225657
به نام الله رزرو تبلیغات 👇 @Dimeh_Group . . . . . . . . . . . . #leavechannel
۸ نشانه‌ای که نشان میدهد شما انرژی آرامش‌بخش دارید
افرادی که انرژی آرامش‌بخش دارند، به‌طور طبیعی به محیط اطراف خود حس آرامش می‌بخشند.
در اینجا به نشانه‌هایی می‌پردازیم که نشان می‌دهند شما نیز این ویژگی‌ها را دارید و چگونه می‌توانید این انرژی را در خود تقویت کنید.
1. محدودیت‌های خود را می‌پذیرید
یکی از مهم‌ترین نشانه‌های افراد آرام این است که به جای تلاش برای پنهان کردن نواقص، محدودیت‌های خود را می‌پذیرند. آنها به جای فشار آوردن به خود برای بی‌نقص بودن، بر روی بهبود نقاط قوتشان تمرکز می‌کنند.
این نگرش کمک میکند که اضطراب و نگرانی ناشی از تلاش بی‌پایان برای کمال کاهش یابد و افراد احساس آرامش بیشتری داشته باشند
2. آرام و بدون عجله حرکت می‌کنید
افرادی که انرژی آرامش‌بخش دارند، با آرامش و بدون عجله حرکت می‌کنند. این به معنای تنبلی نیست، بلکه آنها با تمرکز بر کیفیت کارها به جای سرعت، به همه چیز می‌رسند. تحقیقات نشان داده که افرادی که خود را در معرض استرس زمان قرار نمی‌دهند، عملکرد ذهنی بهتری دارند.
3. عوامل اضطراب‌زا را از زندگی‌تان حذف می‌کنید
افرادی که آرامش واقعی دارند، آگاهانه از عواملی که آنها را مضطرب میکند، دوری می‌کنند. این شامل کاهش مصرف کافئین، ترک سیگار یا حتی اجتناب از موقعیت‌ها و افرادی است که باعث ایجاد استرس می‌شوند.
4. از خستگی به عنوان افتخار یاد نمی‌کنید
یکی دیگر از نشانه‌های آرامش این است که به جای افتخار به خستگی و کمبود خواب، برای استراحت و خواب کافی اهمیت قائل می‌شوید. افرادی که آرامش دارند، می‌دانند که خواب کافی برای داشتن انرژی و تمرکز لازم است و از کاهش خواب به عنوان نشانه‌ای از فداکاری و موفقیت یاد نمی‌کنند. به این ترتیب، این افراد برای عملکرد بهتر، 7 تا 9 ساعت خواب شبانه دارند و خود را از خستگی‌های بی‌دلیل دور نگه می‌دارند.
5. با «باید»ها زندگی نمی‌کنید
زندگی بر اساس انتظارات دیگران و این که «چه باید کرد»، یکی از عوامل استرس‌زا در زندگی است. افرادی که انرژی آرام دارند، به جای این که مطابق انتظار دیگران زندگی کنند، به سراغ اهداف شخصی خود می‌روند و روی آنچه واقعاً دوست دارند تمرکز می‌کنند.
6. آرامش خود را به دیگران هم منتقل می‌کنید
یکی از ویژگی‌های بارز افراد آرام این است که می‌توانند به دیگران هم احساس آرامش بدهند. آنها به جای توجه بیش از حد به خود، به دیگران کمک می‌کنند تا آرام باشند و این تمرکز بیرونی به خود آنها هم حس آرامش میدهد. وقتی توجه فرد از خود به دیگران معطوف شود، احساسات مثبتی مثل همدلی و همکاری افزایش می‌یابد و این حس برای خود فرد نیز مفید است.
7. بیشتر خلق می‌کنید تا مصرف
زندگی در دو حالت می‌تواند باشد: یا در حال واکنش نشان دادن به چیزها هستیم یا در حال خلق کردن. افرادی که آرامش دارند، بیشتر در حال خلق کردن هستند تا واکنش. آنها به جای آن که فقط مصرف‌کننده باشند، به دنبال خلاقیت و تولید هستند و از این طریق احساس رضایت بیشتری در زندگی پیدا می‌کنند.
8. دنبال شادی‌های گذرا نیستید
افراد آرام به جای این که به دنبال خوشی‌های زودگذر باشند، به سمت اهداف پایدارتر و عمیق‌تر می‌روند. آنها کمتر روی ارزیابی مداوم احساسات خود تمرکز می‌کنند و به جای آن بر ایجاد سیستم‌ها و روندهای عملی تمرکز دارند. به همین دلیل، این افراد به جای تلاش برای احساس خوشبختی لحظه‌ای، به دنبال ساختن زندگی معنادار و پر از فعالیت‌های مفید هستند که در طولانی‌مدت شادی بیشتری به آنها میدهد.
📚 @fact_pezeshki
چگونه مغز ۴ سال جوان‌تر می‌شود؟
👈بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، به نظر می رسد فعالیت بدنی سرعت پردازش شناختی را افزایش میدهد و معادل یک افزایش چهار ساله در سن شناختی فرد است. از داده های شرکت‌کنندگان تقریبا در زمان واقعی استفاده شد و نشان داد که فعالیت بدنی می‌تواند باعث بهبود کوتاه‌مدت در زمان واکنش ذهنی شود.
🔻بازی های فکری درون اپلیکیشن نشان داد که سرعت پردازش مغز افزایش می یابد و دقت ذهنی نیز بهبود می‌یابد.این مطالعه به مزایای پتانسیل فعالیت‌های بدنی در طول روز پرداخت و اینکه هر نوع فعالیت بدنی به بهبود شناخت کمک میکند.
♦️در یک مطالعه جدید، محققان مشاهده کردند که حافظه فعال پس از فعالیت بدنی بهبودی نداشت، اما شرکت‌کنندگان با پاسخ‌های سریعتر نشان دادند که سرعت پردازش شناختی شان افزایش یافته است، به طور خاص با فعالیت‌های متوسط تا شدید.
📚 @fact_pezeshki
واسه اولین بار تو جهان؛
ژاپنی‌ها با پیوند سلول‌های بنیادی تونستن بینایی ۳ نفرو برگردونن.
📚 @fact_pezeshki
چرا هرگز نباید بیشتر از ۳۰ دقیقه چرت بزنیم؟
🔺دانشمندان در تحقیقی به آثار چرت زدن بر روی شرکت کنندگان پژوهش پرداختند. آن هایی که ۳۰ دقیقه چرت می زدند بهبود خلق و خو را تجربه کرده بودند. اما چرت ۱۰ دقیقه ای یا کمتر باعث بدتر شدن خلق و خو شده بود.
🔺خواب بیشتر از ۳۰ دقیقه ممکن است باعث شود بیشتر از قبل احساس سستی و خستگی کنید. به این حالت «اینرسی خواب» گفته می شود.
این اتفاق به این دلیل رخ می دهد که بعد از ۳۰ دقیقه خواب ما عمیق می شود و این امر بیدار شدن از خواب را دشوارتر می سازد
🔺کارشناسان می گویند چرت زدن باید یک استثناء باشد، نه امری همیشگی.
راهکارهایی برای داشتن یک چرت مفید:
🔺۲۰ تا ۳۰ دقیقه بخوابید. بیشتر از آن می تواند وضع تان را بدتر کند یا مخل خواب شبانه تان شود
🔺 زود بخوابید. سعی کنید دیگر بعد از ساعت ۳ بعد از ظهر چرت نزنید.
چون این کار می تواند مخل خواب شبانه ی شما گردد. پرده ها را بکشید و دمای اتاق را چک کنید.
🔺اتاق باید صد در صد تاریک و خنک باشد. اگر صدای بلند محیط مانع از خوابیدن تان می شود، صدای نویز سفید برای خودتان پخش کنید، چیزی که آن را به نام برفک تلویزیون می شناسیم
📚 @fact_pezesh
محلول آب و نمک به این شکل مجاری تنفسی و بینی را پاک سازی میکند :
📚 @fact_pezeshki
شاید برایتان عجیب باشد اما برخی تحقیقات نشان میدهد که ؛ گروه های خونی ممکن است دلیلی برای طلاق باشد 🧐
دانشمندان دریافتند که بین گروه خونی همسران و درصد طلاق ها رابطه وجود دارد ؛ تحقیقات نشان داده بهترین زوج ها، هر دو نفر گروه خونی O دارند و زوج هایی که تصمیم به طلاق میگیرند و یا کمتر با هم سازش دارند، اغلب چنین ترکیبی دارند :
A + AB یا A + O
شما گروه خونی‌تون چیه؟ 🤔
📚 @fact_pezeshki
علایمی که نشان میدهد به بیماری خودایمنی مبتلا هستید
▫️خودایمنی از اختلالات دستگاه ایمنی بدن است که در آن برخی از سلول‌ها و مولکول‌های بدن، مهاجم تلقی شده و دستگاه ایمنی بدن به‌اشتباه به آن حمله میکند. انواع بیماری‌های خودایمنی از جمله، بیماری کرون، دیابت نوع اول،کهیر خودایمنی، لوپوس کم‌کاری و پرکاری تیروئید وجود دارد. برخی از بیماری‌های خودایمنی آنقدر شدید هستند که به بستری شدن فرد در بیمارستان منجر می‌شود.
هریک از علایم زیر خبر از بیماری‌های خودایمنی می‌دهند. با مشاهده هر کدام از آنها به پزشک مراجعه کنید:
▫️خستگی مفرط
▫️بیماری سلیاک
▫️واسکولیت
▫️اضافه‌وزن
▫️ضربان قلب بالا و عصبی بودن
▫️مشکلات روده‌ای
▫️لوپوس
▫️از دیگر علایم ابتلا به بیماری‌های خودایمنی می‌توان به سه مورد درد مفاصل، گزگز کردن و بی‌حسی دست‌ها و پاها و مشکلات پوستی اشاره کرد.
📚 @fact_pezeshki
بهترین زمان نوشیدن قهوه
بهترین زمان بین ساعت 9:30 الی 10:30 میباشد، زیرا سطح «کورتیزول» یا هورمون استرس در این بازه زمانی پایین بوده و باعث میشه نوشیدن #قهوه تاثیر مثبتی داشته باشد
📚 @fact_pezeshki
میدونستید بدن شما نمیدونه که چشم هم یکی از اعضای بدنه؟؟
📚 @fact_pezeshki
میزان مصرف هر محصول پوستی چقدر است؟
📚 @fact_pezeshki
بیایید با هم قدرت ریه هایمون رو آزمایش کنیم و سلامت ریه‌مونو محک بزنیم👌
👈فقط یک ورزشکار میتونه اینقدر نفسشو نگه داره
📚 @fact_pezeshki
👈 بهترین دمنوش برای درمان بی خوابی چیست؟!
- دکتر علی اصغر زنده دل، متخصص طب سنتی
📚 @fact_pezeshki
👃 بزرگ‌ترین دماغ دنیا؛ داستانی عجیب و واقعی !
گویا هر پنج سال یک رقابت فانی در آلمان برگزار میشه که آدم‌ها با طول دماغشون رقابت می‌کنن. طول دماغ رو از ابرو تا نوک دماغ اندازه می‌گیرن. یکی از برندگان این رقابت‌ها یه مرد ترکیه‌ای بود با دماغی به طول ۸.۸ سانتیمتر!
اما بزرگ‌ترین دماغ تاریخ برمی‌گرده به توماس ودرز، مجری سیرک انگلیسی، که دماغش حدود ۱۹ سانتیمتر بوده! از این مرد نقاشی و حتی مجسمه‌ای هم ساخته شده. جالبه که توماس از این ویژگی عجیبش برای پول درآوردن استفاده می‌کرده.
🔍 سوال‌های زیادی درباره این مرد مطرحه: مثلاً چطور غذا یا آب می‌خورده؟ یا این دماغ چقدر تو زندگی روزمره‌اش تأثیر داشته؟ اما چیزی که مشخصه، دماغ بزرگش تو دنیای سیرک اون زمان یه دارایی بزرگ محسوب می‌شده!
📚 @fact_pezeshki
3 حرکت کششی برای یک خـــــواب راحت و خداحافظی با بیخوابی 👌
📚 @fact_pezeshki
🌽 بلال آب‌پز یا کبابی؟
👈 بلال آب‌پز: ضد سرطان و سرشار از مواد مغذی.
👈 بلال کبابی: سرطان‌زا. قسمت‌های سوخته بلال که روی آتش کباب شده، حاوی کربن مضره که با مصرف زیاد میتونه خطر ابتلا به سرطان‌های کبد و معده رو افزایش بده.
+ برای انتخاب سالم‌تر، بهتره بلال رو آب‌پز کنید تا از خواصش بدون ضرر استفاده کنید.
📚 @fact_pezeshki
شما فکر می کنی تو باشگاه عضله می سازی.
ولی در واقع تو در باشگاه فقط بافت عضلانیتو پاره می کنی.
با غذا خوردن، مواد لازم برای بازسازی رو آماده می کنی.
و در خواب، عضله می سازی!!!!
هورمون رشد یا HGH در خواب ترشح می شه که مهم ترین عامل عضله سازیه.
پس اگه مثل من دچار بیخوابی هستی
_ هیچ اهمیتی نداره چقدر وزنه می زنی، پیشرفت بسیار کند و نامحسوسه 😑
اگه عضله می سازین، خوب و کامل بخوابین.
📚 @fact_pezeshki
خواب دایناسوری
اگه شما هم شبها با مدل دستهای T-Rex
یا دست های دایناسوری میخوابید باید بدونین که این نشونه ی پر شدن ظرفیت سیستم عصبی شماست.
و بدن شما به طور ناخوداگاه با این حرکت میخواد ازتون محافظت بکنه
📚 @fact_pezeshki
میدونستید رفلاکس معده، بخاطر کم بودن اسید معده س؟
📚 @fact_pezeshki
میدونستی که این فواید برای پوست تخم مرغ هستش؟
کمک به رشد گیاه
ماسک پاک‌کننده و روشن‌کننده پوست
کلسیم آن کمک به جوانسازی
استفاده برای جوانه‌زنی و دکوراسیون
پرندگان پوست تخم‌مرغ دوست دارند
پاک‌کننده قوی برای سینک ظرف‌شویی
کم‌کننده تلخی قهوه
از بین بردن لکه‌های روی ظروف
📚 @fact_pezeshki
درمان بیماری ایدز در کشور رایگان است
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت:
🔺اکنون داروهای ضدویروسی HIV که موجود هستند سبب به صفر رسیدن ویروس در خون می‌شوند اما این تا زمانی است که دارو مصرف می‌شود و به محض قطع دارو دوباره بیماری برمی‌گردد.
📚 @fact_pezeshki
رفع سردرد با ماساژ براساس طب فشاری
⬅️به مدت 5 تا 10دقیقه به آرامی بصورت دورانی یکی از نقاط را ماساژ دهید.
📚 @fact_pezeshki
از درد بدور باشید!
🔹هوای سرد، ویسکوزیته مایع سینوویال درون مفصل را افزایش میدهد و سبب ایجاد اصطکاک بیشتر در آن می‌شود. اصطکاک، تخریب غضروف را تسریع و زانو درد را تشدید میکند. هم برای پیشگیری از آرتروز زانو و هم برای کاهش درد و خشکی آن در فصل سرد، زانوی خود را گرم نگه دارید.
📚 @fact_pezeshki
بلایی که مادهٔ مخدر #کروکودیل سر بدن می‌آورد
👈دزومورفین که با نام خیابانی کروکودیل شناخته می‌شود، یک مشتق قوی از کدئین است که هیچ استفاده پزشکی قابل‌قبولی ندارد و مانند هروئین به‌شدت اعتیادآور است.
📚 @fact_pezeshki
🦠 بئاتا هالاسی؛ ویروس‌شناسی که سرطان را شکست داد !
بئاتا هالاسی، ویروس‌شناس اهل کرواسی، وقتی فهمید به سرطان سینه مبتلا شده، تصمیم گرفت به جای درمان‌های رایج مثل شیمی‌درمانی، از دانش خودش استفاده کنه. او ویروس‌هایی اختصاصی رو در آزمایشگاه تولید کرد و به خودش تزریق کرد. نتیجه؟ حالا چهار ساله که کاملاً سالمه و بدون اثری از سرطان زندگی می‌کنه!
👩🔬 بئاتا الان روی آزمایش این روش روی حیوانات کار می‌کنه و اگر موفق بشه، ممکنه این روش انقلابی، راهی نوین برای درمان سرطان سینه ارائه بده.
🧬 شاید روزی ویروس‌هایی که زمانی ترسناک بودن، به قهرمانانی تبدیل بشن که زندگی انسان‌ها رو نجات میدن!💪
📚 @fact_pezeshki
هشدار درباره شیوع شدید آنفلوانزای H1N1
رضا صالحی، رئیس مرکز تحقیقات مقاومت میکروبی و مصرف آنتی‌بیوتیک:
🔹با توجه به فصل سرما و شیوع بیماری‌های تنفسی در طی دو هفته اخیر ما شاهد رشد شدید آنفلوانزای H۱N۱ بوده‌ایم. در بعضی از مراکز کشور شاهد هستیم که بیش‌از ۲۰ درصد نمونه‌ها افراد مبتلا به آنفلوانزای H۱N۱ هستند.
📚 @fact_pezeshki
تنفس هوای آلوده خطر اگزما را افزایش میدهد
🔹تحقیقات جدید نشان می دهد که به نظر می رسد موارد اگزما (بیماری پوستی خود ایمنی) در مناطقی که بیشتر تحت تاثیر آلودگی هوا هستند افزایش می یابد.
📚 @fact_pezeshki
دیگه نگران شام نباش!😍
⚪️اگه نمی‌دونی غذا چی درست کنی یا همه‌ی غذاها برات تکراری شدن دیگه نگران نباش.
👩🏻🍳آتنا یه دستیار هوشمند آشپزخونس که کنار شماست تا بهتون کمک کنه.
📌فقط کافیه مواد اولیه ای که داری یا اسم غذایی رو که می‌خوای بهش بگی تا بهترین دستور رو برات بفرسته.
ورود به سرآشپز آتنا🔻
cheef.athenai.chat