225657
به نام الله رزرو تبلیغات 👇 @Dimeh_Group . . . . . . . . . . . . #leavechannel
این لکه ها از کجا می آیند؟
لکه های ناشی از افزایش سن می توانند مادرزادی یا اکتسابی باشند. با افزایش سن، تعداد آنها ممکن است به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید، کمبود ویتامین ها، پیری پوست، اختلالات هورمونی و سایر بیماری ها افزایش یابد.
ملانوسیت ها مسئول رنگدانه های پوست هستند. با افزایش تولید ملانین، رنگدانه افزایش می یابد و بالعکس.
لکه ها ممکن است هایپرپیگمانته (تیره، مانند خال های مادرزادی) یا هیپوپیگمانته (سفید، مانند پسوریازیس یا ویتیلیگو) باشند.
دلایل ظاهر شدن لکه های سنی اکتسابی:
_کمبود ویتامین های A، C، PP
_قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور مستقیم خورشید
_آسیب های پوستی: آکنه، فورونکولوز، سوختگی، التهاب
_تغییرات هورمونی در دوران بارداری و یائسگی
_بیماری های غدد درون ریز به ویژه غدد فوق کلیوی
📚 @fact_pezeshki
"امپاتی" به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است.
🔺مادری کودکش را به گردش می برد.
او خیلی خوشحال است اما کودک زار زار گریه می کند.
🔺مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می گذارد و از دید کودک به جهان می نگرد، تازه متوجه می شود کودک فقط پاهای آدمها را می بیند، و در این شلوغی چیز دیگری نمی بیند. از این پایین دنیا خیلی خسته کننده است.
🔺هرچه توانایی امپاتی در شما افزایش پیدا کند، ارتباط‌های صمیمانه تری با دیگران خواهید داشت.
🔺پژوهشگران معتقدند که امپاتی می تواند تا حد زیادی مشکلات خانوادگی را که عموما از عدم درک متقابل ناشی می شود، حل و فصل کند.
🔺اگر پدر و یا مادر هستید خودتان را جای فرزندتان بگذارید ، آیا چنین والدینی را دوست دارید؟ خودتان را جای همسر، معلم، شاگرد، فروشنده، خریدار و یا دوستتان بگذارید.
🔺آیا طرف مقابلتان را دوست دارید؟
"توانایی امپاتی را تمرین کنید و در خود افزایش دهید."
📚 @fact_pezeshki
رگ به رگ شدن پاها
✨مالیدن روغن زیتون به محل درد و بعد از نیم ساعت به حمام رفته ودر زیراب گرم به مدت۵دقیقه ماساژداده شود
پرهیز از سردیجات، ماست ماهی وموادغذایی بلغم زا و ترشیجات
📚 @fact_pezeshki
راهبان تبت می گویند که ترک قند باعث بهبود خلق و خو و عادی شدن عملکرد دستگاه گوارش می شود.
🔹همچنین، بدن شروع به جذب بهتر غذا خواهد کرد و افزایش باورنکردنی قدرت و انرژی را احساس خواهید کرد.
🔹خواب شما راحت تر می شود و می توانید راحت تر از خواب بیدار شوید.
وضعیت پوست شما به طرز محسوسی بهبود می یابد، طعم غذاها را بهتر می کنید و حس بویایی شما حساس تر می شود.
🔹همچنین پس از ترک قند، سیستم ایمنی بدن شما تقویت می شود، احساس بسیار بهتر، قوی تر و پرانرژی تری خواهید داشت.
🔹در واقع با ورود شکر به بدن و اتصال آن به پروتئین‌های خون مقدار زیادی
گلیکاسیون (AGEs) تولید می‌شود که موجب آسیب به کلاژن و الاستین می‌شود.
🔹کلاژن و الاستین وظیفه‌ی استحکام بافت پوست را برعهده دارند و آسیب رسیدن به آنها، یکی از مهم‌ترین دلایل پیری زودرس پوست است
📚 @fact_pezeshki
کدوم آنتی‌بیوتیک برای کدوم درد
📚 @fact_pezeshki
توت فرنگی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است که به شما کمک می کند جوان تر و زیباتر به نظر برسید.
توت فرنگی حدود 20 درصد بیشتر از لیمو
ویتامین C دارد و این آنتی اکسیدان برای حفظ جوانی پوست و مفاصل مهم است.
توت فرنگی به تقویت بافت همبند رباط ها، حفظ خاصیت ارتجاعی پوست و بهبود وضعیت مو و ناخن کمک می کند.
یک فنجان توت فرنگی حاوی 30 درصد از ارزش روزانه منیزیم است.
این ماده معدنی باید در منوی غذای ورزشکاران و هرکسی که کار سنگین بدنی انجام می دهد وجود داشته باشد.
منیزیم در فرآیند جذب اکسیژن نقش دارد، به حفظ تعادل الکترولیت ها در بدن کمک می کند
و بر عملکرد ماهیچه ها تأثیر می گذارد.
خانمها برای راحت گذراندن دوران قاعدگی
به منیزیم نیاز دارند، زیرا این توانایی را دارد که عضلات را شل کند در نتیجه درد کمی احساس می کنند.
📚 @fact_pezeshki
جدول زمان مصرف ویتامین ها
هر ویتامین برای چه چیزی لازم است
📚 @fact_pezeshki
چه کسانی نباید از نعناع استفاده کنند؟
🔺 بسیاری از مردم از نعناع به عنوان ماده ای برای کمک به آرامش و به خواب رفتن و بهبود گوارش استفاده می کنند. علاوه بر این، نعناع تأثیر مفیدی بر سیستم قلبی عروقی دارد.
🔺با این حال، کسانی که فشار خون پایینی دارند نباید اسیر نعناع شوند، زیرا ممکن است کاهش بیشتر فشار خون را تجربه کنند
🔺واقعیت این است که نعناع به گشاد شدن رگ های خونی و مویرگ ها کمک می کند
و اغلب به عنوان وسیله ای برای کاهش فشار خون استفاده می شود.
📚 @fact_pezeshki
🎯 درمان کمردرد و زانودرد به روش TTS
به وسیله برچسب های گیاهی دارویی طی ده روز به کلی درد از بین خواهد رفت !
🔵این دارو ساخت کشور ترکیه بوده و هزاران بیمار با این روش درمان شده اند.
برای شروع دوره درمان کافیه همین الان فرم زیر را تکمیل کنید 👇
یا کلمه« دارو » را به 30005894 پیامک کنید 😋
https://gatepay.landin.ir/?utm_source=teb
@zibaiee2
@zibaiee2
با این سایت به راحتی نوع اندامتو بشناس
📚 @fact_pezeshki
با ۲۰ دقیقه تمرین پایین تنه خوش‌فرم بساز
📚 @fact_pezeshki
چجوری بفهمیم سلامت روانمان کاهش پیدا کرده؟
۱- تغییر زیاد درمیزان خوابیدن.
۲- کاهش توانایی تمرکز روی مسائل مختلف.
۳- تمایل شدید به تنها بودن.
۴- انجام کارها و رفتارهای پرخطر.
۵- کاهش فعالیت های بدنی.
۶- داشتن احساس خستگی و کسل بودن درکل روز.
۷- فاصله گرفتن از اطرافیان و دوستانمون.
۸- تغییر زیاد در میزان اشتها و غذاخوردن(کاهش یا افزایش).
۹- احساس تعلق نداشتن به هیچ جایی
📚 @fact_pezeshki
ترفند ۵ ثانیه‌ای که نشان می‌دهد بدنتان کم‌آب شده است
🔹کم‌آبی مشکل شایعی است که می‌تواند منجر به علائمی مانند خستگی، سرگیجه، خشکی پوست و سردرد شود.
🔹در حالی که راه‌های زیادی برای تعیین اینکه آیا مایعات کافی دریافت می‌کنید وجود دارد، یک ترفند سریع و پنج ثانیه‌ای برای اینکه ببینید آیا بدنتان کم‌آبی است یا خیر، این روش توسط علم پشتیبانی می شود. این شامل یک تست مستقیم نیشگون گرفتن پوست است که می تواند سطح هیدراتاسیون شما را در کمتر از پنج ثانیه نشان دهد.
🔹پوست پشت دست خود را نیشگون بگیرید و نوک انگشت خود را همان‌جا فشار دهید. اگر پایین بیاید، نشان می‌دهد بدنتان به اندازه کافی آب دارد. دوباره تلاش کنید، اگر پوستتان این بار به جای اینکه به جای خود بازگردد، به همان شکل نیشگون بماند، نشان می‌دهد آب بدنتان کم شده است.
📚 @fact_pezeshki
راز سلامتی موهای هندی ها چیه؟
📚 @fact_pezeshki
واشنگتن پست نوشته بعضی از شامپو های ضد شوره میتونه جلوی ریزش مو رو بگیره
🔺وقتی شامپوی ضد شوره میخرید نگاه کنید اگر توی ترکیباتش ماده ای به اسم ketoconazole دیدید این تحقیق نشون داده که این ماده به جلوگیری از ریزش مو کمک میکنه
البته جلوی همه نوع ریزش مو رو نمیگیره فقط بعضیاش رو
📚 @fact_pezeshki
هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشد
🔹آب: بلافاصله وارد روده ها می شود
🔹آب میوه ها و سبزیجات: 15 الی 20 دقیقه
🔹سبزیجات خام: 30 الی 40 دقیقه
🔹سبزیجات پخته: 40 دقیقه
🔹ماهی: 45 الی 60 دقیقه
🔹سالاد با روغن: 1 ساعت
🔹سبزیجات نشاسته دار: 1.5 الی 2 ساعت
🔹غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): 2 ساعت
🔹لبنیات: 2ساعت
🔹آجیل: 3 ساعت
🔹مرغ: 1.5 الی 2 ساعت
🔹گوشت گاو: 3 ساعت
🔹گوشت بره: 4 ساعت
📚 @fact_pezeshki
بدن انسان در 24ساعت:
🔹چشم 23040 بار پلک می زند.
🔹قلب 100000بار می تپد.
🔹ریه ها 23000 بار تنفس می کنند.
🔹کبد 1500 لیتر خون تصفیه میکند.
🔹معده 2 لیتر اسید ترشح می کند.
📚 @fact_pezeshki
نوشابه های انرژی زا چگونه مغز را فریب می دهند
بدون استثنا، تمام "نوشیدنی های انرژی زا" حاوی کافئین هستند.
اثر نوشیدنی انرژی زا 3-4 ساعت باقی می ماند
به دلیل کافئین، مغز خسته فریب می‌خورد، گیرنده‌های آدنوزین مسدود می‌شوند و فرد می‌تواند سطح بالایی از فعالیت بدنی را حفظ کند.
وقتی کافئین از بین می رود، خستگی بدتر از قبل می شود.
علاوه بر این، بدن مقدار زیادی شکر دریافت می کند، زیرا یک قوطی نوشیدنی انرژی زا
حاوی 12 تا 15 قاشق چای خوری شکر است.
📚 @fact_pezeshki
اگر فرزندتان حاضر نيست محلی كه
به او خوش گذشته ترك كند:
-با گریه فرزندتان نظر خود را تغییر ندهید.
-از قبل به او اطلاع دهید.
-از ساعت زنگدار یا موبایل خود استفاده کنید و به او بگویید زنگ که به صدا در آمد مجبور به رفتن هستید.
-زمانی که محل تفریح را ترک می کنید باید به فرزتدتان دلیلی برای ترک آنجا بدهید که به اندازه محلی که ترک می کنید برای فرزتدتان خوشایند باشد. مثلا قول خوردن بستنی، دیدن کارتون یا هر کار مفرح دیگر را به فرزندتان بدهید. زیرا او در ذهن خود باید دلیلی برای ترک جایی که به او خوش میگذرد داشته باشد،
-اگر همچنان فرزندتان دست به مانور زد او را بغل کنید و محل را ترک كنيد.
📚 @fact_pezeshki
هشدار درباره پرفروش‌ترین داروی کاهش وزن
سازمان جهانی بهداشت (WHO) در هشداری جدی نسبت به تزریق داروی تقلبی «سماگلوتاید» که به عنوان دارویی پرفروش برای کاهش وزن، درمان چاقی و دیابت نوع ۲ استفاده می‌شود، ابراز نگرانی کرد.
📚 @fact_pezeshki
بعد از کوهنوردی با بدنت این کارو نکن!
🔺با آب سرد پاهاتو نشور!
با توجه به اینکه حرارت بدنمون بالاست، زمانی که پاتو تو آب یخی که از برف ذوب شده قرار میدی در کسانی که یک الی دو ماه قبل کوه نوردی عمل جراحی داشته اند و غلظت خون بالا دارند، جریان خون کاهش و آمبولی یا لخته میشه و خدای ناکرده امکان سکته و مرگ وجود دارد
🔺ترجیحا” اگه خواستی این کارو بکنی حتما” آبی رو انتخاب کنید که دمای اون نزدیک به دمای بدن در حدود ۱۵ درجه سانتیگراد تا ۳۰ درجه سانتیگراد باشه تا حالت تشنج بهتون دست نده
📚 @fact_pezeshki
چند حرکتی که به شدت لاغرت میکنه ...
📚 @fact_pezeshki
کدوم ترجیح میدی؟
پیاده‌روی🚶🏻♀️یا تمرین توی خونه🏡
#ورزش
شکم و پهلو به آتیش بکش😉
بین هر ست 20 ثانیه استراحت کنید ✅
ذخیره کن که فراموش نکنی ❤️
📚 @fact_pezeshki
تکنیکی برای فراموش کردن خاطرات تلخ گذشته:
Paradoxical time table
بعضی از ما در گذشته شناوریم و دایم خاطرات آزار دهنده را یادآوری می کنیم و به همین دلیل از نشخوار ذهنی رنج می بریم.
ذهن برخی افراد مثل کاروانسرایی است که هیچ نگهبانی ندارد و هر گونه فکر با هر محتوایی و با هر مدت زمان آن را اشغال می کند و اثرات مخرب خود را بر جای می گذارد.
انگار افکار منفی حاکم ذهن هستند و آنها هیچ کنترلی بر این افکار ندارند. با انجام این تکنیک ورود و خروج افکار منفی کنترل می شود و با تمرین آن بتدریج شما شاهد کاهش قابل توجه مرور افکار و خاطرات بد گذشته خواهید بود.
در این تکنیک شما نه از افکار و خاطرات بد فرار می کنید و نه آنها را نادیده می گیرید.
بلکه زمان ثابت و مشخصی را به مدت ۱۵ دقیقه در هر روز (در صورتی که فشار این خاطرات زیاد است ۱۵ دقیقه صبح و ۱۵ دقیقه شب) را به یادآوری این خاطرات اختصاص می دهید و عمدا
به گذشته (با هر گونه محتوا یا دیالوگی و بدون هیچ سانسوری) فکر می کنید و اجازه می دهید هر گونه احساساتی مثل غم یا اضطراب یا ... ایجاد شود.
پس از پایان ۱۵ دقیقه با تغییر موقعیت،شروع یک کار، صحبت با دیگران و ... افکار را متوقف می کنید.
به این ترتیب هر وقت بین روز این افکار به ذهنتان هجوم آورد به خود یاد آور می شوید که زمان خاصی برای این کار در نظر گرفته اید و حالا وقتش نیست!
هر وقت متوجه شدید که در فراوانی بروز افکار منفی یا یادآوری خاطرات تلخ گذشته کاهش قابل توجهی رخ داده است، تمرین را متوقف کنید.
شاید در ابتدا انجام این روش و بخصوص متوقف کردن افکار پس از ۱۵ دقیقه سخت به نظر برسد، اما با تمرین آن بتدریج شاهد نظم گرفتن ذهن و کاهش افکار و احساسات منفی خواهید بود.
📚 @fact_pezeshki
میخوای بدونی سیاتیک داری یا نه؟!
📚 @fact_pezeshki
تجربه کاهش وزن با تخم‌مرغ/ مصرف چند عدد تخم‌مرغ در هفته بی‌خطر است؟
▫️محققان دریافتند که مصرف روزانه تخم‌مرغ تاثیر غیرمنتظره‌ای بر بدن خواهد گذاشت.
▫️اسکات، تنها راه‌حل برای سفت شدن اندام‌ها نیست و مصرف برخی غذاها نیز می‌تواند به ما در رسیدن به اهداف تناسب اندام در هنگام هدف قرار دادن اندام‌های خاصی از بدن کمک کند. اگر از طرفداران تخم‌مرغ در وعده صبحانه هستید، خبر خوبی برای شما داریم؛ ممکن است ناآگاهانه از طریق مصرف تخم‌مرغ، تناسب اندام خود را تقویت می‌کنید.
▫️تخم‌مرغ حاوی انواع مواد مغذی ضروری ازجمله ویتامین‌های B و پروتئین است که هر ۲ مورد در متابولیسم بدن ما نقش دارند.
▫️به‌عنوان یک دستورالعمل کلی، انتشارات سلامت هاروارد بیان کرد که احتمالا برای یک فرد سالم لذت بردن از هفت تخم‌مرغ در هفته یا مصرف روزانه یک تخم مرغ کامل، بی‌خطر است.
📚 @fact_pezeshki