225657
به نام الله رزرو تبلیغات 👇 @Dimeh_Group . . . . . . . . . . . . #leavechannel
توصيه‌هاى ضرورى براى جلوگيرى از ابتلا به يك بیماری خطرناک؛ #تب_دنگی
📚 @fact_pezeshki
شش راه متوقف کردن حمله پنیک در لحظه
📚 @fact_pezeshki
چگونه از #واریس پیشگیری کنیم؟
👈 سعی کنید تا حد امکان حرکت کنید و راه بروید و آسانسور را با پله ها جایگزین کنید.
👈 کفش های راحت با پاشنه های حداکثر 5-6 سانت بپوشید.
👈 چند بار در روز پاهای خود را به صورت دایره ای به سمت راست، چپ حرکت دهید
و سپس به طور متناوب با انگشتان پا و پاشنه بلند شوید.
👈 در صورت امکان سعی کنید شنا کنید. آب درمانی بهترین راه برای جلوگیری از واریس است ...!!
#بدانیم #سلامتی
📚 @fact_pezeshki
آنچه که باید در مورد #تب_دنگی بدونید👌🏼
این روزها مراقب هرگونه تب مشکوکی باشید لطفا 🙏🏼
📚 @fact_pezeshki
نور شبانه خطر دیابت نوع 2 را تا 67 درصد افزایش می‌دهد
🔹در یک مطالعه گسترده که توسط دانشگاه فلیندرز انجام شده و در آن 85,000 نفر بررسی شدند، دانشمندان دریافتند که قرار گرفتن در معرض نور در شب، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را، مستقل از فعالیت‌های روزانه، افزایش می‌دهد.
🔹اندرو فیلیپس، محقق ارشد این پژوهش و استاد دانشکده پزشکی و بهداشت عمومی، گفت:
«قرار گرفتن در معرض نور در شب میتواند ریتم شبانه‌روزی ما را مختل کند که منجر به تغییراتی در ترشح انسولین و متابولیسم گلوکز می‌شود.»
🔹 او افزود: «تغییرات در ترشح انسولین و متابولیسم گلوکز که ناشی از اختلال در ریتم شبانه‌روزی است، توانایی بدن در تنظیم سطح قند خون را تحت تأثیر قرار می‌دهد و در نهایت میتواند به توسعه دیابت نوع 2 منجر شود.»
🔹این مطالعه با استفاده از داده‌های بیوبانک بریتانیا انجام شد و اطلاعات 84,790 نفر بین سال‌های 2013 و 2016 بررسی شد که مدت یک هفته حسگرهای نوری روی مچ دست خود داشتند. نه سال بعد، محققان 13 میلیون ساعت داده از حسگرهای نوری را بررسی کردند و دریافتند که خطر ابتلا به دیابت در طول زندگی تا 67 درصد بیشتر بود. آنها همچنین دریافتند که این خطر با میزان زمان قرار گرفتن در معرض‌گیری در برایر نور شب، بدون توجه به رفتارهای روزانه، افزایش می‌یاد.
🔹این داده‌ها فرضیه‌ای را پشتیبانی می‌کنند که نور، با سرکوب یا جابجایی ریتم‌های شبانه‌روزی مرکزی، میتواند تغییراتی در نحوه ترشح انسولین و متابولیسم گلوکز ایجاد کند.
🔹«نتایج این تحقیق نشان داده که قرار گرفتن در معرض نور بیشتر در شب با خطر بالاتری از ابتلا به دیابت همراه است. پس اگر مجبور به کار شبانه باشیم، نور کمتر میتواند به ما کمک کند.
🔹این تحقیق در مجله The Lancet Regional Health – Europe منتشر شده است.
منبع: دانشگاه فلیندرز
📚 @fact_pezeshki
بیماری‌های روانی همیشه قابل مشاهده نیستن.
📚 @fact_pezeshki
شاید ۵دقیقه هم وقتتو نگیره
اما از کلی درد گردن و افتادگی شونه‌ها جلوگیری میکنه
پس سیوش کن و انجامش بده🤗
#ورزش
📚 @fact_pezeshki
هشدار در ایران؛ شیوع بدترین نوع #تب_دنگی
🔺موضوع تب دنگی در روز‌های اخیر به شدت رسانه‌ای شده و به سوژه‌ای برای اظهارات کارشناسی تبدیل گردیده است. البته ناگفته نماند که ترس از این بیماری، شاید به اندازه کرونا نباشد؛ اما میتواند خطرناک باشد.
📚 @fact_pezeshki
غذاهای مختل کننده خواب
برای خواب خوب باید از مصرف قهوه، چای پررنگ، کاکائو، نسکافه و ادویه جات تند پرهیز کرد.
مصرف حبوباتی نظیر لوبیا یا عدس پیش از خواب علاوه بر اختلال در خواب باعث خوابهای پریشان می‌گردد.
افراد با مزاج گرم از مصرف دمنوشهایی با طبع گرم قبل از خواب خودداری کنند.
📚 @fact_pezeshki
آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا در طول 100 سال گذشته، تعداد افراد مبتلا به آلرژی بیش از هر زمان دیگری بوده؟
🔹️ در دهه 80 یک اپیدمیولوژیست انگلیسی "نظریه بهداشتی" را مطرح کرد.
🔹️مواد ضد عفونی کننده ظاهر شدند، مردم شروع به زندگی در آپارتمان های جداگانه با آب و فاضلاب مرکزی و دسترسی نامحدود به آب تمیز کردند.
🔹️آنتی بیوتیک هایی کشف شد که مرگ و میر ناشی از عفونت ها را به طور چشمگیری کاهش داد.
🔹️ما شروع به شستن خانه، ظروف و خودمان با محصولاتی با اثر ضد باکتریایی کردیم.
🔹️ فرزندان ما بدون دریافت فلور خوب مادری شروع به تولد طبیعی کردند و کمتر از شیر مادر تغذیه می کردند و سپس - تربیت فرزندان در شرایط استریل (دست به خاک نزنه، توو گل بازی نکنه و...).
ما از روستا به جنگل بتنی حرکت کردیم و تقریباً ارتباط خود را با طبیعت از دست دادیم
🔹️همه اینها بر میکرو فلورایی که در اطراف ما و درون ما است تأثیر گذاشته
🔹️سیستم ایمنی بدن ما هر روز با بسیاری از میکروب ها مبارزه نمی کند و در برابر آنها ایمنی ایجاد نمی کند
🔹️به همین خاطر بدن ما خیلی چیزها را دشمن خود میداند و همین باعث افزایش بیماری های خود ایمینی و الرژی شده
اولین «قرص #بارداری » ساخته شد
🔹️داروی جدیدی به نام OXO-۰۰۱ نتایج امیدوارکننده‌ای را در افزایش نرخ موفقیت ایجاد رویان در لقاح آزمایشگاهی(IVF) نشان داده است که شاید منجر به افزایش قابل توجه تولد شود.
🔹️یک شرکت زیست‌فناوری موسوم به اُکسولایف(Oxolife) واقع در اسپانیا این داروی خوراکی را ایجاد کرده است.
📚 @fact_pezeshki
ارتباط كلامی را به فرزندتان یاد دهید
فرزندتان باید بیاموزد که از كلمات برای بيان احساسات منفی اش استفاده كند.
به او ياد بدهيد در زمان مناسب بگويد «الان ناراحت هستم!»
وقتی بتواند احساسات خود را مستقيما و مانند افراد بالغ بيان كند، شیوه "كتك زدن"به تدريج متوقف می شود و ديگر از اين روش برای فروكش كردن عصبانيت خود استفاده نمی كند.
📚 @fact_pezeshki
سلام به همه دوستان عزیز! 🌟
آیا به دنبال راهی برای افزایش درآمد خود هستید؟ 📈 آیا می‌خواهید مهارت‌های جدید یاد بگیرید که شما را در مسیر موفقیت مالی یاری کند؟ 💼
ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم! با عضویت در کانال رایگان ما، می‌تونید با درامد های فوق العاده برسید
🎁 ویژه: تمامی محتواها و آموزش‌های ما کاملاً رایگان هستند!**
برای عضویت رایگان در کانال، همین حالا روی لینک زیر کلیک کنید:
همین الان واردش شو
همین الان واردش شو
همین الان واردش شو
نترس! همین امروز قدم اول را بردار و راه خود را به سمت موفقیت و درآمد بیشتر هموار کنید!
این دارو اسمش "ما غریب" یا Gripe water وقتی نوزاد بودیم برای رفع نفخ و شکم درد به ما می خوراندند.چندسال پیش کشف کردن که محتوی نسبت زیادی الکل است و نوزاد وقتی دوتا قاشق می خورده درحالی که خواب بوده لبخند میزده .مادرش هم با خوشحالی میگفته:قربونش برم مثل فرشته ها لبخند میزنه!😂
📚 @fact_pezeshki
فیلتر سیگار از مخرب‌ترین پسماندهاست
🔹رئیس ادارهٔ حفاظت محیط‌زیست تهران: فیلتر سیگار از مخرب‌ترین پسماندهای تولیدی در محیط زیست است. هر فیلتر میتواند با انتشار فلزات سنگین حدود یک متر مربع از خاک را آلوده کند.
📚 @fact_pezeshki
🎥 بیماری تب دنگی واگیردار نیست!
🔹️کیانوش جهانپور، سخنگوی اسبق وزارت بهداشت درباره خطر بیماری تب دنگی: در ۸۰ درصد موارد علائم بسیار خفیفی در فرد دیده می‌شود!
🔹️این بیماری از فرد به فرد منتقل نمی‌شود.
📚 @fact_pezeshki
به محض مشاهده این علائم، شما تب دنگی گرفته اید پس سریعا به متخصص مراجعه کنید!
📚 @fact_pezeshki
با این تمرینات دیگه خبری از شکم نیست.
📚 @fact_pezeshki
پشه آئدس (تب دنگی) این شکلیه..
📚 @fact_pezeshki
عادتهايي كه پيرتان مي كند
🔹دير خوابیدن
🔹زیاد نشستن
🔹ماليدن چشم
🔹تغيير پی‌درپی وزن
🔹خوابيدن روی شکم
🔹كنترل نکردن استرس
🔹خوردن فست فود و گوشت
🔹مصرف زیاد خوراکی‌های شیرین
📚 @fact_pezeshki
۵ حسرت بزرگ افراد در حال مرگ:
۱_ کاش شجاعت داشتم تا خودم را زندگی کنم نه انتظارات دیگران را
۲_کاش انقدر کار نمی‌کردم
۳_کاش شجاعت داشتم که احساساتم را بیان کنم
۴_کاش ارتباطم را با عزیزانم حفظ می‌کردم
۵_کاش به خودم آسان‌تر می‌گرفتم و اجازه میدادم خوشحال‌تر باشم.
از کتاب خواندنی زیر...
بزرگترین حسرت شما؟
📚 @fact_pezeshki
توپ ها اندازه سر نوزاد انسان در هنگام تولد هستند
اندازه لگن خاصره ی زن در مقایسه با لگن خاصره مرد دو برابره!
📚 @fact_pezeshki
مردی مبتلا به سرطان، نسخه هوش مصنوعی خودش را ساخت!
مایکل بومر ۶۱ ساله، مردی مبتلا به سرطان درمان‌ناپذیر قصد دارد خودش را به هوش مصنوعی تبدیل کند تا پس از مرگش همچنان کنار همسرش بماند.
🔺مردی مبتلا به سرطان درمان‌ناپذیر از تصمیم غیرعادی‌اش می‌گوید که قصد دارد خودش را به هوش مصنوعی تبدیل کند تا پس از مرگش همچنان کنار همسرش بماند.
🔺مایکل بومر ۶۱ ساله چند هفته بیشتر از عمرش باقی نمانده اما فرایند خلق نسخه‌ای دیجیتال از خودش تسلی‌بخش بوده است.
🔺او مدعی است که این موضوع او را به پسرانش، که ۲۴ و ۳۰ سال سن دارند، نزدیک‌تر کرده است، زیرا داستان‌هایی درباره خودش به سیستم هوش مصنوعی می‌گوید که آنها قبلا هرگز نشنیده بودند
📚 @fact_pezeshki
یه اصطلاحی توی روانشناسی داریم به نام functional freeze (یخ زدن عملکرد) اینجوریه که ساعت ها رو تختت دراز می‌کشی و هیچ کاری نمی‌کنی.
🔹️حتی جواب پیام دوستاتو نمیدی، به هیچ کاری نمیرسی
، با اینکه کلی از کارهات مونده
🔹️حتی زورت میاد کارهای ساده مثل حموم رفتن انجام بدی چون جونی برات نمونده
🔹️اضطراب زیاد زندگی باعث میشه ذهن بره روی حالت بقا که فقط زنده بمونه و انگار از جسم جدا میشه
📚 @fact_pezeshki
یک تحقیق جالب که تو بلومبرگ منتشر شده میگه افرادی که نتونن به مدت ۱۰ ثانیه روی ۱ پا وایسن و تعادلشون رو حفظ کنن، ۱۷% بیشتر احتمال مرگ زودرس دارن
این تحقیق میگه وقتی یه نفر نتونه ۱۰ ثانیه رو یک پاش وایسه احتمالا سیستم عصبی عضلانیش مشکل داره البته افرادی که مشکل استخوانی یا آرتروز زانو یا چاقی مفرط دارن شامل این تحقیق نمیشن
📚 @fact_pezeshki
5 راه جادویی برای چاقی صورت(☝🏻) !👌🏻
▫️آشامیدن اندازه مناسب آب میتواند آب بین بافتی سلول های صورت را تأمين و به این ترتیب به چاق تر شدن صورت و حجیم شدن عضلات آن کمک کند
+ درصورتی که تمایلی به استفاده از تکنیک های تغذیه براي پر شدن و چاق بنظر رسيدن صورت ندارید، بهترین شیوه براي شما استفاده از روش های ورزشی مفید براي چاق شدن صورت است
📚 @fact_pezeshki
نشانه های حواس پرتی
👈دکتر سوزان دیوید در کتاب انعطاف پذیری هیجانی» می نویسد:
🔺شما حواس پرت هستید اگر
۱) درست پس از شنیدن نام کسی آن را فراموش می‌کنید
(۲) اعتبار کارتی را داخل سطل آشغال و کاغذ خوراکی را داخل کیفتان می‌اندازید
(۳) یادتان نمی آید که موقع خروج از خانه در را قفل کرده اید یا نه
(۴) با اشیا برخورد می‌کنید چون در مکانی که هستید حضور ندارید
(۵) آن قدر بر پیشامدهای بعدی تمرکز کرده اید که کاری را که باید در حال حاضر انجام دهید فراموش می‌کنید
(۶) متوجه نشدید که چند خط بالاتر کارت اعتباری را به اشتباه اعتبار کارتی نوشته ام
(۷) بدون این که گرسنه یا تشنه باشید چیزی میخورید یا می‌نوشید
(۸) هیجانی را که معلوم نیست از کجا آمده احساس می‌کنید
و چاره ی این مشکل تمرین ذهن آگاهی است.
📚 @fact_pezeshki