coachprohorova | Unsorted

Telegram-канал coachprohorova - Елена Прохорова | Коуч, психолог

987

• Master Coach ICI, Коуч АРК • Психолог, магистр психологии • Преподаватель, автор программ по коучингу • Руководитель направления коучинга в АНО ДПО НАДПО - Отзывы @coachprohorova_feedbacks - Образование @coachprohorova_certificates Написать мне @elenau

Subscribe to a channel

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Напоминаю, что 29 февраля с 19.00 до 20.30 состоится первая встреча серии «Вечные истории». Тема: красота. Адрес: Большая Спасская, д. 29. Стоимость участия 1500. Если желаете поучаствовать, пишите мне в личку.

#вечныеистории #aeternafabulae #посиделки #литературныйвечер #вечерспсихологом

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Сегодня ровно год, как я вернулась к тренировкам в спортзале. Мне кажется, это первый настолько осознанный поход в зал с целью сделать тренировки образом жизни. До этого был большой перерыв, эмоциональное выгорание, депрессивный эпизод, плюс я поправилась и потянула ногу, поэтому в прошлом году целью было просто приволочь себя в зал и начать делать хоть что-то и хоть как-то.

Но я втянулась и вспомнила, насколько всё это люблю. За год я пропустила только 1 неделю тренировок, но мне тогда действительно было очень плохо. Сейчас у меня 3 силовые тренировки в неделю в зале и 4 кардио-тренировки дома (есть беговая дорожка), т.е. занимаюсь я ежедневно.

Я довольно строго слежу за питанием (в рамках разумного), сбросила около 6-7 кг (что с моим ростом не мало), у меня прошла спина (побаливала поясница) и нога (после того, как потянула, иногда чувствовала ее), появилась дополнительная энергия, мотивация, идеи, вернулись показатели выносливости и силы. Правда, я, как настоящий качок, постоянно хочу есть и спать 😅 Мне очень нравится моя система, она позволяет жить в рамках режима, что для таких душнил как я очень даже комфортно.

Интересно следить за результатами и изменениями в теле. И да, по-моему, я великолепна 🤩😃

#личное

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Приехал новый тираж моих метафорических ассоциативных карт «Да всё ты можешь!»

Я всегда нереально рада получению новой партии. Колоды потихоньку начинают расходиться по магазинам и покупателям, это так приятно 😍

В новом тираже чуть увеличили коробочку для удобства, скорректировали инструкцию и изменили оттенок рубашек. Кайф!

Выбрать удобный способ приобретения колоды можно вот тут.

#мак

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Врываюсь в рабочую неделю с подготовки вебинара для участников программы Наставничества в Ассоциации русскоязычных коучей 🤓

#начинающимкоучам

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Вот, что пишет про притчу Н. Линде: первый тигр — это прошлое, от которого человек в ужасе убегает, второй тигр — это будущее, которого человек всегда страшится. Корень — это жизнь, а мышка — неумолимое время. А вот маленькая земляничка — это мгновение настоящего, и когда человек съел ее, то попал в настоящий момент времени и обрел просветление.

Потому что в настоящем нет ни прошлого, ни будущего, а значит, нет никаких страхов и страданий, есть только прекрасное настоящее, которое может длиться вечно. Поэтому для того, чтобы избавиться от страданий, часто следует просто вернуться из прошлого или будущего...

#что_почитать

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Что я смотрю и читаю в соцсетях?

Намедни меня спросили, на кого я подписана. Можно, конечно, подумать, что я смотрю исключительно коучинговое и психологическое, но отнюдь. Передоз не есть хорошо, а я так устала от лекций в магистратуре, что профессиональное в соц.сетях сейчас почти не смотрю.

Список подписок у меня часто меняется, кто-то надоедает, нахожу что-то новое, меняются интересы и приоритеты. Делюсь, что смотрю сейчас:

📌 Блогинг, продвижение:
motherofblogs">Александра Митрошина
art.senatorov">Артем Сенаторов

📌 Бизнес, саморазвитие:
petrosipov_">Петр Осипов
grebenukm">Михаил Гребенюк (бизнес-разборы)

📌 Инвестиции:
aeadamovich">Алексей Адамович
alexeyrid">Капитал с Ридом
hoolinomics">Хулиномика
Road to the Rich

📌 Речь:
SedaKasparova">Седа Каспарова
korolgovorit">Король говорит

📌 Коучинг:
Ассоциация русскоязычных коучей (открытые супервизии). Впрочем, по коучингу в телеге я подписана на все возможные каналы школ, сообществ и клубов, но читаю очень выборочно. Интересными мероприятиями делюсь в своем чате. Если рассматривать коучей, то читаю сейчас только своих коллег по Институту прикладной психологии.

📌 В поиске: каналов про спорт, силовые тренировки, спортивное питание — буду рада рекомендациям. Да и вообще буду рада, если поделитесь в комментариях ссылками на блогеров и каналы, которые регулярно читаете.

#что_почитать
#что_посмотреть

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Коучинг и психотерапия помогают не только решить какие-то задачи и проработать боли. Один из важнейших эффектов такой работы – знакомство с собой настоящим, возможность посмотреть на себя честно и открыто, узнать, кто я, какой я, почему я делаю и чувствую то или иное. Часто это не просто неприятно, а очень больно.

Еще один важный момент – признать свои выборы. Отбросить внешнее влияние и честно сказать себе «Всё это выбираю я». Я выбираю не идти к врачу, я выбираю не развиваться, я выбираю не менять жизнь, я выбираю чувствовать себя плохо, я выбираю своё настроение и состояние, я выбираю не менять работу, я выбираю не быть с тем человеком, с которым действительно хочу быть... Всё это делаю я и только я.

И только после признания и принятия могут начаться изменения. Не начинаются, а именно могут начаться. Если мы выберем это.

Запись на диагностическую сессию происходит через личные сообщения. Добро пожаловать на знакомство с собой.

#мысликоуча

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

📎 Напоминалочка 📎

В субботу 17 февраля в 10:00 есть возможность поучаствовать в трансформационной игре «Самосаботаж» онлайн.

Подробнее про игру можно посмотреть на сайте b17. А вот тут пишу про варианты запросов, с которыми могут прийти начиинающие коучи.

Для записи по всем вопросам пишите мне в личку.

#т_игра

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Наглядное объяснение, что такое самосаботаж на пути к своей цели. Просто, понятно, на кошочках 😁

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Только что прошла очередной важный этап в магистратуре – предзащиту диссертации 🥳

Что удивительно, практически не волновалась и абсолютно ровно была готова к любому исходу, в том числе недопуску.

Это мой личный лютыйбешеный успех, учитывая, что я тревожный человек с синдромом отличницы (или теперь можно говорить исключительно «отличника»?). Впрочем, надеюсь, я смогла изжить его с помощью психотерапии. Аминь.

Довольная иду споть! 😎

#учеба

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Решила ввести довольно личную рубрику #инсайтынедели – чистая, неприкрытая рефлексия. Причем исключительно моя человеческая, а не с точки зрения меня-коуча или меня-психолога.

Не уверена, что буду писать еженедельно, но блокнот для инсайтов я завела. Рубрика, конечно же, честно спизжена подсмотрена в каком-то блоге.

На этой неделе думала о четырех вещах.

1️⃣ Я не правильно взаимодействую с людьми, особенно с теми, которые мне дороги и близки. Безусловно, это запрос на психотерапию, потому что я вижу повторяющиеся сценарии, свои паттерны поведения и причины всего этого. Если кратко, у меня жестко нарушен баланс «брать-давать» в сторону чрезмерного отдавания, а это энергетически расточительно и просто не очень уж умно, и больше я так не хочу и не могу.

2️⃣ На одном из вебинаров меня зацепил вопрос «Чем мне выгодно не расти?». Задаю его себе уже больше недели, потому что я сторонник стопроцентной личной ответственности – за то, кто я, где я, что имею, с кем я и т.п. И ответственность за мой рост (или не рост) тоже на мне.

3️⃣ Собака лает, караван идет – много лет это моя любимая присказка. Помогает быстро вставать, если упала, здраво относиться к неудачам, сложностям и помнить, что важно не терять и не забывать себя и свои цели.

4️⃣ На одной из последних сессий клиентка напомнила о челлендже – каждую неделю делать новое дело, посещать новое место, в общем пробовать что-то новое. Несколько лет назад у меня был огромный список того, что я хочу сделать и где побывать, и я тщательно вычеркивала пункты. Да, у меня не всегда была такая скучная жизнь, как сейчас 😂 Задумалась, не ввести ли такой челлендж в свою жизнь – новые места, заведения, мероприятия, свидания, встречи, не обязательно даже извращаться и прыгать с парашютом. Правда, с учетом моей лени и интроверсии, не уверена, что я хоть что-то реализую. Но мысль поселилась.

Жду обратную связь в комментариях – оставляем рубрику или ну тебя, Лена, с твоей рефлексией? 🐱

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Соскучилась по атмосфере трансформационных игр, но не всегда есть возможность собрать группу офлайн. Поэтому решила вернуться к онлайн-формату и расчехлить свой любимый «Самосаботаж» 😎

Из плюсов: играть можно из любой точки мира, стоимость чуть дешевле, чем офлайн, а польза и результаты не меньше, чем при личной встрече группы.

Пишите в комментариях, кто хочет поисследовать свой самосаботаж и выйти на новый уровень? 🚀

Ссылка на описание игры тут. Но подробный анонс размещу чуть позже и на канале.

#т_игра

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Вы так и остались, признавайтесь 😂

#мемное

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Интересное в блоге за январь

✔️ Написала пост про модель Рубикона, где происходит разделение мотивации и воли

✔️ Написала статью про продвижение начинающих коучей

✔️ Поделилась книгами (можно скачать бесплатно) вот тут и вот тут

✔️ Продолжаю снимать коротенькие видео про мифы в коучинге, причины недостижения целей, а еще надавала вредных советов для коучей.

✔️ Поделились с коллегами опытом о наших первых коуч-сессиях с клиентами

✔️ Анонсировала старт программы повышения квалификации в Высшей школе практической психологии и бизнеса. Добро пожаловать!

✔️ Провела эфир про внедрение привычек для компании ПВВК. Посмотреть видео можно тут. А вот тут можно скачать книгу «Воля и самоконтроль» И. Якутенко

✔️ Пост с принципами коучинга от Д. Стар

✔️ Поработать с МАК по своему актуальному вопросу можно вот тут

✔️ Еще один вариант принципов коучинга (вариант М. Мелия)

✔️ Ответила на важный вопрос «Сколько нужно коуч сессий?»

✔️ Принципы коучинга Томаса Леонарда

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Сколько нужно коуч-сессий?

Это один из самых распространенных вопросов а) у моих студентов, б) у клиентов на вводной встрече-знакомстве.

И правда, а сколько же сессий нужно? И знаете, что я скажу... Я не знаю!

Параметров успешного коучинга не мало: и готовность клиента к изменениям, его включенность в работу и индивидуальный темп изменений, и «химия» в отношениях коуч-клиент, и масштаб цели, и профессионализм коуча, etc.

Видела множество ответов на этот вопрос от самых разных коучей самых разных конфессий. Кто-то топит за долгосрочный коучинг и продает не менее 10 сессий, кто-то говорит, что за 1 сессию можно горы свернуть... Интересно, что правы (и не правы) все.

Я считаю, что можно всяко. В моей практике были и контракты на 5-10 сессий, и шикарные инсайты за одну встречу, которые клиент успешно внедрил и достиг желаемого. Не существует единого шаблона.

Тем не менее, наиболее эффективный вариант — 3-5 сессий. За это время у клиента есть возможность протестировать гипотезы, которые он нашел на сессии, сделать ряд шагов на пути к цели, применить и закрепить новые варианты поведения и мышления, а на последующих встречах с коучем скорректировать свой план действий и «докрутить» нюансы. Да и новые нейронные связи не за неделю формируются. А вот первая сессия так или иначе (помимо работы с запросов) уходит на построение доверительных отношений, «притирку», выгрузку того, что накопилось у клиента в голове, поиск, исследование, прощупывание.

Однако самое важное при определении количества сессий — пожелания клиента. Именно от клиента мы двигаемся в коучинге, так что и то, насколько долгосрочной будет работа, в первую очередь зависит от клиента.

А вот когда точно стоит бежать от коуча, это если вам на вопрос о числе сессий моментально называют их количество даже без тщательного прояснения ваших целей, задач и желаемых результатов от работы с коучем.

Кстати, самый популярный вариант у моих клиентов — пакеты на 3 и 5 сессий. Такая личная статистика.

А еще я обожаю, как я его называю, «коучинг длиною в жизнь», когда мы с клиентами растем параллельно каждый в своих сферах, и клиент приходит по запросу с той периодичностью, с которой ему комфортно: раз в месяц, полгода, потом через год или три и т.д. Непередаваемо прекрасно видеть, как клиенты меняются от сессии к сессии, как растут их цели и масштаб 🚀

Посмотреть варианты моих пакетных предложений можно вот тут. А пока я жду вас в комментариях, ведь я тоже не претендую на истину в ответе на вопрос о том, сколько нужно коуч-сессий 🫶🏼

#коучинг

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Мой коллега Владимир Красноруцкий запустил классный литературно-психологический проект. На первой встрече быть не могу, но в дальнейшем планирую. Искренний рекомендасьон — должно быть интересно и вкусно! ☕️

#офлайн

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Что дает коучу международная сертификация?

Спойлер: НИЧЕГО

А теперь разберемся глубже в вопросе, который я постоянно слышу от своих студентов.

Мнение моё не популярно и многие сертифицированные коучи, яро приверженные своим организациям, могут не согласиться. Но who cares 😂

Международная сертификация представляет из себя наличие членства в какой-либо организации и присвоении уровня в зависимости от часов обучения и практики.

Организаций множество, но на слуху, безусловно, ICF за счет того, что они самые большие и известные и имеют отличный маркетинг и бюджет на него. Не повлиял на их популярность даже уход из России и закрытие Russia chapter. Коучи продолжают ломиться туда, как мухи на мёд.

Любая такая организация подобна пирамиде. Уровней обычно несколько, их можно повышать (конечно, за деньги) с наработкой часов. Часто, если уж ты вступил на дорожку одной организации, то и идти нужно по ней: аккредитованные программы, аккредитованные супервизоры и вот это вот всё. Как бизнес-модель просто огонь. Не хуже МММ 😂

Помимо ICF (уровни ACC, PCC, MCC) есть ICI, ICU, ECF, AC, EMCC, ICC, ICTA и др., а также российские АРК, НФПМиК, ФПК. Я состою в АРК и ICI, например.

📌 Зачем это надо и что дают эти буковки?

1️⃣ Статус. Это атрибут бренда, который повышает вашу ценность в глазах клиентов и коллег.

2️⃣ Продвижение. Чем больше социальных доказательств (дипломы, отзывы, выступления, продукты), тем проще найти клиентов, заявить о себе, стать спикером.

3️⃣ Работа с компаниями. Если хотите работать не только в лайф, но и в корпоративном коучинге, то сертификация может дать прямой профит. Организации часто указывают это в требованиях. Я встречала пожелания сертификаций от ICF и ICI, последнее время иногда встречаю и нашу НФПМиК.

4️⃣ Уверенность в себе. Получая сертификации и дипломы, мы получаем внутреннее подтверждение своего профессионализма, появляется уверенность, мотивация, уходит синдром самозванца.

5️⃣ Мероприятия и коллабы с выбранной ассоциацией. Часто сертифицирующие организации ведут просветительскую деятельность и организуют различный профессиональный движ для своих членов, дают скидки на мероприятия, обучение, супервизии. Возможность стать спикером на этих мероприятиях и получить какие-то предложения явно выше у членов, чем у сторонних коучей.

📌 Нюансы: что важно знать

1️⃣ Что бы вам ни говорили на обучении, сертификация — добровольна! Вы не обязаны никуда вступать и платить дополнительные деньги.

2️⃣ Наличие сертификации не гарантирует увеличение потока клиентов, возможность бесконечно повышать стоимость услуг, приглашений на мероприятия и прочих преференций.

3️⃣ Прежде чем биться головой в сертификационные двери, задайте себе вопрос «Зачем мне это?» и уже потом принимайте решение. Как говорится, вам шашечки или ехать?

4️⃣ Выбор коуча. Наличие регалий не гарантирует ни-че-го! Ни профессионализм, ни реальность часов практики, ни соблюдение этики. Обращайте внимание на образование, отзывы, соц.сети, видео, тексты этого специалиста прежде, чем идти в работу. Я, как человек максимально погруженный в эту сферу, лично знаю коучей, которые набирали часы для сертификаций очень мутно, подозрительно быстро и, мягко говоря, приукрашивали данные... Не осуждаю, но для меня это не приемлемо, и я выбираю только проверенных специалистов.

5️⃣ Если вам говорят, что такая-то организация признана в 100500 странах, и вы со своей красивой бумажкой формата А4 и с вензелями сможете работать везде — это не вполне так. Да, вы можете работать с клиентами из разных стран (кстати, и с сертификацией, и без), но если хотите работать заграницей официально, то это совершенно иной юридический процесс. А если уж собираетесь работать в России (как большинство из нас), я бы советовала получить диплом о переподготовки установленного образца, что является законным основанием для работы в нашей стране. Почему? Законодательная база потихоньку меняется, как и политическая ситуация, видны предпосылки к тому, что деятельность будет более регламентирована.

Вот такой лонгрид на животрепещущую тему. Жду вас в комментариях🔽

#начинающимкоучам

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Весна — отличное время для трансформаций и продуктивной работы над собой. Так что открываю слоты для новых клиентов на:

🟢 Индивидуальный коучинг.

🟢 Психотерапию (от 5 сессий).

🟢 Разбор (менторская сессия) для начинающих коучей по индивидуальной траектории развития частной практики.

🟢 Индивидуальную супервизию для начинающих коучей (до 200 ч. практики)

Чтобы записаться или задать вопросы можно написать мне в личные сообщения.

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Пролетела еще одна неделя, поэтому самое время поразмышлять в рубрике #инсайтынедели

1️⃣ Хотеть чего-то — мало. Хотеть не равно принять решение это сделать или это иметь. Можно бесконечно хотеть зарабатывать миллион, переехать в другой город, изменить что-то в своей жизни, но, пока не принято решение, это останется простым желанием. Даже если это желание, как мы любим в коучинге и бизнесе, сформулировано четко и конкретно по SMART.

2️⃣ Реальные изменения происходят только тогда, когда меняюсь я внутри, меняется то, какая я и кто я.

3️⃣ Я.Заебалась.Продвигаться...

4️⃣ Говорят, каждые 7 лет нужно менять сферу деятельности. В коучинге я как раз 7 лет :) И это не шутка, я действительно загрузилась и даже хочу вынести это в терапию.

Гоу в комментарии, пишите, что откликнулось и делитесь обратной связью.

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Притча о земляничке 🍓

За человеком погнался тигр. Он побежал от него и свалился в пропасть, зацепился за какой-то корень, торчащий из склона горы, и повис на нем. Взглянув вниз, он увидел, что внизу его поджидает другой тигр. Тут из норки рядом с корнем выбежала маленькая мышка и стала подгрызать корень. Когда осталось совсем немного, чтобы корень оборвался, человек вдруг увидел растущую на склоне прямо перед его лицом маленькую земляничку. Он сорвал ее и съел.

Притча взята из книги Н. Линде «Эмоционально-образная (аналитически-действенная) терапия».

Пишите в комментариях, как понимаете ее, а я позже выложу интерпретацию ✍️

#что_почитать

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Выставлены оценки за последний 5й семестр в МИПе. Впереди только защита диссертации. Если честно, устала, уже хочется поскорее закрыть этот гештальт длиною в 2,5 года 👩‍💻

#учеба

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Делаем скриншот экрана и забираем цитату-послание на день 😍

Цитаты взяла из нашего авторского ежедневника. Ссылки на него есть здесь.

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Продолжаю рубрику #инсайтынедели. И вот, о чем размышляла.

1️⃣ Жизнь прекрасна, если это замечать. А мы часто не замечаем простых позитивных вещей, пусть даже банальных в своей очевидности. Но если начинаешь замечать, всё становится иначе: красочнее, проще, приятнее, осмысленнее.

2️⃣ Сложности, которые даются (если сменить фокус внимания и отношение), — это подарок для нашего развития. И если они даны, значит, у нас есть ресурсы, чтобы с ними справиться, решить эти задачи и сделать эти выборы.

3️⃣ После сессии с психологом много думала про результат и его формулу, то, из чего он складывается. В коучинге есть формула Результат = потенциал - вмешательство. На сессии мы выводили мою личную формулу, где Результат = деньги + раскрытие потенциала + интересная сфера деятельности - страх.

Я застопорилась на продолжении, потому что в формуле явно чего-то не хватает, раз результат меня не устраивает. Что это за секретный ингредиент, который нужно добавить? А может даже не один? Думаю...

А вот у Рэя Далио в «Принципах» сегодня услышала еще одну формулу: Прогресс = боль + анализ.

Короче, пишите в комментариях ваши размышления 📝

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

⭐️ Т-игра «Самосаботаж» как старт практики для начинающих коучей ⭐️

Несколько раз ко мне на игру приходили начинающие коучи. Это всегда очень интересные и глубокие игры, а у участников часто пересекаются запросы и контексты.

В начале практики сомнения у нас очень похожи, и вот, что приносили участники на игру в качестве запросов:

🟣Не могу начать продвигаться и проявляться в соц.сетях, выходить в сторис и эфиры,
🟣Хочу начать работать за деньги, а не бесплатно или за донейшн,
🟣Не могу поднять стоимость услуг,
🟣Постоянно откладываю начало своей практики,
🟣Страшно, что ничего не получится, я недостаточно знаю и умею,
🟣Боюсь уйти с основной работы и начать практику,
🟣Страшно заявить о себе в кругу близких и знакомых людей, страшно, что обо мне подумают,
🟣Не умею продавать и не понимаю, где искать клиентов, испытываю стыд/вину/сопротивление, если «впариваю свои услуги»,
🟣Вообще не понимаю, с чего начать, поэтому не делаю ничего.

Если узнали себя хотя бы в одном из этих пунктов, добро пожаловать на трансформационную игру «Самосаботаж» онлайн 17 февраля ✏️

Подробно про игру можно посмотреть тут.

#т_игра

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Друзья, совсем скоро 23 февраля 🫡

И в честь этого у нас с @promerry_coaching в наличии остались как раз наиболее серьезные, мужские варианты годовых ежедневников для достижения целей.

Так что не думайте, чем порадовать своих друзей, любимых и коллег, мы за вас уже подумали! 🤩

Заказать можно на ozon, Яндекс.Маркете или напрямую у меня.

#моипродукты

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Сегодня, 2 февраля, отмечается Международный день трансформационных игр. Всех любителей игр и ведущих –поздравляю! ⭐️

А тех, кто еще не пробовал этот бережный, но мощный на осознания формат, приглашаю на т-игру «Самосаботаж».

#т_игра

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Итоги января

Первый месяц года пролетел, будто и не было...

✔️ Заказала очередной тираж своих МАК
✔️ Снова начала регулярную психотерапию
✔️ Получила первые заказы с Яндекс.Маркета
✔️ Провела прямой эфир про формирование привычек для марафона «Культ здоровья» от компании ПВВК
✔️ Спорт у меня теперь ежедневно: 3 силовые и 4 кардио в неделю, — и мне очень нравится
✔️ Встретилась с коллегами из Института прикладной психологии. Шикарные Владимир Красноруцкий, Анна Камышникова, Тамара Арчакова и Марина Кусачева. В следующий раз, надеюсь, и Дарья Волкова к нам присоединится
✔️ Были безумно интересные коуч-сессии с клиентами, глубокие, масштабные, наполненные большими смыслами и целями
✔️ Прочитала:
- «Проблема Спинозы» И. Ялом,
- «Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние» М. Уолинн.

Как у вас прошел первый месяц года? Делитесь в комментариях

#итоги_месяца

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Разобрала ёлку. Теперь для меня год точно начался и вошёл в свою колею. Погнали 🚀

#личное

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Душнила — всегда душнила. Поэтому вот еще один список принципов коучинга. На этот раз от Томаса Дж. Леонарда, которому мы обязаны появлением лайф-коучинга.

А тут можно почитать версии от М. Аткинсон, Д. Стар и М. Мелия и посраться подискутировать в комментариях.

✔️ Любое положение можно улучшить, даже если оно уже кажется хорошим. Всегда существует «новая ступень», куда можно поднять свое дело, жизнь, набор навыков или положение. Клиенты нанимают коучей, чтобы те подтолкнули их, это позволяет продвинуться дальше, чем клиенты смогли бы, если бы двигались самостоятельно
✔️ Когда человека полностью понимают, он быстро движется вперед. Чтобы преуспеть, людям нужно быть услышанными и понятыми
✔️ С помощью синергии можно добиться наилучших результатов
✔️ Проблемы исчезают, когда есть прочная основа: опора на себя, вера в себя, поддерживающая среда
✔️ Иногда ответ находит клиент, иногда коуч
✔️ Жизнь или бизнес могут быть идеальными
✔️ Большинство людей не реализуют свой полный потенциал Это происходит из-за недостатка:
● поддержки;
● интересных вариантов;
● информации или опыта, которые позволили бы полностью развить врожденные таланты: они часто бывают скрытыми, а потому не применяются и атрофируются.
✔️ Люди делают то, что делают, потому что не нашли ничего более привлекательного
✔️ Успех становится одним из основных прав человека. У человечества появляется возможность уйти от модели общества, где доминируют сильные, а слабые должны бороться за существование. Это происходит благодаря более свободному доступу к информации и рынкам, которые предоставляет интернет. Коуч помогает клиентам добиться своего права на успех в жизни и бизнесе
✔️ Большинство людей не знают точно, чего хотят
✔️ Терпимость обходится гораздо дороже, чем люди предполагают
✔️ Мы все — потенциальные Пикассо
✔️ Всегда существует путь, следовать которому намного легче
✔️ Признание различий между нами, индивидуальных особенностей каждого — развивает людей
✔️ Выражение ценностей приносит удовлетворение
✔️ Эгоизм на самом деле великодушен. Проявление экологичного эгоизма, любви к себе, готовность ставить себя на первое место в итоге делает жизнь осознанней, дает право другим людям быть собой и жить, как они хотят
✔️ Цифровые навыки относятся к разряду обязательных
✔️ Лучше понять страх, чем пытаться его искоренить или подавить
✔️ Коучинг — это взаиморазвивающие отношения
✔️ Идеальная цель сама по себе мотивирует человека
✔️ Клиент, а не коуч определяет, что ценно, а что нет
✔️ Смиряться не обязательно
✔️ Уход на пенсию становится пережитком прошлого
✔️ Баланс — это осознанность, объединенная с ответственностью
✔️ Парадигмы устаревают и часто требуют замены
✔️ Люди добиваются большего успеха, если настроили собственный образ мышления
✔️ Клиенты хотят быть отличными клиентами
✔️ Мы лишь продолжаем обучаться коучингу
✔️ Правильный вопрос мгновенно меняет установку клиента
✔️ Разговор расширяет и ускоряет понимание
✔️ Стратегия сначала, план действий потом
✔️ Подозрение — предвестник истины
✔️ Личные потребности можно удовлетворить всегда
✔️ Системы (объединение разрозненных элементов) повышают производительность и гарантируют успех. Когда мы полностью (в системе) видим текущую ситуацию и реальность, это способствует достижению цели
✔️ Обновляя источники энергии, человек получает ценный жизненный опыт
✔️ Стандарты задают тон жизни
✔️ Эксперименты ведут к неожиданным находкам
✔️ У каждого может быть свое видение ситуации — возможно, человек просто еще не осознал его
✔️ Образ жизни — это еще сама не жизнь
✔️ Промедление закрывает пути
✔️ Смущающая человека слабость часто оказывается его ключевой силой
✔️ У каждой проблемы есть простая причина
✔️ Окружающую среду можно изменить так, чтобы она развивала вас
✔️ Клиент всегда подскажет, что с ним делать дальше
✔️ Открытость приводит к пониманию; готовность сотрудничать порождает открытость
✔️ Мы реагируем на то, что еще не приняли в себе
✔️ Люди сопротивляются тому, что, по их мнению, не может быть правдой
✔️ Люди черпают энергию из множества разных источников
✔️ Людей неодолимо тянет к самосовершенствованию

#коучинг

Читать полностью…

Елена Прохорова | Коуч, психолог

Пока я жду начала голосования в конкурсе «Золотая Психея», заказала новый тираж своих любимых коучинговых МАК «Да всё ты можешь!».

Печать не быстрая, но остатки еще есть тут:
✔️ Ozon
✔️ Яндекс.Маркет
✔️ Macards.ru
✔️ Макомания
✔️ Мастер Т-игр
✔️ Напрямую у меня

#моипродукты
#мак

Читать полностью…
Subscribe to a channel