179901
Здесь — статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования; факты против популярных мифов о питании Результаты участников проекта: @pro_fizikl Автор: Олег Зингилевский
📢 Трансляция: «Новые стандарты в 2025. Вкусная еда, фигура и здоровье: как не пожертвовать ничем и получить всё сразу» пройдёт уже сегодня!
🔔 Встречаемся в 19:00 по мск в прямом эфире.
Записи не будет!
И напоминаю: чтобы получить ссылку на эфир, необходимо зарегистрироваться. Если ты этого ещё не сделал, сейчас самое время.
Базовый или Премиум.
Какой тариф выбрать?
Набор во 2 поток Физикл 2.0 идёт полным ходом! Осталось меньше месяца, чтобы решиться.
Физикл 2.0 базово всегда про приведение людей в лучшую физическую форму. У нас есть всё для здорового похудения, создания формы (и возвращения в неё) и формирования адекватного здорового образа жизни.
Чтобы тебе хватало «топлива» и энергии жить жизнь на долгие годы вперёд: реализовываться, впахивать работать, находить время и силы на личную жизнь, качественное общение с семьёй и близкими, встречи с друзьями, хобби и т.д. И главное: это вклад в собственное здоровье и количество лет качественной жизни.
Теперь у нас есть 2 формата участия — базовый и Премиум.
➡️ Отвечаю на самый популярный вопрос:
«В чём разница между тарифами? И какой тариф мне подойдёт?»
Читай fiztransform/KMsDsXvUPDk">в статье.
Напоминаю, что набор во 2 поток Физикл 2.0 отрыт до 12 января.Читать полностью…
💜Узнать подробнее и присоединиться к потоку.
Physical Life.
Экскурсия по приложению
Я очень не люблю выдавать что-то, сделанное плохо или наполовинку. И очень ценю качество и сервис в продуктах, когда забота о клиенте чувствуется в каждой детали.
Наше собственное приложение Physical Life — одна из тех уникальных штук, которые делают Физикл «высокоранговой» 😂 программой для похудения, питания и образа жизни. Когда-то очень давно (окей-окей, года три назад) мы упёрлись в то, что нам нужно собственное приложение, чтобы работать эффективнее, и чтобы клиентам было удобнее.
Лайф — это инструмент для эффективного взаимодействия куратора и участника, отслеживания прогресса и работы с контентом.
С запуском приложения путь к «новому себе» стал заметно удобнее и проще. О многих вещах, о которых приходится париться участникам марафонов «Неделька», больше просто нет необходимости думать: никаких табличек, записей на коленке и отдельных ссылок на миллион сторонних видео — всё просто, быстро, автоматизировано и в «одном окне».
Ещё раз: это не просто какая-то натянутая сова на глобус, это приложение, созданное исключительно под цели и задачи участников. Мы — про качество во всём. И всё продумали за тебя!
Сегодня мне 39
Хочу поделиться тем, как я жил этот год, что получилось, что получается, что не очень, и какие выводы. Мне важно отмечать то, что работает на меня и, может быть, сработает для тебя. Пусть это будет мой подарок тебе на мой День рождения :)
Это то, как я живу жизнь. Это не какой-то список того, о чём я с собой договорился. Это то, как получается, и о том, как жить с удовольствием, zingilevskiy1/1n1jKgMtC-_">переложенное в слова.
И сразу: есть просьба.
➡️ Если захочется написать поздравление в комментариях, то вместо «С днём рождения, Олег!», напиши что-то о Физикле. Я себя не отделяю от дела моей жизни. И мне будет чертовски приятно!
Что из алкоголя пить, чтобы потом не было мучительно больно от принятого решения? Какой алкоголь наименее вредный? Отвечаю 👇
Читать полностью…
В чём наша цель (и философия). Физикл это про что?
Если тебе приходит в голову, что мы «про похудение», «про калории», «про то, как вкусно есть и быть в форме», «про экспертность во всём, что касается физической формы», — всё это неверно. Точнее, верно, но уж очень поверхностно.
Если описать Физикл и всё, что рядом, одним словом, это будет слово «изменение». Не «изменениЯ», а «изменениЕ», как непрерывный процесс.
ИзменениЯ — это что-то конечное. Они случились, и всё застыло.
Так не бывает. Время течёт, мир меняется, нас растаскивает энтропия, и мы сопротивляемся. А на тех, кого всё-таки растащила, смотрим с сожалением, ведь эти люди демонстрируют нам разницу между «мог» и «смог».
3 шага к большим переменам, или эвакуация из ж*пы
Что делать, когда ты уже отчётливо понимаешь, что находишься не в той форме или не в своём весе, занимаешься не тем, а изменить что-то нет ни времени, ни сил, ни терпения?
Я нашёл текст, который писал лет пять назад, и хочу поделиться им почти без изменений — всё на месте, всё работает. Проверено мной лично.
Держи универсальную трёхходовочку, как вернуть контроль над своей жизнью и начать путь к изменениям.
Подход универсален:
✅ и для приведения себя в лучшую физическую форму;
✅ и для становления на путь адекватного образа жизни и сохранения здоровья;
✅ и для любой сферы жизни, где давно пора что-то менять.
Любой результат — это цепочка шагов.
C питанием, похудением и правильным набором — всё то же.
Продолжение в карточках ➡️
Вчера мы открыли набор во 2 поток Физикл 2.0.
В нём собраны все эффективные и рабочие практики в области питания, долголетия и тренинга. Они оформлены в последовательность шагов и распределены на 16 недель.
Мы дозированно выдаём тебе инструкции, которые плавно разворачивают твой привычный рацион в сторону полезного и насыщающего без отказа от вкусного (сладкого, жирного и игристого).
Если следовать им, то через 4 месяца иногда можно не узнать себя в наших «до/после» — их найдёшь по ссылке в шапке профиля. Там же есть калькулятор, где можно ввести свои параметры, чтобы найти результаты со схожими стартовыми данными.
Физикл 2.0. Ожидания VS реальность
До завершения 1 потока обновлённного Физикл 2.0 осталось меньше месяца.
В видео делюсь с вами:
💜 в чём отличия предыдущей версии Физикл от Физикл 2.0;
💜 результатами участников;
💜 моими планами на 2 поток Физикл 2.0 и тем, что ждёт новых участников — возможно, тебя 😉
Если ты участник Физикла — делись в комментах своими результатам, впечатлениями, мнением и вообще всем, что думаешь о том, как прошёл твой поток.
Если не участник и думаешь, заходить ли в проект — направляй любые вопросы на почту info@fizikl.org или в телеграм-бот @fizikl_voprosi_bot. Там тебе ответит самый компетентный в твоём вопросе сотрудник Физикла.
А для тех, кто записан в предварительный список участников Физикл 2.0, напоминаю: проверь свою почту. Там тебя уже ждёт особое предложение, от которого трудно отказаться 😏
⚡️ Сегодня последний день, когда участники предварительного списка могут присоединиться к потоку на специальных условиях.
Одно из ключевых отличий Физикл 2.0 — наличие специальных заданий по формированию образа жизни. Они направлены на быстрое и качественное формирование новых привычек, выявление внутренней мотивации.
«Стало легче планировать и понимать куда я двигаюсь»
«С Физиклом двигаюсь в нужном направлении»
«Худею, несмотря на миллион событий, эмоций, переживаний»
Как всегда достигать своих целей
Есть простой принцип, который помогает достигать целей — не только по физической форме, но и любых других.
➡️ Подробности — в видео.
Кто вам я?
Это пост-знакомство: про меня и немного про Физикл 2.0.
Меня зовут Олег Зингилевский.
Я ― создатель, СЕО, CPO, главный эксперт, автор (почти) всего контента и говорящая голова всея Физикл.
Я = Физикл. Физикл — то, что мне безумно интересно делать, и то, как мне интересно жить. Это мой способ влиять на мир и делать его чуточку лучше, здоровее и красивее. И кажется, получается, хотя я непрерывно думаю и ищу, как сделать ещё лучше и эффективнее.
Продолжение — в карточках ➡️
Коротко о том, почему ты не можешь накачаться
Часть 2
Возможно, в первой части тебя насторожили формулировки «близко к отказу» или «в отказ». Погоди! Давай посмотрим второй пункт, который касается выбора упражнений и техники выполнения.
Вообще, ссылаться на исследования по этой теме — дело довольно пустое из-за кривизны дизайна и подопечных в абсолютном большинстве из них. А сама тема соткана из противоречий. Но мы попробуем в них разобраться.
➡️ fiztransform/ObNhAzsA_gI">Продолжим в статье.
Что ж, давайте вместе насладимся результатами участников 1 потока Физикл 2.0! Если вы тоже выпадаете из штанов — добавляйте фото в комменты 😉 Ещё больше результатов участников — в @pro_fizikl.
Совсем скоро стартует набор во 2 поток Физикл 2.0. Чтобы ничего не пропустить, записывайся в предварительный список участников.Читать полностью…
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
О тарифе «Физикл Премиум»
В сентябре мы запустили тариф «Физикл Премиум» — что в него входит? Кому он подойдёт и чем отличается от Физикл 2.0? Что изменилось для участников?
➡️ Рассказываю в видео.
Узнать больше о тарифе и оставить заявку — по ссылке.Читать полностью…
Простой способ снизить калорийность рациона
Как уменьшить количество входящих калорий, чтобы начать худеть? Делюсь простым способом в ролике.
Если хочешь научиться грамотно худеть и строить образ жизни, который поможет удерживать результат сколь угодно долго, записывайся в предварительный список Физикл 2.0. В январе 2025 стартует 2 поток — точную дату сообщим позже. Если будешь в списке, точно ничего не пропустишь :)
Подсохнуть к Новому году, лету, корпоративу.
Почему так делать не надо?
Пожалуйста, прочти это до конца. Возможно, ты предотвратишь серьёзную ошибку. Очередную :))
Схуднуть ко дню X — заветная цель, о которую спотыкается большинство худеющих. А впереди как раз новогодние корпоративы и праздники. Верующие к судному дню так не готовятся, как бухгалтерия к корпоративу.
На деле, других посмотреть и себя показать одинаково волнует и женщин, и мужчин, хоть вторые и реже в этом признаются.
Женщины уж очень хотят продемонстрировать наличие талии и формы, намекающей на фертильность. Для этого недостаточно надеть костюм охотницы (леопардовый) и подчеркнуть красным рот. Приходится прикладывать усилия, демонстрировать чудеса воли и мотивации.
Мужчинам в целом достаточно, чтобы пуговица в районе пупка не отстрелила в сторону начальника, но держать живот втянутым весь вечер трудно, особенно когда водка говорит: «Расслабься, все свои».
📢 Трансляция: Новые стандарты в 2025.
Вкусная еда, фигура и здоровье: как не пожертвовать ничем и получить всё сразу
Встречаемся на трансляции уже в этот четверг в 19:00 по мск!
Для участия необходимо зарегистрироваться.
Запланировал для вас очень много полезного (надеюсь, всё успеем):
💜 Здоровье или фигура? Как перестать выбирать из того, из чего не нужно выбирать, и начать кайфовать от всего сразу?
💜 Адекватный ЗОЖ. Как худеть, не срываться и удерживать результат без рисков для здоровья?
💜 Разбор популярных диет и способов похудения — плюсы, минусы, подводные камни.
💜 Новые стандарты в 2025. Джекпот в похудении: как не жертвовать вкусной едой и здоровьем ради стройной фигуры.
💜 Всё о втором потоке Физикл 2.0: кому подходит, зачем идти и что тебя там ждёт.
И, конечно, отвечу на ваши вопросы!
До встречи в эфире 19 декабря!
➡️ Ссылка для участия
Я много говорю о том, что Физикл помогает достичь лучшей физической формы, удержать её и посмотреть на процесс похудения шире, с точки зрения сохранения здоровья и создания «запаса прочности».
Это так, чтобы все вокруг уже превратились в неликвид, а ты был(а) на высоте — внешне, на ощупь, по анализам, а ещё желательно, чтобы ум был такой, что можно порезаться, энергия хлестала через край, либидо сохранялось конским и т.д.
Это не сложно, так как некоторые начинают превращаться в неликвид ещё до 30, а уж после — массово переходят в скуфитерий и тёткостан. К счастью, переход обратимый, и с этим мы тоже знаем, как совладать.
В том, что мы делаем, нет никакого волшебства: за методами Физикл стоит огромная научная и исследовательская работа.
Сформулировав и заложив в проект проверенные принципы, я давно перестал замечать методы, в которых людям откровенно «пудрят мозги» и предлагают диетить как в последний раз.
Есть проверенное временем д*рьмище, которое не теряет популярности. Плюс ежегодно допом появляется какой-нибудь новый революционный метод, «волшебная таблетка», которая ну вот точно всё решит — быстро, недорого, безопасно (нет).
Ходоки по марафонам «Неделька» тут?
🔹 Быстро? За счёт чего, жира или мышц? И как результат — на месте?
🔹 Безопасно? Вряд ли. Самоуничтожиться диетой затруднительно. Метаболизм тоже не ломается. Но высыпающиеся волосы, отслоившиеся ногти и пропавший цикл — это верные спутники горе-похудения.
🔹 Недорого? Ну как посмотреть. Если не деньгами, то уж временем, здоровьем и самооценкой за эксперименты расплачиваешься будь здоров.
Сферы питания, тренинга и того, что называют здоровым образом жизни, настолько переполнены противоречивыми, бесполезными, а иногда и опасными «советами», что я решил зажечь факел инквизиции (а с ним и ж*пы приспешников мракобесных методов), пройтись по ним крестным ходом и сделать онлайн-встречу для тех, кто хочет разобраться в современных стандартах и трендах в питании, похудении и здоровье: что работает, а что нет. А заодно оценить риски, эффективность и устойчивость того или иного подхода.
📢 Прямая трансляция: «Новые стандарты в 2025. Вкусная еда, фигура и здоровье: как не пожертвовать ничем и получить всё сразу»
Когда: 19 декабря в 19:00 по мск.
Стоимость участия: бесплатно.
Регистрация: по ссылке.
О чём поговорим:
✅ Здоровье или фигура? Как перестать выбирать то, из чего не нужно выбирать, и начать кайфовать от всего сразу.
✅ Адекватный ЗОЖ. Как худеть, не срываться и удерживать результат без рисков для здоровья.
✅ Разбор популярных диет и способов похудения. Плюсы, минусы, подводные камни.
✅ Новые стандарты в 2025. Джекпот в похудении: как не жертвовать вкусной едой и здоровьем ради стройной фигуры.
✅ Всё о втором потоке Физикл 2.0. Кому подходит, зачем идти и что тебя там ждёт.
Готовь вопросы! И жду тебя в эфире 19 декабря!
Чтобы получить ссылку на трансляцию, нужно зарегистрироваться.
🔔 Рекомендую добавить событие себе в календарь.
А пока пиши в комментариях, какие методы похудения ты пробовал(а) или о каких (особенно экстравагантных) слышал(а). Я начну👇
Как действовать вопреки критике?
Инфоцыганский пост с налётом то ли грязи, то ли загара.
Когда я тренируюсь, я слушаю что-то интересное познавательное. Научно-популярное, смежное Физиклу или просто интересное лично мне.
Но такое, что не нужно конспектировать. Ну или прям изредка: притормозил, записал умную мыслю, продолжил поднимать тяжёлые штуки и ставить их обратно (по 8-12 раз за подход, естественно).
➡️ К чему это я? Как это связано с темой поста? zingilevskiy1/CqHULVUcdOp">А вот как.
Недавно встретил мем про суперсилы с контекстом: «А какую бы хотели вы?».
Что значит какую бы хотел я? Считаю, что суперсилы есть у всех, просто мы в них не всегда распознаём силу, тем более с приставкой «супер».
Я регулярно слышу про себя, что мне очень повезло с работоспособностью и антипригарностью (правда). И с лидерством, ведь вокруг меня всегда собираются мои люди (тоже правда). А ещё получается хорошо писать и сносно говорить (ну вроде да, есть такое).
Но я сам своей суперсилой считаю другое — я любопытен. Если я за что-то зацепился, то лезу читать в ширину и глубину, ищу противоположные точки зрения. Ведь если некое явление существует, значит, у него есть «почему», «зачем» и «как». Любопытство делает мир объёмнее. А ещё любопытство пробуждает интерес, и тогда держись!
Интерес приводит к таким результатам, что никакой дисциплины не хватит.
А теперь: «Привет, человек!». Мне очень любопытно узнать про тебя! Какая у тебя суперсила?
📣 2 поток Физикл 2.0: набор открыт
Старт: 12 января
Длительность: 16 недель
Подробности и регистрация — по ссылке
Что такое Физикл 2.0?
Прежде всего, это программа для перехода к новому образу жизни.
К тому, который ты всё планируешь «начать с понедельника», только он наступает, а новая жизнь — нет.
Понимаю: стресс выбивает, новости угнетают, хочется порадовать себя сладеньким. А декабрь вообще самое время сгореть на работе, чтобы затем 10 дней играть в гусеницу. Понимаю, принимаю, не осуждаю!
Но у тебя наверняка есть планы на 2025, и, скорее всего, среди них есть что-то про тело. А может, уже и про здоровье.
Мы знаем, что Дед Мороз подарки не приносит, а килограммы сами не уходят. Поэтому давай не будем ждать «идеальную» жизнь, а возьмём всё в свои руки и го ковать, вытачивать и вылепливать — смотря какой у нас исходный материал.
Физикл 2.0 — программа, которая мягко и постепенно, но твёрдо и уверенно переводит тебя на новые рельсы.
Такой подход позволяет формировать новый образ жизни, основываясь на твоём текущем. Наша задача — не перевернуть всё с ног на голову (на голове и без рук ты долго не простоишь!), а расставить приоритеты. Только так новые привычки прирастут, как будто всегда там и были, а риск отката сократится до минимума. Звучит абстрактно? Давай по делу.
Физикл 2.0 — это работа с питанием и новое пищевое поведение
С нами худеют, скидывают балласт с боков и возвращают попу на историческую родину. А ещё набирают мышечную массу, учатся жить в комфортном весе и % жира, есть полезно, не исключая вкусного. Мы обеспечиваем диету без страданий (но это не точно) и потери здоровья (а вот это — точно).
В основе — научно-доказательный подход и гибкая диета, которая не запрещает ничего из того, что вписывается в твою норму КБЖУ. А вписывать мы обязательно научим, поможем, принудим.
Физикл 2.0 про адекватный образ жизни на долгие годы
Образ жизни — привычки, как ты живёшь и какие выборы совершаешь ежедневно. То, что может прибавить годы жизни и жизни в годах.
Мне не нужны твои «похудение любой ценой», выпадающие волосы и цикл, который ушёл, но обещал вернуться. Я дам тебе инструменты, чтобы прекрасно выглядеть и отодвинуть время, когда придётся столкнуться с проблемами со здоровьем.
Физикл 2.0 про новый образ жизни
Все знают: «Ты — это то, что ты ешь». Но ты — это ещё и то, как ты живёшь. Нам нужно не только доехать до желанной цифры на весах, но и закрепиться на ней. Поэтому в Физикл 2.0 отдельный блок посвящён тюнингу жизни, работе над собой и переходу к осознанному (господипрости) отношению к себе.
Что позволяет участникам достигать результатов?
1. 46 видеолекций, больше 100 дополнительных материалов по формированию рациона и образа жизни. Не переживай: материалы адаптированы даже под минимальные знания в теме и распределены так, чтобы всё успевать.
2. Наше главное оружие — всю программу ты проходишь под контролем куратора. Он расписывает нормативы, отвечает на все твои «что», «почему», «как» и «за что». А ещё может отвесить кренделей и, наоборот, оказать поддержку. Риски слиться под присмотром в разы ниже.
3. Рядом с тобой незримо нахожусь я, команда экспертов и врачей, консультируя кураторов и, если нужно, сами появляясь в чатах. Тут как с иконками на торпеде авто, только в отличие от них мы работаем.
4. Физикл не только про количество (кг и см), но и про качество – тела и жизни. Тебя ждут программы, онлайн-тренировки и способы стать подвижнее в быту и без спорта (но лучше с ним). Я не могу тебя вынудить тренироваться, но буду настоятельно рекомендовать.
5. Своё удобное приложение. Дьявол в деталях, а детали и удобство максимально облегчают путь к новому(ой) тебе.
А ещё Физикл 2.0 — это:
💜 мой личный опыт, экспертиза и образ жизни, которым я живу уже ~20 лет;
💜 почти 8 лет работы и непрерывного совершенствования программы, инструментов и методов;
💜 50 000 выпускников.
Если ты ищешь способ перестать забивать на себя, начать жить по-другому, улучшить здоровье, прийти к нужной форме и удержать результат, то мы ждём тебя в Физикл 2.0.
➡️ Подробности, регистрация — по ссылке.
«Красивее и здоровее я даже в 18 лет не была»
«Мне проект дважды жизнь спас — в первый, изменив и увеличив её длительность и качество. Во второй — помог пережить самый сложный период в моей жизни».
Так описывает свою историю Екатерина.
➡️ Подробности рассказывает она сама — fiztransform/_PSM6L_5Eup">читай.
#историифизикл
Дорогой подписчик!
Если ты регистрировался(лась) в предварительном списке участников следующего потока Физикл 2.0, самое время заглянуть в почту.
В почте уже лежит письмо с адреса info@fizikl.org, которое ты точно не хотел(а) бы пропустить. Тебя ждёт предложение со специальными условиями, от которых трудно отказаться! Оно действует до 8 декабря включительно.
У тебя есть всего 4 дня, чтобы воспользоваться особым предложением и зайти в поток по специальной цене. Поэтому ещё раз — загляни в почту.
Если письма нет, убедительно прошу:
1. Проверить папку «Спам».
2. Посмотреть категории почты. Письмо может быть в папках «Уведомления», «Соцсети» или других.
3. Поискать письмо в почте по слову «fizikl».
➡️ Эти 3 простых шага помогают в 99% случаев.
Если письмо всё равно не нашлось, но ты точно регистрировался(лась), либо есть вопросы по оплате и участию, пиши о проблеме в @fizikl_voprosi_bot. Тебе обязательно помогут.
Продолжим знакомство со мной. Но теперь уже поговорим про обновлённый Физикл, а именно — про Физикл 2.0.
Читать полностью…
Напоминаю: запись в предварительный список закроется завтра — 4 декабря в 23:59 по мск.
Зачем записываться:
1. Так ты узнаешь о старте набора раньше остальных и точно не пропустишь весь движ.
2. Получишь спецпредложение, от которого трудно отказаться.
3. Получишь специальную рассылку, где я приоткрою «изнанку Физикла» и дам задания, которые помогут тебе почувствовать себя участником ещё до старта 2 потока Физикл 2.0.
Когда следующий поток? Старт 2 потока Физикл 2.0 — в январе 2025. Точнее — скажем позже.
А как проходит поток? Переходи по ссылке и, скорее всего, ты найдёшь все ответы.
А если всё-таки остались вопросы, направляй их в @fizikl_voprosi_bot или на почту info@fizikl.org. Там тебе ответит самый компетентный в твоём вопросе сотрудник Физикла.
➡️ Записаться в предварительный список.
Коротко о том, почему ты не можешь накачаться
Часть 1
Я много пишу о том, как питаться, чтобы получить результат. Если кратко: тут есть некоторые принципы, которые нужно соблюдать, чтобы результат получился в лучшем виде.
Примерно такая же ситуация и с тренингом: фитнес на подъёме, людей в залах толпы, тренеров вагон, но результатов — удручающе мало. И сейчас поясню почему. Тем более что эта тема на самом деле даже важнее, чем выбор конкретной программы или диапазона повторений.
👉 Если хочешь, наконец, начать прогрессировать — fiztransform/g4ZN4upBr7z">читай, в конце для тебя ещё и спецпредложение
👖 Про челлендж #выпадаюизштанов
Этот пост стал хорошей традицией, которую я намерен продолжать. Итак: в 19 потоке Физикла как-то сам собой случился то ли челлендж, то ли флешмоб #выпадаюизштанов.
⠀
Одна из участниц выложила фото того, как свободно стали сидеть на ней брюки, и прокомментировала, что теперь ей в хорошем смысле нечего надеть :) Другие участники тоже стали делиться этой «болью». На удивление #выпадаюизштанов привнёс невероятное количество фана в процесс.
Из потока в поток эта история повторяется. Когда одежда участников становится им «на вырост», они с удовольствием этим делятся.
⠀
Я уже говорил, что в последних потоках мы отточили процесс — результаты у участников появляются раньше и ярче. «Ты втираешь мне какую-то дичь!» — скажет скептически настроенный худеющий. И будет неправ.
Тебе может казаться: «Да это ещё один фитнес-проект, где один человек говорит тысячам других не жрать и каждый день тренироваться. Вот те и худеют». Но нет: у нас формат, максимально приближенный к индивидуальному ведению, и даже больше. Рекомендации и планки подстраиваются под участника, его текущий образ жизни, приоритеты и особенности, связанные со здоровьем. Но и это ещё не всё.
В том, что результаты потока впечатляющие, я вижу два важных элемента, которые формировались годами:
⠀
⚡️ 1. Институт кураторства — то, что приближает формат к индивидуальному.
Поймите вот что: за 4 месяца участник прикипает к своему куратору, а куратор — к участнику. Как ты подведёшь того, кто вкладывает в тебя силы, душу и время?
Ещё один важный факт. На данный момент сложилась ситуация, когда на одно кураторское место в Физикл претендует десять (!) человек. И выходу на службу предшествуют обучение, тестирование, ряд собеседований.
Куратор ежедневно на связи и помогает преодолеть трудности, связанные с формированием рациона. Например с тем, как выстроить питание в командировке, как преодолеть праздники или грамотно выйти из срыва, если уж случилось. Куратор выдаёт много (реально много) обратной связи — по питанию, активности и прогрессу в целом.
Выводы вы можете сделать сами. Я сам считаю, что кураторы в Физикле — это просто золото. Думаю, что вы заметили, как я их трепетно ценю, уважаю и люблю.
Так что если на пути к лучшей физической форме тебе нужны поддержка и экспертный контроль — добро пожаловать в Физикл 2.0.
⚡️ 2. Контент — чтобы объяснить не только, КАК нужно, но и ЗАЧЕМ.
Когда человек понимает, зачем нужны те или иные рекомендации, он выполняет их осознанно. Он видит картину целиком. И результаты удивляют. Необязательно конспектировать каждый пункт — достаточно просто слушать, например, по пути на работу.
Контент в потоке я долго писал и продолжаю совершенствовать. Физикл 2.0 — это полностью обновлённые материалы, ведь сейчас мы не только про сантиметры, килограммы и привлекательную внешность.
Мы ещё и максимально про здоровье и всё, что подвластно образу жизни. Потому в контент мы добавили отдельный блок упражнений, посвящённый образу жизни, который поможет с поиском мотивации и привычек.
Я понимаю, что такой контент может быть сложноват (как и посты здесь), но таков принцип: дать максимум, а участник возьмёт сколько сможет. Всё-таки вам дальше жить с этими знаниями и управлять собой.
Конечно, ты можешь облажать свой контакт с куратором и делать так, как получается. Ты можешь вообще игнорить лекции и просто минимально выполнять указания. Результат будет, но не такой, каким мог бы быть. И едва ли ты возьмёшь от Физикла даже 50%.
⠀
Если решаешь зайти в Физикл 2.0 — делай на максимум, делай по полной. Для многих это путёвка в новую жизнь — так выжми из неё всё, что можешь.
Недавно наткнулся на серию рассуждений о том, работают диеты или нет.
Ну, там как обычно: «А эта работает? А вот эта работает? А подсчёт работает? А покажите/докажите, что спустя 20 лет жопа всё ещё не толстая!».
Всё просто: если ты делаешь, оно работает. Не делаешь? Не работает.
Диетишь как следует? Работает.
Диетишь «на отвали»? Не работает.
Забиваешь на диету? Жопа поехала в стороны.
Качаешься? Растёшь/преображаешься.
Качаешься кое-как? Стоишь на месте.
Перестал(а) тренить? Превращаешься в обычного человека.
Бегаешь много и с должной интенсивностью — становишься быстрее и выносливее. Бегаешь мало и редко? Ну, как-то тратишь энергию и поддерживаешь былое.
Не бегаешь — теряешь фитнес. И плевать, сколько ты там ходишь. Хоть шагов, хоть под себя.
С чем ещё так: С работой. С компетенциями. Дохрена с чем. Примерно со всем вообще.
Я слегка удивлён и раздосадован, что это приходится объяснять взрослым людям.
Участники теряют килограммы и сантиметры, а приобретают — хорошее самочувствие и новый образ жизни
Прошло 12 недель первого потока Физикл 2.0. Участники делятся заметными результатами — в традиционной рубрике #вестисполей.
Старт следующего потока — в январе 2025. Сейчас ты можешь записаться в предварительный список участников, чтобы первым(ой) получить новость о наборе и особое предложение, от которого трудно отказаться 😏
P. S. Если ты решаешь не ждать января, а начать менять что-то уже сейчас — у меня для тебя есть бонус. Записавшись в предварительный список, ты получишь от меня fiztransform/Ejx1smBgGgx">специальную рассылку.
С ней шаг за шагом ты начнёшь менять свой образ жизни и сделаешь ряд занимательных открытий ещё до старта потока, например:
⚡️ Узнаешь, почему расчет ИМТ (индекс массы тела) не даёт исчерпывающую информацию о том, в какой ты форме и какие риски по здоровью имеешь
⚡️ Научишься правильно оценивать свою стартовую точку
⚡️ Сделаешь первые шаги по налаживанию здорового и сытного рациона
⚡️ Узнаешь об одном секрете, который объединяет абсолютно все диеты
⚡️ Научишься влиять на похудение через активность
⚡️ Кроме того, в этих письмах я приоткрою «изнанку Физикла»: расскажу чуть больше о том, как устроен проект, с какими целями к нам приходят (возможно, среди них будет и твоя цель) и что ты получишь в потоке. В итоге ты сможешь примерить на себя роль участника ещё до старта :)
За 7 лет Физикл прошли уже 50 000+ участников — их результаты с фото до и после найдёшь по ссылке. Смотри для вдохновения и мотивации!Читать полностью…
