1993
کانال دکتر محمد بهشتیان behehshtiyan.ir@gmail.com کانال تلگرام drbeheshtiyan@ اینستاگرام drbeheshtiyan سایت : www.beheshtiyan.ir گرفتن وقت حضوری، اینترنتی و تلفنی (تماس تلگرامی با شماره 09109105010)
📢 پادکست اتاق درمان – اپیزود 17 (وسواس 4)
🎙 عنوان: خانه‌ای پر از خاطره یا زندانی از وسایل؟
⏰ مدت زمان: 18دقیقه و 19ثانیه
📅 تاریخ انتشار: 1404/02/18
📖 در این اپیزود چه می‌شنوید؟
در این اپیزود داستان مراجعی که وسواس احتکار داشته را گفتم و درباره علائم این اختلال صحبت کردم
📌 توضیحات کامل‌تر، همراه با مطالب تکمیلی این اپیزود رو می‌تونی در سایت بخونید.
🎧 گوش دادن به اپیزود:
▶️ در سایت بشنوید
▶️ در کست‌باکس بشنوید
🔖 #پادکست #اتاق_درمان #دکتر_بهشتیان #وسواس
📡 @drbeheshtiyan
📢 پادکست اتاق درمان – اپیزود 15(هیپنوتیزم 5)
🎙 عنوان: خود هیپنوتیزم: شاه کلید تغییر و رشد فردی
⏰ مدت زمان: 24دقیقه و 19ثانیه
📅 تاریخ انتشار: ۱۴۰۴/۰۲/06
📖 در این اپیزود چه می‌شنوید؟
در این اپیزود به مهمترین سئوالات درباره خود هیپنوتیزم پاسخ داده ام.
🎧 گوش دادن به اپیزود:
▶️ در سایت بشنوید
▶️ در کست‌باکس بشنوید
🔖 #پادکست #اتاق_درمان #دکتر_بهشتیان #پانیک
📡 @drbeheshtiyan
📢 پادکست اتاق درمان – اپیزود ۱۴ (پانیک ۴)
🎙 عنوان: پاسخ به ۶ سؤال اساسی درباره‌ی حمله‌ی پانیک
⏰ مدت زمان: ۲۳ دقیقه و ۲۷ ثانیه
📅 تاریخ انتشار: ۱۴۰۴/۰۲/۰۴
📖 در این اپیزود چه می‌شنوید؟
این اپیزود را حدود ۶ سال پیش ضبط کردم، اما چون به‌طور خلاصه و کاربردی به همه‌ی جنبه‌های حمله‌ی پانیک (از علائم و علل گرفته تا روش‌های درمانی) پرداخته بودم و مورد استقبال زیاد کاربران سایت قرار گرفت، حالا به‌صورت یک اپیزود جداگانه منتشرش کردم.
در این اپیزود به این ۶ سؤال اساسی پاسخ می‌دم:
حمله‌ی پانیک چیست؟
چرا یک فرد به پانیک مبتلا می‌شود؟
چه روش‌های درمانی برای پانیک وجود دارد؟
آیا حمله پانیک درمان قطعی دارد؟
چه روش‌هایی می‌توانند حملات پانیک را به‌طور قطعی درمان کنند؟
کدام روش درمانی برای من مناسب‌تر است؟
🎧 گوش دادن به اپیزود:
▶️ در سایت بشنوید
▶️ در کست‌باکس بشنوید
🔖 #پادکست #اتاق_درمان #دکتر_بهشتیان #پانیک
📡 @drbeheshtiyan
📢 پادکست اتاق درمان ( اپیزود 12، پانیک 2)
🎙 عنوان اپیزود: پشت پرده حمله پانیک: چه چیزی باعث شروعش میشه؟
⏰ مدت زمان: 29:11
📅 تاریخ انتشار: 1404/01/30
📖خلاصه اپیزود: در اپیزود دوم از مجموعه اپیزودهای مربوط به حمله پانیک درباره علل رخ دادن حمله پانیک و اینکه چرا برخی از افراد مبتلا به پانیک میشن توضیح دادم .
عکس ها و جدول های صحبت شده در پادکست را هم در سایت می تونید مشاهده کنید.
▶️ در سایت گوش دهید: بشنوید
▶️ در کست باکس گوش دهید: بشنوید
#پادکست #اتاق_درمان #دکتر_بهشتیان #پانیک
@drbeheshtiyan
📢 پادکست اتاق درمان – اپیزود ۱۰
🎙 عنوان: چرا بعضی دردها هیچ‌وقت کهنه نمی‌شن؟
⏰ مدت زمان: ۵۳ دقیقه و ۴۰ ثانیه
📅 تاریخ انتشار: ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
📖 در این اپیزود چه می‌شنوید؟
در این قسمت سراغ یکی از موضوعات عمیق و ریشه‌ای روانشناسی رفتم:
چرا بعضی دردها حتی بعد از سال‌ها هنوز تازه و فعال هستند؟
چرا با اینکه با تمام وجود می‌خوام تغییر کنم، نمی‌تونم؟
چطور زخم‌های عاطفی کهنه، همچنان روی رفتار و احساسات ما تأثیر می‌ذارن؟
در این اپیزود، تلاش کردم دلایل روان‌شناختی پشت این مسائل رو بررسی کنم و مسیرهایی برای درک بهتر و شروع تغییر ارائه بدم.
📸 ضمناً: عکس‌ها و جدول‌هایی که در طول اپیزود به آنها اشاره شده را می‌تونید در سایت، از طریق لینک زیر ببینید.
🎧 گوش دادن به اپیزود:
▶️ در سایت بشنوید
▶️ در کست‌باکس بشنوید
#پادکست #اتاق_درمان #دکتر_بهشتیان
@drbeheshtiyan
📢 پادکست اتاق درمان ( اپیزود 9 طرحواره 1)
🎙 عنوان اپیزود: طرحواره چیست؟
⏰ مدت زمان: 47:25
📅 تاریخ انتشار: 1404/01/01
📖خلاصه اپیزود:
در اپیزود اول از مجموعه اپیزودهای طرحواره درمانی، درباره طرحواره و فرایند شکل گیری آن در دوران کودکی توضیحات مفصلی داده ام در ایپزودهای بعدی تک تک طرحواره ها را به طور مفصل بررسی خواهم کرد.
🎧 گوش دهید:
▶️ از این لینک اپیزود را در سایت گوش دهید: بشنوید
▶️ از این لینک در کست باکس گوش دهید: در کست باکس بشنوید
#پادکست #اتاق_درمان #طرحواره_درمانی #دکتر_بهشتیان
@drbeheshtiyan
اضطراب ذهن را کند می کنه و هر جا نیاز به تصمیم گیری سریع داشته باشی اضطراب باعث هنگ کردن ذهنت میشه. این موقعیت ها بهترین شرایط برای سوء استفاده هست، هر وقت در چنین شرایطی گیر کردی، مثل مربیان بزرگ، Time out بگیر.
#دکتر_بهشتیان
@drbeheshtiyan
📢 پادکست اتاق درمان ( اپیزود 1 هیپنوتیزم 1)
🎙 عنوان اپیزود: هیپنوتیزم چیست؟
⏰ مدت زمان: 26:50
📅 تاریخ انتشار: 1403/12/29
📖خلاصه اپیزود:
این اولین اپیزود از مجموعه اپیزودهای هیپنوتیزم هست. در این اپیزودها درباره تمامی موضوعات مربوط به هیپنوتیزم، هیپنوتیزم درمانی و خود هیپنوتیزم صحبت کردم. در اپیزود اول به سئوالات زیر به طور مفصل پاسخ دادم:
·
✅ هیپنوتیزم چیست؟
✅ هیپنوتیزم چه چیزی نیست؟
✅ باورهای غلط درباره هیپنوتیزم
✅ خلسه و عمق خلسه چیست؟
🎧 گوش دهید:
▶️ از لینک زیر این اپیزود را گوش دهید: بشنوید
▶️ شنیدن در کست‌باکس: لینک اپیزود در CastboxCastbox
#پادکست #اتاق_درمان #هیپنوتیزم #دکتر_بهشتیان
«اگر شما چای دوست داشته باشید و پارتنرتان قهوه، شما با هم "فرق" دارید. اما اگر شما اصرار کنید که باید او چای را بیشتر از قهوه دوست داشته باشه، شما با هم "اختلاف" دارید.»
«فرق‌ها»، ریشه در تفاوتِ سرشت‌ها دارند و راه‌حل، پذیرش آنهاست و «اختلافات»، ریشه در تفاوتِ منش و شخصیت است و راه‌حل، روان درمانی است.
#دکتر_بهشتیان
@drbeheshtiyan
ازدواج با فرد مبتلا به اختلال شخصیتِ پولدار و تحصیلکرده و زیبا، مثل زندگی در پنت هاوسی‌ست که ۲۴ ساعته بوی فاضلاب به مشام می رسد.
#دکتر_بهشتیان
@drbeheshtiyan
می‌خواست ازدواج کند. پرسید: آیا سرشت آدمها قابل تغییر است؟
گفتم: آیا درخت پرتقال میتواند سیب بدهد؟!!
#دکتر_بهشتیان
@drbeheshtiyan
فروید در نظریه روانکاوی یک مفهومی را مطرح کرد به نام لغزش های کلامی. لغزش‌های کلامی همون سوتی‌های ناخواسته‌ای هستن که موقع حرف زدن از دهنمون درمیاد، ولی از نظر فروید اینا تصادفی نیستن! به نظرش، این اشتباهات زبانی یه جورایی نشون می‌دن که توی ناخودآگاهمون چی می‌گذره. تحقیقات هم این حرف را تایید کرده.
برای همین شوخی‌های آدمها یه جور لو رفتنِ ناخودآگاهه. از چیزی که بهش می‌خندن میشه فهمید چقدر خلاقن، چقدر باهوشن، چه فرهنگی دارن، چقدر محترمن و حتی سطح اجتماعیشون چطوره. شوخی یه آینه‌ست، حواست باشه چی توش می بینی.
#دکتر_بهشتیان
@drbeheshtiyan
توی تایپ شخصیتی بسته به اینکه با حق خودت و حق دیگران چگونه برخورد میکنی، سه مدل شخصیت وجود داره؛
_مهر طلب: نه تنها حق دیگران رو میده، از حق خودش هم میده.
_مقتدر: حق خودشو میگیره، به حق دیگران هم احترام میذاره.
_مستبد/دیکتاتور: نه تنها حق خودشو میگیره، بلکه حق دیگران هم می گیره!
#دکتر_بهشتیان
@Drbeheshtiyan
✍️ طرحواره تایید طلبی چیست؟
📚 طرحواره تایید طلبی یک الگوی رفتاری است که فرد در آن برای احساس ارزشمندی و تایید از دیگران نیاز مداوم به تحسین و تایید دارد.
✅ این افراد ممکن است به شدت به نظرات دیگران وابسته شوند و احساس بی‌ارزشی کنند اگر مورد تایید قرار نگیرند. تایید طلبی میتواند در قالب نیاز به تحسین، پذیرش و توجه مداوم از اطرافیان نمایان شود.این افراد ممکن است در موقعیت های مختلف اجتماعی یا شغلی برای جلب تایید دیگران تلاش زیادی کنند.
👈 افرادی که به طرحواره تایید طلبی دچار هستند، ممکن است در روابط خود احساس بی‌اعتمادی یا اضطراب کنند، زیرا همیشه نگران این هستند که نکند کسی نظر منفی در مورد آنها داشته باشد.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله« طرحواره تایید طلبی: شناخت، علل و درمان »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۹ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/approval-schema/
🆔 @Drbeheshtiyan
آدمها؛
گاهی اوقات
گریه می‌کنند،
نه به خاطرِ اینکه
ضعیف هستند،
بلکه به این خاطر که
برای مدت طولانی
قوی بوده اند!
#دکتر_بهشتیان
@Drbeheshtiyan
📢 پادکست اتاق درمان – اپیزود 16 (اعتماد به نفس 1)
🎙 عنوان: خود هیپنوتیزم: مرزهای ناپیدا: تفاوت عزت نفس، اعتماد به نفس و اضطراب اجتماعی
⏰ مدت زمان: 24دقیقه و 19ثانیه
📅 تاریخ انتشار: 1404/02/10
📖 در این اپیزود چه می‌شنوید؟
یا حتی «من خیلی خجالتی‌ام»… اما واقعاً فرق این جمله‌ها چیه؟ آیا این مفاهیم یکی‌ان یا هرکدوم ماجرای خودش رو داره؟
توی این اپیزود، قراره به زبان ساده و علمی تفاوت بین عزت‌نفس، اعتماد به نفس و اضطراب اجتماعی رو بررسی کنیم. چون شناخت درست این مفاهیم، اولین قدم برای رشد شخصی و کار روی خودمونه.
📌 توضیحات کامل‌تر، همراه با مطالب تکمیلی این اپیزود رو می‌تونی در سایت بخونید.
🎧 گوش دادن به اپیزود:
▶️ در سایت بشنوید
▶️ در کست‌باکس بشنوید
🔖 #پادکست #اتاق_درمان #دکتر_بهشتیان #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس #اضطراب_اجتماعی
📡 @drbeheshtiyan
📢 پادکست اتاق درمان – اپیزود 15 (پانیک 5)
🎙 عنوان: پاسخ به ۶ سؤال اساسی درباره‌ی حمله‌ی پانیک
⏰ مدت زمان: ۲۳ دقیقه و ۲۷ ثانیه
📅 تاریخ انتشار: ۱۴۰۴/۰۲/۰۴
📖 در این اپیزود چه می‌شنوید؟
این اپیزود را حدود ۶ سال پیش ضبط کردم، اما چون به‌طور خلاصه و کاربردی به همه‌ی جنبه‌های حمله‌ی پانیک (از علائم و علل گرفته تا روش‌های درمانی) پرداخته بودم و مورد استقبال زیاد کاربران سایت قرار گرفت، حالا به‌صورت یک اپیزود جداگانه منتشرش کردم.
در این اپیزود به این ۶ سؤال اساسی پاسخ می‌دم:
حمله‌ی پانیک چیست؟
چرا یک فرد به پانیک مبتلا می‌شود؟
چه روش‌های درمانی برای پانیک وجود دارد؟
آیا حمله پانیک درمان قطعی دارد؟
چه روش‌هایی می‌توانند حملات پانیک را به‌طور قطعی درمان کنند؟
کدام روش درمانی برای من مناسب‌تر است؟
🎧 گوش دادن به اپیزود:
▶️ در سایت بشنوید
▶️ در کست‌باکس بشنوید
🔖 #پادکست #اتاق_درمان #دکتر_بهشتیان #پانیک
📡 @drbeheshtiyan
📢 پادکست اتاق درمان ( اپیزود 13، پانیک 3)
🎙 عنوان اپیزود: درمان حملات پانیک، مهمون ناخونده‌ای که میشه بدرقه‌اش کرد
⏰ مدت زمان: 29:11
📅 تاریخ انتشار: 1404/02/2
📖خلاصه اپیزود: در اپیزود سوم از مجموعه اپیزودهای مربوط به حمله پانیک درباره روش های درمان حمله پانیک صحبت کردم.
عکس ها و جدول های صحبت شده در پادکست را هم در سایت می تونید مشاهده کنید.
▶️ در سایت گوش دهید: بشنوید
▶️ در کست باکس گوش دهید: بشنوید
#پادکست #اتاق_درمان #دکتر_بهشتیان #پانیک
@drbeheshtiyan
📢 پادکست اتاق درمان ( اپیزود 11 ، پانیک 1)
🎙 عنوان اپیزود: حمله پانیک چیه و چرا اینقدر آزار دهنده است؟
⏰ مدت زمان: 28:27
📅 تاریخ انتشار: 1404/01/22
📖خلاصه اپیزود: در این اپیزود از پادکست، سراغ یکی ازاختلالات شایع و خیلی آزار دهنده رفتم. حمله پانیک. در این اپیزود درباره حمله پانیک و اختلال پانیک و اگورافوبیا صحبت کردم و
علائم و نشانه هاش را کاملا بررسی کردم. در اپیزودهای بعدی درباره علل ابتلا به اختلا پانیک و علل رخ دادن حمله پانیک صحبت کردم و به این سئوال
مهم پاسخ دادم که چرا برخی از افراد دچار جمله پانیک میشن
عکس ها و جدول های صحبت شده در پادکست را هم در سایت در لینک زیر می تونید مشاهده کنید.
▶️ در سایت گوش دهید: بشنوید
▶️ در کست باکس گوش دهید: بشنوید
#پادکست #اتاق_درمان #دکتر_بهشتیان
@drbeheshtiyan
📢 پادکست اتاق درمان ( اپیزود 3 هیپنوتیزم ۳)
🎙 عنوان اپیزود: ناگفته های هیپنوتیزم
⏰ مدت زمان: 29:57
📅 تاریخ انتشار: 1404/01/05
📖خلاصه اپیزود:
در این اپیزود از اتاق درمان، به سراغ ناگفته‌های هیپنوتیزم رفته ام! 🌀
✅ آیا هیپنوتیزم همان کنترل ذهن است؟
✅ رازهایی که کسی درباره آن صحبت نمی‌کند!
✅ کاربردهای علمی و درمانی هیپنوتیزم 🎧 گوش دهید:
▶️ از این لینک اپیزود را در سایت گوش دهید: بشنوید
▶️ از این لینک در کست باکس گوش دهید: در کست باکس بشنوید
#پادکست #اتاق_درمان #هیپنوتیزم #دکتر_بهشتیان
@drbeheshtiyan
📢 پادکست اتاق درمان ( اپیزود 2 هیپنوتیزم 2)
🎙 عنوان اپیزود: اپیزود 2 هیپنوتیزم چیست؟
⏰ مدت زمان: 30:25
📅 تاریخ انتشار: 1403/12/28
📖خلاصه اپیزود:
در اپیزود 2 از مجموعه اپیزودهای هیپنوتیزم ، خلسه و عمق خلسه و مراحل عمق خلسه را توضیح دادم و ویژگی هایی که افراد در خلسه هیپنوتیزمی پیدا می کنند را توضیح دادم. و کاربردهای عمق های متفاوت خلسه را توضیح دادم.
✅ خلسه هیپنوتیزمی چیست؟
✅ مراحل عمق خلسه هیپنوتیزمی ؟
✅ باورهای غلط درباره خلسه هیپنوتیزم
🎧 گوش دهید:
▶️ از لینک زیر این اپیزود را در سایت گوش دهید: بشنوید
▶️ از لینک زیر اپیزود را در کست باکس گوش دهید: در کست باکس بشنوید
#پادکست #اتاق_درمان #هیپنوتیزم #دکتر_بهشتیان
اون یه دروغگوئه،
ولی این قسمت بد ماجرا نیست؛
قسمت بدش اینه که من هنوز دوسش دارم...
The Apartment (1960)
بیلی وایلدر
@drbeheshtiyan
پژوهش ها نشان می‌دهد افرادی که بیش‌از حد طرفدار سلبریتی‌ها هستن، نسبت به بقیه مردم هوش کمتری دارند!
#دکتر_بهشتیان
@drbeheshtiyan
✍️ طرحواره تنبیه: چرا خود را مستحق مجازات می‌دانیم؟
📚 طرحواره تنبیه به این معناست که فرد معتقد است اشتباهات، نقص ها و خطاها (چه در خودش و چه در دیگران) باید با تنبیه، سرزنش یا مجازات جبران شوند. افرادی که این طرحواره را دارند، معمولاً نسبت به خود و دیگران بسیار سخت گیر بوده و انعطاف پذیری کمی در برابر اشتباهات دارند.
❇️ در ادامه برخی از این نشانه‌ها را بررسی می‌کنیم:
🔺باور به اینکه اشتباهات غیرقابل جبران هستند.
🔺سخت‌گیری بیش از حد در روابط شخصی و کاری.
🔺نداشتن احساس همدلی نسبت به خطاهای دیگران.
🔺داشتن افکار انتقادی و سرزنش آمیز درباره خود و دیگران.
🔺پرخاشگری کلامی یا فیزیکی هنگام مواجهه با اشتباهات دیگران.
🔺احساس گناه مداوم.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله« طرحواره تنبیه: چرا خود را مستحق مجازات می‌دانیم؟ » که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 7 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/punishment-schema/
🆔 @Drbeheshtiyan
دیوید هاکنی ( ۱۹۳۷) نقاش، طراح، چاپگر، عکاس انگلیسی و یکی از مهمترین پیشگامان جنبش پاپ آرت دهه ۱۹۶۰ است
Читать полностью…
🔴 تله رهاشدگی در شما فعال است اگر:
✅ احساس می‌کنید عزیزانتان می‌میرند یا شما را ترک می‌کنند. از تنها ماندن ترس دارید و احتمالا به اطرافیانتان می‌چسبید، اما همزمان آنها را از خودتان می رانید زیرا ترس شدیدتان مانند یک پیشگویی خود کامبخش عمل می‌کند. و ناخواسته رفتارهایی می کنید که باعث قطع شده روابط تان می شود.
✅ ترس از رها شدن، اعتماد به نفس شما را کاهش می‌دهد، و به شکل تمایل به کنترل کردن دیگران، حسادت، و احساس مالکیت بروز می‌کند. جروبحثهای عادی یک رابطه شما را به شدت می‌ترساند و اطمینان می‌یابید که این رابطه پایدار نخواهد ماند.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله« طرحواره چیست پادکست + معرفی ۱۸ تله زندگی و تست رایگان » که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 26 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/life-traps-maladaptive-schemas-ruin-our-lives/
🆔 @Drbeheshtiyan
✍️ درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا ACT در چه زمینه هایی کاربرد دارد؟
✅ هدف اصلی ACT افزایش انعطاف‌پذیری روان‌شناختی است؛ به این معنا که فرد بتواند با وجود سختی‌ها، همچنان به سمت اهداف و ارزش‌های خود حرکت کند.
⬅️ روش درمانی ACT در طیف وسیعی از مشکلات روان‌شناختی و جسمانی به کار می‌رود، از جمله
🔸اختلالات اضطرابی: مانند فوبیا، اختلال اضطراب اجتماعی و اضطراب فراگیر.
🔸افسردگی: کمک به افراد برای پیدا کردن معنا و هدف در زندگی.
🔸مدیریت استرس: تقویت انعطاف‌پذیری روانی در مواجهه با چالش‌ها.
🔸اختلالات خوردن: مانند پرخوری عصبی یا بی‌اشتهایی عصبی.
🔸اعتیاد: کمک به افراد در ترک مواد مخدر و الکل.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله« درمان اکت چیست؟ راهنمای جامع پذیرش و تعهد برای بهبود زندگی »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 4 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/act-psychotherapy/
🆔 @Drbeheshtiyan
🎬 فیلم خوب روان شناسی ببینیم
🎭 نام فیلم: ویپلش (Whiplash)
◀️ خلاصه داستان:
این فیلم داستان اندرو نیمن (با بازی مایلز تلر)، یک درامر جوان و با استعداد را روایت می‌کند که به یک کنسرواتوار موسیقی معتبر می‌پیوندد و تحت تعلیم ترنس فلچر (با بازی جی. کی. سیمونز)، یک مربی سخت‌گیر و بی‌رحم قرار می‌گیرد. فلچر با روش‌های آموزشی بسیار سخت‌گیرانه و گاهی اوقات بی‌رحمانه، اندرو را به چالش می‌کشد تا به کمال برسد.
📌 کاربرد روانشناسی: آشنایی با طرحواره کمال‌گرایی شدید
🔹شخصیت با شخصیت با طرحواره کمال‌گرایی شدید
اندرو نیمن (با بازی مایلز تلر):
👈 ویژگی ها : اندرو نیمن یک درامر پرشور و با استعداد است که به طور مداوم به دنبال رسیدن به کمال در نوازندگی‌اش است. او به شدت تحت تأثیر انتظارات بالای خود و محیط آموزشی سخت‌گیرانه فلچر قرار دارد و تلاش می‌کند تا به استانداردهای غیرواقعی و بی‌نقص دست یابد.
👈 طرحواره انزوای اجتماعی : اندرو به دلیل انتظارات بالای خود و تحت تأثیر روش‌های سخت‌گیرانه فلچر، به طور مداوم احساس می‌کند که باید بهتر و کامل‌تر باشد.
#فیلم_روانشناسی
🆔 @Drbeheshtiyan
حدود یک سوم از چاقی‌ها، تقلایِ ناکامِ بیرون آمدن از چاهِ غم با کمک ریسمانِ پوسیده‌یِ شیرینی‌ست.
#دکتر_بهشتیان
@Drbeheshtiyan
📌 ۱۱ روش درمان وسواس فکری بدون دارو در سال ۲۰۲۵
✅ روان درمانی: جامع ترین روش درمان وسواس فکری بدون دارو
بهترین روش درمان وسواس فکری بدون دارو روان درمانی است. در روان درمانی دکتر روانشناس به شما کمک می کند ریشه ترس و اضطراب خودتان را شناسایی کرده و آن را حل و فصل کنید.
✅ تکنیک‌های آرام‌سازی: ابزاری برای مدیریت اضطراب
یکی از گام‌های اصلی در درمان وسواس فکری بدون دارو، یادگیری تکنیک‌های کاهش اضطراب و استرس است. چون هرچه اضطراب فرد بالاتر باشد، احتمال گیر افتادن در چرخه وسواس بیشتر می‌شود.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « ۱۱ روش درمان وسواس فکری بدون دارو در سال ۲۰۲۵ » که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۷ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/treating-obsession-without-medication/
🆔 @Drbeheshtiyan