1993
کانال دکتر محمد بهشتیان behehshtiyan.ir@gmail.com کانال تلگرام drbeheshtiyan@ اینستاگرام drbeheshtiyan سایت : www.beheshtiyan.ir گرفتن وقت حضوری، اینترنتی و تلفنی (تماس تلگرامی با شماره 09109105010)
🎬 فیلم خوب روان شناسی ببینیم
🎭 نام فیلم: ویل هانتینگ نابغه (Good Will Hunting)
◀️ خلاصه داستان:
این فیلم داستان ویل هانتینگ (با بازی مت دیمون)، یک جوان نابغه با استعدادهای فوق‌العاده در ریاضیات را روایت میکند که به عنوان نظافتچی در مؤسسه فناوری ماساچوست (MIT) کار میکند. او دارای مشکلات عاطفی و روانی عمیقی است که مانع از استفاده کامل از استعدادهایش می‌شود. ویل پس از درگیری با قانون، مجبور می‌شود به جلسات مشاوره روانشناختی با دکتر شان مگوایر (با بازی رابین ویلیامز) برود.
📌 کاربرد روانشناسی: آشنایی با طرحواره هیجانی
🔹 شخصیت با طرحواره محرومیت هیجانی
ویل هانتینگ (با بازی مت دیمون)
👈 ویژگی ها: ویل یک نابغه خودآموخته است که با وجود استعدادهای بی‌نظیرش، از لحاظ عاطفی و روانی به شدت آسیب دیده است. او در دوران کودکی و نوجوانی خود تجربیات سخت و تروماهای زیادی را تحمل کرده است که منجر به بی اعتمادی او شده.
👈 طرحواره محرومیت هیجانی: ویل احساس میکند که هیچ‌کس نمی‌تواند به او محبت و توجه لازم را بدهد و به همین دلیل از برقراری روابط عاطفی عمیق خودداری میکند.
#فیلم_روانشناسی
🆔 @Drbeheshtiyan
«تغییر»
شاید سخت باشد،
ولی هرگز از کسی نشنیدم که بگوید ارزشش را نداشت.
#کارل_دوک
🆔 @drbeheshtiyan
📌 اثرات روانشناختی عطرها+معرفی اثر ۱۵ عطر معروف
🎆 عطرها میتوانند به دلیل ارتباط مستقیمشان با سیستم لیمبیک مغز (بخش مرتبط با احساسات، حافظه ) میتوانند احساسات را عمیقا تحت تاثیر قرار دهند.
🔸 افزایش اعتمادبه‌نفس
استفاده از یک عطر مناسب که با شخصیت و سلیقه فرد هماهنگ باشد، می‌تواند باعث شود فرد احساس جذابیت بیشتری داشته باشد و اعتمادبه‌نفس او افزایش یابد.
🔸 اثر بر برداشت دیگران
رایحه‌ها میتوانند برداشت دیگران از شخصیت شما را تغییر دهند. مثلاً عطرهای گلی و ملایم ممکن است حس لطافت و مهربانی را منتقل کنند.
🔸 افزایش جذابیت برای دیگران
برخی عطرها، به دلیل تطابق با فرومون‌های طبیعی بدن، میتوانند جذابیت جنسی را افزایش دهند.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « اثرات روانشناختی عطرها »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 8 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/psychological-effects-of-perfumes/
🆔 @Drbeheshtiyan
💍 چرا ترس از ازدواج اتفاق می افتد ⁉️
📕 ترس از ازدواج، که به نام گاموفوبیا (Gamophobia) شناخته می‌شود ، یک ترس غیرمنطقی و شدید از ازدواج یا تعهد بلندمدت است. این ترس می‌تواند باعث شود که فرد از هر نوع تعهد رسمی یا حتی روابط عاشقانه خودداری کند.
🖇افرادی که از گاموفوبیا رنج می‌برند، ممکن است علائم زیر را تجربه کنند:
✅ اضطراب شدید هنگام فکر کردن به ازدواج یا تعهد.
✅ پرخاشگری یا گریز از بحث در مورد ازدواج.
✅ اجتناب از روابط عاطفی.
✅ افکار منفی مداوم در مورد شکست یا عدم موفقیت ازدواج.
✅ حمله‌های پانیک در مواجهه با موقعیت‌های مرتبط با ازدواج یا تعهد.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « گاموفوبیا چیست و چرا ترس از ازدواج اتفاق می‌افتد؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 4 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/what-is-gamophobia/
🆔 @Drbeheshtiyan
🛎 از کجا بفهمیم گرفتار روانشناسی زرد شدیم⁉️
✅ روانشناسی زرد یک اصطلاح کلی است و شامل هرگونه ایدئولوژی، روش درمان یا سایر روش های روان شناسی است که در بین مردم محبوبیت زیادی دارد اما در اکثر موارد، هیچ مدرک یا تحقیق علمی پشت این رویکردها نیست.
◀️ حواستان به نشانه های زیر باشد:
🔴 وعده و وعیدها آنقدر خوب است که باورکردنی نیست یا شواهد علمی ندارد.
🔴 نویسنده/گوینده ادعا می کند در زمینۀ درمان یک بیماری تخصص دارد اما تا به حال کسی را درمان نکرده است.
🔴به صلاحیت، تخصص، مدرک یا گواهی فرد اشاره نمی شود.
🔴محبوبیت یک کتاب، برنامه یا وب سایت به معنی بی فایده بودن آن نیست اما اگر علائم فوق درمورد چیزی که می خوانید یا می بینید صادق است، محتاط عمل کنید چون همۀ این ها علائم هشدار محسوب می شود.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « روانشناسی زرد چیست و آیا موثر است؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 5 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/pop-psychology/
🆔 @Drbeheshtiyan
🎬 فیلم خوب روان شناسی ببینیم
🎭 نام فیلم:“بهتر از این نمی‌شه” (As Good as It Gets)
◀️ خلاصه داستان:
این فیلم داستان ملویین یودال (با بازی جک نیکلسون)، نویسنده‌ای موفق اما منزوی و مبتلا به اختلال وسواسی-جبری (OCD) را روایت میکند. او به شدت از تماس با دیگران و محیط پیرامونش هراس دارد و زندگی‌اش به شدت تحت تأثیر این ترس‌ها قرار گرفته است. ملویین به تدریج با کمک یک پیشخدمت مهربان (با بازی هلن هانت) و همسایه هنرمندش (با بازی گرگ کینر)، شروع به تغییر و بهبود میکند.
📌 کاربرد روانشناسی: آشنایی با طرحواره آسیب‌پذیری و اختلال وسواس
🔹 شخصیت با طرحواره آسیب‌پذیری
ملویین یودال (با بازی جک نیکلسون):
👈 ویژگی‌ها: ملویین یودال به دلیل اختلال وسواسی-جبری خود، به شدت از ورود به محیط‌هایی که تصور میکند آلوده یا خطرناک هستند، هراس دارد. او به طور مداوم نگران سلامتی و ایمنی خود است و رفتارهای وسواسی متعددی را برای مقابله با این ترس‌ها انجام میدهد.
👈طرحواره وابستگی: ملویین به دلیل تجربیات منفی گذشته و اختلال وسواسی-جبری، به شدت احساس میکند که در معرض خطرات جدی و ناگهانی قرار دارد.
#فیلم_روانشناسی
🆔 @Drbeheshtiyan
🎯 ۴ ویژگی شخصیتی که افراد عملگرا را از آدم های خیالباف متمایز می کند
✅ تجربه نشان داده که بین رفتار افرادی که شجاعت دنبال کردن رویاهایشان را دارند و افرادی که رویاهایشان دارد خاک می خورد، تفاوت زیادی وجود دارد
1⃣ شجاعت مطالبه چیزهایی که نیاز دارند و درخواست کمک را دارند.
2⃣ افراد عملگرا خوب می دانند که هیچ چیزی مثل بلاتکلیفی نمی تواند مانع پیشرفت شان شود.
3⃣ برای سیستم اولویت بالاتری، نسبت به نتایج قائلند.
4⃣ آنها با ترس هایشان دوست هستند.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « ۴ ویژگی شخصیتی که افراد عملگرا را از آدم های خیالباف متمایز میکند »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۴ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/doers-vs-dreamers/
🆔 @Drbeheshtiyan
علائم بیش فعالی در بزرگسالان چیست؟
♦️آشفتگی و بی نظمی
♦️ مسائل مربوط به برقراری ارتباط
♦️ عدم تمرکز
♦️ بی قراری و اضطراب
♦️ مشکلات عاطفی
♦️دست نکشیدن از انجام یک کار خاص
♦️مشکلات مدیریت زمان
♦️فراموشی
♦️بی انگیزگی
♦️خودانگاری منفی
♦️احساس خستگی بیش از حد
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « علائم بیش فعالی در بزرگسالان »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۸ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/adult-adhd/
🆔 @Drbeheshtiyan
🎬 فیلم خوب روان شناسی ببینیم
🎭 نام فیلم:“فارست گامپ” (Forrest Gump)
◀️ خلاصه داستان:
این فیلم داستان زندگی فارست گامپ (با بازی تام هنکس)، مردی با ضریب هوشی پایین اما با قلبی بزرگ، را روایت میکند که به طور تصادفی در بسیاری از رویدادهای مهم تاریخی آمریکا شرکت میکند. او به دلیل محدودیت‌های ذهنی و فیزیکی خود، به شدت به مادرش و بعدها به جنی، دوست دوران کودکی‌اش، وابسته است.
📌 کاربرد روانشناسی: آشنایی با طرحواره وابستگی
🔹 شخصیت با طرحواره وابستگی:
فارست گامپ (با بازی تام هنکس)
👈 ویژگی‌ها: فارست به دلیل محدودیت‌های ذهنی و فیزیکی‌اش، احساس میکند که بدون کمک و حمایت مادرش و جنی نمی‌تواند زندگی کند. این طرحواره وابستگی باعث شده که او نتواند استقلال لازم را کسب کند و به طور مداوم به حمایت و همراهی دیگران نیاز داشته باشد.
👈طرحواره وابستگی: فارست به دلیل محدودیت‌های ذهنی و فیزیکی‌اش، احساس میکند که بدون کمک و حمایت مادرش و جنی نمی‌تواند زندگی کند. این طرحواره وابستگی باعث شده که او نتواند استقلال لازم را کسب کند.
#فیلم_روانشناسی
🆔 @Drbehesgtiyan
اکثر آدم‌هایی که ما را رنج می‌دهند
رنج کشیده هایی هستند که نتوانسته‌اند از
زخم‌های خودشان عبور کنند...
✍🏻 #اروین_دیوید_یالوم
👤 «روانپزشک آمریکایی»
🆔 @Drbeheshtiyan
📌 چگونه متوجه شویم که فردی مبتلا به مازوخیسم است؟
⬅️ فرد مازوخیست از درد کشیدن به شکل‌های مختلف لذت می‌برد. که می تواند شامل درد کشیدن در رابطه جنسی باشد یا در موقعیت‌هایی باشد که طی آن فرد به دنبال کارهایی می‌رود که او را ناراحت میکند.
☑️ برخی نشانه‌های احتمالی این اختلال عبارت‌اند از:
🔹 فرد مازوخیستی به دنبال موقعیت‌هایی است که ازخودگذشتگی کند:
این افراد ممکن است خود را در موقعیت‌های قرار دهند که مجبور باشند نیازهای دیگران را در اولویت نیازهای خود قرار دهند.
🔹این افراد هنگام مواجهه با موقعیت‌های دشوار یا دردناک از دیگران درخواست کمک نمی‌کنند:
فرد مازوخیستی هنگام مواجهه با موقعیت دشوار یا دردناک، ممکن است به‌جای کمک خواستن از دیگران، تصمیم بگیرد که خودش این درد را تحمل کند.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « انواع مازوخیسم و علائم آن »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۶ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/types-of-masochism-and-its-symptoms/
🆔 @Drbeheshtiyan
🎬 فیلم خوب روان شناسی ببینیم
🎭 نام فیلم: “مربی کارتر” (Coach Carter)
◀️ خلاصه داستان:
این فیلم بر اساس داستان واقعی کن کارتر (با بازی ساموئل ال. جکسون)، مربی بسکتبالی است که به شدت به انضباط و تنبیه اعتقاد دارد. او تیم بسکتبال یک دبیرستان محلی را به عهده می‌گیرد و با اعمال قوانین سخت‌گیرانه و تنبیه‌های شدید، سعی در بهبود عملکرد تیم و تغییر نگرش بازیکنان دارد.
📌 کاربرد روانشناسی: آشنایی با طرحواره تنبیه
🔹شخصیت با طرحواره تنبیه:
کن کارتر (با بازی ساموئل ال. جکسون)
👈 ویژگی‌ها: کن کارتر یک مربی بسیار سخت‌گیر و انضباطی است که به شدت بر دانش‌آموزانش فشار می‌آورد و آنها را به خاطر کوچک‌ترین تخلفات و اشتباهات تنبیه میکند. او اعتقاد دارد که تنها از طریق تنبیه و انضباط سخت‌گیرانه می‌توان به موفقیت و پیشرفت دست یافت.
👈 طرحواره تنبیه: کارتر به دلیل تجربیات گذشته و باورهای سخت‌گیرانه‌اش، به شدت به تنبیه و انضباط اعتقاد دارد. این طرحواره تنبیه باعث می‌شود که او به طور مداوم بازیکنانش را تحت فشار قرار دهد و آنها را به خاطر اشتباهاتشان تنبیه کند.
#فیلم_روانشناسی
🆔 @Drbehesgtiyan
🎭 با نشانه های اعتماد به نفس واقعی آشنا شوید
📝 حرکات و زبان بدن
افرادی که اعتماد به نفس واقعی دارند معمولاًحالتی آرام دارند، صاف می ایستند و حرکات بدنشان منعطف و روان است.
📝 حالات فرد
فردی که به خودش اعتماد دارد، در فضا و موقعیتی که در آن قرار دارد، احساس راحتی و آرامش می کند. این افراد دست ها یا پاهایشان را به هم قفل نمی کنند و حالت بدنی شان آرامششان را نشان می دهد.
📝 تکبر و غرور
اکثر افرادی که اعتماد به نفس واقعی دارند، با کلمات موقر و مناسب صحبت می کنند که نشان می دهد که می دانند درباره چه چیزی صحبت می کنند. آنها نیازی نمی بینند که توضیح دهند چرا و چطور این قدر درباره چیزی اطلاعات دارند و این اطلاعات را از کجا به دست آورده اند.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « تفاوت اعتماد به نفس کاذب و اعتماد به نفس واقعی »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/self-confidence-real-vs-fake/
🆔 @Drbeheshtiyan
عمرت را داده ای
تا آنی شوی
که اکنون هستی
ارزشش را داشت؟
👤 #ریچارد_باخ
🆔 @drbeheshtiyan
🎬 فیلم خوب روان شناسی ببینیم
🎭 نام فیلم: باشگاه مشت زنی (Fight Club)
◀️ خلاصه داستان:
این فیلم داستان یک کارمند بی‌نام (با بازی ادوارد نورتون) را روایت میکند که از زندگی روزمره و بی‌روح خود خسته شده است و با ایجاد یک باشگاه مبارزه زیرزمینی، به دنبال راهی برای رهایی از این وضعیت می‌گردد. او با شخصیتی به نام تایلر دردن (با بازی برد پیت) آشنا می‌شود که زندگی او را به کلی تغییر میدهد.
📌 کاربرد روانشناسی: آشنایی با طرحواره بدبینی
🔹 شخصیت با طرحواره بدبینی :
راوی (با بازی ادوارد نورتون)
👈 ویژگی‌ها: راوی (که نامش در فیلم ذکر نمی‌شود) به شدت بدبین و ناامید از زندگی است. او احساس میکند که زندگی‌اش بی‌معنی و بی‌هدف است و از همه چیز ناراضی است. نگرش منفی او نسبت به زندگی و آینده به وضوح در رفتارها و تفکراتش نمایان است.
👈 طرحواره بدبینی راوی به دلیل تجربیات گذشته‌اش، به ویژه در محیط کاری و زندگی شخصی، به شدت بدبین شده است و انتظار دارد که اتفاقات بدی رخ دهد. این طرحواره بدبینی منجر به نگرش منفی و رفتارهای خودتخریبی در او شده است.
#فیلم_روانشناسی
🆔 @Drbehesgtiyan
🔔 وسواس چک کردن: نشانه‌ها، علل و روش های درمان
وسواس چک کردن (Checking OCD) نوعی از OCD است که در آن فرد به دلیل افکار وسواسی مداوم، رفتارهای اجباری برای چک کردن انجام میدهد. این رفتارها میتوانند شامل بررسی چندباره قفل درها، خاموش بودن وسایل برقی، نوشتن یا حتی خاطرات ذهنی باشند
در ادامه با برخی روش‌های درمان وسواس چک کردن آشنا میشویم:
🔴 درمان شناختی-رفتاری (CBT)
این درمان به فرد کمک میکند تا افکار وسواسی را شناسایی کرده و آنها را تغییر دهد.
🔴 مواجهه و جلوگیری از پاسخ (ERP)
یکی از تکنیک‌های CBT است که در آن فرد به تدریج با موقعیت‌هایی که باعث اضطراب او می‌شوند (مانند ترک خانه بدون چک کردن قفل در)
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « وسواس چک کردن: نشانه‌ها، علل و روش های درمان »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۵ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/checking-ocd/
🆔 @Drbeheshtiyan
📚 16 روش روان درمانی و کاربردهای آنها
🔷 روان تحلیل‌گری (Psychoanalysis)
این روش بر اساس نظریه ناخودآگاه فروید است که معتقد است بسیاری از مشکلات روانشناختی ناشی از تعارضات ناخودآگاه هستند.
🔷 روان درمانی بین فردی (IPT)
این روش بر این باور است که مشکلات روانی، مانند افسردگی، اغلب ناشی از مشکلات و تعارضات در روابط بین‌فردی هستند.
🔷 رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)
در این روش بیمار می‌آموزد که احساسات و تجربیاتش را بپذیرد، اما در عین حال رفتارهای ناسالم را تغییر دهد.
🔷 روان درمانی وجودی یا اگزیستانسیال (Existential Therapy)
این روش به مسائل عمیق انسانی مانند معنا، آزادی، مرگ و مسئولیت می‌پردازد.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « ۱۶ روش روان درمانی و کاربردهای آنها »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 9 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/psychotherapy-methods/
🆔 @Drbeheshtiyan
🎭 اختلال کنترل تکانه چیست؟
⬅️ اختلال کنترل تکانه یکی از اختلالات روانی است که در آن فرد توانایی کنترل رفتارهای ناگهانی، هیجانات یا خواسته‌های خود را از دست میدهد و به انجام اعمالی دست می‌زند که ممکن است به خود یا دیگران آسیب برساند.
📌این اختلال شامل انواع مختلفی است که هر کدام ویژگی‌های خاص دارند عبارت است از:
♦️پاتو ژنی قمار
افراد مبتلا به این اختلال نمی‌توانند در برابر میل به قمار مقاومت کنند، حتی زمانی که این رفتار باعث مشکلات جدی مالی، خانوادگی و اجتماعی شده است.
♦️اختلال کندن مو
این اختلال با کندن مکرر موها مشخص می‌شود که معمولاً به کاهش یا از بین رفتن موهای بدن منجر می‌شود. این رفتار اغلب برای کاهش استرس یا رفع تنش انجام می‌شود.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « اختلال کنترل تکانه چیست؟ تشخیص، علل و درمان »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله، به سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: 5 دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/impulse-control/
🆔 @Drbeheshtiyan
🔴 مصطفی ملکیان:
🔹مور همیشه این جمله بسیار عمیق باتلر را در ابتدای کتاب هایش می نوشت:
🔹واقعیت ها آنند که هستند، چه بخواهی چه نخواهی! تو باید به دنبال واقعیت ها بدوی؛ واقعیت ها به دنبال تو نخواهند دوید.
@mostafamalekian
💡 بهتر از بدانیم
پژوهش ها نشان میدهد:
1️⃣ مدارهای مغزی که در عاشق شدن فعال می شود همان مدارهایی است که در اعتیاد به مواد مخدر، در زمان نیاز شدید به مواد فعال می شوند. اثر عشق در مغز، شبیه اثر مواد مخدر مثل شیشه و کوکائین و مورفین است.
2️⃣ وقتی که فردی از معشوقش دور می شود، مغز او حالت هایی شبیه درد جسمانی یا حالت افرادی که در حال ترک مواد هستند را تجربه می کند.
3️⃣ بعد از یک فشار روانی احتمال این که مردها عاشق شوند زیادتر است. مثلاً مردی ممکن است بعد از یک دعوای شدید عاشق اولین زنی که بعد از دعوا ببیند بشود. اما زن ها در شرایطی که تحت فشار روانی هستند به پیشنهادهای عاطفی و جنسی توجهی نمی کنند.
#مغز_زنانه
🆔 @drbeheshtiyan
👩❤️👨 ویژگی های یک رابطه عاطفی سالم
🔺 اعتماد
اعتماد براساس نوع رفتار طرفین با یکدیگر شکل می گیرد. زمانی که شریکتان با شما به خوبی رفتار کند و هرزمان که به او نیاز دارید کنارتان باشد باور و اعتمادتان به او بیشتر می شود.
🔺 صداقت و شفافیت
شفافیت و صداقت نه تنها به استحکام رابطه کمک می کند بلکه باعث پرورش اعتماد نیز می شود.
🔺 احترام متقابل
در روابط نزدیک و سالم زوجین نسبت به هم احترام متقابل دارند ، یکدیگر را خوار و کوچک نمی شمارند و از یکدیگر حمایت می کنند.
🔺 محبت
تحقیقات نشان می دهد که کشش اولیه در هنگام شروع رابطه با گذر زمان کاهش می یابد اما این بدین معنا نیست که نیاز به توجه، محبت و آرامش نیز کم می شود.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « آیا رابطه عاطفی سالمی دارید؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۹ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/do-you-have-healthy-relationship%D8%9F/
🆔 @Drbeheshtiyan
نه گفتن موهبت بزرگیست که یاد گرفتنش جهانت را امن‌تر میکند. و روانت را آسوده‌تر.
همانقدر که نه گفتن را یاد می‌گیری گوش‌هایت را برای نه شنیدن آماده کن. بگذار دیگران هم این «نه» خاموش و بدنام را بر زبان آورند. بگذار «نه» از بدنامی و بدیُمنی در بیاید.
«نه» در حقیقت موجود خوب و سربزیری است. اما اگر همین «نه» سربزیر پشت آری‌های ساختگی‌مان پنهان شود بزودی از ما موجودی نقاب‌دار و بیمار می‌سازد که یک گردان عصبانی از «نه»های سرکوب شده روانش را اِشغال کرده است.
یاد بگیر نه بگویی و نه بشنوی.
کار سختی نیست، من توانستم.
📕 #یادداشت‌های_یک_دیوانه
✍🏻 #نیکلای_گوگول
🆔 @drbeheshtiyan
💡 بهتر است بدانیم
پژوهش ها نشان میدهد:
🔹 با شروع نوجوانی چرخه خواب نوجوان تغییر می کند و باعث می شود شب ها دیرتر بخوابد و صبح هم دیرتر بیدار شود. مشکلی که باعث کلنجار رفتن والدین و فرزندانشان می شود. همین تغییر ساعت خواب نوجوان باعث می شود که اکثر نوجوانان کمبود خواب داشته باشند و در مدرسه بی حال و خواب آلوده باشند.
🔹 پسر نوجوان عطش زیادی به بردن دارد و بردن در او هیجانی فوق العاده ایجاد می کند به همین دلیل عمده طرفداران دو آتشه تیم های ورزشی را نوجوانان و مردان تشکیل می دهند.
🔹سیستم بازداری مغز که مانع از انجام رفتارهای احمقانه در انسان می شود تا 20 سالگی نوجوانان کامل نمی شود پس انتظار نداشته باشید فرزند نوجوان شما همه کارهایش منطقی باشد.
#مغز_مردانه
🆔 @drbeheshtiyan
🦶 روش های خانگی برای تسکین سندرم پای بی قرار
🎯 بعید به نظر می رسد که روش های خانگی علائم سندرم پای بی قرار را به کل برطرف کند اما این روش ها به تسکین علائم کمک می کند. لازم است صبور باشید و با آزمون و خطا بهترین و موثرترین روش را پیدا کنید.
🖇 برای مثال، می توانید روش های زیر را امتحان کنید:
🔸مصرف کافئین، الکل و تنباکو را کم یا حذف کنید
🔸سعی کنید برنامۀ خواب خود را تنظیم کنید. هر روز سر یک ساعت مشخص بخوابید و بیدار شوید
🔸هر روز ورزش کنید، مثل پیاده روی یا شنا
🔸عصرها پای خود را دراز کنید و ماساژ دهید
🔸قبل از خواب در وان آب داغ بنشینید
🔸در صورت تجربۀ علائم، از کیسۀ آب گرم یا سرد استفاده کنید
🔸یوگا یا مدیتیشن را تمرین کنید
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « سندرم پای بی قرار (RLS) چیست و چطور درمان می شود؟ »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۹ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/what-is-restless-leg-syndrome/
🆔 @Drbeheshtiyan
📌 افراد بیش فعال یا مبتلا به اختلال (adhd) ، تنبل نیستند
▫️بسیاری از بیماران که بیش فعالی دارند معتقدند که اغلب به تنبلی متهم می شوند که باعث می شود آن گونه که دیگران انتظار دارند ثمربخش و باانگیزه نباشند. درنتیجه، این مسئله عاملی برای احساس گناه در آنهاست.
🔴 افراد بیش فعال برای انجام کارها به سازماندهی و یادآوری بیشتری نیاز دارند ـ بخصوص فعالیت هایی که مستلزم تلاش فکری مداوم است، اما از آنجایی که علائم بیش فعالی خود را به شکل عدم علاقه، بی نظمی، و نبود انگیزه نشان می دهند، مگر اینکه به فعالیتی مربوط باشد که شخص واقعاً از انجامش لذت می برد، این نشانه ها با تنبلی اشتباه گرفته می شوند.
🔴 این باور غلط ممکن است بسیار مضر باشد؛ زیرا این قضاوت ها فرد را با حسّ شکست مواجه می کند.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « ۵ باور غلط رایج درباره بیش فعالی »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۴ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/adhd-belief/
🆔 @Drbeheshtiyan
💡بهتر است بدانیم
پژوهش ها نشان میدهد :
🔷 تقریباً تمام زنان دنیا از تمامی فرهنگ ها به مردانی با امکانات مالی و جایگاه اجتماعی بالاتر جذب می شوند. نکته جالب این است که این مسأله ارتباطی به تمکن مالی زن ها ندارد، حتی زن هایی که خودشان تمکن مالی دارند باز هم اولویت اول برای آن ها جایگاه اجتماعی و امکانات مالی است.
🔷 زن ها به دنبال مردهایی هستند که به طور متوسط حداقل 10 سانت از آن ها بلندتر و سه سال و نیم بزرگتر باشند.
🔷 زنان راحت تر از مردان ابراز محبت واقعی و غیر واقعی را تشخیص می دهند.
#مغز_زنانه
🆔 @drbeheshtiyan
رژیم ذهنی ۲۱ روزه موفقیت برایان تریسی
۱. سحرخیز باشید
اگر شما یک ساعت زودتر بیدار شوید، جلوی هدر رفتن ساعتهای زیادی را خواهید گرفت.
۲. همان اول صبح سوخت گیری انگیزشی کنید
حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه را به خواندن مطالب انگیزشی و الهام بخش و آموزنده اختصاص دهید.
۳. یادداشت اهداف
یادداشت های الهام بخشی را بردارید و ۱۰ تا ۱۵ هدفتون را یادداشت کنید.
۴. هر روز پیشاپیش برنامه‌ریزی نمایید
از کارهایی که در روز باید انجام دهید، لیست برداری کنید و اولویت بندی کنید
۵. مهمترین کارت را بلافاصله شروع کن
مهم ترین و ضروریترین و با ارزش ترین کار آن روز تمرکز کنید تا زمانیکه انجام شود.
۶. فایل صوتی آموزشی گوش کنید
در هر فرصت بیکاری و یا رانندگی، به یک برنامه آموزشی صوتی گوش کنید.
۷. برای کارهایتان حس فوریت قرار دهید
از یک کار به کار دیگر سریعتر حرکت کنید، وقت تان را هدر ندهید.
امروز تصمیم بگیرید که رژیم ذهنی ۲۱ روزه را برای ۲۱ روز آینده بکار بگیرید، فردا بسیار دیر است.
🆔 @drbeheshtiyan
🎯 نشانه های تاثیر طلاق بر فرزندان
⬅️هر کودکی به نحو منحصر به فردی به طلاق والدین خود واکنش نشان می دهد؛ اما برخی از نشانه های کلی که انتظار می رود کودکان از خود بروز دهند، اینها هستند:
🔺عصبانیت: مخالفت با والدین و سرپیچی از دستورات آن ها، عدم همکاری با والدین، گوشه گیری و رفتار های تکانشی
🔺شرم: حالت هایی از آشفتگی و شرم هنگام بحث در مورد طلاقبا والدین.
🔺اضطراب: استرس، تنش، خواب آشفته، کابوس.
🔺تغییر در تعامل با همسالان: کناره گیری از همسالان، افزایش درگیری با همسالان و امتناع از رفتن به خانه ی دوستان صمیمی.
🔺کاهش خود مراقبتی: شلختگی، به هم ریختن نظم اتاق و عدم رعایت بهداشت فردی.
🔺وابستگی: وابستگی بیش از حد، چسبیدن به والدین، واپس روی مثل مکیدن انگشت.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « ۶ راه کاهش تاثیر طلاق بر فرزندان »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله و دیگر مقالات ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۶ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/negative-effects-divorce/
🆔 @Drbeheshtiyan
💡بهتر است بدانیم
پژوهش ها نشان میدهد:
✅ مغز پسر نوجوان به سادگی تحریک نمی شود و باید خیلی آن را تحریک کرد تا کمی برانگیخته شود به همین دلیل است که نوجوانان دست به کارهای خطرناک می زنند و به سادگی فیلم های خشن یا وحشتناک را می بینند.
✅ پس از بلوغ شیوه ای که پسران دنیا را می بینند و چهره دیگران را درک می کنند با زن ها متفاوت می شود. پسرها بیشتر به رفتارهای پرخاشگرانه و حفظ قلمرو و دختران نوجوان به روابط عاطفی گرایش پیدا می کنند.
✅ پسران زمانی که با همسالانشان هستند تصادفات اتومبیل بیشتری دارند و رفتارهای خطرناک بیشتری انجام می دهند. بی دلیل نیست که اکثر والدین نگران بیرون رفتن فرزندشان با دوستانش هستند.
#مغز_مردانه
🆔 @drbeheshtiyan
📌 علائم اعتیاد به خود ارضایی
⬅️ اگر برخی از نشانه های زیر را دارید به این معنی است که خود ارضایی در شما به شکل اعتیاد در آمده است.
👈 خودارضایی، وقت زیادی از شما می‌گیرد.
زندگی شخصی یا کاری شما به دلیل این مساله آسیب دیده است.
👈 خود ارضایی را به انجام کارهایی دیگر ترجیح می دهید. مثلاً بارها شده که به جای ماندن در مهمانی به خانه بروید و خود ارضایی کنید یا اینکه با همسر خود باشید ترجیح بدهید که خود ارضایی کنید.
👈 بارها در مکان هایی عمومی (مثل دستشویی محل کار) یا مکان های غیر معمول دیگر دست به این کار زده اید.
👈 زمانی که تمایلی به این کار ندارید یا زمانی که برانگیختگی جنسی ندارید هم خود ارضا می کنید.
👈 اغلب به خود ارضایی فکر می‌کنید.
📍آنچه خواندید مروری کوتاه است بر مقاله ی « علائم اعتیاد به خود ارضایی »که در مجلۀ سلامت دکتر بهشتیان منتشر شده است. برای خواندن نسخه کامل این مقاله ، به وب‌سایت beheshtiyan.ir سر بزنید.
⏰ مدت زمان مطالعه: ۳ دقیقه
📌 ادامۀ مطلب را در لینک زیر بخوانید:
https://beheshtiyan.ir/mag/symptoms-of-masturbation-addiction/
🆔 @Drbeheshtiya