Жизнь или бизнес могут быть идеальными
✔️ Большинство людей не реализуют свой полный потенциал Это происходит из-за недостатка:
● поддержки;
● интересных вариантов;
● информации или опыта, которые позволили бы полностью развить врожденные таланты: они часто бывают скрытыми, а потому не применяются и атрофируются.
✔️ Люди делают то, что делают, потому что не нашли ничего более привлекательного
✔️ Успех становится одним из основных прав человека. У человечества появляется возможность уйти от модели общества, где доминируют сильные, а слабые должны бороться за существование. Это происходит благодаря более свободному доступу к информации и рынкам, которые предоставляет интернет. Коуч помогает клиентам добиться своего права на успех в жизни и бизнесе
✔️ Большинство людей не знают точно, чего хотят
✔️ Терпимость обходится гораздо дороже, чем люди предполагают
✔️ Мы все — потенциальные Пикассо
✔️ Всегда существует путь, следовать которому намного легче
✔️ Признание различий между нами, индивидуальных особенностей каждого — развивает людей
✔️ Выражение ценностей приносит удовлетворение
✔️ Эгоизм на самом деле великодушен. Проявление экологичного эгоизма, любви к себе, готовность ставить себя на первое место в итоге делает жизнь осознанней, дает право другим людям быть собой и жить, как они хотят
✔️ Цифровые навыки относятся к разряду обязательных
✔️ Лучше понять страх, чем пытаться его искоренить или подавить
✔️ Коучинг — это взаиморазвивающие отношения
✔️ Идеальная цель сама по себе мотивирует человека
✔️ Клиент, а не коуч определяет, что ценно, а что нет
✔️ Смиряться не обязательно
✔️ Уход на пенсию становится пережитком прошлого
✔️ Баланс — это осознанность, объединенная с ответственностью
✔️ Парадигмы устаревают и часто требуют замены
✔️ Люди добиваются большего успеха, если настроили собственный образ мышления
✔️ Клиенты хотят быть отличными клиентами
✔️ Мы лишь продолжаем обучаться коучингу
✔️ Правильный вопрос мгновенно меняет установку клиента
✔️ Разговор расширяет и ускоряет понимание
✔️ Стратегия сначала, план действий потом
✔️ Подозрение — предвестник истины
✔️ Личные потребности можно удовлетворить всегда
✔️ Системы (объединение разрозненных элементов) повышают производительность и гарантируют успех. Когда мы полностью (в системе) видим текущую ситуацию и реальность, это способствует достижению цели
✔️ Обновляя источники энергии, человек получает ценный жизненный опыт
✔️ Стандарты задают тон жизни
✔️ Эксперименты ведут к неожиданным находкам
✔️ У каждого может быть свое видение ситуации — возможно, человек просто еще не осознал его
✔️ Образ жизни — это еще сама не жизнь
✔️ Промедление закрывает пути
✔️ Смущающая человека слабость часто оказывается его ключевой силой
✔️ У каждой проблемы есть простая причина
✔️ Окружающую среду можно изменить так, чтобы она развивала вас
✔️ Клиент всегда подскажет, что с ним делать дальше
✔️ Открытость приводит к пониманию; готовность сотрудничать порождает открытость
✔️ Мы реагируем на то, что еще не приняли в себе
✔️ Люди сопротивляются тому, что, по их мнению, не может быть правдой
✔️ Люди черпают энергию из множества разных источников
✔️ Людей неодолимо тянет к самосовершенствованию

#коучинг

Елена Прохорова | Коуч, психолог

27 Jan 2024 07:01

Пока я жду начала голосования в конкурсе «Золотая Психея», заказала новый тираж своих любимых коучинговых МАК «Да всё ты можешь!».

Печать не быстрая, но остатки еще есть тут:
✔️ Ozon
✔️ Яндекс.Маркет
✔️ Macards.ru
✔️ Макомания
✔️ Мастер Т-игр
✔️ Напрямую у меня

#моипродукты
#мак

Елена Прохорова | Коуч, психолог

25 Jan 2024 07:31

В магистратуре началась самая жара. Чуть больше, чем через неделю, у меня предзащита ВКР. И это явно не вызывает ярких позитивных эмоций 😅

Мой синдром отличницы отжил своё (спасибо психотерапии), поэтому этот этап нужно не пройти хорошо, а переползти лишь бы как.

И да, больше в академическое образование я ни ногой 🙈

#учеба
#зина

Елена Прохорова | Коуч, психолог

22 Jan 2024 15:15

✨Принципы коучинга от Джули Стар✨

Все привыкли к 5 принципам коучинга от Мэрилин Аткинсон, но вариантов на самом деле много. Всегда интересно видеть разные авторские версии и брать то, что наиболее откликается.

Итак, положения коучинга из книги Д. Стар «Полное руководство по методам, принципам и навыкам персонального коучинга»:

✔️ Я останусь верным своему обязательству помогать клиенту.
✔️ Мои взаимоотношения в коучинге строятся на правде,
открытости и доверии.
✔️ Клиент несет ответственность за результат, которого он
добивается.
✔️ Клиент способен на более высокие результаты, чем достигнутые сейчас.
✔️ Я сосредоточусь на мыслях и чувствах клиента.
✔️ Я знаю, что клиенты могут предлагать отличные решения.
✔️ Мои коучинг-сессии основаны на равенстве.

#что_почитать
#коучинг

Елена Прохорова | Коуч, психолог

19 Feb 2024 10:09

Врываюсь в рабочую неделю с подготовки вебинара для участников программы Наставничества в Ассоциации русскоязычных коучей 🤓

#начинающимкоучам

Елена Прохорова | Коуч, психолог

17 Feb 2024 18:56

Вот, что пишет про притчу Н. Линде: первый тигр — это прошлое, от которого человек в ужасе убегает, второй тигр — это будущее, которого человек всегда страшится. Корень — это жизнь, а мышка — неумолимое время. А вот маленькая земляничка — это мгновение настоящего, и когда человек съел ее, то попал в настоящий момент времени и обрел просветление.

Потому что в настоящем нет ни прошлого, ни будущего, а значит, нет никаких страхов и страданий, есть только прекрасное настоящее, которое может длиться вечно. Поэтому для того, чтобы избавиться от страданий, часто следует просто вернуться из прошлого или будущего...

#что_почитать

Елена Прохорова | Коуч, психолог

16 Feb 2024 03:50

Что я смотрю и читаю в соцсетях?

Намедни меня спросили, на кого я подписана. Можно, конечно, подумать, что я смотрю исключительно коучинговое и психологическое, но отнюдь. Передоз не есть хорошо, а я так устала от лекций в магистратуре, что профессиональное в соц.сетях сейчас почти не смотрю.

Список подписок у меня часто меняется, кто-то надоедает, нахожу что-то новое, меняются интересы и приоритеты. Делюсь, что смотрю сейчас:

📌 Блогинг, продвижение:
motherofblogs">Александра Митрошина
art.senatorov">Артем Сенаторов

📌 Бизнес, саморазвитие:
petrosipov_">Петр Осипов
grebenukm">Михаил Гребенюк (бизнес-разборы)

📌 Инвестиции:
aeadamovich">Алексей Адамович
alexeyrid">Капитал с Ридом
hoolinomics">Хулиномика
Road to the Rich

📌 Речь:
SedaKasparova">Седа Каспарова
korolgovorit">Король говорит

📌 Коучинг:
Ассоциация русскоязычных коучей (открытые супервизии). Впрочем, по коучингу в телеге я подписана на все возможные каналы школ, сообществ и клубов, но читаю очень выборочно. Интересными мероприятиями делюсь в своем чате. Если рассматривать коучей, то читаю сейчас только своих коллег по Институту прикладной психологии.

📌 В поиске: каналов про спорт, силовые тренировки, спортивное питание — буду рада рекомендациям. Да и вообще буду рада, если поделитесь в комментариях ссылками на блогеров и каналы, которые регулярно читаете.

#что_почитать
#что_посмотреть

Елена Прохорова | Коуч, психолог

14 Feb 2024 03:56

Коучинг и психотерапия помогают не только решить какие-то задачи и проработать боли. Один из важнейших эффектов такой работы – знакомство с собой настоящим, возможность посмотреть на себя честно и открыто, узнать, кто я, какой я, почему я делаю и чувствую то или иное. Часто это не просто неприятно, а очень больно.

Еще один важный момент – признать свои выборы. Отбросить внешнее влияние и честно сказать себе «Всё это выбираю я». Я выбираю не идти к врачу, я выбираю не развиваться, я выбираю не менять жизнь, я выбираю чувствовать себя плохо, я выбираю своё настроение и состояние, я выбираю не менять работу, я выбираю не быть с тем человеком, с которым действительно хочу быть... Всё это делаю я и только я.

И только после признания и принятия могут начаться изменения. Не начинаются, а именно могут начаться. Если мы выберем это.

Запись на диагностическую сессию происходит через личные сообщения. Добро пожаловать на знакомство с собой.

#мысликоуча

Елена Прохорова | Коуч, психолог

13 Feb 2024 06:25

📎 Напоминалочка 📎

В субботу 17 февраля в 10:00 есть возможность поучаствовать в трансформационной игре «Самосаботаж» онлайн.

Подробнее про игру можно посмотреть на сайте b17. А вот тут пишу про варианты запросов, с которыми могут прийти начиинающие коучи.

Для записи по всем вопросам пишите мне в личку.

#т_игра

Елена Прохорова | Коуч, психолог

08 Feb 2024 17:50

Наглядное объяснение, что такое самосаботаж на пути к своей цели. Просто, понятно, на кошочках 😁

Елена Прохорова | Коуч, психолог

05 Feb 2024 20:31

Только что прошла очередной важный этап в магистратуре – предзащиту диссертации 🥳

Что удивительно, практически не волновалась и абсолютно ровно была готова к любому исходу, в том числе недопуску.

Это мой личный лютыйбешеный успех, учитывая, что я тревожный человек с синдромом отличницы (или теперь можно говорить исключительно «отличника»?). Впрочем, надеюсь, я смогла изжить его с помощью психотерапии. Аминь.

Довольная иду споть! 😎

#учеба

Елена Прохорова | Коуч, психолог

03 Feb 2024 06:05

Решила ввести довольно личную рубрику #инсайтынедели – чистая, неприкрытая рефлексия. Причем исключительно моя человеческая, а не с точки зрения меня-коуча или меня-психолога.

Не уверена, что буду писать еженедельно, но блокнот для инсайтов я завела. Рубрика, конечно же, честно спизжена подсмотрена в каком-то блоге.

На этой неделе думала о четырех вещах.

1️⃣ Я не правильно взаимодействую с людьми, особенно с теми, которые мне дороги и близки. Безусловно, это запрос на психотерапию, потому что я вижу повторяющиеся сценарии, свои паттерны поведения и причины всего этого. Если кратко, у меня жестко нарушен баланс «брать-давать» в сторону чрезмерного отдавания, а это энергетически расточительно и просто не очень уж умно, и больше я так не хочу и не могу.

2️⃣ На одном из вебинаров меня зацепил вопрос «Чем мне выгодно не расти?». Задаю его себе уже больше недели, потому что я сторонник стопроцентной личной ответственности – за то, кто я, где я, что имею, с кем я и т.п. И ответственность за мой рост (или не рост) тоже на мне.

3️⃣ Собака лает, караван идет – много лет это моя любимая присказка. Помогает быстро вставать, если упала, здраво относиться к неудачам, сложностям и помнить, что важно не терять и не забывать себя и свои цели.

4️⃣ На одной из последних сессий клиентка напомнила о челлендже – каждую неделю делать новое дело, посещать новое место, в общем пробовать что-то новое. Несколько лет назад у меня был огромный список того, что я хочу сделать и где побывать, и я тщательно вычеркивала пункты. Да, у меня не всегда была такая скучная жизнь, как сейчас 😂 Задумалась, не ввести ли такой челлендж в свою жизнь – новые места, заведения, мероприятия, свидания, встречи, не обязательно даже извращаться и прыгать с парашютом. Правда, с учетом моей лени и интроверсии, не уверена, что я хоть что-то реализую. Но мысль поселилась.

Жду обратную связь в комментариях – оставляем рубрику или ну тебя, Лена, с твоей рефлексией? 🐱

Елена Прохорова | Коуч, психолог

01 Feb 2024 06:55

Соскучилась по атмосфере трансформационных игр, но не всегда есть возможность собрать группу офлайн. Поэтому решила вернуться к онлайн-формату и расчехлить свой любимый «Самосаботаж» 😎

Из плюсов: играть можно из любой точки мира, стоимость чуть дешевле, чем офлайн, а польза и результаты не меньше, чем при личной встрече группы.

Пишите в комментариях, кто хочет поисследовать свой самосаботаж и выйти на новый уровень? 🚀

Ссылка на описание игры тут. Но подробный анонс размещу чуть позже и на канале.

#т_игра

Елена Прохорова | Коуч, психолог

31 Jan 2024 04:05

Вы так и остались, признавайтесь 😂

#мемное

Елена Прохорова | Коуч, психолог

30 Jan 2024 06:55

Интересное в блоге за январь

✔️ Написала пост про модель Рубикона, где происходит разделение мотивации и воли

✔️ Написала статью про продвижение начинающих коучей

✔️ Поделилась книгами (можно скачать бесплатно) вот тут и вот тут

✔️ Продолжаю снимать коротенькие видео про мифы в коучинге, причины недостижения целей, а еще надавала вредных советов для коучей.

✔️ Поделились с коллегами опытом о наших первых коуч-сессиях с клиентами

✔️ Анонсировала старт программы повышения квалификации в Высшей школе практической психологии и бизнеса. Добро пожаловать!

✔️ Провела эфир про внедрение привычек для компании ПВВК. Посмотреть видео можно тут. А вот тут можно скачать книгу «Воля и самоконтроль» И. Якутенко

✔️ Пост с принципами коучинга от Д. Стар

✔️ Поработать с МАК по своему актуальному вопросу можно вот тут

✔️ Еще один вариант принципов коучинга (вариант М. Мелия)

✔️ Ответила на важный вопрос «Сколько нужно коуч сессий?»

✔️ Принципы коучинга Томаса Леонарда

Елена Прохорова | Коуч, психолог

28 Jan 2024 06:40

Сколько нужно коуч-сессий?

Это один из самых распространенных вопросов а) у моих студентов, б) у клиентов на вводной встрече-знакомстве.

И правда, а сколько же сессий нужно? И знаете, что я скажу... Я не знаю!

Параметров успешного коучинга не мало: и готовность клиента к изменениям, его включенность в работу и индивидуальный темп изменений, и «химия» в отношениях коуч-клиент, и масштаб цели, и профессионализм коуча, etc.

Видела множество ответов на этот вопрос от самых разных коучей самых разных конфессий. Кто-то топит за долгосрочный коучинг и продает не менее 10 сессий, кто-то говорит, что за 1 сессию можно горы свернуть... Интересно, что правы (и не правы) все.

Я считаю, что можно всяко. В моей практике были и контракты на 5-10 сессий, и шикарные инсайты за одну встречу, которые клиент успешно внедрил и достиг желаемого. Не существует единого шаблона.

Тем не менее, наиболее эффективный вариант — 3-5 сессий. За это время у клиента есть возможность протестировать гипотезы, которые он нашел на сессии, сделать ряд шагов на пути к цели, применить и закрепить новые варианты поведения и мышления, а на последующих встречах с коучем скорректировать свой план действий и «докрутить» нюансы. Да и новые нейронные связи не за неделю формируются. А вот первая сессия так или иначе (помимо работы с запросов) уходит на построение доверительных отношений, «притирку», выгрузку того, что накопилось у клиента в голове, поиск, исследование, прощупывание.

Однако самое важное при определении количества сессий — пожелания клиента. Именно от клиента мы двигаемся в коучинге, так что и то, насколько долгосрочной будет работа, в первую очередь зависит от клиента.

А вот когда точно стоит бежать от коуча, это если вам на вопрос о числе сессий моментально называют их количество даже без тщательного прояснения ваших целей, задач и желаемых результатов от работы с коучем.

Кстати, самый популярный вариант у моих клиентов — пакеты на 3 и 5 сессий. Такая личная статистика.

А еще я обожаю, как я его называю, «коучинг длиною в жизнь», когда мы с клиентами растем параллельно каждый в своих сферах, и клиент приходит по запросу с той периодичностью, с которой ему комфортно: раз в месяц, полгода, потом через год или три и т.д. Непередаваемо прекрасно видеть, как клиенты меняются от сессии к сессии, как растут их цели и масштаб 🚀

Посмотреть варианты моих пакетных предложений можно вот тут. А пока я жду вас в комментариях, ведь я тоже не претендую на истину в ответе на вопрос о том, сколько нужно коуч-сессий 🫶🏼

#коучинг

Елена Прохорова | Коуч, психолог

26 Jan 2024 10:36

Коль скоро я коснулась темы принципов коучинга М. Аткинсон и Д. Стар, сегодня предлагаю посмотреть еще на один вариант. На этот раз от моей обожаемой Марины Мелия из книги «Как усилить свою силу? Коучинг». Вот, что она пишет:

1. Конфиденциальность

Правило, из которого не может быть исключений.

2. Ориентированность на клиента

Коучинг ориентирован на интересы клиента: на его цели, задачи, желания. Ориентированность на клиента – это ориентированность на его субъективную картину мира, а не на какие-то «правильные» представления или нормы коуча.

3.Ориентированность на проблему

Эффективный консультант адаптирует методы, которыми владеет, к нуждам конкретного клиента, а не подстраивает процесс под свой излюбленный консультативный метод. Чтобы на практике следовать принципу ориентированности на проблему клиента, необходимо в первую очередь выявить эту самую проблему, увидеть ее в недостигнутых целях, желаниях, переживаниях, чувствах и эмоциях клиента.

4. Опора на позитив

Чтобы помочь клиенту решить стоящие перед ним задачи, консультант должен найти точку опоры в сложившейся ситуации: увидеть сильные стороны клиента, ресурсы, которыми он располагает, и качества, которые позволяют ему двигаться «вперед и вверх». Мы исходим из того, что наш клиент – уже победитель. Опора на позитив – это не восхваление клиента, а очень тщательный, напряженный поиск того, что действительно является его главным ресурсом.

5. Конгруэнтность

Конгруэнтность – это подлинность, открытость, честность, искренность. Это безоценочное принятие своих собственных реальных и актуальных ощущений, переживаний и проблем, которые проявляются в процессе консультирования. У любого консультанта есть свой стиль, и соответствовать ему крайне важно. Поэтому не стоит слепо следовать общим рекомендациям – нужно стремиться понимать свои личностные особенности и бережно к ним относиться.

6. Эмпатия

Эмпатия – это способность эмоционально воспринять другого человека, отозваться на его переживания. Это процесс безоценочного сопереживания чувствам собеседника при соблюдении условия «как если бы».

7. Принятие

Безусловное и безоценочное принятие в коучинге означает, что мы принимаем клиента таким, каков он есть, не пытаясь ставить условия, при которых будем его уважать и ценить. Мы относимся к клиенту с симпатией, без чувства собственничества, не выставляем ему оценок, признавая его право на уникальность и непохожесть на нас, а также право на личное мнение, которое может не совпадать с нашим.

8. Сотрудничество и разделенная ответственность

Ответственность коуч-консультанта заключается в том, чтобы создать для клиента благоприятные условия, в которых тот, опираясь на свой индивидуальный опыт и свою систему ценностей, мог бы найти собственное решение. Под ответственностью клиента мы подразумеваем осознание им своего «авторства» по отношению не только к своим успехам, но и к своим проблемам, а также к тем жизненным обстоятельствам, в которых он оказался и которые, по всей видимости, побудили его обратиться к консультанту.

9. Структурирование

Структурирование процесса консультирования определяется четким соглашением между клиентом и коучем о параметрах их совместной работы.

10. Вненаходимость

Вненаходимость – это своеобразная созерцательная отстраненность, но ни в коем случае не «устраненность» от клиента. Поэтому вненаходимость всегда сочетается с включенностью. Однако консультант может эффективно включиться в процесс коучинга, полноценно перевести доминанту диалога на клиента только в позиции вненаходимости. Доминанта на собеседнике означает, что он становится центром внимания консультанта как уникальная, самоценная автономная личность.

#коучинг
#что_почитать

Елена Прохорова | Коуч, психолог

23 Jan 2024 11:00

Предлагаю сегодня поработать с МАК. Техника самая простая, быстрая и базовая.

1️⃣ Сформулируйте актуальный для вас вопрос, на который хотите получить ответ.
2️⃣ Выберите одну карту из предложенных в посте.
3️⃣ Рассмотрите карту. Как то, что изображено на ней,
соотносится с вашим вопросом? Помогите себе вопросами из списка ниже и сформулируйте ответ.

Вопросы-помощники для активации карты:

✨ Что изображено на картинке?
✨ Какое действие происходит на карте?
✨ Опишите персонажей карты. Какие они? Как выглядят? Во что одеты? Кто главный герой? Кто второстепенный?
✨ Что происходит с персонажами карты здесь и сейчас? Что они чувствуют? Чего хотят и о чём мечтают? Если изображён неживой объект, опишите и его чувства.
✨ О чём персонажи думают? Как оценивают обстановку, ситуацию? Чего они хотят?
✨ Куда персонаж смотрит? Что видит? Какая картина открывается с его точки зрения?
✨ Что происходило с персонажем (персонажами) до того и что будет после? Откуда и куда направляются персонажи?
✨ Что привлекает вас на этой картинке больше всего? Что вам
нравится? А на что смотреть не хочется?
✨ Что вы чувствуете по поводу того, что на ней изображено?
✨ Что на карте самого плохого и самого хорошего? Почему?
✨ Чего вы не заметили на карте?
✨ Где вы на этой карте? Что вы там чувствуете? Что в этом месте вам хочется сделать?
✨ Как то, что изображено на карте, соотносится с вашей жизнью (с ситуацией, вопросом, проблемой)?
✨ Какое послание несёт эта карта в ответ на ваш вопрос? Какой совет, рекомендацию она даёт вам?
✨ Каким образом карта, её герои и события перекликаются
с вашей реальной жизнью?
✨ Что бы вам хотелось сделать, глядя на карту? Что может помочь это сделать?
✨ Какие препятствия вы видите на карте? Какие препятствия есть на карте, но вы их не увидели сразу?
✨ Какие ресурсы есть на карте? Какие ресурсы есть на карте, но вы их не увидели сразу?
✨ Чему вас учат герои этой карты? Чему учит карта?

Делитесь в комментариях своими инсайтами.

Ссылки на магазины с моей колодой "Да всё ты можешь!" вот тут

#мак

Елена Прохорова | Коуч, психолог

20 Jan 2024 20:04

Концентрация коучей на квадратный метр )
@coachprohorova t.me/business_coach_krasnorutsky @annakamyshnikova_coach
@kusacheva_Psycholog