228044
🙏هذا من فضل ربی🙏 🌐سايت رسمى👇 DrSalamatX.com _______ اینستاگرام دکتر سلامت👇 http://instagram.com/DrSalamatX ____________ تعرفه تبليغات👇 @Ads_DrSalamatX _______
✨ مدیریت استرس با مدیتیشن روزانه
🦋 مدیتیشن می‌تواند با کاهش سطح استرس و اضطراب به بهبود کیفیت زندگی کمک کند. روزانه 10 دقیقه مدیتیشن ذهن‌آگاهی انجام دهید تا آرامش بیشتری تجربه کنید. این تمرین همچنین تمرکز و حافظه شما را تقویت میکند.
منبع: Psychology Today
🍳 چرا پروتئین در صبحانه مهم است⁉️
◀️ مصرف پروتئین در صبحانه به افزایش انرژی و کاهش اشتها در طول روز کمک میکند. تخم‌مرغ، ماست یونانی و آجیل گزینه‌های عالی برای شروع یک روز پرانرژی هستند. تحقیقات نشان میدهد مصرف پروتئین در صبحانه، سوخت‌وساز بدن را تقویت میکند.
منبع: Healthline
✨ شام سبک برای خواب بهتر✅
◀️ خوردن یک شام سبک که شامل پروتئین کم‌چرب و سبزیجات باشد، به بهبود کیفیت خواب کمک میکند. سوپ مرغ با سبزیجات یا یک سالاد سبز گزینه‌های ایده‌آلی برای شب هستند.
منبع: WebMD
یک نهار سالم و سبک🤤
◀️ یک نهار سالم باید شامل منابع پروتئین، چربی‌های سالم و سبزیجات باشد. سالاد کینوا با آووکادو و مرغ کبابی می‌تواند یک گزینه عالی برای تغذیه و انرژی در طول بعدازظهر باشد.
منبع: EatingWell
پاییز و افزایش بیماری‌های ویروسی⁉️
⚠️ در فصل پاییز، شیوع بیماری‌های ویروسی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی بیشتر میشود. برای پیشگیری از این بیماری‌ها، دست‌هایتان را مرتب بشویید و تغذیه مناسبی داشته باشید. واکسیناسیون سالانه آنفولانزا را نیز فراموش نکنید.
منبع: CDC
چرا پروتئین در صبحانه مهم است⁉️
◀️ مصرف پروتئین در صبحانه به افزایش انرژی و کاهش اشتها در طول روز کمک میکند. تخم‌مرغ، ماست یونانی و آجیل گزینه‌های عالی برای شروع یک روز پرانرژی هستند. تحقیقات نشان میدهد مصرف پروتئین در صبحانه، سوخت‌وساز بدن را تقویت میکند.
منبع: Healthline
روشهای طب سنتی درمان ضرب دیدگی⬇️
☺️ دنبه گوسفند ۱۰۰ گرم
☺️ زردچوبه ۱ قاشق غذاخوری
☺️ خرما ۱۰ عدد
😱 تا به حال به این فکر کرده اید که حروف اختصاری در هر آزمایش به چه معناست⁉️
FBS قند خون ناشتا
MCHC غلظت متوسط همو گلوبین
WBC شمارش گلبول های سفید
RBC شمارش گلبول های قرمز
HB همو گلوبین
HCG تست حاملگی
FSB آزمایش قند خون
PTE در صد پلاکت ها
MPV حجم متوسط پلاکت ها
MCH وزن متوسط هموگلوبین
MCV حجم متوسط هموگلوبین
RDW پهنای گلبول قرمز در منحنی
HCV حجم متوسط گلبول های قرمز
HPLT شمارش پلاکت ها
C هماتو کریت (درصد گلبول های قرمز در خون)
HCH مقدار متوسط همو گلوبین در گلبول های قرمز
R.D.W ضریب تغییرات اندازه گیری گلبول های قرمز
M/E نسبت سلول های زاینده گلبول سفید به قرمز
UA تجزیه کامل ادرار ( PH،رنگ ،بو،توده های متراکم)
TGs تری گلیسیرید (چربی که باعث رسوب در رگ هاو عروق می شود)
🖥 @Dr_SalamatX
🔥 اگر میخواهید صورت تپل اما اندامی لاغر داشته باشید بین صبحانه و ناهار خیار میل کنید !👌
✔️ خیار به دلیل بافتی که دارد در گروه میوه‌های پرآب تلقی میشود و خواص بسیاری برای تلطیف پوست و آبرسانی به سلول‌های سطحی پوست دارد.
🔖 مصرف خیار توسط خانم های باردار مانع افسردگی پس از حاملگی میشود.
🖥 @Dr_SalamatX
☕️ بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری🔥
◀️ اگر دلیل شما برای نوشیدن چای سبز کاهش وزن است، بهترین زمان نوشیدن یک یا دو فنجان قبل از انجام تمرینات ورزشی است.
🖥 @Dr_SalamatX
🍋 شربت آبليمو تازه میل کنید تا بدنتان پاکسازی شود
◀️ با از بين بردن سموم بدن به بهبود عملكرد آنزيم ها و تحريک كبد كمک مى‌كند، مقاومت بدن را زياد و از عفونت جلوگيرى مى‌كند✅
🖥 @Dr_SalamatX
💯 بهبود اسهال و استفراغ
💊 یک مشت آویشن رو بجوشونید در یک پارچ آب صاف کرده بهش یک ق مرباخوری زردچوبه و مقداري عسل و لیمو ترش یا سرکه طبیعی افزوده بزارید خنک بشه میل کنید👌
🖥 @Dr_SalamatX
✨ شیر با داروهای گیاهی معجزه میکند✨
💊 شیر با یه ذره دارچین: مغز را تحریک میکند و خستگی را رفع میکند.
💊 شیر با زردچوبه: برای کبد مفید است
💊 شیر با زنجبیل: مصونیت بدن را بالا میبرد
💊 شیر گردو: سردرد را رفع میکند، حافظه را بهبود میدهد، رفع خستگی و بیخوابی
💊 صبح‌ها ناشتا شیر سنجد بخورید ❗️
◀️ هر روز صبح ناشتا ۳ قاشق مرباخوری پودر سنجد را با ۱ لیوان شیر مخلوط کرده و میل کنید. خوردن شیر سنجد بیماری آرتروز، کمردرد، روماتیسم و پوکی استخوان را بطور چشمگیری درمان میکند و موثرترین روش درمان درد مفاصل می‌باشد💯
🖥 @Dr_SalamatX
🥶 درباره فنلاند 🇫🇮 چیزی شنیدی؟
👨🏻🎓 من مازیارم و فنلاند زندگی میکنم. شادترین کشور دنیا !
اگه دوست داری ویدیوهای باحال و خفن از جاهایی مثل عکس بالارو ببینی بیا تو کانالم 👇
/channel/+LwvCcBLW2c02NTdk
/channel/+LwvCcBLW2c02NTdk
🍁 پاییز و افزایش بیماری‌های ویروسی
◀️ در فصل پاییز، شیوع بیماری‌های ویروسی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی بیشتر میشود. برای پیشگیری از این بیماری‌ها، دست‌هایتان را مرتب بشویید و تغذیه مناسبی داشته باشید. واکسیناسیون سالانه آنفولانزا را نیز فراموش نکنید.
منبع: CDC
اهمیت گفتگو در روابط زناشویی💕
◀️ گفتگوهای صادقانه و باز در رابطه زناشویی می‌تواند به بهبود ارتباط و افزایش صمیمیت کمک کند. شنیدن فعال و درک متقابل کلیدهای یک رابطه سالم و پایدار هستند.
منبع: The Gottman Institute
آیا می‌دانستید⁉️
◀️ خنده می‌تواند سطح هورمون‌های استرس را کاهش داده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. حتی خنده‌های کوتاه می‌توانند به بهبود خلق‌وخو و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها کمک کنند😅
منبع: Mayo Clinic
یکماه هر روز یک مشت کشمش بخورید تا معجزه کنه براتون⁉️👌
☺️ منبع خوب فیبر برای لاغری
✔️ دشمن سرطان
☺️ کاهش استرس و تقویت اعصاب
✔️ خوشبو کننده دهان
☺️ رفع گرفتگی عضلات
✔️ درمان یبوست
✨ مدیریت استرس با مدیتیشن روزانه🔥
◀️ مدیتیشن می‌تواند با کاهش سطح استرس و اضطراب به بهبود کیفیت زندگی کمک کند. روزانه 10 دقیقه مدیتیشن ذهن‌آگاهی انجام دهید تا آرامش بیشتری تجربه کنید. این تمرین همچنین تمرکز و حافظه شما را تقویت میکند.
منبع: Psychology Today
💝 آب زنجبیل برای تقویت قوای جنسی برای افرادی که میل جنسی کمی دارند👇
👍 این چاشنی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید آب زنجبیل سلامت سرخرگ را بهبود می بخشد و جریان خون را در بدن افزایش می دهد. هم چنین این روش منجر به درمان ناتوانی جنسی و زود انزالی و در نتیجه موجب بهبود عملکرد جنسی می شود👌
🖥 @Dr_SalamatX
🍇 سرکه میکروبهای روی پوست را از بین میبرد،برای ازبین بردن میکروبهای روی ناخنها وانگشتان می توانید نوک انگشتها را داخل آب و سرکه قرار دهید تا باکتری های این مناطق از بین بروند✅
🖥 @Dr_SalamatX
این گیاهان جایگزین خوبی به جای داروهای شیمیایی هستند:
☺️ سماق نسابیده ضد چربی خون
☺️ شیرین بیان ضد زخم معده
☺️ زرشک سیاه (مویز) رقیق کننده خون
☺️ چای سفیدضدضعف اعصاب
☺️ زنجبیل :ضد تهوع
💊 درمان ترک خوردن زبان
👀 کسانی که زبان آن ها قاچ قاچ (ترک خوردن زبان) بریده بریده شده است چه مزاجی غلبه کرده و چه مشکلی دارند؟
◀️ آن ها صددرصد غلبه صفرا و خشکی کبد پیدا کرده اند و باید از ادویه جات و سرخ کردنی ها پرهیز کنند و از غذاهای سرد و تر بیشتر استفاده کنند و غذاهای گرم و خشک کمتر مصرف کنند.
◀️ قبل از هر وعده غذایی یک استکان عرق کاسنی و عرق شاطره میل کنند.
🖥 @Dr_SalamatX
💕 بالا رفتن کیفیت رابطه جنسی⬇️
☺️ دوش قبل خواب
☺️ استفاده از نخ دندان و مسواک زدن
☺️ اصلاح صورت و بدن
☺️ مرتب کردن ناخن ها
☺️ استفاده از عطر، اسپری و مرطوب کننده پوست
☺️ ورزش کردن برای داشتن اندامی مناسب و تقویت قوای جنسی
👑 7️⃣ دلیل برای اینکه شروع کنید و از این به بعد کره بادام زمینی بخورید ⬇️
1: به کاهش احتمال سرطان سینه کمک میکند
2: چربی سوز قوی شکم و پهلو است
3:سطح استرس را کاهش می دهد
4: قدرت حافظه و یادگیری را بالا می برد
5: فشارخون را کنترل میکند
6:ریسک ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
7: راحت تر می خوابید..
💯 رفع زود انزالی آقایان⬇️
☺️ ۲۵ گرم اسفند
☺️ ۱۰ گرم کندر
☺️ ۵ گرم میخک
📌 آسیاب کرده با عسل معجون ساخته هر شب یک قاشق مربّاخوری از آن را میل نمایید به شدت پشت را قوی و زود انزالی را برطرف میکند.
💊 اگر دچار اضطراب یا افسردگے هستید صبح ها "چاے زعفران" بنوشید ☕️
☺️ شادے آور
☺️ ضد آلزایمر
☺️ پیشگیرے از سرطان
☺️ تسڪین دردهاے شڪمی
☺️ ضد اضطراب و افسردگی
☺️ تقویت قلب
🦋 اگر میخواهید همیشه مانند ۱۸ سالگی‌تان جوان بمانید، هر صبح این کار را انجام دهید👌
☕️ ۳ قاشق پودر قهوه را با ۱ لیوان کوچک شیر ترکیب کرده و خمیر به دست آمده را ۲۰ دقیقه روی پوست صورتتان بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید.
◀️ مراقب باشید که به اطراف چشم نزنید
🖥 @Dr_SalamatX
☕️ اگرمیخواهیدخوابی راحت ودلچسب داشته باشید چای بابونه بخورید⬇️
🌼 هیچ چیز مانند چای بابونه نمی‌تواند خوابی آرام و دلچسب را برایتان محقق سازد. این چای ضد استرس و اضطراب شناخته شده است و با توجه به یافته‌های دانشگاه پنسیلوانیا، این چای در کاهش دهنده استرس، بالابردن خلق و خو، کاهش افسردگی و جلوگیری از بیخوابی کمک شایانی میکند.
🖥 @Dr_SalamatX