🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

21 Dec 2024 06:51

💊 معجون عسل و گردو؛ یک انرژی‌بخش طبیعی🔥

◀️ یک قاشق عسل را با دو عدد گردو ترکیب کنید و با یک فنجان چای ایرانی سرو کنید. این ترکیب طبیعی، قند خون شما را به‌آرامی بالا می‌برد و تا ساعات طولانی احساس انرژی و تمرکز می‌کنید. اگر به دنبال صبحانه‌ای سبک و سریع هستید، این گزینه ایده‌آل است👌
#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Dec 2024 20:30

👍 تاثیر قدردانی در روابط زناشویی

💕 قدردانی از تلاش‌های کوچک و بزرگ همسرتان، حس ارزشمندی و محبت را در رابطه تقویت می‌کند. مثلاً بگویید: 'ممنونم که همیشه به فکر من هستی.' این جمله ساده می‌تواند روز همسرتان را بسازد و رابطه‌تان را مستحکم‌تر کند.

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Dec 2024 16:31

🍳 املت قارچ؛ شامی سبک و سرشار از پروتئین

◀️ املت قارچ یک گزینه سریع و سالم برای شام است. قارچ حاوی پروتئین و آنتی‌اکسیدان‌های مفید است و با اضافه‌کردن کمی پنیر کم‌چرب، غذایی کامل و خوش‌مزه خواهید داشت. این غذا را می‌توانید با نان سنگک و سبزی خوردن میل کنید.

#شام

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Dec 2024 12:30

💯 مقابله با خشکی گلو در پاییز

◀️ خشکی گلو در فصل پاییز شایع است. نوشیدن مایعات گرم مثل چای زنجبیل یا دمنوش آویشن می‌تواند به کاهش این مشکل کمک کند. همچنین استفاده از دستگاه بخور در خانه، هوای محیط را مرطوب کرده و خشکی گلو را کاهش می‌دهد.

#بیماری

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Dec 2024 08:30

🤤 دمی گوجه؛ ساده، سریع و خوشمزه

◀️ دمی گوجه یکی از غذاهای سریع و مقرون‌به‌صرفه ایرانی است. ترکیب گوجه‌فرنگی تازه، برنج ایرانی و ادویه‌های ساده، غذایی سبک و خوش‌طعم برای ناهار است. برای افزایش ارزش غذایی، می‌توانید به آن لوبیا سبز یا نخودفرنگی اضافه کنید.

#نهار

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

19 Dec 2024 20:30

💕 قدرت لمس ساده در روابط زناشویی

❤️ لمس‌های ساده مثل گرفتن دست همسر یا گذاشتن دست روی شانه او هنگام صحبت، می‌تواند حس محبت و نزدیکی بیشتری ایجاد کند.

💖 این تماس‌های کوچک و روزمره، پیوند عاطفی را تقویت می‌کند. امروز این کار ساده اما موثر را امتحان کنید!

#زناشویی

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

19 Dec 2024 16:36

🌿 سالاد شیرازی؛ سبک، تازه و خوشمزه🤤

◀️ سالاد شیرازی با خیار، گوجه‌فرنگی و پیاز خردشده، یک گزینه عالی کنار شام است. اضافه کردن کمی آبلیمو و نمک، طعم این سالاد را بهتر می‌کند. این سالاد سبک و سالم، به خواب راحت‌تر و هضم بهتر غذا کمک می‌کند✅

#شام

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

19 Dec 2024 15:03

🍁 پاییز و تشدید آلرژی؛ راه‌حل چیست⁉️

◀️ آلرژی‌های پاییزی معمولاً به دلیل گرده گیاهان و تغییرات آب‌وهوایی ایجاد می‌شوند. شست‌وشوی بینی با آب نمک، استفاده از ماسک در هوای آلوده و مصرف دمنوش‌های گرم مثل زنجبیل و عسل می‌تواند به کاهش علائم کمک کند. همچنین از خشک‌کردن لباس‌ها در فضای باز خودداری کنید تا از تماس با گرده‌ها جلوگیری شود.

#بیماری

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

19 Dec 2024 10:01

🍉 یلدا مبارک 🍉

🔥 🚩🚩 درصد تخفیف پاییزی بر روی تعرفه‌ تبلیغات مجموعه کانال‌های گروه زرین ویژه کسب و‌کار‌ها 🔥

✔️ اگر صاحب کسب‌و‌کار هستید و تاحالا در مجموعه کانال‌های ما تبلیغ نکرده‌اید، فرصت رو از دیت ندهید‼️

✔️ ۵۰ درصد تخفیف ویژه شما صاحبین کسب‌و‌کار‌ها⁉️

🖥 مشاهده لیست کانال‌های مجموعه زرین

⌛ برای اطلاعات بیشتر و رزرو تبلیغات با ایدی زیر در ارتباط باشید ⬇️

🚩 @Zarin_ad

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

19 Dec 2024 07:07

🔥 حلیم؛ صبحانه‌ای سنتی و پرانرژی

◀️ حلیم یکی از محبوب‌ترین صبحانه‌های سنتی ایرانی است که برای روزهای سرد پاییزی عالی است. گندم و گوشت موجود در این غذا سرشار از انرژی و پروتئین است. برای طعم بهتر، کمی دارچین و شکر یا عسل به آن اضافه کنید. این صبحانه گرم و مقوی، شما را تا ظهر سیر نگه می‌دارد!

#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

18 Dec 2024 20:30

🥰 قدرت گفت‌وگو در تقویت روابط عاطفی

💖 یک گفت‌وگوی ساده و صمیمانه می‌تواند بسیاری از سوءتفاهم‌ها را برطرف کند. زمان‌هایی را برای گفت‌وگوهای صمیمانه با همسرتان اختصاص دهید و به حرف‌هایش گوش دهید. این کار احساس نزدیکی و اعتماد را در رابطه تقویت می‌کند.

📚 کتاب "روانشناسی عشق" نوشته اریک فروم

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

18 Dec 2024 14:30

چرا باید آب گرم بنوشیم⁉️

💧 نوشیدن یک لیوان آب گرم در صبح، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و سم‌زدایی از بدن کمک می‌کند. این کار ساده باعث تحریک متابولیسم بدن شده و احساس سبکی را به شما می‌بخشد.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در مجله "Healthline"

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

18 Dec 2024 10:30

🧠 چطور با نوشتن افکار، ذهن‌تان را آرام کنید⁉️

◀️ یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس، نوشتن افکار و احساسات است. هر روز 5️⃣ دقیقه وقت بگذارید و آنچه در ذهن‌تان می‌گذرد را بدون فکر کردن زیاد بنویسید. این کار به شما کمک می‌کند تا افکار منفی را رها کرده و به ذهن‌تان نظم بدهید.👌

📚 کتاب "قدرت نوشتن" نوشته جولیا کامرون

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

18 Dec 2024 07:07

💊 فرنی؛ صبحانه‌ای سبک و مغذی

◀️ فرنی با شیر و نشاسته یکی از صبحانه‌های قدیمی ایرانی است که بسیار سبک و مغذی است. برای طعم بهتر، می‌توانید کمی گلاب و زعفران به آن اضافه کنید. این صبحانه به دلیل داشتن کلسیم بالا برای تقویت استخوان‌ها و انرژی‌بخشی برای شروع روز عالی است.

📚 کتاب "غذاهای سنتی ایرانی" نوشته فریده کمالی

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

17 Dec 2024 20:31

🤤 جادوی لمس در تقویت روابط

💕 یک تماس کوچک، مثل گرفتن دست همسر یا لمس شانه او هنگام صحبت، می‌تواند پیوند عاطفی شما را تقویت کند. لمس محبت‌آمیز سطح هورمون اکسی‌توسین را افزایش می‌دهد که احساس امنیت و عشق را بیشتر می‌کند. آیا امروز این کار را امتحان کرده‌اید؟

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Psychology Today"

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Dec 2024 20:45

🎉 بزرگترین تخفیف تاریخ ایمپلنت
🇩🇪 ایمپلنت آلمانی

💵 21.900.000
🦷 10.900.000

♦️ اقساط از ۶ تا ۲۴ ماه
♦️ با ضمانت مادام العمر
♦️ در مرکز بزرگ دیجیتال روشا

لینک ثبت نام :👇
B2n.ir/u79083

کانال :👇
@Roshadent

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Dec 2024 18:31

👼 تشویق کودکان به بیان احساسات

◀️ از کودک خود بخواهید احساساتش را به زبان بیاورد. مثلاً بپرسید: 'امروز چه چیزی خوشحالت کرد؟' یا 'آیا چیزی باعث ناراحتی‌ات شد؟' این کار نه‌تنها به او کمک می‌کند احساساتش را بشناسد، بلکه اعتماد به نفس بیشتری در بیان آن‌ها پیدا می‌کند.

#مادروکودک

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Dec 2024 14:30

آیا می‌دانستید⁉️ تاثیر مثبت نور خورشید بر افسردگی

◀️ نور خورشید منبع طبیعی ویتامین D است که به بهبود خلق‌وخو و کاهش علائم افسردگی کمک می‌کند. حتی ۱۵ دقیقه قرار گرفتن در معرض نور آفتاب می‌تواند تاثیرات مثبتی بر روحیه شما داشته باشد. پس پرده‌ها را کنار بزنید و از نور طبیعی بهره ببرید!

#فکت

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Dec 2024 10:30

چرا باید خودمان را به چالش بکشیم⁉️

◀️ زندگی بدون چالش می‌تواند خسته‌کننده شود. سعی کنید هر روز یک هدف کوچک برای خود تعیین کنید؛ مثلاً یک مسیر جدید برای پیاده‌روی انتخاب کنید یا یک غذای جدید بپزید. این تغییرات کوچک می‌توانند حس تازگی و انگیزه بیشتری به زندگی‌تان بیاورند.

#روانشناسی

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

20 Dec 2024 06:30

✅ شیر برنج؛ صبحانه‌ای سنتی و مقوی

💊 شیر برنج یکی از صبحانه‌های سنتی ایرانی است که سرشار از کلسیم و کربوهیدرات است. برای طعم بهتر، می‌توانید به آن کمی گلاب و دارچین اضافه کنید. این صبحانه نه‌تنها سبک و خوش‌مزه است، بلکه برای روزهای سرد پاییزی، یک گزینه گرم و انرژی‌بخش به حساب می‌آید.

#صبحانه

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

19 Dec 2024 18:31

👼 داستان‌سرایی؛ راهی برای تقویت تخیل کودک✨

◀️ شب‌ها به جای خواندن داستان‌های آماده، با کودک‌تان داستانی جدید بسازید. از او بخواهید که شخصیت‌ها و اتفاقات را خودش انتخاب کند. این کار نه‌تنها تخیل او را تقویت می‌کند، بلکه ارتباط صمیمانه‌تری بین شما و کودکتان ایجاد می‌کند.

#مادروکودک

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

19 Dec 2024 16:15

❤️❤️❤️ به مناسبت روز مادر ❤️❤️❤️

✅ هدیه‌ای ویژه برای شما که به زیبایی اهمیت می‌دهید!

مسابقه بزرگ کلینیک نسخه

❤️❤️❤️ یک جلسه لاغری با دستگاه، یک جلسه لاغری غب غب و یک جلسه بوتاکس رایگان هدیه بگیرید.💋💋💋


https://www.instagram.com/reel/DDwM1nXRTPJ/?igsh=eDJwNDc2czV5dnc3

/channel/+-BBoEWY1i_g4YWRh

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

19 Dec 2024 12:31

👨‍💻 یک روز بدون تکنولوژی؛ آیا ممکن است⁉️

◀️ یک روز یا حتی چند ساعت را بدون تلفن همراه و شبکه‌های اجتماعی بگذرانید. این کار به شما فرصت می‌دهد تا بیشتر به خودتان توجه کنید، با خانواده وقت بگذرانید و از لحظه‌های زندگی لذت ببرید. یک روز بدون تکنولوژی را امتحان کنید و تاثیر آن را ببینید✨

#روانشناسی

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

19 Dec 2024 08:32

🌿 خورشت سبزیجات؛ ساده و مغذی

◀️ خورشت سبزیجات با ترکیب کدو، بادمجان، سیب‌زمینی و گوجه‌فرنگی، یک گزینه سالم و گیاهی برای ناهار است. این خورشت سرشار از ویتامین‌ها و فیبر است و به‌راحتی هضم می‌شود. اگر دنبال یک غذای سبک و خوشمزه هستید، این خورشت را امتحان کنید👌

#نهار

🖥 @Dr_SalamatX

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

18 Dec 2024 20:45

🎉 بزرگترین تخفیف تاریخ ایمپلنت
🇩🇪 ایمپلنت آلمانی

💵 21.900.000
🦷 10.900.000

♦️ اقساط از ۶ تا ۲۴ ماه
♦️ با ضمانت مادام العمر
♦️ در مرکز بزرگ دیجیتال روشا

لینک ثبت نام :👇
B2n.ir/u79083

کانال :👇
@Roshadent

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

18 Dec 2024 16:30

🍳 املت گوجه‌فرنگی؛ یک شام ساده و سالم💊

◀️ املت گوجه‌فرنگی یک غذای سریع و سالم برای شام است. گوجه‌فرنگی حاوی لیکوپن است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و تخم‌مرغ سرشار از پروتئین است. این غذا سبک و هضم آن آسان است و برای وعده شب بسیار مناسب است.

🌐 وب‌سایت "BBC Good Food"

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

18 Dec 2024 12:30

🤕 با سرماخوردگی پاییزی چه کنیم⁉️

◀️ سرماخوردگی پاییزی معمولاً با مصرف مایعات گرم و استراحت بهبود پیدا می‌کند. دمنوش زنجبیل و عسل یکی از بهترین گزینه‌ها برای کاهش علائم است. همچنین، مصرف پرتقال و لیموترش به دلیل داشتن ویتامین C می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

👩‍🎓 مقاله علمی منتشر شده در مجله "Journal of Clinical Medicine"

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

18 Dec 2024 08:56

👑 خورشت قورمه‌سبزی؛ شاهکار غذای ایرانی🌿

◀️ خورشت قورمه‌سبزی یکی از محبوب‌ترین غذاهای ایرانی است که با ترکیب سبزیجات تازه، لوبیا و گوشت تهیه می‌شود. این غذا سرشار از آهن و پروتئین است و در کنار برنج ایرانی، یک وعده کامل و مغذی به حساب می‌آید. اضافه کردن آب‌لیمو تازه، طعم آن را دوچندان می‌کند.

📚 کتاب "آشپزی ایرانی" نوشته نجف دریابندری

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

17 Dec 2024 20:45

🌐 خاطره سازان ایران

📀 کامل ترین و نایاب ترین آرشیو موسیقی ایران زمین
📀 با بهترین کیفیت WAV


🎵 برای ورود لینک زیر را لمس کنید⬇️

🎶 @khaterehsazaneiran

🍎 رسانه دکتر سلامت 🍏

17 Dec 2024 18:30

👼 قصه‌گویی؛ پلی به دنیای خلاقیت کودکان🏰

◀️ قصه‌گویی یکی از راه‌های تقویت تخیل و خلاقیت در کودکان است. داستان‌های کوتاه و ساده‌ای که مفاهیم اخلاقی دارند، می‌توانند تأثیر عمیقی بر شخصیت کودک داشته باشند. هر شب ۱۰ دقیقه برای قصه‌گویی با کودکتان وقت بگذارید.

📚 کتاب "هنر قصه‌گویی برای کودکان" نوشته سوزان پرکینز