11320
ایمان داشته باشید حضور شما در این‌کانال اتفاقی نیست... ارتباط با ادمین و تبلیغات از طریق آیدی @Sana66666 می باشد.
🌹
#سیاستهای_رفتاری
"تـوانایـی «نـه» گفتـن..."
🍃 وقتی کسی تقاضایی دارد وشما قلباً راضی به بله گفتن نیستید؛ باید بتوانید نه بگویید. زیرا...
👈 احساستان با عملتان باید یکی باشد تا نتیجه خوب برای طرف مقابل داشته باشد...
👈شما بیشتر از هر کس دیگری برای خودتان اهمیت قائل شوید و خودتان را دوست داشته باشید. این به معنی خودبینی نیست...
👈 اگر دیگران را دوست دارید باید صادق باشید و روی مدار صداقت باشید..
👈 رودرواسی و بله گفتن اجباری باعث بروز بیماری‌های: استرس، عصبانیت، فشار عصبی میشود.
✅ اگر سلامتی خود را دوست دارید تمرین کنید که «نـه» را به راحتی بگویید...
#دکتر_انوشه
#همراه_ما_باشید_با_کانال_تخصصی
#روانشناسی_دکترانوشه(روانشناسی همسروکودک)
#ادامه_مطالب_در 👇👇👇👇👇
💟 @dranushe
❌برای تربیت فرزندتان عجله نکنید❌
👈انتظار تمیز نگه داشتن اتاق را از فرزند نوپای خود نداشته باشید. از 3سالگی کودک می تواند مسئولیت های کوچک را بپذیرد.
👈برای تمیز غذا خوردن فرزندتان اصرار نکنید. کودکان از 2 سالگی می توانند قاشق به دست بگیرند و از 3 سالگی می توانند آداب غذا خوردن را بیاموزند.
👈برای آموزش آکادمیک مانند نوشتن، زبان دوم، ورزش حرفه ای عجله نکنید.
بهتر است بعد از ۷ سالگی شروع کنید،البته با توجه به علاقمندی کودک
❌فشار آوردن روی کودک زمانی که آماده نیست تنها اختلال در مسیر رشد را فراهم میکند
به چه می انديشی؟
نگرانی بيجاست.
لحظه ها را درياب!🌸🍂
زندگی فردا نه، همين امروز است.
راه ها منتظرند
تا به هر جا كه بخواهی برسی!
لحظه ها را درياب، پای در راه گذار،
راز هستی اين است . . .!🌸🍂
"سهراب_سپهری
هنگامی که در زندگی
اوج میگیری ...
دوستانت می فهمند
تو چه کسی بودی !
اما هنگامی که در زندگی،
زمین میخوری...
آنوقت تو می فهمی
که دوستانت چه کسانی بودند ...!
"سقراط"
🎙#دڪتر_انوشه
🌱
كودك سالم و كنجكاو دوست داره آزاد باشه بدوه و كشف كنه، پس طبيعيه اگر تو خيابون دست والدينش رو رها كنه يا بدون اجازه درو باز كنه و بره بيرون
كودكان چون فرقي بين تخيل و واقعيت نميدونند، ترسوندن يا اگاهي دادن به كودكان در مورد بچه دزد يا آزار جنسي تنها باعث وحشت و ترس شديد و اضطراب و عدم اطمينان كودك ميشه.
آموزش، تنها در حدی است كه كودك بدونه قسمت شخصي بدنش رو به كسي نبايد نشون بده يا نبايد همراه غريبه ها جايي بره.
اما پدر و مادر حتي یك دقيقه هم و فقط يك دقيقه هم نبايد كودكشون رو در شرايطي قرار بدن كه خطر اين اتفاق وجود داشته باشه.
كودكان توانايي براي درك خطر و مراقبت از خود ندارند. البته بعضي از بچه ها جسورتر و عده اي ديگه محتاط ترند اما براي تصميم گيري درست بايد صبور باشيم تا مغز بچه ها به رشد لازم برسد.
فرزند پروری سبک مستبدانه
این سبک دارای کنترل بالا و محبت کم است. در این شیوه فرزند پروری والدین کاملاً مستبد هستند و فرزندان باید از فرمان‌ها و مقررات آنها پیروی کنند. معمولاً توضیحی در مورد قوانین به فرزندان داده نمی‌شود. فرزندان در این سبک استقلال کمی دارند.
سبک فرزند پروری مستبدانه دارای ویژگی‌های زیر است:
والدین انتظار اطاعت مطلق از فرزندان دارند و کنترل زیادی روی آنها اعمال می‌کنند.
والدین دستورها و مقررات سخت‌گیرانه‌ای وضع می‌کنند و انعطاف‌پذیر نیستند.
روابط عاطفی گرم و صمیمی بین والدین و فرزندان وجود ندارد.
والدین بیشتر بر اطاعت و انضباط تأکید دارند تا ایجاد خلاقیت و استقلال.
والدین کمتر توضیحی در مورد دستورات و ممنوعیت‌ها ارائه میدهند.
تنبیه‌های بدنی و سرزنش زیاد برای کنترل رفتار فرزندان به کار میرود.
#فرزندپروری
#همسرانه
🔔📃 راههای فروپاشی زندگی زناشویی
✍️ برخی از این راههای اشتباه را در ادامه بخوانید تا با پرهیز از آنها شما جزو كسانی نباشید كه زندگیشان به سوی فروپاشی میرود:
1️⃣ سرسختانه و همواره خود را حق به جانب میدانند، حتی زمانی كه ادله كافی در اختیار ندارند.
2️⃣ هیچ گاه عذرخواهی نمیكنند، حتی زمانی كه به خودشان هم ثابت میشود كه اشتباهی از آنها سر زده است.
3️⃣ خطاهای شریك زندگیشان را بدون چشم پوشی و بی‌رحمانه، حتی در حضور دیگران بازگو میكنند.
4️⃣ به گونه‌ای متعصبانه ادعا میكنند كه از انگیزه‌های شریك زندگیشان بهتر از خود آنها مطلعند.
5️⃣ بر این تصورند كه شریكشان باید همیشه نیازهای آنها را درك كند و از خواسته‌ها و افكارشان مطلع باشد و بدون نیاز به بیان یا درخواستشان هم فوراً این نیازها و خواسته‌ها را برآورده سازد.
6️⃣ اولویتهای شریك زندگی خود را نادیده میگیرند و بر اولویتهای خودشان پافشاری میكنند.
7️⃣ نیازهای جنسی خود و همسرشان را كاملا مشابه و یكسان فرض میكنند و به هیچ وجه زیر بار تغییر نمیروند یا گمان نمیكنند كه ممكن است نیاز همسرشان متفاوت از آنها باشد.
8️⃣ در برابر هر رنجشی، بلافاصله ابراز خشم میكنند.
9️⃣ مدام در حال شناسایی عیوب و كاستیهای شخصیتی و اسرار خانوادگی همسرشانند تا از این عیوب و كاستیها برای پیروزی در مشاجرات استفاده كنند؛ بویژه زمانی كه از لحاظ منطقی در گفت‌وگو درمیمانند.
🔟 از عذاب وجدان و حس گناهكار بودن برای به بازی گرفتن همسرشان بهره میگیرند تا به اهداف خود یا مجازات همسرشان دست یابند.
@dranushe
اگر کسی
ازت درخواست کمک کرد
بدون قبلا
از خدا درخواست کمک کرده
و خدا آدرس تو رو بهش داده ..!
#دکتر_انوشه
@dranushe
درست وقتى كرم ابريشم فكر كرد كه زندگيش تموم شده
وفشارپیله اش درحال خفه کردنش است
پیله گشوده شد
وشروع به پرواز كرد
سختیهای ما مثل پیله اند
وجودشان برای تکامل لازم است
⚡️⚡️#دکتر_انوشه
@dranushe
https://t.me/joinchat/AAAAAEMJevu_cOoV8YPM8Q
🌼چهارشنبه تون پراز بهترینها
🌸و پر از عطر خدا
🌹امروزتان شیرین
🌼آرزو دارم
🌹کوله بار امروزتون
🌸پراز آرامش، برکت
🌼سلامتی، عشق
🌹بخشش ومعرفت باشه
🌹لحظه لحظه ی
🌼زندگیتون سرشاراز آرامش
🌸تـقـدیـم بـه شـمـا خـوبـان
Join → @dranushe
#کودکانه
🔴 کودکان خود بخود خشونت را بروز نمیدهند، ما در شکل گیری آن دخیل هستیم
✍راهكارهایی برای والدین در مقابل عصبانیت و خشونت فرزندان👇👇
1️⃣ ابتدا بر رفتارها و برخوردهای خودتان دقت كنید. با شخصیت و ویژگی‌های رفتاری خود آشنا شوید و اگر نیاز به بهبودی دارند، آنهارا بهبود بخشید.
2️⃣ در كنار فرزند خود باشید، نه در مقابل او.
این را بدانید كه هر رفتاری دلیلی دارد
پس هنگام بروز رفتارهای عصبی با حفظ آرامش خود
سعی كنید علت را بیابید.
• ویروس های ارتباط :
عامل خیلی از بیماری ها در ارتباطات ما همین ویروس ها هستن.دقت کنید کدوم ویروس در کالبد رفتار های شما نهفته اس؛شناسایی کنید و سریعا برطرف کنید؛این یک گام اساسی در جذابیت اجتماعی ست.
البته اگه تمایل دارید از ارتباطات اجتماعی فردی جذاب باشید:
1- نصیحت تکراری
2- تذکر مداوم
3- سرزنش
4- منت گذاشتن
5- مقایسه کردن
6- جر و بحث کردن
7- برچسب منفی زدن
8- پیش بینی منفی(نفوس بد)
9- گله و شکایت مداوم
10- متهم کردن
مراقب باشیم که ویروسی نشیم و کسی رو ویروسی نکنیم..
🍃🌺🍃
کودک را برای مسائلی که او دلیلش را درک نمی‌کند بی‌ادب خطاب نکنید. برای مثال سلام کردن به یک غریبه برای کودک درونگرا ممکن است کمی سخت و دشوار باشد.
وقتی کسی به او سلام می‌دهد اما جوابی نمی‌شنوید، این به معنای بی‌ادبی کودک شما نیست.
به جای سرزنش یا توبیخ، به او یاد بدهید که با یک لبخند یا تکان سر هم می‌تواند جواب سلام را بدهد.
@dranushe
#کودکانه
👌خشم و عصبانیت در کودکان نوپا تا سن ۵ سالگی رفتاری طبیعی است.
👈در این سنین که کودک از مهارت گفتاری برخوردار نیستد؛
‼️برای بیان احساسات و اعتراض خود، به خشم و پرخاشگری متوسل می شوند.
❤️هرچه سن کودک بیشتر شده و دایره واژگان او تکمیل می شود
👌 رفتارهای پرخاشگرانه کمرنگ تر میع شوند.
👈در این بین والدین نقشی مؤثر در اصلاح رفتار کودک پرخاشگر دارند.
‼️معمولاً رفتارهای پرخاشگرانه با رسیدن کودک به سن مدرسه با رفتارهای مناسب تری جایگزین می شود،
👈 اما در بسیاری از موارد خشم و عصبانیت همچنان با کودک باقی می ماند.
@dranushe 👈💯
فقط روی خودت تمرکز بزار🔆🌷
.
🎙#دڪتر_انوشه
@dranushe
کودک را در آغوش بگیرید و به او محبت کنيد به اوبگوئید از داشتن او خوشحال هستیدو او را معجزه زندگی خود میدانید،هر اندازه به او بیشتر محبت کنید،خودپنداره مثبت در او بیشتر تقویت خواهد شد.
🍥
📌رفتار های مناسبی که والدین میتونن با فرزند خودشون داشته باشن!
۱. والدین فرزند خودشونو به عنوان فرد دوست داشتنی، قابل قبول و مورد علاقه دیگران بپذیرن و باور داشته باشن که اون فرزند ارزششو داره در خانواده مورد عشق، توجه و احترام همه ی اعضای خانواده قرار بگیره!
۲. والدین به جای محدودیت کامل وكنترل گری، فرزند خودشو به ایجاد روابط اجتماعی با دیگران حتی با نظارت خودشون تشويق کنن
۳. به منظور پرورش اعتماد به نفس و حس خود کفایتی، والدین فرزند خودشونو تشویق به عمل مستقل و انجام امور بدون کمک زیادی از والدین تشویق کنن
۴. والدین سختگیری افراطی نداشته باشن و اجازه اشتباه به فرزند خودشون بدن و به جای سرزنش و پرخاشگری بعد شکست و اشتباه، با فرزند خودشون همدلی کنن و پشتیبانش باشن
۵ . والدین توقع زیستن زندگی که خودشون دوست دارن رو از فرزند نداشته باشن و اجازه بدن فرزند با نظارت خودشون زندگی که دوست داره رو زندگی کنه!
#فرزندپروری
.
زندگی درکِ همین اکنون است
زندگی شوق رسیدن🌸🍂
به همان فردایی‌ست که نشاید آمد
تو نه در دیروزی و
نه در فردایی🌸🍂
ظرفِ امروز پر از بودن توست
اهمیت فرزند پروری موفق
والدگری مانند باغبانی است. همانطور که باغی پر از گل‌های معطر زمانی که شکوفا میشود زیبا به نظر می‌رسد، اگر والدین بیاموزند چگونه شخصیت فرزند خود را درک کرده و پرورش دهند، باغ آنها نیز معطر خواهد شد! این همان چیزی است که فرزند پروری موفق درباره آن صحبت میکند.
اهمیت فرزند پروری موفق عبارت است از:
فرزندانی که رابطه دوستانه و سالمی با والدین خود دارند، احتمال بیشتری دارد که رابطه مثبتی با دیگران نیز برقرار کنند. آنها می‌توانند ارتباطات و دوستی‌های محکمی با همسالان خود داشته باشند.
فرزندپروری مؤثر باعث میشود فرزندان هوش هیجانی و انضباط بیشتری داشته باشند. این فرزندان در مدیریت احساسات خود در برابر اتفاقات ناگهانی در زندگی یا وظایف سخت، عملکرد بهتری دارند. باید گفت که مدیریت هیجانات برای موفقیت و خوشبختی ضروری است
.
ایجاد پیوند ایده‌آل و امن با والدین باعث پیشرفت شناختی، عاطفی و اجتماعی کودک میشود. به نوبه خود این امر منجر به رفتار و نگرش اجتماعی مطلوب میشود.
مشارکت به موقع و سالم والدین در زندگی روزمره فرزندان باعث میشود آنها از نظر جسمانی، اجتماعی و تحصیلی عملکرد بهتری داشته باشند. به همین دلیل، والدین صرفاً نباید نقش نگهبان را داشته باشند، بلکه معلم و رهبر نیز هستند.
فرزندان والدین آموزش‌دیده و آگاه، عادات، مهارت‌ها و ارزش‌های حیاتی را در رفتارهای خود نشان میدهند. آموزش مهارت‌های زندگی و رفتارهای خوب برای موفقیت فرزندان ضروری است.
🔹برای این که بتوانیم با نوجوان خود رابطه ای صمیمی داشته باشیم، باید از قضاوت و سرزنش کردن او خودداری کنیم و از نصیحت مستقیم دوری کنیم.
🔹باید جوری رفتار کنیم که او در کنار ما احساس آرامش کند، یعنی باید با او همدلی و همراهی کنیم و هرگز نگران این نکته نباشد که حرفهای او ممکن است روزی علیه خودش به کار گرفته شود.
✅در این صورت نوجوان با ما درد دل و از مشورت با ما استفاده خواهد کرد.
#نوجوان
🔴 #دیدی_گفتم!
💠 وقتی همسرتان #اشتباه میکند بلافاصله به او نگویید: "دیدی گفتم؟"
💠 اگر از اشتباه كردن در حضور شما #هراس داشته باشد شک نكنيد به تدريج از شما #دورتر مي‌شود.
💠 و به مرور، احساس #آرامش و لذتِ با شما بودن برایش کمرنگ میشود!
💠 این هراس، زمینه‌ی مخفی‌کاری، دروغگویی و کم شدن ارتباط کلامی همسرتان با شما خواهد شد.
افسردگی؛ اون معمای تاریکیه که خیلیا تجربه‌اش می‌کنن!
افسردگی چیه؟
افسردگی همیشه واضح نیست؛ شاید یکی رو ببینی که داره می‌خنده، اما دلش کلی شکسته و تیکه‌تیکه شده. مثل داستان “رابین ویلیامز” که یه عمر مارو خندوند، اما خودش سال‌ها با افسردگی جنگید.
چرا افسردگی می‌گیریم؟
خیلیا می‌گن افسردگی به ژنتیک و شیمی مغز ربط داره، بعضیا هم می‌گن به خاطر گذشته و خاطرات بدشونه. ولی یه چیز قطعیه: هرکسی افسردگی رو به یه شکل متفاوت حس می‌کنه.
در کنار کمک گرفتن از روان‌درمانگر، چیکار کنیم؟
۱. زندگی رو بپذیریم: همیشه نمی‌شه همه‌چیزو کنترل کرد؛ دنیا راه خودشو می‌ره، ما باید خودمونو باهاش هماهنگ کنیم.
۲️. به گذشته سر بزنیم: مرور لحظات خوب قدیمی می‌تونه امید دوباره‌ای به زندگیمون بده.
۳️. افکار منفی رو بشناسیم: اگه بفهمیم چرا اینقدر منفی فکر میکنیم، راحت‌تر می‌تونیم تغییرش بدیم.
۴. توقعات غیرواقع‌بینانه رو شناسایی و کمو کمترش کنیم: مثل “استیون هاوکینگ” که گفت انتظاراتشو کم کرد و این باعث شد همه‌چیز براش مثل یه هدیه باشه.
حرف آخر:
افسردگی یه بن‌بست نیست؛ بلکه یه چالشه که اگه ازش رد بشیم، می‌تونیم به نور برسیم. مهم نیست چقدر اوضاع سخت شده، همیشه یه امیدی برای بهتر شدن هست.🌱
@dranushe
خروج از بن بست مشکلات
#دکترانوشه
@dranushe
https://t.me/joinchat/AAAAAEMJevu_cOoV8YPM8Q
🌹
#سیاستهای_رفتاری
#سیاستهای_همسرداری
🔻 پرخاشگری، توهین، تحقیر و سرزنش کار ساده‌ای است؛ مثل فشار دادن پدال گاز در رانندگی! هر کس می‌تواند این کارها را انجام دهد.
🔹 اما درست مانند رانندگی با دقت و ظرافت، عکس العمل به موقع و مناسب در مواقع بحرانی و انتخاب بهترین راه برای حل تعارض توانمندی می‌خواهد و مهارت.
🔸 هر وقت در زندگی زناشویی خود با مشکل روبرو شدید به جای این که پایتان را روی پدال گاز فشار دهید و بی مهابا تا آخرش بتازید، چند لحظه صبر کنید و به عواقب انتخابتان فکر کنید.
🔺 «دست خودم نبود!»، «اعصابم به هم ریخته بود!» و «نمی‌توانستم خودم را کنترل کنم!» همگی بهانه‌هایی برای توجیه انتخاب‌های اشتباه هستند در مواجهه با تعارضات، واکنشی را انتخاب کنید که یک ساعت بعد هم بتوانید از آن دفاع کنید!
#دکتر_محمود_انوشه
#ادامه_مطالب_در 👇👇👇👇👇
💟 @dranushe
https://t.me/joinchat/AAAAAEMJevu_cOoV8YPM8Q
💕 💕
☃️ ☃️
#همسرانه
❤ اگه رابطه ی پایدار میخوای از این جملات بیشتر استفاده کن:
۱- من الان خیلی عصبانی شدم. میشه چندساعت دیگه صحبت کنیم؟ (هوش هیجانی بالا)
۲- ما باهم هستیم و کنارهم حلش میکنیم (نگرش هم‌تیمی)
۳- تو که میدونی من خیلی دوستت دارم، اما فلان مسئله آزارم میده (اطمینان‌دادن در زمان اختلاف نظر)
۴- شاید بهتر بود فلان کار رو نمیکردم (مسئولیت‌پذیری)
۵- نهایت تلاشم رو میکنم که خودم رو جای تو بذارم و درکت کنم (همدلی)
✨ 9 نكته‌مهم‌برای‌پرورش‌و‌تربیت‌فرزند
1⃣همیشه به كودک خود سلام كنید و به او احترام بگذارید.
2⃣زمانی با كودک سخن بگویید و یا بازی كنید كه او مشتاق باشد.
3⃣در تربیت كودک خود از زورگویی پرهیز كنید و مفاهیم زندگی را با زبان كودک و با عمل خود آموزش دهید.
4⃣با كودک رفتار محبت آمیز داشته باشید.
5⃣برای آموختن زندگی به كودک عجله نكنید و اجازه بدهید او از كودكی خود لذت ببرد.
6⃣ناكامی كودک را محترم بشمارید و او را از شكست نترسانید.
7⃣كودک را برای خودش و بر اساس توانایی هایش پرورش دهید و نه برای اینكه تصویری از آرزوهای شما باشند.
8⃣با صبر و سكوت با كودک خود ارتباط برقرار كنید.
9⃣به سخنان و نواهای كودک گوش دهید و هرگز سعی در خاموش كردن كودک نکنید.
#کودکانه
این روزها شاهد كودكان ۶،۵،۴ ساله ای هستيم که نگاه کردن، گوش کردن و حرف زدن نمی دانند.
توان گفتاری، دیداری و شنیداری متمرکز آن ها، حداقل دو سال از سن تقویمی شان پایین تر است!
چون درگیر آموزش های بدون پایه و اساسی هستند که در کلاس هایی بدون زیر بنای علم روانشناسی رشد و روانشناسی یادگیری به آن ها آموخته می شود.
قبل از ثبت نام فرزندتان در هر کلاسی، خصوصیات و نیازهای سنی او را در نظر بگیرید.
@dranushe👈💯
🍃✨زندگی زیباتر از آن است که
🌸✨اخــــم کــــنـــی
🍃✨شادتر از آن است که
🌸✨غــصــه بــخـــوری
🍃✨و کوتاه تر ازان است که
🌸✨بــیــهــوده تــلـف کـنـی
🌸✨الهی تو این گردش روزگار
🍃✨هر چی غم و ناراحتی
🌸✨ازتـــون دور بــشــه
🍃✨و هر چی خوبی و قشنگیه
🌸✨نصیب لحظه هاتون بشه
🍃✨زنـدگـیـتـون بر وفـق مـراد
🌸✨صبحتون پر برکت
کلید کمک به تغییر رفتارهای فرزندتان
بچه ها همیشه کارهایی که از آنها میخواهیم، انجام نمیدهند، بلکه به طور تدریجی کارهایی انجام میدهند که ما انجام میدهیم.
اگر در ابراز خشم زیاده روی کنیم، بچه ها نیز همان کار را خواهند کرد. اما اگر بتوانیم آرامش را حفظ کنیم، متوجه خواهند شد که راه ابراز ناراحتی، الزاما خشمگین شدن نیست، به همین دلیل یاد میگیرند که در مواقع ناراحتی، خود را آرام کنند.
@dranushe
به ما سوختن و ساختن را آموختند
و افسوس که هیچ کس به ما نگفت؛
نساختی هم مهم نیست ؛
مهم نسوختن است
مهم این است که تو یکبار
فرصت زندگی داری...
سالی که گذشت، ماهی که رفت،
روزی که تمام شد،
دیگر بر نخواهد گشت
حتی همین لحظه که چشم های
مهربانت را به این صفحه ی کوچک
مستطیل شکل دوخته ای
هرگز تکرار نخواهد شد
کسی به ما نگفت ؛
ماندن به پای آدم های اشتباهی
هنر نیست
هنر زندگی، جسارت داشتن است
از پیله رها شدن و پرواز کردن است
هنر،رقصیدن و خندیدن و
عشق ورزیدن است
هنر، با پروانه ها چرخیدن
و گل ها را بوسیدن است
هنر ، مهربان بودن است
زندگی کردن است
هنر نسوختن است
حتی به قیمت نساختن ...!
🎙#دڪتر_انوشه
@dranushe