225657
به نام الله رزرو تبلیغات 👇 @Dimeh_Group . . . . . . . . . . . . #leavechannel
لمس صورت باعث بروز آکنه می‌شود؟ / مقصران واقعی جوش‌های پوست
🔹 اگر نگران سلامت پوست خود هستید، بهترین کار این است که اصلاً صورت خود را لمس نکنید.
🔹 لمس ساده صورت باعث ایجاد آکنه نمی شود اما نباید با دست آلوده پوست صورت خود را لمس کنید.
🔹 ضمن اینکه لمس صورت به تنهایی عامل ایجاد آکنه نیست و عوامل دیگری مانند فعالیت غدد چربی، باکتری‌ها و تغییرات هورمونی نیز نقش دارند.
🔹لمس و تخلیه جوش‌ها توصیه نمی‌شود و استفاده از محصولات درمانی مناسب برای بهبود وضعیت پوست مفید است.
🔹 بهبود پوست نیازمند روتین درمانی مداوم و استفاده از محصولات مناسب است.
📚 @fact_pezeshki
نیترات که به عنوان نگهدارنده غذا در گوشت‌های پخته شده مانند بیکن، سالامی و سوسیس استفاده می‌شوند، می‌توانند با افسردگی مرتبط باشد.
🔺مطالعه‌ای اخیرا نشان داد که نیترات‌ها می‌توانند باکتری‌های روده را به گونه‌ای تغییر دهند که احتمال ابتلای شخص به اختلال دو قطبی بالا برود
🔺اگر نمی‌توانید بدون سالامی و سوسیس کالباس
زندگی کنید، آن‌هایی را بخرید که حاوی آرد گندم سیاه هستند. آرد گندم سیاه حاوی آنتی اکسیدان‌های مهمی است که می‌تواند با بعضی از اثرات منفی این گوشت‌ها مقابله کند.
📚 @fact_pezeshki
حقایقی در مورد آب هویج که قبلا نمیدونستید
👈آب هویج میخوای بخوری:
انتخاب هویج کوچک، پوست گیری و آبگیری در میزان کم باز خوبه گرچه به خود خوردن هویج نمیرسه.
🔺تابستون انقدر آب هویج نخورید، انقدر صف نبندید و گزینه اولتون این آب هویج هایی با کمترین خاصیت نباشه یا آبمیوه ها هم به همین شکل.
🔺خود میوه رو دو سه واحد بخورید لذتشو ببرید.
🔺فروشندگان عزیز یه محبتی بکنید از هویج های کوچیک استفاده کنید و همون لحظه آب بگیرید بدون پوست.
🔺خریدارای عزیز آب هویجی که جلوی خودتون نگرفتند نخرید، داخل ظروف پلاستیکی از قبل تهیه شده نخرید، از آب هویج پوست نگرفته شده خرید نکنید. هر روز نخورید
📚 @fact_pezeshki
مسیر "میانی" یا "هشت گانه" که به عنوان مسیر پایان دادن به رنج نیز شناخته می شود
1. رفتار صحیح - آسیب نرساندن به موجودات زنده، چشم پوشی از دزدی، خشونت، رفتار نامناسب جنسی، احترام به خود و توانایی بخشش اشتباهات، نتیجه گیری درست از آنها.
2. گفتار صحیح - فقط حقیقت را بدون درگیر شدن در شایعات بگویید، پشت سر کسی صحبت نکنید و از الفاظ رکیک استفاده نکنید.
3. راه درست زندگی این است که معاش خود را از راه صادقانه به دست آورید.
4. تلاش درست ریشه همه دستاوردها است، اما تلاش مستلزم تعادل است.
5. آگاهی صحیح - مشاهده جریان فرآیندهای مادی و ذهنی بدون وقفه در توجه، آگاهی از لحظات خوشایند بدون طمع، آگاهی از لحظات ناخوشایند بدون عصبانیت
6. تمرکز صحیح
7. درک صحیح - درک اینکه همه چیز در طبیعت، از جمله بدن و آگاهی ما، بر اساس قانون علت و معلول به طور مداوم در حال تغییر است.
8. تفکر صحیح، تفکر عاری از خشم، طمع و ظلم و آکنده از شفقت و عشق
بودا
📚 @fact_pezeshki
تست اعتیاد به دوپامین و حواسپرتی شدید!!!
شما تنبل یا بی حوصله نیستید شما فقط حواس پرتی دارید !
اگه انجام کارهای سخت و خسته کننده براتون غیرممکن شده اما ساعتها با گوشی کار میکنید و کنترلش از دستتون خارج میشه ، اگه کارهای اصلی رو نیمه کاره میزارید اما ناخودآگاه وارد دنیای دیجیتال می‌شید اگه وقتی از فضای مجازی دور هستید احساس نیاز میکنید احتمالا اعتیاد به دوپامین پیدا کردید و باید حتما یک فکری به حالش بکنید، این چند تا راهکار بهتون کمک می‌کنه که :
حداقل یک روز در هفته کار با فضای مجازی رو به صفر یا به حداقل برسونید و همچنین از دوپامینهای طبیعی کمک بگیرید مثل :
قدم زدن در فضای باز زیر نور خورشید.
معاشرت با دوستانی که حس خوبی بهشون دارید.
لذت بخش کردن محیط کار
دادن پاداش و جایزه بعد از انجام کارهای سخت
فکر کردن به اهداف و برنامه ریزی برای اونها ...
📚 @fact_pezeshki
کشف روشی که آلزایمر را ۹ سال زودتر پیش‌بینی میکند
🔹 پژوهشگران دانشگاه کوئین‌مری لندن، روشی را برای پیش‌بینی زوال عقل با دقت ۸۰ درصد تا ۹ سال قبل از تشخیص بیماری پیدا کرده‌اند.
🔹 این روش که از تصاویر fMRI استفاده میکند، تغییرات در «شبکه حالت پیش‌فرض» مغز (DMN) را که در مراحل اولیه آلزایمر تحت تأثیر قرار می‌گیرد، تجزیه و تحلیل میکند.
🔹 این مطالعه بر روی داده‌های بیش از ۱۱۰۰ داوطلب صورت گرفته و به پیشنهاد تحقیقاتی برای مداخله زودهنگام پرداخته است.
🔹 پژوهشگران همچنین دریافتند که انزوای اجتماعی ممکن است از طریق تأثیر بر اتصال شبکه حالت پیش‌فرض مغز، خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد.
📚 @fact_pezeshki
ویتامین‌هایی که جوانی بدن زنان را طولانی می کند.
ویتامین C برای تولید کلاژن برای پوستی سالم ضروری است.
ویتامین E برای سلامت بافت عضلانی و پوست مهم است.
سردردهای مکرر، ضعف، تاری دید از پیامدهای کمبود ویتامین B2 است.
بی خوابی، میگرن، کاهش اشتها - مشکلات ویتامین B6.
خشکی پوست آرنج، لب های ترک خورده، موهای نازک و شکننده از علائم کمبود ویتامین A هستند.
ویتامین A بدون ویتامین D ضعیف جذب می شود.
سفید شدن زودرس موها و مشکلات حافظه نشان می دهد که شما باید اسید فولیک (همچنین به عنوان B9) مصرف کنید.
ویتامین ها برای زنان در دوران یائسگی
ویتامین K برای زنان بالای 50 سال بسیار مهم است. ویتامین K به تقویت بافت استخوانی کمک می کند و به طور کامل با فرآیندهای التهابی در بدن مبارزه می کند.
برای دریافت ویتامین K، توصیه می شود تا حد امکان سبزیجات برگ سبز مصرف کنید.
ویتامین D همچنین به محافظت از استخوان ها کمک می کند، همچنین برای تولید انسولین، تقویت ایمنی و جلوگیری از رشد سلول های سرطانی مهم است.
📚 @fact_pezeshki
جراحی زیبایی یک پزشک ترکیه ای در شبکه های اجتماعی وایرال شده! شما فقط حجم تغییر چهره بعد از عمل رو ببینید
📚 @fact_pezeshki
مطالعه جدید: رژیم غذایی بی‌کیفیت می‌تواند باعث افسردگی و اضطراب شود
🔹 مصرف یک رژیم غذایی بی‌کیفیت ممکن است منجر به تغییرات مغزی شود که با افسردگی و اضطراب مرتبط است. این اولین مطالعه درمورد شیمی و ساختار مغز و کیفیت رژیم غذایی با ۳۰ داوطلب است.
🔹 اسکن‌های مغزی تغییراتی را در انتقال‌دهنده‌های عصبی و حجم ماده خاکستری، در افرادی که تغذیه ضعیفی دارند، در مقایسه با افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند، نشان می‌دهد.
🔹 هنگامی که فردی از رژیم غذایی بی‌کیفیت استفاده میکند، اسید گاما آمینوبوتیریک (GABA) کاهش می‌یابد و گلوتامات افزایش می‌یابد. این انتقال‌دهنده‌های عصبی، همراه با کاهش حجم ماده خاکستری در ناحیه پیشانی مغز همراه هستند که می‌تواند ارتباط بین آنچه می‌خوریم و احساس ما را توضیح دهد.
📚 @fact_pezeshki
خاصیت های کلم را می دانید؟
👈کلم خاصیت دفاعی دارد و سبزی است که رفلاکس و زخم را بهبود می بخشد ، مصرف منظم برگهای کلم دردهای جسمی، ذهنی و حتی خارش را کنترل میکند
🔺این سبزی حاوی مقدار زیادی فیبر غذایی است که با اتصال به فلزات سنگین آنها را از روده حذف می کند .
🔺علاوه بر این، کلم سرشار از اسیدهای آلی است که هضم را بهبود می بخشد و میکرو فلور اندام های گوارشی را عادی می کند .
🔺کلم منبع ترکیبی به نام 3، 3 -(DIM) است که توانایی حفاظت در برابر اثرات مضر پرتو درمانی را دارد. تحقیقات بیشتر نشان داده است که نه تنها از شما در مقابل سرطان محافظت می کند بلکه می تواند به عنوان یک سپر برای محافظت از بافت های سالم در طول درمان سرطان استفاده شود. #سلامتی
📚 @fact_pezeshki
تخم مرغ یا تخم بلدرچین؟
تخم بلدرچین :
پروتئین با کیفیت بالا و اسید آمینه لیزین مسئول رشد و بازسازی بافت هستند
گلیسین و ویتامین B باعث تقویت سیستم عصبی می شود
لسیتین از سیستم قلبی عروقی حمایت می کند و اثرات منفی کلسترول را خنثی می کند.
بتاکاروتن باعث بهبود وضعیت پوست و مو می شود
در بزرگسالان و کودکان ایجاد حساسیت نمی کند
تفاوت بین تخم بلدرچین و تخم مرغ چیست؟
ارزش انرژی آنها تقریبا یکسان است، اگرچه محتوای پروتئین و چربی در بلدرچین متعادل تر است.
اما مزیت تخم بلدرچین محتوای بالای
ویتامین A و B2 است - تقریباً 5 برابر بیشتر از
تخم مرغ
همچنین از نظر منیزیم، فسفر، پتاسیم و آهن غنی‌تر است.
📚 @fact_pezeshki
حرکات ورزشی ضروری که هر فردی باید آنها را انجام بده تا دچار عارضه گودی کمر نشه!
📚 @fact_pezeshki
روزی چند ساعت موبایل مجازه؟
📚 @fact_pezeshki
📹 کشف یک ماهی ترسناک که به آسمان خیره می‌شود
🔹️یک گونه ماهی ترسناک در ساحل سنگاپور پیدا شد که رو به بالا در شن‌ها در آب‌های کم عمق قرار دارد و با دهانی باز به آسمان نگاه میکند.
🔹️دنیس چان کلیپی از این کشف را در اینستاگرام به اشتراک گذاشت که تا بیش از ۵۳.۳ میلیون بازدید و ۱.۲ میلیون لایک به دست آورد.
📚 @fact_pezeshki
خانواده‌هایی که با نسخهٔ روان‌شناس‌نماها از هم می‌پاشند
🔹امروزه فضای مجازی پر شده از تصاویر افرادی که خود را پزشک، روان‌شناس، مشاور خانواده و... جا می‌زنند و با دادن اطلاعات بی‌پایه و اساس به خورد زندگی‌ها، بنیان یک خانواده را خراب می‌کنند.
🔹رئیس سازمان نظام روان‌شناسی گفته خیلی از این مشاورنماها خودشان هم نمی‌دانند که با دادن اطلاعات زرد به کاربران چه بلایی بر سر آیندهٔ جوانان می‌آورند؛ چون آنها حتی در خصوص عواقب اطلاعاتی که برای نجات زندگیِ شما می‌دهند، آگاهی ندارند.
📚 @fact_pezeshki
حرکات کششی مناسب برای اصلاح گودی کمر👌
#ورزش
📚 @fact_pezeshki
ترکیبی از 3 محصول ساده تاثیر بسیار مثبتی بر سلامت و وضعیت عمومی بدن دارد
🔹 اما مهمتر از همه، این نوشیدنی می تواند گرفتگی عروق را درمان کند، سطح کلسترول خون را کاهش دهد و سرماخوردگی را درمان کند.
- 4 عدد سیر
- 4 عدد لیمو با پوست
- ریشه زنجبیل کوچک
- 2 لیتر آب
1. لیموها را بشویید و به قطعات کوچک برش دهید. سیر را پوست گرفته و همراه با لیمو و زنجبیل در مخلوط کن خرد کنید.
2. مخلوط به دست آمده را در یک ظرف فلزی قرار دهید و با دو لیتر آب پر کنید.
3. ظرف را روی اجاق قرار دهید و مخلوط را به جوش بیاورید و مدام هم بزنید.
4. بگذارید نوشیدنی خنک شود و سپس آن را از صافی رد کرده و در بطری های شیشه ای بریزید.
🔹شما باید هر روز حداقل 2 ساعت قبل از غذا یا با معده خالی بنوشید.
نگران بوی سیر نباشید زیرا لیمو آن را خنثی می کند.
📚 @fact_pezeshki
اگر یبوست دارید چه چیزهایی نخورید؟
🔹️ بسیاری از غذاهای چرب مانند فست فود، غذاهای سرخ شده و سس های خیلی چرب می توانند حرکت روده را کاهش دهند.
🔹️ نان سفید، پای و سایر محصولات آرد سفید به دلیل محتوای کم فیبر می توانند باعث یبوست شوند.
🔹️موز در مقادیر زیاد به دلیل داشتن نشاسته زیاد می تواند باعث یبوست شود.
🔹️برنج سفید و ماکارونی فیبر کمی دارند و ممکن است به یبوست کمک کنند
🔹️چای و قهوه غلیظ می تواند اثر ملین داشته باشد، اما نوشیدن زیاد آنها می تواند باعث کم آبی بدن و تشدید یبوست شود.
🔹️ سیب زمینی به مقدار زیاد نیز می تواند باعث یبوست شود.
🔹️به جای غذاهای ذکر شده در بالا، توصیه می شود از غذاهای غنی از فیبر مانند سبزیجات (به ویژه سبزیجات سبز برگ)، میوه ها، غلات کامل، آجیل و دانه ها استفاده کنید
📚 @fact_pezeshki
اگر هدفت کاهش وزنه حتماً این ویدیو ببین!👍
📚 @fact_pezeshki
وقتی دچار خستگی شدید می‌شوید، چه اتفاقی برای مغزتان می‌افتد؟
📚 @fact_pezeshki
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟/ ۵ نشانه کمبود ویتامین
۱) اغلب مریض می‌شوید
۲) نوسانات خلقی دارید
۳) احساس خستگی میکنید
۴) درد عضلانی دارید
۵) دچار کمر درد هستید
🔹 از همین رو، کمبود این ویتامین می‌تواند به درد ستون فقرات، کمر و بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان منجر شود.
🔹بد نیست بدانید،کمبود این ویتامین خطر ابتلا به سرطان پستان را هم افزایش می‌دهد.
📚 @fact_pezeshki
چرا نباید آب سرد بنوشید؟
هنگامی که نوشیدنی های سرد می نوشید، رگ های خونی شما منقبض می شود، هضم غذا کند می شود و هیدراسیون دشوارتر می شود.
بدن شما به جای هضم غذا و جذب مواد مغذی
از انرژی برای تنظیم دمای خود استفاده می کند. این منجر به از دست دادن آب بدن می شود.
نوشیدن آب سرد بعد از غذا خوردن باعث ایجاد مخاط اضافی در بدن می شود که منجر به کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود و شما را درمعرض خطر سرماخوردگی قرار می دهد.
بنابراین سعی کنید آب با دمای اتاق بنوشید.
اگر کمی گرم باشد بهتر است.
📚 @fact_pezeshki
چه ارتباطی بین چاقی و افسردگی وجود دارد؟
🔹️ چاقی نشان دهنده یک بحران بهداشتی جهانی است که شیوع آن به ویژه در کشورهای با درآمد کم و متوسط به سرعت در حال افزایش است
🔹️ چاقی خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی، اختلالات اسکلتی- عضلانی مانند آرتروز و برخی سرطان‌ها را افزایش می‌دهد
🔹️ پژوهش‌های بسیاری نشان داده‌اند که چاقی و اضافه وزن با نشانه‌های خلقی، به خصوص افسردگی و اضطراب ارتباط معنی داری داردبین افسردگی با چاقی رابطه‌ای قوی‌تر وجود دارد.
🔹️ یکی از مهم‌ترین جنبه‌های دردناک چاقی، عوارض روانی آن است و چاقی با اعتماد به نفس پایین، اختلالات هیجانی، اضطراب و افسردگی و حتی انزوای اجتماعی مرتبط می‌باشد
🔹️ بعضی از مطالعات نیز بیان کردند که افراد چاق یا دارای اضافه وزن وقتی تحت تأثیر استرس یا حالت‌های هیجانی نظیر افسردگی یا اضطراب قرار می‌گیرند، با پرخوری کردن به این روال واکنش نشان می‌دهند
🔹️ نتایج و شواهد حاصل از این مطالعه به خوبی نشان داد که تجویز رژیم‌های کم کالری با نسبت پروتئین بالا نسبت به رژیم با پروتئین استاندارد با کنترل عوامل مخدوش کننده‌ای مانند سطح فعالیت فیزیکی، به طور محسوسی با بهبود مولفه‌های روان سنجی افراد چاق همراه است.
📚 @fact_pezeshki
اگه دوست‌دارين بدونين دراگ با مغز چيكار ميكنه اينو ببينين.
📚 @fact_pezeshki
🎥 پشهٔ آئدس، موجود خون‌خواری که این روزها باید مواظبش باشیم
📚 @fact_pezeshki
اگر فردی غذا تو گلوش گیر کرد چکار کنم؟؟👨🚒
همه باید این تکنیک رو یاد بگیرن و برای همیشه بخاطر بسپارند🙏
📚 @fact_pezeshki
محصولات غیرمجاز آرایشی با رنگ‌های خطرناک تولید می‌شود
مدیرکل امور فراورده‌های آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو:
🔹در تولید محصولات غیرمجاز آرایشی از مواد اولیهٔ صنعتی استفاده می‌شود که برای سلامتی به‌شدت خطرناک است.
🔹به‌طور مثال در ترکیب رژلب‌های غیرمجاز به‌دلیل استفاده از رنگ صنعتی، فلزاتی مثل سرب، آرسنیک و جیوه وجود دارد و باتوجه به اینکه این مواد به‌مرور بلعیده می‌شود، استفادهٔ آنها در طولانی‌مدت می‌تواند عوارض جدی برای مصرف‌کنندگان داشته باشد.
📚 @fact_pezeshki
جنگ بین مرگ و زندگی😍
🔹این فیلم درباره ی نوزادی است ۱۴ هفته ای که با وزن کمتر از نیم کیلو به دنیا آمد در حالیکه حتی چشمانش هم کامل به وجود نیامده بود و به شدت تحت مراقبت تیم پزشکی و پرستاری بیمارستان قرار گرفت.
🔹جنگ بین مرگ و زندگی این جنین یا نوزاد را مشاهده کنید که خالق مهربان چگونه در برابر چشمان دیگران او را کامل و کامل تر می کند
👈آخرین عکس در این ویدیو را با اولین عکس آن حتما مقایسه کنید!
📚 @fact_pezeshki
چرا اجتناب از کربوهیدرات، چربی یا پروتئین برای #سلامتی ما خطرناک است؟
کمبود کربوهیدرات:
1) نوسانات خلقی
۲) سردرد و سرگیجه
3) اختلالات گوارشی (نفخ، یبوست)
4) ضعف و سطح انرژی پایین
5) مشکلات در فعالیت ذهنی
6) بوی بد دهان
⠀
کمبود چربی:
1) پوست خشک _ خارش
2) پرخاشگری، تکانشگری، تمایل به افسردگی
3) مشکلات بینایی
4) مشکلات دستگاه تناسلی
5) کلسترول بالا
6) بیماری های قلبی عروقی
⠀
کمبود پروتئین:
1) شل شدن، خشکی و پوسته پوسته شدن پوست
۲) تیرگی و ریزش مو، شکنندگی ناخن ها
3) ایمنی پایین
4) مشکلات هورمونی
5) احتباس مایعات در بدن، تورم
6) ضعف عضلانی
📚 @fact_pezeshki