1993
کانال دکتر محمد بهشتیان behehshtiyan.ir@gmail.com کانال تلگرام drbeheshtiyan@ اینستاگرام drbeheshtiyan سایت : www.beheshtiyan.ir گرفتن وقت حضوری، اینترنتی و تلفنی (تماس تلگرامی با شماره 09109105010)
اولین و مهم ترین چیزهایی که در ابتدای روابط عاطفی باید بررسی کرد و اطمینان حاصل کرد:
_سلامت روان، شخصیت، هویت
_سلامت جسم
_سلامت اخلاقی(دروغ، عدم تعهد و ..)
_میزان مسئولیت پذیری
_میزان توجه(صمیمیت، محبت)
_میزان روابط اجتماعی
_میزان استقلال(فکری، اقتصادی)
🆔 @drbeheshtiyan
🎎 نظریه مثلث عشق استرنبرگ و ۷ نوع عشق
📌این نظریه در اواخر دهه ۱۹۸۰ توسط روانشناس رابرت استنبرگ ارائه شد و نشان میدهد که افراد می‌توانند در هر لحظه از زمان درجات مختلف صمیمیت، عشق و تعهد را داشته باشند.
برخی از انواع عشق در این نظریه عبارت است از:
♦️ دوستی
این نوع عشق زمانی است که مولفه صمیمیت یا دوست داشتن وجود داشته باشد، اما احساس اشتیاق یا تعهد به معنای عاشقانه آن وجود نداشته باشد.
♦️ شیفتگی
در این نوع عشق زمان کافی برای ایجاد احساس عمیق صمیمیت، عشق رمانتیک یا عشق کامل وجود ندارد.
♦️عشق رمانتیک
عشق رمانتیک از طریق صمیمیت و اشتیاق جسمی افراد را از نظر احساسی پیوند میدهد. زوجین این نوع روابط گفتگوها و روابط صمیمی عمیقی دارند.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « نظریه مثلث عشق استنبرگ و ۷ نوع عشق »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۴ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/sternbergs-triangular-theory-of-love/
🆔 @Drbeheshtiyan
کسانی که همدیگر را دوست دارند
بی‌آنکه خود متوجه باشند
به قالب و اندازه همدیگر درمی‌آیند.
📕 ژان_کریستف
✍🏻 #رومن_رولان
🆔 @drbeheshtiyan
💡 بهتر است بدانیم
پژوهش ها نشان میدهد:
🔷 دختر بچه ها توانایی بیشتری در شنیدن و درک حالات مختلف صدا دارند. به همین دلیل یک جمله پدر، تأثیر متفاوتی در دختر و پسرش خواهد داشت.
🔷 دختر بچه ها 20 برابر بیش از پسر بچه ها نوبت را رعایت می کنند.
🔷 در سه ماهگی مهارت دختر بچه ها در ارتباط چشمی 4 برابر بیش از پسران هم سن و سالشان است.
#مغز_زنانه
🆔 @drbeheshtiyan
🎬 فیلم خوب روان شناسی ببینیم
🎭 نام فیلم: گرگ وال استریت (The Wolf of Wall Street)
◀️ خلاصه داستان:
این فیلم بر اساس زندگی واقعی جردن بلفورت، یک دلال سهام وال استریت است که با استفاده از شیوه‌های غیرقانونی و فریبنده به ثروت و شهرت زیادی می‌رسد. فیلم به بررسی زندگی پر زرق و برق و جنجالی او و سقوط نهایی‌اش می‌پردازد.
📌 کاربرد روانشناسی: آشنایی با طرحواره بزرگ‌منشی و خودشیفتگی
🔹 شخصیت با طرحواره بزرگ‌منشی و خودشیفتگی :
جردن بلفورت (با بازی لئوناردو دی‌کاپریو)
👈 ویژگی‌ها: نجردن بلفورت فردی به شدت خودشیفته و با احساس بزرگ‌منشی است. او معتقد است که برتر از دیگران است و به همین دلیل به دنبال کسب ثروت و قدرت به هر قیمتی است. او نیاز مداوم به تحسین و تأیید دیگران دارد و این نیاز را از طریق نمایش ثروت و موفقیت‌های خود برآورده می‌کند.
👈 طرحواره آمیختگی: جردن بلفورت به دلیل تجربیات گذشته‌اش، به ویژه در زمینه موفقیت‌های مالی و حرفه‌ای، به شدت به این باور رسیده است که برتر از دیگران است و نیاز به تأیید و تحسین دائمی دارد.
#فیلم_روانشناسی
🆔 @Drbehesgtiyan
✅ وسواس در روابط عاطفی چیست و چگونه درمان می شود؟
📌(وسواس) ارتباطی (گاها R-وسواس نیز نامیده میشود) نوعی وسواس فکری-عملی است. در این نوع اختلال، فرد افکار مزاحم و وسواس‌های عملی نسبت به رابطه با شریک عاطفی خود را تجربه می‌کند.
🗣 این شرایط باعث ایجاد وسواس فکری میشود و این وسواس، شک و تردید در رابطه را افزایش میدهد. در چنین شرایطی فرد دائماً با خود فکر می‌کند که آیا شریک زندگی‌اش واقعاً به او علاقه دارد یا اینکه آیا رابطه آنها دوام خواهد داشت یا خیر. به همین علت این افراد برای اطمینان از افکار خود رفتارهایی را از خود بروز می‌دهند. این الگوی رفتاری باعث بروز استرس زیاد برای فرد میشود و او به طور متقابل این استرس را به رابطه خود نیز وارد می‌کند.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « وسواس در روابط عاطفی چیست و چگونه درمان میشود »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۶ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/what-is-relationship-ocd/
🆔 @Drbeheshtiyan
💡 بهتر است بدانیم
پژوهش ها نشان میدهد:
📕 برخی از مردان دچار حاملگی سمپاتیک می شوند. این مردان نشانه های همسرانشان را تجربه می کنند مثلا هر چه مادر چاق تر می شوند آنها هم چاق تر شده و به لباس های بزرگتری نیاز پیدا می کنند.
📕 بیشترین جهش هورمونی مردان در دوران بارداری مادر در ماه های پایانی بارداری رخ می دهد به طوری که حساسیت به گریه نوزاد در پدران بیش از مردان بدون فرزند می شود.
📕 تغییرات هورمونی مردان پس از گذشت یکسال از تولد فرزند به حالت قبل برمی گردد.
#مغز_مردانه
🆔@drbeheshtiyan
📌 حقایقی درباره شبکه های اجتماعی و افسردگی
🔴 بیش از نیمی از جمعیت جهان از شبکه های اجتماعی استفاده می کنند که نشان از محبوبیت بالای این شبکه ها دارد. در واقع شبکه های اجتماعی هیچ وقت تا این حد محبوب نبوده اند. افرادی که از این شبکه ها استفاده می کنند، در معرض اخبار و اطلاعات انبوهی قرار می گیرند که بیشتر آنها منفی هستند.
🔴 در مطالعه دیگری که در سال ۲۰۱۸ انجام شد مشخص شد که هر چقدر افراد زمان کمتری در شبکه های اجتماعی می گذرانند، نشانه های افسردگی در آنها کمتر است و کمتر احساس تنهایی می کنند.
🔴همچنین در سال ۲۰۱۵ در پژوهشی که انجام شد، نتایج نشان داد که کاربران فیسبوک که در زمان استفاده از اشبکه های اجتماعی احساس حسادت می کنند، با احتمال بیشتری دچار افسردگی می شوند.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « تاثیر شبکه های اجتماعی بر افسردگی »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۶ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/social-media-and-depression/
🆔 @Drbeheshtiyan
📌 چند روش علمی برای تقویت حافظه
☑️ آیا واقعا امکان تقویت حافظه وجود دارد؟
🎯 خوشبختانه کارهای زیادی هستند که شما میتوانید برای تقویت و بهبود حافظه خود انجام دهید.از جمله راههای تقویت حافظه عبارت است از:
👈 درس ها و کارهایتان را روی هم تلنبار نکنید.
برای تقویت حافظه خود مطالب خوانده شده را مرتب و منظم کنید.
تحقیقات نشان می دهد که حافظه مطالب دسته بندی شده را راحت تر به یاد می آورد.
👈 برای تقویت حافظه تصویر سازی کنید.
به خاطر سپردن تصاویر برای اکثر افراد راحت تر است. پس تا می توانید مطالبی که می خوانید را تبدیل به تصویر کنید.
👈 روال مطالعه ی خود را تغییر دهید.
مثلا اگر به مطالعه در جای خاصی عادت دارید، مدت کوتاهی در جای دیگری مطالعه کنید.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « ۱۱ روش علمی اثبات شده برای تقویت حافظه »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۳ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/11-methods-improving-your-memory/
🆔 @Drbeheshtiyan
چطوری خودم حالم رو بهتر کنم؟
خشم = ورزش کن
حسادت = روی منحصر به فرد بودنت تمرکز کن.
اضطراب = ذهن آگاهی رو تمرین کن.
دلخوری = دیدگاه منطقیت رو گسترش بده.
خستگی = گوشی رو خاموش کن و بخواب.
بی انگیزگی = دوش بگیر؛ تمام حواست رو درگیر کن.
شک به خود = بنویس؛ بذار احساست بیاد روی کاغذ.
افسردگی = در طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون.
🆔 @drbeheshtiyan
ضربه سختی خورده بودم و درس دشواری نیز آموخته بودم؛
این که نمی‌توانی به هیچ‌کس جز خودت تکیه کنی ...
📕 #وقتی_نیچه_گریست
✍🏻 #اروین_دی_یالوم
🆔 @Drbeheshtiyan
✅ چطور استرس موجب چاقی شما می شود؟
🔷استرس می تواند تاثیر زیادی بر وزن، چاقی یا لاغری شما داشته باشد. وقایع پراسترس مانند، از دست دادن عزیزان، طلاق یا یک بحران اقتصادی ممکن است منجر به چاقی شما شود. اضطراب مزمن نیز می تواند در طولانی مدت روی وزن شما اثرگذار باشد.
🔷وقایع استرس زا می تواند عادت شما روزمره شما را تغییر دهد مثلا ممکن است اضطراب باعث شود اشتهای بیشتری داشته باشید و غذای بیشتری بخورید. به خصوص استرس باعث می شود تمایل بیشتری به خوردن غذاهای شیرین و ناسالم پیدا کنید.
🔷اگر تصمیم جدی برای غلبه بر چاقی خود دارید ابتدا باید بتوانید استرس خود را مدیریت کنید تا بتوانید به وزن دلخواه خود برسید.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « چطور استرس موجب چاقی شما میشود؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۵ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/how-does-stress-make-you-obese/
🆔 @Drbeheshtiyan
🎯 چرا این روزها بیشتر به مهارت های نرم احتیاج داریم ؟
✅ مهارت های نرم یا soft skills شامل ویژگی‌های شخصیتی و رفتارهایی کمک کننده برای استخدام شدن کارجوها و موفقیت کاری آنها هستند.
⬅️ این مهارتها برخلاف مهارت‌های فنی یا مهارت‌های «سخت» شامل مهارت‌های بین فردی و رفتاری هستند که به شما کمک میکنند تا با افراد دیگر به خوبی کار کنید و شغل خودتان را توسعه دهید.انواع گسترده‌ای از این مهارتها وجود دارند که در ادامه به موارد زیر اشاره خواهیم کرد:
♦️حل مسئله
♦️ مهارت‌های برقراری ارتباط موثر
♦️ خودکفایی
♦️انگیزه داشتن
♦️سازگاری/انعطاف پذیری
♦️ارتباط موثر
♦️ کار گروهی
♦️اعتماد بودن
♦️سازگاری
♦️حل اختلاف
♦️انعطاف پذیری
♦️رهبری
♦️ حل مسئله
♦️پژوهش
♦️ خلاقیت
♦️ اخلاق کاری
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « مهارت های نرم چیست؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۷ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/what-are-soft-skills/
🆔 @Drbeheshtiyan
🧠 ۱۰ بازی برای تقویت هوش و حافظه
⬅️ حافظه و تمرکز دو جنبه مهم از عملکرد شناختی ما هستند که ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند.
🔴خوشبختانه، راههای متعددی برای تقویت این توانایی‌ها وجود دارد، و یکی از جذاب‌ترین و مؤثرترین این روش‌ها، استفاده از بازی‌های ذهنی است. این بازی‌ها نه تنها سرگرم‌کننده هستند، بلکه می‌توانند به طور مؤثری مغز را به چالش بکشند و باعث بهبود عملکرد شناختی شوند. برخی بازی های مفید برای تقویت هوش و حافظه عبارت است از:
۱. شطرنج
۲. سودوکو
۳. بازی حافظه (Memory Game)
۴. کراس‌ورد (جدول کلمات متقاطع)
۵. ماه‌جونگ (Mahjong)
6.لوموسیتی(Lumosity)
7.لو(Lu)
8.پیک(peak)
9. ان بک(Nback)
10.مموراندا(memoranda)
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « 15 بازی برای تقویت هوش و حافظه »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۱۳ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/strengthen-concentration-and-memory/
🆔 @Drbeheshtiyan
دکتر برنیز سیگل در کتاب خود می‌نویسد:
«اگر من به بیمارانم بگویم که سطح سلولهای ایمنی خون خود را بالا ببرند،
هیچ یک نمی‌دانند چگونه باید این کار را انجام دهند!
اما اگر به آنها یاد بدهیم
که خود
و دیگران را دوست بدارند،
در حقیقت بطور ناخودآگاه همین تغییرات در بدن آنها رخ خواهد داد.»
هنگامی که فرد ابراز محبت می‌کند،
سیستم ایمنی بدن او این قدرت را پیدا می‌کند که در برابر بیماری بایستد.
محبت،
محل عبور موادشیمیایی مغز را تغییر میدهد
و این امر بر مقاومت بدن تأثیرگذار است.
🆔 @Drbeheshtiyan
👨❤️👨 چرا ترک یک رابطه سمی سخت است؟
🫂 وقتی مردم متوجه می‌شوند که شخصی در یک رابطه سمی است، اغلب تعجب میکنند که چرا شریک زندگی خود را ترک نمی‌کند. اما جدایی به این سادگی نیست.
👈اینها برخی از دلایلی هستند که باعث میشود ترک یک رابطه سمی مشکل باشد :
🔺 امید به بهتر شدن اوضاع
ممکن است فرد همچنان به شریک زندگی خود اهمیت دهد یا امیدوار باشد که اوضاع بهتر شود.
🔺 تجربه تنش شدید در گذشته
افرادی که یک عمر تنش روانی شدید را تحمل کرده‌اند ممکن است به واکنش هایی مانند بی تفاوتی شدید برسند و بی بی‌احساس شوند.
🔺احساس انزوا
سوءاستفاده کنندگان اغلب باعث می شوند شریک زندگی آنها از دوستان و خانواده خود دور شود.. بنابراین ممکن است فرد احساس کند جایی برای رفتن ندارد.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « چرا ترک یک رابطه سمی سخت است؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۶ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/leaving-a-toxic-relationship/
🆔 @Drbeheshtiya
🔴هر چه روانشناسی بیش تر پیشرفت می کند، انسان بیش تر به تنهایی خودش پی می برد
✍مصطفی ملکیان
🔹کانت می گفت: « هر چه روانشناسی پیشرفت می کند، انسان تلخکام تر می شود. چون بیشتر به تنهایی خود پی می برد» تنهایی یک حقیقت است و توهم نیست. انسان ها حقیقتا تنها هستند.
🔹انسان وقتی به تنهایی خودش پی می برد، شاد نمی شود بلکه حالش ناخوش می شود.
🔹استدلال کانت این بود که هر چه روان شناسی پیشرفت کرد، بیشتر فهمیدیم که هر که به ما نزدیک می شود برای این است که سودی در جیب خودش برود. وقتی احساس می کنید عزیزترین عزیزان تان به شما که نزدیک می شود برای این است که چیزی از شما بکند و می بینید که پدر و مادر و همسر و فرزندان و معشوقه و همه همین گونه اند، آن وقت به انسان احساس تنهایی دست می دهد.
➖کتاب عقل و اندوه طویل
اگر بخواهید در زندگی به زور کسی یا چیزی را بدست بیاورید، نشانه ی آن است که آن شخص یا آن چیز موهبت شما نیست.
آنچه را که به زور به چنگ آورید، برای نگاه داشتن اش نیز باید بجنگید.
📕 #چشم_دل_بگشا
✍🏻 #کاترین_پاندر
🆔 @drbeheshtiyan
یکی از علل اختلاف و بداخلاقی در خانواده این است که برای هیچ یک از افراد آن حق تنها ماندن و با خود خلوت کردن را محترم نمی دانیم.
اگر ما به هر یک از افراد خانواده حق بدهیم که در بیست و چهار ساعت لااقل یک ساعت با خود باشند و تنها هر چه می خواهند بکنند، اصولا این کار خود تمهیدی برای تسویه امور و حل مشکلاتی خواهد بود که غالبا باعث بداخلاقی و کدورت افراد خانواده است.
📕 #آیین_کامیابی
✍🏻 #دیل_کارنگی
🆔 @drbeheshtiyan
📌چرا افراد متاهل خیانت می کنند؟
✅ عوامل خطری مانند اختلالات شخصیت و مسائل دوران کودکی در کنار فرصت‌هایی مانند شبکه‌های اجتماعی و محدودیت‌های نامناسب، می‌توانند احتمال خیانت را افزایش دهند.
✅ ناامیدی از ازدواج یکی از عوامل رایج است. شاید بارها تلاش فرد خیانتکار برای حل مشکلات، بی فایده بماند. شاید آنها ذهنیت دیگری در مورد ازدواج داشتند یا به خاطر توجه به نوزاد جدید، حسادت می‌کردند و هیچ کدام از طرفیت هم مهارتی برای بیان این احساسات نداشتند.
✅ شاید همسر خائن دارای مشکلات دوران کودکی( بی توجهی، سوء استفاده، یا والدین خیانتکار) است که در توانایی او برای حفظ یک رابطه متعهدانه اختلال ایجاد میکنند. فرد خائن به ندرت، برای تک همسری ارزشی قائل است، احساس همدلی ندارد یا به عواقب کارش اهمیتی نمی‌دهد.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « چرا افراد متاهل خیانت میکنند ؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده. برای خواندن نسخه کامل این مقاله ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۹ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/why-couple-cheat/
🆔 @Drbeheshtiya
🎯 چرا اغلب برنامه‌های بیزینس کوچینگ پول و وقت شما را تلف می کنند؟
📌 در واقع، بسیاری از برنامه‌های مربیگری کسب و کار یا بیزینس کوچینگ در حکم اتلاف وقت هستند. مشکل بسیاری از کوچ‌ها و برنامه‌های بیزینس کوچینگ امروزی، تمرکز بر ذهنیت‌ها، انگیزه‌ها و احساسات است؛ در حالیکه باید روی اجرای بهترین روش‌ها، استراتژی‌ها و مراحل عملی در جهت رشد کسب‌وکار متمرکز شوند.
☑️ اگر چه استخدام درمانگران، روانشناسان و مربیان زندگی، ارزشمند است؛ اما منظور از بیزینس کوچینگ، این نیست. درعوض، این برنامه‌ها با کشف پیشرفت‌ها و پیاده‌سازی سیستم‌ها و فرآیندهای کارآمد، به صاحبان کسب‌وکار واقعی در جهت رشد کسب‌وکارهای واقعی کمک میکنند.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « چرا اغلب برنامه‌های بیزینس کوچینگ پول و وقت شما را تلف می کنند »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۲ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/social-media-and-depression/
🆔 @Drbeheshtiyan
سوفی! اگر من می‌خواستم در اين درس‌ها تنها يک چيز به تو ياد دهم،
آن بود كه " در قضاوت عجله نكن ".
📕 #دنیای_سوفی
✍🏻 #یوستین_گردر
🆔 @Drbeheshtiyan
🎬 فیلم خوب روان شناسی ببینیم
🎭 نام فیلم: “روانی” (Psycho)
◀️ خلاصه داستان:
این فیلم داستان نورمن بیتس (با بازی آنتونی پرکینز)، مدیر یک هتل کوچک و منزوی را روایت می‌کند که با مادرش زندگی می‌کند. نورمن به شدت تحت تأثیر و کنترل مادرش است و رابطه‌ای ناسالم و آمیخته با او دارد. این رابطه پیچیده و بیمارگونه به تدریج به آشکار شدن رازهای تاریک و تکان‌دهنده‌ای منجر میشود.
📌 کاربرد روانشناسی: آشنایی با طرحواره آمیختگی
🔹 شخصیت با طرحواره آمیختگی
نورمن بیتس (با بازی آنتونی پرکینز)
👈 ویژگی‌ها: نورمن بیتس فردی است که به شدت درگیر رابطه‌ای بیمارگونه و آمیخته با مادرش است. او نمی‌تواند مرزهای سالم و مستقلانه‌ای بین خود و مادرش برقرار کند و هویت و استقلال شخصی خود را از دست داده است.
👈 طرحواره آمیختگی: نورمن به دلیل تجربیات گذشته و رابطه بسیار نزدیک و کنترل‌کننده با مادرش، نمی‌تواند هویت و استقلال شخصی خود را حفظ کند. این طرحواره باعث میشود که او به طور مداوم تحت تأثیر مادرش باشد و نتواند تصمیمات مستقلانه‌ای بگیرد، که در نهایت دست به رفتارهای جنایت‌گونه میزند.
#فیلم_روانشناسی
🆔 @Drbehesgtiyan
۱۰ فایده خندیدن برای سلامت ذهن و جسم بر اساس آخرین تحقیقات
بسیاری از مردم خندیدن را ، واکنشی غیر ارادی به چیزهایی که برای شما خنده دار هستند، می دانند. اگر چه این نظر درست است، اما آنچه که اکثر مردم به آن توجه نمی کنند این است که می توان به صورت ارادی و آگاهانه خندید.
🔸 لبخند زدن ما را جذاب تر می کند
🔸خنده استرس را کاهش می دهد
🔸خندیدن حال ما را بهتر می کند
🔸خندیدن مسری است
🔸خندیدن سیستم ایمنی شما را تقویت می کند
🔸 خندیدن فشار خون را کاهش می دهد
🔸لبخند زدن باعث می شود احساس خوبی داشته باشیم
🔸خندیدن باعث می شود جوان تر دیده شوید
🔸 لبخند زدن باعث می شود موفق تر به نظر برسید
🔸لبخند زدن به شما کمک می کند خوش بین بمانید
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « ۱۰ فایده خندیدن برای سلامت ذهن و جسم بر اساس آخرین تحقیقات »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۳ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/benefits-laughing-mind-body-health/
🆔 @Drbeheshtiyan
🧠 چند راهکار برای تقویت مغز و جلوگیری از آلزایمر
تقویت مغز دو قانون مشخص دارد تنوع و کنجکاوی . وقتی همه ی کارهایی که انجام می دهید به عادت تبدیل شود، زمان آن رسیده که تغییری در سبک زندگی خود ایجاد کنید. برخی راهکارهای تقویت مغز عبارت است از:
۱. بازی فکری
بازی های فکری یکی از روش های موثر برای به چالش کشیدن مغز شما هستند. سودوکو، جدول ها و بازی های فکری، همه می توانند سرعت عملکرد مغز و حافظه ی شما را تقویت کنند.
۲. مدیتیشن
مدیتیشن نه تنها شما را آرام می کند، بلکه مغزتان را نیز تمرین می دهد.
۳. غذا بخورید
مغزتان از شما می خواهد چربی های سالم بخورید. امگا ۳، مغز هایی مثل گردو، دانه هایی مثل تخم کتان و زیتون را دربرنامه غذایی خودتان بگنجانید.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « ۱۰ راهکار برای تقویت مغز و جلوگیری از آلزایمر »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۳ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/ways-to-improve-your-brain-10/
🆔 @Drbeheshtiyan
🧑🏻🏫 کوچینگ چیست؟
🎯 به زبان ساده اگر بخواهیم بگوییم، هدف از فرایند کوچینگ بهبود عملکرد است. از آنجایی که انواع مختلفی از کوچینگ وجود دارد، در این نوشته به موضوع کوچینگ به عنوان یک حوزه تخصصی نمی پردازیم. بلکه هدف ما این است که به فرایند کوچینگ و کوچ به عنوان یک تسهیل کننده یادگیری بپردازیم.
بین کسی که به کسی آموزش می دهد و کسی که به دیگران کمک می کند یاد بگیرد، تفاوت زیادی وجود دارد. اساساً کاری که در فرایند کوچینگ انجام می شود این است که به فرد کمک می شود تا عملکردش را بهبود ببخشد و به عبارت دیگر به او کمک می شود که یاد بگیرد.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « کوچینگ چیست؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۶ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/what-is-coaching/
🆔 @Drbeheshtiyan
🗣 چطور اراده ام را تقویت کنم؟
👈 از قدرت اراده ات استفاده کن، وگرنه از دستش می دهی! ولی بیش از حد هم استفاده نکن!!
برخی روش های تقویت اراده عبارت است از:
۱. به طور مداوم در موقعیت هایی که قدرت اراده تان را تحلیل می برد، قرار نگیرید.
۲. قدرت تخیلتان استفاده کنید.
۳. درباره چیز دیگری فکر کنید تا حواستان پرت شود.
۴. عادت های خوب بسازید؛ وقتی تحت فشار باشید بهشان احتیاج پیدا می کنید.
۵. از دیگر راههای تقویت اراده: در هر مرحله یک قدم بردار.
۶. برای تقویت اراده خودتان باشید.
۷. خودتان را در موقعیت های وسوسه برانگیز قرار ندهید و برای چنین موقعیت هایی برنامه داشته باشید.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « چطور اراده ام را تقویت کنم؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۷ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/how-to-improve-willpower/
🆔 @Drbeheshtiyan
💡 بهتر است بدانیم
پژوهش ها نشان میدهد:
🚺 در دو هفته اول عادت ماهیانه به دلیل ترشح بیشتر استروژن، زنان علاقه بیشتری به روابط اجتماعی پیدا می کنند و در دو هفته دوم به دلیل ترشح بیشتر پروژسترون تحریک پذیرتر می شوند و تمایل بیشتری به تنهایی نشان می دهند (اتفاقاتی که باعث تعجب پدران آن ها می شود).
🔔 به دلیل بالا بودن هورمون های زنانه، دختران نوجوان 2 تا 3 برابر بیشتر از پسران همسالشان، صحبت می کنند و سرعت حرف زدن آن ها بالاتر از پسران است.
⬅️ هورمون های مردانه که در دوران بلوغ در پسرها افزایش پیدا می کند میل به حرف زدن و اجتماعی بودن آن ها را کاهش می دهد به همین دلیل است که پسران نوجوان دوست ندارند به مهمانی بروند و بیشتر می خواهند در اتاقشان تنها باشند.
#مغز_زنانه
🆔 @Drbeheshtiyan
آزمون واقعی شخصیت این است:
که چگونه با کسی که هیچ سودی برای شما ندارد رفتار می‌کنید.
#جورج_اورول
🆔 @ drbeheshtiyan
🎬 فیلم خوب روان شناسی ببینیم
🎭 نام فیلم: بچه رزماری (Rosemary’s Baby)
◀️ خلاصه داستان:
این فیلم داستان رزماری وودهاوس (با بازی میا فارو)، زنی جوان که به همراه همسرش گای (با بازی جان کاساوتیس) به آپارتمانی جدید در نیویورک نقل مکان می‌کند، را روایت می‌کند. پس از مدتی، رزماری باردار میشود، اما به تدریج به نیت‌های واقعی اطرافیانش، از جمله همسرش، مشکوک میشود. او احساس می‌کند که همسرش و همسایه‌هایش نقشه‌ای شیطانی برای او و فرزندش دارند.
📌 کاربرد روانشناسی: آشنایی با طرحواره بی‌اعتمادی/بدرفتاری
🔹 شخصیت با طرحواره بی‌اعتمادی/بدرفتاری :
رزماری وودهاوس (با بازی میا فارو)
👈 ویژگی‌ها: رزماری به تدریج به اطرافیانش، از جمله همسرش و همسایه‌هایش، بی‌اعتماد میشود. او باور دارد که این افراد قصد دارند به او و فرزندش آسیب برسانند. این احساس بی‌اعتمادی به تدریج به اضطراب و وحشت شدید منجر میشود.
👈 طرحواره بدرفتاری: رزماری به دلیل تجربیات و احساسات خود در طول بارداری و روابطش با اطرافیان، به شدت بی‌اعتماد شده و معتقد است که دیگران قصد دارند به او آسیب برسانند.
#فیلم_روانشناسی
🆔 @Drbehesgtiyan