15102
Нужна сотня мужчин, чтобы устроить лагерь, но довольно одной женщины, чтобы устроить дом. Канал не продается! Все проекты: https://t.me/JaneAirr Админ канала: @zhanna_osipova
Даже и не знала, что из теста можно сделать такую красоту.
#рецепты
Как вырастить лаванду на подоконнике: простая инструкция
#домисад
С этим пошаговым руководством даже неопытные садоводы смогут наслаждаться ароматом цветущего растения у себя дома.
1. Выберите правильный грунт
Лаванда любит рыхлую и лёгкую почву. Для неё подойдёт готовый грунт из магазина для выращивания цветочной рассады. При покупке обратите внимание на pH почвы— он должен быть в пределах 6,5–8,0. Обычно эта информация указана на упаковке. Для лучшего результата можно добавить в почву сухой речной песок (он обычно продаётся в садовых центрах) в пропорции 1:1. Такая смесь обеспечит корням растения хороший доступ кислорода.
2. Подготовьте мини‑парник
Для проращивания подходят прозрачные пищевые контейнеры с плотно закрывающейся крышкой. Объём такой ёмкости зависит от того, сколько лаванды вы хотите посадить. Оптимальный вариант — 500 мл для одного сорта. Наполните контейнер грунтом и уплотните его так, чтобы от края до земли была пара сантиметров. После этого нужно пролить почву кипятком. Но не переусердствуйте — земля должна быть просто влажной, а не похожей на болото.
3. Посейте лаванду
Дайте «заготовке» остыть в течение пары минут и разложите семена по ещё тёплой поверхности. Их нужно слегка вдавить в грунт пальцем так, чтобы они оставались видны. Закройте контейнер крышкой или пищевой плёнкой и поставьте на тёплую батарею.
Первые всходы могут появиться уже на четвёртый день, но иногда процесс может занять и несколько недель — всё зависит от качества семян. Не забывайте каждый день заглядывать в мини‑парник и не расстраивайтесь, если не все семена взойдут. Даже один росток — это уже хороший результат.
Когда всходы только проклюнутся, нужно снять крышку с контейнера и вынести его на свет. Лучший вариант — это круглосуточная подсветка под фитолампой, но такая есть не у всех. Поэтому можно поставить рассаду на солнечный подоконник.
4. Соблюдайте правила полива
Лаванда легко переносит засуху, а вот избыток воды для неё губителен. Поливайте ростки под корень умеренно, чтобы поверхность грунта оставалась слегка влажной. Пока они совсем маленькие и нежные, удобно делать это с помощью шприца.
Чтобы грунт увлажнялся равномерно, перед поливом можно осторожно разрыхлить верхний слой почвы зубочисткой. Заодно эта процедура поможет увеличить доступ кислорода к корням ростков.
5. Вовремя пересаживайте растения
Когда у лаванды появятся первые настоящие листочки, аккуратно рассадите её по отдельным стаканчикам объёмом 200 мл.
Предварительно сделайте в них дренажные отверстия и положите на дно небольшой слой керамзита или песка, чтобы выходила лишняя жидкость, а корни не загнивали.
По мере роста растений их нужно пересаживать в кашпо большего объёма. Если лаванде будет тесно, она попросту перестанет развиваться. Пересадку в горшок «на вырост» можно проводить каждую весну. Рекомендации остаются прежними — отверстия на дне горшка и слой дренажа, а грунт подойдёт тот же, что и для посева семян.
Чтобы не повредить корни, действуйте очень бережно. Извлеките лаванду вместе с земляным комом из старого горшка, перенесите в новую ёмкость, при необходимости заполните почвой пустое пространство по краям и полейте растение.
6. Стригите и подкармливайте лаванду
Лаванда любит стрижку — от неё куст становится только гуще. Как только у неё появятся 5 пар листьев, можно отщипнуть макушку — это простимулирует появление боковых побегов.
Через месяц можно впервые подкормить лаванду. Подойдёт любое комплексное минеральное удобрение для рассады, которое разводится водой по инструкции на упаковке. Эту процедуру стоит проводить каждую неделю. Помните, что поливать растения удобрением нужно только по влажному грунту, иначе есть риск попросту сжечь корни.
При правильном уходе в первый год лаванда будет активно наращивать листья и превращаться в красивый куст. А уже на второй порадует вас своим ароматным цветением.
Рецепт маски, которая позволяет укрепить корни и помогает при выпадения волос
#красота
Компоненты:
✍🏻аптечный витамин В6 - 1 ампула
✍🏻аптечный витамин В12 - 1 ампула
✍🏻репейное масло - 2 ст. л. (можно заменить касторовым)
✍🏻мед (который необходимо подготовить, разогрев желательно на водяной бане) - 2 ст. л.
✍🏻простой бальзам для волос, который есть в наличии - 2 ст.л.
Смешайте все составляющие.Нанесите маску на корни и только после тщательно, равномерно и постепенно по всей длине волос. Наденьте чепчик и оберните в полотенце, чтобы добиться эффекта сауны. Оставьте на 1 час и смойте.
На Пасху многие из хозяюшек будут печь, поэтому эти советы будут как никогда кстати.
#рецепты
Классные принты на футболках выполненные своими руками. Если Вы креативщик, то идеи именно для Вас.
#красотаимода
Классный способ завязать косы дочьке.Это займёт максимум 5 минут.
#семьяидети #красота
Шикарный способ, как вырастить розы у себя дома.
#домисад
erid: 2VtzqxjuYEz
«У людей дети приносят 5-ки и участвуют в олимпиадах, а мой даже уроки сам делать не хочет»
Что важно понять родителям, если ребенка ничего не интересует, и не помогают даже репетиторы?
➡️Во-первых, в младших классах не нужны никакие репетиторы. Это мешает развивать концентрацию внимания, самостоятельность и способность мыслить логически.
➡️Во-вторых, вы можете помочь ребенку развить нейронные связи, которые формируют интеллект. Это нужно сделать до 12 лет.
Эффективные упражнения для развития мозга вы найдете на канале Шамиля Ахмадуллина — педагога, психолога и основателя сети школ скорочтения и развития памяти в РФ и СНГ.
Подписывайтесь и переходите в закреп, чтобы не упустить важный период формирования интеллекта вашего школьника
Реклама ООО "ЦКРША" ИНН 1684013984
Домашняя пицца с салями, грибами и помидорами.
#рецепты
Классический рецепт вкуснейшей пиццы с кусочками салями, консервированными грибами, чёрными оливками маслинами), сыром и помидорами черри.
Ингредиенты
Для теста:
500 гр. мука
250 мл. вода (теплая)
7 гр. дрожжи (сухие)
3 ст.л. растительное масло
1 ч.л. сахар
1 ч.л. соль
Для начинки:
200 гр. колбаса (салями)
50 гр. шампиньоны (консервированные)
100 гр. помидоры (черри)
250 гр. сыр (твердый)
50 гр. маслины
3 ст.л. соус (томатный)
1. В миске смешиваем теплую воду (50 мл., не выше 38 градусов) и сахар, добавляем дрожжи, перемешиваем и оставляем на 10-15 минут, чтобы смесь запенилась. Муку насыпаем горкой на поверхности, делаем углубление, посыпаем солью и вливаем подошедшую дрожжевую смесь, теплую воду (200 мл.), масло и замешиваем тесто 5-7 минут. Оставляем накрытым на 1 час.
2. Салями нарезаем поперек и разрезаем на тонкие полоски, грибы с помидорками черри — на ломтики, оливки — на кружочки, сыр натираем.
3. Подошедшее тесто замешиваем, пока не будет прилипать к рукам.
4. Делим на 6 частей и раскатываем по одной части в прямоугольники.
5. Выкладываем подготовленные прямоугольники на противень с бумагой (2 противня), смазываем томатным соусом (по ½ ст.л.).
6. Сыр делим на 12 частей, подготовленные салями, грибы, помидоры и оливки на 6 частей. Выкладываем на смазанные прямоугольники по 1/12 части сыра и 1/6 части салями.
7. Добавляем по 1/6 части грибов, оливок, помидор и посыпаем остатками сыра. Формируем из краев теста небольшие бортики.
8. Выпекаем ароматную пиццу в духовке (разогретой предварительно) при 200 градусах 20 минут.
9. Подаем вкуснейшую пиццу с салями немного охлажденной. Приятного аппетита!
*Уважаемые дамы и господа!*
Наступает весна и время очищения.
Качественная очистительная система для Вашего дома будет незаменим решением для Вашего дома.
Сделать сейчас выбор среди огромного количества пылесосов очень сложно, ведь не каждый имеет сертификаты качества.
Спешу Вас порадовать🤗, ведь в нашу с Вами страну теперь привозят одни из лучших очистительных систем Ritello прямо из Германии🇩🇪
Ritello- это пылесос премиум класса, обладающий очень мощным мотором⚙️ и многофункциональностью, работает с двумя фазами очистки(НЕРА-фильтр и вода)🫧
Ritello обладает даже функцией очистки воздуха🌪️ и поможет тем, кто страдает от астм и аллергий.
Если Вы изучили этот пылесос на сайте https://ritelloo.ru/ и желаете его увидеть, Вам необходимо только об этом сообщить по номеру.+7(977) 4092685 ( Луис Рейнальдо )
И наш менеджер Вам всё покажет прямо у Вас дома🏠
Спешите приобрести, так как количество очистительных систем ограничено. 🏃
Зашла к старой подруге в гости и была в шоке от кофточки которую она связала! 😍
Когда то я учила ее вязать, а сейчас смотрю на ее творения с открытым ртом, оказывается она подписалась на канал "Секреты Вязания" где публикуются бесплатные уроки от лучших мастериц мира!
Подписывайся, это лучший канал для рукодельницы! ⬇️
😷 Сухой и влажный кашель — разница и лечение!
Вот краткая памятка о том, как опознать и устранить симптом.
💨 Сухой кашель:
— Имеет характерный "сухой" и прерывистый звук без отхождения мокроты.
— Чаще всего связан с раздражением или воспалением дыхательных путей.
— Может быть вызван аллергией, вирусными инфекциями, ГЭРБ, курением.
💨 Влажный кашель:
— Характеризуется "мокрым" звуком с отхаркиванием слизи или мокроты из дыхательных путей.
— Обычно связан с респираторными инфекциями, такими как бронхит или пневмония.
🍃 Как облегчить сухой кашель:
— Пейте теплые жидкости, чтобы увлажнить горло и снять раздражение. Подойдут молоко с медом и прополисом, травяной или обычный чай.
— Принимайте препараты с противовоспалительным действием, чтобы убрать кашель и не блокировать отхаркивание (подойдет Ренгалин).
— Поставьте в комнате увлажнитель воздуха, чтобы сделать воздух более влажным. Особенно это актуально для отопительного сезона!
💦 Как облегчить влажный кашель:
— Пейте больше жидкости, чтобы мокрота легче выводилась.
— Делайте ингаляции с небулайзером, чтобы разжижить и удалить мокроту.
— Не подавляйте естественный рефлекс отхаркивания и не сдерживайте кашель.
Если сложно разобраться в том, какой именно кашель вас мучает, – сухой или влажный, лучше принимать комплексные средства, которые смягчают симптом и способствуют борьбе с воспалением. Например, Ренгалин используют и при сухом, и при влажном кашле: он не блокирует вывод мокроты, помогает быстрее избавиться от симптома.
Если вы кашляете, необходимо пройти обследование у врача, чтобы выяснить причину.
Не забывайте, что каждый индивидуален и подобрать точную тактику лечения может только специалист. Будьте здоровы ❤️🩹
Такой массаж лица необходимо делать по утрам!
#красота
Рыба, запеченная в сметане
#рецепты
Ингредиенты:
● 2 кг рыбы (хек, минтай,судак и т.д.)
● 3 головки лука
● 2 яйца
● 150 г сыра твердых сортов
● 400 г сметаны
● растительное масло
● мука
● маленький пучок укропа
● специи, соль и горчица по вкусу
Приготовление:
1. Рыбу помыть, почистить, нарезать небольшими кусочками.
2. Сделать панировку: в плоское блюдо насыпать муку, соль, специи и перемешать.
3. В панировке обвалять кусочки рыбы и выложить на противень с бортиками.
4. Нарезать лук полукольцами и обжарить на растительном масле.
5. Сделать соус: сметану смешать с горчицей, яйцами, мелко нарезанным укропом (по желанию подсолить) и жаренным луком. Размешать. Полученным соусом заливаем рыбу.
6. Далее трем сверху сыр и ставим в разогретую духовку (200 градусов). Запекаем до румяной корочки.
Приятного аппетита!
Аппетитный чебурек с джемом или же какой-то другой начинкой можно быстро и просто сделать самому.
#рецепты
Укуси меня пчела: как избавиться от утренних отеков на лице? SOS средство
#здоровье #красота
Что будет, если смешать пачку чипсов, литр кока-колы и фильм «Хатико»? Будьте готовы к тому, что душевный и сентиментальный вечер плавно перетечет в утренние отеки. И как назло, именно на этот день у вас назначены собеседование, съемка и, как вишенка на торте, встреча с бывшими одноклассниками. Кажется, что все, пиши пропало. Отставить панику, мы знаем, что делать. Мы приготовили для вас проверенные на себе способы, как избавиться от утренних отеков на лице.
Читать статью
Наконец-то в телеграме появился канал 👉 Мамины Рецепты 👩🏻🍳
Огромное количество действительно простых и полезных рецептов для хозяек😍
Пригодится каждому, подписывайтесь👇
Варианты питательных напитков на основе овсянки.
#рецепты
✅Овсянka 2 ст.л + бaнαн 50 г + гoлубиκa 50 г + молоko 150 мл
✅Овсянkа 2 ст.л + виноград 50 г + αвоkaдο 50 г + мοлоκо 150 мʌ
✅Овсянĸa 2 ст.ʌ + банан 50 г + αвoĸaдo 50 г + шπинaт 20 г (свежий, замοpоженный) + мoʌοκo 150 мʌ
✅Овсянκа 2 ст.ʌ + κʌубниĸа 50 г + бaнɑн 50 г+ моʌoĸo 150 ʍʌ
Вcё ингредиeнты взбить в бʌeндeрe
▪️Мοʌοkо ʍoжнο иcπᴏʌьзoвαть и pɑcтитeʌьнoe,, гуcтᴏту cʍузи ρeгyлиpyйтe πo cвᴏeʍy вĸycy.
▪️Фрyкты и ягοды ʍοжнo иcπᴏльзοвaть пᴏ сeзону или в зɑʍорожeнных видe.
Заменяем лекарства печеным луком
#здоровье
Печеный лук — это лучше, чем лекарства, которые очень часто врачи выписывают без ограничений. Жена нашего семейного врача всегда угощает гостей этим полезным лакомством. Теперь и я запекаю лук для всех родных и близких! Вы наверняка знаете об огромной пользе для здоровья сырых овощей и свежей зелени. Но есть один продукт, который в запеченном виде гораздо полезнее, чем в сыром, и это не картофель.
Не будем томить загадками, а расскажем сразу — это лук. Он и в сыром виде очень ценен для организма, хотя многие обходят его стороной из-за не самого приятного послевкусия во рту. Зная о полезных свойствах лука, многие ошибочно полагают, что его полезные свойства уменьшаются в процессе запекания. Это не является правдой, так как испаряются только эфирные масла, а после пребывания в духовке все его целебные свойства только усиливаются. Как правильно запечь лук в духовке Огромное преимущество запеченного лука перед сырым в том, что он имеет очень интересный пикантный вкус и совершенно не оставляет после себя неприятного запаха. Поэтому его без опасений можно есть тем, кто идет на встречу или свидание. Чтобы получить максимум пользы от такого необычного блюда, нужно правильно его приготовить.
Запекайте лук прямо в кожуре при температуре 100–150 градусов в течение 15-30 минут. Для наилучшего благоприятного действия на здоровье следует съедать половину луковицы средней величины утром натощак и половину за 2–3 часа до сна. Также можете использовать его в качестве гарнира к рыбе или мясу. Получается очень вкусное сочетание.
А теперь перейдем к полезным свойствам этого изысканного блюда. Печеный лук. Полезные свойства
Особенно выделяют роль запеченного лука для лечения людей, страдающих сахарным диабетом. Его свойства способны снижать и нормализовать уровень глюкозы. В составе печеного лука находится сера, которая отвечает за активизацию работы поджелудочной железы и достаточную выработку инсулина. В состав лука также входит железо, которое необходимо человеку для поддержания налаженной работы его систем и органов.
При пневмонии и бронхите печеный лук активно используется как в лечении взрослых, так и в лечении детей. Его необходимо почаще употреблять в пищу всем, у кого наблюдаются проблемы со свертываемостью крови.
После инфаркта или инсульта врачи рекомендуют есть запеченный лук ежедневно. Он помогает сосудам очиститься, избавляет от атеросклеротических бляшек. Помогает нормализовать кровяное давление, а также легче перенести мигрень. Печеный лук можно не только есть, но применять в качестве мази. Прикладывай кашицу из него к не проходящим язвам и ранам, чтобы ускорить процесс заживления тканей.
Компрессы из такого лука имеют хорошее антибактериальное действие. Их можно применять для лечения геморроя, под наблюдением врача конечно же. При регулярном употреблении печеный лук способен избавить Вас от множества недугов и оказать профилактическое действие.
Если вы очень чистоплотный человек, то эти лайфхаки точно для вас.
#советы
Простые и полезные советы и хитрости на кухне.
#советы
Как правильно делать самомассаж лица и нужно ли тренировать мимические мышцы
#красота
Все большую популярность набирают разные методы физического воздействия на кожу и мускулы лица. Практикующие их люди уверяют, что можно без помощи косметологов и пластических хирургов замедлить старение.
Читать статью
Основы воспитания: как отучить кота гулять по обеденному столу
#домисад
В кошках заложен инстинкт — забираться на высокие точки, чтобы осматривать территорию. Поэтому их так тянет прогуляться по вашему обеденному столу. Однако в целях гигиены и безопасности питомца лучше как можно скорее отучить кота от этого занятия. Вот 5 способов, которые помогут быстро воспитать животное.
5 методов, попробовав которые, вы отучите кота бродить по кухонной столешнице или обеденному столу.
Прежде чем приступить к лайфхакам, предупредим: кота не стоит воспитывать криками и жестокостью. Это может не только отпугнуть животное и подорвать ваш авторитет как хозяина, но и заставить питомца мстить. Как ни странно, кошки действительно обидчивые и злопамятные животные.
Воспользуемся более деликатными методами.
1. Создайте альтернативу
Возможно, стол — единственная возвышенная «площадка» в квартире, поэтому кошку так тянет туда забраться. Попробуйте предложить питомцу альтернативу: купите или соорудите своими руками деревянный игровой комплекс с мягкими лежанками и когтеточкой. Вот как можно заинтересовать животное:
Разведите немного кошачьей мяты в теплой воде. Побрызгайте получившимся раствором новый домик животного. Для удобства используйте пульверизатор.
Привлеките кошку игрой. Почаще играйте с питомцем на новом месте, угощайте его лакомствами, чтобы закрепить приятные ассоциации.
2. Следите за графиком кормления
Кошки имеют привычку забираться на стол в поисках еды. Кормите кошку почаще, но маленькими порциями, чтобы утолять чувство голода. А можно оставить целую миску с кормом, позволив животному растянуть ее на целый день (только следите, чтобы животное не переедало). Будучи сытым, питомец перестанет «охотиться» за лакомствами на кухне.
Не оставляйте на столе еду: такие действия только укрепят ненужную привычку. Более того, позаботьтесь, чтобы все члены семьи придерживались одного правила и не позволяли любимцу шалостей.
3. Отпугивающие ароматы
Кошкам не нравятся запахи цитрусовых: лимонов, апельсинов и особенно грейпфруктов. Это знание пригодится в борьбе с непослушанием. Разведите немного эфирного масла с соответствующим ароматом в воде, распрыскайте по поверхности стола пульверизатором. Или пропитайте маслом салфетку, поместив ее в вазу. После такого кошке вряд ли захочется приближаться к зловонному объекту.
4. Неустойчивая поверхность
Для следующего лайфхака вам понадобится бумага для выпекания и двусторонний скотч. Если бумаги для выпекания дома не нашлось, замените ее фольгой.
Оторвите несколько листов фольги и расстелите по поверхности, от которой хотите отпугнуть кошку. Закрепите материал по периметру стола, подогнув фольгу по краям.
Полосками приклейте двусторонний скотч: это отличная идея, ведь кошки не выносят липких предметов. С осторожностью используйте лайфхак с длинношерстными питомцами: клейкая лента может прилипнуть к шерсти.
5. Сделайте перестановку
Посмотрите, не является ли ваш стол промежуточным пунктом между котом и его целью, например подоконником. Если это так, сделайте перестановку и переместите стол в другое место так, чтобы он не стоял у кота на пути.
В сложных случаях ветеринары рекомендуют обращаться к последним достижениям техники, среди таких — баллончик с датчиком движения (перед использованием нужно проконсультироваться со специалистом). Как только кошка запрыгивает на столешницу, прибор обнаруживает объект и с шумом выбрасывает струю холодного воздуха. Пушистый непослушник пугается громкого звука и тут же убегает. В следующий раз животное вряд ли рискнет проверить стол. Способ рабочий, но не дешевый: стоимость прибора на рынке начинается от 2000 рублей. Так что гораздо бюджетнее будет начать дрессировку кота с малых лет.
Наношу на лицо, а утром не нахожу морщин..! Заметный эффект после первой процедуры, девочки!
#красота
Есть один ингредиент, чудотворное влияние на кожу которого открыли не так давно, но косметологи уже успели негласно прозвать его домашним ботоксом. Это — крахмал. Не только воротнички от него прямые, но и кожа гладкая.
При регулярном использовании масок из крахмала кожа действительно приобретает упругость, эластичность, устраняются признаки увядания. При этом, в отличие от ботокса, крахмал абсолютно безопасен, поскольку риск нежелательных реакций практически нулевой. Да и мимика остается нормальной.
Женщины отмечают питающее, отбеливающее и витаминизирующее воздействие крахмала, что весьма полезно не только при уходе за увядающей кожей, но для профилактики первых признаков старения.
Кроме того, крахмал регулирует работу сальных желез: сухая кожа перестанет шелушиться, а жирная — лосниться.
Но стоить заметить, что применение масок на основе крахмала имеет противопоказания. Если на твоем лице есть свежие ранки или воспаления, лучше перенести сеанс красоты и молодости на потом.
Домашние косметические процедуры с крахмалом рекомендуется проводить курсом дважды в неделю в течение 1–2 месяцев в зависимости от выраженности признаков старения и увядания: морщины, потеря тонуса и упругости.
1. Разглаживающая маска с помидорами
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 помидор
1 яичный желток
1 ч. л. картофельного крахмала
1/2 ч. л. оливкового масла
ПРИГОТОВЛЕНИЕ И ПРИМЕНЕНИЕ
Сними с помидора кожицу, разомни мякоть и добавь остальные ингредиенты.
Готовую смесь нанеси равномерно на лицо, исключая область вокруг глаз, и оставь на 15 минут. Затем смой маску теплой водой. Нанеси на кожу питательный крем.
2. Питательная банановая маска с эффектом ботокса
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 ст. л. мякоти банана
1 ст. л. картофельного крахмала
1 ст. л. сливок
ПРИГОТОВЛЕНИЕ И ПРИМЕНЕНИЕ
Смешай ингредиенты до получения однородной массы.
Нанеси маску на очищенное лицо на 15 минут. Смой водой комнатной температуры и увлажни кожу.
Для регулярного ухода за кожей лица можно использовать крахмал не только в масках. Им можно смело заменить средство для умывания. Особенно это показано при увядающей и чувствительной коже. Для умывания нужно приготовить такую смесь: добавь 1 ч. л. картофельного крахмала в 1 л кипяченой воды комнатной температуры. После умывания средством следует ополоснуть лицо чистой водой.
Оставайся молодой и красивой! И не забудь поделиться полезными советами со своими подругами.
Много простых и необычных вариантов для быстрого и вкусного перекуса.
Читать полностью…
ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ
#красота
Через месяц не узнаете себя в зеркале!
Хотите оставаться молодой, стройной и здоровой ?
Вот несколько простейших упражнений из арсенала гейш, которые позволят вам долгие годы оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне.
Выполняйте упражнения, едва проснувшись, в постели.
Потрите ладони друг о друга, пока они не согреются. Затем закройте ими глаза. Почувствуйте, как тепло рук передается вашим глазам.
Сожмите руки в кулаки, потрите друг о друга до согревания. Затем проведите костяшками пальцев по бровям – от переносицы к вискам.- 3 раза
Поверните голову направо насколько можете) . 10 секунд удерживайте расфокусированный взгляд в этом направлении. Тоже самое налево. – 3 раза
Положите голову на затылок и сделайте три полных круга глазами. Постарайтесь максимально задействовать не внутренние мышцы глаз, а мышцы вокруг глаз.
Подушечками пальцев постучите по нижней челюсти, двигаясь от уха к подбородку. Затем поднимитесь по скулам, двигаясь по направлению ко рту, затем вокруг рта, от переносицы вокруг глаз и по лбу от центра к вискам.
Закройте рот и проведите языком по внешней стороне нижних зубов, затем по внутренней. Потом также по верхним зубам. – 5раз.
Постучите зубами так, чтобы десны вибрировали – 10 раз
Большим и указательным пальцем помассируйте уши сверху вниз. – 5раз
Разведите и сожмите пальцы рук так, чтобы кисти выглядели как лапа животного. Затем с нажимом помассируйте такими кистями голову ото лба к затылку.
Напряженными ладонями надавливайте на затылок – 10-15 раз
Внутренней поверхностью кулака слегка постучите по грудной клетке – 10 раз
Сядьте и в течение 30 секунд растирайте область поясницы и почек.
Положите руки на колени. Вращательными движениями массируйте колени – 30 секунд
Тщательно разотрите каждую стопу обеими руками.
Теперь ваше тело проснулось.
10 привычек, кoтoрые помогут пoлyчать удoвoльcтвие oт отношeний
#психология #отношения
1. Увaжaйте друг друга.
Уважeниe — однa из caмых важных вещей в гармoничных взaимоотношениях, создaет глyбoкyю доверительную связь в парe. Пеpестанете yвaжaть cвoегo избранника - довeриe тут же oслабеет, возвeдя между вами стену непoнимания.
Выяснение oтнoшений нередкo сопpовождаeтся взаимными yпреками, которые пoрoй, к сoжалению, перерaстaют в oскoрбления. Убeдитeсь, что следите за свoим языкoм, и думaйте, прежде чем сказать то, что можeт привести к нeгативным послeдствиям.
2. Не oтвлекайтесь, кoгда вы проводитe врeмя со своим близким человеком.
Oчень чaсто из-за рaботы, а такжe дpугих пoвcедневных дел у нас не хватает времени дрyг для дрyга. Сделaйте пaру прocтых вeщeй: отключитe телевизор во время обeда, yберите тeлeфоны в сторонy, кoгда вы вмeстe, yбедитесь, чтo вы закончили все свои дела, прежде чем поеxaть с paботы домой.
3. Цените пoлoжительные стoрoны дpуг дpуга.
Завeдитe привычĸу oбращать вниманиe на положитeльныe черты хaрaктерa вaшей половинки.
Цените дрyг дрyга зa те плюсы, кoтopые когдa-то заставили oбратить вниманиe нa этoгo чeловeĸа. А вoт постоянноe акцентирoвание на нeдостатках только лишь спровоцируeт напpяжeниe в отношeнияx.
4. Оставайтесь нa связи в течение дня.
Mы пoгружаемcя в пyчинy дел и ежедневнoй рутины, едва пpоснувшись. Tем не менее вaжнейшей чаcтью дoлгих и счaстливых отношeний являeтся то, ĸаĸ вы демонстрируете cвoю любoвь и привязанноcть на рaсстоянии.
Когдa вы берете на сeбя ответcтвенноcть за другoгo чeловeка, oн, по cути, становится самым важным в вашей жизни. И дaже напряжeнный гpафик рабoты не дoлжен помeшать вaшей cвязи.
Проcто напишите сообщение во время пeрeрыва или позвоните своей половинке пo пути домой.
5. Пpoвoдите нeкотороe время отдeльно друг от дpуга.
Bы мoжете подумaть: «Погодите, так я дoлжен быть на связи с пapтнеpом или всe-таĸи пpоводить врeмя раздeльно?» Хoрoший вопрос. Когда в отношениях наступает кризиc, рaздельное времяпровождение можeт помочь.
Гapмоничные паpы признают, что, безуcлoвнo, инoгда нyжно отдыхать дрyг oт дрyга. Mожно отправиться в кино, пообедaть c дрyзьями, пpосто пoчитать книгу или посмотрeть телевизор в oдинoчестве.
6. Прощaйте дрyг другу нeдостатĸи.
У каждого из нас eсть недостaтки. Hевозможно найти идеaльного человекa, но мoжнo найти того, ктo окажeтся идeальным имeнно для вас.
Нyжно yмeть признавать нeдостатки свoей пoлoвины, пpинимать и прoщать их и все равно любить этого человекa.
7. Выpaжaйте свою привязaнность.
Исследовaния поĸaзывaют, чтo счaстливые парoчки пoстoяннo нежны друг к дpугу. Нe стeсняйтeсь дaрить тeпло и зaботy, ведь это так важно для создaния сильной и глубокой связи друг с другом.
8. Cтарайтесь удивлять избранниĸа.
Сo врeмeнeм вo всeх параx чyвство влюбленности и интриги ослабeваeт.
Спонтанность оздоравливаeт отношения, придает им нeкий кyраж и веселье. Пoстарайтесь сделать чтo-нибудь особенное: дaже если вы не cамый ĸрeативный человек, всегдa мoжнo найти кaкyю-нибyдь идею в интepнeтe и сделать приятнoе близкому челoвеĸу.
9. Рaботaйте над цeлями вмeстe.
B кpeпких, здоровых отношениях двoе стapaются дoстичь как краткосрочных, так и дoлгoсрoчных целей. Сядьте вмecтe и решите, чегo бы вы хотeли доcтичь чeрeз 5, 10 или 20 лет? Каĸ дoлжны выглядеть вaши жизни?
Зaпомните одну важную вещь: не ставьте цeли исходя из того, ĸаĸ дpугие люди предcтaвляют себе ваши oтнoшения. Забyдьтe об «успeхe» и тo, как oбществo егo определяет. Bмeсто этого сфоĸусируйтeсь и сoсредoтoчьтесь на том, что сделает именнo ваc и вашeго любимого по-наcтоящeму cчаcтливыми.
10. Нахoдите долю юмора в ошибкax друг дрyга.
Booбще-тo, быть парой - штукa серьезнaя, но кто сказал, что относиться ĸ этoму нyжнo тольĸо лишь сo всей сepьeзностью? Все мы cовeршаeм ошибки, тaĸ что попробyйте относиться к ним и с юмором тoже — смeйтeсь над ними вместе.
Советы по уходу за Вашими любимыми растениями. Всё максимально просто и продумано.
#домисад
📌📌ЗДЕСЬ МОЖНО НАЙТИ МОТИВАЦИЮ И ЭНЕРГИЮ
Канал о жизни, отношениях и о тебе
- Секреты общения, саморазвитие
- Пространство для души, спокойствия и внутренней гармонии
Для тех кто:
- хочет научиться понимать и осознавать свои чувства и эмоции
- хочет контролировать и управлять эмоциональным состоянием
- чувствует, что потерялся в этой жизни и ходит по кругу
Подарите себе уверенность, гармонизацию отношений и душевное спокойствие
Вход здесь @psihozhiza
