76009
Если не бегать пока здоров, придётся побегать, когда заболеешь! Реклама — @manson_rekl РКН: https://clck.ru/3GVPTQ
Упражнения, которые помогут понять состояние сосудов и сердца ❤️
Отправляйте родным!
@doc_dali 👨⚕️
Что такое макронутриенты?
Узнайте подробнее в видео 👆
@doc_dali 👨⚕️
Сентябрь: 84 кг
Октябрь: 76 кг
Ноябрь: 69 кг
🤩 Я сама не могла поверить своим глазам, пока не нашла канал Здоровая еда
Там собраны ТЫСЯЧИ рецептов, с которыми даже полные люди смогут похудеть на 8-10 кг.
Подписывайтесь и через неделю расцелуете свои весы: /channel/+JsJgvm5ATMdjNDAy
Компоненты, которых следует избегать в спреях от комаров 🦟
• DEET (диэтилтолуамид) — один из самых токсичных репеллентов.
Он может вызывать кожные раздражения и головные боли, опасен при частом использовании, особенно у детей и разрушает пластик, резину и синтетические ткани
• Фталаты, синтетические отдушки и пропелленовые аэрозоли — часто содержатся в недорогих спреях.
Они обладают накопительным токсическим эффектом, а также могут вызывать аллергии, особенно у детей.
@doc_dali 👨⚕️
Первая помощь при переломе рук 🚨
Когда-нибудь поможет!
@doc_dali 👨⚕️
Саморазвитие опаснее алкоголя и инсульта
Если каждый день не добавлять по несколько полезных привычек — жизнь пройдёт быстро и несчастно
Такие привычки убивают лень, стресс и в целом непутёвую жизнь, зато добавляют жгучей харизмы и успеха
Для всего этого не надо покупать дорогие курсы и книги, а ещё учиться 5 лет, достаточно по 3 минуты в день читать канал «Butterfly Effect»
Здесь покажут уйму полезных привычек от миллиардеров. Подскажут, как с помощью одной позы обнаружить рак мозга, и 3 шага, которые мгновенно поднимут настроение
Подпишитесь и наслаждайтесь своими привычками t.me/butterfly
Могут ли заражённые фрукты, такие как манго, быть причиной появления вируса в России?
В Африке распространяется смертельный вирус Марбург, с уровнем смертности до 90%.
• Теоретически это возможно, но вероятность крайне низка.
• Вирус не сохраняется долго вне организма.
• Основной способ передачи – контакт с биологическими жидкостями.
Обязательно тщательно мойте тропические фрукты, по возможности очищайте кожуру и избегайте покупки плодов с повреждениями.
Риски минимальны, но соблюдение простых мер гигиены всегда будет полезным.
@doc_dali 👨⚕️
От дефицита йода зависит интеллект человека
Самое интересное смотрите в видео 👆
@doc_dali 👨⚕️
Ваш кишечник умирает. Пока вы пичкаете его мясом с антибиотиками, химозными напитками и мороженым со свинцом — он молча гниёт изнутри.
Полное отсутствие энергии, хронические заболевания и огромные риски заболеть раком — он будет мстить за то, что вы так к нему относитесь.
Но ещё есть шанс всё исправить. Просто почитайте канал «Биохакеры». Его ведёт известный натуропат, который помог тысячам людей избавиться от хронических заболеваний природными способами.
Он рассказывает, какие копеечные продукты раз и навсегда восстановят ЖКТ, как обезопасить себя от онкологии и избавиться от 99% заболеваний природными методами.
С этим каналом вы всегда будете чувствовать себя на 20 лет — подписывайтесь и изучайте: /channel/+_WZwpEu6W39lNjJi
Аскорбинка на самом деле отравляла наш организм 😱
Дозировка витамина C в этих таблетках настолько мала, что делает их вообще неэффективными.
• Основные компоненты аскорбинки — это сахар, мука и патока, что делает ее скорее сладким лакомством, чем полезным дополнением к рациону.
• В составе тальк, который используется в качестве наполнителя, но его безопасность для здоровья вызывает вопросы.
• Содержит краситель E104 (желтый хинолиновый), который считается опасным и не рекомендуется для употребления детьми.
@doc_dali 👨⚕️
Список дешевых аналогов дорогих лекарств 💊
Обязательно сохраняйте и пользуйтесь!
@doc_dali 👨⚕️
Что нужно знать о герпесе 👄
Делитесь шпаргалкой с близкими!
@doc_dali 👨⚕️
Жизнь становится проще, когда знаешь, как ей управлять.
Изучайте Трансерфинг – он открывает перед вами мир безграничных возможностей.
Одна простая мысль Вадима Зеланда способна изменить ваш взгляд на жизнь, а осознание силы намерения откроет двери туда, где раньше были стены.
Чтобы избавиться от влияния маятников, научиться двигаться по линии жизни и легко привлекать желаемое — не нужно тратить годы на изучение десятков книг.
Биохакер Брайан Джонсон поделился гайдом, как прожить дольше 99% людей 👍
1️⃣ Сон
• Последний приём пищи минимум за 2 часа до сна.
• Регулярный режим сна: засыпать и вставать в одно и то же время.
• Избегайте кофеина за 8 часов до сна.
2️⃣ Физическая активность
• Минимум 30 минут в день.
• Любая активность полезна: пробежка, ходьба, тренировка.
• Вставайте каждые 20-30 минут для разминки или прогулки.
3️⃣ Питание
• Не полагайтесь на силу воли, особенно вечером.
• Лёгкий голод — нормальное состояние.
• Простая диета, близкая к средиземноморской, предпочтительна.
@doc_dali 👨⚕️
На поверхности банок могут находиться грязь, бактерии и следы грызунов
О стерильности не может быть и речи, и пока вы наслаждаетесь глотком, в ваш организм проникают незваные гости.
• кишечные инфекции
• отравление
• снижение иммунитета
• неприятное послевкусие
🔴Поэтому банки обязательно нужно мыть — с мылом или хотя бы под струей воды. Это особенно важно, если вы любите пить напиток прямо из банки.
@doc_dali 👨⚕️
Схема массажа стоп 🦶
Очень полезно после тяжелого дня!
@doc_dali 👨⚕️
❗️«НЫТИКИ» – так японский психолог Судзуки Дайцы называет людей, которые страдают от депрессии
По его словам, все привыкли винить в своих проблемах родителей и детские травмы, хотя достаточно на 1% изменить своё мышление – и вы навсегда избавитесь от комплексов и низкой самооценки.
Если вы тоже хотите воспитать в себе стальной характер и не зависеть от мнения окружающих, почитайте канал Мураками.
Там собраны восточные техники, которые без психологов подтянут вашу менталку и сделают из вас человека, которого невозможно сломать.
Это ваш пропуск в жизнь без загонов и тараканов в голове. Подписывайтесь: /channel/+HQp5b7wSUZU3OGQy
Учёные установили: картошка — это средство для лечения желудка 🥔
В её составе найдено вещество, которое способствует заживлению язв без образования рубцов и помогает предотвратить повторное воспаление.
В отличие от многих медикаментов, картофель действует более стабильно и надёжно — особенно при регулярном употреблении.
Картофельные блюда — это не просто еда, а полноценное лекарство!
@doc_dali 👨⚕️
Зарплаты в Telegram
Контент-мейкер: от 50 тыс/месяц
Закупщик рекламы: от 50 до 200+ тыс/месяц
Администратор: от 60 до 150+ тыс/месяц
Здесь подробнее 👈🏻
На рынке большой дефицит специалистов.
Многие получают стабильно по 300-500К в месяц.
Каждый месяц в Telegram создается более 1000 новых каналов и всем нужны сотрудники.
Меня зовут Анна.
Я развиваю свою сеть каналов и делаю каналы «под ключ».
И мне и моим клиентам очень нужны специалисты.
В канале О работе в Telegram я подробно рассказываю, что нужно, чтобы начать зарабатывать в Telegram на оказании услуг:
— Бесплатные обучающие материалы
— Способы поиска клиентов
— Реальные истории от моих коллег и специалистов по Telegram
— Лайфхаки и фишки, чтобы зарабатывать больше
Работа в Telegram - это:
— Свободный график
— Работа из любой точки мира
— Нет придурка-начальника
Подписывайтесь, читайте внимательно, задавайте вопросы и начинайте зарабатывать в Telegram:
О работе в Telegram 👈🏻👈🏻👈🏻
Если в вашем рационе есть сухофрукты — вы ежедневно потребляете диоксид серы ☝
Им обрабатывают для придания «блеска» и увеличения срока хранения.
Как минимизировать риски и очистить еду от этого токсина?
1️⃣ Промойте покупку под проточной водой.
2️⃣ Замочите в теплой воде на 20-30 минут.
3️⃣ Снова промойте под проточной водой.
🔴Никогда не используйте кипяток, так как это только усугубит связывание частиц диоксида серы с сухофруктами.
@doc_dali 👨⚕️
Сухая щетка — отличный помощник в лимфодренажном массаже 💆🏼♀️
Обязательно попробуйте!
@doc_dali 👨⚕️
Вы не родились толстыми — просто никто не объяснил вам нормально, как на самом деле нужно худеть.
Не нужно мучить себя диетами, отказываться от сладостей или пить дорогущие бады. Лучше читайте канал Sport Life
Там публикуют простые упражнения, которые избавляют от лишнего веса и отёков — похудеет каждый. Также авторы рассказывают про копеечные жиросжигающие продукты и добавки, с которыми можно скинуть до 10 кг за месяц.
Подписывайтесь и изучайте: @sportlife
В день можно съедать не более шести ягод клубники 🍓
Превышение дозы в 150–200 граммов может вызвать резкий скачок уровня инсулина, что может привести к ожирению, потере сознания и даже коме.
Кроме того, клубника относится к сильным аллергенам, повышает кислотность желудка и может негативно сказаться на работе почек.
🔴Особенно опасно употреблять её на ночь.
@doc_dali 👨⚕️
Что выбрать — зефир или пастилу?
• Пастила содержит минимум 20% фруктового пюре, иногда с добавлением загустителей. Калорийность составляет 350–370 ккал на 100 г.
• Зефир представляет собой более воздушную версию пастилы благодаря добавлению яичного белка и загустителей. Фруктов в нем немного меньше (от 11%), а калорийность — 320–350 ккал.
🔴Важно обращать внимание на состав — хороший зефир не должен содержать красителей и пальмового масла, а пастила — лишних химических добавок.
@doc_dali 👨⚕️
Рак ПОБЕЖДЁН 👏
Российские учёные разработали уникальное средство для борьбы с раком. Секрет заключается в наночастицах, которые способны разрушать раковые опухоли.
Исследователи уверены, что эта инновация поможет справиться даже с такими трудноизлечимыми формами, как меланома и рак прямой кишки, которые проявляют устойчивость к химиотерапии.
@doc_dali 👨⚕️
Движение — ключ к здоровью 🏃♂️
Даже небольшие физические нагрузки могут продлить жизнь и помочь в борьбе с заболеваниями.
Современные исследования подтверждают, что регулярные упражнения снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака.
Активность мышц способствует нормальному кровообращению: сердце прокачивает кровь, а сокращения мышц помогают ей двигаться по сосудам.
🔴ВОЗ рекомендует детям заниматься физической активностью минимум три часа в день, подросткам — 60 минут, а взрослым и пожилым людям — не менее 150 минут в неделю, включая силовые тренировки и упражнения для улучшения баланса.
@doc_dali 👨⚕️
Интересные факты о еде 🥗
Отправляйте близким!
@doc_dali 👨⚕️