-
گروه دوستان و هواداران استاد فاضل نظری متصل به کانال @fazelnazarii
شنیده‌ام که در این روزها کهن پیری
خیال بست به پیرانه سر که گیرد جفت
بخواست دخترکی خوبروی گوهر نام
چو درج گوهرش از چشم مردمان بنهفت
چنان که رسم عروسی بود تماشا بود
ولی به حملهٔ اوّل عصای شیخ بخفت
کمان کشید و نزد بر هدف که نتوان دوخت
مگر به خامهٔ فولاد جامهٔ هنگفت
به دوستان گله آغاز کرد و حجت ساخت
که خان‌ومان من این شوخ‌دیده پاک برفت
میان شوهر و زن جنگ و فتنه خاست چنان
که سر به شحنه و قاضی کشید و سعدی گفت:
پس از خلافت و شنعت، گناه دختر نیست
تو را که دست بلرزد گهر چه دانی سفت!؟
@khatkhati_hayee_man
#گلستان_سعدی
#باب_ششم حکایت نهم
تهیه شده در گروه #کتاب_گویا
@GouyaKetab
گاهی وقتها گفتن ببخشید،
هیچ مشکلی رو حل نمی کنه!
بهتره مراقب باشیم...
جالب است که حتی شبها هم کمی نور برای دیدن هست .ما هیچوقت بی نور نمیمانیم "گلنن دویل ملتن"
@Silencedd
Don't bring up the past of people who are trying to improve their future.
گذشتۀ آدم‌هایی رو که دارند تلاش می‌کنند آینده بهتری بسازند رو مدام به رخشون نکشید...
#سخن_زیبا
#عکس_نوشته
#انگلیسی
کانال 🌸مهر بانو ۲۰۱۸🌸
@MehrBanooo_2018
یک رشته توییت راه‌گشا
❗️Cheap dopamine
🔹در راستای کم کردن اسکرین تایم به مفهوم جالبی برخوردم و راجع بهش دارم یاد می‌گیرم و گفتم با شما هم به اشتراک بذارم.
دوپامین ارزان خیلی می‌تونه تاثیرات مخربی داشته باشه، برای اینکه بهتر بدونیم با چی طرفیم، این رشته رو می‌نویسم.
🔹دوپامین ارزان چیه؟
دوپامین ارزان به منابع شادی‌ها و لذت‌هایی گفته میشه که زودگذر هستن و هیچ‌گونه شادی واقعی و باارزش تولید نمی‌کنن.
اینگونه لذت‌ها معمولا راه‌حل‌های سریعی تلقی میشن که ازشون برای تحریک مغز برای ترشح دوپامین استفاده میشه.
🔹دوپامین ارزان به شمایل مختلفی تو زندگی ما دیده میشه و هممون دچارش هستیم، از جمله اونها میشه به موارد زیر اشاره کرد:
1⃣ فضای مجازی:
اسکرول کردن تو فضای مجازی اعم از توییتر و اینستاگرم، برای گرفتن توجهات مختلف اعم از لایک و کامنت و دیدن پست افراد مختلف، همش دوپامین ارزان تلقی میشه طوری که در لحظه یک جهش دوپامینی رخ میده اما اصلا اثرات بلند نداره.
2⃣ فست‌فود:
خوردن غذا‌های چرب و شکری آشغالی، همشون می‌تونن جز منابع تولیدکننده دوپامین باشن که بسیار زودگذره و اثر بلندمدتی نداره. بعلاوه اینکه سلامت جسمی هم در دراز مدت به خطر میفته.
3⃣ خرید:
برای بسیاری از ماها پیش اومده که از بدبختی و احساسات بدمون پناه می‌بریم به خرید‌هایی که عموما نیازی بهشون نداریم. در لحظه حس خوبی رو تولید میکنن اما در درازمدت اثرات بدتری حتی دارند.
4⃣ تی‌وی و سریال و یوتوب و…
تلف کردن وقت با دیدن یه اپیزود بیشتر، یا یه ویدیوی جدیدتر در لحظه جذاب و شادی آوره اما اثر شادی بخش بلند مدتی توش دیده نمیشه.
🔹مدل‌های دیگه‌ای هم هست اما خب یکم اختصاصی‌تر میشه بسته به زندگی هر شخص.
🔹دقت کنید که لزوما هر فعالیتی که دوپامین ارزان تولید میکنه بد نیست، به شرطی که ختم به اعتیاد و بر هم زدن نظم زندگی نباشه.
این اعتیاد گاهی اوقات اونقدر می‌تونه بد باشه که دوری از اون منبع، یه حالت بی‌تابی رو توی شما ایجاد میکنه.
🔹برای اینکه این سیکل جست‌وجو برای منابع دوپامین ارزان رو بشکونیم، چندتا راه هست: 👇🏻
1⃣ اهداف کوتاه‌مدت و بلند مدت واقع‌گرایانه بچینید. این اهداف کوتاه مدت باید در خدمت اهداف بلندمدت باشن. برای اینکه یاد بگیرید چطور روی اهدافتون متمرکز بمونید، هزاران منبع آنلاین هست.
2⃣ زمانتون رو کم کم تخصیص بدید به فعالیت‌هایی که احساسات شادی اصیل و باارزشی تولید میکنن. دنبال کردن سرگرمی‌های شخصی، ورزش، هنر، فعالیت‌های داوطلبانه، و گذروندن وقت با افراد باارزش زندگیتون.
3⃣ تخصیص زمان‌های کوتاه روزانه به مدیتیشن و mindfulness، تمرین آگاهی به تنفس و اطراف و زندگی و…
ویدیوهای یوتوب زیادی هست که می‌تونید باهاشون تمرین کنید.
4⃣ این یکی خیلی مهمه:
لذت‌ها رو عمدا به تاخیر بندازید. این خودش حتی اون منبع دوپامین ارزان رو هم ارزشمندتر میکنه. علاوه بر اون، پرهیز و صبوری رو به شما یاد میده. می‌تونید با تمرینات کوچیک شروع کنید. مثلا گوشی رو تو یه اتاق دیگه بذارید بمونه و تا دو ساعت بهش دست نزنید. تو اون دو ساعت کارای مختلفتون رو انجام بدید و هی این تمرین رو تکرار کنید.
5⃣ بودجه دوپامین ارزان تعریف کنید و رفته رفته متعادلش کنید.
مثلا ماهی یک بار خرید الکی، روزی ۳ ساعت کار با گوشی، هفته‌ای فقط یک بار فست فود.
#موفقیت
کانال 🌸مهر بانو ۲۰۱۸🌸
@MehrBanooo_2018
فرهنگ عذرخواهى:
عذرخواهی الکی:
« اوکی، به نظرم خیلی جدی گرفتی، ولی خب ببخشید »
عذرخواهی واقعی:
« با اینکه قصد من شوخی بود، ولی میفهمم حرفتو، درست میگی؛
معذرت میخوام که حواسم به اون قضیه نبود »
عذرخواهی الکی:
«واقعا متاسفم که این حس بهت دست داد»
عذرخواهی واقعی:
«متاسفم کاری کردم که باعث شد این حس بهت دست بده»
عذرخواهی الکی:
«باشه، ببخشید، حالا راضی شدی؟»
عذرخواهی واقعی:
«ببخشید، چه جوری میتونم جبران کنم؟ چیکار کنم که یکم حالت
بهتر شه؟»
@Silencedd
احوال ما با ماشین!
طبیعت به ذات خود در جهت توسعه و خلق آنچه نیست ولی باید باشد حرکت می‌کند و انگار از توسعه‌ی زندگی بشر تا آن هنگام که به ساختار طبیعت آسیب مهلکی نزند، شادمان هم می‌شود.
اتم دست در دست اتم تا ساز و کار زیست آدمی رونقی تازه گیرد و جهان از رکود و یک‌جانشینی رهایی یابد.
اما در مسیر توسعه، انسان باید همواره به یک نکته اساسی توجه کند:
دلیل این حجم از تلاش و کسب منفعت چیست و آیا حد و حدود آرامش و آسایش خود و ساکنین خانه را شناخته است؟
اینکه قرارست انسان هر روز تغییر نماید و توسعه را شرط اصلی بقای خرد بداند، بسیار بجاست، اما این پرسش هم نباید از پاسخ خالی بماند که:
قرارست ما بر جهانِ ماشین سوار شویم یا ماشین بر جهان ما؟
توسعه عقلانی که اساس تعریف زیست خردمندانه است می‌گوید:
ما باید بر جهان ماشین سوار شویم و اجازه ندهیم ماشین بر جهان ما غلبه پیدا کند؛ آرامش ذهنی و روانی را شرط ثبات خردمندی می‌داند.
محمدصالح هاشمیان
جهان ماشین و رفتار ما
@Ranjeroshan
@Ranjeroshan
بعضی‌ها طوری زندگی میکنن انگار تا ابد زنده‌اند و جاودانه‌اند. اونا عاشق آدما نمیشن، بلکه روی اونها سرمایه‌گذاری میکنن!
📕 مهمانسرای دو دنیا
✍🏻 اثر: #اریک_امانوئل_اشمیت
🦋
تلاشی برای از بین بردن رنج نکنید
خودتان را آرام کنید
تا رنج ، درس و نورش را پس بدهد
و عبور کند..
❤️
•
باید استعفا داد!
گاهی از رابطه‌ای که ارزشت حفظ نمیشه!
گاهی از جمعی که آدماش هم‌مسیرت نیستن!
گاهی از رشته‌ای که براش ساخته نشدی!
گاهی از شغلی که قلبت براش نمیزنه!
خوبیِ زندگی اینه هرجا که اشتباه بری میتونی استعفا بدی!
گاهی باید استعفا بدی تا با حالِ بهتری به زندگی ادامه بدی!🤍
🌺
یک راه بدست اوردن تجربه ، اتفاقات بد هست و از اون مهم تر اینکه چجوری خودت رو مقاوم کنی. اتفاقات بد و شکست هم مثل چیزای خوب برای تو مفیدن و تو رو میسازن.
@Silencedd
جدایی چه چیزهایی که
از من نگرفت و نبُرد
کیلومترها امید
موهایی که شانه کردم
و آن دست‌هایی که فشردمشان...
#ناظم_حکمت
@Silencedd
#دکلمه
متن:روزبه_معین
آدمهای رفته...
اجرا:# براتی
@Silencedd
و آمدیم که عاشق شویم و درگذریم
که راز زندگی و مرگ آدمی، این بود
#حسین_منزوی
@amma_eshgh
مادرم که می‌خندد، خوشبخت‌ترینم...
#عکس_نوشته
کانال 🌸مهر بانو ۲۰۱۸🌸
@MehrBanooo_2018
همینکه بدانم خوبی...
کافیست.
دلم آرام است . روزگارم می گذرد.
خوب باش ! بخاطر همه آنهایی که
چشم شان را در چشم های تو میگشایند.
✍️#مرضیه_اسفندیاری
🎤#راغب
#ترا_که_دیدم
@avaynilofar
شور دیدارت اگر شعله به دل‌ها بکشد
رود را از جگر كوه به دریا بكشد
گیسوان تو شبیه است به شب اما نه!
شب كه این‌قدر نباید به درازا بكشد
خودشناسی قدم اول عاشق شدن است
وای بر یوسف اگر ناز زلیخا بكشد
عقل، یكدل شده با عشق، فقط می‌ترسم
هم به حاشا بكشد هم به تماشا بكشد
یكی از ما دو نفر كشته به دست دگری‌ست
وای اگر كار من و عشق به فردا بكشد
زخمی کینه‌ی من! این تو این سینه‌ی من
من خودم خواسته‌ام کار به اینجا بکشد
حال با پای خودت سر به بیابان بگذار
پیش از آنی که تو را عشق به صحرا بکشد
#فاضل_نظری
@avaynilofar
واتس اپ با نشون دادن پیام پاک شده ثابت کرد که آدم باید پای غلطی که میکنه وایسه!
مثل واتس اپ باشیم!
#شوخی
#عکس_نوشته
کانال 🌸مهر بانو ۲۰۱۸🌸
@MehrBanooo_2018
میگن رسیدن به ته رابطه ،تهی وجود نداره رابطه وقتی شروع شد به راحتی تموم نمیشه حرف دله پلان فیلم برداری نیس که کات بدی و همه چی تموم بشه ،شروع یه رابطه با خودته اما تموم شدنش دست خودت نیس باید همه چی تو قلبت تموم بشه ، میشه مگه نمیشه دیگه ....
دونفری که ازهم جدا میشن به خیلی چیزا فکر میکنن اول به عشقشون واینکه چقدر همدیگرو دوست داشتن به پیامها به موزیکا ...
بعد به این فکر میکنن که آیا اونم اندازه من حالش بده ، آیا کنار کس دیگه ایه ، هردوتای اونا اونقدر همدیگرو میخوان که دلشون میخواد محبوبشون تا ابد مال خودشون باشه ، اما عشق جسارت میخواد و بیشتر اونایی که رفتن دلشون میخواد کسی بیاد دنبالشون ، منتظرن کسی بگه من هنوزم دوست دارم هنوزم دلم با توئه ،تو چی
دلشو داری بسم الله...
#براتی
@Silencedd
راز گل کردن من خون جگر خوردن بود
از درآمیختن شادی و غم دل تنگم
#فاضل_نظری
@amma_eshgh
🍂
به این نتیجه رسیده‌ام
که بیشترِ مردم بزرگ نمی‌شوند .
ما جای پارک خودمان را پیدا می‌کنیم
و به کارت های اعتباری‌مان افتخار می‌کنیم .
ازدواج می‌کنیم
و جرات می‌کنیم بچه‌دار شویم
و به آن بزرگ‌شدن می‌گوییم .
اما فکر کنم
بیشترین کاری که می‌کنیم
پیر‌شدن است .
ما تراکم سال‌ها را در بدن‌هایمان و روی صورت‌هایمان این‌طرف و آن‌طرف می‌بریم؛
اما معمولا خود حقیقی ما،
کودک درون‌مان،
هنوز بی گناه است
و مثل گیاه مگنولیا خجالتی است.
📖 #نامه_ای_به_دخترم
✍ #مایا_آنجلو
همیشه داشتن و از دست دادن به مراتب آدم را بیشتر ناراحت می کند تا این که از اول نداشته باشی ...
📕 بادبادک باز
✍🏻 #خالد_حسینی
📚
آدمی است دیگر ؛
تمام داشته‌ها و نداشته‌هایش بندِ حوصله‌اش است..
حوصله که نداشته باشد، حتی ممکن است از آدم بودن استعفا دهد...
#حسین_پناهی
مگه قرار نبود
سن که رسید به پنجاه، فشار بیاد به چند جا؟!
لامصب ما هنوز به سی نرسیده، فشار اومده به هزار جا...
#شوخی
#عکس_نوشته
کانال 🌸مهر بانو ۲۰۱۸🌸
@MehrBanooo_2018
"سوئیت هوم"ها از جان ما چه می‌خواهند؟
🔹تا اینجای کار، همه چیز عادی است. با افزایش فالوئرهای اینستاگرامرها، برندهای مشهور نیز برای تبلیغ محصولاتشان به سراغ آنها می‌روند. چراکه تبلیغ در این صفحات، بسیار ارزان‌تر از رسانه‌های رسمی است و البته درآمد بسیار خوبی برای اینستاگرامری است که هیچ کار خاصی نمی‌کند جز استفاده از آن کالا.
🔸قیمت یک استوری یا پست تبلیغی، ممکن است به چند میلیون تومان هم برسد. اما در بسیاری موارد، هیچ پولی جابجا نمی‌شود و تبلیغ کننده فقط افتخار دریافت رایگان یک کالا یا خدمات را پیدا می‌کند.
🔹ضربه اصلی سوئیت‌هوم‌ها، به افسردگی مخاطبانشان یا ترویج مصرف‌گرایی خلاصه نمی‌شود!
به جامعه‌ای فکر کنید که درآمد بلاگرها و سوئیت‌هوم‌هایش بسیار بیشتر از پزشکان، صنعتگران و فرهیختگان است؟
#فرهنگ
کانال 🌸مهر بانو ۲۰۱۸🌸
@MehrBanooo_2018
زیبایی ارزشی ندارد. دائمی نیست.
اگر زشت باشید بسیار خوشبختید.
زیرا اگر مردم دوست‌تان داشته باشند، می‌دانید برای چیز دیگری‌ست.
#چارلز_بوکفسکی
گیج کننده‌ترین اقدامی که علیهِ خویش می‌توانیم بکنیم، این است که بکوشیم قلب‌مان را به چیزی قانع کنیم که مغزمان می‌داند، یک دروغ بزرگ است.
#شنون_آدلر
از فال دست خود چه بگویم که ماجرا
از ربنای رکعت دوم شروع شد
#فاضل_نظری
#جاسوس_دل
#آخرشبی ها ۴ 🥀🖤
...
ﺗﻮ ﺁﻥ ﻧﻪﺍﯼ ﮐﻪ ﭼﻮ ﻏﺎﯾﺐ ﺷﻮﯼ،ز ﺩﻝ ﺑﺮﻭﯼ
ﺗﻔﺎﻭﺗﯽ ﻧﮑﻨﺪ قُرب ﺩﻝ ﺑﻪ ﺑـُﻌﺪ ﻣﮑﺎﻥ...
#جان‌دلم
...