735
جهت مشاوره آنلاین، با لینک یا شماره زیر در ارتباط باشید. *مشاوره و کاهش آسیبهای طلاق و خیانت *پرسشهای حقوقی طلاق و ازدواج @mahdimoshaver 09129455193
چندتا توصیه برای زنده موندن توی محیط کار:
مرخصی‌هاتون رو بگیرید.
طبق شرح وظایفتون کار کنید.
بیش از چیزی که بابتش حقوق می‌گیرید، خودتون رو خرج نکنید.
برای جبران بی‌نظمی بقیه، خودتون رو به آب و آتیش نزنید.
برای شرکتی که جایگزینتون میکنه، خودتون رو غیرقابل‌جایگزین نکنید.
@doniayemoshavere
تفاوت عشق زن و مرد که بلد بودنش به رابطه‌ات کمک میکنه
@doniayemoshavere
👈 به نشانه‌هایی که بهت میگم دقت کن.
این نشانه‌ها به شما میگن که :
♡عشقی که بین شما وجود داره یک عشق واقعیه یا یک عشق دروغین♡
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
💟 امکان نداره کسی ادعا کنه که دیگری رو دوست داره ولی بهش احترام نذاره.
❎ پس اگر نامزد یا همسرت میکنه دوستت داره اما به ارزش‌ها، افکار ،
خط قرمزها و احساساتت احترام نمی‌ذاره و اون‌ها رو کوچیک می‌شمره به این عشق باید با تردید نگاه کرد❎
💟 اگر نامزد یا همسرت مدام مسائل مختلف کوچیک یا بزرگ زندگیش را از تو پنهان میکنه و دست به پنهانکاری میزنه و هر دفعه هم ، کارش رو یک جوری توجیه میکنه یعنی این یک هشدار برای ادامه رابطه شماست.
💟 اگر نامزد یا همسرت فقط تا وقتی در کنارت هست و با تو با محبت رفتار میکنه که هر کاری می‌خواد انجام میدی و اگر خلاف میل و خواسته‌اش رفتار کنی ر میکنه یا دعوا راه می‌اندازه ؛
یعنی اشکالی این وسط وجود داره
💟 یک رابطه دو طرفه و سالم رابطه‌ای هست که هر دو طرف برای بقا و ادامه اون تلاش می‌کنند.
نه اینکه یک طرف همیشه نقشه گیرنده رو داشته باشه و طرف دیگه همیشه تحت فشار باشه.
💟 اگر تو اولویت اول نامزد یا همسرت نیستی و به خانواده‌اش یا دوستانش بیشتر از تو وابستگی و توجه داره یعنی: ❎ این می‌تونه در ادامه رابطتون مشکل ساز بشه❎
💟 در یک رابطه سالم هر دو طرف باید به همدیگه فرصت رشد و پیشرفت بدن.
نه اینکه به دلایل غیرمنطقی یا به دلیل بدبینی‌های شخصی طرف مقابل رو محدود کنند.
#پیش_از_ازدواج
@doniayemoshavere
💕💕
دخترم یه هم دانشگاهی داره که تک فرزنده
مبینا خانم که البته از این بابت خیلی هم به بقیه بچه ها فخر می فروشه😁
پدر و مادرش فرهنگی هستن.
کمالگرایی هر دو والد باعث شده سخت‌گیری های زیاد و توقعات ریز و درشتِ متفاوتی رو بهش اعمال کنن.
👈مثلا حتما باید در هفته یک کتاب بخونی.
👈حتما باید به سه تا ۴ زبان تسلط داشته باشی.
👈حتما باید طبق الگویی که من بهت میگم رفتار کنی یا لباس بپوشی یا حتی فکر کنی.
❌از اونجاییکه برآورده کردن این توقعات کار دشواری هست ،
کم کم مجبور به دادن باج به فرزندشون شدن:
👈اگر نمره هات عالی بشه برات فلان گوشی موبایل رو می خرم.
👈اگر کتاب‌هایی که من میگم رو بخونی و خلاصه نویسی کنی فلان خواسته ات رو عملی می کنم.
❌محصول این مدل رفتاری ،
باج خواهی فرزندی شده که همیشه طلبکاره.
و والدینی که همیشه نقش کنترل چی رو بازی می کنند.
❌حالا مبینا خانم در رفاه غرق هست.
همه خواسته هاش برآورده میشه.
والدین مدام در خدمتش هستند تا
در عوض اون هم در این معامله ،
خواسته های اون‌ها رو جامه عمل بپوشونه و باعث فخر اون‌ها در فامیل بشه.
اشکالش چیه ؟
👇👇👇
مبینا تبدیل به فردی با مشکلات متعدد شده که یکی از اون‌ها خودشیفتگی هست.
اون فکر می کنه بقیه باید بهش احترام بذارن .
باید مثل اون فکر کنند.
تاب تحمل هیچ انتقاد یا نظر مخالف رو نداره و ......
اینها رو گفتم که بگم :
داشتنِ تک فرزند ؛
یک انتخاب هست که ممکنه به هر دلیل گرفته شده باشه اما تحویل دادن یک فرد با چالش های مختلف روان به جامعه
و درگیر کردن جامعه،
دیگه انتخاب شما یا دیگران نیست بلکه ؛
نتیجه تربیت غلط شماست.
✅ توصیه هایی برای والدین تک فرزند:
👇👇👇
مشاوره‌ریحانه‌بهشتی: ✳️ قانون اول:
دلیل نمیشه چون فرزند شما یکی یک دونه هست پس هر خواسته ای داره باید برآورده بشه 😎
✳️ قانون دوم :
قرار نیست فرزند شما آرزوهای برآورده نشده شما رو برآورده کنه.
چون شما نتونستی فلان رشته رو بخونی اون الزاما باید بخونه 🥸
✳️ قانون سوم :
چون همین یه دونه بچه رو دارین قرار نیست هر وقت تب می کنه شما شیون واویلا کنید که بچه ام از دستم رفت.
مرضی برای همه هست. خوب میشه🤓
✳️ قانون چهارم :
چون بچه تون براتون عزیزه دلیل نمیشه هیچ وقت سختی نکشه
تلاش نکنه🤨
زحمت نکشه و آب توی دلش تکون نخوره
✳️ قانون پنجم :
چون شما بچه تون رو دوست دارین دلیل نمیشه بقیه هم از گل نازک‌تر بهش نگن.
از این خبرا تو جامعه نیست🧐
✳️ قانون ششم:
یه جور رفتار نکنید انگار در آسمون باز شده فرزند شما نزول اجلال فرمودن و بقیه باید بهش احترام بذارن👼
اجازه بدید فرزندتون یاد بگیره محکم و قوی باشه و بتونه از خودش دفاع کنه
✳️ قانون هفتم :
ازش توقع نداشته باشید بزرگتر از سنش رفتار کنه و بفهمه
بذارین رشد طبیعی خودشو داشته باشه و مثل بقیه زندگی کنه🙇♂
✳️ قانون هشتم:
یه جوری با فرزندتون رفتار کنید انگار چند تا بچه دیگه هم دارین .
سخت گیری الکی و سهل گیری بیش از حد نداشته باشید💁
✳️ قانون نهم :
از ترس اینکه آسیب نبینه اینقدر فعالیت های اجتماعی و تفریحی و ورزشی اش رو محدود نکنید.
چه گناهی کرده طفلی😐
✳️ قانون دهم :
بجای خرید هدیه ، باهاش وقت بگذرونید
تفریح برین🚗
✳️ قانون یازدهم :
توی خونه حبسش نکنید و مدام نگین
جامعه خرابه
همه اون بیرون دزد و خلافکار و بی اخلاق و کافر و بی دین و ایمان هستن
بگذارید چهارتا فعالیت و رابطه اجتماعی داشته باشه.
تارک دنیا نکنید بچه رو🧘♂
🔆🔅 والدین عزیز بچه های تک فرزند به دلیل تنهایی زیاد بیشتر از هر چیزی با کتاب عقد اخوت می بندن ،
دایره لغات و اطلاعات خوبی دارن
فعالیت فکری مناسبی دارن
کمالگرا هستن
و ......
اما با این حال اگر شما رشد طبیعی شون رو ازشون نگیرید و دایره روابط اجتماعی و فعالیت گروهی شون رو در کنار باقی موارد محدود نکنید عارضه خاصی گریبان بچه هاتون رو نمی گیره.
⚠️با این حال تک فرزندی رو جز در مواردخاص و استثنایی به هیچ عنوان توصیه نمی کنم.⚠️
@doniayemoshavere
🧕🧔♂
اگر دنبال یک راهکار ساده و صد در صد
تضمینی هستید که بدون دادن هزینه مشاوره ، روابط تون با شوهرتون در حد رابطه لیلی و مجنون بشه ..........
فقط همین کار رو انجام بدید که میگم
:)
✅ قلق شوهرتون رو پیدا کنید.
ببینید:
چی دوست داره💕
چی براش مهمه💘
چی براش خط قرمزه❣
از چی خوشحال میشه 💞
از چی خوشش نمیاد💔
از چی متنفره🖤
از چی ناراحت و عصبانی میشه🤎
برای این کار کافیه :
👂به صحبت‌هاش با دقت گوش کنید
👁ببینید چه چیزایی رو مدام تکرار میکنه.
قلق همسر شما همون حرفایی هست که موقع صحبت کردن یا دعوا کردن
زیاد می شنوید.
پس:
اگه شوهرت مدام توی حرفاش یا دعواهای بهت میگه به من احترام نمیذاری
بهم بی احترامی می کنی 🗣
یعنی👈 قلق همسرت در احترام گذاشتن
در رفتار و کلامت هست.
@doniayemoshavere
حرف زدن برای خانم ها باعث کاهش سطح استرس شون میشه.
اغلب آقایون این رو نمی دونن پس
به اشتباه تصور می کنن که همسرشون دنبال نصیحت شدن و راه حل گرفتن هست.
لذا شروع میکنه به نصیحت کردن و سرزنش کردن یا راه حل دادن .
مردها این کار رو می کنن چون راه حل دادن رو برای خودشون ، وسیله ای برای کاهش نگرانی ها و فشارها و ناراحتی هاشون می دونن.🙇♂
در حالیکه حل مساله ؛
سطح تستسترون رو در مردها بالا می‌بره ، اثری بر بهبود شرایط زن نداره.
✅ دانستن این تفاوت ها کمک می کنه تا جلوی سو تفاهم ها گرفته بشه.
@doniayemoshavere
یه تکنیک عالی برای کنترل نشخوار فکری…
👤دکتر آذرخش مکری
@doniayemoshavere
پدر و مادر مهم‌ترین و بزرگترین تکیه‌گاه بچه‌ها و منشا امنیت روانی اون‌ها هستند.
🚸 قطع روابط عاطفی بین این دو
در احساس امنیت کودک،
اثر منفی داره و باعث اضطرابش میشه.
#اضطراب
@doniayemoshavere
پسر من ۱۴ سالشه و حدود ۴ ماه بود که اخلاقش برگشته بود .
بالاخره با کلی مکافات فهمیدم یه نفر در اینستاگرام ازش اخاذی و قلدری اینترنتی میکرده....
#فضای_مجازی
#تربیت_نوجوان
@doniayemoshavere
لطفاً احساس شرم دادن به همدیگرو متوقف کنید.....🤚
👇👇👇👇
اگر والدین به بچه‌ها تاییدیه نهایی بدن که:
مامان تو خوبی ...😊
بابا تو قشنگی...😍
تو کافی هستی و قرار نیست خودت رو به خاطر من عوض کنی ...☺️
تو همینجور که هستی قشنگی..😉
و... من در کنارتم و فقط هر جایی که دیدم داری زیاده روی می‌کنی و اون زیاده‌روی داره سلامت روح روان و جسم تو رو به خطر می‌اندازه،
بهت هشدار میدم و مانعت میشم ...
👈اون وقت هست که تبدیل به یک والد مهربان اما مقتدر می‌شن.
❌ ولی اگر اینطوری اتفاق افتاد که:
👈 مامان ببین چقدر چاق شدی...
اگه همینطوری پیش بری نمی‌تونی شوهر گیر بیاری.
❌ ببین بابا ببین چقدر لاغری ...
و تو مجبور شدی در سنی که قدرت و توان تغییر نداری ، بارها و بارها به خاطر فرم بینی، چاقی و لاغری، کوتاهی و بلندی قدت ،درشت بودن اندامت ،
شرم و خجالت رو تجربه کنی ؛ چه بلایی سرت میاد ، جز اون که در جایگاه یک بچه بری و یه گوشه بشینی و احساس تحقیر رو تجربه کنی ؟؟!
❌اگر والدین شما اینجور شما رو رها کنند و به احساست بها ندن شما در بزرگسالی وقتی ۱۷/ ۱۸ /۴۰ ساله شدی جلوی آینه می‌ایستی و خودت رو به خاطر بدنت به فحش می‌کشی.😔
که :
چرا لاغرم ؟
چقدر زشتم !؟
❌بعد هم مدام به شوهرت پیله می‌کنی:
به نظرت کجای من خوب نیست؟
چیکار کنم تا بیشتر دوستم داشته باشی؟
👈 کافی شوهرت یه کامنت معمولی برات بزاره و بگه مثلاً:
بینی ات بزرگه یا خیلی چاق شدی..
❌ همین یک جمله کوتاه کافیه تا تو به هم بریزی عصبی بشی و زندگیت برات تیره و تار بشه .
چون 👈 انتظار داشتی فقط تایید بگیری و نگرفتی.
اما 👈 اگر والدینت کنارت می‌نشستند، درست همون موقع که احساس تحقیر می‌کردی ؛ ازت حمایت می‌کردند در آغوشت می‌گرفتند.
شما قلب ناآروم و خجالت زده ات رو به والدینت می‌دادی و اون‌ها به جاش یه قلب سالم ، آروم و مطمئن رو تحویل می‌دادند، شما تا ابد نسبت به خودت و بدنت احساس خوبی پیدا می‌کردی.😍
☘ بعضی زخما ریشه عمیقی در رفتارهای ما دارند...
پس انگشتمون رو از زخم‌های بقیه بیرون بکشیم و کمتر آزارشون بدیم....
@doniayemoshavere
مناطق ممنوعه زندگی مشترک :
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
🚫 منطقه اول :
هرگز نباید همسرت در زندگی مشترک احساس تنهایی عاطفی کنه.
🚫 منطقه دوم :
هرگز نباید وقتی در کنار همسرت هستی بیشتر وقتت رو توی گوشی بگذرونی.
🚫 منطقه سوم :
هرگز نباید همسرت اولویت چندم باشه و اولویت اول مربوط به خانواده یا دوستانت باشه.
@doniayemoshavere
▫️#بیان_احساسات
برای اینکه زندگی مشترک بهتر و پربارتری از تجربه نماییم، باید توجه کنیم که برای زن و شوهر، بسیار اهمیت دارد که هر روز، چند دقیقه به مبادله‌‌ی احساسات خود با دیگری بپردازند.
احساسات را به هم انتقال دادن، درک شما را از همسرتان بیشتر می‌کنند و می‌توانید یکدیگر را بهتر بشناسید و همدیگر را بهتر قبول داشته باشید.
▫️وقتى ميخواهيد همسر خود را نقد كنيد
ابتدا قسمتى از حرف همسر خود را كه درست است را تاييد كنيد و بعد حرف خود را بزنيد.
اگر با مخالفت شروع كنيد، مقاومت ايجاد خواهد شد و حتى طرف مقابل ديگر دلايل شما رو نمى شنود.
بهتر است ابتدا تاييد كنيد تا مقاومت شکسته شود و احساس نزديكى به وجود آید و بعد نظر خود رو بگویید و توضيح دهید.
دراین صورت پذيرش حرف شما بالاتر ميرود و زودتر به نتيجه خواهید رسید.
@doniayemoshavere
▫️جعبه سیاه زندگی زناشویی را نزد پدر و مادرمان نبریم
هرگز نباید مسایل و اختلاف‌های خود را بدون اطلاع و توافق همسرمان با خانواده‌های خود در میان بگذاریم ، زیرا :
بعد از مدتی با همسرمان آشتی می‌کنیم اما خانواده‌ها همچنان تصور می‌کنند زندگی ما پر از بدبختی و مشکلات است و ممکن است دچار ناراحتی و دلتنگی شوند.
مساله دیگر این است که وقتی والدین از مسائل زندگی ما باخبر می‌شوند ، ممکن است به طور ناخوداگاه رفتارشان با همسرمان تغییر کند و حتی زمانی که اختلاف ما با همسرمان پایان یافته است ، نتوانند نگرش خود را نسبت به او بهبود ببخشند.
@doniayemoshavere
✨گاهی فقط کافیه ساکت باشیم و با دل گوش بدیم!✨
✨گوش دادن، پلی است بین دنیای ما و دنیای بچه ها
@doniayemoshavere
•سه آفت شخصیتی که شما را از لذت بردن از زندگی بازمیدارد:
-زندگی در گذشته:کسانی که از گذشته و اتفاقاتش نمیتوانند کنده شوند قطعا نمیتوانند آینده روشنی برای خود بسازند
-مقایسه کردن:این رفتار در هرنوعی بسیار مخرب است،مقایسه ظاهر، جایگاه شغلی، میزان ثروت و هرچیز دیگری اساسا از ریشه غلط و نادرست است.
-بخل و حسادت:باید بدانیم نعمت های خداوند بیشمار است حتی اگر همه دنیا حال خوب و ثروت زیاد داشته باشند خداوند برای ما نیز جایگاه مخصوص خودمان را در دنیا تعریف کرده است پس به جایگاه بقیه افراد بی توجه باشیم وبه دنبال پیدا کردن جایگاه خودمان باشیم
@doniayemoshavere
⭕️این روزها برای مراقبت از روانمون چیکار کنیم؟
- مهم‌ترین قدم اینه که به احساساتمون اعتبار بدیم.
احساسات نیاز به اصلاح ندارن؛
نیاز دارن دیده و شنیده بشن.
ازشون بنویسین، بدون سانسور، بدون قضاوت.
- با آدم‌های امن حرف بزنین.
تو جمع‌هایی که قضاوتی در کار نیست،
درباره‌ی احساساتتون بگین و گوش بدین.
اگه نیاز دارین همدیگه رو بغل کنین؛
ما این روزها بیشتر از همیشه به حمایت هم نیاز داریم.
- اخبار رو آگاهانه و در زمان‌های مشخص دنبال کنین.
می‌دونم نگرانی اجازه نمیده
و ناخودآگاه مدام در حال اسکرول‌کردنیم،
اما برای اینکه بتونیم ادامه بدیم،
لازمه از خودمون مراقبت کنیم.
- به اینجا و اکنون برگردین.
چند نفس عمیق، کش‌وقوس ساده،
شمردن اعداد
یا توجه به صداها و چیزهایی که اطرافتونه،
می‌تونه شما رو به لحظه برگردونه.
- اگه با خبرهای دردناک مواجه شدین،
بعدش آگاهانه از خودتون مراقبت کنین:
تماس با یه آدم امن. فاصله گرفتن و نفس کشیدن، نوشیدن یه لیوان آب.
- خشم و اندوه رو تو خودتون حبس نکنین.
بنویسین، راه برین، گریه کنین،
یا هرجور سالمی که بلدید ابراز‌ش کنین.
@doniayemoshavere
چرا بعضی‌ها راحت می‌بازند و دوباره شروع می‌کنند، اما بعضی‌ها سال‌ها در یک شکست می‌مانند؟
@doniayemoshavere
یکی از مهم‌ترین وظایف والدین اینه که کودک رو از هر ناکامی "نجات ندن". روان سالم نه فقط با محبت، که با تجربه‌ی تدریجیِ ناکامی هم ساخته میشه.
کودکی که هرگز نه نشنیده، معمولا در بزرگسالی با هر تاخیر، رد شدن یا شکست کوچکی فرو می‌ریزه؛ چون هرگز فرصت نکرده دنیای واقعی رو یاد بگیره.
@doniayemoshavere
👶🏻👧
از پایان دو سالگی این آموزش‌ها برای فرزندتون ضروریه ...
🐣🐣🐣🐣🐣🐣
🌞 وقتی چیزی رو برمی‌داری باید اون رو سر جای خودش بگذاری
🌞 وقتی در یخچال یا کمد یا خونه رو باز می‌کنی باید دوباره اون رو ببندی
🌞 اگر جایی و رو کثیف کردی باید اون رو تمیز و مرتب کنی
🌞 نباید وسیله دیگران رو به زور ازشون بگیری باید اجازه بگیری
🌞 نباید بچه‌ها رو بزنی یا هول بدی باید باهاشون بازی کنی
🌞 اگر از دست کسی یا از چیزی ناراحت شدی باید درباره‌اش حرف بزنی
🌞 هر چیزی که خوشحالت میکنه رو اید به زبون بیاری و درباره‌اش حرف بزنی
🌞وقتی از کسی چیزی رو می‌گیری باید بهش پس بدی
#مسئولیت_پذیری
@doniayemoshavere
* اگه برای شکستها، دوری ها و از دست دادن ها سوگواری نکنیم...
@doniayemoshavere
از کجا بفهمم فرزندم آزار جنسی دیده؟
👇👇👇
#تربیت_جنسی
بچه‌ها به آزار و اذیت جنسی واکنش یکسان نشون نمی‌دن .
برخی واکنش احساسی ، برخی رفتاری و بعضی واکنش جسمی دارند.
👈 اگر فرزند زیر ۱۲ سال شما این واکنش‌ها رو داره سریع سراغ بدترین گزینه یعنی آزار جنسی نرین اما از موضوع هم بی‌تفاوت نگذرید و پیگیری کنید .
🔽🔽🔽🔽🔽🔽
❌اگر شاهد تغییراتی در احساسش بودید مثل :
سکوت یا وابستگی زیاد که قبلاً نبوده.
❌ کابوس شبانه و گریه‌های زیاد
❌شب ادراری، اضطراب، افسردگی، ترس ، پرخاشگری، انزوا
❌ ترس از رفتن به یک مکان خاص یا دیدن یک فرد خاص
👈 نشانه‌های تغییرات جسمی :
❌عفونت ادراری
❌تورم و درد و قرمزی در ناحیه کشاله ران کبودی بازوها و گردن و باسن
❌مشکل در نشستن و راه رفتن
👈 تغییرات در رفتار شامل:
❌ افت تحصیلی
❌غیبت از مدرسه
❌ بازی نکردن با بچه‌ها
❌مشکل در خواب و اشتها
❌ رفتارهای کودکانه مثل مکیدن انگشت
❌انجام رفتارهای جنسی
❌ مقاومت در پوشیدن لباس
❌ اشاره غیر مستقیم به مسائل جنسی
❌ بازی جنسی با سایر بچه‌ها و اسباب بازی‌هایش
@doniayemoshavere
اگر شما مراقب نوع رفتارتون هستید؛
اما نامزد یا خواستگارتون:
👈مدام تلاش میکنه که شما رو کنترل کنه یا رفتارهای شما رو محدود کنه.
👈اجازه هیچ فعالیت مجازی مناسب،
با رعایت ِحدود و شرایط رو به شما نمیده یا رفت و آمدهای شما رو با دیگران محدود میکنه .
👈خیلی تلاش میکنه که بفهمه شما توی گوشی با کی صحبت میکنید با کی چت میکنید یا تلاش میکنه گوشی شما رو کنترل کنه.
👈اگر مدام شک میکنه که از حرفی که زدی منظوری داشتی و قصد داشتی اونو تحقیر کنی یا بهش تیکه بندازی.
👈اگر مدام بهت سوءظن داره و می‌پرسه :
کجا بودی با کی بودی؟
چرا رفته بودی؟
می‌خوای بری بیرون چیکار کنی و با کی می‌خوای بری بیرون؟
👈اگر مدام فکر میکنه تو یا دیگران قصد دارید فریبش بدید یا راستش رو بهش نمیگین .
👈اگر درباره کار کردن تون و محیط
کاری یا دانشگاه تون از خودش حساسیت‌های بی‌مورد و غیر ضروری نشون میده.
❌متاسفانه باید بگم تلاش تو برای قانع کردنش فایده‌ای نداره.😔
به احتمال زیاد ایشون درگیر اختلال پارانوئید هست و نیاز به درمان داره.
👇👇👇👇
در مورد این افراد متاسفانه باید بگم که:
این افراد فکر نمی‌کنند که خودشون اشتباه می‌کنند،
اون‌ها تصور می‌کنند که این طرف مقابله که داره اشتباه میکنه،
پس هیچ وقت برای درمان مراجعه نمی‌کنند.
این افراد همیشه معتقدند که :
طرف مقابل شون فردی خیانتکار و بی‌اعتماد هست که قصد ضربه زدن و تحقیر اون رو داره.
حتی اگر مجبور بشه به درمانگر مراجعه کنه،
به محض اینکه متوجه بشه درمانگر مشکل اون‌ها رو متوجه شده به اون سوءظن پیدا میکنه و درمان رو رها میکنه...
@doniayemoshavere
▫️وقتی بحث میکنید، هدف برنده شدن نیست؛ هدف فهمیدن همدیگر است
خیلی‌ها در لحظه دعوا، تمام تمرکزشون بر این است که حرفشون رو به کرسی بنشانند و "برنده" میدان باشند، غافل از اینکه در یک رابطه عاطفی، اگه یک نفر بازنده باشد در واقع هر دوی شما باختید
استفاده از سلاح‌هایی مثل حمله شخصی، تحقیر، یا کندن زخم‌های قدیمی فقط اعتماد رو نابود میکند و دیواری بین شما میسازد.
@doniayemoshavere
▫️چگونه سختی ها و مشکلات زندگی را تحمـل کنیم؟
گاهی برای اینکه مشکلات زندگی را تحمل کنید و یا در برابر برخی از نقص ها و عیوب همسرتان مشاجره و دعوا نکنید، سعی نمایید شرایط بدتر و سخت‌تر از شرایط موجود را که در بسیاری از زندگی ها وجود دارد، تصور کنید.
این کار، عامل شکرگزاری و صبوری شما نسبت به شرایط موجود است و البته سعی و تلاشتان را برای بهبود وضعیت و حل مشکلات ادامه دهید.
مهم این است که وجود مشکلات و یا نقص های همسرتان، عاملِ سردی روابط و مشاجره نگردد.
@doniayemoshavere
▫️سه عنصر موثر در مرد و زن
1. توجه
2. محبت
3. تشکر و قدردانی
اگر این سه عنصر در زندگی رعایت شود، شما بهترین زن و شوهر برای همدیگر خواهید بود.
این سه تا هزینه چندانی ندارد، فقط کمی حوصله و مدیریت می‌خواد.
*زندگی را به کام خود شیرین کنید.
@doniayemoshavere
▫️چگونه با همسر بهانه جو رفتار کنم؟
بهترین کار به هنگام بهانه گیری همسرتان این است که او را به حال خودش رها کنید.
یادتان باشد مقابله به مثل کردن، وضعیت را وخیمتر می کند و ماحصلی جز جنگ و دعوا نخواهد داشت.
بپذیرید به هر دلیلی "شغلی، شخصی، اجتماعی و…" ، همسرتان آشفته و مضطرب است و بهانه جویی در خانه را به عنوان راهی برای تخلیه هیجان منفی خود انتخاب کرده است.
او با بهانه جویی می خواهد استرس و اضطراب درونی خود را کاهش دهد.
پس شما باید هوشیارانه عمل کنید و با توسل به سکوت، غائله را بخوابانید.
مطمئن باشید همسرتان پس از آرامش به سراغ تان می آید و با صحبت كردم از شما دلجويي ميكند.
@doniayemoshavere
▫️هر چند وقت یکبار، از همسرتان بپرسید چگونه همسری برای او هستید؟
آیا توانسته‌اید بخشی از خواسته‌های همسرتان را محقق کنید؟
از او بخواهید صادقانه رفتارهای مثبت و منفی شما را بگوید.
و شما از انتقاداتش استقبال ویژه کنید نه اینکه سبب مشاجره شود.
انتقاد پذیری، شما را نزد همسرتان محبوب و تو دل برو میکند.
@doniayemoshavere
▫️همدلی با همسر را جدی بگیریم ؛
همدلی یعنی خودمان را منصفانه جای طرف مقابل بگذاریم و قضیه را از دید او بررسی کنیم
همدلی با همسر راهی است
برای درک بهتر او و دیدن مسائل از نگاه او.
همدلی یکی از مهارت های زندگی زناشویی است که کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد چرا که هر کسی تلاش میکند تا به مسائل از دید خودش نگاه کند نه از دید کسی که این مشکل یا مساله مربوط به اوست.
اما اگر بتوانیم " نحوه همدلی با همسر " را یاد بگیریم و از آن در زندگی زناشویی استفاده کنیم می‌توانیم به همسرمان نزدیک‌تر شده و در حل مشکلات به او کمک کنیم و در نهایت زندگی شادتری را برای هر دویمان رقم بزنیم.
@doniayemoshavere
«نه» گفتن رو یاد بگیرید؛حتی به کودکانتون هم یاد بدید
«نه» گفتن رو تمرین کنید. تا می‌تونید به آدما «نه» بگید. به این فکر نکنید که یه روزی یه جا گیر کنید اگه کمکشون کرده باشید کمکتون می‌کنن، نه. می‌ذارن می‌رن، با خیال راحتم می‌رن. شما هم با خیال راحت بهشون «نه» بگید.
@doniayemoshavere
⭕ نیازهای کودک رو تأمین کنیم یا خواسته‌هاش رو؟!
وقتی ما #نیاز_واقعی بچه‌ها رو برآورده نمی‌کنیم مجبوریم که به نیاز_کاذب یا خواسته‌شون تن بدیم!
ببینید خیلی معادله‌ی ساده‌ای هست. مثلاً بچه نیاز به بازی با مامان و بابا، هم‌سن و سالاش، بازی توی طبیعت و ... داره! اما ما چون حال و حوصله این کارها رو نداریم، روزی چهار ساعت می‌شونیمش پای تلویزیون! بعد مدام میگیم این بچه ما رو میزنه، بددهنی میکنه، اصلاً به حرف گوش نمیده، اعصاب ما رو ریخته به هم و ...! اونوقت دنبال راه‌حلیم تا مشکل رو حل کنیم 😕
یا مثلاً در مورد غذا؛ بچه‌ها نیاز دارن غذای سالم و مقوی بخورن و خب طبیعیه اینکار زحمت داره! اما چون ما حال و حوصله نداریم وقت بگذاریم مواد اولیه سالم خریداری کنیم، روزانه وقت مناسبی رو برای غذا درست کردن بگذاریم، با بچه #غذابازی کنیم تا غذاش رو درست و کامل بخوره و ... بچه رو سوق میدیم سمت هَله هوله یعنی چیپس، پفک، پفیلا و نوشابه ، اونوقت میایم میگیم بچه ما خیلی بدغذاست!
در مورد نوجوون هم همین جوریه! خب برای نوجوون باید وقت گذاشت. نوجوون باید ورزش کنه، باید کلاس‌های خوب بره، باید وقتش به صورت درست پر بشه و بار روی دوشش باشه ولی بچه‌ی ما هیچ برنامه‌ای نداره، بعد ما هِی می‌نالیم که این خواسته‌های اونجوری داره! 🤨
در روایت هم داریم که بچه هفت سال سوم وزیره. بعضیا خیلی خوش‌تیپن و فکر کردن وزیر یعنی مشاور! میشه بپرسم کدوم وزیر الآن مشاوره؟! وزیر از وِزر میاد یعنی کسی که بار روی دوشش هست و اِنقدر کار داره که نمی‌تونه سرش رو بخارونه! و دقیقاً همین کارِ که بچه رو به سمت نیازهای واقعی سوق میده و رشدش میده.
بعضیام میان میگن ما پول نداریم بچه رو هی بفرستیم کلاس، ورزش و ...! منم معمولاً می‌پرسم بچه‌تون تبلت داره؟ موبایل چی؟ ایکس‌باکس چی؟ اسکوتر چی؟ و ... که توی خیلی از اینها جواب مثبته! 🥴 خب جمع دو، سه قلم از اینا میشه ده، پونزده میلیون! چطور اینا رو می‌تونیم بخریم بعد نمیتونیم ماهی سیصد، چهارصد هزار تومن بدیم بچه بره کلاس و ورزش که هم وقتش پر بشه، هم زندگیش ریتم بگیره و هم در جهت علایق و استعدادش رشد کنه؟!
در مورد بچه‌های زیر هفت سال هم همین جوره. اگه بفهمیم بچه کل زندگی رو شبیه بازی می‌بینه و ما بیایم توی پازلش اونوقت می‌بینیم که چقدر رابطه‌مون قشنگ میشه. خشونت بچه کم میشه، حرف‌گوش‌کن میشه! 😉 و کلی چیزای خوب دیگه!
حالا بچه نیاز به #مهرورزی، دانستن، #شاد_بودن و ... نداره؟
حالا کی این کارها رو میکنه و باز با بچه‌اش مشکل داره؟!
@doniayemoshavere
اضطراب کودکان برای مدرسه‌رفتن را چگونه کم کنیم؟
🔻اطمینان‌دادن به کودک برای ملاقات در پایان روز
🔻خداحافظی کوتاه، قاطع و در عین حال محبت‌آمیز
🔻تشویق کودک به صحبت دربارهٔ احساساتش
🔻صبر، درک و حمایت مداوم از کودک
🔻آشناکردن تدریجی با مدرسه از طریق بازدیدهای کوتاه یا صحبت دربارهٔ مدرسه
@doniayemoshavere