👠 Как на экране: молодежь охотится за одеждой из «Баффи» и «Секса в большом городе»

Возвращение культуры миллениалов и одновременно усталость молодежи от скучной и однообразной одежды из массмаркетов привела к буму винтажной моды по мотивам культовых сериалов начала «нулевых», пишет Financial Times. При этом молодые коллекционеры ищут не просто вещи, похожие на те, что носили персонажи, их цель — отыскать именно те модели того самого бренда, что были на экране. 

Такое направление называют screen-accurate fashion. Его сторонники пересматривают «Баффи — истребительницу вампиров», «Друзей», «Секс в большом городе» и «Девочек Гилмор», чтобы вычислить одежду персонажей, а затем ищут ее на Vinted, Depop и Poshmark.

Одна из самых заметных участниц сообщества — 22-летняя Лила Женикс. Три года назад она опубликовала видео с вещами из гардероба Баффи: среди них было леопардовое платье Betsey Johnson и топ Dolce & Gabbana. Сегодня у девушки больше 100 000 подписчиков в TikTok, свыше 5 млн лайков и коллекция из примерно 300 вещей по мотивам сериалов. 

Почему молодежи приглянулся именно стиль конца 1990-х–начала 2000-х? По мнению дизайнера костюмов «Баффи» Синтии Бергстром, тогда мода была способом экспериментировать и искать себя. Современный стиль по сравнению с тем временем слишком однообразный. «Людям не хватает того, насколько веселой была одежда раньше», — говорит 26-летняя Кэролайн Берни, которая собрала около 150 вещей из гардероба героев сериала.

При этом коллекционеры редко рассматривают находки как способ заработать на перепродаже. Они носят их сами, сочетая с современной одеждой. А поиск превращается в отдельное хобби: нужно отслеживать объявления, настраивать уведомления, искать вещи по фотографиям и разбираться в брендах, которые сотрудничали с художниками по костюмам.

У тренда есть и еще одна особенность: он объединяет фанатов разных поколений. Одни помнят сериалы с момента выхода, другие открыли их благодаря стримингам и соцсетям. Для всех одежда становится способом буквально прикоснуться к любимой экранной истории.

Как вам такое хобби?

💅🏻 — супер, уже ищу редкие вещи
🌚 — интересно, но не для меня
👀 — я лучше сериалы пересмотрю

#тренды #неотрываясь

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

⚽️ Настроиться на спорт: как приучить себя к физической активности

Люди, работающие целыми днями за компьютером, часто оказываются в такой ловушке: они слишком мало двигаются, но из-за сидячей работы к концу дня чувствуют себя измученными, и им кажется, что у них нет сил на спорт. 

Но что если эту ловушку можно преодолеть, просто задав себе правильный настрой? The New York Times со ссылкой на ученую-бихевиористку Даниэль Боулз пишет, что это может сработать. 

По словам Боулз, иногда достаточно просто изменить ход своих мыслей — с «у меня нет сил на спорт» на «мне не терпится пошевелиться после целого дня сидения на одном месте». 

Настрой, с которым вы идете на тренировку, действительно имеет большое значение. Это подтверждается разнообразными исследованиями: 

• Например, в 2021 году Боулз в ходе исследования обнаружила, что люди, которым ставили задачу получать удовольствие от тренировки, сосредоточиться на развлечениях, расслаблении и социальных связях, реже пропускали занятия, чем те, кому просто давали норму, которую необходимо выполнить ради поддержания здоровья. 

• Другое исследование, опубликованное в 2023 году, показало, что при верном настрое занятия спортом помогают вырабатывать правильные привычки и в других сферах жизни. Испытуемые были разделены на три группы, всем были выданы шагомеры, но только у одной группы они показывали верное количество шагов. У второй — занижали результат на 40%, у третьей — завышали на столько же. В результате участники группы, которым занижали результаты, потеряли мотивацию, что повлекло ухудшение самооценки, физического состояния и рациона. 

Этот эффект называют эффектом «какого черта», говорит доктор Октавия Хедвиг Захрт. Не получая удовлетворения от занятий спортом, человек думает: «Какого черта стараться в остальных сферах, если я не могу достичь успеха в одной». В итоге вслед за спортом сыпятся режим сна, режим питания и т.д. 

Напротив, люди, получающие положительное подкрепление в виде выполненной нормы шагов стремились к более правильному образу жизни в целом. «Адекватный образ мыслей помогает чувствовать себя здоровее», — заключает Захрт. 

Как еще привить себе привычку к спорту, помимо настроя? 

Эксперты советуют найти компанию — позвать с собой на занятия друга, вступить в баскетбольную команду, записаться на групповые занятия. И начинать с маленьких шагов. Например, сначала просто наденьте спортивную форму и прогуляйтесь до спортзала без тренировки — чтобы преодолеть сопротивление постепенно. 

Больше о магии маленьких шагов и как она работает мы писали здесь

#самочувствие

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Перепады настроения и временная слепота: 4 признака СДВГ у взрослого

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) долгое время считался исключительно детским расстройством, но с ним живут и миллионы взрослых (от 2% до 4% от населения Земли). При этом у взрослых СДВГ может проявляться иначе, чем у детей. В детском возрасте расстройство чаще выражается гиперактивностью, а во взрослом — рассеянностью и забывчивостью. 

Из-за этого СДВГ может годами оставаться незамеченным и портить человеку жизнь. Согласно исследованиям, люди с нелеченным СДВГ чаще разводятся, получают более низкий доход, хуже учатся, чаще становятся зависимыми, у них выше риск деменции и ранней смерти, они чаще попадают в ДТП. Одним словом, это точно не та проблема, которую стоит пустить на самотек. 

The Washington Post поговорила с экспертами, чтобы разобраться в каких случаях стоит проверить, нет ли у вас СДВГ. 

Во-первых, нужно помнить о классических симптомах СДВГ. Это невнимательность (рассеянность, небрежность, избегание задач, требующих постоянного внимания, забывчивость) и гиперактивность (суетливость, чрезмерная разговорчивость и неусидчивость). 

Но если у взрослого человека есть какие-то из этих проблем, это не значит автоматически, что у него СДВГ. Это могут быть просто особенности психики и работы мозга, связанные с разными факторами. 

Вот еще четыре неочевидных возможных признака СДВГ у взрослого: 

• Проблемы с контролем эмоций. Взрослые с СДВГ могут быть более ранимыми, чрезмерно чувствительными, остро на все реагировать, все принимать близко к сердцу. И это не периодическое состояние, а постоянное, сохраняющееся длительное время. Кроме того, они склонны подавлять свои эмоции, а не «проживать» и переосмыслять их. 

• Трудности с достижением целей. У людей с СДВГ могут быть проблемы с когнитивными способностями высшего порядка. Поэтому им сложно составлять планы, оперативно решать проблемы, сохранять концентрацию, переключаться между задачами, принимать решения. 

• Иное восприятие времени. Иногда время для людей с таким расстройством течет слишком медленно, а иногда слишком быстро — и им сложно отслеживать это течение. 

• Гиперфокусировка. Способность долго концентрироваться на чем-то одном принято считать положительной чертой, «суперсилой», которая помогает достигать целей. Но если гиперфокус достигает такого уровня, что все остальное, кроме предмета концентрации, перестает существовать, это повод задуматься. 

Для того, чтобы заподозрить у себя СДВГ, одного симптома недостаточно. Их должно быть несколько, они должны сохраняться долгое время. Диагноз может поставить только врач, а лечение состоит из психотерапии и медикаментозной поддержки. 

#психология #самочувствие

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Каждую неделю мы публикуем пост с рекомендациями, что почитать, послушать или посмотреть. Ловите свежий список #ЧППП

Почитать:

• Путин анонсировал трехсторонние переговоры по Украине в Абу-Даби на 10 ноября

• Новогодние каникулы — 2027: трехдневная рабочая неделя и перенос праздничных дат

• Неделя миллиардера: $11 млн за стоянку яхты, арест Карапетяна, кампус Дерипаски

• Минфин предложил перевести пенсионные накопления россиян в долгосрочные сбережения

• Пенсия для зумеров: из чего складывается, на какую рассчитывать и как ее увеличить

• «Получилось круто»: как звучит трек You're Magical из «Клуб Винкс» на русский лад

• Никто не хочет быть популярным: почему зумеры больше не стремятся к известности

• Шрек, Годзилла и Барби против Vice City: как индустрия видеоигр готовится к GTA VI

• Петля времени: можно ли спасти отношения, если разобраться, почему все пошло не так

• Цена дружбы: почему друзья иногда не спешат отдавать деньги

• Призрачные вакансии и как их распознать: опыт соискателей и экспертов

• Покупаем тамагочи и влезаем в скинни: культура юности миллениалов возвращается

• Искусство как лекарство: почему полезно ходить в музеи

• Добрые новости этой недели

Послушать:

• Police in Paris, Mirèle, GRILLYAZH: главные музыкальные новинки этой недели

Посмотреть:

• Рассказываем, #кудасходить за впечатлениями в ноябре

• «Подружиться с хаосом»: что смотрел Forbes Young в октябре

• My Chemical Romance коллабятся с Билли Айлиш, Netflix адаптирует «Собор Парижской Богоматери», а банда в масках зайцев грабит банки — собрали премьеры, которые будем смотреть #неотрываясь

• Героиня нашей рубрики «Как прошла эта неделя» 27-летняя врач-онколог Валерия Черенкова советует посмотреть ее любимый фильм «Форрест Гамп».

#чппп

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Сегодня в рубрике «Как прошла эта неделя» о своей жизни рассказывает 27-летняя врач-онколог Валерия Черенкова.

Как прошла твоя неделя? 

Насыщенно: обсудила новые научные проекты и мероприятия, провела йогу, просмотрела резюме кандидатов в Студенческий научный кружок «ГастроОнкоКлуб» МКНЦ им. А. С. Логинова, побегала и даже посетила рейв-медитацию.

Чем занимаешься? 

Медицинским искусством. Работаю с пациентами и веду научную работу в онкогастроэнтерологии. Еще популяризирую науку и спорт. На базе МКНЦ мы создали кружок молодых ученых. Планирую запустить беговое сообщество.

Что самое тяжелое и самое крутое в твоей профессии?

Самое тяжелое — эмоциональный аспект и ежедневная фрустрация как плата за спасенные жизни. Самое классное — видеть результат своих действий.

Каким был твой путь в профессии? 

Непростым. Я выросла на рассказах бабушки о хирургии — врачом решила стать еще «на горшке». Знала, что стану гастроэнтерологом. Шесть лет университета, бессонные ночи и дежурства... Потом компас сбился: по совету «взрослых» попала в ординатуру по онкологии, а затем в клиническую депрессию — поняла, что не на своем месте. Решила идти до конца, получила диплом, опыт и знания — и позволила ошибкам сделать из меня шедевр! Потом заново поступила на гастроэнтеролога. Иногда, чтобы найти верную дорогу, нужно сначала заблудиться. 

Какие планы на будущее? 

Амбициозные. Загадывать не буду, постараюсь удивить результатом. 

Что порадовало на этой неделе?

Получила первые экземпляры своей книги в соавторстве с известными гастроэнтерологами. 

Как распоряжаешься деньгами? 

Меня можно смело назвать жертвой маркетинга. Мечтаю накопить на дом в горах, конюшню и свой иппоцентр. 

Какие планы на выходные?

По субботам — Шаббат, а по воскресеньям занимаюсь верховой ездой и ухаживаю за животными на ферме, вечером провожу время в доме с родителями.

Что посмотреть, послушать, почитать?

Любимый фильм — «Форрест Гамп». Из музыки открытие года — Сюзанна. Отличная книга по тайм-менеджменту — «Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг» Катерины Ленгольд.

#неделя

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

🏛️ Искусство как лекарство: почему полезно ходить в музеи

Оказывается, посещение галерей и музеев не только может обогатить нас культурно и сделать образованнее, но также благоприятно влияет на психическое здоровье. И хорошая новость для тех, кто любит цифры: теперь определена рекомендованная доза взаимодействия с искусством — минимум 60 минут в месяц.

Рассматривать картины или другие произведения искусства в течение хотя бы часа в месяц рекомендует в своей книге профессор психобиологии и эпидемиологии Дейзи Фэнкорт, изучившая множество исследований на эту тему и проводившая собственные эксперименты в этой области. 

«Регулярное приобщение к искусству и содержательные встречи с ним теперь признаны важным фактором, влияющим на наше здоровье и благополучие», — говорит Фэнкорт. По ее словам, смотреть на картины так же важно, как регулярно гулять или есть овощи. 

Данные Фэнкорт подтверждают другие ученые. Например, исследование, опубликованное в British Journal of Psychiatry, в котором участвовали 2148 взрослых, показало, что у людей, посещающих музеи, театры и кинотеатры хотя бы раз в месяц, риск развития депрессии на 48% ниже.  

Еще одно исследование, опубликованное в журнале Brain, Behaviour and Immunity, нашло «доказательства того, что созерцание подлинных произведений искусства запускает биологические процессы, связанные со снижением стресса и модуляцией иммунитета». Важно, что речь идет именно о подлинниках — просмотр репродукций в лаборатории нужного эффекта на испытуемых не оказал. 

Ну что, с планами на выходные определились?

🔥 — да, в музей!
❤️ — да, но в этот раз без искусства
👀 — еще планирую

#young_art #самочувствие #кудасходить

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

My Chemical Romance коллабятся с Билли Айлиш, Netflix адаптирует «Собор Парижской Богоматери», а банда в масках зайцев грабит банки — собрали премьеры, которые будем смотреть #неотрываясь

⏺Prelude to The End («Прелюдия к концу»)

Семиминутная анимационная короткометражка рок-группы My Chemical Romance приурочена к 20-летию ее альбома The Black Parade. Режиссер Лорен Цай, которая в детстве монтировала фанатские видео на песни группы, сама озвучила героиню фильма — школьницу Астрид. Билли Айлиш озвучила ее подругу, Фиби Бриджерс — сестру, Хидео Кодзима — учителя. А еще Джерард Уэй, вокалист группы, объявил: в 2027-м коллектив запишет альбом, а в 2028-м вернется к концертам. Ждем в России?

Премьера: вышло

🌟«Как пережить брак»

Успешная юристка Марьяна (Евгения Громова) привыкла разбираться с чужими разводами, но ее собственный брак с Димой (Александр Яценко) давно превратился в соседство двух уставших людей. Все меняется с приездом ее матери Маргариты (Марианна Шульц) — эксцентричной провинциальной актрисы, которая намерена «спасти» семью. На фестивале «Окно в Европу» картина получила специальную награду «За чувство юмора» и приз зрительских симпатий.

Премьера: 17 декабря 

⏺«Как ограбить банк»

Банда в масках зайцев (отсылка на квадроберов?) грабит банки и транслирует это в соцсетях, а миллионы фолловеров им помогают — перекрывают улицы во время погонь и сливают полицейские частоты. Николас Холт играет харизматичного лидера «Волчьей стаи», Джон Си Райли — агента ФБР, а Зои Кравиц — его напарницу — хакершу, у которой личные счеты с главарем. По словам кинокритика Егора Москвитина, «Как ограбить банк» выглядит как криминальная драма «Схватка» (1995) для Gen Z.

Премьера: 13 ноября

🌟«Квазимодо, душа Парижа»

Netflix экранизировал «Собор Парижской Богоматери» Виктора Гюго, но очень вольно. В центре истории все тот же горбун Квазимодо (Венсан Кассель), только действие перенесено в Париж 1830 года (вместо 1482-го), накануне Июльской революции. Город задыхается от холеры, а Квазимодо, горбатый каменщик, реставрирующий собор, оказывается единственным, кто не заражается. Из-за этого его преследуют врач, который хочет использовать героя для медицинских экспериментов, и начальник службы безопасности. Параллельно Квазимодо пытается спасти танцовщицу, в которую влюблен.

Премьера: 27 ноября

⏺«Джуманджи: Великий побег»

В новой части франшизы правила меняются: теперь не люди попадают в игру, а существа и аватары из волшебных джунглей врываются в реальный мир. Из-за технического сбоя на улицах американского города оказываются дикие животные, а герои застревают в «демо-режиме» игры. Говорят, в кадре появятся игральные кости Алана Пэрриша (Робин Уильямс) из фильма 1995 года — как дань уважения оригинальной картине.

Премьера: 25 декабря

#неотрываясь

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Стереотип о зумерах как о молодых людях, которые полны жажды славы и одержимы публичностью, разрушила статистика: по данным совместного опроса Yahoo и YouGov, о стремлении стать знаменитыми заявляют лишь 9% зумеров, а 79% хотели бы вести обычную жизнь, не привлекая к себе внимания.

Основательница компании, специализирующейся на исследовании поведения зумеров, The Up and Up Рэйчел Джанфаза считает, что на самом деле молодые люди устали от давления, вынуждающего их постоянно демонстрировать успехи и документировать все в интернете.

«Они отворачиваются от образцов для подражания и карьерных путей, которые, по их мнению, требуют постоянного появления в эфире, — рассказывает она. — Вместо этого они тяготеют к чему-то естественному и аутентичному, зачастую даже к офлайну — отсюда и возрождение аналогового мира. Это не значит, что они не заинтересованы в успехе. Просто они не всегда хотят выставлять этот успех напоказ».

Почему желание сохранить право на личную жизнь стало превалирующим и есть ли разница в отношении к известности у российских и зарубежных зумеров — читайте на сайте Forbes

#тренды #психология

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

В октябре любители кино и сериалов расследовали трагедию на Тоцком полигоне вместе с героиней «Полураспада», погружались в историю российского автомобилестроения в картине «Битва моторов», болели за хоккейную команду-аутсайдера в спортивной комедии «Седьмой игрок», а также знакомились с экранизациями произведений братьев Стругацких («Полдень»), Джона Стейнбека («К востоку от Эдема») и Стивена Кинга («Кэрри»).

Forbes Young узнал у молодых профессионалов из мира кино, спорта, науки, литературы и новых медиа, какие киноновинки им особенно запомнились, и попросил поделиться фильмами и сериалами, которые им никогда не надоедают.

В какой фильм влюбилась певица и актриса Лина Подлужная (Линочка Ли)? Что из новинок впечатлило бронзового призера чемпионата мира по прыжкам в воду, чемпионку Европы Анну Конаныхину и студентку и тревел-блогера Софию Макееву? Какие «нишевые» проекты нравятся кулинарному блогеру, создателю издательства «Полынь» Александру Лазареву и по чему ностальгирует руководитель проектов по построению хранилищ данных, танцовщица и актриса Алеся Русскова? О какой роли мечтает актриса кино и сериалов Ксения Трейстер? Читайте на сайте Forbes

#неотрываясь

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

🧚‍♀️ «Отрицать значимость феномена WINX невозможно, — делится в разговоре с Forbes Young креативный продюсер проектов VK Records Илья Филимонов. — Эта история давно вышла за пределы просто мультфильма, и несмотря на то, что его целевая аудитория — молодые девушки, об этих феях знали все». В 2025 году Rainbow вместе с Netflix сделал перезапуск мультсериала — «Клуб Винкс: Магия возвращается».

Лейбл VK Records в коллаборации с Rainbow в ноябре выпустит трибьют-альбом WINX.mp3. Для пластинки пять российских исполнителей (DEAD BLONDE, Игнатий Винтуров, Минаева, Крыли, SABU) записали новые оригинальные композиции со своим звучанием и текстом, взяв за основу трек You’re Magical, который звучит в четвертом сезоне «Клуба Винкс» (2009).

Forbes Young поговорил с музыкантами и узнал, какими они помнят 2000-е, что для них «Клуб Винкс», кто их любимый персонаж и что было особенно важно при работе над новыми версиями трека You’re Magical, — читайте на сайте Forbes

#нарепите

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Многие владельцы домашних питомцев сталкивались с ситуацией, когда животное срочно нужно отвезти к врачу. И, согласно опросу, каждый второй (46%) в такой ситуации врал начальству о причине, по которой нужен отгул, пишет Fast Company. 

Каждый четвертый (24%) хотя бы раз оформлял больничный себе, когда на самом деле ему нужно было время для лечения питомца. 14% ссылались на семейные обстоятельства вместо того, чтобы сообщить истинную причину своего отсутствия на рабочем месте. 

При этом каждый пятый респондент (20%) допустил, что может сменить работу, если ему откажут в отгуле, необходимом из-за проблем с питомцем. Абсолютное большинство (84%) поддержали бы закон, разрешающий брать отпуск по уходу за животным. 

В среднем работающие владельцы питомцев берут два отгула в год из-за проблем со здоровьем животного, показал опрос. 

Число молодых сотрудников, у которых есть животные, стремительно растет. И причина отгула, когда необходимо отвезти питомца в клинику, вполне понятна. Работодателям стоит задуматься о том, чтобы идти навстречу работникам в подобных ситуациях, отмечают авторы опроса.

Вы когда-нибудь брали отгул на работе ради питомца?

❤️ — да, сказал(-а) честно
🌚 — да, пришлось соврать
👍🏻 — нет, но возьму, если будет надо
🤷🏻‍♀️ — нет, и не возьму
👀 — у меня нет питомцев
💅🏻 — у меня нет работы/свободный график

#работа

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Каждую неделю мы публикуем пост с рекомендациями, что почитать, послушать или посмотреть. Ловите свежий список #ЧППП

Почитать:

• 11 спортсменов, заработавших за карьеру более $1 млрд. Рейтинг Forbes

• «Все сгорело»: из-за атак БПЛА продавцы не успели подготовиться к сезону распродаж

• Пристальный взгляд: как умные очки с камерой стали новым инструментом харассмента

• Конец эпохи приложений: как ИИ отучит нас от смартфонов

• Выбирают классику в печатном виде: 66% зумеров читают минимум несколько раз в неделю

• «Ничего нельзя знать заранее»: молодые пианисты о конкуренции и поиске себя

• «Хищные создания»: история, в которой идеальный план не сработал, а зло пустило корни

• «Четвертое крыло» Ребекки Яррос возглавило книжный рейтинг TikTok

• Страдания от бессмысленности бытия, или как найти цель в жизни

• Рабочие фобии: 6 страхов, которые мешают строить карьеру

• Будьте благодарны и заводите детей: легендарный инвестор дал советы молодежи

• Добрые новости этой недели

Послушать:

• Все выпуски четвертого сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO»

На сайте Forbes и на стримингах

• Все выпуски первого сезона подкаста «Каким еще ты можешь быть?» 

На сайте Forbes и на стримингах

• VILLIAN, OG Buda, Beautiful Boys, SKY RAE: главные музыкальные новинки этой недели

Посмотреть:

• А теперь посмотри: восемь не очень известных, но действительно страшных фильмов ужасов

• Трупы в парке аттракционов и во вселенной Красной Шапочки, месть за убийство семьи, а также гордость и предубеждение — собрали премьеры, которые будем смотреть #неотрываясь

• «Четыре жизни Петра Мамонова»: как Павел Лунгин вспоминает разностороннего артиста

#чппп

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Сегодня в рубрике «Как прошла эта неделя» о своей жизни рассказывает 23-летний Никита Березнев, студент 3-го курса РТУ МИРЭА (направление «Информационные системы и технологии»), стажер-инженер «Яндекса» в команде «Яндекс 360».

Как прошла неделя?

Интенсивно и очень по-командному. Мы вместе восстанавливали сервисы «Яндекс 360». Мои задачи были небольшими, но в такие моменты нет деления на стажеров и опытных инженеров: все делают одно дело. 

Чем ты занимаешься?

Учусь в вузе и прохожу стажировку как SRE-инженер (Site Reliability Engineering — инженер по надежности сайтов): помогаю делать так, чтобы сервисы работали стабильно и быстро. Моя группа отвечает за поиск в «Яндекс Диске» и «Яндекс Почте». В команде я совсем недавно, поэтому пока осваиваюсь: в перерывах между парами решаю небольшие задачи.

Что самое крутое и самое сложное в твоей работе?

Самое крутое — «Почтой» и «Диском» пользуются миллионы людей, и я помогаю делать эти сервисы лучше. Самое сложное — не упустить мелочи: часто одно решение требует изменений сразу в нескольких сервисах.

Каким был твой путь в профессии?

Все началось с Лиги U-Team — комьюнити студентов, которые помогают амбассадорам «Яндекса» придумывать и запускать проекты. Через полгода мне предложили стать лидом, и вот уже два года я провожу мероприятия в своем вузе и в «Яндексе». Там же я узнал про Летние школы и поступил в Школу DevOps (Development and Operations — обеспечение непрерывной разработки и поддержки IT-продукта) и SRE: три месяца лекций, куча домашек и финальный проект с командой. Потом была первая стажировка — DevOps-инженером в небольшой, но очень важной команде, которая отвечает за сеть «Яндекса». А после нее захотелось попробовать смежное направление, и я перешел в SRE. 

Какие планы на будущее?

Хочу расти как инженер: разобраться, как устроены большие системы, и решать задачи посложнее. 

Как распоряжаешься деньгами?

Благодаря стажировке траты на еду стали заметно меньше. Поэтому получается откладывать: коплю на свой первый отпуск к Новому году. 

Какие планы на выходные?

Если будет хорошая погода — погуляю по осенним паркам: люблю отдыхать на свежем воздухе. Если нет — соберемся с друзьями в офисе поиграть в настолки.

Что посоветуешь почитать?

Книгу, которая очень выручила меня на первой стажировке, — «Kubernetes для DevOps. Развертывание, запуск и масштабирование в облаке» Джастина Домингуса и Джона Арундела. Она была для меня как разговорник в новой стране: помогла общаться с командой на одном языке. 

Читать полностью…

🥱 Естественное снотворное: что есть, чтобы лучше спать

Врачи давно обратили внимание, что определенные продукты и схемы питания помогают быстрее заснуть и крепче спать. Если в двух словах, то наиболее полезной для сна считается средиземноморская диета — много фруктов, овощей, бобовых и цельных злаков, умеренное потребление рыбы, молочных продуктов и масел и минимальное количество красного мяса. 

Новое большое исследование с участием 28 000 человек, за показателями здоровья которых наблюдали несколько лет, доказало это и объяснило, почему так происходит. 

Вот что узнали ученые: 

• Рацион с высоким содержанием клетчатки способствует более качественному сну — более глубокому и с увеличенной фазой быстрого сна, во время которой закрепляются новые воспоминания. Употребление в пищу разнообразных и минимально обработанных овощей, фруктов, бобовых и орехов, буквально сокращает частоту сердечных сокращений в ночное время, помогая организму отдыхать. 

• Исследователи также изучили индекс фитохимических веществ в рационах испытуемых и заметили, что те, кто ел продукты с высоким содержанием фитохимических веществ (бета-каротин, ликопин, ресвератрол и другие), спали крепче, у них реже встречался поверхностный сон. 

• Есть несколько причин, почему растительная пища может так влиять на сон. Во-первых, в ней содержатся вещества, способные связываться с рецепторами гамма-аминомасляной кислоты в головном мозге. Это может оказывать успокаивающее действие на мозг и нервную систему, благодаря чему сон улучшается. Во-вторых, у людей, которые употребляют в пищу много клетчатки, отличается состав микробиома кишечника, а он влияет на состояние всего организма, в том числе вырабатывает вещества, влияющие на сигналы нейромедиаторов. 

• В исследовании есть еще один любопытный вывод. Оказалось, что плотный ужин может увеличить продолжительность сна. Обычно эксперты по сну рекомендуют легкий ужин, чтобы избежать проблем с засыпанием. Но оказалось, что утреннее чувство голода тоже может мешать спать. Идеальный вариант – найти баланс между плотностью ужина и временем его приема, чтобы не ложиться с полным желудком, но и не проголодаться до утра. 

Основная идея нового исследования в том, чтобы добавить в рацион больше растительной пищи для улучшения сна. Но полностью отказываться от продуктов животного происхождения не нужно, подчеркивают ученые. 

Как без фанатизма увеличить в рационе количество клетчатки, Forbes писал здесь. А что такое микробиом кишечника и как о нем позаботиться — здесь

#самочувствие #сон

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Инвестор Майкл Бьюрри (известен тем, что предсказал обвал рынка недвижимости и ипотечного кредитования в США, приведший к мировому финансовому кризису 2008 года, и стал прототипом персонажа фильма «Игра на понижение») дал советы молодежи. 

На свой странице на платформе Substack он michaeljburry/note/c-363373934?utm_source=feed-email-digest">написал, что его попросили дать жизненные советы 26-летнему представителю поколения Z. Вероятно, как отмечает Fortune, от легендарного инвестора, предсказавшего крах пузыря рынка недвижимости, ждали финансовых советов на фоне разговоров о пузыре на рынке ИИ.

Но Бьюрри решил пройтись по всем сферам жизни. В его рекомендациях целых десять пунктов — и не только про финансы:

1. Никогда не прекращайте тренироваться или учиться.

2. Идите на компромисс, чтобы завязать отношения.

3. Используйте силу сложного процента.

4. Никогда не играйте в азартные игры.

5. Заводите детей и будьте хорошими родителями.

6. Если что-то летает или плавает, возьмите это в аренду. 

7. Покупайте вдвое менее дорогой дом, чем можете себе позволить. 

8. Красота в глазах смотрящего.

9. Будьте благодарны всем и за все.

10. Занимайтесь благотворительностью.

Подписчики в комментариях попросили разъяснить некоторые пункты. Так, пункт 6, по словам Бьюрри, означает, что не стоит тратить деньги на покупку яхт и самолетов, лучше арендовать летающие или плавающие транспортные средства. 

Суть совета 7 в том, чтобы избежать ловушки крупных ипотечных платежей и не быть вынужденным работать на нелюбимой работе. Лучше вместо этого купить менее дорогое жилье. 

А совет 8 о том, что ценность и польза вещей не измеряются их стоимостью, пояснил инвестор. 

#бизнес #хэппиномика

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Если еще лет пять назад выпускники вузов чаще всего впервые сталкивались с работодателем и оплатой своего труда только на стажировке, то теперь начать трудиться можно гораздо раньше.

Как пишет рекрутер «Битрикс24» Ксения Кузьмина в колонке для Forbes Young, выйти на рынок труда подросткам помогают: 

• соцсети. В них можно показать свои способности и работу тысячам людей без посредников и найти заказчиков без агентства и резюме; 

• мгновенная обратная связь. По лайкам, количеству подписчиков и первым заказам быстро видно, что ваш труд кому-то нужен;

• нейросети. При работе с искусственным интеллектом (ИИ) результат профессионального уровня можно получить без многолетнего обучения (например, собрать сайт, обработать фотографии, создать видеоролик).

Подробнее о том, как компаниям подготовиться к выходу на работу кандидатов из числа тех, кому сейчас 14–17 лет, чтобы оценить их реальные знания и успешно интегрировать в команду, читайте на сайте Forbes

#работа #поколения

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

В феврале 2026 года «Солнечная танцовщица» открыла программу кино для подростковой аудитории Generation 14plus 76-го Берлинского кинофестиваля, в августе фильм вышел в европейский прокат, а в октябре появился в русском дубляже. 

26-летний британский режиссер Джордж Жакс в фильме «Солнечная танцовщица» смотрит на историю больных раком подростков с другой стороны: в центре внимания — те, кто вошел в ремиссию.

«Выживаешь и становишься статистикой, один из десяти», — фраза одного из героев картины показывает, что часто о тех, кто победил болезнь, забывают, словно после окончания лечения их истории кажутся уже не такими драматичными и интересными для большого экрана, пишет кинорежиссер и сценарист Екатерина Старовойтова в колонке для Forbes Woman:

«С первых же минут «Солнечная танцовщица» показывает, как трудно вернуться к привычной жизни, встретившись однажды лицом к лицу со смертью. Особенно в 17 лет, когда приходится справляться с чувством вины за то, что ты выжил, а сосед по палате — нет, со страхом рецидива и поиском своего места в мире, в котором ты уже научился бороться, но не жить. Однако это не единственная тема, которую поднимает картина».

Подробнее о том, удалось ли актрисе Белле Рамзи передать злость, уязвимость и желание героини, поборовшей рак, снова почувствовать себя частью мира, читайте на сайте Forbes

#неотрываясь #психология

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Засыпаем

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

В центре повествования нового романа писательницы Ани Гетьман «Сколько можно повторять» (в ноябре выйдет в издательстве NoAge) — Аля, которая недавно переехала во Францию, рассталась там со своим парнем, после чего привычная реальность дала сбой. Время больше не движется вперед, наоборот, оно неумолимо отматывается назад, заставляя Алю шаг за шагом проживать собственное прошлое в обратном порядке.

Она задумывается над сложным экзистенциальным вопросом: является ли временная петля шансом исправить допущенные ошибки или же это ловушка, обрекающая на бесконечный повтор одного и того же сценария?

По мере того, как маховик времени делает очередной поворот назад, обнажаются застарелые противоречия и темы, которые годами замалчивались. Через флешбэки исследуется феномен человеческой памяти и то, как пережитые в детстве трагедии влияют на наши взрослые неудачи.

Отрывок из романа «Сколько можно повторять», в котором Аля пытается разобраться в том, что такое временная петля, — на сайте Forbes

#книжнаяполка #отношения

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Для крупных издателей видеоигр этот год стал довольно успешным. Однако эксперты говорят о симптомах творческой стагнации AAA-сегмента и растущей популярности AA-проектов.

Какой релиз первых девяти месяцев 2026 года можно назвать главным хитом, наметились ли новые тренды в гейм-индустрии, какие игры пользуются популярностью у молодежи и почему ноябрь оказался «выжженным полем», читайте на сайте Forbes

#игры

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

📸: Кадры из игр

Читать полностью…

Радуемся первому снегу и читаем про #хорошее

🌟 Студентка Академии Штиглица на обложке португальского Vogue

Съемка изначально была личным проектом фотографа Дэниела Чернышова: идея современного прочтения направлений в искусстве пришла ему во сне. В июле Чернышов отправил материал в редакцию Vogue Portugal, но о том, что работа станет одной из четырех обложек, студентка Мухи, художница Александра Водопьянова и Дэниел узнали только из анонса номера в соцсетях.

🧸 Спать днем полезно, даже на работе

Но важно делать это правильно, — советуют врачи. Дело в том, что после обеда у большинства людей бодрость естественным образом падает из-за циркадных ритмов. Оптимально спать 20–30 минут, максимум — 40. Тогда организм не успеет погрузиться в глубокие стадии, и проснуться будет легко. Так можно восстановить концентрацию, улучшить реакцию и компенсировать дефицит сна, если ночью вы спали мало. 

А как вообще засыпать, спать и что означают сны — мы обсуждали в выпуске подкаста «Как жить жизнь | FOMO и YOLO». Слушайте первую и вторую части!

💍 10 000 добрых незнакомцев на свадьбе

24-летний Сюй Чэнхун рано потерял отца, мать ушла из семьи, бабушка, которая его воспитывала, умерла, остался только брат. Оказалось, что и на свадьбу почти некого пригласить. Тогда Чэнхун выложил в соцсеть Douyin короткий ролик, в котором позвал на торжество всех желающих, подчеркнув, что подарки не нужны. Видео стало вирусным, и на свадьбу со всего Китая приехали тысячи гостей. Местные власти помогли с организацией, а отец невесты вовсе вернул молодоженам выкуп — 128 000 юаней, решив, что деньги молодой семье нужнее.

🐾 Подростки и пенсионеры все чаще берут животных из приютов

В этом году доля ребят до 16 лет среди «усыновляющих» выросла в 2,5 раза, а россиян старше 64 лет — в 1,5, — подсчитали аналитики. Это все, потому что подростки готовятся к самостоятельной жизни и хотят взять первую ответственность, а у людей постарше появляется больше времени на заботу о питомцах.

👾 «Московское долголетие» обыграло зумеров в Counter-Strike 2

Команда из пятерых 55–64-летних москвичей победила сборную блогеров (Любовь Генриховна, Павел Сарокин, Максим Лутчак и стример Recrent, заменивший Сарокина) со счетом 13:10. 

#хорошее

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Миллениалы, которым сейчас от 30 до 45 лет, приближаются к своему пику покупательной способности и занимают руководящие должности, — и поэтому могут влиять на то, что происходит в творческой и потребительской сферах. Еще недавно зумеры высмеивали старших товарищей за слишком узкие джинсы и серые интерьеры, но теперь культура миллениалов возвращается быстрее, чем вы успеете сказать «латте на овсяном», пишет The Economist. 

Ностальгические веяния подхватила киноиндустрия: в начале года «Дьявол носит Prada 2» собрал в прокате больше первой части 2006 года, в сентябре Сандра Буллок и Николь Кидман спустя 28 лет снова занялись «Практической магией», в ноябре на экраны выходит «Знакомство с Факерами: Новая глава» — продолжение хита 2000 года «Знакомство с родителями». А стриминговые сервисы покупают права на «Друзей» и готовят перезапуск культовых «Отбросов» и «Спасателей Малибу». 

Производитель «Тамагочи», компания Bandai, по случаю 30-летия своей игрушки и на радость миллениалов-кидалтов в этом году выпускает в продажу аналоговую модель своего устройства с цифровым питомцем. В августе компания Lego представила набор «Секретные материалы» стоимостью $200. Производители игровых консолей тоже заигрывают с поколением 1990-х: Sony выпускает ремейк трилогии God of War — хита для PlayStation 2005 года, а Nintendo готовит ремейк The Legend of Zelda: Ocarina of Time 1998-го. 

Музыкальная индустрия тоже не отстает: 44-летняя Бритни Спирс в прошлом году выручила на продаже старых альбомов $200 млн. Группа No Doubt недавно завершила турне с хитами 90-х. 

Каждое поколение переживает свой второй бум, когда его представители взрослеют и воссоздают культуру своей молодости, отмечает The Economist. Однако с учетом технологий, соцсетей, покупательной способности миллениалов, социальных и экономических условий бум культуры 2000-х может стать самой мощной волной ностальгии, какая когда-либо наблюдалась, считает издание. 

#тренды #поколения

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Призрачные вакансии и как их распознать: опыт соискателей и экспертов

Вакансии-пустышки, на которые никто не собирается на самом деле нанимать сотрудника, стали настолько распространены, что с ними хотя бы раз сталкивались 86% соискателей, пишет Fast Company. 

Зачем компании размещают такие вакансии? По разным причинам: чтобы создать видимость роста, собрать базу резюме, мониторить таким образом рынок труда, мотивировать действующих сотрудников или ради выполнения требований регуляторов. 

Распознавать такие вакансии уже стало само по себе определенным навыком и неотъемлемой частью поиска работы. Согласно опросу, 34% соискателей теперь обязательно проверяют, когда была размещена вакансия, 32% смотрят, есть ли вакансия на сайте работодателя, 27% избегают вакансий, которые публикуются повторно. Некоторые (15%) даже связывались с работодателями, чтобы убедиться, что вакансия настоящая. 

Помимо этих самых простых способов проверки, эксперты дают еще несколько советов, на что обращать внимание: 

• Скорость реакции на резюме. Если компания действительно заинтересована в поиске сотрудника, обычно она отвечает быстро. 

• Актуальность и обновления. Если описание вакансии выглядит устаревшим, скорее всего, она висит месяцами. Вакансии, которым больше месяца и за это время они не корректировались, с большой долей вероятности фейковые. 

• Четкость и конкретность. Призрачные вакансии часто написаны максимально расплывчато. 

• Другие вакансии работодателя. Если компания регулярно публикует множество вакансий, при этом не может объяснить, за счет чего ей потребовалось увеличение штата, это повод насторожиться. 

• Четкий и быстрый выход на собеседование. Само по себе собеседование не подтверждает реальности вакансии, некоторые компании проводят их фиктивно. Но если сотрудник действительно нужен, с собеседованием обычно не затягивают. 

• Размещение в разных каналах. Если компания заинтересована в быстром поиске сотрудника, она публикует вакансию в нескольких источниках. 

А вы когда-нибудь сталкивались с призрачными вакансиями?

👻 — да, умею их отличать
❤️ — да, ведусь на них
🤔 — кажется, да
👀 — нет

#работа #тренды

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Рассказываем, #кудасходить за впечатлениями в ноябре.

«Весть 2.0»

Еврейский музей и центр толерантности совместно с Русским музеем открывают выставку о посланиях (месседжах) и формах их распространения через различные медиа — от каменной плиты XIII–X веков до цифрового искусства. В экспозиции — более 150 произведений, среди которых работы Марка Шагала, Александра Родченко, Кузьмы Петрова-Водкина, Франциско Инфанте, Покраса Лампаса и других. Выставка разбита на тематические разделы, посвященные, в том числе, письмам, сплетням и вестям из космоса.

«Натюрморт. Портрет. Пейзаж. После жанра»

Новая выставка в «ГЭС-2» рассказывает об эволюции трех основных живописных жанров и их месте в современной культуре. Цель проекта — ответить на вопрос: какие формы натюрморт, портрет и пейзаж принимают сегодня? Экспозиция объединила около 100 работ более 80 авторов, среди которых произведения из собраний Эрмитажа, Третьяковской галереи и Русского музея.

«Тающий дневник»

Сегодня в Доме Наркомфина открывается заключительный проект серии «Тающий дневник»: представлены инсталляции «Цвет радио (Гюнтер)» Ивана Новикова и «Ход перехода» Дарьи Сетевинец, посвященные новейшей истории Дома. Первая работа выстраивает псевдодокументальное повествование о том, как немецкий художник и фотограф Гюнтер Фёрг, приехавший в Москву в середине 1990-х, искал данные о колористических решениях, использованных при строительстве здания. Вторая инсталляция реконструирует, как в период с 2000-го по 2010-й художники и представители театральной среды проводили в Доме выставки, перформансы и спектакли.

«Другие диапазоны. 1989–1991»

13 ноября музей «Гараж» обновит Открытое хранение. Новая экспозиция отразит переход от позднесоветской культуры 1980-х к постсоветской 1990-х, когда российское искусство стало появляться на международных выставках.

|catalog|

22 ноября стартует очередной |catalog| — московская ярмарка современного искусства, основанная галеристами и поддерживаемая экспертным сообществом. Отличная возможность увидеть, что происходит на российском арт-рынке, и даже запастись новогодними подарками.

#кудасходить

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Молодежь столкнулась с парадоксальной проблемой, пишет The Wall Street Journal: с одной стороны поколение Z помешано на громком обсуждении бюджета, открыто говорит о своих заработках, счетах и долгах; с другой, как выяснилось, многим из них неловко напоминать друзьям, чтобы они перевели свою долю, если кто-то один, например, закрыл счет в ресторане. 

При этом, согласно опросу, зумеры вдвое чаще миллениалов выбирают совместный счет, объясняя это тем, что им неловко напрягать официантов, заставляя их делить счет на всех. И это касается не только счета в ресторане: часто один человек покупает на всех билеты на концерт или даже на самолет. Молодые люди объясняют это тем, что так выше вероятность взять места рядом, чем если все будут покупать по отдельности. 

И 20% зумеров в опросе признались, что иногда ждут возврата денег от друзей до месяца. И отмечают, что это может повлиять на отношения, особенно если тот, кто не возвращает долг, зарабатывает больше заплатившего за всех. А поколение Z сейчас в том возрасте, когда доходы могут сильно отличаться — кто-то уже нашел высокооплачиваемую работу, кто-то в поиске или только начинает карьеру, а кто-то и вовсе только заканчивает обучение. 

Поколение Z известно тем, что готово платить за сиюминутное удовольствие, не уделяя должного внимания долгосрочному планированию, говорит специалист по поведенческим финансам Марио ДиФиоре. Поэтому когда один человек платит, другие могут и не думать в этот момент об оплате, а после и вовсе забыть об этом долге. 

Они не делают этого намеренно, соглашается другой специалист по финансам Тими Джой Йоргенсен. Если один и тот же человек регулярно задерживает возврат денег в подобных ситуациях, лучше обсудить это с ним — но только не в тот момент, когда он вам должен денег, советует она. Также Йоргенсен рекомендует проговаривать друзьям сроки возврата денег сразу после совершения платежа. 

#йолономика

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Позитивное мышление 🪄

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Трупы в парке аттракционов и во вселенной Красной Шапочки, месть за убийство семьи, а также гордость и предубеждение — собрали премьеры, которые будем смотреть #неотрываясь

⏺«Плейграунд»

Этот экшн-триллер режиссера Джереми Солнье («Зеленая комната», «Ребел-Ридж») выйдет в российский прокат в следующем году, сообщает «Афиша Daily». Сюжет: на аттракционе ужасов произошло массовое убийство. Все улики указывают на Метал Майка Грейвса (он ничего не помнит, алиби нет) и на него начинается охота. Майк решает выяснить, что произошло на самом деле.

Бюджет картины превысил $50 млн — это самый дорогой проект студии А24 в 2026-м. Слэй?

Премьера в российском прокате: 4 февраля 2027

🌟«было не было»

Кира (Вера Енгалычева) сбегает из Петербурга на Кольский полуостров, чтобы найти отца, которого никогда не видела. Она знакомится с Петей (Владислав Медведев) — местным парнем, который пытается сбежать, но от себя. Вместе они пересекают заснеженный Север.
Первый полнометражный фильм Тимофея Анисимова, ученика мастерской Алексея Учителя, на фестивале «Маяк» получил приз за лучший дебют.

Премьера: 19 ноября 

⏺«Фурия», сериал

Ника Чайкина — девушка с суперспособностями, которая в детстве стала сиротой и попала в секретную организацию «Братство». За 10 лет обучения она становится самым талантливым агентом «Братства». Но ее не волнуют статус и деньги, у Ники есть цель — найти и наказать тех, кто лишил ее семьи.

По словам режиссера Александра Ханта («Как Витька Чеснок вез Леху Штыря в дом инвалидов»), ему было «интересно поговорить о том, откуда берется желание отомстить и что такое вообще месть». Экшен-сцены ставила команда каскадеров Kun-Do, работавшая над «Майором Громом».

Премьера: 6 декабря на Comic Con Игромир

🌟«Гордость и предубеждение», мини-сериал

Англия конца XVIII века. Семья Беннет с пятью дочерьми без приданого и тот самый мистер Дарси (Джек Лауден), который сначала кажется невыносимым снобом, а потом — единственным мужчиной, способным увидеть в Элизабет (Эмма Коррин) равную.

Сценаристка Долли Олдертон призналась, что сначала отказалась от работы, так как это «любимая книга всех на свете, слишком большая ответственность». Но пообещала, что сохранит верность оригинальному тексту Джейн Остин.

Премьера: 3 декабря

⏺«Красная шапочка встречает труп на пути», аниме-сериал

В оригинальном одноименном романе, который выходит в Японии с 2020-го, уже четыре тома. По его мотивам успели выпустить мангу (2023–2025) и игровой фильм с Канной Хасимото (2023). Теперь очередь дошла до аниме-адаптации. По сюжету Шапочка отправляется в путешествие и то и дело натыкается на трупы. Вместо того, чтобы звать охотников, она берется за расследование сама.
‌‌‌
Премьера: январь 2027

#неотрываясь

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

«Этот увлекательный, динамичный роман исследует ужасы как сверхъестественные, так и вполне земные», — говорится в рецензии Kirkus на мистический триллер британской писательницы Эми Голдсмит «Хищные создания», вышедший недавно в издательстве Marshmallow Books. Издание Publishers Weekly подчеркивает, что у Голдсмит получилось искусно сплести фольклор, сверхъестественный хоррор и романтический саспенс в многослойный роман о борьбе с эмоциональным насилием.

По сюжету ботанического хоррора Лара проваливает экзамены и готовится к пересдаче. Чтобы перезагрузиться и немного подработать, она решает устроиться проводницей люксового экспресса «Бейнбери». План кажется идеальным: путешествие через Европу, чаевые, стук колес, живописные пейзажи за окном. Но в первую же ночь становится понятно, что план провалился. К составу тайно прицепляют закрытые вагоны с коллекцией редких растений. И вскоре на борту начинают происходить пугающие вещи.

Отрывок из триллера «Хищные создания» Эми Голдсмит, в котором появляются главные антагонисты истории, читайте на сайте Forbes

#книжнаяполка

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

Отмечаем день карих глаз и читаем про #хорошее

☀️ Теплые выходные в Москве

В субботу и воскресенье температура поднимется до +11°C, дожди маловероятны, сообщают синоптики. В целом этот октябрь претендует на то, чтобы стать самым теплым и сухим в истории наблюдений.

🪐 Новая возможная карликовая планета 

Ледяной объект диаметром до 1500 км за Плутоном обнаружили американские астрофизики, работающие в обсерватории имени Веры Рубин в Чили, и назвали его 2026 ED138. Он может быть ранее неизвестной карликовой планетой Солнечной системы.

Пока есть пять карликовых планет, признанных Международным астрономическим союзом: Плутон, Церера, Эрида, Хаумеа и Макемаке. Ждем шестую?

🐈 Объятия с собакой помогают укрепить психику

Австрийские ученые в ходе эксперимента выяснили, что после прикосновения к собаке и, вероятно, к кошке (хотя мурлыки в эксперименте не участвовали) запускается механизм, благодаря которому «предстоящие угрозы воспринимаются как менее опасные». 

😰 Кот-терапевт помогает учащимся справляться со стрессом 

В подтверждение предыдущей новости. С января Пайнкоун ходит на занятия с хозяйкой — учительницей рисования — и проводит большую часть дня в ее кабинете. Школьники специально приходят к коту, чтобы погладить его и побыть в тишине. А порой усатый сам выходит на своеобразный «патруль» коридоров. Жаль, до Род-Айленда далеко…

💻 «Месяц осведомленности о кибербуллинге»

Компания VK запускает проект, в рамках которого расскажет пользователям: как распознать травлю в сети, защитить себя от нее и куда обращаться за поддержкой. Кампания сосредоточится на теме того, как «помочь свидетелю кибербуллинга выйти из режима наблюдателя» и поддержать пострадавшего человека. В течение месяца (с 1 по 30 ноября) на сайте проекта пользователи смогут пройти интерактивный квиз и прочитать памятку для тех, кто стал свидетелем кибербуллинга. 

🔥 Ноа Уайли — самый сексуальный мужчина 2026 года 

Говорят, что 55-летняя звезда двух важнейших медицинских сериалов современности — «Скорая помощь» и «Больница Питт», очень удивился такому выбору журнала People и решил, что это розыгрыш.

#хорошее

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…

👻 Рабочие фобии: 6 страхов, которые мешают строить карьеру

Чтобы в полной мере проявлять себя на работе, мало иметь знания, навыки и мотивацию, нужно еще уметь справляться со своими эмоциями, пишет Fast Company. В частности, с одной из древнейших эмоций — страхом. Консультант по управлению Кристина Уинг выделила шесть видов страха, которые влияют на поведение людей на работе: 

• Страх наказания

Это боязнь получить плохой отзыв о своей работе, лишиться премии или даже быть уволенным. Не пригласили на важное совещание, передали задачу другому сотруднику, начальник не поздравил с днем рождения — тоже варианты наказания. Эффективно работать под постоянным давлением невозможно, поэтому если страх наказания не беспочвенен (например, ваш начальник — самодур), иногда лучше сменить работу. 

• Страх авторитета

Даже опытные специалисты могут бояться возражать руководителю или задавать вопросы на встречах с топ-менеджерами. Из-за этого сотрудники молчат, даже если замечают ошибку или располагают важной информацией. Об этом страхе в первую очередь стоит помнить руководителям, задача которых создавать такую атмосферу, чтобы все могли раскрыться. 

• Страх осуждения 

Люди боятся показаться некомпетентными, сказать что-то неправильное или продемонстрировать свои слабости. Поэтому иногда предпочитают промолчать. Стоит помнить, что для решения проблемы иногда достаточно откровенного разговора, пишет Уинг. 

• Страх конфликта

Чтобы не портить отношения с коллегами, сотрудники нередко соглашаются с решениями, в которые сами не верят. Несогласие при этом никуда не исчезает — люди начинают обсуждать проблему за спиной друг у друга и саботировать чужие решения. Уинг советует создавать условия, в которых можно безопасно выражать несогласие. Это может быть даже анонимный сбор предложений и возражений. 

• Страх неудачи

Он мешает подаваться на повышение, запускать собственный бизнес и браться за задачи, в которых нет гарантии успеха. Спросите себя перед каким-либо начинанием, есть ли у вас запасной план, советует Уинг. И если да — отбросьте его, ориентация на запасной план часто мешает двигаться вперед. 

• Страх собственных амбиций

Некоторым людям неловко открыто говорить, что они хотят больше денег, ответственности, признания или руководящую должность. Поэтому руководителям стоит спрашивать ценных сотрудников об их планах и открыто обсуждать их карьерные цели и перспективы, чтобы они не ушли на должность выше в другую компанию. 

Иногда карьеру тормозит не отсутствие способностей, а боязнь воспользоваться ими, поэтому страхи нельзя просто игнорировать, с ними тоже необходимо работать, заключает Уинг. 

А какой рабочий страх ближе всего вам?

🌚 — наказания
🔥 — авторитета
🕊️ — осуждения
💔 — конфликта
🏆 — неудачи
👀 — собственных амбиций
🥰 — я ничего не боюсь

#работа #психология

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен

Читать полностью…