225657
به نام الله رزرو تبلیغات 👇 @Dimeh_Group . . . . . . . . . . . . #leavechannel
تحقیق جدید: مغز از هر خاطره حداقل سه کپی می‌سازد
🔺طبق یافته‌های یک پژوهش جدید، خاطره هر تجربه خاص در چند «کپی» موازی در مغز ذخیره می‌شود. این کپی‌ها برای زمان‌های متفاوتی حفظ می‌شوند، هرکدام تا حدی تغییر می‌کنند، و گاهی اوقات در طول زمان پاک می‌شوند.
🔺دانشمندان دانشگاه بازل سوئیس از موش‌ها استفاده می‌کنند تا چگونگی ذخیره خاطرات در مغز و تغییر آن‌ها در طول عمر را دریابند. آن‌ها دریافتند که در هیپوکامپ، ناحیه‌ای از مغز که مسئول یادگیری از تجربه‌ها است، یک واقعه حداقل در سه گروه عصب مختلف به‌صورت کپی‌های موازی خاطره ذخیره می‌شود. هر کدام از این گروه‌های عصب در یک مرحله خاص در توسعه جنین پدیدار می‌شوند.
🔺مغز از کپی‌ای استفاده می‌کند که تغییرش ساده‌تر است؛ یا ساده‌تر می‌شود از آن برای ساخت یک خاطره جدید استفاده کرد. خاطره‌هایی که در زمانی کوتاه در عصب‌های دیرتر توسعه‌یافته ذخیره شده‌اند قابل تغییر و بازنویسی هستند. این یعنی یادآوری یک موقعیت بلافاصله پس از رخ دادنش، عصب‌های دیرتر توسعه‌یافته را آماده می‌کند تا فعال شوند و اطلاعات موجود را درون خاطره اصلی ادغام کنند./دیجیاتو
📚 @fact_pezeshki
دلایل سرد بودن بدن:
کمبود آهن
لاغری زیاد
خواب ناکافی
کم کاری تیروئید
مشکل گردش خون
کم بودن آب بدن
ضعیف بودن ماهیچه‌های بدن
📚 @fact_pezeshki
توصیه مهم یه روانشناس بالینی...
📚 @fact_pezeshki
نوعی تزریق می تواند مفصل ها را بدون نیاز به جراحی ترمیم کند
🔺دانشمندان نوعی ژل قابل‌تزریق اختراع کرده‌اند که باعث رشد مجدد غضروف می‌شود. این ژل تاکنون تنها روی گوسفندان آزمایش شده است اما محققان امیدوارند بتوانند از آن برای ترمیم آسیبهای مفصلی در انسان استفاده کنند. به‌ویژه ابراز امیدواری کرده‌اند که این ژل بتواند به درمان آسیبهای ناشی از بیماری‌های تحلیل‌برنده مانند آرتروز و صدمات ناشی از ورزش، ازجمله پارگی رباط صلیبی قدامی، کمک کند.
📚 @fact_pezeshki
یک آمریکایی پس از ابتلا به آبله میمون در سانفرانسیسکو از خود فیلم گرفته است.
📚 @fact_pezeshki
برنج‌تان را مقوی کنید
🔸هویج + پلو : ضداسهال
🔸عدس + پلو : تقویت هوش
🔸ماش + پلو : تقویت بنیه بدنی
🔸گوجه + پلو : افزایش اشتها و وزن
🔸زیره + پلو : لاغرکننده، ضد دل پیچه
🔸کشمش + پلو : ضدکمخونی، وزن‌دهنده
📚 @fact_pezeshki
سمت چپی علیرضا حیدری در ۲۵ سالگیه. سمت راستی همون آدم در ۵۰سالگی.
تازه تو همون سالهای جوانی آسیبهای متعدد میبینه و حتی رباط پاش پاره میشه. عوارض پارگی رباط چیزیه که تا آخر عمر رهات نمیکنه.
مواردی مثل علیرضا حیدری، امیر آقایی و مهدی پاکدل فراوونه. هم بین آقایون هم بین خانم‌ها.
خلاصه از اینکه سن‌تون داره بالا میره زیاد ناراحت نباشید، درسته بعضی توانایی‌هاتون رو از دست میدید، اما شاید تازه دارید به شکوفایی میرسید و سالهای درخشانتون پشت سرتون نیست، بلکه پیش روتونه.
📚 @fact_pezeshki
برای پیشگیری از گودی کمر در هنگام نشستن کف پاها را به طور صاف بر روی زمین بگذارید.
از زیر پایی مناسب استفاده کنید و هیچگاه پاهایتان را به صورت ضربدری، یا روی نوک پنجه نگه ندارید.
📚 @fact_pezeshki
دکتر دنیل جی آمن(روانپزشک معروف) بارها به اهمیت نوشتن وتاثیرش روی سلامت روان تاکید کردن؛
پس میتونین تمرین نوشتن رو تبدیل به عادت کنین و به مرور تاثیرش رو ببینین.
📚 @fact_pezeshki
«ویروس تنبل»؛ تهدید جدید بیماری پشه‌ای
🔸اخیراً ویروس اوروپوش که برخی رسانه‌ها آن را «ویروس تنبل» می‌نامند، در مسافران اروپایی که از قاره آمریکا به خانه باز گشتند، دیده شده است.
📚 @fact_pezeshki
دانشمندان «سن دقیق پیر شدن» را کشف کردند
🔺پیری به جای اینکه یک فرآیند آهسته و پیوسته باشد، حداقل در دو دوره مشخص زمانی با ضرباهنگ سریع رخ می‌دهد.
🔺پژوهشگران با مطالعه و ردیابی هزاران مولکول مختلف از افراد ۲۵ تا ۷۵ ساله، دو موج عمده از تغییرات مرتبط با سن را یک بار در حدود ۴۴ سالگی و بار دیگر در ۶۰ سالگی شناسایی کرده‌اند.
🔺آنان میگویند پیر شدن در واقع به صورت عمده در این سنین خاص رخ می‌دهد/یورونیوز
📚 @fact_pezeshki
دستور العملی که بیش از هزار سال است برای التیام بدن از آن استفاده می شود!
⠀
این دارو به بهبود هضم، کاهش وزن اضافی و حذف سموم از بدن کمک می کند.
سرشار از کلسیم و پتاسیم است که باعث تقویت قلب و عروق می شود.
⠀
⠀
20 عدد انجیر خشک
روغن زیتون.
⠀
20 تکه انجیر خشک را بردارید و هر کدام را از وسط نصف کنید و در یک شیشه بریزید.
سپس روغن زیتون را اضافه کنید تا انجیرها کاملاً ببندند.
بگذارید این شیشه به مدت 40 روز در یخچال بماند.
⠀
هر روز نصف یک انجیر و 1 قاشق چایخوری روغنی که انجیر در آن مانده مصرف کنید
توصیه می شود 5-10 دقیقه قبل از صبحانه بخورید.
📚 @fact_pezeshki
توصیه مهم به زوار اربعین: این نرمش را در پیاده‌روی انجام دهید
📚 @fact_pezeshki
این ۶ تا پلانکو هر کسی بلد نیست #سلامت
📚 @fact_pezeshki
یافته تازه محققان: وقفه ۵ ثانیه‌ای حین دعوا می‌تواند مانع از بدتر شدن رابطه بین زوج‌ها شود
🔺نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد یک مکث کوتاه پنج ثانیه‌ای در حین بحث و جدل بین زوج‌ها می‌تواند از تشدید مشاجره جلوگیری کرده و آبی بر آتش اختلافات بریزد.
🔺هرچند این موضوع بدیهی به نظر می‌رسد، اما این اولین بار است که مطالعه‌ای به صورت علمی کاهش پرخاشگری را پس از وقفه‌های اجباری نشان می‌دهد.
🔺روانشناسان در دانشگاه سنت اندروز اسکاتلند برای اندازه‌گیری تأثیر وقفه اجباری در مشاجره‌ها، یک بازی را طراحی کردند که در آن زوج‌ها صدای ناخوشایندی را، هرطور که دلشان می‌خواست، برای شریک زندگی خود درمی‌آورند.
🔺در این آزمایش که ۸۱ زوج در آن شرکت داشتند، افراد در ۳۰ مرحله بازی شرکت می‌کردند و در فواصل زمانی مختلف استراحت انجام می‌شد.
📚 @fact_pezeshki
9 دشمن زندگی زناشویی از دید روانشناسان
تلویزیون
خانه نشینی
ساعات کاری اضافه
عدم رسیدگی به وضع ظاهری
بی توجهی
حسادت مفرط
نگاه منفی به خانواده همسر
نبود برنامه
سکوت
📚 @fact_pezeshki
مردان طلاق‌گرفته ۳۰٪ بیشتر از زنان در معرض مرگ زودرس هستند!
🔹طبق تحقیقاتی که در NIH (موسسه ملی سلامت امریکا) منتشر و طی سالهای بعد به روز شده، محققان با بررسی ۶.۵ میلیون زوج در ۱۱ کشور جهان به این نتیجه رسیدند که خطر مرگ در زوج‌هایی که طلاق گرفته‌اند، بیشتر از همتایان متاهل آن‌هاست. همچنین مردان طلاق گرفته در مقایسه با زنان بیشتر در خطر مرگ زودرس هستند.
🔹مطالعه‌ای که توسط مجله معتبر امریکایی The American Journal Of Epidemiology منتشر شده می‌گوید مردان طلاق‌گرفته ۳۰ درصد بیشتر از زنان طلاق‌گرفته در معرض مرگ زود‌درس هستند. این تفاوت به دلایل مختلفی از جمله استرس روانی بیشتر، تغییر در رفتارهای بهداشتی و کاهش شبکه‌های حمایتی اجتماعی در مردان نسبت داده می‌شود.
📚 @fact_pezeshki
از درد بدور باشید
🔺اگر صبح‌ها با گردن درد از خواب بیدار می‌شوید، همین امشب بالشت خود را عوض کنید! یکی از عوامل اصلی این دردها، نامناسب بودن ارتفاع و انعطاف پذیری بالشت است که سبب می‌شود طی خواب، سر در وضعیت نامناسبی قرار گیرد و دیسک‌ها و عضلات گردن تحت فشار و کشش قرار گیرند.
📚 @fact_pezeshki
آنچه باید درباره ویروس Mpox بدانید:
🔺این بیماری که قبلا به عنوان آبله میمون شناخته می شد، یک بیماری ویروسی است که با آبله مقایسه شده است.
🔺 به گفته سازمان بهداشت جهانی، این بیماری می تواند از طریق تماس نزدیک، از جمله لمس، بوسیدن، یا رابطه جنسی، و همچنین از طریق مواد آلوده مانند ملحفه، لباس و سوزن سرایت کند.
🔺علائم اولیه شبیه آنفولانزا هستند از جمله تب، لرز، خستگی، سردرد و ضعف عضلانی - اغلب به دنبال علائم دردناک یا خارش دار همراه با ضایعات برجسته که پوسته پوسته می شوند.
🔺به دلیل تعدادی از عوامل مختلف، Ib به عنوان یک جهش جدید ظاهر شده است که با انسان سازگار است.
🔺این ویروس اغلب از حیوانات به انسان منتقل می‌شود، اما زمانی که جهش سازگار شد، می‌تواند توسط انسان منتقل شود و باعث شیوع بیشتر شود.
📚 @fact_pezeshki
افسردگی درسال‌های اخیر بین نسل زد افزایش یافته است/ دختران نوجوان بیشتر از پسران افسرده‌اند
نسیم رضایی انجمن روانشناسان ایران:
🔺یکی از مهم ترین عوامل بروز افسردگی و افزایش این اختلال در میان نسل زد، شکاف بین نسل خود و والدینشان است.
🔺 نسل زد علاقه زیادی به بحث و به چالش کشیدن عقاید دارد و بسیاری از افراد نسل های قبل ممکن است قابلیت و ظرفیت بحث ها و چالش های آن ها را نداشته باشند، به همین علت این شکاف می تواند یکی از مهم ترین عوامل بروز افسردگی در میان آن ها باشد./رکنا
📚 @fact_pezeshki
کوچکترین استخوان های بدن انسان
سه استخوانچه در گوش میانی (چکشی، سندانی و رکابی) نقش انتقال‌دهنده را جهت انتقال انرژی لرزشی ناشی از امواج صوتی به مایعات گوش داخلی ایفا می‌کنند.
استخوان رکابی کوچکترین و سبکترین استخوان بدن انسان است و به خاطر شباهت به رکاب اینطور نامیده شده‌است.
📚 @fact_pezeshki
افزایش نگرانی‌ها از سویه جدید آبله میمونی
🔺سازمان بهداشت عمومی سوئد اولین مورد از ابتلا به گونه خطرناک بیماری «ام پاکس» که پیش از این به «آبله میمونی» معروف بود را در خارج از قاره آفریقا ثبت کرده است.
🔺مقامات سوئدی گفته‌اند این فرد در بخشی از آفریقا که شاهد شیوع گسترده این بیماری است به «ام پاکس» آلوده شده است.
🔺انتظار می‌رود که در روزهای آینده موارد بیشتری از ابتلا به این بیماری در اروپا گزارش شود.
🔺این خبر تنها ساعاتی پس از آن منتشر شد که سازمان جهانی بهداشت شیوع «ام پاکس» را در بخش‌هایی از آفریقا «وضعیت اضطراری بهداشت عمومی» اعلام کرد.
🔺این بیماری که از طریق تماس نزدیک منتقل می‌شود، می‌تواند کشنده باشد.
📚 @fact_pezeshki
شباهت ژنتیکی ما انسان ها و شامپانزه ها حدود ۹۹درصد است. دقیقا همین ۱ درصد تفاوت ژنتیکی بوده که باعث بوجود اومدن هنر، تکنولوژی، فلسفه، انواع جنگ ها و.... شده!
📚 @fact_pezeshki
مصرف بیش‌ازحد قند افزوده ممکن است پیری بیولوژیکی را تسریع کند
🔹 دانشمندان در مطالعه‌ای جدید دریافته‌اند که رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی با مواد قندی افزوده‌ی کمتر، روند پیری بیولوژیکی را در زنان کندتر می‌کند. به‌طور دقیق‌تر، زنانی که در میانسالی از مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها تغذیه می‌کردند، در مقایسه با زنانی که از غذاهایی با مواد مغذی کمتر تغذیه می‌کردند، سلول‌های جوان‌تری داشتند.
🔹 به‌گزارش لایوساینس، محققان جوانی سلول‌ها را با بررسی برچسب‌های شیمیایی موسوم به گروه‌های متیل روی سطح مولکول‌های دی‌ان‌ای، ارزیابی کردند. این برچسب‌ها در فرآیندی که به عنوان اصلاح اپی‌ژنتیک شناخته می‌شود، فعالیت ژن‌های خاص را بدون ایجاد تغییر در کد اصلی دی‌ان‌ای، تنظیم می‌کنند. از آنجایی که الگوی گروه‌های متیل با افزایش سن تغییر می‌کند، اصلاح اپی‌ژنیک ظاهرا در تسریع پیری بیولوژیکی نقش دارد.
🔹 در حالی که مصرف رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی با کند‌ترشدن روند پیری ارتباط دارد، به نظر می‌رسد که مصرف قندهای افزوده، سرعت روند پیرشدن سلول‌ها را افزایش می‌دهد.
🔹 محققان دریافتند زنانی که مقادیر بیشتری از قند افزوده را مصرف می‌کردند، حتی اگر به طور کلی از رژیم غذایی سالمی برخوردار بودند، علائم پیری سلولی سریع‌تری نسبت به دیگران داشتند. «مواد قندی افزوده» به قندهایی اطلاق می‌شود که در طول فرآیند تولید به ماده خوراکی اضافه می‌شوند، مانند قند موجود در نوشیدنی‌های شیرین‌شده و محصولات پخته‌شده. در مقابل، به قند موجود در شیر، میوه‌ها و سبزیجات، قندهای طبیعی میگویند.
📚 @fact_pezeshki
عادت‌های سالمی که جلوی نیمی از سرطان‌ها را می‌گیرند
🔹مطالعه‌ای دریافته ۴۰ درصد تمام سرطان‌ها و تقریباً نیمی از سرطان‌ها در افراد ۳۰ سال و بالاتر مربوط به ریسک فاکتورهای قابل‌تغییر در سبک زندگی‌اند. این یعنی ۴۰ درصد سرطان‌ها قابل پیشگیری‌اند.
📚 @fact_pezeshki
به نظرتون کدوم بهتره؟ ۱: «روزی یه صفحه کتاب می‌خونم» یا ۲: «این کتاب رو یک‌هفته‌ای تموم می‌کنم»
🔹 ممکنه فکر کنید دومی بهتره چون کمک می‌کنه سریع‌تر کتاب رو تموم کنیم. اما در واقع توی اولی شما دارین روی ساختن یک عادت خوب یعنی روزی چند دقیقه مطالعه کردن، تمرکز می‌کنین که توی طولانی‌مدت هم ماندگاره. همین‌طور قدم‌ها و اقداماتی که برای خودتون تعیین کردین کوچک و قابل‌انجامه پس احتمالا ادامه دادنش خیلی بیشتره.
🔹 توی گزینه دوم احتمال خیلی زیادی وجود داره که وسط هفته دست از خوندن بکشیم چراکه شدت کار انقدر زیاده که ما رو خسته می‌کنه و کار به اجرای کوچک و قابل‌انجام تقسیم نشده. حتی اگر کتاب رو هم یک‌هفته‌ای بخونیم، کار رو انجام دادم ولی احتمالاً عادتی توی خودمون ایجاد نکردیم.
🔹 بنابراین خوبه که توی هدف‌گذاری‌ها و برنامه‌ریزی‌هامون سعی کنیم تمرکزمون رو از شدت و کار سریع انجام دادن برداریم و به‌جاش روی استمرار و ساختن عادت تمرکز کنیم.
📚 @fact_pezeshki
برای زیبایی بیشتر و البته حفظ سلامتی، هنگام راه رفتن، شانه‌های خود را کمی بالا بکشید، به عقب بچرخانید سپس اندکی پایین آورید. اجازه دهید بازوها نیز به آرامی بحرکت در آیند. برخی عادت دارند شانه خود را بالا بکشند در حالی که باید شانه را از گوش دور کرد.
از درد بدور باشید!
📚 @fact_pezeshki
سازمان بهداشت جهانی برای شیوع آبله میمونی وضعیت اضطراری جهانی اعلام کرد.
📚 @fact_pezeshki
۱۵ اوت #روز_آرامش و ریلکس کردن است. روزی برای کنار زدن استرس و افکار منفی. در این روز؛ تنفس عمیق، در طبیعت بودن و انجام مراقبه (مدیتیشن) توصیه می‌شود
📚 @fact_pezeshki
ماجرای آسیب مغزی با زیاد فکر کردن
🔹طبق تازه‌ترین یافته‌های محققان هلندی، سخت فکر کردن می‌تواند به مغز آسیب بزند؛ موضوعی که البته متخصصان مغز و اعصاب با تردید به آن می‌نگرند.
🔹البته متخصصان معتقدند که مغز انسان برای انجام وظایف پیچیده طراحی شده، اما مانند هر اندام دیگری به استراحت و مراقبت نیاز دارد.
🔹با روش‌هایی مانند مدیریت استرس، مدیتیشن، تمرین‌های آرام‌سازی ذهن و استراحت‌های منظم به مغز استراحت داده شود.
📚 @fact_pezeshki