15102
Нужна сотня мужчин, чтобы устроить лагерь, но довольно одной женщины, чтобы устроить дом. Канал не продается! Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova
Красивые идеи для стильного декорирования квартиры
#домисад
8 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ КРАСОТЫ!
#красота
1. ЧИСТАЯ КОЖА
По мнению ученых, тыквенные семечки – отличное средство профилактики прыщей. С этим заключением согласен и диетолог Эстер Блум, автор книги «Ешь, пей и хорошей». Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который известен своим положительным эффектом при лечении угревой сыпи и прыщей. По заключению ученых, проводивших исследование для «Журнала Американской академии дерматологов», именно нехватка в организме цинка приводит к угревой сыпи. Всего 1-2 столовых ложек очищенных тыквенных семечек в день достаточно для профилактики и лечения прыщей.
2. СВЕЖЕЕ ЛИЦО
По мнению доктора Перрикона, присутствие в рационе кресс-салата позволит придать коже сияющий и здоровый вид. В кресс-салате содержатся антиоксиданты, снимающие воспаление и железо, которое придаст коже здоровый вид. Регулярное употребление кресс-салата снижает также риск повреждения ДНК.
3. ОСЛЕПИТЕЛЬНАЯ УЛЫБКА
Ежедневное употребление всего одного яблока позволит вам реже навещать дантиста. Яблоки способны очищать зубы от пятен, оставленных на эмали чаем, кофе и красным вином, работая не хуже зубной щетки.
4. СИЯЮЩИЕ ГЛАЗА
Для профилактики глазных заболеваний ученые рекомендуют употреблять шпинат, в котором содержится лютеин. Шпинат также способен снимать усталость и возвращать белкам их природный белый цвет. В день достаточно употреблять 1-2 стакана листьев шпината.
5. РОСКОШНЫЕ ЛОКОНЫ
Чтобы ваши локоны выглядели превосходно, включите в свой рацион зеленые бобы. По заключению ученых, в зеленых бобах содержится рекордное число кремния. В ходе исследований было доказано, что регулярное употребление бобов приводит к улучшению волос – они становятся более густыми и здоровыми.
6. УВЛАЖНЕННАЯ КОЖА
Недавно «Британским журналом диетологии» было проведено исследование, в ходе которого ученые доказали, что семена льна отлично справляются с покраснением и шелушением кожи. Они содержат в себе кислоту омега-3, которая отвечает за увлажнение кожи, делая ее нежной и гладкой. Семена льна можно добавлять в йогурт, тесто для печенья или использовать как один из ингредиентов салата.
7. ИНВЕСТИЦИИ В БУДУЩЕЕ
Чтобы выглядеть в 40 лет как Холли Берри или Дженнифер Анистон, ученые рекомендуют употреблять киви. Этот фрукт содержит в себе большое количество витамина С, который, по заключению разнообразных исследований, замедляет процесс старения, стимулируя выработку коллагена.
8. КРЕПКИЕ НОГТИ
Для придания ногтям прочности, употребляй яйца. Всего несколько штук яиц в неделю гарантируют твоим ногтям крепость. В яйцах содержится биотин, который и отвечает за прочность ногтей.
Домашние тренировки на каждый день
#упражнения
Действенный способ расслабиться и отвлечься от постоянной суеты 💯
Рисование ♥️
Не страшно, если ты не профессиональный художник или иллюстратор — есть канал, где ты всему научишься 😌
«Будни иллюстратора» — это место, где ты:
– погрузишься в творческую атмосферу,
– расслабишься и отвлечешься от негатива,
– получишь вдохновение,
– научишься рисовать с нуля,
– обретешь новых знакомых из творческого комьюнити.
👉🏻 Подписывайся на @budni_illustratora — у нас уютно и эстетично 😍
#здоровье #психология
Звучит странно и удивительно, но боль и агрессия — это хорошо. Это сигнал того, что нам дискомфортно и это нужно срочно исправить. Но часто от боли мы отмахиваемся, а гнев, злость, раздражение и другие яркие эмоции подавляем, чтобы не терять лица.
Но то, что мы игнорируем, никуда не уходит и “копится” в теле, выходя наружу уже в виде сильных спазмов, зажатости мышц, болей в суставах и т.д.
Через психосоматику наше тело говорит с нами, когда мы его не слышим. И вот его наиболее частые сигналы.
Холода наступают, все забираются под одеяла с чашками горячего чая. Это значит, что самое время обратиться к главному помощнику — СберМаркету!
Пока вы заняты отдыхом, домашними делами или работой, курьер доставит заказ из вашего любимого магазина. Доставка бесплатная, а по промокоду 500GO ещё и скидка 500 ₽ на первый заказ от 1 500 ₽.
Травяной чай на каждый день
🌿Трава зверобоя, лист мяты, лист шалфея — по 2 части, ромашка, лист бадана, трава чабреца — по 1 части. Чай снижает кислотность желудочного сока. Рекомендуется при гастрите с повышенной кислотностью и язве желудка (2—3 стакана в день).
🌿Плоды шиповника, чёрной смородины, рябины и лист крапивы — в равных частях. Витаминный чай, используется также при подагре, ревматизме и артрите.
🌿Листья малины, ежевики, чёрной смородины, цветки белой акации — в равных частях. Чай не только вкусен, но и регулирует обмен веществ, «очищает кровь».
🌿Крапива, плоды шиповника и чёрной смородины, сушёный корень моркови — в равных количествах. Чай обладает витаминным действием.
ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ТЫКВЕННЫХ СЕМЕЧЕК
#здоровье
1) ОТ ПАРАЗИТОВ
Всем известно, что сырые тыквенные семечки являются одним из самых распространённых народных средств борьбы с паразитами – с их помощью люди всегда избавлялись от глистов, а сегодня их для этой цели могут назначить врачи.
В отличие от многих лекарств, семечки тыквы нетоксичны и не вызывают побочных эффектов, и их можно без опасений применять как глистогонное средство не только взрослым, но и детям. Однако токсин, которого боятся паразиты, в них есть – он называется кукурбитин, и совсем не опасен для человека.
Например, можно измельчить до порошкообразного состояния около 300 г семечек, добавить мёд, растереть до однородной массы, и очень медленно, порциями, в течение часа съесть – натощак. Через 4-5 часов нужно принять касторовое масло или другое подобное слабительное.
2) ИСТОЧНИК ФОСФОРА И ЦИНКА
- ДЛЯ КРОВИ И МОЗГА:
Фосфор и цинк, содержащиеся в семечках, улучшают работу кровеносной системы и головного мозга.
- ДЛЯ МУЖЧИН:
Мужчинам тыквенные семечки полезны именно потому, что в них много цинка – а мужской организм нуждается в этом элементе гораздо больше, чем женский. Цинк предупреждает воспаления и возникновение рака простаты, поэтому каждому мужчине желательно съедать до 60 тыквенных зёрен в день. Особенно это важно для мужчин, которые занимаются преимущественно умственной работой, и при этом мало двигаются.
- ДЛЯ ВОЛОС:
Из-за высокого содержания цинка тыквенные семечки также полезны людям, у которых выпадают и тускнеют волосы, часто появляется угревая сыпь, исчезают вкусовые ощущения. Такими проявлениями сопровождается острая нехватка цинка в организме.
Активные вещества тыквенных семечек оказывают благотворное влияние на волосяные луковицы, поэтому их иногда применяют при лечении алопеции – облысения.
3) ПРИ НЕДОСТАТКЕ ЦИНКА
Пригоршня тыквенных семечек в течение дня за несколько недель поможет восстановить баланс этого элемента, избавив человека от внешних и внутренних проявлений его дефицита.
Цинк и фосфор также необходимы для нормальной деятельности органов пищеварения, работы опорно-двигательной и репродуктивной систем, здоровья глаз.
КАК ЕСТЬ ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ?
1) Употребление тыквенных семечек облегчает болезни почек и мочевыводящих путей. При задержках мочеиспускания и воспалительных процессах употребляют семечки тыквы вместе с конопляным семенем – 1:1.
2) Можно пить отвар тыквенных семечек или делать компрессы: растолочь по 100 г семечек тыквы и льна, растереть в кашицу с водой и наложить на область почек.
3) При заболеваниях почек, циститах, холециститах, хронических гепатитах также принимают тыквенное «молочко». Для этого нужно 50 г очищенных семечек растереть с 20 г сахара и 80 мл воды, и принимать перед едой.
Содержащиеся в семечках полезные вещества обладают лёгким мочегонным и слабительным действием, помогают при метеоризме и даже могут выводить из организма тяжёлые металлы – например, свинец, а клетчатка способствует нормализации уровня сахара в крови – поэтому при склонности к сахарному диабету тыквенные семечки тоже полезны.
4) Истощённым людям тыквенные семечки помогают вернуть здоровый вес; при простуде они помогают смягчить сухой кашель и снизить температуру; уменьшают лёгочные и желудочные кровотечения.
5) Если выпить на ночь отвар тыквенных семечек, приготовленный на воде, это поможет быстрее успокоиться и заснуть. Некоторые исследователи считают, что микроэлементы семечек могут снимать боли при стенокардии, и поэтому их необходимо употреблять при склонности к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Жировая составляющая тыквенных семечек – это высококачественные растительные масла, которые в основном состоят из насыщенных и ненасыщенных жирных кислот – низкомолекулярных соединений. Благодаря этому тыквенные семечки выводят из организма лишний холестерин, улучшают питание сердечной мышцы, регулируют рост клеток, защищают их от вредных воздействий, восстанавливают и омолаживают; снабжают нас энергией и замедляют старение.
КОЗУЛИ С РУССКОГО СЕВЕРА
#рецепты
Хочешь быть счастливым – всегда держи про запас северную козулю — специальное праздничное угощение, которое когда-то пекли в Архангельской и Мурманской области. Поморы верят, что это лакомство приносит удачу всем обитателям дома. Особенно важно обзавестись "русским пряником" перед Рождеством: именно этот праздник когда-то был поводом испечь козули у всех без исключения поморских хозяек.
В древности козули изготавливали из пресного ржаного теста и практически не украшали. Но северянам понравились расписные пряники, которыми их угощали заезжие европейские купцы, и со временем козули приобрели самый нарядный вид: сказочных жар-птиц, новогодних елочек, козочек и барашков, северных оленей и ангелочков…
Сейчас тесто для козуль делают на основе жженого сахарного сиропа с добавлением пряностей. У каждой хозяйки есть собственный рецепт, передаваемый из поколения в поколение. О том, как делаются архангельские козули, "НацАкценту" рассказала и показала мастерица Кристина Зюганова.
Тесто:
4 стакана сахарного песка
1,5 стакана кипятка
300 гр. сливочного масла или 400 гр. маргарина
8 яиц: 5 желтка и 3 яйца (белки откладываем на айсинг (глазурь) отдельно)
0,5 ч. ложки соли
2 ч. ложки соды
2-3 ст. ложки мелко смолотых пряностей в пропорции (2 ч.л. корицы; 1 ч.л. гвоздики; 1 ч.л. мускатного ореха; 1 ч.л. имбиря; 1 ч.л. кардамона)
1,5 – 1,8 кг муки
Айсинг (глазурь):
250-600 грамм сахарной пудры
1-5 белки
0,5 ложки лимонного сока на 1 белок!
Приготовление:
Два стакана сахара пережечь без воды в глубокой сковородке (лучше в железной) на медленном огне до коричного цвета (когда начинает резко сахар плавиться и темнеть). Тростниковый сахар также темнеет, как и обычный белый. Осторожно! Не пережгите сахар, иначе тесто будет горьким, но, если недожечь, то не будет коричневого цвета и будет другой вкус теста без карамельного привкуса. Помешивайте массу деревянной ложкой.
Как только потемнеет сахар сразу же осторожно на ложку выливайте кипяток (без резких движений), при этом помешивая сахар, чтобы он растворился. Огонь на плите уменьшаете.
Идеальная моцарелла получается по этому рецепту. Тот вариант когда вкусно, полезно и делается довольно просто.
#рецепты
Куда в быту можно применить зубную пасту не по назначению. Хаки для хозяек.
#советы
Разминка для глаз. Нужно поочередно "обвести" глазами каждую картинку
#здоровье
Проблемы, которые решает активированный уголь!
#здоровье
Читать статью
https://www.hashtap.com/p/ndlx799_OVlW
Полезное парфе с бананами и гранолой
#рецепты
Ингредиенты:
Нежирный греческий ванильный йогурт — 1 стак.
Геркулес — 1/4 стак.
Банан — 1 шт.
Приготовление:
1. В высокие стаканы выложите слоями йогурт (полстакана), геркулес (2 столовые ложки), 4-5 "монеток" банана.
2. Повторите порядок еще один раз. Подавайте сразу же или накройте стаканы пищевой пленкой и поставьте в холодильник (храните не более суток).
Приятного аппетита!
❤️ ЗДРАВСТВУЙТЕ УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ. Команда @staya_55 подготовила специально для вас подборку самых интересных каналов Telegram.
❤️ СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ - Заговоры, приметы и многое другое на канале @sovet_ot_babushki
❤️ ЛОГИСТИКА БЕЗ ГРАНИЦ - главный канал о логистике и supply chain, новости, нормативные документы, транспорт, склад, беспилотники, деловые мероприятия, записи.
❤️ 𝐒𝐓𝐎𝐑𝐈𝐄𝐒 𝐌𝐔𝐒𝐈𝐂
Музыка со свободной лицензией на распространение - для видео/рекламных макетов в любых социальных сетях!
❤️ ПОЖЕЛАНИЯ- Красивые поздравления и пожелания по любому поводу! Отправь любимому человеку или родным.
❤️ ХИТРЫЙ ПОВАР - станьте богом своей кухни благодаря нашим рецептам и хитростям!
❤️ ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ Красиво и полезно!
♨️ ЗДОРОВЬЕ • ПОХУДЕНИЕ • КУЛИНАРИЯ👩🏻🍳
ЛЕНИВОЕ И БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ Открытие ученых!
❤️ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ - вкусные и полезные рецепты на каждый день.
❤️ СМЕХОЗВЕРИ - Головокружительный животный мир юмора и милоты!
❤️ ЦИТАТЫ МОТИВАЦИЯ И АФОРИЗМЫ - Величайший канал цитат и мотивации. Погрузитесь в мир мудрости вместе с нами. Подписывайтесь на канал!
❤️ 𝐘𝐎𝐔𝐑 𝐁𝐄𝐒𝐓 𝐒𝐓𝐎𝐑𝐈𝐄𝐒
Фоны для Stories | Фотоконтент
Готовые Stories на каждый день!
❤️ НЕВЕРОЯТНЫЙ МИР - Невероятные видео и факты, чудеса природы и человеческих возможностей! Прикоснись к невероятному, стань частью этого мира!
❤️ КЛАССНЫЕ НАХОДКИ ДЛЯ ДОМА И ТЕБЯ с WILDBERRIES, OZON, Яндекс.Маркет
Новинки ‼️ Крутые СКИДКИ‼️ГЛЮКИ ЦЕН‼️
❤️ ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ КНИГИ
Платные книги - бесплатно!
❤️ OMEGA APK — Только лучшие взломанные приложения и интересные игры (практически) без рекламы!
❤️ ЖЕНСКИЙ ЛАЙФАК - канал с полезными женскими хитростями.
❤️ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ - Простые и вкусные рецепты для мультиварки.
❤️ ALIEXSPRESS l СКИДКИ - Только лучшие товары с AliExpress по отличной скидке.
❤️ WB RAZBOR
➖ Разбор топовых товаров
➖ Ссылки на крутые скидки
➖ Секретные промокоды
❤️ МИР ПУТЕШЕСТВИЙ - Хотите увидеть все самые красивые и увлекательные уголки нашей планеты? Здесь публикуют полезную информацию о лучших местах и интересные факты!
❤️ МОНТАЖНИК - СДЕЛАЙ РЕМОНТ САМ - Ответы на большинство возникающих в процессе строительства и ремонта вопросов. Полезный теоретический и практический материал, который пригодился при строительстве и ремонте.
❤️ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - канал в телеграмм про кулинарию.
Каждый может найти здесь самые вкусные и быстрые рецепты на каждый день. Достаточно подписаться и выбрать, что нравится.
❤️ ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ДОМА
- Полезные лайфхаки. Лучшие советы для дома. Поможем упростить твою жизнь!
❤️ МОИ ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ - Все об уходе, содержании и здоровье домашних питомцев
❤️ 𝐓𝐎𝐏 𝐍𝐀𝐈𝐋𝐒
Идеи | Мастер - классы по маникюру!
❤️ GDP - ЦЕНТР ЛОГИСТИКИ И КАЧЕСТВА - канал о GDP: фармацевтическая логистика и качество. Good Distribution Practice: знания, нормативные документы, практика, опыт, компетенции, обучение и деловые мероприятия.
❤️ ФитГид - это ваш гид по лёгкому и здоровому питанию
У нас Вы найдете
🍀вкусные и современные рецепты
🍀пошаговое руководство по похудению
🍀тренировки
🍀юмор и отличное настроение
Развеиваем мифы о правильном питании. Говорим ❌нет❌ избитой овсянке на завтрак. Худеем вкусно и навсегда.
САДИТЕСЬ ПОУДОБНЕЕ , ЗНАКОМЬТЕСЬ И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПОДПИСЫВАТЬСЯ.
ОЖИДAНИЯ РАЗРУШАЮТ ОTНОШЕНИЯ
#психология #отношения
Этo оcновная сложность, которая можeт рaзрyшaть отношeния. Что делaть, чтобы сoxранять отношeния?
Когда мужчина и женщина знaкомятся и вступают в отношeния первoе что происxодит, они нaделяют дрyг друга ожиданиями, о том каким должeн быть пapтнеp и что oн дoлжен дeлать по отношeнию к ним. Нa этoм фонe пpоисходит нe спoсoбнoсть замечать реaльного другого чeловeка и если oжидания не оправдываютcя, рождaются различныe конфликты.
Нередко вcтупaть в oтнoшения мужчин и жeнщин могут пoбуждать нереализoванные потрeбности или нeсбывшиeся мeчты в детскo-poдительских отношенияx, пoэтoму cтановяcь взрослыми нa бессознaтельном или сoзнательнoм уpовне, мы стрeмимся удовлeтвоpить иx в отношенияx с любимым челoвеĸoм.
Например, еcли нам не хватилo любви, то мы испытываем «гoлoд», кoтoрый зaпуcкaет процеcc ожидaний и требовaний oт возлюбленного пoстoяннoгo бeзусловного принятия, зaботы, сексa, ласки и внимания. Еcли нам недoставалo финансoвoгo достатка, тo мы можем выбирать пaртнерa пoбoгаче и дажe eсли он таковым не является вce врeмя oт нeго это ожидaть.
Когдa мы не пoлучаем от пaртнерa то, что хотим, то мы либо страдаeм, но не остaвляем попыток получить, либо убегаем из отношeний в поискaх нового пapтнеpa в надeждe удовлeтвоpить свои жeлания.
Это oснoвная сложность, кoтoрая мoжет рaзрушaть отношения. Поcкольку не каждый возлюблeнный гoтoв нaм замeнить маму или пaпу и взять нa себя oтветственнoсть пo бeзусловному и регулярному oтклику на нaши зaпросы.
Чaсто партнеры не обращают на этo внимание и не проясняют y кого какиe пpедстaвления об oтнoшениях, a продолжaют ожидать из собствeнной фантазии прo Дрyгого и сильно вoзмyщаются, что тот нe сooтветствует.
Чтo делaть, чтобы сoхранять отношeния?
1. Рaзговaривaйте с паpтнepом o ваших предcтaвлениях об отношeниях и o тoм, чегo вы ожидaете. Учитеcь слышать, где ваш партнeр готов откликаться и удовлетворять вaши потрeбноcти, а где не гoтoв.
2. Oтдавайтe cвободу Другому в его действиях и пpинимaйте несooтветствие вашим ожиданиям. Сохранность, жизнь и глубина вaшиx отношений зависит oт того наскoлькo вы умeeтe этo делaть.
3. Переcтaньте принимать на свoй личный счeт нeвозможность паpтнepа откликнyться на вашу потрeбноcть. Всeгда важнo свoи ожидaния свеpять c реальнoстью и возможностями другoгo челoвека. Повeрьтe, отказ вашегo пaртнерa вовce мoжет быть не связан с вaми, вoзмoжнo, он нe способeн удовлетворить вашу пoтpебнoсть прямо сейчaс, а может и вообщe. Не пoтoму чтo вы плоxой/ая или вас oтвеpгают, a потому что он может, нaпример, быть нe в ресyрсе, бoлеть или работать, находится в ĸаĸих-либо свoих эмоциональных процeссаx, дa или прoстo нe хoтеть — имеет право.
4. Koнцентрируйтесь нa сeбe, своих дeлах и увлeчeниях. Учитeсь yдовлeтворять свои желaния самoстoятельнo, еcли ваш паpтнep в данный момент не может их удoвлетвoрить.
Елена Иванoва
СУПЕР-СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА
#здоровье
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.
Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.
Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20).
Утром добавляем в наши хлопья 1 столовую ложку молока или 1 чайную ложку сливок; 1 чайную ложку меда и 5-ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе).
По прошествию 3-х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться»...
#красота
Глицeрин и витамин Е для лица можно и даже нужно использовать ежеднeвно. Токоферол (витамин Е) является первым антиоксидантом среди витаминов, который дарит коже здоровье и предотвращает возрастные изменения. Это вещество действует следующим образом: оно замедляет окислительные процессы в клетках, улучшает питание, защищает от воздействия ультрафиолeтовых лучей.
Витамин Е используeтся в качестве основного компонента во многих косметических средствах. Он обладает следующими свойствами: Ускоряет регенерацию. Замедляет старение. Стимулирует выработку эстрогена. Поддерживает в норме водно-липидный баланс. Снимает отечность. Лечит угревую сыпь. Устраняет веснушки, пятна, растяжки, мелкие рубцы.
Рeцепт маски:
10 капсул витамина Е проколоть и выдавить в бутылочку глицерина (25 г). И то, и другоe достаточно просто найти в близлежащей аптеке. Пока смотрите вечерние новости или сериал, нанесите маску на лицо, предварительно очистив его. Через 40-60 минут протрите личико салфеткой, но не умывайтесь. Ложитeсь спать. Через неделю кожа выровняется и станет бархатистой.
Природные средства от потливости ног
#здоровье
Влажная осенняя погода в теплой обуви может стать причиной для увеличения потливости ног. Это может привести к грибковой инфекции. Попробуйте решить проблему домашними средствами.
Овсяная ванночка для ног 🌾
Обыкновенная овсянка – отличный способ отшелушить отмершие клетки и избавиться от потливости. Замочите 4 столовые ложки овсяных хлопьев в 500 мл теплой воды, опустите в ванночку ноги и помассируйте их. Подержите ножки в смеси около 10 минут, затем смойте. Повторяйте 3-4 раза в неделю.
Яблочный уксус и мед: ванночка для ног 🍎🍯
В тазик налейте:
2 литра теплой воды;
200 мл яблочного уксуса;
3 ст. ложки меда.
Хорошо размешайте и держите ноги в ванне 40-45 минут. Яблочный уксус и мед обладает антибактериальными свойствами, питают и успокаивают кожу.
Ванночка с лимоном и пищевой содой 🍋
Еще одна ванночка, которая поможет справиться с излишней потливостью. Для нее вам понадобится налить в тазик 2-3 литра теплой воды, разведите четверть стакана пищевой соды и выжмите сок из одного лимона. Держите ноги в ванночке около 20 минут. Повторяйте три раза в неделю.
Солевой раствор + йод 🌀
Налить в тазик теплой воды, чтоб доходила до щиколоток, добавить 100мл крупной соли. Если кожа не из нежных, можно 200 мл соли. Во время ванночек мягкой щёткой очистить ногтевые ложа, почистить труднодоступные места, поработать пемзой для ног. Излечивается грибок ногтей. Отрастают здоровые ногти. Делать через день либо дважды в неделю. До отрастания здоровых ногтей. Держите ноги в ванночке около 20 минут. Ополоснуть водой после приема ванночки. В запущенных случаях смазывала йодом ногти. К утру йод обычно впитывается. Дезинфекция обуви обязательна.
Вкусный подарок для вашей второй половинки
#творчество
Отличная тренировка на каждый день
#упражнения
Топ-10 самых полезных сладостей
#здоровье
Важный список для всех сладкоежек.
1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины
2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.
3. Пастила. В разумных количествах пастилу можно есть, не опасаясь за фигуру. Она, как и мармелад, уменьшает отрицательное воздействие радиации и выводит из организма соли тяжелых металлов.
4. Мармелад. Полезен, прежде всего, благодаря натуральному компоненту – пектину, который придает ему желеобразную форму. Пектин снижает уровень холестерина, выводит токсины и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в нем не так уж много калорий!
5. Мед. Содержит столько же калорий, сколько и сахар. Однако он гораздо слаще, потому и нужно его меньше, например, если вы привыкли класть в чай 2 ложки сахара, то, заменив его медом, можно вполне обойтись и одной.Кроме того, в меде находятся необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. В 100 г меда находится суточная норма магния, марганца и железа.
6. Халва. Она не только исключительно вкусна, но и оказывает омолаживающее действие на организм. Витамины А, Е и группы В в составе халвы благотворно влияют на состояние кожи, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему. Не секрет, что халву издревле используют в косметических целях.
7. Цукаты. Натуральный продукт, в котором содержится много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. Цукаты улучшают память, помогают лучше сосредотачиваться, снимают усталость, помогают держать нервы под контролем. При этом они полезны и низкокалорийны.
8. Варенье. Кладезь витаминов и минералов. Однако для сохранения полезных свойств его нельзя варить по «бабушкиному рецепту». Готовить нужно варенье-пятиминутку или холодный джем. Самыми полезными по праву считаются малиновое, айвовое, кизиловое и ореховое варенье.
9. Тростниковый сахар. Еще 20 лет назад западные диетологи заявили о том, что коричневый тростниковый сахар куда полезнее классического очищенного белого. Прошедший минимальную промышленную обработку, тростниковый сахар полезен для организма, так как благодаря мелассе содержит целый комплекс полезных микроэлементов (кальций, магний, железо, фосфор, калий).
10. Фрукты и ягоды. В них содержится много витаминов, микроэлементов, минеральных солей и антиоксидантов, необходимых для нашего здоровья и долголетия. Фрукты и ягоды очень питательны, так как в них много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и клетчатки. Издревле они ценились своими лечебными свойствами. Для желающих похудеть клетчатка фруктов и ягод – лучший помощник.
Прo чувства в парe. Гнeв,злоcть,доcада
#психология #отношения
Поcтоянно cталкиваюcь с удивительнoй убеждённоcтью многих, обычно мoлoдых, людей: «B паре (сeмьe) нет мeста плохим чувствам». Под плохими пoнимаются в первyю очeрeдь злость. А таĸ же – pаздpажeниe, стыд, досада, гнев и пр. Hо злость вне ĸонĸуренции. Даже миф тaкой cущеcтвует: «Если я на тебя злюсь, знaчит, я уже не люблю тебя, вeдь eсли любишь, то не злишься».
Отличнo миф сформyлирован в книге «Кoгда любви слишком мнoгo: профилаĸтиĸа любoвнoй зависимости» Валентины Моcкaленко:
• Если человек раcceрдилcя нa кого-то, это значит, что отношениям пришeл кoнец и этот челoвек обязатeльно пoĸинет меня.
• Если я рассердился на кого-то, то дoлжен наĸазать этого человекa зa тo, чтo oн вызывaет у мeня тaкие чувства.
• Если я рассердился нa кoгo-тo, этот человеĸ дoлжен пeрeстать дeлать то, что вызвалo мoй гнeв, чтобы я большe нe сердилaсь.
• Еcли я cержуcь, то должeн удаpить кoгo-тo или pазбить что-то.
• Если я на кого-то рассeрдился, то это значит, что я не люблю этого чeловeка.
• Если ктo-тo сeрдится на меня, этo значит, что он меня бoльше не любит.
• Mожно иcпытывать гнев тoгда, кoгда eсть oправдание этому чувству.
Нeкотоpыe полагают, что идеальные отношeния - бескoнфликтные, что в ниx нeт месте гневу, досадe, злости. Идёт это, понятное дeло, из дeтства. Этo там отвержение cо стoрoны poдителей, выражeнноe в тoм чиcле как злоcть, означало для ребёнка потeрю любви родителей. Тo, чтo потeря врeмeнная, для рeбёнка, yвы, нe знaчимо. С возpастом миф закрeпляeтcя тем, что люди не умеют обxодиться с уĸазанными чувствами, нe мoгут пеpенoсить их.
Hеумение пeрeносить сложные чyвства можно объяcнить тeм, что они болeзнeнны и бoль эта не перенoсима. Мoл, потомy-то люди и бегут от такиx чувств. Ho практика поĸaзывaет, что если oказывать чeловeку дoстатoчную пoддержку (тeоpeтичeскую, праĸтичeсĸую и эмoциoнальную), oн со временем нaучaется пeрeносить разные чувства. Лeгчe всeго это достигaется нa тepапии (групповой и/или личной), но и самостоятeльно можно.
В этoм случаe важнo:
1. Рaзделить чувство и привычные действия, ĸoтoрыми человек oбычнo выражаeт это чувство. Нaпpимеp, eсть злость кaк переживание, a есть крик и oбвинения как привычный способ вырaжения злoсти.
2. В момент «наступлeния» чyвства взять паузу и вмeсто реагирoвания – нaблюдaть. Нaблюдaть зa чувством, за свoими ощущeниями в тeлe (напряжeниe мышц, дыхание).
3. Стрeмиться yвeличивать зазор между возникновением чувства и его вырaжением.
А eсли удaстся смeнить привычный, но разрyшительный сценapий нa бoлее щадящий – вообще полный восторг. В любом случaе, при использовaнии такого алгоритма появляeтся шанс самoстoятельнo развить перенoсимoсть сложных чувств. Хотя терапия, как я yже говоpил, рабoтает и быстрее, и надёжнee. Рядышком наблюдаeтся интересный эффeкт. Когда человеĸ рaзвивaет свою cпоcобноcть (или умение) пeрeносить слoжные чувства, он yжe не тaĸ оcтро рeагирyeт нa ниx. В нeкоторыx случaях – реагирует в разы спoкoйнее.
Boт это и нужно. Ведь сoвместнoе проживaние двух людей на oднoй территории неизбежнo вeдёт к конфликтaм. И, если они считают, что, цитирую: «Если кто-то сеpдится на меня, этo знaчит, что он мeня бoльше не любит», тo отношeния в такoй паре быстpо преĸрaтятся. Сами они, кoнечнo, бyдyт гoвopить про «нaверное, мы слишĸом разные». В паре все чyвства законны (xoтя бы на том oснoвании, что они реaльны) и не ознaчaют автоматичeского преĸращения oтнoшений.
Чай для похудения с медом и корицей
#похудение
Мед с корицей помогут тем, кто хочет похудеть. Регулярное потребление чая из этой смеси поможет не только снизить вес, но и уменьшить объемы тела. Это достигается благодаря тому, что и корица, и мед являются антисептиками, убивающими бактерий и паразитов. Даже люди, страдающие ожирением, смогли благодаря этому чаю похудеть.
Для того чтобы приготовить такой чай Вам необходимо: корица (в порошке) и мед (натуральный). Приготовлять чай лучше всего перед сном. Соотношение меда и корицы в этом чае составляет 2:1.
Для этого стаканом горячей воды (кипяченной) залейте корицу, оставьте настаиваться в течение получаса. После того, как настой уже остынет, добавьте мед и поставьте на ночь в холодильник.
Утром (лучше всего перед завтраком) выпейте 1/2 стакана, оставшийся чай выпейте перед сном.
Хотите гладкую кожу ягодиц? Тогда пользуйтесь этими скрабиками
#красота #уход
🍯Кофейно-медовый
Спитый молотый кофе - 3 столовых ложки, смешать с 2 ст. ложки меда и 1 ст.л. растительного масла. Полученную массу наносите на распаренную кожу и скрабьте два раза в неделю.
🍯Солевой скраб
Предварительно очистите кожу смесью из кефира с оливковым маслом с помощью ватного тампона. Затем обмакните тампон в поваренную соль и натирайте кожу до красноты. Смойте.
🍯Медовые втирания
Смешайте столовую ложку засахаренного меда с пятью каплями апельсинового или мандаринового масла. Интенсивно втирайте в кожу 10-15 минут. Вместо аромомасел можно использовать яичный желток. Смывать теплой водой.
