225657
به نام الله رزرو تبلیغات 👇 @Dimeh_Group . . . . . . . . . . . . #leavechannel
۶ عادتی که مغز را جوان نگه می‌دارد
🔹پیری علاوه بر جنبه‌های فیزیکی، مانند احساس خستگی بیشتر یا ابتلا به آرتریت و ...، مؤلفه‌های ذهنی را نیز به همراه دارد.
🔹شش عادتی که برای جوانی مغز و ارتقای توانایی‌های شناختی مفید هستند، عبارتند از:
1️⃣داشتن رژیم غذایی سالم
2️⃣ورزش منظم
3️⃣خواب کافی
4️⃣تحریک و پویایی مغز
5️⃣تمرینات ذهن‌آگاهی
6️⃣اجتماعی شدن
📚 @fact_pezeshki
چگونه عینک آفتابی خوب را از بد تشخیص بدهیم؟
🔹عینک آفتابی، بیش از آنکه یکی از لوازم جانبی مد باشد، همچون کرم ضدآفتاب وسیله‌ای برای محافظت در برابر اشعه‌های مضر فرابنفش است. بنابراین برای اطمینان از محافظت خوب و جلوگیری از اثرات مضر لنزهای بی‌کیفیت، مهم است که آنها را با دقت انتخاب کنید.
🔹اشعه ماوراء بنفش یا یو-وی میتواند با نفوذ به شبکیه چشم آسیب جدی به چشم‌ها وارد کند. اگرچه چشم به طور طبیعی توسط استخوان‌های برآمده ناحیه ابرو، ابروها، مژه‌ها، پلک‌ها و پل بینی محافظت می‌شود، اما این مکانیسم‌های طبیعی برای محیط‌هایی با نور شدید خورشید کافی نیستند.
🔹پلک زدن و باریک شدن مردمک‌ها نیز نوعی حفاظت در برابر اشعه ماوراء بنفش ایجاد میکند، اما قرار گرفتن در معرض شدید این اشعه موجب التهاب موقت قرنیه (کراتیت) یا کوری گذرا (برف کوری) می‌شود و در دراز مدت میتواند مشکلات جدی تری مانند تیرگی عدسی (آب مروارید)، دژنراسیون ماکولا یا حتی سرطان چشم را ایجاد کند. اگر شدت اشعه ماوراء بنفش زیاد باشد، اثرات آن غیرقابل بازگشت است.
📚 @fact_pezeshki
یکی از عجیب‌ترین یافته‌های آماری در حوزه روانشناسی خانواده، همین پژوهشه:
زوج‌هایی که قبل ازدواج یک مدت به صورت آزمایشی با همدیگه زیر یک سقف زندگی میکنن، احتمالا جداییشون بیش از بقیه زوج‌هاست!
پیترسون در این ویدیو علتش رو از دید خودش توضیح میده:
📚 @fact_pezeshki
حرکت زیر شکم پا جمع فوق العاده موثر برای شکم هست که کل عضلات راستی شکم رو درگیر می کنه و بعد از حتی ۷ روز از انجام این حرکت تاثیرش رو روی بدنت می بینی😎
#ورزش
📚 @fact_pezeshki
متخصصان علوم اعصاب: به پهلو بخوابید
👈نتایج مطالعه‌ای رو حیوانات نشان می‌دهد خوابیدن به پهلو در مقایسه با سایر وضعیت‌های خواب، میتواند دفع ضایعات مغزی را تا ۲۵ درصد افزایش دهد
🔺بر اساس گفته‌های متخصصان مغزواعصاب و تحقیقات علمی، تاثیر نحوه دراز کشیدن در رختخواب فراتر از استراحت و راحتی بدن است. مدل خوابیدن شما میتواند بر عملکرد روزانه بدنتان تاثیر بگذارد که به نوبه خود بر مواردی مانند حافظه نیز اثر می‌گذارد. اما بهترین و بدترین وضعیت خوابیدن کدام‌اند؟
🔺دکتر استیو لوریس، متخصص مغزواعصاب، می‌گوید: اگرچه داده‌های دقیق انسانی هنوز در دسترس نیست، مطالعات روی حیوانات نشان می‌دهد که خوابیدن به پهلو در مقایسه با سایر وضعیت‌ها، میتواند تخلیه ضایعات مغزی (دفع مواد زائد و سموم) را تا ۲۵ درصد افزایش دهد. آنچه نشان می‌دهد خوابیدن به پهلو در بلندمدت ممکن است در ارتقای سلامت شناختی مغز نقش مهمی ایفا کند.
📚 @fact_pezeshki
آیا باور می‌کردید که پشه آیدس میتواند پاندمی ایجاد کند؟ ویروس تب دنگی از طریق نیش این پشه منتقل می‌شود و سالانه ۴۰۰ میلیون نفر را آلوده میکند. ۸۰ درصد مبتلایان بدون علائم‌اند، ۱۵ درصد تب خفیف دارند و ۵ درصد به شدت بیمار می‌شوند. واکسنی محدود برای کسانی که یک بار مبتلا شده‌اند وجود دارد.
تاکنون ۱۵۱ نفر در ایران شناسایی شده‌اند و استان‌های گیلان، مازندران، سیستان و بلوچستان، خوزستان و هرمزگان کانون‌های اصلی پشه آیدس هستند. افراد در این مناطق باید از لباس‌های بلند و روشن استفاده کنند و از محصولات دفع حشرات حاوی DEET بهره ببرند.
📚 @fact_pezeshki
اگر کپک دیدید محصول را دور بندازید
🔺برداشتن یا بریدن قالب و ادامه استفاده از محصول یک اشتباه رایج است.
🔺 بیایید بفهمیم که چرا نمی توانید این کار را انجام دهید.
" پوشش کرکی " روی سطح کل حجم قالب نیست، بلکه فقط نوک کوه یخ است.
توده اصلی قارچ (نخ های میسلیوم، نامرئی با چشم بدون میکروسکوپ) در اعماق محصول تکثیر شده
🔺خطرناک ترین مشکل در محصولات مایع است.بنابراین، اگر روی شیشه مربا کپک دیدید، سلامتی خود را به خطر نیندازید.
و نه، آن را بجوشانید، آن را در یک شیشه/بسته تمیز قرار دهید، آن را در فریزر قرار دهید - هیچ کدام از اینها به خلاص شدن از شر قارچ و کمک نمی کند
کل محصول را دور بندازید
📚 @fact_pezeshki
خصوصیات به ارث رسیده بهمون از پدر مادرمون..
📚 @fact_pezeshki
تجسم تجمع چربی زیر پوست!
#جالبترین
📚 @fact_pezeshki
سخت کار کردن یا هوشمندانه کار کردن؛ کدام بهتر است؟
🔺 سخت کوشی همیشه منجر به موفقیت نمی شود، اما مؤلفه ای است که به شما امکان می دهد به اهداف زیادی برسید. به هر حال، این روشْ استفاده از منابع در جهت مثبت است. همانطور که می گویند، سخت کوشی اولین قدم برای رسیدن به چیزی است، اما هوشمندانه کار کردن شما را به جایی که می خواهید برسید، می رساند.
🔺 واقعیت این است که بسیاری از شرکت ها استراتژی کار زیاد هم از نظر فیزیکی و هم روانی و ذهنی را در اولویت قرار می دهند. و شعارشان سخت کوشی و پشتکار است.
🔺 یکی از بهترین اثرات کار هوشمندانه این است که فرد کنترل کاملی بر کار دارد و بسیار خودمختارتر و مستقل تر است. همینطور با داشتن مدیریت و برنامه ریزی بهتر در کارهای روزمره، کم کم راه رسیدن به هدف را هموار می بیند. این باعث تقویت خودکارآمدی فرد می شود، آنها احساس شایستگی بیشتری می کنند و عزت نفس آنها بهبود می یابد.
📚 @fact_pezeshki
امیدی تازه برای مقابله با پیری؛ محققان با یک دارو عمر موش‌ها را تا ٢۵ درصد افزایش دادند!
🔹 تیمی بین‌المللی از دانشمندان کشورهای سنگاپور، بریتانیا و استرالیا با داروی جدیدی توانسته‌اند طول عمر موش‌های آزمایشگاهی را نزدیک ٢۵ درصد افزایش دهند و امیدوارند درنهایت بتوانند سرعت پیر شدن انسان‌ها را نیز آهسته‌تر کنند.
🔹 در این تکنیک، دانشمندان درمان آنتی‌بادی را به موش‌های میان‌سال تزریق کردند که از عملکرد نوعی پروتئین با نام «اینترلوکین ١١» جلوگیری میکند. این پروتئین باعث التهاب می‌شود و در سلول‌های انسانی با فرایند پیری در ارتباط است.
🔹 همچنین موش‌های تحت آزمایش در سنین پیری سلامت بهتری داشتند؛ برای مثال، لاغرتر و قوی‌تر از موش‌های درمان‌نشده بودند و کبد و متابولیسمشان نیز عملکرد بهتری داشت. علاوه‌بر‌این، فقط ١۶ درصد موش‌های درمان‌شده به سرطان مبتلا شدند، درحالی‌که این میزان برای گروه دیگر ۶١ درصد بود.
📚 @fact_pezeshki
دانشمندان یک الگوی هشداردهنده در مغز کودکان دچار کمبود خواب پیدا کرده‌اند
🔺گروهی از دانشمندان عصب‌شناسی دانشگاه ایالتی کلرادو برای فهم بهتر شرایط اجتماعی-اقتصادی روی سلامت خواب و توسعه مغز کودکان، به مطالعه ۲۴ کودک ۵ تا ۹ ساله در نیویورک پرداختند. حدود ۳۰ درصد از این کودکان از خانواده‌هایی پایین‌تر از خط فقرآمریکا بودند.
🔺آنها از خانواده‌ها می‌خواستند تا محیط خواب کودکان، نظم خانوادگی، و زمان خواب و بیداری کودکان را گزارش دهند. پژوهشگران همچنین از مغز کودکان یک اسکن MRI تهیه کردند تا اندازه ناحیه‌ای از مغز به‌نام آمیگدال یا بادامه و قدرت اتصالات آن با دیگر نواحی مغز را بررسی کنند.
🔺آمیگدال نقشی مهم در پردازش احساسات و میزان احساسات منفی‌ای که یک فرد تجربه میکند دارد. سختی‌ها و مشقات دوران کودکی می‌توانند روی کارکرد آمیگدال تأثیر بگذارند.
🔺 کودکان خانواده‌های کم‌درآمدتر، در مقایسه با خانواده‌های ثروتمندتر، شب‌ها کمتر می‌خوابند و این کمبود خواب را بعداً در روز جبران می‌کنند. این کمبود خواب کودکان در آینده با اندازه کوچک‌تر آمیگدال و اتصالات ضعیف‌تر آن با دیگر نواحی پردازش احساسات در مغز مرتبط است
توی زندگی هم به هوش و سرعت خودتون مغرور نشین. معمولا برد با افراد باپشتکار با هوش متوسطه که رها نمی‌کنن کارها رو.
همون انیمیشن خرگوش و لاک پشت که در کودکی می‌دیدیم!
🔺(اشتباه مهلک دونده انگلیسی که با وجود اختلاف فاحش نسبت به رقبا، نه تنها رتبه اول را از دست داد بلکه نتوانست به فینال هم صعود کند.)
📚 @fact_pezeshki
چرا نباید بعد از ۳٠ سالگی برای کاهش وزن پیاده روی کنیم؟
▫️این پست بسیار مهم را حتما تا آخر ببینید و آن را برای کسانی که نیاز دارند بفرستید.
+محتوای این پست تحقیق شده و از نظر علمی مستند است.
📚 @fact_pezeshki
اوتیسم چیست
🔺خیلی ها در مورد اختلال طیف اوتیسم اطلاعات ندارند یا اکثرا طیف بسیار شدید این اختلال رو دیدند یا تو فضای مجازی دیده اند
🔺در صورتی که اختلال طیف اوتیسم از بسیار خفیف(آسپرگر ) لیونل مسی، ایلان ماسک ، آلبرت انیشتین تا بازیگر سریال فرار از زندان نقش مایکل
تا طیف شدید که مراقبت لازم دارند هستند
🔺حتی به گفته تمام تحقیقات که به ثبت رسیده و تایید شده اگه شما تو روابط اجتماعی دچار مشکل هستید یا در دوست یابی و یا مثلا فرق بین شوخی و جدی و کنایه‌رو سخت متوجه میشید تو اختلال طیف اوتیسم هستید
پس از کلمه اوتیسم عقب افتاده متصور نشوید
📚 @fact_pezeshki
برای جلوگیری از گرمازدگی کودکان چه کنیم؟
📚 @fact_pezeshki
با خطرناک‌ترین داروهای جهان که پزشکان تجویز می کنند آشنا شوید
در ادامه فهرستی از خطرناک ترین داروهای موجود را گردآوری کرده‌ایم که به دلیل مصرف بیش از حد، باعث مرگ شده‌اند.
اما نگران نباشید: اگر این داروها را طبق دستور تجویز شده مصرف کنید، معمولاً استفاده از آنها ایمن است.
_فنتانیل
یک مخدر مصنوعی است که ۱۰۰ برابر قوی‌تر از مورفین یا هروئین است. معمولاً در ماری‌جوانا که به این ماده آغشته شده، یافت می‌شود. برای درمان درد متوسط تا شدید استفاده می‌شود. ترکیب آن با مواد دیگر مانند کوکائین یا متامفتامین‌ها بسیار کشنده است.
_مپریدین
این دارو که با نام دمرول نیز شناخته می شود مسکنی قوی است که استفاده طولانی مدت از آن میتواند منجر به وابستگی و اعتیاد شود. ترکیب آن با الکل یا سایر داروها میتواند باعث افت فشار خون، اختلال تنفسی و حتی کما شود.
_کلونازپام
این دارو که با نام های کلونوپین و ریووتریل نیز شنخته می شود، از دسته بنزودیازپین‌ها برای درمان تشنج و اختلال پانیک استفاده می‌شود. سوءمصرف آن به دلیل ایجاد احساس سرخوشی رایج است. ترکیب آن با الکل یا سایر داروها خطرناک است.
_مورفین
برای درمان دردهای شدید در بیمارستان‌ها استفاده می‌شود. اثرات سرخوش‌کننده و علائم وحشتناک ترک آن، این دارو را به یکی از قوی‌ترین داروها در صنعت داروسازی تبدیل کرده است.
_آلپرازولام
این دارو که با نام زاناکس نیز شناخته می شود، بنزودیازپینی قوی برای درمان بی‌خوابی و اضطراب است. حدود ۲۰% افراد مبتلا به اختلال اضطراب، سوءمصرف این دارو را پیدا می کنند. استفاده طولانی مدت آن میتواند منجر به اختلالات عصبی حاد شود.
_اکسی‌کدون
ماده اصلی در اکسی‌کانتین و پرکوست، از داروهای تجویزی است که گزارش سوءمصرف ان بسیار زیاد است. این مسکن قوی، در ۵ تا ۱۰درصد بیماران منجر به اعتیاد می شود. ترکیب آن با الکل میتواند باعث آسیب مغزی دائمی شود.
_هیدروکدون
برای درمان درد مزمن و سرکوب سرفه استفاده می‌شود. عوارض جانبی شامل بیماری‌های کبدی و کلیوی و اختلال در عملکرد حرکتی است. مصرف بیش از حد آن میتواند منجر به مشکلات تنفسی شود.
_متیل‌فنیدات
این دارو که بیشتر با نام ریتالین شناخته می شود، برای درمان ADHD و حمله خواب استفاده می‌شود. افزایش انرژی و عملکرد شناختی را به همراه دارد. سوءمصرف میتواند منجر به توهم، پرخاشگری و حتی مرگ شود.
_متامفتامین‌ها
متامفتامین‌ها، محرک مصنوعی بسیار اعتیادآوری است که سیستم عصبی مرکزی را تحریک میکند. سوءمصرف آن میتواند باعث تغییرات فیزیکی قابل توجه مانند کاهش وزن سریع و پوسیدگی دندان شود.
_کدئین
این دارو مسکن مخدر مشابه مورفین است که در برخی شربت‌های سرفه نیز یافت می‌شود. مصرف بیش از حد آن میتواند منجر به مشکلات تنفسی، رنگ پریدگی لب‌ها و خواب‌آلودگی شود.
_کتامین
این دارو دارای توهم‌زا بوده و به عنوان داروی بیهوشی در پزشکی استفاده می شود. در برخی داروهای ضدافسردگی نیز این ماده وجود دارد. عوارض طولانی مدت مصرف آن، شامل اختلال حافظه و مشکلات تنفسی کشنده است.
_داروهای ضدافسردگی
این داروها برای درمان اختلالات خلقی از جمله OCD ،ADHD و افسردگی استفاده می‌شوند. سوءمصرف آنها میتواند باعث کاهش عملکرد حرکتی و از دست دادن هوشیاری شود.
_دیازپام
این دارو که با نام والیوم نیز شناخته می شود، از دسته بنزودیازپین‌ها برای درمان اسپاسم عضلانی، اضطراب و تشنج استفاده می‌شود. سوءمصرف طولانی مدت میتواند باعث اختلال خواب و افزایش خطر ابتلا به زوال عقل شود.
_آمفتامین‌ها
مصرف تفریحی آمفتامین ها میتواند منجر به بی‌خوابی، کاهش شدید اشتها و افزایش فشار خون شود. عوارض شدیدتر شامل پارانویای شدید است.
_استامینوفن
این دارو مسکن رایج برای درمان درد و تب است. مصرف با دوز بالای آن میتواند منجر به آسیب کبدی و حتی مرگ شود. مصرف با احتیاط و در حد متعادل استامینوفن توصیه می‌شود.
📚 @fact_pezeshki
اگه فرزندتون زود عصبانی میشه این کلیپ رو ببینید
📚 @fact_pezeshki
#ویروس جدید «#نیپا»؛ جنوب #هند در حالت آماده‌باش
📚 @fact_pezeshki
آلزایمر بیماری‌ای هست که با افزایش سن، احتمال مبتلا شدن بهش بیشتر میشه…
پس با این ۳ خوراکی خودت رو ایمن نگهدار!
📚 @fact_pezeshki
چرا کمرت جوش میزنه؟
جوش‌ها می‌تونن دلایل داخلی داشته باشن مثل مشکلات کبدی و یا عوامل پوستی مثل تعریق، منافذ بسته پوست یا عدم رسیدگی به بهداشت پوست.
📚 @fact_pezeshki
تو این ویدیو توضیح دادیم که تب دنگی چیه، چه جوری منتقل میشه و چه واکسنی داره
📚 @fact_pezeshki
اگر کاری که می‌خواید انجام بدید نیاز به تمرکز داره، بدترین کاری که وقت استراحت می‌تونید انجام بدید اینه که وارد شبکه اجتماعی بشید و شروع به اسکرول کردن کنید. شبکه‌های اجتماعی یکی از سریع‌ترین و در دسترس‌ترین مخزن‌های دوپامینه که توجه شما رو در خودش می‌بلعه و برگشتن به کار متمرکز با دوپامین پایین رو تقریبا غیر ممکن می‌کنه.
برای استراحت بین بازه‌های کاری‌تون بهتره که حرکت کنید، حرکات کششی انجام بدید و یه طوری خون رو توی بدنتون به جریان بندازید. اینطوری هم بدنتون از نشستن طولانی آسیب نمی‌بینه و هم مغزتون یک فرصتی پیدا می‌کنه که خودش رو شارژ کنه و دوباره به کار برگرده.
📚 @fact_pezeshki
یه خانم خانه‌دار اینجوری بدنش سالم می‌مونه!
📚 @fact_pezeshki
📷مراقبت از مبتلایان به تب دنگی در منزل امکان‌پذیر است؟ #تب_دنگی
📚 @fact_pezeshki
۲۲ ژوئیه #روز_جهانی_مغز است.
🔺هدف این روز توجه به سلامت مغز و آگاهی از مواردی است که به آن صدمه وارد میکند و هر سال به یک موضوع خاص می‌پردازد شعار امسال «سلامت مغز و پیشگیری» است
📚 @fact_pezeshki
نتایج ترسناک یه پژوهش درباره میزان آلوده بودن روبالشتی در فصل تابستان!
این روزها، گرمای شدید تابستان بسیاری را بیرون و داخل خانه و حتی در خواب خیس عرق کرده است.
«رویه‌های بالش را می‌توان کثیف‌تر از توالت در نظر گرفت. خبر خوب این است که منشاء این باکتری‌ها به احتمال بسیار زیاد خود شمایید و بنابراین، آسیب‌زا نیستند.»
این کارشناس حوزه پزشکی توصیه میکند روبالشی‌ها و ملافه‌ها را هفته‌ای یک بار بشویید تا از تجمع میکروب‌ها و رشد باکتری‌ها جلوگیری شود‌ــ حتی اگر منشاء این باکتری‌ها خودتان باشید.
کارشناسان توصیه می‌کنند در فصل تابستان رختخواب‌هایتان را هوا بدهید و ملافه‌ها را مرتب عوض کنید و از ملافه‌های پلی‌استر به‌کلی صرف‌نظر کنید و سراغ ملافه‌های نخی یا کتانی بروید، لحاف را کنار بگذارید و فقط از ملافه استفاده کنید.
📚 @fact_pezeshki
دندونپزشکی می‌تونه معجزه‌ی زیبایی باشه برای خیلی‌ها
و چه معجزه‌ای از این بهتر👌
📚 @fact_pezeshki