Forbes Young

17 September 2025 19:42

Проблемы со сном? Вот в каких случаях стоит обратиться к врачу

Время от времени спать плохо по ночам — это нормально, особенно если есть явные факторы стресса или плохое самочувствие. Но как понять, когда бессонница еще в пределах нормы, а когда уже пора обратиться к врачу? 

Вычитали в The New York Times советы специалистов по этому вопросу. Они выделяют три основных случая, в которых точно стоит посетить врача: 

• Долгое засыпание. Если вы регулярно на протяжении трех месяцев и более подолгу лежите в постели в попытках успокоить мысли или тело («синдром беспокойных ног»), это повод показаться специалисту, говорит Филип Герман, директор лаборатории сна в Пенсильванском университете. Такая бессонница может развиваться из-за хронического стресса или из-за анемии — оба этих состояния сами собой не проходят, отмечает он. Кроме того, не исключены и другие причины. Если симптомы усиливаются или существенно сказываются на качестве вашей жизни, то не надо ждать трех месяцев, нужно идти к врачу раньше, добавляет Герман. 

• Частые пробуждения. Сон — это не восьмичасовая кома, просыпаться несколько раз за ночь — нормально, особенно с возрастом, говорит специалист по сну Бриенн Майнер. Но если каждое пробуждение длится более 5-10 минут или их настолько много, что это доставляет дискомфорт, это признак нарушений сна. Распространенными причинами частых пробуждений являются проблемы с мочевым пузырем, тревожность и боль — все они требуют лечения. 

• Сонливость днем. Засыпать после обеда или в тишине на удобном диване — это нормально. Но если вы постоянно хотите спать на работе, за рулем или во время других важных дел, когда мозг должен быть активным, это может быть признаком низкого качества сна. И стоит выяснить, почему вы плохо спите, потому что некоторые из причин очень серьезные. Например, апноэ — состояние, при котором у человека останавливается дыхание во сне. При этом сам он может и не знать об этом, но будет в течение дня чувствовать себя плохо. 

Как подготовиться к визиту к врачу? 

Чтобы врач мог оценить ваше состояние наиболее точно, предоставьте максимально полную информацию. Для этого можно в течение пары недель до визита вести дневник сна, куда вы будете записывать время отхода ко сну, засыпания и пробуждения, описывать свои впечатления ото сна, насколько он был качественным, а также указывать информацию о еде, употреблении алкоголя, физических нагрузках, стрессе, употреблении кофеина и тд. Данные трекера сна тоже могут быть полезны, но они не всегда точны. 

Если вы спите не в одиночестве, можно взять на прием партнера, который мог заметить какие-то симптомы, о которых вы и не подозревали. 

Но подготовка не обязательна, подчеркивает доктор Дэйна Джонсон. Проблемы со сном могут сильно выматывать, тогда не до обстоятельной подготовки. «Просто приходите, — говорит Джонсон. — Вам не обязательно ничего записывать или делать заранее».

В России обращаться в таком случае нужно в первуют очередь к терапевту, указано на сайтах «Инвитро» и «Гемотеста». После первичной диагностики он направит к профильному специалисту.

#сон @forbes_young

Forbes Young

17 September 2025 14:12

Справиться с чувствами: пять шагов, чтобы успокоиться

Мы постоянно испытываем различные эмоции, большинство из которых приходят и уходят практически незаметно для нас. Но иногда чувства застают нас врасплох.

Прочитали в The New York Times о системе пяти шагов, разработанной Марком Брэкеттом, доктором философии, психологом, исследователем в сфере эмоционального интеллекта. Эти шаги призваны помочь разобраться в том, что вы чувствуете, а затем справиться с этими чувствами. 

Вот как это работает: 

Шаг №1. Распознавание

Первое, что нужно, когда вас охватили какие-то эмоции — сделать паузу, принять и осознать, что вы чувствуете что-то настолько сильное, что это требует внимания, говорит Брэкетт. Не нужно пытаться подавить или игнорировать эти чувства, от этого они часто становятся сильнее, согласен психотерапевт Картик Гунниа. Он советует прислушаться к ощущениям в теле, чтобы почувствовать, где именно и как проявляется эта эмоция физически. Например, волнение мы часто ощущаем как спазмы в животе, а от злости можем чувствовать стеснение в груди. Если идентифицировать эмоцию быстро не получается, можно просто признать, что вы чувствуете что-то сильное (приятное / неприятное), — это уже хорошо. 

Шаг №2. Понимание

После того, как вы осознали, что испытываете эмоцию, которая требует вашего внимания, «примите ее и проявите к ней интерес», советует Брэкетт. Проведите небольшое расследование, чтобы выяснить причину и контекст, и спросите себя: почему я так себя чувствую? почему какое-то событие или чьи-то слова вызывают у меня именно такую эмоцию? всегда ли я реагируют на подобное таким образом? Вопросы могут быть любые, важно попытаться понять как можно больше о своих чувствах. 

Шаг №3. Описание

Исследование показывают, что простое описание своих чувств словами снижает уровень психологического дискомфорта. Поэтому попытайтесь как можно более многословно описать (в любой форме — письменно, в разговоре с кем-то, только у себя в голове, бормоча под нос), что вы чувствуете. 

Шаг №4. Выражение 

После того, как вы разберетесь со своими чувствами, дайте им адекватный выход. Лучший вариант — с кем-то поговорить, хоть с домашним питомцем. Переживания в одиночку заставляют нас зацикливаться на своих мыслях и скатываться в «спираль», а это никогда не помогает справиться с чувствами, говорит Брэкетт. Можно также писать дневник, это помогает посмотреть на свои переживания как бы со стороны. Еще один вариант — послушать подходящую под настроение музыку. 

Шаг №5. Регулирование 

Последний шаг — взять свои эмоции под контроль. Для этого подойдут любые проверенные годами практики успокоения — прогулки на природе, йога, рукоделие, дыхательные практики, забота о других. Это должно быть что-то, что отвлечет и поможет избавиться от остатков пережитых сильных эмоций. 

Учиться контролировать свои эмоции — важно, заключает Гунниа. Те, кому это удается, менее одиноки, живут дольше и более довольны своей жизнью. 

#самочувствие #хэппиномика @forbes_young

Forbes Young

16 September 2025 17:00

Вернуть надежду: как справиться с кризисом отчаяния, распространяющимся среди молодежи

Молодые люди во всем мире переживают беспрецедентный кризис отчаяния, пишет цифровой журнал идей, философии и культуры Aeon. Этот кризис характеризуется низким уровнем счастья и плохим психическим здоровьем среди молодежи. 

Звучит не очень, но автор статьи — Кэрол Грэм, одна из основоположников науки об измерении благополучия, — предлагает способ разрешения этого кризиса. 

Обычно в молодежном кризисе винят цифровизацию и пандемию, но причины лежат глубже, считает Грэм: это, в первую очередь, неопределенность будущего, с которой сталкивается молодежь из-за быстро меняющегося рынка труда, требующего более сложных навыков, из-за крайней политической поляризацией и обилия дезинформации, из-за стремительного изменения климата и упадка некоторых социальных институтов. 

Кризис несчастья среди молодежи, уже настолько ощутим, что его можно измерить. Во-первых U-образная кривая счастья больше не актуальна: раньше низшая точка — самый низкий уровень счастья — приходилась на средний возраст, а молодые и пожилые люди были более счастливыми. Теперь же кривая превратилась в восходящую прямую линию: самый низкий уровень счастья теперь наблюдается в группе 18–34-летних, самый высокий — у людей старше 55 лет. 

Во-вторых, уже наглядно видно, что среди молодежи растет число самоубийств, а также смертей от наркотиков и алкоголя. Также, если раньше это была в основном проблема людей среднего возраста, то теперь, скорее, людей 18–25 лет. 

Этот кризис отражает «отсутствие надежды на будущее у целого поколения во многих странах, что указывает на масштабный системный сбой», пишет Грэм. При этом ее исследования показывают, что надежда — ключевой фактор, влияющий на здоровье и продолжительность жизни, продуктивность, уровень образования и стабильность социальных отношений. В этом плане надежда даже важнее, чем текущий уровень благополучия, потому что она предполагает наличие путей для улучшения жизни в будущем. Люди, у которых есть надежда, с большей вероятностью будут инвестировать в свое будущее, а также избегать рискованного поведения, которое может ему навредить.

Грэм считает, что вернуть надежду молодежи можно путем решения ключевой проблемы — помочь молодым людям справиться с неуверенностью в том, что они смогут найти работу, которая позволит им содержать себя, семью и вести достойную жизнь. И ключевую роль в этом имеет доступность образования, инновационные подходы к нему, различные курсы, позволяющие молодежи осваивать новые навыки на непростом рынке труда. Особенно важными сейчас становятся финансовая грамотность и коммуникативные навыки — при этом ни то, ни другое не изучается и не практикуется ни в школах, ни в вузах. Например, Грэм призывает к возрождению дискуссионных клубов в школах. 

И второй важный момент в преодолении кризиса — это наставничество, считает Грэм. Молодые люди, по ее мнению, в условиях неопределенности нуждаются в наставниках, которые могли бы поддержать в непростых ситуациях, направить, помочь справиться с потрясениями. Она призывает взрослых помочь молодежи «поверить в то, что будущее будет лучше». 

Молодые люди охвачены отчаянием и тревогой и отстраняются от общества, заключает Грэм. Возвращение надежды — не решение всех проблем, но важный шаг на пути к преодолению кризиса, считает она.

#хэппиномика #самочувствие @forbes_young

Forbes Young

15 September 2025 17:31

Направить в нужное русло: пять способов использовать стресс в своих интересах

Пора признать горькую правду: полностью справиться со стрессом невозможно, а постоянная борьба с ним только еще больше усиливает уровень тревоги. Мы начинаем стрессовать еще и из-за того, что испытываем стресс. Классика 🐈‍⬛

Но есть и хорошие новости: стресс, направленный в нужное русло, является основой достижений, пишет Fast Company. Издание предлагает пять научно обоснованных стратегий, которые учат справляться со стрессом, а не бороться с ним. 

• Дайте себе поволноваться. Если ваше сердце учащенно бьется перед важной презентацией, а мозг бьет тревогу, не пытайтесь себя успокоить, дайте волнению выйти наружу — в голосе и жестах. Исследование, проведенное в Гарварде, показало, что те, кто был взволнован перед выступлением, показались зрителям более убедительными, чем те, кто пытался сохранять спокойствие. Так что иногда стресс — это конкурентное преимущество, он дает заряд энергии. 

• Отличайте мнимые опасности от настоящих. Чувство тревоги дано нам для того, чтобы мы реагировали на опасности, а иногда и предсказывали их. Вообще-то ему мы обязаны выживанием, но при этом ненавидим его. Проблема не в самом чувстве, а в том, что наш мозг в современном мире привык реагировать на каждое электронное письмо, как реагировал мозг древнего человека на затаившегося в кустах тигра. Каждый раз, когда стресс резко пошел вверх, просто спросите себя: «Убьет это меня в ближайшие три минуты?» И если ответ нет, то тигр в кустах превратится для вашего мозга в бумажного, а уровень стресса снизится. 

• Преобразуйте тревогу в гнев. Исследования показывают, что когда мы злимся, мы прилагаем больше усилий для достижения какой-то цели. Кроме того, гнев способен пробуждать творческие способности. Важно: направляйте гнев на ситуацию, а не на людей. Например, на работе злитесь не на коллег, а на проблему, которую никак не получается решить. Меняйте стрессовую мысль «это невозможно сделать» на гневное «это надо сделать, и я собираюсь выяснить как». 

• Думайте о микроцелях, а не о мегарезультатах. Стресс часто возникает из-за масштаба стоящей перед нами задачи. Все вы слышали совет, что нужно разбить эту задачу на более мелкие шаги. Но тут есть важный нюанс: шаги должны быть настолько мелкими, чтобы каждый из них было практически невозможно провалить. Каждый раз, когда мы достигаем такой микроцели, мозг выделяет дофамин, который позволяет двигаться дальше и не дает скатиться в ощущение беспомощности перед стоящей глобальной задачей. 

• Подумайте о том, зачем вы это делаете. Исследования показывают, что уровень стресса снижается, когда у нас есть понимание, что мы служим какой-то большой цели — своей команде, клиентам, обществу. Стресс превращается из бремени в топливо, когда мы понимает, зачем и для кого мы выполняем свою работу. Перед важным выступлением или переговорами сместите ракурс с «как мне все не испортить» на «как я могу помочь людям/коллегам/своей команде/компании» — и стресс станет меньше. 

Стресс никуда не денется, но можно изменить ваши отношения с ним, отмечает Fast Company. И тогда в некоторых ситуациях он может быть полезным. 

#самочувствие #хэппиномика @forbes_young

Forbes Young

14 September 2025 19:10

Рыбов показываем

#мемы @forbes_young

Forbes Young

14 September 2025 13:00

Культура поощрений: как молодежь вознаграждает себя за небольшие победы

У зумеров сформировалась некая «культура поощрений», пишет Fortune: они привыкли вознаграждать себя небольшими покупками или вкусной едой за преодоление даже небольших трудностей. Этакое позитивное подкрепление за правильные действия. 

Но, кажется, назревает проблема: почти 60% представителей поколения Z в ходе опроса Bank of America признались, что такая система небольших вознаграждений приводит к перерасходу средств. 

Чаще всего, в качестве «самопоощрения» зумеры выбирают «что-нибудь вкусненькое» (57% признались, что хотя бы раз в неделю вознаграждают себя какой-нибудь едой) или средства по уходу за собой. 

Например, 23-летняя специалистка по связям со СМИ Терран Филдер рассказала Fortune, что часто заказывает готовую еду, чтобы поспать лишние 20 минут. По ее словам, так она «инвестирует в свое благополучие». При этом в месяц таких «инвестиций» набегает на $200-250. 

Безусловно, Gen Z — не первые и, наверняка, не последние, кто придерживается «культуры поощрений», отмечает Fortune. Совсем недавно старшие поколения смеялись над миллениалами из-за тостов с авокадо и кофе из Starbucks по утрам, утверждая, что они могли бы сэкономить и куда-то вложить эти деньги. Но зумеры вывели практику вознаграждений на новый уровень, сделав ее повседневной рутиной, говорит Дэниел Левин, директор консалтинговой фирмы Avant Guide Institute, специализирующейся на потребительских тенденциях. Если старшие поколения поощряли себя крупными покупками или поездками в отпуск за большие достижения, то поколение Z предпочитает более мелкие поощрения за мелкие достижения — для них это становится ежедневной привычкой. 

Отчасти, возможно, это связано с тем, что сервисы доставки значительно упростили процесс получения удовольствий. Отчасти, проблема в экономической нестабильности и прочих стрессовых факторах, из-за которых зумеры не строят долгосрочных планов, а предпочитают поощрять себя здесь и сейчас. 

«Маленькие, осознанные радости становятся способом вернуть себе свободу воли и закрепиться в настоящем», — говорит Джиллиан Амодио, лицензированный специалист по соцработе в Waypoint Wellness Center. 

Добавьте сюда и влияние соцсетей, где превозносится эстетика «маленьких предметов роскоши». 

Недавнее исследование Intuit Credit Karma показало, что зумеры считают средства по уходу за собой, питание вне дома и абонемент в фитнес предметами первой необходимости, а не самостоятельными категориями расходов. А более половины представителей поколения Z ставят траты на хобби и увлечения выше многих других финансовых целей. 

Чем вы себя вознаграждаете?

🌭 — едой
💅🏻 — средствами по уходу за собой
⚡️ — абонементом в фитнес-зал
🦄 — тратами на хобби и увлечения
🎉 — другое

#йолономика #финплан #психология #тренды @forbes_young

Forbes Young

13 September 2025 11:15

Каждую неделю Forbes Young рассказывает о главных музыкальных новинках от отечественных исполнителей — не только в соцсетях, но и на сайте Forbes

Делимся с вами тем, что мы слушаем #нарепите!

Хаски — kanye west diss

Хип-хоп-исполнитель Хаски (Дмитрий Кузнецов) диссит рэпера Канье Уэста. Трек при всей неожиданности его формата далек от баттл-рэпа в классическом понимании.

BATO — Madness

Сингл Madness рэпера BATO (Джабраил Медалов) — это мрачный мемфис-трэп с ритмичным битом и восточным сэмплом. Артист размышляет о напряженном темпе жизни, дисциплине и фокусе на результат.

DooMee, BUSHIDO ZHO — ADEMARY

ADEMARY — совместный трек звукоинженера DooMee (Данат Мустафин) и хип-хоп-исполнителя BUSHIDO ZHO (Жоас Маскуров).
Это энергичный дрилл с агрессивной подачей.

ANIKV — «иуда»

Трек «иуда» мультижанровой артистки ANIKV (Анна Онанова) — по ее словам из пресс-релиза, «дарковая (мрачная) история, но при этом невинная, искренняя и ранимая», о разочаровании, доверии и принятии собственной слабости.

«Золотые зубы» — «Песня про Мусаева»

Сингл «Песня про Мусаева» — третья и последняя композиция в серии «о тольяттинских легендах» с локальными отсылками, понятными только тем, кто «в теме».

2hug — «Судьбы»

«Судьбы» рэп-исполнителя 2hug (Савелий Месяцев) — это размеренный репрезент в стиле хип-хопа Западного побережья (West Coast hip hop) с глубокими басами и скрипичным сэмплом.

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

12 September 2025 10:13

Психологически насыщенная жизнь: что это такое и как ее жить

За 40 с лишним лет исследований в области благополучия и счастья представления о том, что такое хорошая жизнь, менялись. The Washington Post описывает основные концепции так: 

• Сначала ученые считали, что хорошая жизнь — это счастливая жизнь, такая, в которой есть место комфорту и удовлетворенности и больше радостей, чем печали. В конце жизни человек, проживший счастливую жизнь, мог бы сказать: «Это было весело!». 

• Затем ученые дополнили свои знания и стали считать, что хорошая жизнь непременно должна быть осмысленной — основанной на цели, стремлении сделать мир лучше. Проживший такую жизнь в конце должен был бы констатировать: «Я изменил мир к лучшему!». 

• Но недавно появилась новая концепция хорошей жизни — психологически насыщенной, то есть наполненной новыми впечатлениями, открытиями, меняющимися взглядами на вещи, иногда сложностями, временным дискомфортом и испытаниями. Проживший психологически богатую жизнь человек должен был бы сказать в конце: «Какое это было путешествие!». 

Концепцию психологического богатства первым сформулировал психолог из Чикагского университета Сигэхиро Оиси. По его словам, такое богатство измеряется тем, сколько интересных историй и впечатлений мы переживаем за свою жизнь. Оно формируется в том числе из путешествий, знакомства с интересными людьми, чтения книг или преодоления сложных обстоятельств.

Психологически насыщенная жизнь — это интересная жизнь, которая заставляет нас выходить из зоны комфорта и быть готовыми изменить свое мнение, добавляет психолог из Университета Флориды Эрин Уэстгейт. 

Специалисты предлагают следующие способы психологически обогатить свою жизнь: 

• пробуйте новое — от прогулки по незнакомому району до курсов импровизации; 
• рискуйте в разумных пределах и поддерживайте безумные идеи друзей и близких; 
• выходите из зоны комфорта, делайте то, что страшно сделать, развивайтесь; 
• храните свои воспоминания в виде дневников, фото и видео, чтобы можно было вернуться к пережитым впечатлениям. 

Но, возможно, психологически насыщенная жизнь подходит не всем, отмечает WP. Если счастливая жизнь — это про стабильность и рутину, осмысленная — про цель, которая придает всему смысл, то психологически насыщенная — про необычные впечатления, которые не всегда будут приятными и часто не имеют никакой высшей цели. 

Когда ученые провели опрос, он показал, что лишь 17% респондентов предпочли бы психологически богатую жизнь другим вариантам. 

Но кто сказал, что обязательно нужно выбирать? Эти три пути не исключают друг друга, отмечает WP: хорошая жизнь может включать в себя разные аспекты и в разные жизненные периоды мы можем выбирать разные пути. 

#психология #хэппиномика @forbes_young

Forbes Young

10 September 2025 15:30

😳 В новом сезоне экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» мы открываем большую тему — взрослости. В первом выпуске поговорим об ответственности: в повседневной жизни, в отношениях и на работе.

Нам нужны ваши истории и вопросы к психологам!▶Присылайте голосовые сообщения и кружочки в наш чат-бот

Вот что мы хотим обсудить вместе с вами:

• Что такое безответственность? Можно ли быть взрослым и безответственным? Поделитесь примерами из жизни.

• Бывает ли, что вы берете на себя слишком много, из-за чего чувствуете гиперответственность и сильно тревожитесь?

• Чем делегирование задач отличается от «перекладывания ответственности»?

• Расскажите, что вас волнует на тему ответственности, а мы узнаем у психологов, что с этим делать!

🎙 Делитесь в любом удобном формате через наш чат-бот. Мы обязательно включим ваши истории и вопросы в разговор с психологами.

Важно: если вы уже пользовались нашим чат-ботом, просто отправьте ему команду ➡ start

#FOMOиYOLO #какжитьжизнь #КЖЖ
@forbes_young

Forbes Young

10 September 2025 09:10

Слушайте, перечитывайте, ищите новое: как вернуть любовь к чтению

Недавнее исследование показало, что все меньше людей читает ради удовольствия: если в 2004 году таких было 28%, то в 2023-м — лишь 16%. 

И это обидно, потому что чтение ради удовольствия полезно для здоровья. Исследования показывают, что чтение помогает сохранить память и лучше спать, а чтение художественной литературы может повысить эмпатию и улучшить самочувствие.

Вычитали в The New York Times несколько советов, как развить привычку к чтению и вернуть себе удовольствие от процесса: 

• Впишите чтение в ежедневную рутину. Ищите моменты, когда вам будет наиболее комфортно читать — например, перед сном, сразу после пробуждения, за завтраком, в транспорте, в обеденный перерыв, вечером после ужина, уютно устроившись в любимом кресле с чашкой чая, или в ожидании автобуса на остановке. Превратите чтение в ритуал, чтобы рука сама в определенный момент тянулась к книге. 

• Перечитывайте любимое. Особенно если вы давно не читали, начать будет легче с уже знакомого. Не стесняйтесь перечитывать любимые книги хоть по три раза, если это приносит удовольствие. Во-первых, помним, наша цель — научиться получать удовольствие от чтения, а не поглощать новые книги стопками. Во-вторых, при повторном прочтении можно заметить нюансы, на которые не обращали внимания раньше. 

• Попробуйте аудиокниги. Прослушивание — тоже прекрасный способ насладиться книгой. А исследования показывают, что существенной разницы в понимании и запоминании прослушанного и прочитанного нет. Зато аудиокнигу можно слушать, где угодно, параллельно с другим занятием — например, во время уборки или утром, пока умываешься и готовишь завтрак. А аудиокнига перед сном — это еще и некое возвращение в детство, когда кто-то читал вам вслух. 

• Бросайте то, что не нравится. Не надо дочитывать книгу до конца, если она «не идет». Библиотекарь Нэнси Перл посоветовала журналистке NYT применять «правило 50» — если вам менее 50 лет, то перед тем, как бросить книгу, прочитайте 50 страниц и решите, хотите ли вы читать ее дальше или нет; если вам более 50 лет, вычтите свой возраст из 100 и прочитайте столько страниц, какое число у вас получится. 

• Ищите вдохновение и следуйте своим интересам. Выбирайте те книги, которые вас действительно чем-то зацепили, не нужно без разбора читать по составленным кем-то спискам. Смотрите книжные обзоры и подборки инфлюенсеров и СМИ, ходите в книжные магазины, запишитесь в библиотеку — там сейчас можно найти много современной литературы, а не только классику. Обсуждайте книги с друзьями, чтобы делиться впечатлениями, меняйтесь прочитанным. 

Еще несколько советов о том, как читать больше, можно посмотреть здесь

#хоббиномика #книжнаяполка @forbes_young

Forbes Young

09 September 2025 11:12

Forbes Young продолжает рубрику «Психологический портрет». В ней мы рассказываем про распространенные психологические и психиатрические феномены (диагнозы, расстройства, фобии и т.д.), которые все чаще встречаются среди молодежи. 

Синдром вахтера — это такое состояние человека, при котором он наделяет себя властью, пользуется ею и излишне проявляет в отношение к другим. Обычно это люди на невысокой должности, которые берут на себя слишком много, позволяют себе панибратское обращение с другими, командуют и пользуются положением. Оговоримся: несмотря на то, что синдром назван в честь вахтеров или охранников, это никак не характеризует профессию, более того, сам синдром встречается абсолютно в любых профессиях: от учителей и врачей до чиновников и селебрити.

В основе такого поведения могут лежать детские травмы, часто связанные с недостатком внимания и признания в детстве.

Что общего у синдрома вахтера со Стэнфордским тюремным экспериментом и почему «стражей порога» сейчас часто можно встретить среди айтишников, читайте на сайте Forbes

#психология @forbes_young

Forbes Young

08 September 2025 13:30

Начинайте новую неделю осени, читая про #хорошее

☀️ Лето задержится!

Теплая погода в столице и области сохранится, по прогнозам синоптиков, до выходных: днем ожидается +20…+23, ночью — +8…+11. На улице будет солнечно и сухо, так что гулять можно без куртки. Возможно, и неделя с 15.09 по 21.09 тоже не огорчит. Не сентябрь, а подарок! 

🦭 В Московском зоопарке пополнение — морской котик

Детенышу Юшки и Пирата исполнился месяц. Первые недели малыш проводил с мамой, набирал вес и учился плавать. Сейчас щенок весит 8 кг и посещает большой бассейн. Он активно знакомится с окружением, общается с другими котиками и даже выходит на показательные кормления.

Сразу две сериальных премьеры! 

📰 Во-первых, вышел первый эпизод «Газеты», оказавшейся достойной наследницей «Офиса»

Спин-офф легендарного мокьюментари, в котором региональные журналисты пытаются спасти непопулярное издание, получил 85% на агрегаторе рецензий Rotten Tomatoes. Критики отметили яркие образы героев и живые диалоги. Сериал продлили на второй сезон, а первый (в нем десять эпизодов) уже доступен для просмотра.

🕷️ А во-вторых, Netflix выпустил оставшиеся серии «Уэнсдей»

Первые эпизоды второго сезона, вышедшие в августе, оставили у зрителей много вопросов. Пришло время удовлетворить любопытство — 3 сентября на Netflix появились оставшиеся четыре серии, в которых Леди Гага сыграла преподавательницу Розалин Ротвуд. Финал «Уэнсдей» тепло встретили как критики (84% на Rotten Tomatoes), так и обычные зрители (75%). Третий сезон выйдет в 2027, съемки начнутся уже в ноябре. Ждем!

🐶 Таксы в шляпках и шарфах прогулялись по Питеру

Десятки собак в костюмах прошлись по скверу на Васильевском острове в минувшие выходные. Среди них были таксы-принцессы, дамы в шляпках и даже фанат «Зенита» в шарфе и шапке — настоящий праздник для хвостатых и их хозяев!

#хорошее @forbes_young

Forbes Young

07 September 2025 18:52

Наболело! А у вас что?

#мемы @forbes_young

Forbes Young

06 September 2025 14:00

«Искра вечного пламени» — первый роман в четырехтомном ромэнтези американской писательницы Пенн Коул. Он издан в 15 странах и вошел в списки бестселлеров изданий The New York Times и USA Today, а также в топ-15 самых продаваемых книг на Amazon. На русском языке печатная версия романа вышла в издательстве «О2 Young adult книги», а в формате аудиосериала — в музыкальном сервисе «Звук».

Главная героиня ромэнтези — 20-летняя Дием Беллатор — умеет за себя постоять, но зачастую действует импульсивно. Всю жизнь мать прятала ее от Потомков богов. Но после исчезновения матери все изменилось, а защита исчезла. Смертные ненавидят Потомков и готовят восстание, которое возглавляет первая любовь главной героини. Сама Дием попадает в эпицентр интриг королевского двора и встречает наследного принца Лютера, по всей вероятности, связанного с исчезновением ее матери. При этом в голове девушки звучит чужой голос, который призывает ее бороться, но ей не понятно, за что именно.

Отрывок из книги «Искра вечного пламени» Пенн Коул читайте на сайте Forbes

#книжнаяполка @forbes_young

Forbes Young

06 September 2025 10:00

Каждую неделю Forbes Young рассказывает о главных музыкальных новинках от отечественных исполнителей — не только в соцсетях, но и на сайте Forbes

Делимся с вами тем, что слушаем #нарепите!

shawtyshine, TVETH — PROOF OF WORK

Совместный сингл хип-хоп-исполнителя TVETH (Дмитрий Лукичев) и продюсера shawtyshine (Артем Федосеев) — это мрачный нео-бум-бэп с тревожным фортепианным сэмплом и плотными ударными.

Rozalia — «Нет, я не злюсь»

Сингл «Нет, я не злюсь» поп- и R&B-исполнительницы Rozalia (Розалия Тарахчян) — первая песня из ее грядущего альбома «я не злюсь». Трек развивается от спокойного вступления к ритмичному и напряженному финалу.

Смоки Мо, Miyagi — «Монблан»

«Монблан» — фит рэпера Смоки Мо (Александр Цихов) и хип-хоп-исполнителя Miyagi (Азамат Кудзаев), в котором они рассуждают о верности выбранному пути и внутренним принципам.

МакSим — «Заведи (Звук 2025)»

Певица МакSим (Марина Амбросимова) выпустила обновленную версию песни «Заведи». Композиция опирается на продакшен оригинала, сочетая поп-рок и электронные элементы.

Kai Angel — damage

damage — экспериментальный альбом хип-хоп-исполнителя Kai Angel (Дмитрий Ицков). Основная часть пластинки выдержана в рейдж-трэп-эстетике с перегруженными ударными, готическим звучанием и напряженной атмосферой.

Babyface Melo — «НЕ ГОВОРИ ИМ! 3»

«НЕ ГОВОРИ ИМ! 3» — третья часть из серии альбомов белорусского рэп-исполнителя Babyface Melo (Лев Бакланов). В продакшене, по словам из пресс-релиза, артист в основном вдохновлялся современной американской трэп-сценой.

#нарепите @forbes_young

Forbes Young

17 September 2025 17:18

«Самая французская из англичанок» Джейн Биркин — актриса, певица, икона стиля и символ свободы для многих поколений женщин. Она уходила от мужчин, когда чувствовала, что отношения исчерпаны, снималась, с кем хотела, — от мэтров кинематографа до дебютантов, построила музыкальную карьеру, не обладая в традиционном смысле сильным голосом, а ее стиль получил название «небрежный шик». Наконец, именно она вдохновила Hermès на создание сумки Birkin.

Масштабная личность, которой, кажется, все удавалось с удивительной легкостью. За свою жизнь она сыграла более 70 ролей в кино, выпустила 13 студийных и 6 концертных альбомов, написала двухтомную автобиографию, снималась в рекламе модных брендов и с одинаковой страстью выходила и на подиум, и на демонстрации в защиту прав человека. А еще была матерью троих известных дочерей (актрис Шарлотты Генсбур и Лу Дуайон, фотографа Кейт Барри) и бабушкой пятерых внуков.

Будучи иконой парижского стиля, она учила женщин непринужденной элегантности и принятию старости. Ее стиль, честность с собой, небрежная сексуальность — все это станет модным эталоном на десятилетия, навсегда изменив европейскую поп-культуру.

«Я ненавижу свой возраст — еще не женщина, но уже не ребенок. Когда мне говорят, что для каких-то вещей я слишком большая, но в 100 000 раз сильнее ненавижу, когда со мной обращаются, как с ребенком. Я ни то, ни другое… Меня переполняет обида, когда мне говорят, что мне пора немного повзрослеть, потому что я слишком часто плачу; но другие красят губы и носят туфли на каблуке и чулки. Не понимаю, почему я не могу быть такой же, как другие девочки моего возраста», — писала 15-летняя Биркин.

Ее трижды номинировали на премию «Сезар» за лучшую женскую роль и лучшую женскую роль второго плана (фильмы «Пиратка», «Женщина моей жизни», «Очаровательная проказница»), дважды — отметили премией Victoires de la Musique — в 1992 году она победила в номинации «Лучшая исполнительница года», а в 2021 году получила почетную награду. Кроме того, в 1989 году Джейн Биркин отказалась от французского ордена Почетного легиона, заявив: «Мой отец был героем, и только герои получают этот орден», — но согласилась быть возведенной в звание кавалера ордена Искусств и литературы.

Как складывалась судьба Джейн Биркин до 25 лет, рассказываем с помощью цитат из ее автобиографии «Дневник обезьянки» в рубрике #чтобылораньше

#чбр @forbes_young

Forbes Young

17 September 2025 10:50

Старшеклассники, общий сбор! Рассказываем про ближайшие мероприятия Школы управления СКОЛКОВО:

Презентация программ бизнес-бакалавриата СКОЛКОВО

Лекции экспертов, параллельные секции для родителей и старшеклассников

⏰ 27 сентября в 12:00. Регистрация: https://clck.ru/3PFisX

Сентябрь — самое время выбрать направление своего дальнейшего развития и определить образовательный трек. В этом постараются помочь эксперты СКОЛКОВО и студенты программ бизнес-бакалавриата. Также на мероприятии расскажем, почему бизнес-образование в бакалавриате — это не просто тренд, а важное конкурентное преимущество.

Кейс-чемпионат SKOLKOVO Start 2025

⏰ До 5 октября участникам необходимо заполнить анкету в личном кабинете. Регистрация: https://clck.ru/3PFira

У вас будет возможность получить опыт создания командного проекта и поработать над нестандартной задачей вместе с амбициозными ребятами со всей страны. В прошлом году в финальном очном этапе кейс-чемпионата участвовали 130 школьников из 25 регионов России.

Участники получат обратную связь от экспертного жюри — бизнесменов, топ-менеджеров крупных компаний и выпускников флагманских программ Школы СКОЛКОВО (MBA, Executive MBA, Startup Academy и др.).

* Реклама, Московская школа управления «СКОЛКОВО»

Forbes Young

16 September 2025 13:25

Мобильные драмы, микродрамы, дуанджу, вертикальные сериалы — все это названия нового формата киноконтента, появившегося в Китае в 2020-м. По прогнозам китайского телеканала CGTN, к 2027 году мировой рынок микросериалов достигнет отметки в ¥100 млрд ($13 млрд).

Обычно в подобных сериалах не задействованы известные актеры и режиссеры, а монтаж состоит преимущественно из крупных планов. Это делает производство микродрам дешевым и быстрым, из-за чего подобный контент заполняет интернет с невероятной скоростью. Некоторые зрители считают, что в таких условиях страдает качество сериалов, другие и вовсе называют микродрамы деградировавшей формой кино.

Forbes Young разбирается, что происходит на рынке микродрам, и рассказывает о 10 сериалах-хитах этого года, на сайте

#неотрываясь @forbes_young

Forbes Young

15 September 2025 09:00

Согласно данным недавнего исследования, которые опубликовал сервис ResumeTemplates, 77% 18–28-летних респондентов приводили родителей на собеседования, а 73% обращались к мамам и папам за помощью в рабочих задачах. Каждый второй опрошенный (48%) просил родителей выполнить за него тестовое задание, а 41% — ответить на первые звонки HR-специалистов.

Подобные кандидаты есть и в России. Эксперт в области управления организациями и соавтор проекта правительства Москвы «Мои документы — мой искренний сервис» Максим Недякин делится такой статистикой: «Из 10 опрошенных мной руководителей семь хотя бы один раз сталкивались с родственниками, мамами и даже бабушками — если не напрямую на собеседовании, то по крайней мере в коридоре».

Почему зумеры все чаще ходят на собеседования с родителями и как к этому относятся работодатели, читайте на сайте Forbes

#работа #психология @forbes_young

Forbes Young

14 September 2025 15:00

Каждую неделю мы публикуем пост с рекомендациями, что почитать, послушать или посмотреть. Ловите свежий список #ЧППП

Почитать:

• Ларри Эллисон стал вторым человеком в истории с состоянием более $400 млрд

• «Почти идеальный шторм»: в России закрываются автосалоны

• «Устаревшее представление о взрослении»: почему молодежь выбирает трезвость

• Набиуллина заявила о двукратном росте стоимости жилья из-за льготной ипотеки

• Nebius Воложа обогнала «Яндекс» по капитализации после роста на сделке с Microsoft

• В России стали чаще признавать сделки ничтожными из-за их безнравственности

• Психологический портрет: что такое синдром вахтера, или «синдром стража порога»

• С чего начать: создательницы Zoe San о дистанции в тандеме, суперсиле и верности себе

• «Белград» и «Полиция памяти»: фикшен из шорт-листов литературных премий

• Психологически насыщенная жизнь: что это такое и как ее жить

Послушать:

• В третьем сезоне экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» мы открываем большую тему — взрослости. В первом выпуске поговорим об ответственности: в повседневной жизни, в отношениях и на работе. Нам нужны ваши истории и вопросы к психологам! Присылайте голосовые сообщения и кружочки в наш чат-бот: /channel/fy_podcast_bot

• Хаски, BATO, DooMee, BUSHIDO ZHO, ANIKV: главные музыкальные новинки этой недели

Посмотреть:

• Фэнтези от автора «Во все тяжкие» и приквел «Оно» Кинга: лучшие новые сериалы осени

• Выставку «Are you ready for the future? Из коллекции Пьера-Кристиана Броше» в HSE Art Gallery. Экспозиция, выстроенная в шести тематических зонах — «Начало», «Палеоантропология», «Диалог», «Мифологии», «Она», «Позиция», сопоставляет археологические и этнографические предметы с работами современных художников, от признанных мастеров до студентов Школы дизайна НИУ ВШЭ, тем самым создавая напряжение между уже сохраненным прошлым и отбираемым настоящим. 

• Герой нашей субботней рубрики «Как прошла эта неделя» 24-летний студент магистратуры ИТМО, аналитик и блогер советует посмотреть «безумно красивое и вдохновляющее кино про путешествия» режиссера и продюсера Бена Стиллера «Невероятная жизнь Уолтера Митти», а также «один из лучших фильмов за последнее время, который зайдет даже тем, кто не интересуется «Формулой-1» — F1 режиссера Джозефа Косински.

#чппп @forbes_young

Forbes Young

13 September 2025 15:00

Сегодня в рубрике «Как прошла эта неделя» о своей жизни рассказывает 24-летний студент магистратуры, аналитик и блогер Тагир Хайрутдинов.

В июле ты уже был героем нашей рубрики. Что изменилось с тех пор?

Мне исполнилось 24. Я уволился из «Яндекса» и уехал в кругосветное путешествие на полгода.

Почему ты принял такое решение?

Последний год выдался эмоционально тяжелым — потеря близкого, выгорание, диплом и выпуск из бакалавриата, много проектов. Я решил сделать небольшой перерыв от основной работы. Но есть занятия, которых хватает на фултайм-загрузку даже в поездке — я веду свои Telegram-каналы, учусь и занимаюсь собственными проектами. Сейчас работаю над тренажером для IT-специалистов.

Как прошла твоя неделя?

Прилетел из Шанхая на Бали, где проведу ближайшие три недели. Исследовал Чангу, несколько раз сходил на массаж и впервые попробовал серфинг (мне понравилось!). Участвовал в хакатоне от ИТМО.

Как ты решился на кругосветку?

Жена показала рилс про микропенсию и в шутку предложила поехать в путешествие на полгода. Но я легок на подъем. Потом был длительный этап подготовки — все спланировать, сдать съемную квартиру, перевезти вещи на склад, поставить прививки, получить визы, передать рабочие дела. 

Куда отправишься после Бали?

В Корею, Японию и Австралию — очень жду этих мест.

Какие планы на будущее? 

К 29 годам вижу себя большим руководителем в сфере аналитики и/или основателем успешного стартапа. 

Что порадовало на этой неделе?

Я вкусно ем, много сплю, не болею и прекрасно провожу время. 

Где ты взял деньги на микропенсию? 

Я несколько лет откладывал бОльшую часть своего дохода (но жил с комфортом). Недавно понял, что скопил на квартиру в родных Набережных Челнах. Покупать ее я, конечно, не стал, — решил потратить их на кругосветное путешествие.

Что планируешь делать на выходных?

Займусь серфингом, встречусь со знакомой, подключусь к паре, поработаю.

Что посмотреть?

«Невероятная жизнь Уолтера Митти» — безумно красивое и вдохновляющее кино про путешествия. И F1 — один из лучших фильмов за последнее время, зайдет даже тем, кто не интересуется «Формулой-1».

#неделя @forbes_young

📸: Фото DR

Forbes Young

12 September 2025 11:40

Осень и начало зимы — сезон подведения литературных итогов. Гадать, кто из номинантов на литературные премии получит награды, бессмысленно — это непредсказуемый процесс. Возможно, поэтому всегда вызывающий много споров. 

В этой подборке — заметные художественные произведения из ключевых номинаций российских литературных премий. Каждое из них заслуживает отдельного внимания не только потому, что попало в премиальные списки, но и потому, что способно надолго занять сердце и разум читателей, заставляя искать все новые интерпретации сюжетов, мотивов и персонажей.

О пяти художественных произведениях, попавших в шорт-листы российских литературных премий «Большая книга» и «Ясная поляна», читайте на сайте Forbes

#книжнаяполка @forbes_young

Forbes Young

11 September 2025 09:00

«От кастрюли до завода»
«День оранжевого цвета»
«Диджей-сет со Смешариками»
«Что такое гибкий ЗОЖ?»
«Как и почему рэп захватил все хит-парады»
«Психика в эпоху удобства»
«Есть или не есть после 6?»

Чувствуете вайб? Таким ярким, необычным, интересным и полезным было лето в пространстве для работы и жизни — «Сфера X5»!

Немного занимательной математики (сентябрь же!): 
три месяца лета = 90+ дней работы «Сферы X5» = 250+ мероприятий = 40 000+ посетителей. 

До закрытия площадки осталась неделя и вы еще можете почувствовать тот самый неповторимый вайб «Сферы Х5», посетив одно или несколько мероприятий, например: 

• эксклюзивный показ нового сезона мультсериала «Барсукот»;
• лекцию «33 способа лучше узнать Москву»;
• финальный аккорд лета с хоровым антистресс-проектом Hot Horist — на котором все будут петь, «не потому что умеют, а потому что хотят»;
• концерт группы «План Побега».

Расписание событий доступно на сайте проекта. Регистрируйтесь и до встречи в «Сфере Х5»! 

* Реклама, ПАО «КОРПОРАТИВНЫЙ ЦЕНТР ИКС 5»

Forbes Young

10 September 2025 12:30

Forbes Young продолжает рубрику «С чего начать», в которой предприниматели и эксперты делятся своим опытом и знаниями о том, как строить и масштабировать бизнес, не теряя энтузиазма и мотивации. Их наблюдения и практические советы помогут начинающим предпринимателям избежать грубых ошибок, а тем, кто только планирует открыть свое дело, — определиться, готовы ли они к тому, что их ждет.

Новые героини рубрики — основательницы бренда женской одежды Zoe San Наталия Алексеева и Екатерина Пелипенко. Девушки признаются, что с самого начала не допускали мысли, что бизнес может не сложиться, потому что нашли друг в друге идеальных партнеров, у каждого из которых есть свои суперсилы. Сегодня у Zoe San шоурум, онлайн-магазин и два производства. Девушки рассказывают, что, в отличие от других брендов, не шьют капсулы, а выпускают новинки каждую неделю, чтобы сотрудники на производстве были равномерно загружены. 

Об отношениях в бизнес-тандеме, минимальном стартовом капитале и о том, почему, если ты предприниматель, нельзя никогда сдаваться, читайте на сайте Forbes

#счегоначать #бизнес @forbes_young

Forbes Young

09 September 2025 13:47

Потребительская верность: четверть зумеров лояльна только одному бренду

Каждый четвертый представитель поколения Z лоялен только одному бренду в категории товаров, показал опрос Nielsen, результаты которого приводит отраслевое издание о рекламе AdIndex. Еще 51% зумеров говорят, что у них есть набор брендов-фаворитов в каждой категории, из которых они выбирают при покупке. 

Это можно считать осознанным подходом к покупкам, отмечает издание: каждый второй представитель поколения Z точно знает, товар какого бренда и по какой цене он готов приобрести еще до похода в магазин. 

Почти треть (28%) опрошенных назвали личный опыт потребления ключевым фактором при выборе бренда. В категории напитков этот показатель достигает 41–44% — молодые потребители особенно внимательны к вкусовым ощущениям от сладкой газировки, соков и воды. Для 10% опрошенных важно, чтобы бренд соответствовал его образу жизни, ценностям. Для 9% — чтобы бренд давал потребителям возможность почувствовать, что они заботятся о себе. 

Исследование также показало, что самой популярной позицией в потребительской корзине зумеров является простая питьевая вода без добавок — ее регулярно покупают почти 80% опрошенных. Уверенные позиции занимают и энергетики — их хотя бы раз в две недели покупают 64% представителей поколения Z. В топ-5 вошла и готовая еда — ее приобретают 73% молодых потребителей.

70% покупателей поколения Z приобретают товары повседневного спроса как онлайн, так и оффлайн. Любопытно, что исключительно онлайн-покупки предпочитают только 42% респондентов. 

Вы обращаете внимание на бренд товаров?

💯 — да, беру только фавориты
💅🏻 — да, но это не влияет на мой выбор
🤪 — нет, мне все равно

#тренды #йолономика @forbes_young

Forbes Young

08 September 2025 17:05

Курсы кройки и шитья: зачем молодежь осваивает швейное мастерство

Если раньше шитье у молодых людей в основном ассоциировалось с ненавистными уроками труда в школе, а признаться в увлечении вышиванием или вязанием было стыдно, то теперь ситуация кардинально изменилась. Шитье и рукоделие в целом становятся все более популярным хобби у молодежи, которая стремится сэкономить на одежде и производить меньше отходов, пишет The New York Times. 

На Reddit сообщество о шитье насчитывает более 2 млн участников, не меньшей популярностью пользуются сообщества, посвященные вязанию крючком или вышиванию крестиком, отмечает издание. В TikTok инфлюенсеры делятся советами, как превратить старые шторы в летние платья, и рассказывают о своем увлечении рукоделием. 

Молодежь заинтересовалась шитьем в основном из-за экономической неопределенности, считает Кристин Фрейлинг, основательница Нью-Йоркского швейного центра. Умение починить одежду, перешить ее или сшить что-то новое помогает сэкономить. Кроме того, курсы шитья — это еще и возможность завести новых друзей по интересам, говорит она. 

Нью-Йоркский швейный центр, основанный Фрейлинг 11 лет назад и помещавшийся тогда в одной небольшой комнатке, сейчас занимает два этажа в здании на Манхэттене, имеет еще один филиал в Бруклине, а скоро появится и в Нью-Джерси. За последний год выручка центра выросла на 75%, а места на курсах заканчиваются за несколько недель до их старта. Особенной популярностью пользуются курсы апсайклинга, где учат чинить старые вещи, давая им новую жизнь. 

В эпоху искусственного интеллекта вполне естественно желание людей заниматься чем-то практичным, делать что-то своими руками, говорит художница Хлоя Десоль. Это своего рода протест против всего виртуального, против ИИ, который стирает грань между реальным и нереальным. Занятия ремеслом дают возможность сделать что-то своими руками — что-то то, что точно будет реальным и осязаемым, чему можно доверять, поясняет она. 

Еще одна причина увлечения апсайклингом, возможно, кроется в заботе молодежи об экологии. Из-за выброшенной одежды, часть которой еще вполне пригодна к использованию, каждый год образуется более 90 млн тонн отходов, пишет немецкий экономист Майя Гёпель в книге «Мир после нас». 

Из стремления молодых людей к более осознанному потреблению отчасти происходит и интерес к курсам по стирке, которые тоже сейчас набирают популярность в мире и есть уже даже в Москве. При бережном обращении с вещами они служат дольше, что позволяет сэкономить и производить меньше мусора.

Вы бы хотели научиться шить?

💯 — да
👀 — возможно
🕊 — нет
🥰 — уже обшиваю себя и знакомых

#хоббиномика @forbes_young

Forbes Young

08 September 2025 09:15

Если раньше первое употребление алкоголя ассоциировалось с переходом во взрослую жизнь, сегодня эта установка теряет актуальность. По мнению специалистов, алкогольные напитки перестают быть обязательным спутником молодежных вечеринок и универсальным способом расслабиться.

По данным ВЦИОМ, за последние 20 лет доля непьющих россиян выросла почти вдвое, при этом трендсеттерами трезвого образа жизни становятся зумеры (родившиеся в 2001 году и позже) и младшие миллениалы (родившиеся в 1992–2000 гг.).

Молодые люди по всему миру делают выбор в пользу осознанного употребления алкоголя (а иногда — и полного отказа от него), стараются покупать полезные продукты и считают, что здоровый образ жизни помогает им идти к поставленным целям и добиваться успеха.

Как меняется ситуация с употреблением алкоголя в молодежной среде, и можно ли избежать похмелья, если пришлось «поддержать компанию», читайте на сайте Forbes

#тренды #психология #хэппиномика @forbes_young

Forbes Young

07 September 2025 12:20

Каждую неделю мы публикуем пост с рекомендациями, что почитать, послушать или посмотреть. Ловите свежий список #ЧППП

Почитать:

• Секс не в моде: почему зумеры не спешат искать пару и презирают «плотские страсти»

• Запрет рекламы в Instagram с 1 сентября: что можно и нельзя публиковать

• Крупнейшие банки России подняли ставки по вкладам в преддверии заседания ЦБ

• Карты биты: основатель 2ГИС Александр Сысоев продал свою долю и ушел из компании

• Компания Nestle объявила об увольнении гендиректора из-за романа с подчиненной

• Потайной вход: кто и как первым додумался до популярного алгоритма шифрования RSA

• Антидот от цифровой зависимости и непривычные ощущения: почему в моде ретрогаджеты

• «Искра вечного пламени»: фэнтези о любви и мире, где потомки богов правят смертными

• От лепки пельменей до ужинов с незнакомцами: как зумеры заводят друзей офлайн

• Характер ни при чем: почему возникает желание угождать людям и как его побороть

• Как зумеры могут себе позволить люксовый отдых на курортах? Никак. Они только делают вид, что отдыхают роскошно

Послушать:

• Пока мы готовим третий сезон экзистенциального подкаста Forbes Young «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO», переслушайте выпуски первого и второго сезонов на сайте Forbes или на платформе

• shawtyshine, TVETH, Смоки Мо, Miyagi, МакSим: главные музыкальные новинки этой недели

Посмотреть:

• Дракула глазами Люка Бессона и экранизация Толстого: что смотреть в кино в сентябре

• Moscow Book Week — Московская книжная неделя — масштабный фестиваль, объединивший крупные и независимые издательства, сообщества и культурные инициативы. Впервые в таком формате 30 издательств на 40 площадках организуют свыше 100 мероприятий — от презентаций и лекций до кинопоказов, концертов, книжных забегов и ярмарки. Одновременно в книжных магазинах стартуют распродажи независимых издательств, представленных партнерами фестиваля.

• В шестом выпуске ярмарки молодого современного искусства blazar в Музее Москвы будет три секции: «Искусство», «Дизайн» и «Цифровое искусство».

• Героиня нашей субботней рубрики «Как прошла эта неделя» 23-летняя CRM-маркетолог (англ. Customer Relationship Management — «управление взаимоотношениями с клиентами») в платформе «Консоль» Анна Оха советует посмотреть сериал «Теория большого взрыва», который «спасет от пасмурной осени».

#чппп @forbes_young

Forbes Young

06 September 2025 12:00

Сегодня в рубрике «Как прошла эта неделя» о своей жизни рассказывает 23-летняя CRM-маркетолог (англ. Customer Relationship Management — «управление взаимоотношениями с клиентами») в платформе «Консоль» Анна Оха.

Как прошла твоя неделя? 

Тимлид ушел в отпуск — я осталась за главную. Сначала долго сидела над задачами, потому что пыталась успеть сделать все сразу, но вовремя остановилась. Было бы не очень хорошо выгореть до его возвращения :)

Чем занимаешься?

Разрабатываю и реализую стратегии взаимодействия с клиентами. Собираю лидов, «прогреваю» их и довожу до продажи. Помимо основной деятельности занимаюсь моделингом. 

Что самое крутое в твоей работе и что самое тяжелое?

Нравится, что она находится на грани структуры и творчества. В один день — огромные таблички, работа с данными, в другой — решаем с дизайнером, каким будет новый поп-ап. Сложно только постоянно находиться в режиме генерации идей. 

Каким был твой путь в профессию? 

Я хотела стать химиком, как папа. Меня всегда привлекала структурированность процессов, а маркетинг я структурным не считала. В НИУ ВШЭ выбрала его «от обратного». Но мне неожиданно понравилось. Я проходила практику в компании, которая разработала CDP-платформу (англ. Customer Data Platform — «платформа управления клиентскими данными». — Forbes Young) и осталась у них работать.

Что порадовало на этой неделе?

Занятия по испанскому и практики по йоге. После них чувствую, что мысли переключаются, а тело восстанавливается.

Как распоряжаешься деньгами? 

Следуя фразе моей мамы: «Покупай, потом разберемся».

Копишь на что-то? 

Если говорить о долгосрочной перспективе, то … пу-пу-пу. Не представляю, как можно откладывать деньги и не трогать их годами.

Какие планы на выходные?

Съездить на дачу, закрыть теплый сезон.

Что посмотреть, послушать, почитать?

Послушать Count To Ten (Denis Stelmakh) и Night Forest (Ilya Beshevli).  

Почитать — «Wabi Sabi. Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире» Бэта Кемптона. Эта книга научила меня смотреть на красоту под другим углом. 

А посмотреть «Теорию большого взрыва» — сериал, который спасет от пасмурной осени. 

#неделя @forbes_young

Forbes Young

05 September 2025 09:40

Как зумеры могут себе позволить люксовый отдых на курортах? Никак. Они только делают вид, что отдыхают роскошно.

Шокирующая новость. Отчеты о роскошных путешествиях в соцсетях не всегда совпадают с реальностью. Многие молодые люди находят хитрые (и не всегда честные) способы показать «жизнь мечты», пишет CNBC.

Например одна 23-летняя предпринимательница, о которой издание узнало от ее бизнес-консультанта, полтора года выстраивала в соцсетях образ тревел-блогерши, которая ведет роскошный образ жизни и тратит не меньше $500 000 в год. В действительности ее расходы не превышают $12 000 в год.

«Она покупает за $200 входной билет в эксклюзивный пляжный клуб Майями, снимает там 400 фото за шесть часов, а потом постепенно их выкладывает, создавая впечатление, что часто бывает на шикарных курортах». За чаевые в $50 она попадает в лобби и на крыши с бассейнами в элитных отелях и устраивает там фото-сессии. В итоге благодаря этим хитростям она вырастила свой блог до 85 000 подписчиков и заключила договоры с крупными рекламодателями.

По данным Bankrate, 31% Gen Z в 2025 году планируют брать кредиты ради летних отпусков. Владельцы жилья в США замечают рост заявок с личными займами «на путешествия». Некоторые арендаторы выкладывают фото из дорогих квартир, которые сняли в Airbnb всего на одну ночь ради контента.

Представители поколения Z часто имитируют роскошь на фото и роликах специально для соцсетей — снимаются у чужих бассейнов или устраиваются хаусситтерами в дорогих районах и выкладывают фото из этих домов, как будто они там живут. Красивая картинка в соцсетях стала важнее, чем реальный опыт, пишет CNBC.

@forbesglobalrus