225657
به نام الله رزرو تبلیغات 👇 @Dimeh_Group . . . . . . . . . . . . #leavechannel
هر شب قبل از خواب، وقتی همه چیز آرام می‌شود لحظه‌ای با خودم فکر می‌کنم: برای خوشحال کردن خودم چه کرده‌ام؟
📚 @fact_pezeshki
۶ روش برای این که اصولی وزنت کم بش👌
📚 @fact_pezeshki
یه روش کاربردی
چطوری موقع خرید میوه، بهترین گزینه رو انتخاب کنیم؟!
📚 @fact_pezeshki
می‌دونستید این نوروبیون که اینهمه بلاگرا و... ازش تعریف میکنن که اگر خسته و بی‌حال و ضعیفی بزن توش چی داره؟!
ویتامین B1, B6, B12
حالا تخم مرغ چی داره؟
B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B9, B12
با این تفاوت: مصرف خودسرانه نوروبیون عامل سرطان‌زاست و مصرف تخم مرغ از ۷ مدل سرطان پیشگیری می‌کنه!
مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ برای هیچ‌کس حتی عزیزان دیابتی و چاق و داری کبدچرب منع نداره
📚 @fact_pezeshki
💥 آفرهای ویژه
🔸 برگزاری تور از تمام شهرهای ایران
🛫 فروش نقد و اقساط
⭐️کلیه نرخ ها #تور_هوایی
💥کیش3* (3روزه)👈3.990.000
💥کیش3* (5روزه)👈4.990.000
💥مشهد (3روزه)👈4.490.000
💥قشم (3روزه)👈4.990.000
💥استانبول(4روز)👈10.190.000
💥استانبول(6روزه)👈12.490.000
💥استانبول(8روزه)👈13.890.000
💥آنکارا (4روزه)👈17.390.000
💥تفلیس(4روزه)👈7.990.000
💥باتومی+تفلیس(8روزه)👈16.100.000
💥دبی (4روزه)👈18.090.000
💥دبی (5روزه)👈19.490.000
💥آنتالیا3*(7روزه)👈20.790.000
💥آنتالیا5*(7روزه)👈33.290.000
💥کوش آداسی(7روزه)👈19.690.000
💥ارمنستان (4روزه)👈10.390.000
💥ارمنستان (8روزه)👈15.690.000
💥عمان(4روزه)👈15.850.000
💥تایلند(8روزه)👈 36.200.000
💥مالزی(8روزه)👈45.200.000
💥هند(8روزه)👈 40.990.000
💥بالی(8روزه)👈 69.890.000
💥وان زمینی (4روزه)👈5.100.000
💥ارمنستان زمینی (4روزه)👈8.990.000
📱اینستاگرام نگارستان🔻
https://www.instagram.com/negarestanparvaz
⭕️کانال تورهای لحظه آخری 🔻
🆔 @negarestanparvaz
☎️ 02191001066
💠 قد و وزن را بزنید برنامه رژیم غذایی میده عالیه...❤️
💠 از BMI خودتون مطلع بشید 🔲
خودم انجام دادم عالیه 🔘
https://t.me/joinchat/U-DMOleDFBNJDThw
🔉 زود بیاین تا پاک نشده
جالب بدونید اگر شما هر روز صبح یک قاشق غذا خوری خاکشیر را بشویید و در یک لیوان آب ولرم حل کنید وآن را بنوشید بعد از یک ماه به طور چشمگیری لاغر می‌شوید !
📚 @fact_pezeshki
کینه‌ورزی کلاغ‌ها؛ حافظه‌ای به وسعت ۱۷ سال!
تحقیقات نشون میده که کلاغ‌ها تا ۱۷ سال میتونن کینه کسی رو به دل داشته باشن! این پرندگان مرموز فراتر از ظاهر سیاهشون، حافظه و هوشی غیرقابل‌تصور دارن.
در سال ۲۰۰۶، پروفسور جان مارزلوف از دانشگاه واشنگتن با آزمایشی عجیب این رو ثابت کرد. اون با گذاشتن ماسک ترسناک، هفت کلاغ رو موقتاً به دام انداخت و بعد با حلقه‌گذاری، آزادشون کرد. در سال‌های بعد، مارزلوف و تیمش با همون ماسک در محوطه دانشگاه کلاغ‌ها رو ملاقات می‌کردن.
نتیجه؟ از ۵۳ کلاغی که با اون‌ها برخورد داشتن، ۴۷ تا با رفتار تهاجمی واکنش نشون دادن. یعنی کلاغ‌ها نه‌تنها تهدید رو به یاد میارن، بلکه این شناخت رو به بقیه هم منتقل میکنن!
حالا دیگه به این پرنده‌های باهوش به چشم ساده‌ای نگاه نمی‌کنیم؛ چون حافظه و درکشون از اون چیزی که فکر می‌کردیم خیلی بیشتره!
📚 @fact_pezeshki
مناسبت ترین مکمل برای کودکان
📚 @fact_pezeshki
آلوده ترین میوه ها و سبزیجات دنیا که ایرانی ها زیاد استفاده می کنند؟
🔺میوه‌ها و سبزیجاتی مانند توت فرنگی و اسفناج بیشترین میزان آفت کش را دارند و در رتبه‌های اول و دوم لیست امسال قرار دارند.
🔺انگور نیز از رتبه ۸ به ۴ در سال ۲۰۲۴ صعود کرد. ۷۵ درصد محصولات تازه دارای بقایای آفت کش‌های مضر هستند که می‌تواند منجر به مشکلاتی از جمله سقط جنین و ناتوانی‌های یادگیری در کودکان شود.
🔺بهترین راه برای کاهش این خطرات، شستشوی مناسب میوه‌ها و سبزیجات با آب سرد و نمک، و پاک کردن کثیفی‌ها با حوله کاغذی یا برس مخصوص است.
📚 @fact_pezeshki
چطوری ویتامینهای ضروری رو به بدن برسونیم:
100 گرم زردآلو خشک و کشمش، 200 گرم گردو و 2 عدد لیمو را چرخ کنید.
150 گرم عسل طبیعی را به مخلوط اضافه کنید. هم بزنید، و در ظرف شیشه ای نگه داری کنید
(در یخچال بگذارید.)
قبل از غذا روزی 1 قاشق غذاخوری بخورید
📚 @fact_pezeshki
هورمون های شادی بدنت رو اینجوری هک کن
📚 @fact_pezeshki
#ورزش
تمرینات عالی آب‌کردن شکم داخل خونه با صندلی👌
📚 @fact_pezeshki
یک تحقیق نشون داده سگها مثل انسانها بعضی شب ها بیدار می مونن و به مشکلاتشون فکر میکنن!
این تحقیق میگه بسته به بزرگی مشکل سگها از چند ساعت تا کل شب رو میتونن بیدار بمونن
📚 @fact_pezeshki
علائمی که نشان دهنده مشکلات کبدی دارید
افزایش خستگی .
- کبد کارخانه اصلی متابولیک بدن است.
- هنگامی که آسیب می بیند، ساختار و عملکرد کل بدن آسیب می بیند.
- تعداد زیادی از سموم وارد شده به بدن
باید در جایی پردازش شوند و مکان اصلی برای این کار کبد است.
- اگر کبد نتواند سموم را فیلتر کند این سموم در خون جمع می شوند.
آنها به تدریج فعالیت مغز را مهار می کنند و علائم آستنیک ظاهر می شوند.
_اختلال خواب
- بی خوابی نشانه ی آنسفالوپاتی کبدی است.
- خواب آلودگی در طول روز و بی خوابی در شب می تواند از نشانهای این بیماری باشد.
_کاهش میل جنسی
- اغلب این علامت در بیماری های کبدی به ویژه در سیروز مشاهده می شود.
- استفاده کنترل نشده از مسکن ها و انتی بیوتیک ها می تواند باعث ایجاد آسیب کبد و سمی شدن کبد شود.
📚 @fact_pezeshki
اگه فشار و استرس زیادی رو همیشه تحمل میکنی این تمرین رو انجام بده.
#ورزش
📚 @fact_pezeshki
اگه میخواین از دست جوشهای قرمز راحت بشین هفته ای یکبار صورتتون رو با شامپوی ضد شوره بشورید. مواد تشکیل دهنده شامپوهای ضد شوره میتونه جوشها رو سریع خشک کنه 👌
📚 @fact_pezeshki
یک هفته قبل از مهمانی با این ماسک زیباتر شوید 👌
یک هفته قبل از مهمانی هر روز یک عدد خیار را رنده کرده و دو عدد سفیده تخم مرغ و یک ق.چ آبلیمو به آن اضافه کنید، مواد را برای یک روز در یخچال نگهدارید و سپس ماسک را بر روی صورت مالیده و پس از ۱۵ دقیقه بشویید
📚 @fact_pezeshki
آزمایش جالبی بود از قدرت سیر 👌
📚 @fact_pezeshki
📱 استفاده از گوشی در تاریکی می‌تواند منجر به سکته چشمی شود !
شاید فکر کنید سکته فقط مخصوص قلب و مغزه، اما سکته چشمی هم وجود داره. استفاده طولانی از گوشی توی تاریکی میتونه منجر به این مشکل بشه. اشعه‌های موبایل باعث میشن سلول‌های خونی تو چشم لیز بشن و با چسبیدن به هم، راه عبور خون به چشم رو مسدود کنن.
اگر این اتفاق چند بار تکرار بشه، ممکنه کم‌کم بینایی‌تون رو از دست بدید. حتی ممکنه شب بخوابید و صبح بیدار بشید و دیدتون رو از دست داده باشید! اگه زود اقدام کنید، شاید بتونید بخشی از دید رو برگردونید؛ اما تأخیر تو درمان میتونه به از دست دادن کامل بینایی منجر بشه. پس استفاده از گوشی تو تاریکی رو محدود کنید تا سلامت چشم‌هاتون حفظ بشه.
📚 @fact_pezeshki
علت تاری دید چیست؟
🔹برخی افراد با افزایش سن یا به دلیل برخی بیماری‌ها ممکن است دچار تاری دید شوند.گاهی هم ممکن است هنگام صبح و موقع بیدار شدن از خواب یا پس از خیره شدن طولانی مدت به صفحات نمایش رایانه یا تلفن همراه، فرد دچار تاری دید شود.
🔹برخی از عوامل تاری دید را می‌توان با استفاده از داروهای خانگی یا تغییر در سبک زندگی به طور طبیعی برطرف کرد که از جمله این عوامل می‌توان به خشکی چشم، آلرژی‌ها، خیره شدن طولانی مدت به صفحه نمایش و سردی هوا اشاره کرد.
📚 @fact_pezeshki
این عکس توسط دانشمندان نورولوژیست ژاپنی اختراع شده !👆
چند ثانیه به عکس خیره شوید ، اگر حرکتی مشاهده نکردید، شما آدم آرام و بی استرسی هستید. اگر حرکتی مشاهده کردید شما آدم نسبتا استرسی هستید و اگر این حرکت تداوم داشت و قطع نشد ، شما آدم پر استرسی هستید !
📚 @fact_pezeshki
⁉️ سوالای خصوصیت رو بدون خجالت بپرس⁉️
💜 یک هفته مشاوره رایگان!
💬 سوال های کلیدی درباره سلامت زنان یا مسائل جنسی داری که همیشه از پرسیدنشون خجالت می‌کشی؟🙄
با بانوسا در محیطی امن مشاوره بگیر 😇 و پاسخ سوال هاتو از مشاوران متخصص دریافت کن!👩🏻⚕️👩⚕️
🔒 تازه این امکان وجود داره که سوال هات رو با هویت ناشناس 🎭بپرسی.
✨همین حالا کلیک کن و به بانوسا بپیوند تا اولین هفته رایگان رو از دست ندی!👍
🔗 لینک ورود به ربات تلگرام بانوسا
نفخ حبوبات رو چطوری از بین ببریم ؟
+ بفرست برای همه که داشته باشن 👌
📚 @fact_pezeshki
والدین سمی (toxic parents) چه ویژگی‌هایی دارن؟
_ بی‌‌مسئولیتن
_انتظارات غیر واقع بینانه دارن
_مقایسه‌گرن
_با هم ارتباط ناایمنی دارن
_برای جبران ناکامی‌های خودشون بچه میارن
_برای فرزندهاشون بحران آفرینن
_کنترلگرن
_آزارگرن
_اهمالکاری اقتصادی دارن
📚 @fact_pezeshki
چرا سوسیس و کالباس همیشه صورتی و تازه به نظر میرسند در حالی که گوشت بعد از مدتی تیره رنگ میشه ؟🌭
🔹پاسخ سدیم نیتریت است. یک افزودنی مجاز که بطور گسترده در صنعت گوشت استفاده می شه. علامت اختصاری این نمک صنعتی در اروپا E250 است
🔹سدیم نیتریت در مجاورت گوشت نیتروزامین ایجاد می کنه که باعث تخریب دی.ان.آ میشه و این یعنی آغاز پروسه ای که می تونه به جهش سلولی و در نتیجه سرطانی شدن سلول منجر بشه
+ از سرطان هایی که رابطه شون با سدیم نیتریت قطعی است سرطان روده است که سومین سرطان کشنده در فرانسه است
📚 @fact_pezeshki
چگونه با یک تغییر ساده در پیاده‌روی 20 برابر بیشتر کالری بسوزانیم؟
شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید و حاضر هم نیستید به باشگاه بروید یا تمرین‌های سنگین و طولانی مدت را زیر نظر مربیان انجام دهید.
به نقل از دویچه وله، مطالعات نشان می‌دهد که با یک تغییر ساده در مسیر پیاده‌روی خود می‌توانید میزان کالری‌سوزی و مبارزه با اضافه وزن را تا ۲۰ برابر بالاتر ببرید. اما چگونه؟
دکتر آلبرتو مینِتی، فیزیولوژیست در دانشگاه میلان، تحقیقات گسترده‌ای در مورد حرکت بدن انسان از جمله بالا رفتن از پله انجام داده است.
او می‌گوید: «برای حرکت دادن ۱ کیلوگرم توده بدن در طول ۱ متر افقی، ۰.۵ کالری مصرف می‌کنید. اگر ۱ کیلوگرم از توده بدن را به صورت عمودی روی پله‌ها حرکت دهید، ۱۰ کالری مصرف می‌شود.»
تحقیقات او نشان می‌دهد که شما با بالا رفتن از پله‌ها نسبت به پیاده‌روی در زمین مسطح حدود ۲۰ برابر کالری بیشتری می‌سوزانید. حتی با پایین آمدن از پله‌ها نیز تقریبا پنج برابر بیشتر از پیاده‌روی در مسیر صاف و مسطح کالری می‌سوزانید.
دکتر آلبرتو مینِتی توضیح می‌دهد: «افراد مختلف به شرایط سنی و جسمی باید مراقب سرعت خود در بالا رفتن از پله‌ها باشند
. من اغلب قبل از بالا رفتن از پله‌ها چند نفس عمیق می‌کشم که باعث می‌شود در اوج احساس شادابی این کار را انجام دهم.»
او همچنین توصیه می‌کند که در بالا رفتن از پله‌ها استفاده از بازوها با به دست گرفتن نرده‌های راه پله‌ها می‌تواند توده عضلانی درگیر و کالری سوزی از طریق این ورزش را به حداکثر ممکن برساند.
پله‌ها همه جا وجود دارند، در خانه، داخل آسمان خراش‌ها، در استادیوم‌ها، محل کار، مراکز خرید و در مترو. پس پله‌نوردی نیاز به فراهم شدن شرایط ویژه و صرف هزینه ندارد.
یکی دیگر از مزیت‌های بزرگ پله‌نوردی این است که زمان زیادی از آدم نمی‌گیرد. همچنین، یک ورزش آسان برای مبتدی‌ها و عموم مردم است.
در عین حال، این ورزش ساده به تقویت عضلات بدن و بهبود عملکرد سیستم گردش خون کمک می‌کند.
البته اگر از بیماری خاصی به ویژه پا درد و زانودرد رنج می‌برید، حتما پیش از مبادرت به پله‌نوردی مستمر همانند هر ورزش دیگری با پزشک معالج خود مشورت کنید.
📚 @fact_pezeshki
فواید کاکائو برای سلول های بنیادی
📚 @fact_pezeshki