509
مركز مشاوره آئين مهر جهت رزو تايم مشاوره: 021-22884210 09031117994 مشاور تخصصي تحصيلي (از پايه تا كنكور) محيا محمدعلي روانشناس و کارشناس ارشد مشاوره تحصیلی
وقتی کتاب معجزهی سحرخیزی رو میخوندم
نوشته بود که:
قبل از خواب شما اگه به خودتون بگید، "من با 8 ساعت خواب سرحال میشم،" فقط و فقط با 8 ساعت خواب بدنتون میتونه سرحال شه.
منظورش اینه که هرچی به
خودت تلقین کنی
بدنت اون رو میپذیره.
اگه به خودت بگی، "6ساعت کاملا برای من کافیه و من بعد 6 ساعت خوابیدن میتونم راحت بیدار شم و سرحال باشم،" بدنت باور میکنه و یه جورایی ذهنت رو گول میزنی.
پس قبل خواب میشه برای صبح زود بیدار شدن از این روش تقریبا استفاده کرد. فقط باید منطقی باشیم و بدونیم که نمیشه یه شبه معجزه کرد و خوابو تنظیم کرد.
و یه چیز دیگه؛ توی این کتاب نوشته بود چیزی که شما قبل خواب بهش فکر میکنید اولین چیزیه که بعد از بیدار شدن بهش فکر میکنید. پس باید قبل خواب به چیزای مثبت و برنامهی فردا فکر کنید که
تا بیدار میشید افکار منفی سراغتون نیاد ✨💚
امروز خوبتر باش برای خودت، برای همه برای زمینی که به خوب بودنت نیاز دارد...
سلام صبح یکشنبه تون بخیر☕️
درمانگر نوجوان شدن،
بدون شناخت نسل جدید ممکن نیست.
🎓 دوره جامع تربیت درمانگر نوجوان
+دریافت مدرک نظام روانشناسی کشور
با تمرکز بر:
DNA-V
RBT (Relational Behavioral Therapy)
SDT (Self Determination Theory)
📚 سرفصلهای اصلی دوره:
▪️ ویژگیهای رشدی نوجوان امروز
▪️ چالشهای روانشناختی نوجوانان
▪️ درمان نوجوان مبتنی بر DNA-V
▪️ رابطه درمانی با نوجوان
▪️ کار تخصصی با والدین
▪️ فرمولبندی و مداخله بالینی
▪️ تحلیل کیس و تمرینهای کاربردی
🎓 همراه با:
▪️ کیس پریزنتیشن
▪️ جزوات تخصصی و کاربردی
✅ برای ثبتنام و دریافت مشاوره رایگان به آیدی زیر پیام دهید:
@Elmsaz_admin_1
🔹 با ما همراه باشید
📱 Instagram |📱 Telegram |
Read aloud, now: I know what it takes to succeed. I believe I have what it takes. I don’t make excuses. I am the reason for my failures. I am the reason for my success. I know success comes from hard work. I work hard. I never stop. I never quit.
اکنون این متن را با صدای بلند بخوانید: می دانم برای موفقیت چه چیزی لازم است.
من معتقدم آنچه را که لازم است دارم. من بهانه نمی آورم.
من دلیل شکست هایم هستم.
من دلیل موفقیتم هستم.
می دانم که موفقیت از سخت کوشی حاصل می شود.
سخت کار می کنم.
من هرگز متوقف نمی شوم.
من هرگز جا نمی زنم.
گاهی آنچه بیش از هر چیز به آن نیاز داریم، پاسخ نیست؛ شفقت است.
شفقت یعنی بتوانیم لحظهای کنار رنج خود یا دیگری بایستیم، بدون اینکه عجولانه بخواهیم آن را حذف کنیم یا انکارش کنیم.
شاید معنا دقیقاً از همینجا آغاز شود؛
از جایی که به جای جنگیدن با زخمها، با مهربانی به آنها نگاه میکنیم.
گاهی اولین گام در مسیر معنا، نه یافتن پاسخ، بلکه بخشیدنِ حقِ رنج کشیدن به خودمان است.
فراخوان ثبتنام دورهی جامع «کارگاه آسیبشناسی روانی»
درک عمیق اختلالات، کلید طلایی اتاق درمان است. در این دوره ۱۰ جلسهای از مرز تئوری عبور کرده و به تحلیل بالینی مراجعان میپردازیم.
📌 مشخصات دوره:
- تعداد جلسات:۱۰ جلسه (جامع و کاربردی)
- شیوه برگزاری: حضوری و آنلاین (با کیفیت عالی)
- مخاطبان: دانشجویان و فارغالتحصیلان روانشناسی و مشاوره
💰 شهریه و شرایط پرداخت (ویژه دانشجویان):
ما برای تسهیل شرایط شما، امکان پرداخت در دو قسط را فراهم کردهایم:
🔹 شرکت در دوره حضوری: ۵,۵۰۰,۰۰۰ تومان
(قسط اول: ۲,۶۰۰,۰۰۰ هنگام ثبتنام | قسط دوم: ۲,۹۰۰,۰۰۰ پیش از جلسه پنجم)
🔹 شرکت در دوره آنلاین: ۴,۹۰۰,۰۰۰ تومان
(قسط اول: ۲,۴۵۰,۰۰۰ هنگام ثبتنام | قسط دوم: ۲,۴۵۰,۰۰۰ پیش از جلسه پنجم)
✅️زمان شروع کارگاه ۲۶ تیرماه می باشد.
💜 جلسات حضوری در کلینیک برگزار خواهد شد
آدرس: تهران، دولت محدوده اختیاریه
🩵 زمان برگزاری جمعه ها می باشد
کانال روانی نیوش👇👇
/channel/Ravanniosh_clinic
جهت رزرو و ثبت نام به آیدی یا شماره زیر پیام دهید.
@Psychologyeducat
09056135401
😍نکات مشاورهای رایگان کنکور دکتری و ارشد
👇👇👇
Https://t.me/Ravantajj
✅هر دانشجویی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلمهای آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
✅این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی؛زبان؛ادبیات،کنکوری داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
😍فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇👇👇
#ظرفیت_محدود
/channel/addlist/vNrhezdHH6VjNjI8
📌آموزش واژگان و گرامر انگلیسی به زبان ساده👇🏼
با کلی مثال و تمرین🤩
@Motarjem_sho1
@Motarjem_sho1
✅هر دانشجویی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلمهای آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
✅این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی؛زبان؛ادبیات،کنکوری داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
😍فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇👇👇
#ظرفیت_محدود
/channel/addlist/L1r7ZofHr1o3MTU0
😍سه سوته پایاننامه و مقالتو تموم کن:
/channel/+0Bge7TwsPH84MWI0
✅هر دانشجویی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلمهای آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
✅این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی؛زبان؛ادبیات،کنکوری داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
😍فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇👇👇
#ظرفیت_محدود
/channel/addlist/_QlxSUZ8yTVlYzE0
⭕️آزمون Duolingo جایگزین تافل و آیلتس
👇👇
@Duolingo_Englishtest
✅هر دانشجویی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلمهای آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
✅این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی؛زبان؛ادبیات،کنکوری داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
😍فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇👇👇
#ظرفیت_محدود
/channel/addlist/lelFTiM_ahY5ZGU0
هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلمهای آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی
/channel/addlist/hJM4zslALno4OTRk
♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾
😍اگه طلای با کیفیت میخای اینجارو دنبال کن
https://www.instagram.com/orlinatala?igsh=MWoxczR4cGV3dDFjeg==
هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلمهای آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی
/channel/addlist/thYX0v3RJi0wYTI8
♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾
😍سه سوته پایاننامه و مقالتو تموم کن:
/channel/+0Bge7TwsPH84MWI0
به هر آنچه که فکر کنید
برای آن کارت دعوت میفرستید
پس، خوبی ها را دعوت کنید...
صبح بخیر
✔️
از پیج تازه تاسیسمون حمایت کنید
https://www.instagram.com/orlinatala?igsh=MWoxczR4cGV3dDFjeg==
به پیج طلای ما سر بزنید و فالو کنید
به زودی قرعه کشی بین فالوور ها خواهیم داشت
https://www.instagram.com/orlinatala?igsh=MXI4NHI0MmdsdjFxNg==
1. درد و دل درباره طلاق: والدینی که در هنگام جدایی، احساسات خود را به فرزندشان منتقل میکنند و از او میخواهند تا به آنها گوش دهد و در مورد مشکلاتشان صحبت کنند.
2. مشکلات مالی: والدینی که به جای صحبت با بزرگترها یا مشاوران مالی، بار مالی و نگرانیهای خود را با فرزندانشان در میان میگذارند و از آنها انتظار دارند که درک کنند و حمایت کنند.
3. اختلافات زناشویی: والدینی که درگیریها و مشکلات زناشویی خود را با فرزندانشان مطرح میکنند و از آنها میخواهند نظر بدهند یا احساسات خود را بیان کنند.
4. استرس شغلی: والدینی که در مورد فشارهای شغلی و استرسهای مربوط به کار با فرزندان خود صحبت میکنند و از آنها میخواهند تا گوش دهند و راهحلهایی پیشنهاد دهند.
5. مشکلات عاطفی: والدینی که احساس تنهایی یا افسردگی خود را با فرزندانشان در میان میگذارند و از آنها میخواهند تا به عنوان یک دوست یا مشاور عمل کنند.
6. انتظارات غیرواقعی: والدینی که از فرزندان خود میخواهند تا به عنوان حامی عاطفی برای آنها عمل کنند و احساساتشان را درک کنند، در حالی که فرزند هنوز در حال یادگیری و رشد است.
7. مقایسه با دیگران: والدینی که در مورد نگرانیهای اجتماعی یا مقایسههای خود با دیگران (مانند دوستان یا همکاران) با فرزندانشان صحبت میکنند و از آنها انتظار دارند تا به آنها آرامش دهند.
👶
⭕️آزمون Duolingo جایگزین تافل و آیلتس
👇👇
@Duolingo_Englishtest
✅هر دانشجویی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلمهای آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
✅این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی؛زبان؛ادبیات،کنکوری داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
😍فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇👇👇
#ظرفیت_محدود
/channel/addlist/qZkQZ_Y-bXo1NDRk
😍سه سوته پایاننامه و مقالتو تموم کن:
👇👇👇
/channel/+0Bge7TwsPH84MWI0
✅هر دانشجویی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلمهای آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
✅این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی؛زبان؛ادبیات،کنکوری داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
😍فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇👇👇
#ظرفیت_محدود
/channel/addlist/krPQWBeObP1iMTA8
✨ چرا هیچچی دیگه حالمو خوب نمیکنه؟
یه وقتایی با اینکه همهچیز ظاهراً سر جاشه،
اما درونت آروم نیست…
انگار یه چیزی داره ازت کمک میخواد.
💬 شاید وقتشه به این نشانهها جدیتر نگاه کنی.
🎯 معرفی کارگاه
چرا هیچچی دیگه حالمو خوب نمیکنه؟
کارگاهی برای شناخت حالِ بدهایی که نادیده گرفته میشن،
و یاد گرفتن اینکه چطور قبل از دیر شدن، به خودت کمک کنی.
📚 سرفصلهای کارگاه
🔍 حالِ بد دقیقاً یعنی چی؟
❓ چرا بعضی حالِ بدها خودبهخود خوب نمیشن؟
⚠️ نشانههایی که باید جدی گرفته بشن
⚖️ تفاوت «تحمل کردن» با «خوب بودن واقعی»
💭 الگوهای ذهنی و رفتاری تکرارشونده
🧠 چه زمانی مراجعه به روانشناس ضروریه؟
🌱 اولین قدم برای شروع تغییر
🌱 این کارگاه بهت کمک میکنه:
✔️ خودت رو بهتر بفهمی
✔️ نشانههای مهم رو نادیده نگیری
✔️ آگاهانهتر تصمیم بگیری
✔️ مسیر بهتری برای حالِ خوبت بسازی
📍 جزئیات
🗓 زمان: جمعه ۱۹ تیرماه
💻 به صورت آنلاین
💸 هزینه: ۹۹ هزار تومان
⚠️ ثبتنام
ای دی جهت ثبت نام و دریافت لینک:
@nushinakbaripsy
🌿 یک قدم تا حالِ بهتر…
گاهی حالِ بد، فقط یه مشکل نیست…
✨ این کارگاه، شروع این تغییره.
🎓قبولی در کنکور ارشد و دکتری روانشناسی
🔻🔻
@Thesuccesstriangle
@Thesuccesstriangle
✅هر دانشجویی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلمهای آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
✅این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی؛زبان؛ادبیات،کنکوری داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
😍فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇👇👇
#ظرفیت_محدود
/channel/addlist/GLv8LMl8tbVhZWVk
هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلمهای آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی
/channel/addlist/oa9tW4OjY184Nzc0
♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾
😍دنبال طلاهای لوکس هستی بیا اینجا👇
O R L I N A T A L A
🏆 بزرگترین سطح آموزش روانشناسان کشور
🎓 دوره جامع تربیت درمانگر فردی «پریمیوم»
🌟 بههمراه بزرگترین سمینار روانشناسان کشور
✅بخشی از سرفصل های مهم:
▪️ CBT | شناختی-رفتاری
▪️ ACT | پذیرش و تعهد
▪️ Schema Therapy | طرحوارهدرمانی
👨🏫 تدریس توسط اساتید برجسته روانشناسی ایران
🎖 همراه با ۳ گواهینامه معتبر:
▪️ کارگاه رسمی سازمان نظام روانشناسی کشور
▪️ خانه روانشناسان
▪️ کلینیک روانشناسی آویسا
🎁 امکان پرداخت نقدی و اقساطی ویژه اعضای کانال
✅ همراه با ضمانت آموزشی
📩 برای ثبتنام و دریافت مشاوره رایگان به آیدی زیر پیام دهید:
@Elmsaz_admin_1
📣 مسیر رشد شما از اینجا شروع میشه
@elmsazravan
علمساز | ساز یادگیری
هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلمهای آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی
/channel/addlist/YfBNn46mhV1hOGM0
♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾
😍دنبال طلاهای لوکس هستی بیا اینجا👇
O R L I N A T A L A
۱۰ عادتی که شما را دوست داشتنی تر می کند:
۱.عقل کل نباشید
۲.درکار دیگران دخالت نکنید
۳.اهل کینه و تلافی نباشید
۴.صبور باشید
۵.دیگران را به خاطر نقاط مثبتشان تحسین کنید
۶.بیشتر روی نقاط قوت دیگران تمرکز کنید اما تعریف الکی نکنید
۷.زود قضاوت نکنید
۸.ریا کار نباشید و خودتان باشید
۹.بخشنده و بزرگوار باشید
۱۰.محرم اسرار دیگران باشید
ﺍﺯ ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﯽ ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ:
ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻟﮕﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺮﻭﯼ درزندگی ﭼﯿﺴﺖ؟
ﮔﻔﺖ : « ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ» ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻟﮕﻮ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﮔﻔﺘﻨﺪ :
ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﻨﺪ ، ﮔﻔﺖ : ﺳﺨﺖ ﺩﺭ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﯿﺪ ،ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺷﺶ ﺧﺼﻮﺻﯿﺖ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻫﯿﭻﮔﺎﻩ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﺮﺩ...
ﺍﻭﻝ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﯽﺩﻟﯿﻞ ﺷﺎﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪ
ﺩﻭﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺳﺮﺷﺎﻥ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﯼ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺍﺳﺖ
ﺳﻮﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻭﻗﺘﯽ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﻨﺪ
ﺗﺎ ﺑﺪﺳﺖ ﻧﯿﺎﻭﺭﻧﺪ ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﺍﺻﺮﺍﺭ ﺑﺮ ﻧﻤﯽﺩﺍﺭﻧﺪ
ﭼﻬﺎﺭﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺩﻝ ﻧﻤﯽﺑﻨﺪﻧﺪ.
ﭘﻨﺠﻢ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻭﻗﺘﯽ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺩﻋﻮﺍ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ
ﺳﺮﯾﻊ ﺁﺷﺘﯽ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻫﻢ ﮐﯿﻨﻪ ﺑﻪ ﺩﻝ ﻧﻤﯽﮔﯿﺮﻧﺪ
وﺷﺸﻢ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﮔﺮﯾﻪ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ.
پس کودکانه زندگی کنید...
🌹
⭕️آزمون Duolingo جایگزین تافل و آیلتس
👇👇
@Duolingo_Englishtest
✅هر دانشجویی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلمهای آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
✅این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی؛زبان؛ادبیات،کنکوری داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
😍فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇👇👇
#ظرفیت_محدود
/channel/addlist/wHGnfF3z2VI3NjY0
پنج ویژگی یک دورهمی امن و سالم
۱. سوالهای شخصی مطلقا ممنوع!
کارِت به کجا رسید؟
کجا قبول شدی؟
چرا بچه نمیاری؟
۲. بحث در مورد موضوعات اختلافی، ممنوع!
بحثهای دینی و سیاسی
بحثهای مربوط به دیگر خانوادهها
و تعارضات گذشته
۳. مقایسه نکنیم؛ مخصوصا شما والدین عزیز
تو جمع، بچهها رو با هم مقایسه نکنیم
۴. قضاوت، ممنوع!
نه ظاهر، نه شغل، نه ازدواج، نه سبک زندگی و نه حتی ساکت بودن در جمع. اجازه بدیم هر کسی خودِ واقعیش باشه
۵. همدلی بجای راهکار دادن؛
هدف دورهمی، دورِ هم بودنه نه اصرار به اصلاح هم دیگه. برای زندگی و روابط هم نسخه نپیچیم.
تو جمع همدیگه رو نصیحت نکنیم.
✔️
💕💕
هر کسی قصهای دارد
- دشمن کسی است که قصهاش را نمیدانی
- غریبه کسی است که قصهاش را نمیدانی
- دیگری کسی است که قصهاش را نمیدانی
این را پارسال جایی دیدم و نوشتم. اغراق نیست اگر بگویم ساعتها به آن فکر کردم. مرورش کردم و حالا انگار دارم یادش میگیرم.
اینکه هر آدمی قصهای دارد که ما آن را نمیدانیم. شاید اگر میدانستیم بیشتر با هم مهربان بودیم، کمتر همدیگر را شرحهشرحه میکردیم و این دنیا جای بهتری برای زندگی بود.
- هر روز به آدمها نگاه میکنم. به خطوط چهرهشان، تکان دادن دستهایشان، زُل زدنهای بیهدفشان به یک نقطه، به عکسهایی که در شبکههای اجتماعی منتشر میکنند
به چیزهایی که پشت واژههایشان هست و تلاش میکنند پنهاناش کنند و من هم کمکشان میکنم که فکر کنند موفق بودهاند و من نفهمیدهام! و با خودم میگویم هر کدام از آنها قصهای دارند که من نمیدانم.
- هر کس زیر پوستاش رازی پنهان دارد، حرفی که نمیزند، گاهی میآید تا روی لب و دوباره قورتش میدهد. هرکس رنجی دارد که ما نمیدانیم، آن را پشتِ آرایش سبک یا غلیظی پنهان میکند، پشتِ «من خوبم، شکر»گفتنی، پشت لبخندی، پشت «حالا بگذریم، دیگه چه خبری؟»، پشت سکوت و شانه بالا انداختنی ...
- دشمن کسی است که قصهاش را نمیدانی
- غریبه کسی است که قصهاش را نمیدانی
- دیگری کسی است که قصهاش را نمیدانی
هر آدمی قصهای دارد که ما آن را نمیدانیم. شاید اگر میدانستیم بیشتر با هم مهربان بودیم، کمتر همدیگر را شرحهشرحه میکردیم و این دنیا جای بهتری بود برای زندگی.
احسان محمدی
♾
🌱 التیام یافتن یک مقصد نیست؛ یک مسیر است.
بسیاری از ما تصور میکنیم که بهبود روانی نقطهای است که روزی به آن میرسیم و همه دردها به پایان میرسند. اما واقعیت این است که التیام بیشتر شبیه یک سفر طولانی و پرفرازونشیب است؛ سفری که گاهی آرام و امیدوارکننده و گاهی خستهکننده و دشوار به نظر میرسد.
فرآیند التیام فقط مواجهه با زخمهای گذشته نیست. گاهی به معنای سوگواری برای نسخهای از خودمان است که از دست دادهایم. گاهی یعنی پذیرفتن اینکه برخی آدمها، روابط یا باورها دیگر نمیتوانند همراه ما در ادامه مسیر باشند. و گاهی یعنی کنار گذاشتن الگوها و عادتهایی که زمانی برای محافظت از ما شکل گرفته بودند، اما امروز مانع رشد ما شدهاند.
در مسیر بهبود، ممکن است احساس تنهایی کنیم؛ بهخصوص زمانی که در حال شکستن چرخههایی هستیم که سالها بخشی از زندگی ما بودهاند. تغییر دادن الگوهای قدیمی آسان نیست، زیرا حتی دردهای آشنا نیز گاهی برای ذهن امنتر از ناشناختهها به نظر میرسند.
اگر این روزها احساس میکنید التیام یافتن یکی از سختترین کارهایی است که تاکنون انجام دادهاید، بدانید که دشوار بودن این مسیر به معنای ضعیف بودن شما نیست. برعکس، اغلب نشاندهنده شجاعت شما برای روبهرو شدن با بخشهایی از زندگی است که سالها نادیده گرفته شدهاند.
🌱 شاید مهمترین بخش این سفر، یاد گرفتن مهربانی با خود باش
🌱
اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته میشود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به رنج بردن ادامه خواهی داد.
قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهدهگر بودن است. قدرت در خودداری است. اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت. نفس بکش و بگذار بگذرد...
👤وارن بافت
❥