225657
به نام الله رزرو تبلیغات 👇 @Dimeh_Group . . . . . . . . . . . . #leavechannel
بفرست برا اون دوستت که مشکل گوارشی داره ولی نمیدونه چی باید بخوره
📚 @fact_pezeshki
بعد از خبر شرکت استرازانکا خیلی هایی که این واکسن رو زدن باعث نگرانیشون شد لازم دونستم یه سری توضیحات رو برای رفع نگرانی این دوستان اینجا بدم
بفرست برا کسی که فکر میکنه واکسن نابودش کرده
📚 @fact_pezeshki
علائم بیماری تب کریمه کنگو چیست؟
🔺بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو از بیماری‌های مشترک بین انسان و حیوان است که عمدتان توسط کنه منتقل می‌شود. این بیماری از طریق تماس با حیوان آلوده و در هنگام ذبح حیوان و تماس با امعاء و احشاء آلوده آن و در صورت عدم رعایت نکات بهداشتی به انسان منتقل می‌شود| تجارت‌نیوز
📚 @fact_pezeshki
افراد بسیاری عادت دارند هنگام نشستن روی صندلی و پشت میز کار، زانوی خود را خم و پاها را زیر صندلی قرار دهند. این وضعیت مفصل و تاندون‌های زانو، خصوصا کشک را تحت فشار و استرس فراوان و مخربی قرار می‌دهد و موجب تشدید آرتروز و ایجاد دردهای مزمن زانو می‌شود.
از درد بدور باشید
📚 @fact_pezeshki
آیا میدانستید که زبان آینه بدن است ؟
رنگ :
زرشکی: عفونت، تب
رنگ پریدگی : کم خونی، سوء تغذیه، نارسایی قلبی
بنفش : بیماری های دستگاه تنفسی
زرد : سیگاری ها، یرقان
سفید : عفونت قارچی زبان
پلاک :
سفید ضخیم : بیماری های دستگاه گوارش
نازک در وسط: ورم معده
پلاک ریشه زبان: بیماری های روده ای
زرد یا سیاه : مشکلات کیسه صفرا، کبد و/یا طحال
آسیب شناسی دندان یا عدم رعایت بهداشت دهان و دندان
📚 @fact_pezeshki
اضطراب داشتی؟!
🔄حموم برو، ظرفی اگه هست بشور و سعی کن گرسنه نمونی، نفس عمیق بکش🔄
غمگین بودی؟!
🔄زیر نور آفتاب قدم بزن، ویتامین D حالتو تا حدی جا میاره🔄
عصبانی بودی؟!
🔄محیطت رو تغییر بده، از شوخ طبعی استفاده کن🔄
صبح ها مودت پایینه؟
🔄چای رو حتما بذار توی صبحونت🔄
📚 @fact_pezeshki
شیوع بیماری تب کریمه کنگو در فصل گرما
سازمان دامپزشکی:
🔺 با شروع فصل گرما، بیماری تب کریمه کنگو شیوع پیدا کرده که لازم است شهروندان توصیه‌های بهداشتی را جدی بگیرند.
🔺 بر اساس آمار وزارت بهداشت و درمان تاکنون چهار نفر به بیماری تب کریمه کنگو مبتلا شده‌اند که یک نفر از آنان فوت کرده است.
📚 @fact_pezeshki
اینکه فکر کنیم ما تعیین کننده تمام ویژگی های فرزندانمون هستیم، تصور اشتباهیه!
📚 @fact_pezeshki
حتی اگر وقت باشگاه رفتن نداری وقتی داری با گوشی کار میکنی، این تمرینارو انجام بده.
🟣 📚 @fact_pezeshki
حتی یک وعده غذای بدون گوشت برای بیماران کبدی مفید است
🔺بر اساس پژوهشی که به‌تازگی منتشر شده است، گیاهخواری حتی در حد یک وعده غذای روزانه میتواند میزان آمونیاک مضر را در بزرگسالانی که کبدشان در اثر سیروز آسیب دائمی دیده است پایین بیاورد.
🔺به گزارش نیویورک پست، پژوهشگران به ۳۰ نفر که گوشت می‌خوردند همبرگری حاوی ۲۰ گرم پروتئین دادند. به ۱۰ نفر آن‌ها برگر متشکل از گوشت خوک و گاو، به ۱۰ نفر گوشت گیاهی، و به بقیه برگر گیاهی لوبیا دادند. به شرکت‌کنندگان چیپس سیب‌زمینی کم‌چرب، نان سبوس‌دار و آب نیز داده شد، اما اجازه مصرف چاشنی و مخلفات نداشتند.
📚 @fact_pezeshki
با این تمرین ساده از زوال عقل، آلزایمر و پیر شدن سلول‌های مغزی جلوگیری کنید!
🔵 📚 @fact_pezeshki
حدود ۱۳ درصد ایرانی‌ها آسم دارند
عضو انجمن آسم و آلرژی ایران:
🔹۹ تا ۱۳ درصد گروه‌های سنی مختلف در کشور به بیماری آسم مبتلا هستند
🔹آلودگی هوای کلانشهرها از عوامل مهم ابتلا به آسم است.
🔹شهرهای اراک، اهواز و استان سیستان‌و بلوچستان، بیشترین میزان شیوع آسم را تجربه‌کرده‌اند.
🔹میزان مرگ‌ومیر ناشی از آسم حدود ۴۵۰ هزار نفر گزارش شده است.
📚 @fact_pezeshki
آب چاه بخورید ولی آب معدنی نخورید!
🔹 حرف‌های جالب مدیر آزمایشگاه کنترل کیفیت مواد غذایی درباره آلودگی برخی از محصولات!
📚 @fact_pezeshki
پژوهشی جدید: زنان با ورزش در میانسالی میتوانند سال‌های بدون فعالیت خود را جبران کنند
🔹پژوهشگران استرالیایی با بررسی وضعیت ۱۱٬۰۰۰ زن می‌گویند زنان میتوانند با شروع ورزش در دهه ۴۰ یا ۵۰ زندگی، زمان را به عقب بازگردانند. زنانی که در این مطالعه برنامه حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش هفتگی را برای ۱۵ سال حفظ کردند، از زنانی که چنین نکردند نمرات سلامتی بالاتری داشتند.
🔹آخرین بررسی شرکت‌کنندگان نشان داد که زنانی که پیش از دهه ۵۰ ورزش نمی‌کردند، در آزمون‌های فیزیکی عملکرد تقریباً مشابهی با گروهی که پیش از میانسالی نیز مرتب ورزش می‌کردند داشتند. آن‌ها توانستند سلامت فیزیکی خود را به‌خوبی تا ۷۰ سالگی حفظ کنند.
📚 @fact_pezeshki
نحوه صحیح نوشیدن آب
👈نوشیدن آب در زمان های خاص کارایی بدن را به حداکثر می رساند:
🔺2 لیوان آب بعد از بیدار شدن از خواب - به فعال شدن اندام های داخلی کمک می کند
🔺1 لیوان آب 30 دقیقه قبل از غذا - هضم غذا را تقویت می کند
🔺۱ لیوان آب قبل از حمام - به کاهش فشار خون کمک می کند
🔺۱ لیوان آب قبل از خواب - به جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی کمک می کند
📚 @fact_pezeshki
ویتامین D - درمانی برای همه بیماری ها؟
👈 همه ما درباره این ویتامین شنیده ایم که به ویژه اخیراً محبوبیت باورنکردنی به دست آورده است. اما آیا واقعا برای همه لازم است؟
🔺ویتامین D تحت تاثیر نور خورشید در پوست انسان تشکیل می شود و همچنین تا حدی از طریق غذا به بدن می رسد.
🔺کمبود ویتامین دی با درد در عضلات و مفاصل، کاهش خلق و خو، تغییر در پوست ومو، ناخن آشکار می شود.
🔺البته، ساکنان قسمت های شمالی در درجه اول مستعد کمبود این ویتامین هستند، اما برای دیگران این مشکل نیز با توجه به شیوه زندگی مدرن مردم مرتبط است، بنابراین پیشگیری بسیار مهم است .
🔺سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که بزرگسالان 600-800 واحد بین المللی ویتامین دی در روز مصرف کنند.
🔺اما در مصرف ویتامین دی زیاده روی نکنید، زیرا بر خلاف سایر ویتامین ها (مثلاً B یا C)، خطر اضافی آن کمتر از کمبود آن نیست. #سلامتی
📚 @fact_pezeshki
اگه باشگاه نمیتونی بری تو خونه ورزش کن ولی بی تحرک نباش...
📚 @fact_pezeshki
اگه تا ۱۲ روز این کارارو انجام بدی، یه آدم دیگه میشی :
1- هر روز صورتت رو با آب سرد بشور و ضد آفتاب بزن.
2- هر ماه یک کتاب جدید رو شروع کن
( لازم نیست ۱۰۰ تا کتاب بخونی دو تا کتاب بخون ولی به نکته ها و حرف هاش عمل کن . یادت باشه اطلاعات وقتی مفیده که قابل استفاده باشه)
3- با آدم های خوب و درست که باعث پیشرفتت میشن معاشرت کن و آدم های سمی و نامناسب زندگیتو حذف کن.( یادت باشه سلامت روانت خیلی مهم تره)
4- سعی کن سر یه ساعت دقیق بیدار شی.( بدن آدم ها متفاوته و شما به بیدار شدن حتمی پنج صبح نیاز ندارین فقط زودتر از ۱۱ بیدار بشین و از صبحتون نهایت استفاده رو ببرین)
5- ورزش کنین ، ورزش کنین ، ورزش کنین خیلییی مهمه!!! ( ورزش چه برای حال روحیتون چه بدنتون فوق العاده ضروریه جدی بگیرین)
6- سعی کنین یه مهارت رو خوب یاد بگیرین و توش حرفه ای بشین
( قدم های کوچیک بردارین و تمرین کنین تا به هدفتون برسین)
7- مهم تر از همه خودتون رو دوست داشته باشین و برای خودتون ارزش قائل بشین.
( اهمیت فقط ظاهری نیست پس با خودتون مهربون باشین چون شما لایق بهترین چیزایین )
📚 @fact_pezeshki
کدام مواد غذایی قند پنهان دارند؟
📚 @fact_pezeshki
اگر نمیتونی شنا سوئدی بری با انجام این مراحل به راحتی میتونی انجامش بدی 💪💪
#ورزش
📚 @fact_pezeshki
اگه دارید وزن کم میکنید و یا قصدش رو دارید این ده نکته رو مطالعه بفرمایید:
1. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﮏ ﺷﺐ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﮐﺪﻭﯼ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺎﻫﺶ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎﯼ ﺷﮑﻢ ﻭ ﺩﻭﺭ ﺷﮑﻢ ﻋﺎﻟﯿﻪ . ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﺑﻬﺶ ﻧﻌﻨﺎ ﯾﺎ ﺷﻮﯾﺪ ﻫﻢ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ،
ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﺳﺮﺩﯼ . ﻃﻌﻤﺶ ﻫﻢ ﻣﺜﻠﻪ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﺧﯿﺎﺭﻩ ﻧﮕﺮﺍﻥ ﻧﺒﺎﺷﯿﻦ .
2. ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﻣﯿﺘﻮﻧﯿﺪ ﯾﮏ ﺗﯿﮑﻪ ﭼﻮﺏ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﻫﻢ ﺑﻨﺪﺍﺯﯾﻦ ﺗﻮﯼ ﻟﯿﻮﺍﻧﺘﻮﻥ .ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺭﻭ ﺑﺎﻻ ﻣﯿﺒﺮﻩ .
3. ﺻﺒﺢ ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﯾﮏ ﺗﮑﻪ ﺷﮑﻼﺕ ﺗﻠﺦ ﺑﺎﻻﯼ %65 ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .ﺑﺎﻋﺚ ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﻣﯿﺸﻪ .
4. ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺳﯿﺐ ﺑﺎ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .ﺍﺷﺘﻬﺎﺗﻮﻥ ﮐﻢ ﻣﯿﺸﻪ .
5. ﺷﺐ ﻫﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻋﺴﻞ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ . ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺪﻩ،
6. ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺷﯿﺮ ﯾﺎ ﻣﺎﺳﺖ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ. ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ ﺑﺎﻋﺚ ﻻﻏﺮﯼ ﻣﯿﺸﻪ .
7. ﺻﺒﺢ ﺯﻭﺩ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺭﻭ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎﺧﻮﺭﯼ ﻋﺴﻞ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﮔﺮﻡ مخلوط کنید ﻭ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
8. ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻣﯿﻮﻩ ﺟﺎﺕ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺭﻭ ﻓﺮﺍﻣﻮشﻧﮑﻨﯿﺪ،
9. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﻭ ﺯﯾﺎﺩ ﻭ ﺣﺠﻤﺸﻮﻧﻮ ﮐﻢ ﮐﻨﯿﺪ .
10. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻏﺬﺍﺗﻮﻥ ﺭﻭ ﺑﺎ ﭼﻨﮕﺎﻝ ﯾﺎ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎ ﺧﻮﺭﯼ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺠﻮﯾﺪ ﻭﺁﺭﻭﻡ ﺁﺭﻭﻡ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ...
📚 @fact_pezeshki
کدوم قسمت بدنت رو میخوای خوش فرم کنی؟!
📚 @fact_pezeshki
به این گیاه دست نزنید❗️
🔺این گیاه شامل مقادیر زیادی از آریستولوشیک اسید است که فعالسازی سیستم ایمنی را به آن نسبت میدهند این گیاه میتواند باعث نکروز شدید بافت های بینابینی به ویژه در چشم شده، باعث رشد بدخیم و سرطانی سلول ها شود.
🔺این گیاه در مناطق کوهپایه ای و استپی در نیمه شمالی و غربی ایران پراکندگی دارد
📚 @fact_pezeshki
ابتلای سه زن به HIV بعد از تزریقات زیبایی!
👈مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا می‌گوید سه زن بعد از انجام تزریقات زیبایی (از نوع PRP) که در یک مرکز بدون مجوز انجام شده، به اچ آی وی مبتلا شده‌اند.
🔻به نظر می‌رسد که این نخستین مورد ثبت‌شده‌ی انتقال اچ آی وی از طریق تزریقات زیبایی در آمریکا است.
🔸تزریقات در یک مرکز آرایشگاهی و آبگرم در ایالت نیومکزیکوی آمریکا صورت گرفته که برای این کار دارای مجوز نبوده و پروتوکل‌های بهداشتی را رعایت نمی‌کرده است.
📚 @fact_pezeshki
بفرست برای اونی که به واسطه شغلش همش پشت میز نشسته
#ورزش
📚 @fact_pezeshki
برای تقویت حافظه چی بخوریم ؟!
▫️مغز کنترل بدن، تپش قلب، عملکرد ریه و تنفس را برعهده دارد و به حرکت، احساس و تفکر کمک میکند. به همین دلیل است که هنگام مواجهه با حجم زیادی از کارها باید از مغز و عملکرد آن محافظت نمود. غذاهایی که میخوریم، نقش بسزایی در سلامت مغز دارند و میتوانند فعالیت‌های ذهنی اعم از حافظه و تمرکز را بهبود بخشند
بهترین موادغذایی برای تقویت حافظه؛
▫️کدو سبز ▫️ماهی‌های چرب
▫️بلوبری ▫️قهوه
▫️زردچوبه ▫️کلم بروکلي
▫️شکلات تلخ ▫️مغزها «آجیل»
▫️پرتقال ▫️تخم مرغ
▫️چاي سبز
📚 @fact_pezeshki
همین الان گردن دردت رو خوب کن (سطح مبتدی)
📚 @fact_pezeshki
۶ تکنیک ژاپنی برای غلبه بر تنبلی
با چند تاشون آشنایی داشتی ؟
درباره مورد آخر باید بگم، اقدام های کوچیک خیلی بهتر از صبر کردن برای بی عیب و نقص انجام دادن کارهاست.
📚 @fact_pezeshki